Sport per dimagrire

Affidarsi solo alla dieta, nella maggior parte dei casi non è la soluzione più efficace per dimagrire. La pratica regolare di uno sport rende più semplice il dimagrimento:

direttamente, in quanto le calorie spese con lo sport aiutano a pareggiare il bilancio energetico tra calorie assunte con la dieta e calorie consumate nella giornata; per questo aspetto sono molto utili gli sport aerobici, come ad esempio la corsa o il ciclismo;
indirettamente, in quanto la pratica di uno sport permette di aumentare il metabolismo di base grazie all'aumento della massa muscolare (i muscoli, anche a riposo, consumano più calorie rispetto alla massa grassa); in questo caso possono essere utili, in teoria, anche gli sport di potenza come gli esercizi in palestra con i pesi; tuttavia, il nostro consiglio è di praticare sport aerobici, sia perché permettono di bruciare più calorie, sia perché il loro effetto sulla salute è indiscutibile, andando ben oltre il semplice dimagrimento.

Dimagrire con lo sport

Leggi i nostri consigli su come fare sport per dimagrire per mantenerti in forma senza troppe restrizioni alimentari. A prescindere dal tipo di attività fisica che deciderai di praticare, ci sono alcune regole che valgono in generale per dimagrire con lo sport: leggi i nostri articoli per saperne di più.

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.