Alimenti che contengono Vitamina A (RAE)

Elenco degli alimenti che contengono Vitamina A (RAE), dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di Vitamina A (RAE) si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.

Alimento	Categoria	Vitamina A (RAE)		% RDA
Olio di fegato di merluzzo	Oli e grassi	30000	µg	3750 %
Fegato di tacchino	Pollame	21702	µg	2712,75 %
Fegato d'anatra	Pollame	11984	µg	1498 %
Fegato di vitello	Carne di vitello	11707	µg	1463,38 %
Fegato d'oca	Pollame	9309	µg	1163,63 %
Fegato di agnello	Carne di agnello	7391	µg	923,88 %
Fegato di maiale	Carne di maiale	6502	µg	812,75 %
Fegato	Carne di manzo	4968	µg	621 %
Frattaglie di cappone crude	Pollame	4374	µg	546,75 %
Fegatini di pollo fritti	Pollame	4296	µg	537 %
Frattaglie di cappone in umido	Pollame	3984	µg	498 %
Fegatini di pollo in umido	Pollame	3981	µg	497,63 %
Frattaglie di pollo fritte	Pollame	3582	µg	447,75 %
Erba cipollina liofilizzata	Aromi e spezie	3415	µg	426,88 %
Fegatini di pollo	Pollame	3296	µg	412 %
Frattaglie di pollo crude	Pollame	2657	µg	332,13 %
Paprika	Aromi e spezie	2463	µg	307,88 %
Peperoncino rosso (cayenna)	Aromi e spezie	2081	µg	260,13 %
Peperoncino pasilla essiccato	Verdura	1788	µg	223,5 %
Frattaglie di pollo bollite	Pollame	1753	µg	219,13 %
Kellogg's Rice Krispies	Cereali per la colazione	1491	µg	186,38 %
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere	Aromi e spezie	1483	µg	185,38 %
Foglie di vite	Verdura	1376	µg	172 %
Peperoncino piccante	Verdura	1324	µg	165,5 %
Kellog's coco pops	Cereali per la colazione	1216	µg	152 %
Anguilla	Pesce e frutti di mare	1043	µg	130,38 %
Peperoncino ancho essiccato	Verdura	1022	µg	127,75 %
Paté de foie gras	Pollame	1001	µg	125,13 %
Paté di fegato d'oca affumicato	Salumi e insaccati	1001	µg	125,13 %
Patate dolci al forno	Verdura	961	µg	120,13 %
Pomodoro in polvere	Aromi e spezie	862	µg	107,75 %
Carote bollite	Verdura	852	µg	106,5 %
Carote bollite (senza sale)	Verdura	852	µg	106,5 %
Carote	Verdura	835	µg	104,38 %
Margarina	Oli e grassi	819	µg	102,38 %
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D	Oli e grassi	819	µg	102,38 %
Margarina senza sale	Oli e grassi	819	µg	102,38 %
Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa D	Oli e grassi	819	µg	102,38 %
Foglie del broccolo	Verdura	800	µg	100 %
Patate dolci bollite	Verdura	787	µg	98,38 %
Cavolo verde	Verdura	769	µg	96,13 %
Bran flakes (fiocchi di crusca)	Cereali per la colazione	751	µg	93,88 %
Tarassaco bollito	Verdura	727	µg	90,88 %
Kellogg's Special K	Cereali per la colazione	726	µg	90,75 %
Kellogg's Special K con cioccolato fondente	Cereali per la colazione	726	µg	90,75 %
Kellogg's Special K con frutti rossi	Cereali per la colazione	726	µg	90,75 %
Carote surgelate	Verdura	710	µg	88,75 %
Patata dolce	Verdura	709	µg	88,63 %
Burro	Burro e panna	684	µg	85,5 %
Burro salato	Burro e panna	684	µg	85,5 %
Cavolo verde bollito	Verdura	681	µg	85,13 %
Cavolo verde bollito (senza sale)	Verdura	681	µg	85,13 %
Tonno pinna blu	Pesce e frutti di mare	655	µg	81,88 %
Carotine	Cibi per bambini	591	µg	73,88 %
Spinaci surgelati	Verdura	586	µg	73,25 %
Farinello	Verdura	580	µg	72,5 %
Foglie di rapa	Verdura	579	µg	72,38 %
Zucca invernale	Verdura	532	µg	66,5 %
Menta	Aromi e spezie	529	µg	66,13 %
Foglie di senape	Verdura	525	µg	65,63 %
Spinaci bolliti	Verdura	524	µg	65,5 %
Spinaci bolliti (senza sale)	Verdura	524	µg	65,5 %
Kellog's all-bran	Cereali per la colazione	522	µg	65,25 %
Tarassaco	Verdura	508	µg	63,5 %
Kellog's Berry Rice Krispies	Cereali per la colazione	497	µg	62,13 %
Kellogg's frosties	Cereali per la colazione	487	µg	60,88 %
Caprino stagionato	Formaggi e latticini	486	µg	60,75 %
Spinaci	Verdura	469	µg	58,63 %
Burro light con sale	Burro e panna	465	µg	58,13 %
Burro light senza sale	Burro e panna	465	µg	58,13 %
Kellog's Corn Flakes	Cereali per la colazione	455	µg	56,88 %
Lattuga romana	Verdura	436	µg	54,5 %
Torta di zucca	Prodotti da forno	426	µg	53,25 %
Prezzemolo	Verdura	421	µg	52,63 %
Rognone	Carne di manzo	419	µg	52,38 %
Panna da montare	Burro e panna	411	µg	51,38 %
Caprino	Formaggi e latticini	407	µg	50,88 %
Maggiorana, essiccata	Aromi e spezie	403	µg	50,38 %
Basella, spinacio indiano	Verdura	400	µg	50 %
Aneto fresco (foglie)	Aromi e spezie	386	µg	48,25 %
Foglie di rapa bollite	Verdura	381	µg	47,63 %
Foglie di rapa bollite (senza sale)	Verdura	381	µg	47,63 %
Tuorlo	Uova	381	µg	47,63 %
Moringa (foglie)	Verdura	378	µg	47,25 %
Lattuga rossa	Verdura	375	µg	46,88 %
Lattuga riccia	Verdura	370	µg	46,25 %
Zucca	Verdura	369	µg	46,13 %
Insalata valeriana	Verdura	355	µg	44,38 %
Crescione dell'orto	Verdura	346	µg	43,25 %
Limburger	Formaggi e latticini	340	µg	42,5 %
Coriandolo fresco	Aromi e spezie	337	µg	42,13 %
Patate dolci	Cibi per bambini	332	µg	41,5 %
Foglie di barbabietola	Verdura	316	µg	39,5 %
Port salut	Formaggi e latticini	315	µg	39,38 %
Alloro	Aromi e spezie	309	µg	38,63 %
Bietola	Verdura	306	µg	38,25 %
Bietole bollite	Verdura	306	µg	38,25 %
Bietole bollite (senza sale)	Verdura	306	µg	38,25 %
Salvia	Aromi e spezie	295	µg	36,88 %
Roquefort	Formaggi e latticini	294	µg	36,75 %
Aneto essiccato (foglie)	Aromi e spezie	293	µg	36,63 %
Cerfoglio, essiccato	Aromi e spezie	293	µg	36,63 %
Coriandolo essiccato (foglie)	Aromi e spezie	293	µg	36,63 %
Caprino morbido	Formaggi e latticini	288	µg	36 %
Cicoria	Verdura	286	µg	35,75 %
Storione affumicato	Pesce e frutti di mare	280	µg	35 %
Panna da cucina	Burro e panna	279	µg	34,88 %
Bisgnè non farcito	Prodotti da forno	278	µg	34,75 %
Caviale	Pesce e frutti di mare	271	µg	33,88 %
Gruviera	Formaggi e latticini	271	µg	33,88 %
Cheddar	Formaggi e latticini	265	µg	33,13 %
Basilico fresco	Aromi e spezie	264	µg	33 %
Fontina	Formaggi e latticini	261	µg	32,63 %
Alga nori	Verdura	260	µg	32,5 %
Aringa marinata	Pesce e frutti di mare	258	µg	32,25 %
Latte in polvere	Latte	258	µg	32,25 %
Santoreggia ortense	Aromi e spezie	257	µg	32,13 %
Zucca bollita	Verdura	250	µg	31,25 %
Zucca bollita (senza sale)	Verdura	250	µg	31,25 %
Tilsit	Formaggi e latticini	249	µg	31,13 %
Manzo e verdure	Cibi per bambini	246	µg	30,75 %
Edam o edammer	Formaggi e latticini	243	µg	30,38 %
Camembert	Formaggi e latticini	241	µg	30,13 %
Neufchatel	Formaggi e latticini	241	µg	30,13 %
Timo fresco	Aromi e spezie	238	µg	29,75 %
Provolone	Formaggi e latticini	236	µg	29,5 %
Cheshire	Formaggi e latticini	233	µg	29,13 %
Crescione dell'orto bollito	Verdura	232	µg	29 %
Crescione dell'orto bollito (senza sale)	Verdura	232	µg	29 %
Emmental	Formaggi e latticini	220	µg	27,5 %
Borragini bollite	Verdura	219	µg	27,38 %
Borragini bollite (senza sale)	Verdura	219	µg	27,38 %
Uovo fritto	Uova	219	µg	27,38 %
Erba cipollina	Aromi e spezie	218	µg	27,25 %
Paté di fegato di pollo	Salumi e insaccati	217	µg	27,13 %
Tacchino con verdure	Cibi per bambini	216	µg	27 %
Menta piperita, fresca	Aromi e spezie	212	µg	26,5 %
Borragine	Verdura	210	µg	26,25 %
Dragoncello	Aromi e spezie	210	µg	26,25 %
Mix di verdure	Cibi per bambini	210	µg	26,25 %
Storione	Pesce e frutti di mare	210	µg	26,25 %
Grana	Formaggi e latticini	207	µg	25,88 %
Croissant	Prodotti da forno	206	µg	25,75 %
Croissant al formaggio	Prodotti da forno	204	µg	25,5 %
Menta verde, fresca	Aromi e spezie	203	µg	25,38 %
Acetosa	Verdura	200	µg	25 %
Eclairs	Prodotti da forno	199	µg	24,88 %
Gorgonzola	Formaggi e latticini	198	µg	24,75 %
Monterey	Formaggi e latticini	198	µg	24,75 %
Sottilette	Formaggi e latticini	198	µg	24,75 %
Uovo d'anatra	Uova	194	µg	24,25 %
Timo	Aromi e spezie	190	µg	23,75 %
Panna spray	Burro e panna	188	µg	23,5 %
Uovo d'oca	Uova	187	µg	23,38 %
Panna da caffetteria	Burro e panna	181	µg	22,63 %
Mozzarella	Formaggi e latticini	179	µg	22,38 %
Brownies	Prodotti da forno	176	µg	22 %
Panna acida	Burro e panna	176	µg	22 %
Lattuga asparago	Verdura	175	µg	21,88 %
Brie	Formaggi e latticini	174	µg	21,75 %
Omelette	Uova	172	µg	21,5 %
Melone	Frutta	169	µg	21,13 %
Biscotti savoiardi senza limone	Prodotti da forno	167	µg	20,88 %
Lattuga	Verdura	166	µg	20,75 %
Uovo di tacchino	Uova	166	µg	20,75 %
Involtini primavera	Primi, secondi e contorni	165	µg	20,63 %
Muesli	Cereali per la colazione	164	µg	20,5 %
Gelato al cioccolato (soft)	Gelati	162	µg	20,25 %
Uova strapazzate	Uova	161	µg	20,13 %
Biscotti al burro	Prodotti da forno	160	µg	20 %
Uovo	Uova	160	µg	20 %
Uovo in camicia	Uova	160	µg	20 %
Peperoni rossi	Verdura	157	µg	19,63 %
Rosmarino essiccato	Aromi e spezie	156	µg	19,5 %
Uovo di quaglia	Uova	156	µg	19,5 %
Cheesecake	Prodotti da forno	153	µg	19,13 %
Broccolo (fiore)	Verdura	150	µg	18,75 %
Torta al burro	Prodotti da forno	149	µg	18,63 %
Uovo sodo	Uova	149	µg	18,63 %
Vongole in vasetto	Pesce e frutti di mare	149	µg	18,63 %
Peperoni rossi bolliti	Verdura	147	µg	18,38 %
Albicocche sciroppate	Frutta	146	µg	18,25 %
Foglie di amaranto	Verdura	146	µg	18,25 %
Rosmarino	Aromi e spezie	146	µg	18,25 %
Prosciutto e verdure	Cibi per bambini	144	µg	18 %
Mousse al cioccolato	Dolci	140	µg	17,5 %
Biscotti al burro con gocciole	Prodotti da forno	139	µg	17,38 %
Foglie di amaranto bollite	Verdura	139	µg	17,38 %
Foglie di amaranto bollite (senza sale)	Verdura	139	µg	17,38 %
Agnello con verdure	Cibi per bambini	138	µg	17,25 %
Salmone reale	Pesce e frutti di mare	136	µg	17 %
Pollo e verdure	Cibi per bambini	131	µg	16,38 %
Mozzarella light	Formaggi e latticini	127	µg	15,88 %
Feta	Formaggi e latticini	125	µg	15,63 %
Minestra di verdura	Zuppe e minestre	122	µg	15,25 %
Pesce serra	Pesce e frutti di mare	120	µg	15 %
Ricotta	Formaggi e latticini	120	µg	15 %
Rucola	Verdura	119	µg	14,88 %
Gelato al cioccolato	Gelati	118	µg	14,75 %
Gelato fior di latte	Gelati	118	µg	14,75 %
Biscotti alla frutta	Cibi per bambini	117	µg	14,63 %
Pesce lupo	Pesce e frutti di mare	113	µg	14,13 %
Seppie	Pesce e frutti di mare	113	µg	14,13 %
Fonduta	Formaggi e latticini	109	µg	13,63 %
Indivia	Verdura	108	µg	13,5 %
Ricotta light	Formaggi e latticini	107	µg	13,38 %
Piselli surgelati	Verdura	103	µg	12,88 %
Zuppa di piselli e prosciutto	Zuppe e minestre	102	µg	12,75 %
Fiori di zucca	Verdura	97	µg	12,13 %
Foglie di zucca	Verdura	97	µg	12,13 %
Prezzemolo essiccato	Aromi e spezie	97	µg	12,13 %
Albicocche	Frutta	96	µg	12 %
Gelato alla fragola	Gelati	96	µg	12 %
Pecorino	Formaggi e latticini	96	µg	12 %
Rognone di agnello	Carne di agnello	95	µg	11,88 %
Croissant alla mela	Prodotti da forno	94	µg	11,75 %
Riso e tacchino	Cibi per bambini	94	µg	11,75 %
Succo d'arancia e carote	Succhi di frutta	94	µg	11,75 %
Rognone di vitello	Carne di vitello	92	µg	11,5 %
Sundae al caramello (McDonald's)	Fast food	92	µg	11,5 %
Cozze alla marinara	Pesce e frutti di mare	91	µg	11,38 %
Shake al cioccolato (McDonald's)	Fast food	91	µg	11,38 %
Shake alla fragola (McDonald's)	Fast food	91	µg	11,38 %
Shake alla vaniglia (fast food)	Bevande analcoliche	91	µg	11,38 %
Gamberi in umido	Pesce e frutti di mare	90	µg	11,25 %
Polpo in umido	Pesce e frutti di mare	90	µg	11,25 %
Uova di pesce	Pesce e frutti di mare	90	µg	11,25 %
Vongole	Pesce e frutti di mare	90	µg	11,25 %
Fiori di zucca bolliti	Verdura	87	µg	10,88 %
Fiori di zucca bolliti (senza sale)	Verdura	87	µg	10,88 %
Brioche con gelato	Gelati	86	µg	10,75 %
Origano	Aromi e spezie	85	µg	10,63 %
Trota iridea	Pesce e frutti di mare	84	µg	10,5 %
Porro	Verdura	83	µg	10,38 %
Cavolo cinese bollito	Verdura	82	µg	10,25 %
Tabasco	Sughi e salse	82	µg	10,25 %
Torta alle noci pecan	Prodotti da forno	82	µg	10,25 %
Kaki	Frutta	81	µg	10,13 %
Sundae al cioccolato (McDonald's)	Fast food	81	µg	10,13 %
Sundae alla fragola (McDonald's)	Fast food	81	µg	10,13 %
Foglie di zucca bollite	Verdura	80	µg	10 %
Foglie di zucca bollite (senza sale)	Verdura	80	µg	10 %
Salsa di formaggio	Sughi e salse	80	µg	10 %
Wurstel di maiale	Salumi e insaccati	79	µg	9,88 %
Broccoli bolliti	Verdura	77	µg	9,63 %
Broccoli bolliti (senza sale)	Verdura	77	µg	9,63 %
Pan di spagna	Prodotti da forno	77	µg	9,63 %
Crema di pomodoro	Verdura	76	µg	9,5 %
Crema di pomodoro (senza sale)	Verdura	76	µg	9,5 %
Nespola	Frutta	76	µg	9,5 %
Pomodori arancioni	Verdura	75	µg	9,38 %
Albicocche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	74	µg	9,25 %
Latte condensato	Latte	74	µg	9,25 %
Squalo	Pesce e frutti di mare	70	µg	8,75 %
Zucca dolce	Verdura	68	µg	8,5 %
Nettare di albicocca	Succhi di frutta	66	µg	8,25 %
Nettare di albicocca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	66	µg	8,25 %
Panino prosciutto e formaggio	Fast food	66	µg	8,25 %
Pizza	Fast food	66	µg	8,25 %
Waffle	Prodotti da forno	65	µg	8,13 %
Amarena	Frutta	64	µg	8 %
Cumino	Aromi e spezie	64	µg	8 %
Maracuja (frutto della passione)	Frutta	64	µg	8 %
Pancake	Prodotti da forno	64	µg	8 %
Patate gratinate	Verdura	64	µg	8 %
Pomodori secchi sott'olio	Verdura	64	µg	8 %
Pane all'uovo	Prodotti da forno	63	µg	7,88 %
Spaghetti con pomodoro e carne	Cibi per bambini	63	µg	7,88 %
Latte umano	Latte	61	µg	7,63 %
Torta di banane	Prodotti da forno	61	µg	7,63 %
Coscia di fagiano	Pollame	59	µg	7,38 %
Eggnog	Bevande alcoliche	59	µg	7,38 %
Rognone (rene) di maiale	Carne di maiale	59	µg	7,38 %
Basella o spinacio indiano	Verdura	58	µg	7,25 %
Riso e pollo	Cibi per bambini	58	µg	7,25 %
Salmone rosso	Pesce e frutti di mare	58	µg	7,25 %
Insalata	Fast food	57	µg	7,13 %
Latte di capra (vitamina D aggiunta)	Latte	57	µg	7,13 %
Cavolo rosso	Verdura	56	µg	7 %
Gamberi impanati e fritti	Pesce e frutti di mare	56	µg	7 %
Platano	Frutta	56	µg	7 %
Cheeseburger	Fast food	55	µg	6,88 %
Gamberi	Pesce e frutti di mare	54	µg	6,75 %
Lampuga	Pesce e frutti di mare	54	µg	6,75 %
Mango	Frutta	54	µg	6,75 %
Pancake fatto in casa	Prodotti da forno	54	µg	6,75 %
Peperoncino jalapeno	Verdura	54	µg	6,75 %
Dolce danese al limone	Prodotti da forno	53	µg	6,63 %
Fiocchi di latte (con verdure)	Formaggi e latticini	53	µg	6,63 %
Latte di bufala	Latte	53	µg	6,63 %
Broccoli surgelati	Verdura	52	µg	6,5 %
Latte e cacao	Bevande analcoliche	51	µg	6,38 %
Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoro	Cibi per bambini	51	µg	6,38 %
Asparagi bolliti	Verdura	50	µg	6,25 %
Asparagi bolliti (senza sale)	Verdura	50	µg	6,25 %
Cipollotti	Verdura	50	µg	6,25 %
Fagiano	Pollame	50	µg	6,25 %
Pancake al mirtillo	Prodotti da forno	50	µg	6,25 %
Sgombro	Pesce e frutti di mare	50	µg	6,25 %
Curry (polvere)	Aromi e spezie	49	µg	6,13 %
Cozze	Pesce e frutti di mare	48	µg	6 %
Insalata con uovo e formaggio	Fast food	48	µg	6 %
Asparagi surgelati	Verdura	47	µg	5,88 %
Ketchup	Sughi e salse	47	µg	5,88 %
Ketchup (ridotto contenuto di sodio)	Sughi e salse	47	µg	5,88 %
Latticello	Latte	47	µg	5,88 %
Papaya	Frutta	47	µg	5,88 %
Peperoncino serrano	Verdura	47	µg	5,88 %
Purè di patate istantaneo	Verdura	47	µg	5,88 %
Sgombro sotto sale	Pesce e frutti di mare	47	µg	5,88 %
Succo di maracuja	Succhi di frutta	47	µg	5,88 %
Branziono o spigola	Pesce e frutti di mare	46	µg	5,75 %
Budino al creme caramel	Dolci	46	µg	5,75 %
Latte intero	Latte	46	µg	5,75 %
Pompelmo	Frutta	46	µg	5,75 %
Insalata con prosciutto e formaggio	Fast food	45	µg	5,63 %
Polpo	Pesce e frutti di mare	45	µg	5,63 %
Sundae al caramello	Fast food	45	µg	5,63 %
Dolcetti al cioccolato	Dolci	44	µg	5,5 %
Doppio cheeseburger	Fast food	44	µg	5,5 %
Latte di pecora	Latte	44	µg	5,5 %
Petto di fagiano	Pollame	44	µg	5,5 %
Pomodori secchi	Verdura	44	µg	5,5 %
Cernia	Pesce e frutti di mare	43	µg	5,38 %
Fagiolini serpenti	Verdura	43	µg	5,38 %
Fiocchi d'avena con latte intero e banane	Cibi per bambini	43	µg	5,38 %
Piselli in scatola	Verdura	43	µg	5,38 %
Pollo fritto	Fast food	43	µg	5,38 %
Riso soffiato con latte intero e banane	Cibi per bambini	43	µg	5,38 %
Torta al limone	Prodotti da forno	43	µg	5,38 %
Pomodoro	Verdura	42	µg	5,25 %
Riso soffiato con latte intero	Cibi per bambini	42	µg	5,25 %
Stoccafisso	Pesce e frutti di mare	42	µg	5,25 %
Fagioli dall'occhio freschi	Verdura	41	µg	5,13 %
Pasta con verdure	Cibi per bambini	41	µg	5,13 %
Porri bolliti	Verdura	41	µg	5,13 %
Porri bolliti (senza sale)	Verdura	41	µg	5,13 %
Aringa affumicata	Pesce e frutti di mare	40	µg	5 %
Fagioli dall'occhio bolliti	Verdura	40	µg	5 %
Macis	Aromi e spezie	40	µg	5 %
Piselli bolliti	Verdura	40	µg	5 %
Piselli bolliti (senza sale)	Verdura	40	µg	5 %
Salmone argentato	Pesce e frutti di mare	40	µg	5 %
Cavolini di bruxelles bolliti	Verdura	39	µg	4,88 %
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale)	Verdura	39	µg	4,88 %
Prugne secche	Frutta	39	µg	4,88 %
Acerola	Frutta	38	µg	4,75 %
Asparagi	Verdura	38	µg	4,75 %
Cavolini di bruxelles	Verdura	38	µg	4,75 %
Piselli freschi	Verdura	38	µg	4,75 %
Purè di patate (con burro)	Verdura	38	µg	4,75 %
Tortellini	Primi, secondi e contorni	38	µg	4,75 %
Basilico essiccato	Aromi e spezie	37	µg	4,63 %
Cefalo o muggine	Pesce e frutti di mare	37	µg	4,63 %
Gelato con biscotto	Gelati	37	µg	4,63 %
Sundae al cioccolato	Fast food	37	µg	4,63 %
Sundae alla fragola	Fast food	37	µg	4,63 %
Albicocca e tapioca	Cibi per bambini	36	µg	4,5 %
Lavarello o coregone	Pesce e frutti di mare	36	µg	4,5 %
Pasta al pomodoro	Primi, secondi e contorni	36	µg	4,5 %
Pesce spada	Pesce e frutti di mare	36	µg	4,5 %
Fagiolini	Verdura	35	µg	4,38 %
Fagiolini bolliti	Verdura	35	µg	4,38 %
Fagiolini bolliti (senza sale)	Verdura	35	µg	4,38 %
Nettare di mango	Succhi di frutta	35	µg	4,38 %
Pasta al ragù	Cibi per bambini	35	µg	4,38 %
Salmone rosa	Pesce e frutti di mare	35	µg	4,38 %
Mandarino	Frutta	34	µg	4,25 %
Pesche	Cibi per bambini	34	µg	4,25 %
Sardine in salsa di pomodoro	Pesce e frutti di mare	34	µg	4,25 %
Latte al malto	Bevande analcoliche	33	µg	4,13 %
Latte intero alta qualità	Latte	33	µg	4,13 %
Sugo alla marinara	Sughi e salse	33	µg	4,13 %
Alosa	Pesce e frutti di mare	32	µg	4 %
Aringa del Pacifico	Pesce e frutti di mare	32	µg	4 %
Cono al cioccolato	Gelati	32	µg	4 %
Gamberetti fritti	Fast food	32	µg	4 %
Pomodori verdi	Verdura	32	µg	4 %
Riso con pollo	Primi, secondi e contorni	32	µg	4 %
Sardine sott'olio	Pesce e frutti di mare	32	µg	4 %
Broccoli italiani	Verdura	31	µg	3,88 %
Gelato con gocce di cioccolato	Gelati	31	µg	3,88 %
Guava (guayaba)	Frutta	31	µg	3,88 %
Pesche sciroppate	Frutta	31	µg	3,88 %
Butterfish	Pesce e frutti di mare	30	µg	3,75 %
Insalata di patate	Fast food	30	µg	3,75 %
Lumache di mare	Pesce e frutti di mare	30	µg	3,75 %
Molva	Pesce e frutti di mare	30	µg	3,75 %
Pancake al burro	Prodotti da forno	30	µg	3,75 %
Pasta con formaggio	Cibi per bambini	30	µg	3,75 %
Paté di pollo	Salumi e insaccati	30	µg	3,75 %
Pesce latte	Pesce e frutti di mare	30	µg	3,75 %
Pesce persico	Pesce e frutti di mare	30	µg	3,75 %
Salmone keta	Pesce e frutti di mare	30	µg	3,75 %
Salsiccia di pollo	Salumi e insaccati	30	µg	3,75 %
Sambuco	Frutta	30	µg	3,75 %
Tartaruga di mare	Pesce e frutti di mare	30	µg	3,75 %
Trota di mare	Pesce e frutti di mare	30	µg	3,75 %
Ricciola	Pesce e frutti di mare	29	µg	3,63 %
Salsa di peperoncini verdi	Sughi e salse	29	µg	3,63 %
Spirulina essiccata	Verdura	29	µg	3,63 %
Torta di cliegie	Prodotti da forno	29	µg	3,63 %
Anguria	Frutta	28	µg	3,5 %
Aringa	Pesce e frutti di mare	28	µg	3,5 %
Latte parzialmente scremato	Latte	28	µg	3,5 %
Piccione	Pollame	28	µg	3,5 %
Semi di ginkgo	Frutta secca	28	µg	3,5 %
Pepe giamaicano	Aromi e spezie	27	µg	3,38 %
Pepe nero	Aromi e spezie	27	µg	3,38 %
Polmone d'agnello	Carne di agnello	27	µg	3,38 %
Yogurt bianco	Yogurt	27	µg	3,38 %
Zafferano	Aromi e spezie	27	µg	3,38 %
Biscotti alla vaniglia	Prodotti da forno	26	µg	3,25 %
Budino al cioccolato	Dolci	26	µg	3,25 %
Grasso del maiale	Carne di maiale	26	µg	3,25 %
Latte e cioccolato	Bevande analcoliche	26	µg	3,25 %
Passata di pomodoro	Verdura	26	µg	3,25 %
Passata di pomodoro (senza sale)	Verdura	26	µg	3,25 %
Salmone affumicato	Pesce e frutti di mare	26	µg	3,25 %
Sedano bollito	Verdura	26	µg	3,25 %
Sedano bollito (senza sale)	Verdura	26	µg	3,25 %
Shake al cioccolato (fast food)	Bevande analcoliche	26	µg	3,25 %
Shake alla frutta (fast food)	Bevande analcoliche	26	µg	3,25 %
Bevanda al cioccolato	Bevande analcoliche	25	µg	3,13 %
Budino alla vaniglia	Dolci	25	µg	3,13 %
Burrito con fagioli e formaggio	Fast food	25	µg	3,13 %
Lattuga iceberg	Verdura	25	µg	3,13 %
Milk shake alla vaniglia	Bevande analcoliche	25	µg	3,13 %
Succo di acerola	Succhi di frutta	25	µg	3,13 %
Anatra	Pollame	24	µg	3 %
Insalata con pollo	Fast food	24	µg	3 %
Pane di patate	Prodotti da forno	24	µg	3 %
Pesce Asinello affumicato	Pesce e frutti di mare	24	µg	3 %
Pomodori bolliti	Verdura	24	µg	3 %
Torta alla crema	Prodotti da forno	24	µg	3 %
Anatra arrosto	Pollame	23	µg	2,88 %
Bignè alla crema	Prodotti da forno	23	µg	2,88 %
Dessert con mango e tapioca	Cibi per bambini	23	µg	2,88 %
Fagiolini serpenti bolliti	Verdura	23	µg	2,88 %
Fagiolini serpenti bolliti (senza sale)	Verdura	23	µg	2,88 %
Nopal	Verdura	23	µg	2,88 %
Peperoni verdi bolliti	Verdura	23	µg	2,88 %
Peperoni verdi bolliti (senza sale)	Verdura	23	µg	2,88 %
Salsa di peperoncini rossi	Sughi e salse	23	µg	2,88 %
Succo di pomodoro	Verdura	23	µg	2,88 %
Tonno sott'olio	Pesce e frutti di mare	23	µg	2,88 %
Dolce danese	Prodotti da forno	22	µg	2,75 %
Fiocchi d'avena con latte intero	Cibi per bambini	22	µg	2,75 %
Gallina in umido	Pollame	22	µg	2,75 %
Salsa di pomodoro	Verdura	22	µg	2,75 %
Sedano	Verdura	22	µg	2,75 %
Succo di pompelmo rosa	Succhi di frutta	22	µg	2,75 %
Gallina	Pollame	21	µg	2,63 %
Luccio	Pesce e frutti di mare	21	µg	2,63 %
Pistacchi	Frutta secca	21	µg	2,63 %
Riso soffiato con miele e latte intero	Cibi per bambini	21	µg	2,63 %
Cosciotti di pollo fritti	Pollame	20	µg	2,5 %
Fiocchi di latte	Formaggi e latticini	20	µg	2,5 %
Halibut	Pesce e frutti di mare	20	µg	2,5 %
Olive nere	Frutta	20	µg	2,5 %
Olive verdi	Frutta	20	µg	2,5 %
Ravanello	Verdura	20	µg	2,5 %
Salmone in scatola	Pesce e frutti di mare	20	µg	2,5 %
Surimi	Pesce e frutti di mare	20	µg	2,5 %
Taco con carne, formaggio e lattuga	Fast food	20	µg	2,5 %
Durello di pollo	Pollame	19	µg	2,38 %
Gelato ricoperto di cioccolato	Gelati	19	µg	2,38 %
Gombo	Verdura	19	µg	2,38 %
Insalata di patate con uova	Primi, secondi e contorni	19	µg	2,38 %
Piselli e riso integrale	Cibi per bambini	19	µg	2,38 %
Sovracosce di pollo in umido	Pollame	19	µg	2,38 %
Ali di pollo arrosto	Pollame	18	µg	2,25 %
Ali di pollo crude	Pollame	18	µg	2,25 %
Biscotti di pasta frolla	Prodotti da forno	18	µg	2,25 %
Brosmio	Pesce e frutti di mare	18	µg	2,25 %
Cosce di pollo fritte	Pollame	18	µg	2,25 %
Cosciotti di pollo in umido	Pollame	18	µg	2,25 %
Cumino dei prati o carvi	Aromi e spezie	18	µg	2,25 %
Fave fresche	Verdura	18	µg	2,25 %
Milk shake al cioccolato	Bevande analcoliche	18	µg	2,25 %
Nettare di papaya	Succhi di frutta	18	µg	2,25 %
Peperone verde	Verdura	18	µg	2,25 %
Shortcake	Prodotti da forno	18	µg	2,25 %
Tonno pinne gialle	Pesce e frutti di mare	18	µg	2,25 %
Wakame	Verdura	18	µg	2,25 %
Wurstel di manzo e maiale	Salumi e insaccati	18	µg	2,25 %
Burrito con fagioli e manzo	Fast food	17	µg	2,13 %
Cosce di pollo in umido	Pollame	17	µg	2,13 %
Insalata con gamberetti	Fast food	17	µg	2,13 %
Pasta al formaggio	Primi, secondi e contorni	17	µg	2,13 %
Peperoncino Banana Pepper	Verdura	17	µg	2,13 %
Pescanoce (nettarina)	Frutta	17	µg	2,13 %
Pesce Asinello	Pesce e frutti di mare	17	µg	2,13 %
Pesche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	17	µg	2,13 %
Prugna	Frutta	17	µg	2,13 %
Quaglia	Pollame	17	µg	2,13 %
Salsa per spaghetti	Sughi e salse	17	µg	2,13 %
Spaghetti all'uovo	Pasta	17	µg	2,13 %
Tonno al naturale	Pesce e frutti di mare	17	µg	2,13 %
Trota	Pesce e frutti di mare	17	µg	2,13 %
Ali di pollo in umido	Pollame	16	µg	2 %
Anice verde	Aromi e spezie	16	µg	2 %
Cracker al latte	Prodotti da forno	16	µg	2 %
Fette biscottate dolci (zwieback)	Cibi per bambini	16	µg	2 %
Gambero d'acqua dolce	Pesce e frutti di mare	16	µg	2 %
Pesca	Frutta	16	µg	2 %
Tonnetto striato	Pesce e frutti di mare	16	µg	2 %
Zuppa di gamberi	Zuppe e minestre	16	µg	2 %
Acciughe	Pesce e frutti di mare	15	µg	1,88 %
Cannella	Aromi e spezie	15	µg	1,88 %
Karkadè	Tè, caffè e tisane	15	µg	1,88 %
Kumquat	Frutta	15	µg	1,88 %
Osmero americano	Pesce e frutti di mare	15	µg	1,88 %
Uva spina	Frutta	15	µg	1,88 %
Zampe di rana	Pesce e frutti di mare	15	µg	1,88 %
Zuppa di asparagi	Zuppe e minestre	15	µg	1,88 %
Fagiolini e patate	Cibi per bambini	14	µg	1,75 %
Fave bollite	Verdura	14	µg	1,75 %
Fave bollite (senza sale)	Verdura	14	µg	1,75 %
Latte scremato (1% di grasso)	Latte	14	µg	1,75 %
Marmellata di albicocche	Dolci	14	µg	1,75 %
Merluzzo nero	Pesce e frutti di mare	14	µg	1,75 %
Pasta al sugo con polpette	Primi, secondi e contorni	14	µg	1,75 %
Pasta fresca all'uovo	Pasta	14	µg	1,75 %
Polmone	Carne di manzo	14	µg	1,75 %
Torta allo zenzero	Prodotti da forno	14	µg	1,75 %
Yogurt intero alla frutta	Yogurt	14	µg	1,75 %
Mais bollito	Verdura	13	µg	1,63 %
Mais bollito (senza sale)	Verdura	13	µg	1,63 %
Nettare di pesca	Succhi di frutta	13	µg	1,63 %
Nettare di pesca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	13	µg	1,63 %
Pasta con sugo ai wurstel	Primi, secondi e contorni	13	µg	1,63 %
Pistacchi tostati	Frutta secca	13	µg	1,63 %
Pistacchi tostati (con sale)	Frutta secca	13	µg	1,63 %
Succo di mandarino	Succhi di frutta	13	µg	1,63 %
Acciughe sott'olio	Pesce e frutti di mare	12	µg	1,5 %
Caramelle al caramello	Dolci	12	µg	1,5 %
Ciambelle al cioccolato	Prodotti da forno	12	µg	1,5 %
Faraona	Pollame	12	µg	1,5 %
Merluzzo	Pesce e frutti di mare	12	µg	1,5 %
Oca	Pollame	12	µg	1,5 %
Oca arrosto	Pollame	12	µg	1,5 %
Rana pescatrice	Pesce e frutti di mare	12	µg	1,5 %
Ribes nero	Frutta	12	µg	1,5 %
Salmone	Pesce e frutti di mare	12	µg	1,5 %
Salsa barbecue	Sughi e salse	12	µg	1,5 %
Torta al cocco	Prodotti da forno	12	µg	1,5 %
Yogurt magro alla vaniglia	Yogurt	12	µg	1,5 %
Adobo	Sughi e salse	11	µg	1,38 %
Arancia	Frutta	11	µg	1,38 %
Burrito con carne e fagioli	Primi, secondi e contorni	11	µg	1,38 %
Calamari fritti	Pesce e frutti di mare	11	µg	1,38 %
Crocchette di pesce	Fast food	11	µg	1,38 %
Farina di mais	Farina	11	µg	1,38 %
Farina di mais gialla	Farina	11	µg	1,38 %
Mais	Cereali	11	µg	1,38 %
Minestra di fagioli	Zuppe e minestre	11	µg	1,38 %
Mora	Frutta	11	µg	1,38 %
Pancetta	Carne di maiale	11	µg	1,38 %
Pancetta al forno	Carne di maiale	11	µg	1,38 %
Pancetta cotta al microonde	Carne di maiale	11	µg	1,38 %
Pancetta saltata in padella	Carne di maiale	11	µg	1,38 %
Petto di quaglia	Pollame	11	µg	1,38 %
Polenta	Farina	11	µg	1,38 %
Pollo	Cibi per bambini	11	µg	1,38 %
Pomodoro in barattolo	Verdura	11	µg	1,38 %
Rombo	Pesce e frutti di mare	11	µg	1,38 %
Salsa tartara	Sughi e salse	11	µg	1,38 %
Salsa verde	Sughi e salse	11	µg	1,38 %
Stufato di manzo in scatola	Primi, secondi e contorni	11	µg	1,38 %
Succo d'arancia e albicocca	Succhi di frutta	11	µg	1,38 %
Torta di mele	Prodotti da forno	11	µg	1,38 %
Zampa di maiale in salamoia	Carne di maiale	11	µg	1,38 %
Zucchine bollite	Verdura	11	µg	1,38 %
Zucchine bollite (senza sale)	Verdura	11	µg	1,38 %
Calamari	Pesce e frutti di mare	10	µg	1,25 %
Castagna cinese	Frutta secca	10	µg	1,25 %
Cetrioli sott'aceto	Verdura	10	µg	1,25 %
Cosciotti di pollo crudi	Pollame	10	µg	1,25 %
Macedonia	Frutta	10	µg	1,25 %
Pane grattugiato	Prodotti da forno	10	µg	1,25 %
Peperone giallo	Verdura	10	µg	1,25 %
Polpette di tacchino	Pollame	10	µg	1,25 %
Ravioli al formaggio	Primi, secondi e contorni	10	µg	1,25 %
Sogliola e platessa	Pesce e frutti di mare	10	µg	1,25 %
Soia tostata e salata	Legumi	10	µg	1,25 %
Succo d'arancia	Succhi di frutta	10	µg	1,25 %
Torta alle pesche	Prodotti da forno	10	µg	1,25 %
Zucchine	Verdura	10	µg	1,25 %
Zuppa di granchi	Zuppe e minestre	10	µg	1,25 %
Biscotti strudel al fico	Prodotti da forno	9	µg	1,13 %
Carpa	Pesce e frutti di mare	9	µg	1,13 %
Cuore di pollo	Pollame	9	µg	1,13 %
Granchio in umido	Pesce e frutti di mare	9	µg	1,13 %
Mais dolce	Verdura	9	µg	1,13 %
Pasta di farina di mais	Pasta	9	µg	1,13 %
Petto di pollo	Pollame	9	µg	1,13 %
Soia fresca	Verdura	9	µg	1,13 %
Succo d'arancia (conservato)	Succhi di frutta	9	µg	1,13 %
Torta fritta alla cliegia	Prodotti da forno	9	µg	1,13 %
Biscotti con uvetta	Prodotti da forno	8	µg	1 %
Carciofi surgelati	Verdura	8	µg	1 %
Carne d'agnello	Cibi per bambini	8	µg	1 %
Chiodi di garofano	Aromi e spezie	8	µg	1 %
Cime di rapa	Verdura	8	µg	1 %
Cuore di maiale	Carne di maiale	8	µg	1 %
Cuore di pollo in umido	Pollame	8	µg	1 %
Germogli di alfa alfa	Verdura	8	µg	1 %
Ostriche	Pesce e frutti di mare	8	µg	1 %
Panino al roast beef	Fast food	8	µg	1 %
Patate con formaggio e prosciutto	Cibi per bambini	8	µg	1 %
Pop corn fatti in casa	Patatine e snack salati	8	µg	1 %
Soia fresca bollita	Verdura	8	µg	1 %
Soia fresca bollita (senza sale)	Verdura	8	µg	1 %
Sovracosce di pollo arrosto	Pollame	8	µg	1 %
Avocado	Frutta	7	µg	0,88 %
Capperi (in scatola)	Aromi e spezie	7	µg	0,88 %
Cervello di manzo	Carne di manzo	7	µg	0,88 %
Cime di rapa bollite	Verdura	7	µg	0,88 %
Cime di rapa bollite (senza sale)	Verdura	7	µg	0,88 %
Coscia di pollo	Pollame	7	µg	0,88 %
Cosciotti di pollo arrosto	Pollame	7	µg	0,88 %
Crostini di pane	Prodotti da forno	7	µg	0,88 %
Dattero (medjool)	Frutta	7	µg	0,88 %
Fico	Frutta	7	µg	0,88 %
Finocchio	Verdura	7	µg	0,88 %
Finocchio (semi)	Aromi e spezie	7	µg	0,88 %
Granchio	Pesce e frutti di mare	7	µg	0,88 %
Igname tropicale	Verdura	7	µg	0,88 %
Muffins al mirtillo	Prodotti da forno	7	µg	0,88 %
Petto di pollo fritto	Pollame	7	µg	0,88 %
Piselli	Legumi	7	µg	0,88 %
Pop corn	Patatine e snack salati	7	µg	0,88 %
Prosciutto di tacchino	Salumi e insaccati	7	µg	0,88 %
Purè di patate	Verdura	7	µg	0,88 %
Sovracosce di pollo crude	Pollame	7	µg	0,88 %
Succo di prugna e arancia	Succhi di frutta	7	µg	0,88 %
Torta di frutta	Prodotti da forno	7	µg	0,88 %
Zuppa di lenticchie con prosciutto	Zuppe e minestre	7	µg	0,88 %
Bastoncini di tacchino	Cibi per bambini	6	µg	0,75 %
Biscottini	Cibi per bambini	6	µg	0,75 %
Burrito con carne	Fast food	6	µg	0,75 %
Cardi bolliti (senza sale)	Verdura	6	µg	0,75 %
Fagioli mung o soia verde	Legumi	6	µg	0,75 %
Fagiolo goa	Verdura	6	µg	0,75 %
Farina di soia	Legumi	6	µg	0,75 %
Laminaria	Verdura	6	µg	0,75 %
Latte scremato in polvere	Latte	6	µg	0,75 %
Macedonia di frutta tropicale	Frutta	6	µg	0,75 %
Muschio irlandese	Verdura	6	µg	0,75 %
Noce cinerea americana	Frutta secca	6	µg	0,75 %
Petto di pollo arrosto	Pollame	6	µg	0,75 %
Petto di pollo in umido	Pollame	6	µg	0,75 %
Strudel	Prodotti da forno	6	µg	0,75 %
Succo d'arancia e pompelmo	Succhi di frutta	6	µg	0,75 %
Succo di mora	Succhi di frutta	6	µg	0,75 %
Tonno bianco al naturale	Pesce e frutti di mare	6	µg	0,75 %
Zucca spaghetti	Verdura	6	µg	0,75 %
Biscotti d'avena	Prodotti da forno	5	µg	0,63 %
Bocconcini di pollo	Fast food	5	µg	0,63 %
Bottatrice	Pesce e frutti di mare	5	µg	0,63 %
Cavolo	Verdura	5	µg	0,63 %
Cetriolo (con la buccia)	Verdura	5	µg	0,63 %
Crateva religiosa (Abiyuch)	Frutta	5	µg	0,63 %
Germe di grano tostato	Cereali per la colazione	5	µg	0,63 %
Noce moscata	Aromi e spezie	5	µg	0,63 %
Pollo impanato e fritto	Fast food	5	µg	0,63 %
Prugne e tapioca	Cibi per bambini	5	µg	0,63 %
Rabarbaro	Frutta	5	µg	0,63 %
Senape con miele	Oli e grassi	5	µg	0,63 %
Spalla grassa	Carne di maiale	5	µg	0,63 %
Succo di frutta con yogurt scremato	Yogurt	5	µg	0,63 %
Tequila sunrise	Bevande alcoliche	5	µg	0,63 %
Tonno bianco sott'olio	Pesce e frutti di mare	5	µg	0,63 %
Torta fritta alla frutta	Prodotti da forno	5	µg	0,63 %
Braciola di maiale	Carne di maiale	4	µg	0,5 %
Cavolo bollito	Verdura	4	µg	0,5 %
Cavolo bollito (senza sale)	Verdura	4	µg	0,5 %
Cetriolo	Verdura	4	µg	0,5 %
Crusca di mais	Cereali	4	µg	0,5 %
Doughnuts	Prodotti da forno	4	µg	0,5 %
Kiwi	Frutta	4	µg	0,5 %
Kiwi giallo (gold)	Frutta	4	µg	0,5 %
Mais in scatola	Verdura	4	µg	0,5 %
Mais in scatola (senza sale)	Verdura	4	µg	0,5 %
Mais sottovuoto	Verdura	4	µg	0,5 %
Mais sottovuoto (senza sale)	Verdura	4	µg	0,5 %
Moringa (bacello)	Verdura	4	µg	0,5 %
Pesce pietra	Pesce e frutti di mare	4	µg	0,5 %
Senape (salsa)	Aromi e spezie	4	µg	0,5 %
Succo d'arancia e mela	Succhi di frutta	4	µg	0,5 %
Sugo di pesce	Sughi e salse	4	µg	0,5 %
Taro	Verdura	4	µg	0,5 %
Tofu	Legumi	4	µg	0,5 %
Uvetta di Corinto	Frutta	4	µg	0,5 %
Ananas	Frutta	3	µg	0,38 %
Ananas sciroppato	Frutta	3	µg	0,38 %
Aneto (semi)	Aromi e spezie	3	µg	0,38 %
Banana	Frutta	3	µg	0,38 %
Bastoncini di pollo	Cibi per bambini	3	µg	0,38 %
Biscotti savoiardi	Prodotti da forno	3	µg	0,38 %
Biscotti wafers	Prodotti da forno	3	µg	0,38 %
Ceci	Legumi	3	µg	0,38 %
Chenopodio ambrosioide	Verdura	3	µg	0,38 %
Ciliegia	Frutta	3	µg	0,38 %
Cioccolato fondente (60-70%)	Dolci	3	µg	0,38 %
Costine di maiale brasate	Carne di maiale	3	µg	0,38 %
Cuori di palma	Verdura	3	µg	0,38 %
Dessert con yogurt al mirtillo	Yogurt	3	µg	0,38 %
Dessrert con yogurt alla banana	Yogurt	3	µg	0,38 %
Fagioli dell'occhio	Legumi	3	µg	0,38 %
Farfaraccio	Verdura	3	µg	0,38 %
Fave secche	Legumi	3	µg	0,38 %
Fieno greco o trigonella	Aromi e spezie	3	µg	0,38 %
Guanciale di maiale	Carne di maiale	3	µg	0,38 %
Hamburger	Fast food	3	µg	0,38 %
Lenticchie rosa	Legumi	3	µg	0,38 %
Marmellata d'arance	Dolci	3	µg	0,38 %
Mela (con la buccia)	Frutta	3	µg	0,38 %
Mele sciroppate	Frutta	3	µg	0,38 %
Melnzane sott'aceto	Verdura	3	µg	0,38 %
Mirtillo	Frutta	3	µg	0,38 %
Mirtillo palustre (cranberry)	Frutta	3	µg	0,38 %
Nocciole tostate	Frutta secca	3	µg	0,38 %
Noce pecan	Frutta secca	3	µg	0,38 %
Pancia di maiale	Carne di maiale	3	µg	0,38 %
Pesce Pollock	Pesce e frutti di mare	3	µg	0,38 %
Semi di girasole	Frutta secca	3	µg	0,38 %
Semi di sedano	Aromi e spezie	3	µg	0,38 %
Semi di sesamo	Frutta secca	3	µg	0,38 %
Semi di sesamo tostati	Frutta secca	3	µg	0,38 %
Siero del latte	Latte	3	µg	0,38 %
Spirulina	Verdura	3	µg	0,38 %
Succo di mela e pesca	Succhi di frutta	3	µg	0,38 %
Uva	Frutta	3	µg	0,38 %
Yogurt alla mela, colato	Yogurt	3	µg	0,38 %
Zuppa di piselli	Zuppe e minestre	3	µg	0,38 %
Banane e ananas con tapioca	Cibi per bambini	2	µg	0,25 %
Banane e tapioca	Cibi per bambini	2	µg	0,25 %
Barbabietola	Verdura	2	µg	0,25 %
Barbabietola bollita	Verdura	2	µg	0,25 %
Barbabietola bollita (senza sale)	Verdura	2	µg	0,25 %
Carne di maiale macinata	Carne di maiale	2	µg	0,25 %
Castagna giapponese	Frutta secca	2	µg	0,25 %
Cavolo rapa	Verdura	2	µg	0,25 %
Cioccolato fondente (45-60%)	Dolci	2	µg	0,25 %
Cioccolato fondente extra (70-85%)	Dolci	2	µg	0,25 %
Controfiletto	Carne di manzo	2	µg	0,25 %
Costolette	Carne di manzo	2	µg	0,25 %
Farina di ceci	Legumi	2	µg	0,25 %
Fico d'India	Frutta	2	µg	0,25 %
Gelone o orecchione	Funghi	2	µg	0,25 %
Germogli di lenticchie	Verdura	2	µg	0,25 %
Germogli di soia al vapore	Verdura	2	µg	0,25 %
Germogli di soia verde soffritti	Verdura	2	µg	0,25 %
Ghianda	Frutta secca	2	µg	0,25 %
Giuggiola	Frutta	2	µg	0,25 %
Lampone	Frutta	2	µg	0,25 %
Latte scremato	Latte	2	µg	0,25 %
Lenticchie	Legumi	2	µg	0,25 %
Lime	Frutta	2	µg	0,25 %
Mangostano sciroppato	Frutta	2	µg	0,25 %
Medusa sotto sale	Pesce e frutti di mare	2	µg	0,25 %
Mela	Frutta	2	µg	0,25 %
Mela cotogna	Frutta	2	µg	0,25 %
Mela cotta	Frutta	2	µg	0,25 %
Mela e lampone	Cibi per bambini	2	µg	0,25 %
Mela e mirtilli	Cibi per bambini	2	µg	0,25 %
Mela selvatica	Frutta	2	µg	0,25 %
Melanzane bollite	Verdura	2	µg	0,25 %
Melanzane bollite (senza sale)	Verdura	2	µg	0,25 %
Mele sminuzzate	Cibi per bambini	2	µg	0,25 %
Merluzzo nordico	Pesce e frutti di mare	2	µg	0,25 %
Nettare di guava	Succhi di frutta	2	µg	0,25 %
Nocciole pelate	Frutta secca	2	µg	0,25 %
Noce nera	Frutta secca	2	µg	0,25 %
Orecchie di mare	Pesce e frutti di mare	2	µg	0,25 %
Pane d'avena	Prodotti da forno	2	µg	0,25 %
Pere e ananas	Cibi per bambini	2	µg	0,25 %
Punta di petto	Carne di manzo	2	µg	0,25 %
Ribes rosso	Frutta	2	µg	0,25 %
Roast beef	Carne di manzo	2	µg	0,25 %
Salsiccia di maiale	Salumi e insaccati	2	µg	0,25 %
Senape (semi)	Aromi e spezie	2	µg	0,25 %
Spaghetti di soia	Legumi	2	µg	0,25 %
Spezzatino	Carne di manzo	2	µg	0,25 %
Succo d'arancia e ananas	Succhi di frutta	2	µg	0,25 %
Succo d'arancia e banane	Succhi di frutta	2	µg	0,25 %
Succo di lime	Succhi di frutta	2	µg	0,25 %
Succo di mela e susina	Succhi di frutta	2	µg	0,25 %
Tamarindo	Frutta	2	µg	0,25 %
Torta di mirtilli	Prodotti da forno	2	µg	0,25 %
Torta fritta al limone	Prodotti da forno	2	µg	0,25 %
Wasabi	Verdura	2	µg	0,25 %
Yogurt bianco scremato	Yogurt	2	µg	0,25 %
Yogurt magro alla frutta	Yogurt	2	µg	0,25 %
Zenzero	Aromi e spezie	2	µg	0,25 %
Zucchina centenaria bollita	Verdura	2	µg	0,25 %
Zucchina centenaria bollita (senza sale)	Verdura	2	µg	0,25 %
Aragosta	Pesce e frutti di mare	1	µg	0,13 %
Aragosta in umido	Pesce e frutti di mare	1	µg	0,13 %
Biscotti della fortuna	Prodotti da forno	1	µg	0,13 %
Biscotti marshmallow	Prodotti da forno	1	µg	0,13 %
Brodo di pesce	Zuppe e minestre	1	µg	0,13 %
Caldarroste	Frutta secca	1	µg	0,13 %
Camomilla	Tè, caffè e tisane	1	µg	0,13 %
Capasanta	Pesce e frutti di mare	1	µg	0,13 %
Carciofo	Verdura	1	µg	0,13 %
Carciofo bollito	Verdura	1	µg	0,13 %
Carciofo bollito (senza sale)	Verdura	1	µg	0,13 %
Carciofo di Gerusalemme	Verdura	1	µg	0,13 %
Carne di bisonte	Selvaggina	1	µg	0,13 %
Castagne bollite	Frutta secca	1	µg	0,13 %
Castagne fresche	Frutta secca	1	µg	0,13 %
Cavolfiore bollito	Verdura	1	µg	0,13 %
Cavolfiore bollito (senza sale)	Verdura	1	µg	0,13 %
Ceci in scatola	Legumi	1	µg	0,13 %
Cioccolata calda	Dolci	1	µg	0,13 %
Cipolla disidratata	Aromi e spezie	1	µg	0,13 %
Cocktail analcolico (ananas e arancia)	Bevande analcoliche	1	µg	0,13 %
Crema di nocciole e cioccolato	Dolci	1	µg	0,13 %
Dessert con yogurt alla pesca	Yogurt	1	µg	0,13 %
Fagioli adzuki	Legumi	1	µg	0,13 %
Fagioli dell'occhio in scatola	Legumi	1	µg	0,13 %
Farina di carrube	Legumi	1	µg	0,13 %
Farina di malto	Farina	1	µg	0,13 %
Farina di segale scura	Farina	1	µg	0,13 %
Fave in scatola	Legumi	1	µg	0,13 %
Fragola	Frutta	1	µg	0,13 %
Frittelle di cipolle	Fast food	1	µg	0,13 %
Frutta candita	Frutta	1	µg	0,13 %
Germogli di bambù	Verdura	1	µg	0,13 %
Germogli di soia	Verdura	1	µg	0,13 %
Germogli di soia verde	Verdura	1	µg	0,13 %
Germogli di soia verde bolliti	Verdura	1	µg	0,13 %
Germogli di soia verde bolliti (senza sale)	Verdura	1	µg	0,13 %
Germogli soia soffritti	Verdura	1	µg	0,13 %
Granchio in barattolo	Pesce e frutti di mare	1	µg	0,13 %
Indivia belga	Verdura	1	µg	0,13 %
Kamut	Cereali	1	µg	0,13 %
Limone	Frutta	1	µg	0,13 %
Lupini	Legumi	1	µg	0,13 %
Manioca	Verdura	1	µg	0,13 %
Maranta	Verdura	1	µg	0,13 %
Marmellata di mele	Dolci	1	µg	0,13 %
Melanzana	Verdura	1	µg	0,13 %
Mince pie	Prodotti da forno	1	µg	0,13 %
Mora del gelso	Frutta	1	µg	0,13 %
Nocciole	Frutta secca	1	µg	0,13 %
Noci	Frutta secca	1	µg	0,13 %
Orzo perlato	Cereali	1	µg	0,13 %
Pasticcini crema e cioccolato	Prodotti da forno	1	µg	0,13 %
Patate al forno	Verdura	1	µg	0,13 %
Patate bianche al forno	Verdura	1	µg	0,13 %
Pera	Frutta	1	µg	0,13 %
Pinoli	Frutta secca	1	µg	0,13 %
Quinoa	Cereali	1	µg	0,13 %
Radicchio	Verdura	1	µg	0,13 %
Salsa agrodolce	Sughi e salse	1	µg	0,13 %
Salsa di carne (manzo)	Sughi e salse	1	µg	0,13 %
Salsa di carne (pollo)	Sughi e salse	1	µg	0,13 %
Segale	Cereali	1	µg	0,13 %
Semi di zucca	Frutta secca	1	µg	0,13 %
Soia	Legumi	1	µg	0,13 %
Succo d'arancia, mela e banane	Succhi di frutta	1	µg	0,13 %
Succo di mela e mirtillo	Succhi di frutta	1	µg	0,13 %
Succo di mela e prugna	Succhi di frutta	1	µg	0,13 %
Succo di pompelmo	Succhi di frutta	1	µg	0,13 %
Taco	Prodotti da forno	1	µg	0,13 %
Torta al cioccolato	Prodotti da forno	1	µg	0,13 %
Whiskey sour	Bevande alcoliche	1	µg	0,13 %

Fonti

• U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011.
  USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
• Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN), Stazione Sperimentale Industria delle Conserve Alimentari (SSICA). SALUMI ITALIANI: aggiornamento dei dati di composizione (2011).