Alimenti che contengono Vitamina E

Elenco degli alimenti che contengono Vitamina E, dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di Vitamina E si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.

Alimento	Categoria	Vitamina E		% RDA
Olio di germe di grano	Oli e grassi	149,4	mg	1494 %
Olio di nocciola	Oli e grassi	47,2	mg	472 %
Olio di semi di girasole	Oli e grassi	41,08	mg	410,8 %
Olio di semi di girasole altamente oleico	Oli e grassi	41,08	mg	410,8 %
Olio di semi di girasole parzialmente idrogenato	Oli e grassi	41,08	mg	410,8 %
Olio di mandorla	Oli e grassi	39,2	mg	392 %
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere	Aromi e spezie	38,14	mg	381,4 %
Semi di girasole	Frutta secca	35,17	mg	351,7 %
Olio di riso	Oli e grassi	32,3	mg	323 %
Paprika	Aromi e spezie	29,83	mg	298,3 %
Peperoncino rosso (cayenna)	Aromi e spezie	29,83	mg	298,3 %
Olio di vinacciolo	Oli e grassi	28,8	mg	288 %
Mandorle	Frutta secca	26,22	mg	262,2 %
Semi di girasole tostati	Frutta secca	26,1	mg	261 %
Burro di mandorle	Frutta secca	24,21	mg	242,1 %
Mandorle pelate	Frutta secca	23,75	mg	237,5 %
Curry (polvere)	Aromi e spezie	21,99	mg	219,9 %
Origano	Aromi e spezie	18,26	mg	182,6 %
Nocciole pelate	Frutta secca	17,5	mg	175 %
Olio di colza (canola)	Oli e grassi	17,46	mg	174,6 %
Germe di grano tostato	Cereali per la colazione	15,99	mg	159,9 %
Olio di palma	Oli e grassi	15,94	mg	159,4 %
Olio di arachidi	Oli e grassi	15,69	mg	156,9 %
Kellogg's Special K	Cereali per la colazione	15,3	mg	153 %
Kellogg's Special K con frutti rossi	Cereali per la colazione	15,3	mg	153 %
Nocciole tostate	Frutta secca	15,28	mg	152,8 %
Nocciole	Frutta secca	15,03	mg	150,3 %
Olio di oliva	Oli e grassi	14,35	mg	143,5 %
Crema di mandorle	Frutta secca	13,54	mg	135,4 %
Pomodoro in polvere	Aromi e spezie	12,25	mg	122,5 %
Maionese	Oli e grassi	11,79	mg	117,9 %
Olio di semi di papavero	Oli e grassi	11,4	mg	114 %
Kellog's coco pops	Cereali per la colazione	10,8	mg	108 %
Basilico essiccato	Aromi e spezie	10,7	mg	107 %
Kellogg's Rice Krispies	Cereali per la colazione	10,35	mg	103,5 %
Pinoli	Frutta secca	9,33	mg	93,3 %
Patatine senza sale	Patatine e snack salati	9,11	mg	91,1 %
Margarina	Oli e grassi	9	mg	90 %
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D	Oli e grassi	9	mg	90 %
Margarina senza sale	Oli e grassi	9	mg	90 %
Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa D	Oli e grassi	9	mg	90 %
Prezzemolo essiccato	Aromi e spezie	8,96	mg	89,6 %
Chiodi di garofano	Aromi e spezie	8,82	mg	88,2 %
Olio di soia	Oli e grassi	8,18	mg	81,8 %
Arachidi salate	Frutta secca	7,8	mg	78 %
Salvia	Aromi e spezie	7,48	mg	74,8 %
Timo	Aromi e spezie	7,48	mg	74,8 %
Muesli	Cereali per la colazione	7,2	mg	72 %
Uova di pesce	Pesce e frutti di mare	7	mg	70 %
Arachidi	Frutta secca	6,93	mg	69,3 %
Patatine	Patatine e snack salati	6,74	mg	67,4 %
Maionese light	Oli e grassi	6,43	mg	64,3 %
Burro di arachidi	Frutta secca	6,3	mg	63 %
Noce brasiliana	Frutta secca	5,73	mg	57,3 %
Senape (semi)	Aromi e spezie	5,07	mg	50,7 %
Pop corn	Patatine e snack salati	5,01	mg	50,1 %
Lumache di mare	Pesce e frutti di mare	5	mg	50 %
Spirulina essiccata	Verdura	5	mg	50 %
Crema di nocciole e cioccolato	Dolci	4,96	mg	49,6 %
Crusca di riso	Cereali	4,92	mg	49,2 %
Crema di pomodoro	Verdura	4,3	mg	43 %
Crema di pomodoro (senza sale)	Verdura	4,3	mg	43 %
Anguilla	Pesce e frutti di mare	4	mg	40 %
Olio di armellina	Oli e grassi	4	mg	40 %
Orecchie di mare	Pesce e frutti di mare	4	mg	40 %
Margarina spalmabile	Oli e grassi	3,94	mg	39,4 %
Olio di palma (kernel)	Oli e grassi	3,81	mg	38,1 %
Olive verdi	Frutta	3,81	mg	38,1 %
Peperoncino jalapeno	Verdura	3,58	mg	35,8 %
Spaghetti cinesi	Pasta	3,48	mg	34,8 %
Tarassaco	Verdura	3,44	mg	34,4 %
Acciughe sott'olio	Pesce e frutti di mare	3,33	mg	33,3 %
Cumino	Aromi e spezie	3,33	mg	33,3 %
Peperoncino piccante	Verdura	3,14	mg	31,4 %
Curcuma	Aromi e spezie	3,1	mg	31 %
Barretta di riso e frumento	Cereali per la colazione	2,94	mg	29,4 %
Grasso di tacchino	Oli e grassi	2,9	mg	29 %
Spinaci surgelati	Verdura	2,9	mg	29 %
Foglie di rapa	Verdura	2,86	mg	28,6 %
Gambero d'acqua dolce	Pesce e frutti di mare	2,85	mg	28,5 %
Stoccafisso	Pesce e frutti di mare	2,84	mg	28,4 %
Bisgnè non farcito	Prodotti da forno	2,81	mg	28,1 %
Sego di montone	Oli e grassi	2,8	mg	28 %
Farina di segale scura	Farina	2,73	mg	27,3 %
Grasso di anatra	Oli e grassi	2,7	mg	27 %
Grasso di pollo	Oli e grassi	2,7	mg	27 %
Grasso d'oca	Oli e grassi	2,7	mg	27 %
Sego di bovino	Oli e grassi	2,7	mg	27 %
Adobo	Sughi e salse	2,69	mg	26,9 %
Biscotti al cacao con crema	Prodotti da forno	2,61	mg	26,1 %
Tuorlo	Uova	2,58	mg	25,8 %
Gamberetti fritti	Fast food	2,52	mg	25,2 %
Coriandolo fresco	Aromi e spezie	2,5	mg	25 %
Cumino dei prati o carvi	Aromi e spezie	2,5	mg	25 %
Fette biscottate dolci (zwieback)	Cibi per bambini	2,44	mg	24,4 %
Quinoa	Cereali	2,44	mg	24,4 %
Pop corn fatti in casa	Patatine e snack salati	2,43	mg	24,3 %
Pistacchi tostati	Frutta secca	2,42	mg	24,2 %
Pistacchi tostati (con sale)	Frutta secca	2,42	mg	24,2 %
Sugo alla marinara	Sughi e salse	2,4	mg	24 %
Sgombro sotto sale	Pesce e frutti di mare	2,38	mg	23,8 %
Taro	Verdura	2,38	mg	23,8 %
Trota iridea	Pesce e frutti di mare	2,34	mg	23,4 %
Burro	Burro e panna	2,32	mg	23,2 %
Burro salato	Burro e panna	2,32	mg	23,2 %
Cannella	Aromi e spezie	2,32	mg	23,2 %
Pistacchi	Frutta secca	2,3	mg	23 %
Tonno bianco sott'olio	Pesce e frutti di mare	2,3	mg	23 %
Cicoria	Verdura	2,26	mg	22,6 %
Radicchio	Verdura	2,26	mg	22,6 %
Biscotti con uvetta	Prodotti da forno	2,22	mg	22,2 %
Gamberi in umido	Pesce e frutti di mare	2,2	mg	22 %
Semi di zucca	Frutta secca	2,18	mg	21,8 %
Spinaci bolliti	Verdura	2,08	mg	20,8 %
Spinaci bolliti (senza sale)	Verdura	2,08	mg	20,8 %
Avocado	Frutta	2,07	mg	20,7 %
Sardine sott'olio	Pesce e frutti di mare	2,04	mg	20,4 %
Spinaci	Verdura	2,03	mg	20,3 %
Doughnuts	Prodotti da forno	2,02	mg	20,2 %
Pesce spada	Pesce e frutti di mare	2,02	mg	20,2 %
Eclairs	Prodotti da forno	2,01	mg	20,1 %
Foglie di senape	Verdura	2,01	mg	20,1 %
Foglie di vite	Verdura	2	mg	20 %
Pesche	Cibi per bambini	1,99	mg	19,9 %
Passata di pomodoro	Verdura	1,97	mg	19,7 %
Passata di pomodoro (senza sale)	Verdura	1,97	mg	19,7 %
Carne in scatola	Carne di manzo	1,96	mg	19,6 %
Farina di soia	Legumi	1,95	mg	19,5 %
Torta di mele (McDonald's)	Fast food	1,94	mg	19,4 %
Wurstel di soia	Legumi	1,92	mg	19,2 %
Bietola	Verdura	1,89	mg	18,9 %
Bietole bollite	Verdura	1,89	mg	18,9 %
Bietole bollite (senza sale)	Verdura	1,89	mg	18,9 %
Caviale	Pesce e frutti di mare	1,89	mg	18,9 %
Foglie di rapa bollite	Verdura	1,88	mg	18,8 %
Foglie di rapa bollite (senza sale)	Verdura	1,88	mg	18,8 %
Granchio in barattolo	Pesce e frutti di mare	1,84	mg	18,4 %
Burro di cacao	Oli e grassi	1,8	mg	18 %
Noce nera	Frutta secca	1,8	mg	18 %
Crostata al cioccolato	Prodotti da forno	1,79	mg	17,9 %
Semi di papavero	Aromi e spezie	1,77	mg	17,7 %
Torta fritta alla frutta	Prodotti da forno	1,72	mg	17,2 %
Aringa marinata	Pesce e frutti di mare	1,71	mg	17,1 %
Maggiorana, essiccata	Aromi e spezie	1,69	mg	16,9 %
Salsa tartara	Sughi e salse	1,68	mg	16,8 %
Semi di sesamo	Frutta secca	1,68	mg	16,8 %
Olive nere	Frutta	1,65	mg	16,5 %
Peperoni rossi bolliti	Verdura	1,65	mg	16,5 %
Burro light con sale	Burro e panna	1,58	mg	15,8 %
Burro light senza sale	Burro e panna	1,58	mg	15,8 %
Peperoni rossi	Verdura	1,58	mg	15,8 %
Muffins al mirtillo	Prodotti da forno	1,57	mg	15,7 %
Glassa al cioccolato	Dolci	1,56	mg	15,6 %
Aringa affumicata	Pesce e frutti di mare	1,54	mg	15,4 %
Sgombro	Pesce e frutti di mare	1,52	mg	15,2 %
Asparagi bolliti	Verdura	1,5	mg	15 %
Asparagi bolliti (senza sale)	Verdura	1,5	mg	15 %
Foglie di barbabietola	Verdura	1,5	mg	15 %
Crusca	Cereali	1,49	mg	14,9 %
Kiwi giallo (gold)	Frutta	1,49	mg	14,9 %
Pastinaca	Verdura	1,49	mg	14,9 %
Biscotti alla frutta	Cibi per bambini	1,48	mg	14,8 %
Ketchup	Sughi e salse	1,46	mg	14,6 %
Ketchup (ridotto contenuto di sodio)	Sughi e salse	1,46	mg	14,6 %
Kiwi	Frutta	1,46	mg	14,6 %
Broccoli bolliti	Verdura	1,45	mg	14,5 %
Broccoli bolliti (senza sale)	Verdura	1,45	mg	14,5 %
Croissant al formaggio	Prodotti da forno	1,44	mg	14,4 %
Zucca invernale	Verdura	1,44	mg	14,4 %
Farina di segale	Farina	1,43	mg	14,3 %
Focaccia	Prodotti da forno	1,42	mg	14,2 %
Salsa di pomodoro	Verdura	1,42	mg	14,2 %
Spinaci della Nuova Zelanda	Verdura	1,42	mg	14,2 %
Strudel	Prodotti da forno	1,42	mg	14,2 %
Noce pecan	Frutta secca	1,4	mg	14 %
Olio di semi di sesamo	Oli e grassi	1,4	mg	14 %
Sardine in salsa di pomodoro	Pesce e frutti di mare	1,38	mg	13,8 %
Salmone affumicato	Pesce e frutti di mare	1,35	mg	13,5 %
Uovo d'anatra	Uova	1,34	mg	13,4 %
Gamberi	Pesce e frutti di mare	1,32	mg	13,2 %
Uovo fritto	Uova	1,31	mg	13,1 %
Gamberi impanati e fritti	Pesce e frutti di mare	1,3	mg	13 %
Omelette	Uova	1,29	mg	12,9 %
Uovo d'oca	Uova	1,29	mg	12,9 %
Polpette di pollo	Pollame	1,28	mg	12,8 %
Salmone in scatola	Pesce e frutti di mare	1,28	mg	12,8 %
Crocchette di pollo	Pollame	1,27	mg	12,7 %
Pomodoro in barattolo	Verdura	1,25	mg	12,5 %
Kellog's all-bran	Cereali per la colazione	1,24	mg	12,4 %
Alosa	Pesce e frutti di mare	1,22	mg	12,2 %
Broccoli surgelati	Verdura	1,22	mg	12,2 %
Cracker al latte	Prodotti da forno	1,22	mg	12,2 %
Salmone reale	Pesce e frutti di mare	1,22	mg	12,2 %
Calamari	Pesce e frutti di mare	1,2	mg	12 %
Farina di riso integrale	Farina	1,2	mg	12 %
Mirtillo palustre (cranberry)	Frutta	1,2	mg	12 %
Polpo	Pesce e frutti di mare	1,2	mg	12 %
Polpo in umido	Pesce e frutti di mare	1,2	mg	12 %
Riso integrale	Cereali	1,2	mg	12 %
Amaranto	Cereali	1,19	mg	11,9 %
Crackers integrali	Prodotti da forno	1,19	mg	11,9 %
Pesche sciroppate	Frutta	1,19	mg	11,9 %
Mora	Frutta	1,17	mg	11,7 %
Uova strapazzate	Uova	1,15	mg	11,5 %
Asparagi	Verdura	1,13	mg	11,3 %
Crackers	Prodotti da forno	1,12	mg	11,2 %
Pollo impanato e fritto	Fast food	1,12	mg	11,2 %
Vongole in vasetto	Pesce e frutti di mare	1,12	mg	11,2 %
Crocchette di patate (Burger King)	Fast food	1,11	mg	11,1 %
Gamberetti in scatola	Pesce e frutti di mare	1,1	mg	11 %
Glassa al cocco	Dolci	1,09	mg	10,9 %
Pasticcini crema e cioccolato	Prodotti da forno	1,09	mg	10,9 %
Salmone keta	Pesce e frutti di mare	1,09	mg	10,9 %
Torta al cioccolato	Prodotti da forno	1,09	mg	10,9 %
Uovo di quaglia	Uova	1,08	mg	10,8 %
Aringa	Pesce e frutti di mare	1,07	mg	10,7 %
Semi di sedano	Aromi e spezie	1,07	mg	10,7 %
Panna da montare	Burro e panna	1,06	mg	10,6 %
Zucca	Verdura	1,06	mg	10,6 %
Uovo	Uova	1,05	mg	10,5 %
Pepe nero	Aromi e spezie	1,04	mg	10,4 %
Uovo in camicia	Uova	1,04	mg	10,4 %
Carote bollite	Verdura	1,03	mg	10,3 %
Carote bollite (senza sale)	Verdura	1,03	mg	10,3 %
Coriandolo essiccato (foglie)	Aromi e spezie	1,03	mg	10,3 %
Uovo sodo	Uova	1,03	mg	10,3 %
Baguette	Prodotti da forno	1,01	mg	10,1 %
Crusca d'avena	Cereali	1,01	mg	10,1 %
Grano	Cereali	1,01	mg	10,1 %
Pizza	Fast food	1,01	mg	10,1 %
Alga nori	Verdura	1	mg	10 %
Aragosta in umido	Pesce e frutti di mare	1	mg	10 %
Cefalo o muggine	Pesce e frutti di mare	1	mg	10 %
Germogli di bambù	Verdura	1	mg	10 %
Ribes nero	Frutta	1	mg	10 %
Squalo	Pesce e frutti di mare	1	mg	10 %
Tonno pinna blu	Pesce e frutti di mare	1	mg	10 %
Wakame	Verdura	1	mg	10 %
Zampe di rana	Pesce e frutti di mare	1	mg	10 %
Cervello di manzo	Carne di manzo	0,99	mg	9,9 %
Paté di fegato di pollo	Salumi e insaccati	0,98	mg	9,8 %
Biscotti allo zenzero	Prodotti da forno	0,97	mg	9,7 %
Foglie di zucca bollite	Verdura	0,96	mg	9,6 %
Foglie di zucca bollite (senza sale)	Verdura	0,96	mg	9,6 %
Bignè alla crema	Prodotti da forno	0,95	mg	9,5 %
Pasta di guava	Prodotti da forno	0,95	mg	9,5 %
Salmone rosso	Pesce e frutti di mare	0,95	mg	9,5 %
Patate dolci bollite	Verdura	0,94	mg	9,4 %
Torta alle pesche	Prodotti da forno	0,94	mg	9,4 %
Polpette di tacchino	Pollame	0,93	mg	9,3 %
Anacardi tostati (con sale)	Frutta secca	0,92	mg	9,2 %
Anacardi tostati (senza sale)	Frutta secca	0,92	mg	9,2 %
Porro	Verdura	0,92	mg	9,2 %
Soia tostata e salata	Legumi	0,91	mg	9,1 %
Anacardi	Frutta secca	0,9	mg	9 %
Bocconcini di pollo	Fast food	0,9	mg	9 %
Farina di triticale	Farina	0,9	mg	9 %
Mango	Frutta	0,9	mg	9 %
Succo di mora	Succhi di frutta	0,9	mg	9 %
Torta di frutta	Prodotti da forno	0,9	mg	9 %
Triticale	Cereali	0,9	mg	9 %
Albicocche	Frutta	0,89	mg	8,9 %
Albicocche sciroppate	Frutta	0,89	mg	8,9 %
Capperi (in scatola)	Aromi e spezie	0,88	mg	8,8 %
Cavolini di bruxelles	Verdura	0,88	mg	8,8 %
Panna da cucina	Burro e panna	0,88	mg	8,8 %
Alga agar	Verdura	0,87	mg	8,7 %
Aragosta	Pesce e frutti di mare	0,87	mg	8,7 %
Laminaria	Verdura	0,87	mg	8,7 %
Lampone	Frutta	0,87	mg	8,7 %
Mora del gelso	Frutta	0,87	mg	8,7 %
Muschio irlandese	Verdura	0,87	mg	8,7 %
Tonno sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,87	mg	8,7 %
Bran flakes (fiocchi di crusca)	Cereali per la colazione	0,85	mg	8,5 %
Cavolo verde bollito	Verdura	0,85	mg	8,5 %
Cavolo verde bollito (senza sale)	Verdura	0,85	mg	8,5 %
Ravioli al formaggio	Primi, secondi e contorni	0,85	mg	8,5 %
Segale	Cereali	0,85	mg	8,5 %
Soia	Legumi	0,85	mg	8,5 %
Tonno bianco al naturale	Pesce e frutti di mare	0,85	mg	8,5 %
Branziono o spigola	Pesce e frutti di mare	0,84	mg	8,4 %
Croissant	Prodotti da forno	0,84	mg	8,4 %
Farina di ceci	Legumi	0,83	mg	8,3 %
Farina di segale chiara	Farina	0,83	mg	8,3 %
Ceci	Legumi	0,82	mg	8,2 %
Fegatini di pollo in umido	Pollame	0,82	mg	8,2 %
Pasta al ragù	Cibi per bambini	0,81	mg	8,1 %
Pesce gatto	Pesce e frutti di mare	0,81	mg	8,1 %
Basilico fresco	Aromi e spezie	0,8	mg	8 %
Bocconcini di pollo (Burger King)	Fast food	0,8	mg	8 %
Senape con miele	Oli e grassi	0,8	mg	8 %
Zucca bollita	Verdura	0,8	mg	8 %
Zucca bollita (senza sale)	Verdura	0,8	mg	8 %
Fagioli cannellini in scatola	Legumi	0,79	mg	7,9 %
Farro	Cereali	0,79	mg	7,9 %
Broccoli italiani	Verdura	0,78	mg	7,8 %
Cono per gelato	Gelati	0,78	mg	7,8 %
Faglioli navy in scatola	Legumi	0,78	mg	7,8 %
Patate fritte	Fast food	0,78	mg	7,8 %
Fegatini di pollo fritti	Pollame	0,77	mg	7,7 %
Pasta al sugo con polpette	Primi, secondi e contorni	0,77	mg	7,7 %
Pescanoce (nettarina)	Frutta	0,77	mg	7,7 %
Patatine fritte (Burger King)	Fast food	0,76	mg	7,6 %
Prezzemolo	Verdura	0,75	mg	7,5 %
Pasta con sugo ai wurstel	Primi, secondi e contorni	0,74	mg	7,4 %
Guava (guayaba)	Frutta	0,73	mg	7,3 %
Kaki	Frutta	0,73	mg	7,3 %
Pesca	Frutta	0,73	mg	7,3 %
Salmone argentato	Pesce e frutti di mare	0,73	mg	7,3 %
Biscotti wafers	Prodotti da forno	0,72	mg	7,2 %
Fagioli di Lima	Legumi	0,72	mg	7,2 %
Farina integrale	Farina	0,71	mg	7,1 %
Patate dolci al forno	Verdura	0,71	mg	7,1 %
Anatra	Pollame	0,7	mg	7 %
Anatra arrosto	Pollame	0,7	mg	7 %
Crescione dell'orto	Verdura	0,7	mg	7 %
Fagiolo di Lima nano	Legumi	0,7	mg	7 %
Farina d'avena	Farina	0,7	mg	7 %
Fegatini di pollo	Pollame	0,7	mg	7 %
Noci	Frutta secca	0,7	mg	7 %
Peperoncino Banana Pepper	Verdura	0,69	mg	6,9 %
Peperoncino serrano	Verdura	0,69	mg	6,9 %
Taco	Prodotti da forno	0,69	mg	6,9 %
Insalata di patate con uova	Primi, secondi e contorni	0,68	mg	6,8 %
Vongole	Pesce e frutti di mare	0,68	mg	6,8 %
Aglio essiccato, in polvere	Aromi e spezie	0,67	mg	6,7 %
Carote	Verdura	0,66	mg	6,6 %
Dessert con mango e tapioca	Cibi per bambini	0,66	mg	6,6 %
Salsa barbecue	Sughi e salse	0,66	mg	6,6 %
Strutto	Oli e grassi	0,66	mg	6,6 %
Biscotti strudel al fico	Prodotti da forno	0,65	mg	6,5 %
Pane di crusca di riso	Prodotti da forno	0,65	mg	6,5 %
Burrito con carne e fagioli	Primi, secondi e contorni	0,64	mg	6,4 %
Merluzzo	Pesce e frutti di mare	0,64	mg	6,4 %
Panna spray	Burro e panna	0,64	mg	6,4 %
Prosciutto di tacchino	Salumi e insaccati	0,64	mg	6,4 %
Biscotti savoiardi	Prodotti da forno	0,63	mg	6,3 %
Carpa	Pesce e frutti di mare	0,63	mg	6,3 %
Cuore di maiale	Carne di maiale	0,63	mg	6,3 %
Farina di carrube	Legumi	0,63	mg	6,3 %
Sogliola e platessa	Pesce e frutti di mare	0,63	mg	6,3 %
Surimi	Pesce e frutti di mare	0,63	mg	6,3 %
Pasta al pomodoro	Primi, secondi e contorni	0,62	mg	6,2 %
Wurstel di tacchino	Salumi e insaccati	0,62	mg	6,2 %
Gelato al cioccolato (soft)	Gelati	0,61	mg	6,1 %
Halibut	Pesce e frutti di mare	0,61	mg	6,1 %
Albicocca e tapioca	Cibi per bambini	0,6	mg	6 %
Banane e tapioca	Cibi per bambini	0,6	mg	6 %
Grasso della pancetta	Oli e grassi	0,6	mg	6 %
Kamut	Cereali	0,6	mg	6 %
Lardo	Oli e grassi	0,6	mg	6 %
Melagrana	Frutta	0,6	mg	6 %
Prugne e tapioca	Cibi per bambini	0,6	mg	6 %
Succo d'arancia e albicocca	Succhi di frutta	0,6	mg	6 %
Succo d'arancia e ananas	Succhi di frutta	0,6	mg	6 %
Taco con carne, formaggio e lattuga	Fast food	0,6	mg	6 %
Tarassaco bollito	Verdura	0,6	mg	6 %
Cioccolato fondente (60-70%)	Dolci	0,59	mg	5,9 %
Cioccolato fondente extra (70-85%)	Dolci	0,59	mg	5,9 %
Latte in polvere	Latte	0,58	mg	5,8 %
Sundae al caramello	Fast food	0,58	mg	5,8 %
Acciughe	Pesce e frutti di mare	0,57	mg	5,7 %
Carote surgelate	Verdura	0,57	mg	5,7 %
Farina di malto	Farina	0,57	mg	5,7 %
Farina d'orzo	Farina	0,57	mg	5,7 %
Kellog's Berry Rice Krispies	Cereali per la colazione	0,57	mg	5,7 %
Mirtillo	Frutta	0,57	mg	5,7 %
Noce macadamia tostata	Frutta secca	0,57	mg	5,7 %
Noce macadamia tostata (con sale)	Frutta secca	0,57	mg	5,7 %
Cheesecake	Prodotti da forno	0,56	mg	5,6 %
Pomodori bolliti	Verdura	0,56	mg	5,6 %
Semi di zucca tostati	Frutta secca	0,56	mg	5,6 %
Semi di zucca tostati (con sale)	Frutta secca	0,56	mg	5,6 %
Succo di mela e mirtillo	Succhi di frutta	0,56	mg	5,6 %
Cipollotti	Verdura	0,55	mg	5,5 %
Cozze	Pesce e frutti di mare	0,55	mg	5,5 %
Pane integrale	Prodotti da forno	0,55	mg	5,5 %
Panna da caffetteria	Burro e panna	0,55	mg	5,5 %
Pesce Asinello affumicato	Pesce e frutti di mare	0,55	mg	5,5 %
Burrito con fagioli e formaggio	Fast food	0,54	mg	5,4 %
Cioccolato fondente (45-60%)	Dolci	0,54	mg	5,4 %
Involtini primavera	Primi, secondi e contorni	0,54	mg	5,4 %
Merluzzo nordico	Pesce e frutti di mare	0,54	mg	5,4 %
Noci macadamia	Frutta secca	0,54	mg	5,4 %
Pomodoro	Verdura	0,54	mg	5,4 %
Salatini soffici	Patatine e snack salati	0,54	mg	5,4 %
Minestra di verdura	Zuppe e minestre	0,53	mg	5,3 %
Carotine	Cibi per bambini	0,52	mg	5,2 %
Mix di verdure	Cibi per bambini	0,52	mg	5,2 %
Patate dolci	Cibi per bambini	0,52	mg	5,2 %
Cipolla d'inverno	Verdura	0,51	mg	5,1 %
Fagioli mung o soia verde	Legumi	0,51	mg	5,1 %
Mousse al cioccolato	Dolci	0,51	mg	5,1 %
Pane al germe di grano	Prodotti da forno	0,51	mg	5,1 %
Spaghetti di soia	Legumi	0,51	mg	5,1 %
Sundae alla fragola	Fast food	0,51	mg	5,1 %
Caldarroste	Frutta secca	0,5	mg	5 %
Chia	Frutta secca	0,5	mg	5 %
Crescione dell'orto bollito	Verdura	0,5	mg	5 %
Crescione dell'orto bollito (senza sale)	Verdura	0,5	mg	5 %
Cuori di palma	Verdura	0,5	mg	5 %
Farina di sorgo	Farina	0,5	mg	5 %
Osmero americano	Pesce e frutti di mare	0,5	mg	5 %
Peperoni verdi bolliti	Verdura	0,5	mg	5 %
Peperoni verdi bolliti (senza sale)	Verdura	0,5	mg	5 %
Porri bolliti	Verdura	0,5	mg	5 %
Porri bolliti (senza sale)	Verdura	0,5	mg	5 %
Storione	Pesce e frutti di mare	0,5	mg	5 %
Storione affumicato	Pesce e frutti di mare	0,5	mg	5 %
Tartaruga di mare	Pesce e frutti di mare	0,5	mg	5 %
Carne macinata (30% grasso)	Carne di manzo	0,49	mg	4,9 %
Lenticchie	Legumi	0,49	mg	4,9 %
Mais	Cereali	0,49	mg	4,9 %
Manzo e verdure	Cibi per bambini	0,49	mg	4,9 %
Pesce Pollock	Pesce e frutti di mare	0,49	mg	4,9 %
Pesche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	0,49	mg	4,9 %
Cavolo cinese bollito	Verdura	0,48	mg	4,8 %
Cavolo rapa	Verdura	0,48	mg	4,8 %
Olio di semi di lino	Oli e grassi	0,47	mg	4,7 %
Pane di patate	Prodotti da forno	0,47	mg	4,7 %
Biscottini	Cibi per bambini	0,46	mg	4,6 %
Caramelle al caramello	Dolci	0,46	mg	4,6 %
Controfiletto di vitello arrosto	Carne di vitello	0,46	mg	4,6 %
Frattaglie di pollo bollite	Pollame	0,46	mg	4,6 %
Burrito con fagioli e manzo	Fast food	0,45	mg	4,5 %
Carne macinata (25% grasso)	Carne di manzo	0,45	mg	4,5 %
English muffins	Prodotti da forno	0,45	mg	4,5 %
Fagiolini bolliti	Verdura	0,45	mg	4,5 %
Fagiolini bolliti (senza sale)	Verdura	0,45	mg	4,5 %
Pesce Asinello	Pesce e frutti di mare	0,45	mg	4,5 %
Coniglio in umido	Selvaggina	0,44	mg	4,4 %
Controfiletto di vitello brasato	Carne di vitello	0,44	mg	4,4 %
Fiocchi d'avena con latte intero e banane	Cibi per bambini	0,44	mg	4,4 %
Indivia	Verdura	0,44	mg	4,4 %
Pane d'avena	Prodotti da forno	0,44	mg	4,4 %
Panna acida	Burro e panna	0,44	mg	4,4 %
Riso soffiato con latte intero	Cibi per bambini	0,44	mg	4,4 %
Cavolini di bruxelles bolliti	Verdura	0,43	mg	4,3 %
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale)	Verdura	0,43	mg	4,3 %
Prugne secche	Frutta	0,43	mg	4,3 %
Rucola	Verdura	0,43	mg	4,3 %
Salsa verde	Sughi e salse	0,43	mg	4,3 %
Arrosto di vitello	Carne di vitello	0,42	mg	4,2 %
Crusca di mais	Cereali	0,42	mg	4,2 %
Farina di mais bianca	Farina	0,42	mg	4,2 %
Farina di mais gialla	Farina	0,42	mg	4,2 %
Gelato ricoperto di cioccolato	Gelati	0,42	mg	4,2 %
Grasso del maiale	Carne di maiale	0,42	mg	4,2 %
Petto di pollo fritto	Pollame	0,42	mg	4,2 %
Polenta	Farina	0,42	mg	4,2 %
Polenta bianca	Farina	0,42	mg	4,2 %
Pumpernickel (pane di segale)	Prodotti da forno	0,42	mg	4,2 %
Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoro	Cibi per bambini	0,42	mg	4,2 %
Sundae al cioccolato	Fast food	0,42	mg	4,2 %
Carne macinata (20% grasso)	Carne di manzo	0,41	mg	4,1 %
Fagiolini	Verdura	0,41	mg	4,1 %
Melanzane bollite	Verdura	0,41	mg	4,1 %
Melanzane bollite (senza sale)	Verdura	0,41	mg	4,1 %
Brioche con gelato	Gelati	0,4	mg	4 %
Carne d'agnello	Cibi per bambini	0,4	mg	4 %
Crostini di pane	Prodotti da forno	0,4	mg	4 %
Dessert con yogurt al mirtillo	Yogurt	0,4	mg	4 %
Frittelle di cipolle	Fast food	0,4	mg	4 %
Gelato con biscotto	Gelati	0,4	mg	4 %
Macedonia	Frutta	0,4	mg	4 %
Neufchatel	Formaggi e latticini	0,4	mg	4 %
Olio di noce	Oli e grassi	0,4	mg	4 %
Pollo	Cibi per bambini	0,4	mg	4 %
Salmone rosa	Pesce e frutti di mare	0,4	mg	4 %
Torta di banane	Prodotti da forno	0,4	mg	4 %
Fagioli dell'occhio	Legumi	0,39	mg	3,9 %
Pancia di maiale	Carne di maiale	0,39	mg	3,9 %
Emmental	Formaggi e latticini	0,38	mg	3,8 %
Fegato	Carne di manzo	0,38	mg	3,8 %
Lappa	Verdura	0,38	mg	3,8 %
Pane bianco	Prodotti da forno	0,38	mg	3,8 %
Piselli in scatola	Verdura	0,38	mg	3,8 %
Pomodori verdi	Verdura	0,38	mg	3,8 %
Succo di melagrana	Succhi di frutta	0,38	mg	3,8 %
Bastoncini di pollo	Cibi per bambini	0,37	mg	3,7 %
Carne di manzo	Cibi per bambini	0,37	mg	3,7 %
Carne per hamburger	Carne di manzo	0,37	mg	3,7 %
Costine di maiale	Carne di maiale	0,37	mg	3,7 %
Fegato di vitello	Carne di vitello	0,37	mg	3,7 %
Peperone verde	Verdura	0,37	mg	3,7 %
Petto di pollo al microonde	Pollame	0,37	mg	3,7 %
Spaghetti all'uovo	Pasta	0,37	mg	3,7 %
Uva spina	Frutta	0,37	mg	3,7 %
Braciola di manzo	Carne di manzo	0,36	mg	3,6 %
Costolette di vitello arrosto	Carne di vitello	0,36	mg	3,6 %
Gombo	Verdura	0,36	mg	3,6 %
Pesce pietra	Pesce e frutti di mare	0,36	mg	3,6 %
Salsa di peperoncini rossi	Sughi e salse	0,36	mg	3,6 %
Sedano rapa	Verdura	0,36	mg	3,6 %
Senape (salsa)	Aromi e spezie	0,36	mg	3,6 %
Doppio cheeseburger	Fast food	0,35	mg	3,5 %
Fichi secchi	Frutta	0,35	mg	3,5 %
Igname tropicale	Verdura	0,35	mg	3,5 %
Sedano bollito	Verdura	0,35	mg	3,5 %
Sedano bollito (senza sale)	Verdura	0,35	mg	3,5 %
Costine di maiale brasate	Carne di maiale	0,34	mg	3,4 %
Salsa di peperoncini verdi	Sughi e salse	0,34	mg	3,4 %
Sottilette	Formaggi e latticini	0,34	mg	3,4 %
Biscotti di pasta frolla	Prodotti da forno	0,33	mg	3,3 %
Biscotti graham crackers	Prodotti da forno	0,33	mg	3,3 %
Durello di pollo	Pollame	0,33	mg	3,3 %
Pane di segale	Prodotti da forno	0,33	mg	3,3 %
Tacchino arrosto	Pollame	0,33	mg	3,3 %
Tonno al naturale	Pesce e frutti di mare	0,33	mg	3,3 %
Bagel	Prodotti da forno	0,32	mg	3,2 %
Carne macinata (10% grasso)	Carne di manzo	0,32	mg	3,2 %
Pancetta al forno	Carne di maiale	0,32	mg	3,2 %
Pane di crusca	Prodotti da forno	0,32	mg	3,2 %
Pollo fritto	Fast food	0,32	mg	3,2 %
Shake alla vaniglia (Burger King)	Fast food	0,32	mg	3,2 %
Succo di pomodoro	Verdura	0,32	mg	3,2 %
Caprino stagionato	Formaggi e latticini	0,31	mg	3,1 %
Fianco	Carne di manzo	0,31	mg	3,1 %
Lombata	Carne di manzo	0,31	mg	3,1 %
Nettare di albicocca	Succhi di frutta	0,31	mg	3,1 %
Pancetta cotta al microonde	Carne di maiale	0,31	mg	3,1 %
Prosciutto e verdure	Cibi per bambini	0,31	mg	3,1 %
Riso e tacchino	Cibi per bambini	0,31	mg	3,1 %
Semi di lino	Frutta secca	0,31	mg	3,1 %
Tacchino con verdure	Cibi per bambini	0,31	mg	3,1 %
Gelato al cioccolato	Gelati	0,3	mg	3 %
Gelato fior di latte	Gelati	0,3	mg	3 %
Melanzana	Verdura	0,3	mg	3 %
Pancetta saltata in padella	Carne di maiale	0,3	mg	3 %
Papaya	Frutta	0,3	mg	3 %
Rutabaga	Verdura	0,3	mg	3 %
Cheddar	Formaggi e latticini	0,29	mg	2,9 %
Fragola	Frutta	0,29	mg	2,9 %
Guanciale di maiale	Carne di maiale	0,29	mg	2,9 %
Lingua di maiale	Carne di maiale	0,29	mg	2,9 %
Macinato magro di maiale	Carne di maiale	0,29	mg	2,9 %
Nettare di pesca	Succhi di frutta	0,29	mg	2,9 %
Pane	Prodotti da forno	0,29	mg	2,9 %
Succo d'arancia e carote	Succhi di frutta	0,29	mg	2,9 %
Cotechino	Salumi e insaccati	0,28	mg	2,8 %
Gruviera	Formaggi e latticini	0,28	mg	2,8 %
Macinato magro	Carne di manzo	0,28	mg	2,8 %
Pancake	Prodotti da forno	0,28	mg	2,8 %
Salatini	Patatine e snack salati	0,28	mg	2,8 %
Salsa di soia	Sughi e salse	0,28	mg	2,8 %
Tortillas	Prodotti da forno	0,28	mg	2,8 %
Ali di pollo arrosto	Pollame	0,27	mg	2,7 %
Ali di pollo in umido	Pollame	0,27	mg	2,7 %
Biscotti alla vaniglia	Prodotti da forno	0,27	mg	2,7 %
Cipolla essiccata (in polvere)	Aromi e spezie	0,27	mg	2,7 %
Cosce di pollo in umido	Pollame	0,27	mg	2,7 %
Cosciotti di pollo in umido	Pollame	0,27	mg	2,7 %
Fontina	Formaggi e latticini	0,27	mg	2,7 %
Mela e mirtilli	Cibi per bambini	0,27	mg	2,7 %
Pancetta	Carne di maiale	0,27	mg	2,7 %
Petto di pollo arrosto	Pollame	0,27	mg	2,7 %
Petto di pollo in umido	Pollame	0,27	mg	2,7 %
Rabarbaro	Frutta	0,27	mg	2,7 %
Sedano	Verdura	0,27	mg	2,7 %
Sovracosce di pollo in umido	Pollame	0,27	mg	2,7 %
Stufato di manzo in scatola	Primi, secondi e contorni	0,27	mg	2,7 %
Biscotti d'avena	Prodotti da forno	0,26	mg	2,6 %
Caprino	Formaggi e latticini	0,26	mg	2,6 %
Carne di vitello	Carne di vitello	0,26	mg	2,6 %
Carne di vitello macinata	Carne di vitello	0,26	mg	2,6 %
Lombata di vitello	Carne di vitello	0,26	mg	2,6 %
Monterey	Formaggi e latticini	0,26	mg	2,6 %
Pane all'uovo	Prodotti da forno	0,26	mg	2,6 %
Pane grattugiato	Prodotti da forno	0,26	mg	2,6 %
Patata dolce	Verdura	0,26	mg	2,6 %
Prugna	Frutta	0,26	mg	2,6 %
Salsiccia di maiale	Salumi e insaccati	0,26	mg	2,6 %
Zenzero fresco	Aromi e spezie	0,26	mg	2,6 %
Controfiletto di vitello	Carne di vitello	0,25	mg	2,5 %
Fecola di patate	Farina	0,25	mg	2,5 %
Gorgonzola	Formaggi e latticini	0,25	mg	2,5 %
Semi di sesamo tostati	Frutta secca	0,25	mg	2,5 %
Shake alla vaniglia (fast food)	Bevande analcoliche	0,25	mg	2,5 %
Testa in cassetta	Salumi e insaccati	0,25	mg	2,5 %
Wurstel di manzo e maiale	Salumi e insaccati	0,25	mg	2,5 %
Zampone	Salumi e insaccati	0,25	mg	2,5 %
Agnello con verdure	Cibi per bambini	0,24	mg	2,4 %
Brie	Formaggi e latticini	0,24	mg	2,4 %
Carne di bisonte macinata	Selvaggina	0,24	mg	2,4 %
Crocchette di patate	Verdura	0,24	mg	2,4 %
Edam o edammer	Formaggi e latticini	0,24	mg	2,4 %
Horchata	Bevande analcoliche	0,24	mg	2,4 %
Nettare di papaya	Succhi di frutta	0,24	mg	2,4 %
Noce di cocco	Frutta	0,24	mg	2,4 %
Port salut	Formaggi e latticini	0,24	mg	2,4 %
Prosciutto crudo	Salumi e insaccati	0,24	mg	2,4 %
Tonno pinne gialle	Pesce e frutti di mare	0,24	mg	2,4 %
Budino al creme caramel	Dolci	0,23	mg	2,3 %
Gallina	Pollame	0,23	mg	2,3 %
Limburger	Formaggi e latticini	0,23	mg	2,3 %
Mele sminuzzate	Cibi per bambini	0,23	mg	2,3 %
Merluzzo nero	Pesce e frutti di mare	0,23	mg	2,3 %
Pancetta arrotolata	Salumi e insaccati	0,23	mg	2,3 %
Pasta con verdure	Cibi per bambini	0,23	mg	2,3 %
Pecorino	Formaggi e latticini	0,23	mg	2,3 %
Provolone	Formaggi e latticini	0,23	mg	2,3 %
Riso con pollo	Primi, secondi e contorni	0,23	mg	2,3 %
Roast beef	Carne di manzo	0,23	mg	2,3 %
Cocktail analcolico (succo di mirtilli)	Bevande analcoliche	0,22	mg	2,2 %
Cuore	Carne di manzo	0,22	mg	2,2 %
Fagioli dall'occhio bolliti	Verdura	0,22	mg	2,2 %
Fagioli kidney	Legumi	0,22	mg	2,2 %
Grana	Formaggi e latticini	0,22	mg	2,2 %
Lattuga riccia	Verdura	0,22	mg	2,2 %
Lime	Frutta	0,22	mg	2,2 %
Prosciutto di Parma	Salumi e insaccati	0,22	mg	2,2 %
Prosciutto di Parma sgrassato	Salumi e insaccati	0,22	mg	2,2 %
Rognone	Carne di manzo	0,22	mg	2,2 %
Succo di lime	Succhi di frutta	0,22	mg	2,2 %
Succo di pompelmo	Succhi di frutta	0,22	mg	2,2 %
Wurstel di pollo	Salumi e insaccati	0,22	mg	2,2 %
Braciola di maiale	Carne di maiale	0,21	mg	2,1 %
Camembert	Formaggi e latticini	0,21	mg	2,1 %
Ciambelle al cioccolato	Prodotti da forno	0,21	mg	2,1 %
Costolette di vitello	Carne di vitello	0,21	mg	2,1 %
Eggnog	Bevande alcoliche	0,21	mg	2,1 %
Erba cipollina	Aromi e spezie	0,21	mg	2,1 %
Fagioli	Legumi	0,21	mg	2,1 %
Fagioli cannellini	Legumi	0,21	mg	2,1 %
Fagioli pinto	Legumi	0,21	mg	2,1 %
Fagioli rosa	Legumi	0,21	mg	2,1 %
Germogli di soia al vapore	Verdura	0,21	mg	2,1 %
Mele sciroppate	Frutta	0,21	mg	2,1 %
Nettare di mango	Succhi di frutta	0,21	mg	2,1 %
Prosciutto crudo sgrassato	Salumi e insaccati	0,21	mg	2,1 %
Zampa di maiale in salamoia	Carne di maiale	0,21	mg	2,1 %
Bistecca di bisonte	Selvaggina	0,2	mg	2 %
Carne di cervo	Selvaggina	0,2	mg	2 %
Clementina	Frutta	0,2	mg	2 %
Durello di pollo in umido	Pollame	0,2	mg	2 %
Lavarello o coregone	Pesce e frutti di mare	0,2	mg	2 %
Luccio	Pesce e frutti di mare	0,2	mg	2 %
Mandarino	Frutta	0,2	mg	2 %
Panino prosciutto e formaggio	Fast food	0,2	mg	2 %
Struzzo	Pollame	0,2	mg	2 %
Succo d'arancia (conservato)	Succhi di frutta	0,2	mg	2 %
Trota	Pesce e frutti di mare	0,2	mg	2 %
Wurstel di manzo	Salumi e insaccati	0,2	mg	2 %
Zuppa di piselli e prosciutto	Zuppe e minestre	0,2	mg	2 %
Carciofo	Verdura	0,19	mg	1,9 %
Carciofo bollito	Verdura	0,19	mg	1,9 %
Carciofo bollito (senza sale)	Verdura	0,19	mg	1,9 %
Carciofo di Gerusalemme	Verdura	0,19	mg	1,9 %
Manioca	Verdura	0,19	mg	1,9 %
Mozzarella	Formaggi e latticini	0,19	mg	1,9 %
Petto di pollo	Pollame	0,19	mg	1,9 %
Prosciutto cotto scelto sgrassato	Salumi e insaccati	0,19	mg	1,9 %
Sundae al cioccolato (McDonald's)	Fast food	0,19	mg	1,9 %
Uva	Frutta	0,19	mg	1,9 %
Arancia	Frutta	0,18	mg	1,8 %
Caprino morbido	Formaggi e latticini	0,18	mg	1,8 %
Cipolla disidratata	Aromi e spezie	0,18	mg	1,8 %
Cono al cioccolato	Gelati	0,18	mg	1,8 %
Coscia di pollo	Pollame	0,18	mg	1,8 %
Cosciotti di pollo crudi	Pollame	0,18	mg	1,8 %
Dolcetti al cioccolato	Dolci	0,18	mg	1,8 %
Feta	Formaggi e latticini	0,18	mg	1,8 %
Frattaglie di maiale	Carne di maiale	0,18	mg	1,8 %
Lattuga	Verdura	0,18	mg	1,8 %
Lattuga iceberg	Verdura	0,18	mg	1,8 %
Mela (con la buccia)	Frutta	0,18	mg	1,8 %
Minestra di fagioli	Zuppe e minestre	0,18	mg	1,8 %
Prosciutto cotto sgrassato	Salumi e insaccati	0,18	mg	1,8 %
Sovracosce di pollo arrosto	Pollame	0,18	mg	1,8 %
Sovracosce di pollo crude	Pollame	0,18	mg	1,8 %
Spezzatino	Carne di manzo	0,18	mg	1,8 %
Succo di acerola	Succhi di frutta	0,18	mg	1,8 %
Costolette	Carne di manzo	0,17	mg	1,7 %
Ciccioli	Salumi e insaccati	0,16	mg	1,6 %
Coppa	Salumi e insaccati	0,16	mg	1,6 %
Cosciotti di pollo arrosto	Pollame	0,16	mg	1,6 %
Latte condensato	Latte	0,16	mg	1,6 %
Pollo e verdure	Cibi per bambini	0,16	mg	1,6 %
Prosciutto cotto alta qualità sgrassato	Salumi e insaccati	0,16	mg	1,6 %
Prosciutto di Modena sgrassato	Salumi e insaccati	0,16	mg	1,6 %
Tortellini	Primi, secondi e contorni	0,16	mg	1,6 %
Zucca dolce	Verdura	0,16	mg	1,6 %
Biscotti al cocco	Prodotti da forno	0,15	mg	1,5 %
Brodo di pesce	Zuppe e minestre	0,15	mg	1,5 %
Cavolo	Verdura	0,15	mg	1,5 %
Farina di mais	Farina	0,15	mg	1,5 %
Kumquat	Frutta	0,15	mg	1,5 %
Latte di cocco	Frutta	0,15	mg	1,5 %
Lattuga rossa	Verdura	0,15	mg	1,5 %
Limone	Frutta	0,15	mg	1,5 %
Mince pie	Prodotti da forno	0,15	mg	1,5 %
Prosciutto San Daniele sgrassato	Salumi e insaccati	0,15	mg	1,5 %
Succo di limone	Succhi di frutta	0,15	mg	1,5 %
Succo di mela e pesca	Succhi di frutta	0,15	mg	1,5 %
Torta alla crema	Prodotti da forno	0,15	mg	1,5 %
Biscotti marshmallow	Prodotti da forno	0,14	mg	1,4 %
Bresaola	Salumi e insaccati	0,14	mg	1,4 %
Cavolo bollito	Verdura	0,14	mg	1,4 %
Cavolo bollito (senza sale)	Verdura	0,14	mg	1,4 %
Costine di maiale arrosto	Carne di maiale	0,14	mg	1,4 %
Mozzarella light	Formaggi e latticini	0,14	mg	1,4 %
Piselli bolliti	Verdura	0,14	mg	1,4 %
Piselli bolliti (senza sale)	Verdura	0,14	mg	1,4 %
Platano	Frutta	0,14	mg	1,4 %
Punta di petto	Carne di manzo	0,14	mg	1,4 %
Purè di patate istantaneo	Verdura	0,14	mg	1,4 %
Succo d'arancia e pompelmo	Succhi di frutta	0,14	mg	1,4 %
Zucchine bollite	Verdura	0,14	mg	1,4 %
Zucchine bollite (senza sale)	Verdura	0,14	mg	1,4 %
Ali di pollo crude	Pollame	0,13	mg	1,3 %
Kellog's Corn Flakes	Cereali per la colazione	0,13	mg	1,3 %
Lattuga romana	Verdura	0,13	mg	1,3 %
Marmellata di albicocche	Dolci	0,13	mg	1,3 %
Piselli freschi	Verdura	0,13	mg	1,3 %
Pompelmo	Frutta	0,13	mg	1,3 %
Prosciutto cotto alta qualità	Salumi e insaccati	0,13	mg	1,3 %
Prosciutto cotto scelto	Salumi e insaccati	0,13	mg	1,3 %
Prosciutto San Daniele	Salumi e insaccati	0,13	mg	1,3 %
Salsa di carne (pollo)	Sughi e salse	0,13	mg	1,3 %
Spalla	Carne di manzo	0,13	mg	1,3 %
Succo di mandarino	Succhi di frutta	0,13	mg	1,3 %
Zucca spaghetti	Verdura	0,13	mg	1,3 %
Bastoncini di tacchino	Cibi per bambini	0,12	mg	1,2 %
Cracker light	Prodotti da forno	0,12	mg	1,2 %
Farina masa	Farina	0,12	mg	1,2 %
Fegato di tacchino	Pollame	0,12	mg	1,2 %
Nettare di tamarindo	Succhi di frutta	0,12	mg	1,2 %
Pera	Frutta	0,12	mg	1,2 %
Pera-mela	Frutta	0,12	mg	1,2 %
Purè di patate (con burro)	Verdura	0,12	mg	1,2 %
Succo di prugna	Succhi di frutta	0,12	mg	1,2 %
Torta al cocco	Prodotti da forno	0,12	mg	1,2 %
Uva passa	Frutta	0,12	mg	1,2 %
Zucchina centenaria	Verdura	0,12	mg	1,2 %
Zucchine	Verdura	0,12	mg	1,2 %
Biscotti alla melassa	Prodotti da forno	0,11	mg	1,1 %
Cavolo rosso	Verdura	0,11	mg	1,1 %
Farina di miglio	Farina	0,11	mg	1,1 %
Farina di riso	Farina	0,11	mg	1,1 %
Fico	Frutta	0,11	mg	1,1 %
Pasta	Pasta	0,11	mg	1,1 %
Prosciutto di Modena	Salumi e insaccati	0,11	mg	1,1 %
Ricotta	Formaggi e latticini	0,11	mg	1,1 %
Riso	Cereali	0,11	mg	1,1 %
Riso e pollo	Cibi per bambini	0,11	mg	1,1 %
Salame Napoli	Salumi e insaccati	0,11	mg	1,1 %
Shake al cioccolato (fast food)	Bevande analcoliche	0,11	mg	1,1 %
Spaghetti	Pasta	0,11	mg	1,1 %
Speck dell'Alto Adige	Salumi e insaccati	0,11	mg	1,1 %
Uvetta di Corinto	Frutta	0,11	mg	1,1 %
Banana	Frutta	0,1	mg	1 %
Cacao amaro in polvere	Dolci	0,1	mg	1 %
Cheeseburger (Burger King)	Fast food	0,1	mg	1 %
Germogli di soia verde	Verdura	0,1	mg	1 %
Patate fritte surgelate	Verdura	0,1	mg	1 %
Ribes rosso	Frutta	0,1	mg	1 %
Riso integrale soffiato	Cereali per la colazione	0,1	mg	1 %
Tamarindo	Frutta	0,1	mg	1 %
Ali di tacchino arrosto	Pollame	0,09	mg	0,9 %
Cacao in polvere	Dolci	0,09	mg	0,9 %
Cetrioli sott'aceto	Verdura	0,09	mg	0,9 %
Cheeseburger	Fast food	0,09	mg	0,9 %
Fesa di tacchino arrosto	Pollame	0,09	mg	0,9 %
Kellogg's frosties	Cereali per la colazione	0,09	mg	0,9 %
Mais bianco bollito	Verdura	0,09	mg	0,9 %
Mais bollito	Verdura	0,09	mg	0,9 %
Mais bollito (senza sale)	Verdura	0,09	mg	0,9 %
Medaglioni	Carne di manzo	0,09	mg	0,9 %
Olio di cocco	Oli e grassi	0,09	mg	0,9 %
Piselli	Legumi	0,09	mg	0,9 %
Prosciutto cotto	Salumi e insaccati	0,09	mg	0,9 %
Riso soffiato con latte intero e banane	Cibi per bambini	0,09	mg	0,9 %
Salame Ungherese	Salumi e insaccati	0,09	mg	0,9 %
Salami Italiani alla Cacciatora	Salumi e insaccati	0,09	mg	0,9 %
Succo di pera	Succhi di frutta	0,09	mg	0,9 %
Trippa	Carne di manzo	0,09	mg	0,9 %
Zampa di maiale in umido	Carne di maiale	0,09	mg	0,9 %
Zuppa di piselli	Zuppe e minestre	0,09	mg	0,9 %
Aglio	Aromi e spezie	0,08	mg	0,8 %
Cavolfiore	Verdura	0,08	mg	0,8 %
Fagiolini e patate	Cibi per bambini	0,08	mg	0,8 %
Gelato con gocce di cioccolato	Gelati	0,08	mg	0,8 %
Latte umano	Latte	0,08	mg	0,8 %
McFlurry (McDonald's)	Fast food	0,08	mg	0,8 %
Pere e ananas	Cibi per bambini	0,08	mg	0,8 %
Salame Milano	Salumi e insaccati	0,08	mg	0,8 %
Tacchino	Cibi per bambini	0,08	mg	0,8 %
Teff	Cereali	0,08	mg	0,8 %
Amarena	Frutta	0,07	mg	0,7 %
Cavolfiore bollito	Verdura	0,07	mg	0,7 %
Cavolfiore bollito (senza sale)	Verdura	0,07	mg	0,7 %
Ciliegia	Frutta	0,07	mg	0,7 %
Germogli di soia verde bolliti	Verdura	0,07	mg	0,7 %
Germogli di soia verde bolliti (senza sale)	Verdura	0,07	mg	0,7 %
Hamburger	Fast food	0,07	mg	0,7 %
Latte di capra (vitamina D aggiunta)	Latte	0,07	mg	0,7 %
Latte intero	Latte	0,07	mg	0,7 %
Latticello	Latte	0,07	mg	0,7 %
Litchi	Frutta	0,07	mg	0,7 %
Mais bianco dolce	Verdura	0,07	mg	0,7 %
Mais dolce	Verdura	0,07	mg	0,7 %
Mais in scatola	Verdura	0,07	mg	0,7 %
Mais in scatola (senza sale)	Verdura	0,07	mg	0,7 %
Mela e lampone	Cibi per bambini	0,07	mg	0,7 %
Mortadella	Salumi e insaccati	0,07	mg	0,7 %
Panino per hamburger	Prodotti da forno	0,07	mg	0,7 %
Piselli e riso integrale	Cibi per bambini	0,07	mg	0,7 %
Ricotta light	Formaggi e latticini	0,07	mg	0,7 %
Spaghetti con pomodoro e carne	Cibi per bambini	0,07	mg	0,7 %
Bulgur	Cereali	0,06	mg	0,6 %
Latte e cioccolato	Bevande analcoliche	0,06	mg	0,6 %
Mais bianco in scatola	Verdura	0,06	mg	0,6 %
Mais bianco in scatola (senza sale)	Verdura	0,06	mg	0,6 %
Marmellata d'arance	Dolci	0,06	mg	0,6 %
Yogurt bianco	Yogurt	0,06	mg	0,6 %
Yogurt magro alla frutta	Yogurt	0,06	mg	0,6 %
Anguria	Frutta	0,05	mg	0,5 %
Bevanda al cioccolato	Bevande analcoliche	0,05	mg	0,5 %
Carne di bisonte	Selvaggina	0,05	mg	0,5 %
Dattero (deglet noor)	Frutta	0,05	mg	0,5 %
Durello di tacchino	Pollame	0,05	mg	0,5 %
Durello di tacchino in umido	Pollame	0,05	mg	0,5 %
Farina 0	Farina	0,05	mg	0,5 %
Farina 00	Farina	0,05	mg	0,5 %
Fave secche	Legumi	0,05	mg	0,5 %
Fiocchi di latte (con verdure)	Formaggi e latticini	0,05	mg	0,5 %
Marmellata di mele	Dolci	0,05	mg	0,5 %
Mela	Frutta	0,05	mg	0,5 %
Mela cotta	Frutta	0,05	mg	0,5 %
Melone	Frutta	0,05	mg	0,5 %
Miglio	Cereali	0,05	mg	0,5 %
Milk shake al cioccolato	Bevande analcoliche	0,05	mg	0,5 %
Milk shake alla vaniglia	Bevande analcoliche	0,05	mg	0,5 %
Nettare di guava	Succhi di frutta	0,05	mg	0,5 %
Nettare di pera	Succhi di frutta	0,05	mg	0,5 %
Pasta al formaggio	Primi, secondi e contorni	0,05	mg	0,5 %
Patate bollite	Verdura	0,05	mg	0,5 %
Salsa di carne (tacchino)	Sughi e salse	0,05	mg	0,5 %
Succo di mela e prugna	Succhi di frutta	0,05	mg	0,5 %
Barbabietola	Verdura	0,04	mg	0,4 %
Barbabietola bollita	Verdura	0,04	mg	0,4 %
Barbabietola bollita (senza sale)	Verdura	0,04	mg	0,4 %
Cime di rapa	Verdura	0,04	mg	0,4 %
Fiocchi di latte	Formaggi e latticini	0,04	mg	0,4 %
Fiori di zucca bolliti	Verdura	0,04	mg	0,4 %
Fiori di zucca bolliti (senza sale)	Verdura	0,04	mg	0,4 %
Frutta candita	Frutta	0,04	mg	0,4 %
Hamburger (Burger King)	Fast food	0,04	mg	0,4 %
Mais sottovuoto	Verdura	0,04	mg	0,4 %
Mais sottovuoto (senza sale)	Verdura	0,04	mg	0,4 %
Patate al forno	Verdura	0,04	mg	0,4 %
Patate bianche al forno	Verdura	0,04	mg	0,4 %
Scalogno	Verdura	0,04	mg	0,4 %
Succo d'arancia	Succhi di frutta	0,04	mg	0,4 %
Succo di mela e susina	Succhi di frutta	0,04	mg	0,4 %
Trippa di maiale	Carne di maiale	0,04	mg	0,4 %
Biscotti della fortuna	Prodotti da forno	0,03	mg	0,3 %
Cetriolo	Verdura	0,03	mg	0,3 %
Cetriolo (con la buccia)	Verdura	0,03	mg	0,3 %
Cocktail analcolico (ananas e arancia)	Bevande analcoliche	0,03	mg	0,3 %
Daiquiri	Bevande alcoliche	0,03	mg	0,3 %
Latte e cacao	Bevande analcoliche	0,03	mg	0,3 %
Latte parzialmente scremato	Latte	0,03	mg	0,3 %
Melnzane sott'aceto	Verdura	0,03	mg	0,3 %
Pasta con formaggio	Cibi per bambini	0,03	mg	0,3 %
Rapa	Verdura	0,03	mg	0,3 %
Riso parboiled	Cereali	0,03	mg	0,3 %
Succo di frutta con yogurt scremato	Yogurt	0,03	mg	0,3 %
Yogurt intero alla frutta	Yogurt	0,03	mg	0,3 %
Ananas	Frutta	0,02	mg	0,2 %
Ananas sciroppato	Frutta	0,02	mg	0,2 %
Banane e ananas con tapioca	Cibi per bambini	0,02	mg	0,2 %
Caffè d'orzo	Tè, caffè e tisane	0,02	mg	0,2 %
Champignon grandi	Funghi	0,02	mg	0,2 %
Cipolla	Verdura	0,02	mg	0,2 %
Cipolla dolce	Verdura	0,02	mg	0,2 %
Cipolle bollite	Verdura	0,02	mg	0,2 %
Cipolle bollite (senza sale)	Verdura	0,02	mg	0,2 %
Dessrert con yogurt alla banana	Yogurt	0,02	mg	0,2 %
Fagioli in scatola	Legumi	0,02	mg	0,2 %
Faglioli navy	Legumi	0,02	mg	0,2 %
Germogli di alfa alfa	Verdura	0,02	mg	0,2 %
Maracuja (frutto della passione)	Frutta	0,02	mg	0,2 %
Medusa sotto sale	Pesce e frutti di mare	0,02	mg	0,2 %
Orzo perlato	Cereali	0,02	mg	0,2 %
Patate con formaggio e prosciutto	Cibi per bambini	0,02	mg	0,2 %
Pina colada	Bevande alcoliche	0,02	mg	0,2 %
Piselli surgelati	Verdura	0,02	mg	0,2 %
Purè di patate	Verdura	0,02	mg	0,2 %
Rapa bollita	Verdura	0,02	mg	0,2 %
Rapa bollita (senza sale)	Verdura	0,02	mg	0,2 %
Salsa di carne (manzo)	Sughi e salse	0,02	mg	0,2 %
Succo d'ananas	Succhi di frutta	0,02	mg	0,2 %
Succo d'ananas (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,02	mg	0,2 %
Succo d'arancia, mela e banane	Succhi di frutta	0,02	mg	0,2 %
Succo di mela e banana	Succhi di frutta	0,02	mg	0,2 %
Succo di mela e cliegia	Succhi di frutta	0,02	mg	0,2 %
Yogurt alla mela, colato	Yogurt	0,02	mg	0,2 %
Yogurt magro alla vaniglia	Yogurt	0,02	mg	0,2 %
Zampa di maiale	Carne di maiale	0,02	mg	0,2 %
Caffè	Tè, caffè e tisane	0,01	mg	0,1 %
Caffè espresso	Tè, caffè e tisane	0,01	mg	0,1 %
Champignon	Funghi	0,01	mg	0,1 %
Champignon bianchi	Funghi	0,01	mg	0,1 %
Cocktail analcolico (ananas e pompelmo)	Bevande analcoliche	0,01	mg	0,1 %
Crocchette di patate (hash browns)	Verdura	0,01	mg	0,1 %
Fungo dell'olmo	Funghi	0,01	mg	0,1 %
Grifola frondosa	Funghi	0,01	mg	0,1 %
Latte scremato	Latte	0,01	mg	0,1 %
Latte scremato (1% di grasso)	Latte	0,01	mg	0,1 %
Limonata	Bevande analcoliche	0,01	mg	0,1 %
Nettare di Guanabana	Succhi di frutta	0,01	mg	0,1 %
Patate	Verdura	0,01	mg	0,1 %
Patate bianche	Verdura	0,01	mg	0,1 %
Patate bollite senza buccia	Verdura	0,01	mg	0,1 %
Patate congelate	Verdura	0,01	mg	0,1 %
Patate rosse	Verdura	0,01	mg	0,1 %
Patate russet	Verdura	0,01	mg	0,1 %
Pomodori secchi	Verdura	0,01	mg	0,1 %
Salsa agrodolce	Sughi e salse	0,01	mg	0,1 %
Salsa di rafano o cren	Aromi e spezie	0,01	mg	0,1 %
Succo di maracuja	Succhi di frutta	0,01	mg	0,1 %
Succo di mela	Succhi di frutta	0,01	mg	0,1 %
Succo di mela (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,01	mg	0,1 %
Succo di mela e uva (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,01	mg	0,1 %
Sundae al caramello (McDonald's)	Fast food	0,01	mg	0,1 %
Tabasco	Sughi e salse	0,01	mg	0,1 %

Fonti

• U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011.
  USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
• Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN), Stazione Sperimentale Industria delle Conserve Alimentari (SSICA). SALUMI ITALIANI: aggiornamento dei dati di composizione (2011).