Alimenti che contengono Vitamina A, IU

Elenco degli alimenti che contengono Vitamina A, IU, dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di Vitamina A, IU si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.

Alimento	Categoria	Vitamina A, IU
Olio di fegato di merluzzo	Oli e grassi	100000	IU
Fegato di tacchino	Pollame	72382	IU
Erba cipollina liofilizzata	Aromi e spezie	68300	IU
Prezzemolo liofilizzato	Aromi e spezie	63240	IU
Paprika	Aromi e spezie	49254	IU
Peperoncino rosso (cayenna)	Aromi e spezie	41610	IU
Fegato d'anatra	Pollame	39907	IU
Fegato di vitello	Carne di vitello	39056	IU
Peperoncino pasilla essiccato	Verdura	35760	IU
Fegato d'oca	Pollame	30998	IU
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere	Aromi e spezie	29650	IU
Foglie di vite	Verdura	27521	IU
Peperoncino piccante	Verdura	26488	IU
Fegato di agnello	Carne di agnello	24612	IU
Fegato di maiale	Carne di maiale	21650	IU
Peperoncino ancho essiccato	Verdura	20438	IU
Patate dolci al forno	Verdura	19218	IU
Pomodoro in polvere	Aromi e spezie	17247	IU
Carote bollite	Verdura	17033	IU
Carote bollite (senza sale)	Verdura	17033	IU
Fegato	Carne di manzo	16898	IU
Carote	Verdura	16706	IU
Foglie del broccolo	Verdura	16000	IU
Patate dolci bollite	Verdura	15740	IU
Cavolo verde	Verdura	15376	IU
Frattaglie di cappone crude	Pollame	14566	IU
Tarassaco bollito	Verdura	14544	IU
Fegatini di pollo fritti	Pollame	14378	IU
Carote surgelate	Verdura	14210	IU
Patata dolce	Verdura	14187	IU
Cavolo verde bollito	Verdura	13621	IU
Cavolo verde bollito (senza sale)	Verdura	13621	IU
Fegatini di pollo in umido	Pollame	13328	IU
Frattaglie di cappone in umido	Pollame	13266	IU
Frattaglie di pollo fritte	Pollame	11929	IU
Carotine	Cibi per bambini	11810	IU
Spinaci surgelati	Verdura	11726	IU
Farinello	Verdura	11600	IU
Foglie di rapa	Verdura	11587	IU
Fegatini di pollo	Pollame	11078	IU
Zucca invernale	Verdura	10630	IU
Menta	Aromi e spezie	10579	IU
Foglie di senape	Verdura	10500	IU
Spinaci bolliti	Verdura	10481	IU
Spinaci bolliti (senza sale)	Verdura	10481	IU
Tarassaco	Verdura	10161	IU
Spinaci	Verdura	9377	IU
Frattaglie di pollo crude	Pollame	8847	IU
Lattuga romana	Verdura	8710	IU
Prezzemolo	Verdura	8424	IU
Maggiorana, essiccata	Aromi e spezie	8068	IU
Torta di zucca	Prodotti da forno	8020	IU
Basella, spinacio indiano	Verdura	8000	IU
Aneto fresco (foglie)	Aromi e spezie	7718	IU
Foglie di rapa bollite	Verdura	7625	IU
Foglie di rapa bollite (senza sale)	Verdura	7625	IU
Moringa (foglie)	Verdura	7564	IU
Lattuga rossa	Verdura	7492	IU
Lattuga riccia	Verdura	7405	IU
Zucca	Verdura	7384	IU
Insalata valeriana	Verdura	7092	IU
Crescione dell'orto	Verdura	6917	IU
Coriandolo fresco	Aromi e spezie	6748	IU
Patate dolci	Cibi per bambini	6636	IU
Foglie di barbabietola	Verdura	6326	IU
Alloro	Aromi e spezie	6185	IU
Bietole bollite	Verdura	6124	IU
Bietole bollite (senza sale)	Verdura	6124	IU
Bietola	Verdura	6116	IU
Salvia	Aromi e spezie	5900	IU
Frattaglie di pollo bollite	Pollame	5869	IU
Aneto essiccato (foglie)	Aromi e spezie	5850	IU
Cerfoglio, essiccato	Aromi e spezie	5850	IU
Coriandolo essiccato (foglie)	Aromi e spezie	5850	IU
Cicoria	Verdura	5717	IU
Basilico fresco	Aromi e spezie	5275	IU
Alga nori	Verdura	5202	IU
Santoreggia ortense	Aromi e spezie	5130	IU
Zucca bollita	Verdura	4992	IU
Zucca bollita (senza sale)	Verdura	4992	IU
Kellogg's Rice Krispies	Cereali per la colazione	4971	IU
Manzo e verdure	Cibi per bambini	4926	IU
Timo fresco	Aromi e spezie	4751	IU
Crescione dell'orto bollito	Verdura	4649	IU
Crescione dell'orto bollito (senza sale)	Verdura	4649	IU
Spinaci della Nuova Zelanda	Verdura	4400	IU
Borragini bollite	Verdura	4385	IU
Borragini bollite (senza sale)	Verdura	4385	IU
Erba cipollina	Aromi e spezie	4353	IU
Tacchino con verdure	Cibi per bambini	4325	IU
Menta piperita, fresca	Aromi e spezie	4248	IU
Borragine	Verdura	4200	IU
Dragoncello	Aromi e spezie	4200	IU
Mix di verdure	Cibi per bambini	4195	IU
Kellog's coco pops	Cereali per la colazione	4054	IU
Menta verde, fresca	Aromi e spezie	4054	IU
Acetosa	Verdura	4000	IU
Timo	Aromi e spezie	3800	IU
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D	Oli e grassi	3577	IU
Margarina senza sale	Oli e grassi	3577	IU
Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa D	Oli e grassi	3577	IU
Margarina	Oli e grassi	3571	IU
Lattuga asparago	Verdura	3500	IU
Anguilla	Pesce e frutti di mare	3477	IU
Melone	Frutta	3382	IU
Paté de foie gras	Pollame	3333	IU
Paté di fegato d'oca affumicato	Salumi e insaccati	3333	IU
Lattuga	Verdura	3312	IU
Involtini primavera	Primi, secondi e contorni	3295	IU
Peperoni rossi	Verdura	3131	IU
Rosmarino essiccato	Aromi e spezie	3128	IU
Broccolo (fiore)	Verdura	3000	IU
Peperoni rossi bolliti	Verdura	2941	IU
Albicocche sciroppate	Frutta	2924	IU
Rosmarino	Aromi e spezie	2924	IU
Foglie di amaranto	Verdura	2917	IU
Prosciutto e verdure	Cibi per bambini	2872	IU
Foglie di amaranto bollite	Verdura	2770	IU
Foglie di amaranto bollite (senza sale)	Verdura	2770	IU
Pollo e verdure	Cibi per bambini	2612	IU
Bran flakes (fiocchi di crusca)	Cereali per la colazione	2500	IU
Burro	Burro e panna	2499	IU
Burro salato	Burro e panna	2499	IU
Zuppa di pollo e verdure	Zuppe e minestre	2496	IU
Minestra di verdura	Zuppe e minestre	2449	IU
Kellogg's Special K con cioccolato fondente	Cereali per la colazione	2421	IU
Kellogg's Special K	Cereali per la colazione	2419	IU
Kellogg's Special K con frutti rossi	Cereali per la colazione	2419	IU
Rucola	Verdura	2373	IU
Biscotti alla frutta	Cibi per bambini	2348	IU
Tonno pinna blu	Pesce e frutti di mare	2183	IU
Indivia	Verdura	2167	IU
Piselli surgelati	Verdura	2058	IU
Zuppa di piselli e prosciutto	Zuppe e minestre	2030	IU
Fiori di zucca	Verdura	1947	IU
Foglie di zucca	Verdura	1942	IU
Prezzemolo essiccato	Aromi e spezie	1939	IU
Albicocche	Frutta	1926	IU
Zuppa di manzo e verdure	Zuppe e minestre	1903	IU
Riso e tacchino	Cibi per bambini	1886	IU
Succo d'arancia e carote	Succhi di frutta	1880	IU
Kellog's Corn Flakes	Cereali per la colazione	1789	IU
Kellog's all-bran	Cereali per la colazione	1747	IU
Caprino stagionato	Formaggi e latticini	1745	IU
Fiori di zucca bolliti	Verdura	1734	IU
Fiori di zucca bolliti (senza sale)	Verdura	1734	IU
Kellogg's frosties	Cereali per la colazione	1720	IU
Origano	Aromi e spezie	1701	IU
Burro light con sale	Burro e panna	1698	IU
Burro light senza sale	Burro e panna	1698	IU
Kellog's Berry Rice Krispies	Cereali per la colazione	1667	IU
Porro	Verdura	1667	IU
Tabasco	Sughi e salse	1640	IU
Cavolo cinese bollito	Verdura	1638	IU
Kaki	Frutta	1627	IU
Foglie di zucca bollite	Verdura	1600	IU
Foglie di zucca bollite (senza sale)	Verdura	1600	IU
Broccoli bolliti	Verdura	1548	IU
Broccoli bolliti (senza sale)	Verdura	1548	IU
Nespola	Frutta	1528	IU
Crema di pomodoro	Verdura	1525	IU
Crema di pomodoro (senza sale)	Verdura	1525	IU
Pomodori arancioni	Verdura	1496	IU
Agnello con verdure	Cibi per bambini	1483	IU
Albicocche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	1471	IU
Panna da montare	Burro e panna	1470	IU
Caprino	Formaggi e latticini	1464	IU
Tuorlo	Uova	1442	IU
Rognone	Carne di manzo	1397	IU
Zucca dolce	Verdura	1367	IU
Nachos con formaggio, fagioli e carne	Fast food	1334	IU
Nettare di albicocca	Succhi di frutta	1316	IU
Nettare di albicocca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	1316	IU
Pomodori secchi sott'olio	Verdura	1286	IU
Amarena	Frutta	1283	IU
Maracuja (frutto della passione)	Frutta	1272	IU
Cumino	Aromi e spezie	1270	IU
Spaghetti con pomodoro e carne	Cibi per bambini	1255	IU
Riso e pollo	Cibi per bambini	1170	IU
Cipolla d'inverno	Verdura	1160	IU
Basella o spinacio indiano	Verdura	1158	IU
Bisgnè non farcito	Prodotti da forno	1157	IU
Limburger	Formaggi e latticini	1155	IU
Insalata	Fast food	1136	IU
Platano	Frutta	1127	IU
Cavolo rosso	Verdura	1116	IU
Port salut	Formaggi e latticini	1092	IU
Mango	Frutta	1082	IU
Peperoncino jalapeno	Verdura	1078	IU
Roquefort	Formaggi e latticini	1047	IU
Tilsit	Formaggi e latticini	1045	IU
Broccoli surgelati	Verdura	1034	IU
Caprino morbido	Formaggi e latticini	1033	IU
Panna da cucina	Burro e panna	1013	IU
Asparagi bolliti	Verdura	1006	IU
Asparagi bolliti (senza sale)	Verdura	1006	IU
Cheddar	Formaggi e latticini	1002	IU
Cipollotti	Verdura	997	IU
Curry (polvere)	Aromi e spezie	986	IU
Cheshire	Formaggi e latticini	985	IU
Papaya	Frutta	950	IU
Asparagi surgelati	Verdura	948	IU
Gruviera	Formaggi e latticini	948	IU
Succo di maracuja	Succhi di frutta	943	IU
Peperoncino serrano	Verdura	937	IU
Latte in polvere	Latte	934	IU
Ketchup	Sughi e salse	933	IU
Ketchup (ridotto contenuto di sodio)	Sughi e salse	933	IU
Storione affumicato	Pesce e frutti di mare	933	IU
Pompelmo	Frutta	927	IU
Fontina	Formaggi e latticini	913	IU
Caviale	Pesce e frutti di mare	905	IU
Provolone	Formaggi e latticini	880	IU
Pomodori secchi	Verdura	874	IU
Fagiolini serpenti	Verdura	865	IU
Piselli in scatola	Verdura	865	IU
Aringa marinata	Pesce e frutti di mare	860	IU
Neufchatel	Formaggi e latticini	841	IU
Pomodoro	Verdura	833	IU
Emmental	Formaggi e latticini	830	IU
Eclairs	Prodotti da forno	828	IU
Brownies	Prodotti da forno	827	IU
Edam o edammer	Formaggi e latticini	825	IU
Camembert	Formaggi e latticini	820	IU
Fagioli dall'occhio freschi	Verdura	817	IU
Porri bolliti	Verdura	812	IU
Porri bolliti (senza sale)	Verdura	812	IU
Croissant al formaggio	Prodotti da forno	805	IU
Piselli bolliti	Verdura	801	IU
Piselli bolliti (senza sale)	Verdura	801	IU
Macis	Aromi e spezie	800	IU
Fagioli dall'occhio bolliti	Verdura	791	IU
Uovo fritto	Uova	787	IU
Grana	Formaggi e latticini	781	IU
Prugne secche	Frutta	781	IU
Cavolini di bruxelles bolliti	Verdura	775	IU
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale)	Verdura	775	IU
Monterey	Formaggi e latticini	769	IU
Acerola	Frutta	767	IU
Piselli freschi	Verdura	765	IU
Gorgonzola	Formaggi e latticini	763	IU
Asparagi	Verdura	756	IU
Cavolini di bruxelles	Verdura	754	IU
Sottilette	Formaggi e latticini	746	IU
Basilico essiccato	Aromi e spezie	744	IU
Croissant	Prodotti da forno	744	IU
Paté di fegato di pollo	Salumi e insaccati	724	IU
Albicocca e tapioca	Cibi per bambini	723	IU
Fagiolini bolliti	Verdura	700	IU
Fagiolini bolliti (senza sale)	Verdura	700	IU
Storione	Pesce e frutti di mare	700	IU
Pasta al pomodoro	Primi, secondi e contorni	696	IU
Nettare di mango	Succhi di frutta	692	IU
Pasta al ragù	Cibi per bambini	691	IU
Fagiolini	Verdura	690	IU
Pesche	Cibi per bambini	686	IU
Panna spray	Burro e panna	685	IU
Mandarino	Frutta	681	IU
Mozzarella	Formaggi e latticini	676	IU
Uovo d'anatra	Uova	674	IU
Biscotti al burro	Prodotti da forno	673	IU
Salsa per la pizza	Sughi e salse	667	IU
Panna da caffetteria	Burro e panna	656	IU
Sugo alla marinara	Sughi e salse	650	IU
Uovo d'oca	Uova	650	IU
Pomodori verdi	Verdura	642	IU
Sottilette light	Formaggi e latticini	628	IU
Pesche sciroppate	Frutta	626	IU
Guava (guayaba)	Frutta	624	IU
Broccoli italiani	Verdura	623	IU
Omelette	Uova	617	IU
Riso con pollo	Primi, secondi e contorni	609	IU
Torta al burro	Prodotti da forno	606	IU
Sambuco	Frutta	600	IU
Biscotti al burro con gocciole	Prodotti da forno	594	IU
Brie	Formaggi e latticini	592	IU
Gelato al cioccolato (soft)	Gelati	589	IU
Salsa di peperoncini verdi	Sughi e salse	584	IU
Uova strapazzate	Uova	578	IU
Panna acida	Burro e panna	576	IU
Spirulina essiccata	Verdura	570	IU
Anguria	Frutta	569	IU
Semi di ginkgo	Frutta secca	558	IU
Biscotti savoiardi senza limone	Prodotti da forno	556	IU
Pasta con verdure	Cibi per bambini	555	IU
Uovo di tacchino	Uova	554	IU
Cheesecake	Prodotti da forno	547	IU
Pepe nero	Aromi e spezie	547	IU
Muesli	Cereali per la colazione	546	IU
Uovo di quaglia	Uova	543	IU
Pepe giamaicano	Aromi e spezie	540	IU
Uovo	Uova	540	IU
Uovo in camicia	Uova	538	IU
Zafferano	Aromi e spezie	530	IU
Sedano bollito	Verdura	521	IU
Sedano bollito (senza sale)	Verdura	521	IU
Uovo sodo	Uova	520	IU
Passata di pomodoro	Verdura	510	IU
Passata di pomodoro (senza sale)	Verdura	510	IU
Mousse al cioccolato	Dolci	509	IU
Succo di acerola	Succhi di frutta	509	IU
Lattuga iceberg	Verdura	502	IU
Vongole in vasetto	Pesce e frutti di mare	496	IU
Nachos con formaggio	Fast food	495	IU
Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoro	Cibi per bambini	494	IU
Pomodori bolliti	Verdura	489	IU
Mozzarella light	Formaggi e latticini	481	IU
Patate O'Brien	Verdura	481	IU
Peperoni verdi bolliti	Verdura	468	IU
Peperoni verdi bolliti (senza sale)	Verdura	468	IU
Salsa di peperoncini rossi	Sughi e salse	458	IU
Nopal	Verdura	457	IU
Salmone reale	Pesce e frutti di mare	453	IU
Dessert con mango e tapioca	Cibi per bambini	450	IU
Fagiolini serpenti bolliti	Verdura	450	IU
Fagiolini serpenti bolliti (senza sale)	Verdura	450	IU
Succo di pomodoro	Verdura	450	IU
Sedano	Verdura	449	IU
Ricotta	Formaggi e latticini	445	IU
Succo di pompelmo rosa	Succhi di frutta	440	IU
Salsa di pomodoro	Verdura	433	IU
Insalata con pollo	Fast food	429	IU
Feta	Formaggi e latticini	422	IU
Gelato fior di latte	Gelati	421	IU
Gelato al cioccolato	Gelati	416	IU
Pecorino	Formaggi e latticini	415	IU
Pistacchi	Frutta secca	415	IU
Fonduta	Formaggi e latticini	414	IU
Torta di cliegie	Prodotti da forno	409	IU
Olive nere	Frutta	403	IU
Pesce serra	Pesce e frutti di mare	398	IU
Olive verdi	Frutta	393	IU
Ravanello	Verdura	391	IU
Piselli e riso integrale	Cibi per bambini	388	IU
Ricotta light	Formaggi e latticini	384	IU
Croissant alla mela	Prodotti da forno	380	IU
Insalata con uovo e formaggio	Fast food	379	IU
Gombo	Verdura	375	IU
Pesce lupo	Pesce e frutti di mare	375	IU
Seppie	Pesce e frutti di mare	375	IU
Fiocchi di latte (con verdure)	Formaggi e latticini	372	IU
Peperone verde	Verdura	370	IU
Cumino dei prati o carvi	Aromi e spezie	363	IU
Nettare di papaya	Succhi di frutta	361	IU
Wakame	Verdura	360	IU
Torta alle noci pecan	Prodotti da forno	357	IU
Fave fresche	Verdura	350	IU
Prugna	Frutta	345	IU
Pizza	Fast food	342	IU
Peperoncino Banana Pepper	Verdura	340	IU
Insalata con gamberetti	Fast food	335	IU
Salsa per spaghetti	Sughi e salse	335	IU
Minestra con riso e pollo	Zuppe e minestre	334	IU
Pescanoce (nettarina)	Frutta	332	IU
Pesche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	332	IU
Pesca	Frutta	326	IU
Insalata con prosciutto e formaggio	Fast food	323	IU
Gelato alla fragola	Gelati	320	IU
Rognone di agnello	Carne di agnello	316	IU
Salsa di formaggio	Sughi e salse	316	IU
McFlurry (McDonald's)	Fast food	312	IU
Anice verde	Aromi e spezie	311	IU
Rognone di vitello	Carne di vitello	308	IU
Sundae al caramello (McDonald's)	Fast food	307	IU
Cozze alla marinara	Pesce e frutti di mare	304	IU
Doppio Cheeseburger (McDonald's)	Fast food	304	IU
Shake alla fragola (McDonald's)	Fast food	304	IU
Shake alla vaniglia (fast food)	Bevande analcoliche	304	IU
Shake alla vaniglia (McDonald's)	Fast food	304	IU
Shake al cioccolato (McDonald's)	Fast food	302	IU
Gamberi in umido	Pesce e frutti di mare	301	IU
Polpo in umido	Pesce e frutti di mare	300	IU
Vongole	Pesce e frutti di mare	300	IU
Uova di pesce	Pesce e frutti di mare	299	IU
Insalata taco	Fast food	297	IU
Karkadè	Tè, caffè e tisane	296	IU
Cannella	Aromi e spezie	295	IU
Kumquat	Frutta	290	IU
Uva spina	Frutta	290	IU
Brioche con gelato	Gelati	286	IU
Trota iridea	Pesce e frutti di mare	280	IU
Sundae alla fragola (McDonald's)	Fast food	271	IU
Fave bollite	Verdura	270	IU
Fave bollite (senza sale)	Verdura	270	IU
Sundae al cioccolato (McDonald's)	Fast food	270	IU
Latte condensato	Latte	267	IU
Patate gratinate	Verdura	264	IU
Mais bollito	Verdura	263	IU
Mais bollito (senza sale)	Verdura	263	IU
Wurstel di maiale	Salumi e insaccati	263	IU
Cheeseburger	Fast food	261	IU
Pistacchi tostati	Frutta secca	259	IU
Pistacchi tostati (con sale)	Frutta secca	259	IU
Nettare di pesca	Succhi di frutta	258	IU
Nettare di pesca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	258	IU
Pan di spagna	Prodotti da forno	258	IU
Succo di mandarino	Succhi di frutta	253	IU
Cheeseburger (McDonald's)	Fast food	243	IU
Torta di banane	Prodotti da forno	237	IU
Salsa barbecue	Sughi e salse	235	IU
Squalo	Pesce e frutti di mare	233	IU
Ribes nero	Frutta	230	IU
Waffle	Prodotti da forno	228	IU
Arancia	Frutta	225	IU
Stufato di manzo in scatola	Primi, secondi e contorni	223	IU
Minestra di fagioli	Zuppe e minestre	222	IU
Doppio cheeseburger	Fast food	220	IU
Adobo	Sughi e salse	219	IU
Panino prosciutto e formaggio	Fast food	219	IU
Salsa verde	Sughi e salse	217	IU
Pancake	Prodotti da forno	216	IU
Succo d'arancia e albicocca	Succhi di frutta	216	IU
Pomodoro in barattolo	Verdura	215	IU
Farina di mais	Farina	214	IU
Farina di mais gialla	Farina	214	IU
Mais	Cereali	214	IU
Mora	Frutta	214	IU
Polenta	Farina	214	IU
Burrito con carne e fagioli	Primi, secondi e contorni	212	IU
Latte umano	Latte	212	IU
Zucchine bollite	Verdura	212	IU
Zucchine bollite (senza sale)	Verdura	212	IU
Pane all'uovo	Prodotti da forno	211	IU
Ravioli al formaggio	Primi, secondi e contorni	207	IU
Zuppa di granchi	Zuppe e minestre	207	IU
Eggnog	Bevande alcoliche	206	IU
Macedonia	Frutta	205	IU
Marmellata di albicocche	Dolci	205	IU
Castagna cinese	Frutta secca	202	IU
Peperone giallo	Verdura	200	IU
Soia tostata e salata	Legumi	200	IU
Succo d'arancia	Succhi di frutta	200	IU
Zucchine	Verdura	200	IU
Pancake al mirtillo	Prodotti da forno	199	IU
Latte di capra (vitamina D aggiunta)	Latte	198	IU
Pasta al sugo con polpette	Primi, secondi e contorni	198	IU
Pasta con sugo ai wurstel	Primi, secondi e contorni	198	IU
Rognone (rene) di maiale	Carne di maiale	198	IU
Pancake fatto in casa	Prodotti da forno	196	IU
Coscia di fagiano	Pollame	195	IU
Pane grattugiato	Prodotti da forno	193	IU
Ravioli di carne al ragù	Primi, secondi e contorni	193	IU
Salmone rosso	Pesce e frutti di mare	193	IU
Cetrioli sott'aceto	Verdura	191	IU
Gamberi impanati e fritti	Pesce e frutti di mare	189	IU
Big Mac (McDonald's)	Fast food	188	IU
Mais dolce	Verdura	187	IU
Zuppa di asparagi	Zuppe e minestre	182	IU
Gamberi	Pesce e frutti di mare	180	IU
Lampuga	Pesce e frutti di mare	180	IU
Soia fresca	Verdura	180	IU
Latte di bufala	Latte	178	IU
Latte e cacao	Bevande analcoliche	176	IU
Dolce danese al limone	Prodotti da forno	175	IU
Succo d'arancia (conservato)	Succhi di frutta	175	IU
Purè di patate istantaneo	Verdura	172	IU
Torta fritta alla cliegia	Prodotti da forno	172	IU
Pasta di farina di mais	Pasta	170	IU
Sundae al caramello	Fast food	170	IU
Sgombro	Pesce e frutti di mare	167	IU
Fagiano	Pollame	165	IU
Latticello	Latte	165	IU
Salsa tartara	Sughi e salse	165	IU
Insalata di patate con uova	Primi, secondi e contorni	163	IU
Latte intero	Latte	162	IU
Budino al creme caramel	Dolci	161	IU
Chiodi di garofano	Aromi e spezie	160	IU
Cozze	Pesce e frutti di mare	160	IU
Torta al limone	Prodotti da forno	160	IU
Dolcetti al cioccolato	Dolci	159	IU
Sgombro sotto sale	Pesce e frutti di mare	157	IU
Soia fresca bollita	Verdura	156	IU
Soia fresca bollita (senza sale)	Verdura	156	IU
Cime di rapa	Verdura	155	IU
Fiocchi d'avena con latte intero e banane	Cibi per bambini	155	IU
Germogli di alfa alfa	Verdura	155	IU
Pop corn fatti in casa	Patatine e snack salati	155	IU
Branziono o spigola	Pesce e frutti di mare	154	IU
Carciofi surgelati	Verdura	154	IU
Burrito con fagioli	Fast food	153	IU
Riso soffiato con latte intero e banane	Cibi per bambini	152	IU
Panino al roast beef	Fast food	151	IU
Sardine in salsa di pomodoro	Pesce e frutti di mare	151	IU
Polpo	Pesce e frutti di mare	150	IU
Riso soffiato con latte intero	Cibi per bambini	150	IU
Dattero (medjool)	Frutta	149	IU
Piselli	Legumi	149	IU
Cervello di manzo	Carne di manzo	147	IU
Latte di pecora	Latte	147	IU
Petto di fagiano	Pollame	147	IU
Pop corn	Patatine e snack salati	147	IU
Avocado	Frutta	146	IU
Sundae alla fragola	Fast food	145	IU
Zuppa di lenticchie con prosciutto	Zuppe e minestre	145	IU
Cernia	Pesce e frutti di mare	143	IU
Tortellini	Primi, secondi e contorni	143	IU
Fico	Frutta	142	IU
Pollo fritto	Fast food	142	IU
Cime di rapa bollite	Verdura	141	IU
Cime di rapa bollite (senza sale)	Verdura	141	IU
Stoccafisso	Pesce e frutti di mare	140	IU
Sundae al cioccolato	Fast food	140	IU
Torta alle pesche	Prodotti da forno	140	IU
Capperi (in scatola)	Aromi e spezie	138	IU
Igname tropicale	Verdura	138	IU
Latte intero alta qualità	Latte	138	IU
Purè di patate (con burro)	Verdura	138	IU
Aringa affumicata	Pesce e frutti di mare	135	IU
Finocchio (semi)	Aromi e spezie	135	IU
Salmone argentato	Pesce e frutti di mare	135	IU
Finocchio	Verdura	134	IU
Succo di prugna e arancia	Succhi di frutta	131	IU
Taco con carne, formaggio e lattuga	Fast food	131	IU
Fagiolo goa	Verdura	128	IU
Macedonia di frutta tropicale	Frutta	127	IU
Burrito con carne	Fast food	126	IU
Zuppa di sedano	Zuppe e minestre	126	IU
Noce cinerea americana	Frutta secca	124	IU
Cefalo o muggine	Pesce e frutti di mare	123	IU
Gelato ricoperto di cioccolato	Gelati	123	IU
Succo di mora	Succhi di frutta	123	IU
Gelato con biscotto	Gelati	122	IU
Budino al cioccolato	Dolci	120	IU
Farina di soia	Legumi	120	IU
Lavarello o coregone	Pesce e frutti di mare	120	IU
Pesce spada	Pesce e frutti di mare	120	IU
Shake alla frutta (fast food)	Bevande analcoliche	120	IU
Zucca spaghetti	Verdura	120	IU
Succo d'arancia e pompelmo	Succhi di frutta	119	IU
Cardi bolliti (senza sale)	Verdura	118	IU
Muschio irlandese	Verdura	118	IU
Latte al malto	Bevande analcoliche	117	IU
Salmone rosa	Pesce e frutti di mare	117	IU
Burrito con fagioli e formaggio	Fast food	116	IU
Laminaria	Verdura	116	IU
Fagioli mung o soia verde	Legumi	114	IU
Gelato con gocce di cioccolato	Gelati	111	IU
Gamberetti fritti	Fast food	109	IU
Riso soffiato con miele e latte intero	Cibi per bambini	108	IU
Sardine sott'olio	Pesce e frutti di mare	108	IU
Alosa	Pesce e frutti di mare	106	IU
Aringa del Pacifico	Pesce e frutti di mare	106	IU
Pasta con formaggio	Cibi per bambini	106	IU
Budino alla vaniglia	Dolci	105	IU
Cetriolo (con la buccia)	Verdura	105	IU
Fiocchi d'avena con latte intero	Cibi per bambini	105	IU
Pancake al burro	Prodotti da forno	105	IU
Cono al cioccolato	Gelati	104	IU
Germe di grano tostato	Cereali per la colazione	103	IU
Latte parzialmente scremato	Latte	102	IU
Noce moscata	Aromi e spezie	102	IU
Rabarbaro	Frutta	102	IU
Salsiccia di pollo	Salumi e insaccati	101	IU
Butterfish	Pesce e frutti di mare	100	IU
Crateva religiosa (Abiyuch)	Frutta	100	IU
Insalata di patate	Fast food	100	IU
Lumache di mare	Pesce e frutti di mare	100	IU
Molva	Pesce e frutti di mare	100	IU
Pesce latte	Pesce e frutti di mare	100	IU
Pesce persico	Pesce e frutti di mare	100	IU
Tartaruga di mare	Pesce e frutti di mare	100	IU
Trota di mare	Pesce e frutti di mare	100	IU
Paté di pollo	Salumi e insaccati	99	IU
Salmone keta	Pesce e frutti di mare	99	IU
Yogurt bianco	Yogurt	99	IU
Cavolo	Verdura	98	IU
Tequila sunrise	Bevande alcoliche	97	IU
Ricciola	Pesce e frutti di mare	95	IU
Latte e cioccolato	Bevande analcoliche	94	IU
Piccione	Pollame	94	IU
Prugne e tapioca	Cibi per bambini	94	IU
Aringa	Pesce e frutti di mare	93	IU
Shake al cioccolato (fast food)	Bevande analcoliche	93	IU
Milk shake alla vaniglia	Bevande analcoliche	91	IU
Biscotti alla vaniglia	Prodotti da forno	90	IU
Pane di patate	Prodotti da forno	89	IU
Polmone d'agnello	Carne di agnello	89	IU
Bevanda al cioccolato	Bevande analcoliche	88	IU
Bignè alla crema	Prodotti da forno	88	IU
Filet-O-Fish (McDonald's)	Fast food	88	IU
Kiwi	Frutta	87	IU
Salmone affumicato	Pesce e frutti di mare	87	IU
Biscotti di pasta frolla	Prodotti da forno	86	IU
Grasso del maiale	Carne di maiale	86	IU
Fagiolini e patate	Cibi per bambini	85	IU
Tofu	Legumi	85	IU
Biscotti	Prodotti da forno	82	IU
Torta alla crema	Prodotti da forno	82	IU
Mais sottovuoto	Verdura	81	IU
Mais sottovuoto (senza sale)	Verdura	81	IU
Cavolo bollito	Verdura	80	IU
Cavolo bollito (senza sale)	Verdura	80	IU
Pesce Asinello affumicato	Pesce e frutti di mare	80	IU
Anatra	Pollame	79	IU
Burrito con fagioli e manzo	Fast food	79	IU
Anatra arrosto	Pollame	77	IU
Tonno sott'olio	Pesce e frutti di mare	77	IU
Taro	Verdura	76	IU
Dolce danese	Prodotti da forno	74	IU
Fiocchi di latte	Formaggi e latticini	74	IU
Mais in scatola	Verdura	74	IU
Mais in scatola (senza sale)	Verdura	74	IU
Moringa (bacello)	Verdura	74	IU
Gallina in umido	Pollame	73	IU
Succo d'arancia e mela	Succhi di frutta	73	IU
Uvetta di Corinto	Frutta	73	IU
Cetriolo	Verdura	72	IU
Kiwi giallo (gold)	Frutta	72	IU
Shortcake	Prodotti da forno	72	IU
Crusca di mais	Cereali	71	IU
Senape (salsa)	Aromi e spezie	71	IU
Gallina	Pollame	70	IU
Luccio	Pesce e frutti di mare	70	IU
Sovracosce di pollo fritte	Pollame	70	IU
Cuori di palma	Verdura	68	IU
Ceci	Legumi	67	IU
Halibut	Pesce e frutti di mare	67	IU
Milk shake al cioccolato	Bevande analcoliche	67	IU
Surimi	Pesce e frutti di mare	67	IU
Cosciotti di pollo fritti	Pollame	66	IU
Salmone in scatola	Pesce e frutti di mare	66	IU
Semi di sesamo	Frutta secca	66	IU
Semi di sesamo tostati	Frutta secca	66	IU
Uva	Frutta	66	IU
Pasta al formaggio	Primi, secondi e contorni	65	IU
Banana	Frutta	64	IU
Ciliegia	Frutta	64	IU
Durello di pollo	Pollame	64	IU
Succo di mela e pesca	Succhi di frutta	63	IU
Zuppa di gamberi	Zuppe e minestre	63	IU
Marmellata d'arance	Dolci	62	IU
Sovracosce di pollo in umido	Pollame	62	IU
Spaghetti all'uovo	Pasta	62	IU
Ali di pollo arrosto	Pollame	61	IU
Ali di pollo fritte	Pollame	61	IU
Cosce di pollo fritte	Pollame	61	IU
Nocciole tostate	Frutta secca	61	IU
Brosmio	Pesce e frutti di mare	60	IU
Cosciotti di pollo in umido	Pollame	60	IU
Fieno greco o trigonella	Aromi e spezie	60	IU
Mirtillo palustre (cranberry)	Frutta	60	IU
Tonno pinne gialle	Pesce e frutti di mare	60	IU
Ali di pollo crude	Pollame	59	IU
Ananas	Frutta	58	IU
Cracker al latte	Prodotti da forno	58	IU
Fette biscottate dolci (zwieback)	Cibi per bambini	58	IU
Lenticchie rosa	Legumi	58	IU
Torta di mele	Prodotti da forno	58	IU
Wurstel di manzo e maiale	Salumi e insaccati	58	IU
Chenopodio ambrosioide	Verdura	57	IU
Cosce di pollo in umido	Pollame	57	IU
Hamburger	Fast food	57	IU
Pesce Asinello	Pesce e frutti di mare	57	IU
Quaglia	Pollame	57	IU
Tonno al naturale	Pesce e frutti di mare	57	IU
Trota	Pesce e frutti di mare	57	IU
Noce pecan	Frutta secca	56	IU
Spirulina	Verdura	56	IU
Hamburger (McDonald's)	Fast food	55	IU
McChicken (McDonald's)	Fast food	55	IU
Ali di pollo in umido	Pollame	54	IU
Chia	Frutta secca	54	IU
Mela (con la buccia)	Frutta	54	IU
Mirtillo	Frutta	54	IU
Aneto (semi)	Aromi e spezie	53	IU
Fave secche	Legumi	53	IU
Gambero d'acqua dolce	Pesce e frutti di mare	53	IU
Semi di sedano	Aromi e spezie	52	IU
Tonnetto striato	Pesce e frutti di mare	52	IU
Mele sciroppate	Frutta	51	IU
Yogurt intero alla frutta	Yogurt	51	IU
Acciughe	Pesce e frutti di mare	50	IU
Ananas sciroppato	Frutta	50	IU
Biscotti savoiardi	Prodotti da forno	50	IU
Cioccolato fondente (45-60%)	Dolci	50	IU
Cioccolato fondente (60-70%)	Dolci	50	IU
Fagioli dell'occhio	Legumi	50	IU
Farfaraccio	Verdura	50	IU
Lime	Frutta	50	IU
Melnzane sott'aceto	Verdura	50	IU
Osmero americano	Pesce e frutti di mare	50	IU
Semi di girasole	Frutta secca	50	IU
Succo di lime	Succhi di frutta	50	IU
Zampe di rana	Pesce e frutti di mare	50	IU
Gelone o orecchione	Funghi	48	IU
Torta allo zenzero	Prodotti da forno	48	IU
Latte scremato (1% di grasso)	Latte	47	IU
Pasta fresca all'uovo	Pasta	47	IU
Zucchina centenaria bollita	Verdura	47	IU
Zucchina centenaria bollita (senza sale)	Verdura	47	IU
Merluzzo nero	Pesce e frutti di mare	46	IU
Polmone	Carne di manzo	46	IU
Succo d'arancia e banane	Succhi di frutta	46	IU
Germogli di lenticchie	Verdura	45	IU
Banane e tapioca	Cibi per bambini	44	IU
Mela cotta	Frutta	44	IU
Fico d'India	Frutta	43	IU
Succo di mela e susina	Succhi di frutta	43	IU
Yogurt magro alla vaniglia	Yogurt	43	IU
Caramelle al caramello	Dolci	42	IU
Ribes rosso	Frutta	42	IU
Torta al cocco	Prodotti da forno	42	IU
Torta di mirtilli	Prodotti da forno	42	IU
Dessert con yogurt al mirtillo	Yogurt	41	IU
Faraona	Pollame	41	IU
Farina di ceci	Legumi	41	IU
Mela e mirtilli	Cibi per bambini	41	IU
Acciughe sott'olio	Pesce e frutti di mare	40	IU
Banane e ananas con tapioca	Cibi per bambini	40	IU
Germogli di soia al vapore	Verdura	40	IU
Giuggiola	Frutta	40	IU
Mela cotogna	Frutta	40	IU
Mela selvatica	Frutta	40	IU
Merluzzo	Pesce e frutti di mare	40	IU
Nocciole pelate	Frutta secca	40	IU
Noce nera	Frutta secca	40	IU
Oca	Pollame	40	IU
Oca arrosto	Pollame	40	IU
Pollo	Cibi per bambini	40	IU
Rana pescatrice	Pesce e frutti di mare	40	IU
Salmone	Pesce e frutti di mare	40	IU
Ciambelle al cioccolato	Prodotti da forno	39	IU
Cioccolato fondente extra (70-85%)	Dolci	39	IU
Ghianda	Frutta secca	39	IU
Lenticchie	Legumi	39	IU
Crocchette di pesce	Fast food	38	IU
Mela	Frutta	38	IU
Castagna giapponese	Frutta secca	37	IU
Melanzane bollite	Verdura	37	IU
Melanzane bollite (senza sale)	Verdura	37	IU
Pancetta	Carne di maiale	37	IU
Pancetta al forno	Carne di maiale	37	IU
Pancetta cotta al microonde	Carne di maiale	37	IU
Pancetta saltata in padella	Carne di maiale	37	IU
Petto di quaglia	Pollame	37	IU
Spaghetti di soia	Legumi	37	IU
Zampa di maiale in salamoia	Carne di maiale	37	IU
Cavolo rapa	Verdura	36	IU
Polpette di tacchino	Pollame	36	IU
Barbabietola bollita	Verdura	35	IU
Barbabietola bollita (senza sale)	Verdura	35	IU
Calamari fritti	Pesce e frutti di mare	35	IU
Mangostano sciroppato	Frutta	35	IU
Nettare di guava	Succhi di frutta	35	IU
Rombo	Pesce e frutti di mare	35	IU
Wasabi	Verdura	35	IU
Mela e lampone	Cibi per bambini	34	IU
Barbabietola	Verdura	33	IU
Biscotti strudel al fico	Prodotti da forno	33	IU
Calamari	Pesce e frutti di mare	33	IU
Lampone	Frutta	33	IU
Sogliola e platessa	Pesce e frutti di mare	33	IU
Cosciotti di pollo crudi	Pollame	32	IU
Crostini di pane	Prodotti da forno	32	IU
Pere e ananas	Cibi per bambini	32	IU
Torta fritta al limone	Prodotti da forno	32	IU
Germogli di soia verde soffritti	Verdura	31	IU
Mele sminuzzate	Cibi per bambini	31	IU
Patate con formaggio e prosciutto	Cibi per bambini	31	IU
Senape (semi)	Aromi e spezie	31	IU
Succo d'arancia e ananas	Succhi di frutta	31	IU
Carpa	Pesce e frutti di mare	30	IU
Cuore di pollo	Pollame	30	IU
Petto di pollo	Pollame	30	IU
Strudel	Prodotti da forno	30	IU
Tamarindo	Frutta	30	IU
Yogurt light alla fragola	Yogurt	30	IU
Zenzero	Aromi e spezie	30	IU
Granchio in umido	Pesce e frutti di mare	29	IU
Indivia belga	Verdura	29	IU
Pinoli	Frutta secca	29	IU
Torta di frutta	Prodotti da forno	29	IU
Biscotti con uvetta	Prodotti da forno	28	IU
Cuore di pollo in umido	Pollame	28	IU
Succo di frutta con yogurt scremato	Yogurt	28	IU
Succo di mela e mirtillo	Succhi di frutta	28	IU
Carne d'agnello	Cibi per bambini	27	IU
Melanzana	Verdura	27	IU
Purè di patate	Verdura	27	IU
Radicchio	Verdura	27	IU
Sovracosce di pollo arrosto	Pollame	27	IU
Succo d'arancia, mela e banane	Succhi di frutta	27	IU
Torta fritta alla frutta	Prodotti da forno	27	IU
Castagne fresche	Frutta secca	26	IU
Cuore di maiale	Carne di maiale	25	IU
Doppio hamburger	Fast food	25	IU
Mora del gelso	Frutta	25	IU
Muffins al mirtillo	Prodotti da forno	25	IU
Ostriche	Pesce e frutti di mare	25	IU
Prosciutto di tacchino	Salumi e insaccati	25	IU
Caldarroste	Frutta secca	24	IU
Granchio	Pesce e frutti di mare	24	IU
Sovracosce di pollo crude	Pollame	24	IU
Yogurt alla mela, colato	Yogurt	24	IU
Biscottini	Cibi per bambini	23	IU
Ceci in scatola	Legumi	23	IU
Lupini	Legumi	23	IU
Pera	Frutta	23	IU
Petto di pollo fritto	Pollame	23	IU
Coscia di pollo	Pollame	22	IU
Cosciotti di pollo arrosto	Pollame	22	IU
Latte scremato in polvere	Latte	22	IU
Limone	Frutta	22	IU
Marmellata di mele	Dolci	22	IU
Mince pie	Prodotti da forno	22	IU
Orzo perlato	Cereali	22	IU
Soia	Legumi	22	IU
Germogli di soia verde	Verdura	21	IU
Petto di pollo arrosto	Pollame	21	IU
Camomilla	Tè, caffè e tisane	20	IU
Carciofo di Gerusalemme	Verdura	20	IU
Dessrert con yogurt alla banana	Yogurt	20	IU
Germogli di bambù	Verdura	20	IU
Nocciole	Frutta secca	20	IU
Noci	Frutta secca	20	IU
Tonno bianco al naturale	Pesce e frutti di mare	20	IU
Bastoncini di tacchino	Cibi per bambini	19	IU
Cocktail analcolico (ananas e arancia)	Bevande analcoliche	19	IU
Farina di malto	Farina	19	IU
Frutta candita	Frutta	19	IU
Maranta	Verdura	19	IU
Petto di pollo in umido	Pollame	19	IU
Biscotti d'avena	Prodotti da forno	18	IU
Cipolla disidratata	Aromi e spezie	18	IU
Senape con miele	Oli e grassi	18	IU
Castagne bollite	Frutta secca	17	IU
Fagioli	Legumi	17	IU
Fagioli adzuki	Legumi	17	IU
Germogli soia soffritti	Verdura	17	IU
Taco	Prodotti da forno	17	IU
Bocconcini di pollo	Fast food	16	IU
Doughnuts	Prodotti da forno	16	IU
Pollo impanato e fritto	Fast food	16	IU
Semi di zucca	Frutta secca	16	IU
Succo di mela e prugna	Succhi di frutta	16	IU
Tonno bianco sott'olio	Pesce e frutti di mare	16	IU
Bottatrice	Pesce e frutti di mare	15	IU
Latte scremato	Latte	15	IU
Pesce pietra	Pesce e frutti di mare	15	IU
Spalla grassa	Carne di maiale	15	IU
Farina di carrube	Legumi	14	IU
Quinoa	Cereali	14	IU
Braciola di maiale	Carne di maiale	13	IU
Carciofo	Verdura	13	IU
Carciofo bollito	Verdura	13	IU
Carciofo bollito (senza sale)	Verdura	13	IU
Fagioli dell'occhio in scatola	Legumi	13	IU
Germogli di soia verde bolliti	Verdura	13	IU
Germogli di soia verde bolliti (senza sale)	Verdura	13	IU
Manioca	Verdura	13	IU
Whiskey sour	Bevande alcoliche	13	IU
Biscotti wafers	Prodotti da forno	12	IU
Cavolfiore bollito	Verdura	12	IU
Cavolfiore bollito (senza sale)	Verdura	12	IU
Cioccolata calda	Dolci	12	IU
Fragola	Frutta	12	IU
Siero del latte	Latte	12	IU
Sugo di pesce	Sughi e salse	12	IU
Yogurt magro alla frutta	Yogurt	12	IU
Zuppa di piselli	Zuppe e minestre	12	IU
Bastoncini di pollo	Cibi per bambini	11	IU
Farina di segale scura	Farina	11	IU
Germogli di soia	Verdura	11	IU
Segale	Cereali	11	IU
Costine di maiale brasate	Carne di maiale	10	IU
Dattero (deglet noor)	Frutta	10	IU
Farro	Cereali	10	IU
Fave in scatola	Legumi	10	IU
Fichi secchi	Frutta	10	IU
Frittelle di cipolle	Fast food	10	IU
Kamut	Cereali	10	IU
Pancia di maiale	Carne di maiale	10	IU
Patate al forno	Verdura	10	IU
Patate bianche al forno	Verdura	10	IU
Pesce Pollock	Pesce e frutti di mare	10	IU
Salsa agrodolce	Sughi e salse	10	IU
Succo di pompelmo	Succhi di frutta	10	IU
Aglio	Aromi e spezie	9	IU
Bulgur	Cereali	9	IU
Crusca	Cereali	9	IU
Farina integrale	Farina	9	IU
Grano	Cereali	9	IU
Guanciale di maiale	Carne di maiale	9	IU
Semi di girasole tostati	Frutta secca	9	IU
Succo di mela e banana	Succhi di frutta	9	IU
Teff	Cereali	9	IU
Cocktail analcolico (succo di mirtilli)	Bevande analcoliche	8	IU
Fagioli kidney rossi	Legumi	8	IU
Fagiolo kidney	Legumi	8	IU
Patate bianche	Verdura	8	IU
Salatini	Patatine e snack salati	8	IU
Semi di zucca tostati	Frutta secca	8	IU
Semi di zucca tostati (con sale)	Frutta secca	8	IU
Succo d'uva	Succhi di frutta	8	IU
Succo d'uva (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	8	IU
Carne di maiale macinata	Carne di maiale	7	IU
Mandorle pelate	Frutta secca	7	IU
Medusa sotto sale	Pesce e frutti di mare	7	IU
Orecchie di mare	Pesce e frutti di mare	7	IU
Pane di segale	Prodotti da forno	7	IU
Patate rosse	Verdura	7	IU
Yogurt bianco scremato	Yogurt	7	IU
Controfiletto	Carne di manzo	6	IU
Costolette	Carne di manzo	6	IU
Fagioli gialli	Legumi	6	IU
Merluzzo nordico	Pesce e frutti di mare	6	IU
Punta di petto	Carne di manzo	6	IU
Radici di cicoria	Verdura	6	IU
Roast beef	Carne di manzo	6	IU
Salsa di soia	Sughi e salse	6	IU
Salsiccia di maiale	Salumi e insaccati	6	IU
Spezzatino	Carne di manzo	6	IU
Succo di limone	Succhi di frutta	6	IU
Biscotti marshmallow	Prodotti da forno	5	IU
Crocchette di patate (hash browns)	Verdura	5	IU
Farina masa	Farina	5	IU
Pane d'avena	Prodotti da forno	5	IU
Succo d'ananas	Succhi di frutta	5	IU
Succo d'ananas (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	5	IU
Succo di mela e cliegia	Succhi di frutta	5	IU
Aragosta	Pesce e frutti di mare	4	IU
Aragosta in umido	Pesce e frutti di mare	4	IU
Biscotti gocciole	Prodotti da forno	4	IU
Brodo di pesce	Zuppe e minestre	4	IU
Crocchette di patate	Verdura	4	IU
Daiquiri	Bevande alcoliche	4	IU
Germogli di fagioli	Verdura	4	IU
Glassa al cocco	Dolci	4	IU
Pane bianco	Prodotti da forno	4	IU
Scalogno	Verdura	4	IU
Succo di mela e uva	Succhi di frutta	4	IU
Succo di mela e uva (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	4	IU
Biscotti della fortuna	Prodotti da forno	3	IU
Capasanta	Pesce e frutti di mare	3	IU
Carne di bisonte	Selvaggina	3	IU
Crema di nocciole e cioccolato	Dolci	3	IU
Dessert con yogurt alla pesca	Yogurt	3	IU
English muffins	Prodotti da forno	3	IU
Farina di mais bianca	Farina	3	IU
Pane al germe di grano	Prodotti da forno	3	IU
Pane integrale	Prodotti da forno	3	IU
Patate bollite	Verdura	3	IU
Patate bollite senza buccia	Verdura	3	IU
Polenta bianca	Farina	3	IU
Salsa di carne (manzo)	Sughi e salse	3	IU
Salsa di carne (pollo)	Sughi e salse	3	IU
Succo di prugna	Succhi di frutta	3	IU
Amaranto	Cereali	2	IU
Biscotti al cacao con crema	Prodotti da forno	2	IU
Biscotti allo zenzero	Prodotti da forno	2	IU
Biscotti graham crackers	Prodotti da forno	2	IU
Brodo di pollo	Zuppe e minestre	2	IU
Cipolla	Verdura	2	IU
Cipolle bollite	Verdura	2	IU
Cipolle bollite (senza sale)	Verdura	2	IU
Cocktail analcolico (ananas e pompelmo)	Bevande analcoliche	2	IU
Fagioli borlotti	Legumi	2	IU
Focaccia	Prodotti da forno	2	IU
Granchio in barattolo	Pesce e frutti di mare	2	IU
Mais bianco bollito	Verdura	2	IU
Pasticcini crema e cioccolato	Prodotti da forno	2	IU
Patate	Verdura	2	IU
Patate congelate	Verdura	2	IU
Pina colada	Bevande alcoliche	2	IU
Rutabaga	Verdura	2	IU
Salsa di rafano o cren	Aromi e spezie	2	IU
Torta al cioccolato	Prodotti da forno	2	IU
Tortillas	Prodotti da forno	2	IU
Vino rosso da tavola	Vino	2	IU
Burro di mandorle	Frutta secca	1	IU
Cipolla dolce	Verdura	1	IU
Crackers	Prodotti da forno	1	IU
Glassa al cioccolato	Dolci	1	IU
Limonata	Bevande analcoliche	1	IU
Lingua di vitello	Carne di vitello	1	IU
Mais bianco dolce	Verdura	1	IU
Mais bianco in scatola	Verdura	1	IU
Mais bianco in scatola (senza sale)	Verdura	1	IU
Mais bianco sottovuoto	Verdura	1	IU
Mais bianco sottovuoto (senza sale)	Verdura	1	IU
Mandorle	Frutta secca	1	IU
Nettare di pera	Succhi di frutta	1	IU
Nettare di pera (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	1	IU
Pane di crusca di riso	Prodotti da forno	1	IU
Panino per hamburger	Prodotti da forno	1	IU
Patate russet	Verdura	1	IU
Pesce gatto	Pesce e frutti di mare	1	IU
Salsiccia affumicata di maiale, manzo e tacchino	Salumi e insaccati	1	IU
Spaghetti cinesi	Pasta	1	IU
Succo di mela	Succhi di frutta	1	IU
Succo di mela (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	1	IU

Fonti

• U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011.
  USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
• Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN), Stazione Sperimentale Industria delle Conserve Alimentari (SSICA). SALUMI ITALIANI: aggiornamento dei dati di composizione (2011).