Alimenti che contengono Tiamina (vitamina B1)

Elenco degli alimenti che contengono Tiamina (vitamina B1), dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di Tiamina (vitamina B1) si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.

Alimento	Categoria	Tiamina (vitamina B1)		% RDA
Lievito secco attivo	Prodotti da forno	10,99	mg	785 %
Crusca di riso	Cereali	2,753	mg	196,64 %
Spirulina essiccata	Verdura	2,38	mg	170 %
Kellog's all-bran	Cereali per la colazione	2,27	mg	162,14 %
Kellog's Corn Flakes	Cereali per la colazione	2,13	mg	152,14 %
Kellogg's frosties	Cereali per la colazione	2,057	mg	146,93 %
Germe di grano	Cereali	1,882	mg	134,43 %
Kellogg's Rice Krispies	Cereali per la colazione	1,822	mg	130,14 %
Kellogg's Special K con cioccolato fondente	Cereali per la colazione	1,72	mg	122,86 %
Kellogg's Special K	Cereali per la colazione	1,69	mg	120,71 %
Kellogg's Special K con frutti rossi	Cereali per la colazione	1,69	mg	120,71 %
Germe di grano tostato	Cereali per la colazione	1,67	mg	119,29 %
Semi di lino	Frutta secca	1,644	mg	117,43 %
Yogurt alla mela, colato	Yogurt	1,56	mg	111,43 %
Kellog's coco pops	Cereali per la colazione	1,49	mg	106,43 %
Semi di girasole	Frutta secca	1,48	mg	105,71 %
Biscottini	Cibi per bambini	1,459	mg	104,21 %
Kellog's Berry Rice Krispies	Cereali per la colazione	1,3	mg	92,86 %
Karkadè	Tè, caffè e tisane	1,279	mg	91,36 %
Coriandolo essiccato (foglie)	Aromi e spezie	1,252	mg	89,43 %
Bran flakes (fiocchi di crusca)	Cereali per la colazione	1,25	mg	89,29 %
Semi di sesamo tostati	Frutta secca	1,205	mg	86,07 %
Noci macadamia	Frutta secca	1,195	mg	85,36 %
Crusca d'avena	Cereali	1,17	mg	83,57 %
Fagiolo giacinto	Legumi	1,13	mg	80,71 %
Prezzemolo liofilizzato	Aromi e spezie	1,04	mg	74,29 %
Fagioli goa	Legumi	1,03	mg	73,57 %
Prosciutto di Parma sgrassato	Salumi e insaccati	1,03	mg	73,57 %
Pane grattugiato	Prodotti da forno	0,961	mg	68,64 %
Salame italiano	Salumi e insaccati	0,93	mg	66,43 %
Pomodoro in polvere	Aromi e spezie	0,913	mg	65,21 %
Muesli	Cereali per la colazione	0,91	mg	65 %
Erba cipollina liofilizzata	Aromi e spezie	0,9	mg	64,29 %
Fagioli	Legumi	0,9	mg	64,29 %
Prosciutto di Parma	Salumi e insaccati	0,9	mg	64,29 %
Soia	Legumi	0,874	mg	62,43 %
Lenticchie	Legumi	0,873	mg	62,36 %
Pistacchi	Frutta secca	0,87	mg	62,14 %
Semi di papavero	Aromi e spezie	0,854	mg	61 %
Fagioli dell'occhio	Legumi	0,853	mg	60,93 %
Senape (semi)	Aromi e spezie	0,805	mg	57,5 %
Prosciutto San Daniele sgrassato	Salumi e insaccati	0,78	mg	55,71 %
Faglioli navy	Legumi	0,775	mg	55,36 %
Fagioli rosa	Legumi	0,772	mg	55,14 %
Avena	Cereali	0,763	mg	54,5 %
Salvia	Aromi e spezie	0,754	mg	53,86 %
Fagioli borlotti	Legumi	0,747	mg	53,36 %
Prosciutto cotto alta qualità sgrassato	Salumi e insaccati	0,74	mg	52,86 %
Carne di maiale macinata	Carne di maiale	0,732	mg	52,29 %
Piselli	Legumi	0,726	mg	51,86 %
Fagioli pinto	Legumi	0,713	mg	50,93 %
Noce macadamia tostata	Frutta secca	0,71	mg	50,71 %
Noce macadamia tostata (con sale)	Frutta secca	0,71	mg	50,71 %
Pasta fresca all'uovo	Pasta	0,705	mg	50,36 %
Prosciutto cotto sgrassato	Salumi e insaccati	0,7	mg	50 %
Prosciutto di Modena sgrassato	Salumi e insaccati	0,7	mg	50 %
Semi di sesamo	Frutta secca	0,699	mg	49,93 %
Pistacchi tostati	Frutta secca	0,695	mg	49,64 %
Pistacchi tostati (con sale)	Frutta secca	0,695	mg	49,64 %
Farina d'avena	Farina	0,692	mg	49,43 %
Fagioli gialli	Legumi	0,69	mg	49,29 %
Prosciutto cotto alta qualità	Salumi e insaccati	0,69	mg	49,29 %
Riso soffiato con latte intero e banane	Cibi per bambini	0,684	mg	48,86 %
Barretta di riso e frumento	Cereali per la colazione	0,682	mg	48,71 %
Prosciutto San Daniele	Salumi e insaccati	0,68	mg	48,57 %
Prosciutto cotto	Salumi e insaccati	0,67	mg	47,86 %
Noce pecan	Frutta secca	0,66	mg	47,14 %
Pane di crusca di riso	Prodotti da forno	0,653	mg	46,64 %
Nocciole	Frutta secca	0,643	mg	45,93 %
Panino per hamburger	Prodotti da forno	0,642	mg	45,86 %
Lupini	Legumi	0,64	mg	45,71 %
Prosciutto crudo sgrassato	Salumi e insaccati	0,64	mg	45,71 %
Braciola di maiale	Carne di maiale	0,637	mg	45,5 %
Cumino	Aromi e spezie	0,628	mg	44,86 %
Fagioli mung o soia verde	Legumi	0,621	mg	44,36 %
Chia	Frutta secca	0,62	mg	44,29 %
Rognone di agnello	Carne di agnello	0,62	mg	44,29 %
Salame "genovese"	Salumi e insaccati	0,62	mg	44,29 %
Noce brasiliana	Frutta secca	0,617	mg	44,07 %
Cuore di maiale	Carne di maiale	0,613	mg	43,79 %
Crackers	Prodotti da forno	0,611	mg	43,64 %
Coppa	Salumi e insaccati	0,61	mg	43,57 %
Pancetta cotta al microonde	Carne di maiale	0,598	mg	42,71 %
Wurstel di maiale	Salumi e insaccati	0,593	mg	42,36 %
Kamut	Cereali	0,591	mg	42,21 %
Prosciutto di Modena	Salumi e insaccati	0,59	mg	42,14 %
Baguette	Prodotti da forno	0,589	mg	42,07 %
Farina di soia	Legumi	0,581	mg	41,5 %
Prosciutto crudo	Salumi e insaccati	0,58	mg	41,43 %
Spaghetti cinesi	Pasta	0,578	mg	41,29 %
Fagiolo di Lima nano	Legumi	0,574	mg	41 %
Prosciutto cotto scelto sgrassato	Salumi e insaccati	0,57	mg	40,71 %
Crackers non salati in superficie	Prodotti da forno	0,565	mg	40,36 %
Fegato d'anatra	Pollame	0,562	mg	40,14 %
Fegato d'oca	Pollame	0,562	mg	40,14 %
Fave secche	Legumi	0,555	mg	39,64 %
Prosciutto cotto scelto	Salumi e insaccati	0,54	mg	38,57 %
Cracker al latte	Prodotti da forno	0,538	mg	38,43 %
Fagiolo kidney	Legumi	0,535	mg	38,21 %
Salame Milano	Salumi e insaccati	0,53	mg	37,86 %
Fagioli kidney	Legumi	0,529	mg	37,79 %
Fagioli kidney rossi	Legumi	0,529	mg	37,79 %
Pomodori secchi	Verdura	0,528	mg	37,71 %
Croissant al formaggio	Prodotti da forno	0,523	mg	37,36 %
Crusca	Cereali	0,523	mg	37,36 %
Cuore di vitello	Carne di vitello	0,52	mg	37,14 %
Cracker light	Prodotti da forno	0,518	mg	37 %
Rosmarino essiccato	Aromi e spezie	0,514	mg	36,71 %
Timo	Aromi e spezie	0,513	mg	36,64 %
Lenticchie rosa	Legumi	0,51	mg	36,43 %
Pane bianco	Prodotti da forno	0,51	mg	36,43 %
Salame Napoli	Salumi e insaccati	0,51	mg	36,43 %
Fagioli di Lima	Legumi	0,507	mg	36,21 %
Crostini di pane	Prodotti da forno	0,506	mg	36,14 %
Fiocchi d'avena con latte intero	Cibi per bambini	0,506	mg	36,14 %
Grano	Cereali	0,504	mg	36 %
Pane d'avena	Prodotti da forno	0,504	mg	36 %
Farina integrale	Farina	0,502	mg	35,86 %
Cipolla disidratata	Aromi e spezie	0,5	mg	35,71 %
Salami Italiani alla Cacciatora	Salumi e insaccati	0,5	mg	35,71 %
Lingua di maiale	Carne di maiale	0,49	mg	35 %
Pasta integrale	Pasta	0,488	mg	34,86 %
Spaghetti integrali	Pasta	0,488	mg	34,86 %
Fiocchi d'avena con miele e latte intero	Cibi per bambini	0,487	mg	34,79 %
Farina di ceci	Legumi	0,486	mg	34,71 %
Spaghetti giapponesi soba	Pasta	0,48	mg	34,29 %
Ceci	Legumi	0,477	mg	34,07 %
Riso soffiato con miele e latte intero	Cibi per bambini	0,476	mg	34 %
Nocciole pelate	Frutta secca	0,475	mg	33,93 %
Pane	Prodotti da forno	0,473	mg	33,79 %
Focaccia	Prodotti da forno	0,47	mg	33,57 %
Crackers integrali	Prodotti da forno	0,465	mg	33,21 %
Salatini	Patatine e snack salati	0,463	mg	33,07 %
Salame Ungherese	Salumi e insaccati	0,46	mg	32,86 %
Pancetta saltata in padella	Carne di maiale	0,459	mg	32,79 %
Salsiccia di maiale	Salumi e insaccati	0,459	mg	32,79 %
Cipolla essiccata (in polvere)	Aromi e spezie	0,457	mg	32,64 %
Fagioli adzuki	Legumi	0,455	mg	32,5 %
Farina di riso integrale	Farina	0,443	mg	31,64 %
Wurstel di soia	Legumi	0,441	mg	31,5 %
Biscotti alla frutta	Cibi per bambini	0,44	mg	31,43 %
Arachidi	Frutta secca	0,438	mg	31,29 %
Arachidi salate	Frutta secca	0,438	mg	31,29 %
Pane all'uovo	Prodotti da forno	0,438	mg	31,29 %
Fagioli cannellini	Legumi	0,437	mg	31,21 %
Aglio essiccato, in polvere	Aromi e spezie	0,435	mg	31,07 %
Soia fresca	Verdura	0,435	mg	31,07 %
Pane di segale	Prodotti da forno	0,434	mg	31 %
English muffins	Prodotti da forno	0,431	mg	30,79 %
Tamarindo	Frutta	0,428	mg	30,57 %
Soia tostata	Legumi	0,427	mg	30,5 %
Anacardi	Frutta secca	0,423	mg	30,21 %
Miglio	Cereali	0,421	mg	30,07 %
Germogli soia soffritti	Verdura	0,42	mg	30 %
Grano duro	Cereali	0,419	mg	29,93 %
Aneto (semi)	Aromi e spezie	0,418	mg	29,86 %
Aneto essiccato (foglie)	Aromi e spezie	0,418	mg	29,86 %
Costine di maiale arrosto	Carne di maiale	0,418	mg	29,86 %
Triticale	Cereali	0,416	mg	29,71 %
Latte scremato in polvere	Latte	0,415	mg	29,64 %
Pane toscano	Prodotti da forno	0,415	mg	29,64 %
Macinato magro di maiale	Carne di maiale	0,414	mg	29,57 %
Farina di miglio	Farina	0,413	mg	29,5 %
Bresaola	Salumi e insaccati	0,41	mg	29,29 %
Salatini soffici	Patatine e snack salati	0,41	mg	29,29 %
Speck dell'Alto Adige	Salumi e insaccati	0,41	mg	29,29 %
Costine di maiale brasate	Carne di maiale	0,408	mg	29,14 %
Finocchio (semi)	Aromi e spezie	0,408	mg	29,14 %
Torta alla crema	Prodotti da forno	0,408	mg	29,14 %
Bagel	Prodotti da forno	0,403	mg	28,79 %
Riso integrale	Cereali	0,401	mg	28,64 %
Pane di crusca	Prodotti da forno	0,397	mg	28,36 %
Pancia di maiale	Carne di maiale	0,396	mg	28,29 %
Burrito con carne e fagioli	Primi, secondi e contorni	0,393	mg	28,07 %
Carne di cinghiale	Selvaggina	0,39	mg	27,86 %
Germogli di fagioli	Verdura	0,39	mg	27,86 %
Teff	Cereali	0,39	mg	27,86 %
Croissant	Prodotti da forno	0,388	mg	27,71 %
Guanciale di maiale	Carne di maiale	0,386	mg	27,57 %
Mais	Cereali	0,385	mg	27,5 %
Mais bianco	Cereali	0,385	mg	27,5 %
Polenta	Farina	0,385	mg	27,5 %
Polenta bianca	Farina	0,385	mg	27,5 %
Cumino dei prati o carvi	Aromi e spezie	0,383	mg	27,36 %
Noce cinerea americana	Frutta secca	0,383	mg	27,36 %
Cerfoglio, essiccato	Aromi e spezie	0,38	mg	27,14 %
Salsiccia affumicata di suino e bovino	Salumi e insaccati	0,38	mg	27,14 %
Farina di triticale	Farina	0,378	mg	27 %
Bottatrice	Pesce e frutti di mare	0,372	mg	26,57 %
Cuore di agnello	Carne di agnello	0,37	mg	26,43 %
Farina d'orzo	Farina	0,37	mg	26,43 %
Pane al germe di grano	Prodotti da forno	0,369	mg	26,36 %
Santoreggia ortense	Aromi e spezie	0,366	mg	26,14 %
Farro	Cereali	0,364	mg	26 %
Pinoli	Frutta secca	0,364	mg	26 %
Anatra	Pollame	0,36	mg	25,71 %
Pancetta arrotolata	Salumi e insaccati	0,36	mg	25,71 %
Quinoa	Cereali	0,36	mg	25,71 %
Rognone	Carne di manzo	0,357	mg	25,5 %
Biscotti	Prodotti da forno	0,356	mg	25,43 %
Biscotti alla melassa	Prodotti da forno	0,355	mg	25,36 %
Castagne secche	Frutta secca	0,354	mg	25,29 %
Pane integrale	Prodotti da forno	0,353	mg	25,21 %
Pop corn	Patatine e snack salati	0,35	mg	25 %
Trota	Pesce e frutti di mare	0,35	mg	25 %
Hamburger	Fast food	0,349	mg	24,93 %
Pancetta al forno	Carne di maiale	0,348	mg	24,86 %
Noce moscata	Aromi e spezie	0,346	mg	24,71 %
Castagna giapponese	Frutta secca	0,344	mg	24,57 %
Pancake	Prodotti da forno	0,344	mg	24,57 %
Senape (salsa)	Aromi e spezie	0,343	mg	24,5 %
Noci	Frutta secca	0,341	mg	24,36 %
Anice verde	Aromi e spezie	0,34	mg	24,29 %
Fegato di agnello	Carne di agnello	0,34	mg	24,29 %
Germogli di soia	Verdura	0,34	mg	24,29 %
Rognone (rene) di maiale	Carne di maiale	0,34	mg	24,29 %
Semi di sedano	Aromi e spezie	0,34	mg	24,29 %
Nocciole tostate	Frutta secca	0,338	mg	24,14 %
Crostata al cioccolato	Prodotti da forno	0,336	mg	24 %
Hamburger (Burger King)	Fast food	0,334	mg	23,86 %
Farina di segale chiara	Farina	0,331	mg	23,64 %
Biscotti di pasta frolla	Prodotti da forno	0,33	mg	23,57 %
Paprika	Aromi e spezie	0,33	mg	23,57 %
Patatine fritte (McDonald's)	Fast food	0,328	mg	23,43 %
Peperoncino rosso (cayenna)	Aromi e spezie	0,328	mg	23,43 %
Pumpernickel (pane di segale)	Prodotti da forno	0,327	mg	23,36 %
Petto di pollo al microonde	Pollame	0,324	mg	23,14 %
Fieno greco o trigonella	Aromi e spezie	0,322	mg	23 %
Carne di antilocapra	Selvaggina	0,32	mg	22,86 %
Carne di renna	Selvaggina	0,32	mg	22,86 %
Cheeseburger	Fast food	0,32	mg	22,86 %
Rognone di vitello	Carne di vitello	0,32	mg	22,86 %
Costine di maiale	Carne di maiale	0,319	mg	22,79 %
Farina di segale scura	Farina	0,316	mg	22,57 %
Segale	Cereali	0,316	mg	22,57 %
Fiocchi d'avena con latte intero e banane	Cibi per bambini	0,315	mg	22,5 %
Tortellini	Primi, secondi e contorni	0,313	mg	22,36 %
Burro di anacardi	Frutta secca	0,312	mg	22,29 %
Macis	Aromi e spezie	0,312	mg	22,29 %
Shortcake	Prodotti da forno	0,311	mg	22,21 %
Farina di malto	Farina	0,309	mg	22,07 %
Fegatini di pollo	Pollame	0,305	mg	21,79 %
Faggina	Frutta secca	0,304	mg	21,71 %
Cheeseburger (Burger King)	Fast food	0,303	mg	21,64 %
Cozze alla marinara	Pesce e frutti di mare	0,3	mg	21,43 %
Torta di mele (McDonald's)	Fast food	0,296	mg	21,14 %
Fegatini di pollo fritti	Pollame	0,292	mg	20,86 %
Fegatini di pollo in umido	Pollame	0,291	mg	20,79 %
Burrito con fagioli	Fast food	0,29	mg	20,71 %
Maggiorana, essiccata	Aromi e spezie	0,289	mg	20,64 %
Menta	Aromi e spezie	0,288	mg	20,57 %
Farina di segale	Farina	0,287	mg	20,5 %
Biscotti savoiardi	Prodotti da forno	0,284	mg	20,29 %
Biscotti savoiardi senza limone	Prodotti da forno	0,284	mg	20,29 %
Fegato di maiale	Carne di maiale	0,283	mg	20,21 %
Latte in polvere	Latte	0,283	mg	20,21 %
Piccione	Pollame	0,283	mg	20,21 %
Quaglia	Pollame	0,283	mg	20,21 %
Pancetta	Carne di maiale	0,281	mg	20,07 %
Panino con pollo (Burger King)	Fast food	0,281	mg	20,07 %
Semola	Farina	0,28	mg	20 %
Farina di sorgo	Farina	0,277	mg	19,79 %
Semi di zucca	Frutta secca	0,273	mg	19,5 %
Panino al roast beef	Fast food	0,27	mg	19,29 %
Stoccafisso	Pesce e frutti di mare	0,268	mg	19,14 %
Biscotti d'avena	Prodotti da forno	0,267	mg	19,07 %
Pane arabo	Prodotti da forno	0,267	mg	19,07 %
Piselli freschi	Verdura	0,266	mg	19 %
Bignè alla crema	Prodotti da forno	0,263	mg	18,79 %
Waffle	Prodotti da forno	0,263	mg	18,79 %
Anatra arrosto	Pollame	0,26	mg	18,57 %
Soia fresca bollita	Verdura	0,26	mg	18,57 %
Soia fresca bollita (senza sale)	Verdura	0,26	mg	18,57 %
Piselli bolliti	Verdura	0,259	mg	18,5 %
Piselli bolliti (senza sale)	Verdura	0,259	mg	18,5 %
Piselli surgelati	Verdura	0,259	mg	18,5 %
Moringa (foglie)	Verdura	0,257	mg	18,36 %
Curry (polvere)	Aromi e spezie	0,253	mg	18,07 %
Dragoncello	Aromi e spezie	0,251	mg	17,93 %
Filet-O-Fish (McDonald's)	Fast food	0,251	mg	17,93 %
Cono per gelato	Gelati	0,25	mg	17,86 %
Involtini primavera	Primi, secondi e contorni	0,25	mg	17,86 %
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere	Aromi e spezie	0,25	mg	17,86 %
Hamburger (McDonald's)	Fast food	0,247	mg	17,64 %
Farina di mais bianca	Farina	0,246	mg	17,57 %
Farina di mais gialla	Farina	0,246	mg	17,57 %
Caldarroste	Frutta secca	0,243	mg	17,36 %
Riso soffiato con latte intero	Cibi per bambini	0,243	mg	17,36 %
Tonno pinna blu	Pesce e frutti di mare	0,241	mg	17,21 %
Hot dog	Fast food	0,24	mg	17,14 %
Mortadella	Salumi e insaccati	0,24	mg	17,14 %
Petto di quaglia	Pollame	0,24	mg	17,14 %
Uova di pesce	Pesce e frutti di mare	0,24	mg	17,14 %
Coriandolo (semi)	Aromi e spezie	0,239	mg	17,07 %
Cuore	Carne di manzo	0,238	mg	17 %
Sorgo	Cereali	0,237	mg	16,93 %
McChicken (McDonald's)	Fast food	0,234	mg	16,71 %
Biscotti alla vaniglia	Prodotti da forno	0,233	mg	16,64 %
Bulgur	Cereali	0,232	mg	16,57 %
Croissant alla mela	Prodotti da forno	0,232	mg	16,57 %
Doppio cheeseburger	Fast food	0,231	mg	16,5 %
Pasta di farina di mais	Pasta	0,231	mg	16,5 %
Fecola di patate	Farina	0,228	mg	16,29 %
Germogli di lenticchie	Verdura	0,228	mg	16,29 %
Bistecca di bisonte	Selvaggina	0,227	mg	16,21 %
Salmone	Pesce e frutti di mare	0,226	mg	16,14 %
Fungo dell'olmo	Funghi	0,225	mg	16,07 %
Grano germogliato	Cereali	0,225	mg	16,07 %
Riso parboiled	Cereali	0,224	mg	16 %
Cheeseburger (McDonald's)	Fast food	0,223	mg	15,93 %
Farina masa	Farina	0,223	mg	15,93 %
Biscotti graham crackers	Prodotti da forno	0,222	mg	15,86 %
Spirulina	Verdura	0,222	mg	15,86 %
Carne di cervo	Selvaggina	0,22	mg	15,71 %
Semi di ginkgo	Frutta secca	0,22	mg	15,71 %
Biscotti con uvetta	Prodotti da forno	0,216	mg	15,43 %
Taco	Prodotti da forno	0,216	mg	15,43 %
Mandorle	Frutta secca	0,211	mg	15,07 %
Pizza	Fast food	0,211	mg	15,07 %
Coda di maiale	Carne di maiale	0,21	mg	15 %
Giuggiola essiccata	Frutta	0,21	mg	15 %
Panino prosciutto e formaggio	Fast food	0,21	mg	15 %
Fette biscottate dolci (zwieback)	Cibi per bambini	0,208	mg	14,86 %
Bisgnè non farcito	Prodotti da forno	0,206	mg	14,71 %
Germogli di soia al vapore	Verdura	0,205	mg	14,64 %
Pancake al burro	Prodotti da forno	0,204	mg	14,57 %
Biscotti wafers	Prodotti da forno	0,203	mg	14,5 %
Pancake fatto in casa	Prodotti da forno	0,201	mg	14,36 %
Aglio	Aromi e spezie	0,2	mg	14,29 %
Anacardi tostati (con sale)	Frutta secca	0,2	mg	14,29 %
Anacardi tostati (senza sale)	Frutta secca	0,2	mg	14,29 %
Biscotti allo zenzero	Prodotti da forno	0,2	mg	14,29 %
Carciofo di Gerusalemme	Verdura	0,2	mg	14,29 %
Gombo	Verdura	0,2	mg	14,29 %
Mais bianco dolce	Verdura	0,2	mg	14,29 %
Wurstel di manzo e maiale	Salumi e insaccati	0,199	mg	14,21 %
Cardamomo o cardamone	Aromi e spezie	0,198	mg	14,14 %
Prezzemolo essiccato	Aromi e spezie	0,196	mg	14 %
Struzzo	Pollame	0,196	mg	14 %
Pancake al mirtillo	Prodotti da forno	0,195	mg	13,93 %
Farina 0	Farina	0,194	mg	13,86 %
Farina 00	Farina	0,194	mg	13,86 %
Pomodori secchi sott'olio	Verdura	0,193	mg	13,79 %
Mandorle pelate	Frutta secca	0,191	mg	13,64 %
Orzo perlato	Cereali	0,191	mg	13,64 %
Burrito con fagioli e formaggio	Fast food	0,19	mg	13,57 %
Caviale	Pesce e frutti di mare	0,19	mg	13,57 %
Orecchie di mare	Pesce e frutti di mare	0,19	mg	13,57 %
Pasta di guava	Prodotti da forno	0,19	mg	13,57 %
Tarassaco	Verdura	0,19	mg	13,57 %
Torta allo zenzero	Prodotti da forno	0,19	mg	13,57 %
Fegato	Carne di manzo	0,189	mg	13,5 %
Pane di patate	Prodotti da forno	0,188	mg	13,43 %
Torta alle noci pecan	Prodotti da forno	0,188	mg	13,43 %
Biscotti al burro con gocciole	Prodotti da forno	0,184	mg	13,14 %
Biscotti della fortuna	Prodotti da forno	0,182	mg	13 %
Pesce lupo	Pesce e frutti di mare	0,18	mg	12,86 %
Riso glutinoso	Cereali	0,18	mg	12,86 %
Salmone rosso	Pesce e frutti di mare	0,18	mg	12,86 %
Peperoncino ancho essiccato	Verdura	0,179	mg	12,79 %
Costolette di agnello	Carne di agnello	0,177	mg	12,64 %
Origano	Aromi e spezie	0,177	mg	12,64 %
Big Mac (McDonald's)	Fast food	0,176	mg	12,57 %
Sgombro	Pesce e frutti di mare	0,176	mg	12,57 %
Tuorlo	Uova	0,176	mg	12,57 %
Patate fritte	Fast food	0,175	mg	12,5 %
Burrito con fagioli e manzo	Fast food	0,173	mg	12,36 %
Fegato di vitello	Carne di vitello	0,173	mg	12,36 %
Patatine fritte (Burger King)	Fast food	0,173	mg	12,36 %
Crocchette di patate (hash browns)	Verdura	0,172	mg	12,29 %
Peperoncino pasilla essiccato	Verdura	0,172	mg	12,29 %
Fave fresche	Verdura	0,17	mg	12,14 %
Lingua di vitello	Carne di vitello	0,17	mg	12,14 %
Nachos con formaggio	Fast food	0,17	mg	12,14 %
Sagittaria	Verdura	0,17	mg	12,14 %
Spaghetti all'uovo	Pasta	0,17	mg	12,14 %
Patatine senza sale	Patatine e snack salati	0,167	mg	11,93 %
Cuscus	Farina	0,163	mg	11,64 %
Doughnuts	Prodotti da forno	0,163	mg	11,64 %
Muffins al mirtillo	Prodotti da forno	0,163	mg	11,64 %
Asparagi bolliti	Verdura	0,162	mg	11,57 %
Asparagi bolliti (senza sale)	Verdura	0,162	mg	11,57 %
Doppio Cheeseburger (McDonald's)	Fast food	0,162	mg	11,57 %
Carne di orso	Selvaggina	0,16	mg	11,43 %
Castagna cinese	Frutta secca	0,16	mg	11,43 %
Cozze	Pesce e frutti di mare	0,16	mg	11,43 %
Crocchette di pollo (McDonald's)	Fast food	0,16	mg	11,43 %
Doppio hamburger	Fast food	0,16	mg	11,43 %
Farina di mais blu	Farina	0,16	mg	11,43 %
Farinello	Verdura	0,16	mg	11,43 %
Grasso del maiale	Carne di maiale	0,16	mg	11,43 %
Uvetta di Corinto	Frutta	0,16	mg	11,43 %
Pan di spagna	Prodotti da forno	0,159	mg	11,36 %
Biscotti strudel al fico	Prodotti da forno	0,158	mg	11,29 %
Chiodi di garofano	Aromi e spezie	0,158	mg	11,29 %
Uovo d'anatra	Uova	0,156	mg	11,14 %
Cervello di maiale	Carne di maiale	0,155	mg	11,07 %
Crocchette di patate (Burger King)	Fast food	0,155	mg	11,07 %
Mais dolce	Verdura	0,155	mg	11,07 %
Feta	Formaggi e latticini	0,154	mg	11 %
Patate congelate	Verdura	0,154	mg	11 %
Fegato di tacchino	Pollame	0,153	mg	10,93 %
Torta di mirtilli	Prodotti da forno	0,153	mg	10,93 %
Cuore di pollo	Pollame	0,152	mg	10,86 %
Curcuma	Aromi e spezie	0,152	mg	10,86 %
Alosa	Pesce e frutti di mare	0,15	mg	10,71 %
Anguilla	Pesce e frutti di mare	0,15	mg	10,71 %
Germogli di bambù	Verdura	0,15	mg	10,71 %
Lingua di agnello	Carne di agnello	0,15	mg	10,71 %
Mince pie	Prodotti da forno	0,15	mg	10,71 %
Carne di agnello	Carne di agnello	0,149	mg	10,64 %
Ghiande secche	Frutta secca	0,149	mg	10,64 %
Castagne bollite	Frutta secca	0,148	mg	10,57 %
Torta di cliegie	Prodotti da forno	0,148	mg	10,57 %
Torta di mele	Prodotti da forno	0,148	mg	10,57 %
Uovo d'oca	Uova	0,147	mg	10,5 %
Grifola frondosa	Funghi	0,146	mg	10,43 %
Castagne fresche	Frutta secca	0,144	mg	10,29 %
Ricciola	Pesce e frutti di mare	0,144	mg	10,29 %
Sagittaria bollita	Verdura	0,144	mg	10,29 %
Sagittaria bollita (senza sale)	Verdura	0,144	mg	10,29 %
Asparagi	Verdura	0,143	mg	10,21 %
Costolette di agnello arrosto	Carne di agnello	0,143	mg	10,21 %
Frattaglie di pollo bollite	Pollame	0,143	mg	10,21 %
Maranta	Verdura	0,143	mg	10,21 %
Brownies	Prodotti da forno	0,141	mg	10,07 %
Faglioli navy in scatola	Legumi	0,141	mg	10,07 %
Torta fritta al limone	Prodotti da forno	0,141	mg	10,07 %
Torta fritta alla cliegia	Prodotti da forno	0,141	mg	10,07 %
Torta fritta alla frutta	Prodotti da forno	0,141	mg	10,07 %
Caprino stagionato	Formaggi e latticini	0,14	mg	10 %
Fagiolo goa	Verdura	0,14	mg	10 %
Germogli di soia verde soffritti	Verdura	0,14	mg	10 %
Lavarello o coregone	Pesce e frutti di mare	0,14	mg	10 %
Pancreas	Carne di manzo	0,14	mg	10 %
Zampe di rana	Pesce e frutti di mare	0,14	mg	10 %
Cavolini di bruxelles	Verdura	0,139	mg	9,93 %
Torta di banane	Prodotti da forno	0,139	mg	9,93 %
Farina di riso	Farina	0,138	mg	9,86 %
Torta al burro	Prodotti da forno	0,137	mg	9,79 %
Fagioli in umido	Legumi	0,136	mg	9,71 %
Biscotti al cacao con crema	Prodotti da forno	0,135	mg	9,64 %
Animelle di vitello	Carne di vitello	0,134	mg	9,57 %
Gallina	Pollame	0,132	mg	9,43 %
Agnello	Carne di agnello	0,131	mg	9,36 %
Wasabi	Verdura	0,131	mg	9,36 %
Carne di bisonte macinata	Selvaggina	0,13	mg	9,29 %
Carne di cavallo	Selvaggina	0,13	mg	9,29 %
Cervello di agnello	Carne di agnello	0,13	mg	9,29 %
Cervello di vitello	Carne di vitello	0,13	mg	9,29 %
Milza di maiale	Carne di maiale	0,13	mg	9,29 %
Pop corn fatti in casa	Patatine e snack salati	0,13	mg	9,29 %
Purè di patate istantaneo	Verdura	0,13	mg	9,29 %
Tarassaco bollito	Verdura	0,13	mg	9,29 %
Uovo di quaglia	Uova	0,13	mg	9,29 %
Gamberi impanati e fritti	Pesce e frutti di mare	0,129	mg	9,21 %
Oca	Pollame	0,129	mg	9,21 %
Patate al microonde	Verdura	0,129	mg	9,21 %
Patate al microonde (senza sale)	Verdura	0,129	mg	9,21 %
Bocconcini di pollo (Burger King)	Fast food	0,128	mg	9,14 %
Fave bollite	Verdura	0,128	mg	9,14 %
Fave bollite (senza sale)	Verdura	0,128	mg	9,14 %
Torta al cocco	Prodotti da forno	0,128	mg	9,14 %
Aringa affumicata	Pesce e frutti di mare	0,126	mg	9 %
Gelone o orecchione	Funghi	0,125	mg	8,93 %
Lingua	Carne di manzo	0,125	mg	8,93 %
Asparagi surgelati	Verdura	0,121	mg	8,64 %
Butterfish	Pesce e frutti di mare	0,12	mg	8,57 %
Filetto	Carne di manzo	0,12	mg	8,57 %
Insalata con prosciutto e formaggio	Fast food	0,12	mg	8,57 %
Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoro	Cibi per bambini	0,12	mg	8,57 %
Spalla	Carne di manzo	0,12	mg	8,57 %
Tartaruga di mare	Pesce e frutti di mare	0,12	mg	8,57 %
Trota iridea	Pesce e frutti di mare	0,12	mg	8,57 %
Tonno pinne gialle	Pesce e frutti di mare	0,118	mg	8,43 %
Torta al limone	Prodotti da forno	0,118	mg	8,43 %
Amaranto	Cereali	0,116	mg	8,29 %
Fagioli in scatola	Legumi	0,116	mg	8,29 %
Hash Browns (McDonald's)	Fast food	0,116	mg	8,29 %
Carpa	Pesce e frutti di mare	0,115	mg	8,21 %
Eclairs	Prodotti da forno	0,115	mg	8,21 %
Zafferano	Aromi e spezie	0,115	mg	8,21 %
Salmone argentato	Pesce e frutti di mare	0,113	mg	8,07 %
Ghianda	Frutta secca	0,112	mg	8 %
Igname tropicale	Verdura	0,112	mg	8 %
Brioche con gelato	Gelati	0,111	mg	7,93 %
Branziono o spigola	Pesce e frutti di mare	0,11	mg	7,86 %
Burrito con carne	Fast food	0,11	mg	7,86 %
Carne di capra	Selvaggina	0,11	mg	7,86 %
Cavolo verde	Verdura	0,11	mg	7,86 %
Fagioli dall'occhio freschi	Verdura	0,11	mg	7,86 %
Molva	Pesce e frutti di mare	0,11	mg	7,86 %
Uovo di tacchino	Uova	0,11	mg	7,86 %
Crocchette di pesce	Fast food	0,109	mg	7,79 %
Timo (animelle)	Carne di manzo	0,109	mg	7,79 %
Cono al cioccolato	Gelati	0,108	mg	7,71 %
Pepe nero	Aromi e spezie	0,108	mg	7,71 %
Cavolini di bruxelles bolliti	Verdura	0,107	mg	7,64 %
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale)	Verdura	0,107	mg	7,64 %
Fagiolini serpenti	Verdura	0,107	mg	7,64 %
Patate dolci al forno	Verdura	0,107	mg	7,64 %
Piselli in scatola	Verdura	0,107	mg	7,64 %
Basella o spinacio indiano	Verdura	0,106	mg	7,57 %
Burro di arachidi	Frutta secca	0,106	mg	7,57 %
Lardo di maiale	Carne di maiale	0,106	mg	7,57 %
Patate bollite	Verdura	0,106	mg	7,57 %
Semi di girasole tostati	Frutta secca	0,106	mg	7,57 %
Ostriche	Pesce e frutti di mare	0,105	mg	7,5 %
Pancreas di maiale	Carne di maiale	0,105	mg	7,5 %
Caramelle al caramello	Dolci	0,103	mg	7,36 %
Ananas sciroppato	Frutta	0,102	mg	7,29 %
Ravanello	Verdura	0,102	mg	7,29 %
Torta paradiso	Prodotti da forno	0,102	mg	7,29 %
Fagioli dall'occhio bolliti	Verdura	0,101	mg	7,21 %
Grano saraceno	Cereali	0,101	mg	7,21 %
Pasta al formaggio	Primi, secondi e contorni	0,101	mg	7,21 %
Pepe giamaicano	Aromi e spezie	0,101	mg	7,21 %
Spaghetti giapponesi somen	Pasta	0,101	mg	7,21 %
Bistecca di sottofiletto	Carne di manzo	0,1	mg	7,14 %
Bistecca fiorentina	Carne di manzo	0,1	mg	7,14 %
Carne di coniglio	Selvaggina	0,1	mg	7,14 %
Crocchette di pollo	Pollame	0,1	mg	7,14 %
Foglie di barbabietola	Verdura	0,1	mg	7,14 %
Frittelle di cipolle	Fast food	0,1	mg	7,14 %
Piselli e riso integrale	Cibi per bambini	0,1	mg	7,14 %
Polpette di tacchino	Pollame	0,1	mg	7,14 %
Soia tostata e salata	Legumi	0,1	mg	7,14 %
Zucca invernale	Verdura	0,1	mg	7,14 %
Alga nori	Verdura	0,098	mg	7 %
Patate bollite senza buccia	Verdura	0,098	mg	7 %
Patate fritte surgelate	Verdura	0,098	mg	7 %
Frattaglie di cappone crude	Pollame	0,097	mg	6,93 %
Frattaglie di pollo fritte	Pollame	0,097	mg	6,93 %
Fagioli cannellini in scatola	Legumi	0,096	mg	6,86 %
Cavolo cinese bollito	Verdura	0,095	mg	6,79 %
Champignon	Funghi	0,095	mg	6,79 %
Frattaglie di cappone in umido	Pollame	0,095	mg	6,79 %
Sovracosce di pollo arrosto	Pollame	0,095	mg	6,79 %
Spinaci bolliti	Verdura	0,095	mg	6,79 %
Spinaci bolliti (senza sale)	Verdura	0,095	mg	6,79 %
Taro	Verdura	0,095	mg	6,79 %
Foglie di zucca	Verdura	0,094	mg	6,71 %
Gallina in umido	Pollame	0,094	mg	6,71 %
Spinaci surgelati	Verdura	0,094	mg	6,71 %
Tortillas	Prodotti da forno	0,094	mg	6,71 %
Biscotti marshmallow	Prodotti da forno	0,093	mg	6,64 %
Mais bollito	Verdura	0,093	mg	6,64 %
Mais bollito (senza sale)	Verdura	0,093	mg	6,64 %
Aringa	Pesce e frutti di mare	0,092	mg	6,57 %
Cervello di manzo	Carne di manzo	0,092	mg	6,57 %
Oca arrosto	Pollame	0,092	mg	6,57 %
Pollo impanato e fritto	Fast food	0,092	mg	6,57 %
Torta di zucca	Prodotti da forno	0,092	mg	6,57 %
Cosciotti di pollo arrosto	Pollame	0,091	mg	6,5 %
Pasta al sugo con polpette	Primi, secondi e contorni	0,091	mg	6,5 %
Carne per brasato	Carne di manzo	0,09	mg	6,43 %
Cefalo o muggine	Pesce e frutti di mare	0,09	mg	6,43 %
Cotechino	Salumi e insaccati	0,09	mg	6,43 %
Latte condensato	Latte	0,09	mg	6,43 %
Mais bianco bollito	Verdura	0,09	mg	6,43 %
Nachos con formaggio, fagioli e carne	Fast food	0,09	mg	6,43 %
Pasta	Pasta	0,09	mg	6,43 %
Pastinaca	Verdura	0,09	mg	6,43 %
Riso integrale soffiato	Cereali per la colazione	0,09	mg	6,43 %
Rutabaga	Verdura	0,09	mg	6,43 %
Salsiccia affumicata di maiale, manzo e tacchino	Salumi e insaccati	0,09	mg	6,43 %
Sovracosce di pollo crude	Pollame	0,09	mg	6,43 %
Spaghetti	Pasta	0,09	mg	6,43 %
Storione affumicato	Pesce e frutti di mare	0,09	mg	6,43 %
Succo d'arancia	Succhi di frutta	0,09	mg	6,43 %
Purè di patate	Verdura	0,089	mg	6,36 %
Frattaglie di pollo crude	Pollame	0,088	mg	6,29 %
Paté de foie gras	Pollame	0,088	mg	6,29 %
Paté di fegato d'oca affumicato	Salumi e insaccati	0,088	mg	6,29 %
Sovracosce di pollo fritte	Pollame	0,088	mg	6,29 %
Arancia	Frutta	0,087	mg	6,21 %
Coscia di pollo	Pollame	0,087	mg	6,21 %
Cosciotti di pollo crudi	Pollame	0,087	mg	6,21 %
Manioca	Verdura	0,087	mg	6,21 %
Clementina	Frutta	0,086	mg	6,14 %
Prezzemolo	Verdura	0,086	mg	6,14 %
Purè di patate (con burro)	Verdura	0,086	mg	6,14 %
Crema di nocciole e cioccolato	Dolci	0,085	mg	6,07 %
Crocchette di patate	Verdura	0,085	mg	6,07 %
Fagiolini serpenti bolliti	Verdura	0,085	mg	6,07 %
Fagiolini serpenti bolliti (senza sale)	Verdura	0,085	mg	6,07 %
Fichi secchi	Frutta	0,085	mg	6,07 %
Medaglioni	Carne di manzo	0,085	mg	6,07 %
Polmone di maiale	Carne di maiale	0,085	mg	6,07 %
Germogli di soia verde	Verdura	0,084	mg	6 %
Spalla grassa	Carne di maiale	0,084	mg	6 %
Cosciotti di pollo fritti	Pollame	0,083	mg	5,93 %
Polpette di pollo	Pollame	0,083	mg	5,93 %
Crema di mandorle	Frutta secca	0,082	mg	5,86 %
Fagiolini	Verdura	0,082	mg	5,86 %
Menta piperita, fresca	Aromi e spezie	0,082	mg	5,86 %
Patate russet	Verdura	0,082	mg	5,86 %
Champignon bianchi	Funghi	0,081	mg	5,79 %
Latte al malto	Bevande analcoliche	0,081	mg	5,79 %
Patate rosse	Verdura	0,081	mg	5,79 %
Peperoncino Banana Pepper	Verdura	0,081	mg	5,79 %
Peperoncino piccante	Verdura	0,081	mg	5,79 %
Petto di fagiano	Pollame	0,081	mg	5,79 %
Tofu	Legumi	0,081	mg	5,79 %
Basilico essiccato	Aromi e spezie	0,08	mg	5,71 %
Cacao in polvere	Dolci	0,08	mg	5,71 %
Carne di vitello	Carne di vitello	0,08	mg	5,71 %
Carne di vitello macinata	Carne di vitello	0,08	mg	5,71 %
Cime di rapa	Verdura	0,08	mg	5,71 %
Controfiletto di vitello	Carne di vitello	0,08	mg	5,71 %
Costolette	Carne di manzo	0,08	mg	5,71 %
Crescione dell'orto	Verdura	0,08	mg	5,71 %
Foglie di senape	Verdura	0,08	mg	5,71 %
Indivia	Verdura	0,08	mg	5,71 %
Limburger	Formaggi e latticini	0,08	mg	5,71 %
Patate	Verdura	0,08	mg	5,71 %
Salmone keta	Pesce e frutti di mare	0,08	mg	5,71 %
Salmone rosa	Pesce e frutti di mare	0,08	mg	5,71 %
Sardine sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,08	mg	5,71 %
Scorzonera	Verdura	0,08	mg	5,71 %
Spezzatino	Carne di manzo	0,08	mg	5,71 %
Zuppa di granchi	Zuppe e minestre	0,08	mg	5,71 %
Ananas	Frutta	0,079	mg	5,64 %
Braciola di manzo	Carne di manzo	0,079	mg	5,64 %
Petto di pollo fritto	Pollame	0,079	mg	5,64 %
Acciughe sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,078	mg	5,57 %
Cacao amaro in polvere	Dolci	0,078	mg	5,57 %
Erba cipollina	Aromi e spezie	0,078	mg	5,57 %
Fagiolini cotti al microonde	Verdura	0,078	mg	5,57 %
Menta verde, fresca	Aromi e spezie	0,078	mg	5,57 %
Pasta con sugo ai wurstel	Primi, secondi e contorni	0,078	mg	5,57 %
Patata dolce	Verdura	0,078	mg	5,57 %
Spinaci	Verdura	0,078	mg	5,57 %
Tempè	Legumi	0,078	mg	5,57 %
Cosce di pollo fritte	Pollame	0,077	mg	5,5 %
Fagiano	Pollame	0,077	mg	5,5 %
Fagioli dell'occhio in scatola	Legumi	0,076	mg	5,43 %
Germogli di alfa alfa	Verdura	0,076	mg	5,43 %
Melanzane bollite	Verdura	0,076	mg	5,43 %
Melanzane bollite (senza sale)	Verdura	0,076	mg	5,43 %
Merluzzo	Pesce e frutti di mare	0,076	mg	5,43 %
Patate O'Brien	Verdura	0,075	mg	5,36 %
Pesce persico	Pesce e frutti di mare	0,075	mg	5,36 %
Pesce spada	Pesce e frutti di mare	0,075	mg	5,36 %
Pomodoro in barattolo	Verdura	0,075	mg	5,36 %
Punta di petto	Carne di manzo	0,075	mg	5,36 %
Fagiolini bolliti	Verdura	0,074	mg	5,29 %
Fagiolini bolliti (senza sale)	Verdura	0,074	mg	5,29 %
Farina di mais	Farina	0,074	mg	5,29 %
Ravioli al formaggio	Primi, secondi e contorni	0,074	mg	5,29 %
Riso con pollo	Primi, secondi e contorni	0,073	mg	5,21 %
Stufato di manzo in scatola	Primi, secondi e contorni	0,073	mg	5,21 %
Caprino	Formaggi e latticini	0,072	mg	5,14 %
Carciofo	Verdura	0,072	mg	5,14 %
Champignon grigliati	Funghi	0,072	mg	5,14 %
Lattuga romana	Verdura	0,072	mg	5,14 %
Bocconcini di pollo	Fast food	0,071	mg	5,07 %
Broccoli italiani	Verdura	0,071	mg	5,07 %
Insalata valeriana	Verdura	0,071	mg	5,07 %
Patate bianche	Verdura	0,071	mg	5,07 %
Brie	Formaggi e latticini	0,07	mg	5 %
Caprino morbido	Formaggi e latticini	0,07	mg	5 %
Cernia	Pesce e frutti di mare	0,07	mg	5 %
Cime di rapa bollite	Verdura	0,07	mg	5 %
Cime di rapa bollite (senza sale)	Verdura	0,07	mg	5 %
Coscia di fagiano	Pollame	0,07	mg	5 %
Costolette di vitello	Carne di vitello	0,07	mg	5 %
Cuore di pollo in umido	Pollame	0,07	mg	5 %
Foglie di rapa	Verdura	0,07	mg	5 %
Gambero d'acqua dolce	Pesce e frutti di mare	0,07	mg	5 %
Insalata di patate	Fast food	0,07	mg	5 %
Lattuga riccia	Verdura	0,07	mg	5 %
Lombata di vitello	Carne di vitello	0,07	mg	5 %
Petto di pollo arrosto	Pollame	0,07	mg	5 %
Riso	Cereali	0,07	mg	5 %
Sambuco	Frutta	0,07	mg	5 %
Semi di zucca tostati	Frutta secca	0,07	mg	5 %
Semi di zucca tostati (con sale)	Frutta secca	0,07	mg	5 %
Storione	Pesce e frutti di mare	0,07	mg	5 %
Zucca dolce	Verdura	0,07	mg	5 %
Zuppa di lenticchie con prosciutto	Zuppe e minestre	0,07	mg	5 %
Spugnola o morchella	Funghi	0,069	mg	4,93 %
Uva	Frutta	0,069	mg	4,93 %
Foglie di zucca bollite	Verdura	0,068	mg	4,86 %
Foglie di zucca bollite (senza sale)	Verdura	0,068	mg	4,86 %
Avocado	Frutta	0,067	mg	4,79 %
Coriandolo fresco	Aromi e spezie	0,067	mg	4,79 %
Faraona	Pollame	0,067	mg	4,79 %
Guava (guayaba)	Frutta	0,067	mg	4,79 %
Melagrana	Frutta	0,067	mg	4,79 %
Salsiccia di pollo	Salumi e insaccati	0,067	mg	4,79 %
Biscotti al burro	Prodotti da forno	0,066	mg	4,71 %
Carote	Verdura	0,066	mg	4,71 %
Carote bollite	Verdura	0,066	mg	4,71 %
Carote bollite (senza sale)	Verdura	0,066	mg	4,71 %
Noce di cocco	Frutta	0,066	mg	4,71 %
Rombo	Pesce e frutti di mare	0,066	mg	4,71 %
Uovo sodo	Uova	0,066	mg	4,71 %
Broccolo (fiore)	Verdura	0,065	mg	4,64 %
Dolce danese	Prodotti da forno	0,065	mg	4,64 %
Dolce danese al limone	Prodotti da forno	0,065	mg	4,64 %
Foglie del broccolo	Verdura	0,065	mg	4,64 %
Latte di pecora	Latte	0,065	mg	4,64 %
Cavolo rosso	Verdura	0,064	mg	4,57 %
Controfiletto	Carne di manzo	0,064	mg	4,57 %
Lattuga rossa	Verdura	0,064	mg	4,57 %
Patate al forno	Verdura	0,064	mg	4,57 %
Patate gratinate	Verdura	0,064	mg	4,57 %
Petto di pollo	Pollame	0,064	mg	4,57 %
Broccoli bolliti	Verdura	0,063	mg	4,5 %
Broccoli bolliti (senza sale)	Verdura	0,063	mg	4,5 %
Emmental	Formaggi e latticini	0,063	mg	4,5 %
Patatine	Patatine e snack salati	0,063	mg	4,5 %
Sovracosce di pollo in umido	Pollame	0,063	mg	4,5 %
Gelato ricoperto di cioccolato	Gelati	0,062	mg	4,43 %
Indivia belga	Verdura	0,062	mg	4,43 %
Tacchino arrosto	Pollame	0,062	mg	4,43 %
Cavolo	Verdura	0,061	mg	4,36 %
Cavolo bollito	Verdura	0,061	mg	4,36 %
Cavolo bollito (senza sale)	Verdura	0,061	mg	4,36 %
Salsa per la pizza	Sughi e salse	0,061	mg	4,36 %
Tilsit	Formaggi e latticini	0,061	mg	4,36 %
Torta alle pesche	Prodotti da forno	0,061	mg	4,36 %
Aringa del Pacifico	Pesce e frutti di mare	0,06	mg	4,29 %
Borragine	Verdura	0,06	mg	4,29 %
Carne di alce	Selvaggina	0,06	mg	4,29 %
Carne di vitello brasata	Carne di vitello	0,06	mg	4,29 %
Cicoria	Verdura	0,06	mg	4,29 %
Coniglio in umido	Selvaggina	0,06	mg	4,29 %
Controfiletto di vitello arrosto	Carne di vitello	0,06	mg	4,29 %
Controfiletto di vitello brasato	Carne di vitello	0,06	mg	4,29 %
Costolette di vitello arrosto	Carne di vitello	0,06	mg	4,29 %
Crema di pomodoro	Verdura	0,06	mg	4,29 %
Crema di pomodoro (senza sale)	Verdura	0,06	mg	4,29 %
Crescione dell'orto bollito	Verdura	0,06	mg	4,29 %
Crescione dell'orto bollito (senza sale)	Verdura	0,06	mg	4,29 %
Fianco	Carne di manzo	0,06	mg	4,29 %
Fico	Frutta	0,06	mg	4,29 %
Gamberetti fritti	Fast food	0,06	mg	4,29 %
Gruviera	Formaggi e latticini	0,06	mg	4,29 %
Pasta con verdure	Cibi per bambini	0,06	mg	4,29 %
Pomodori verdi	Verdura	0,06	mg	4,29 %
Porro	Verdura	0,06	mg	4,29 %
Roast beef	Carne di manzo	0,06	mg	4,29 %
Scalogno	Verdura	0,06	mg	4,29 %
Succo d'arancia e carote	Succhi di frutta	0,06	mg	4,29 %
Succo di mandarino	Succhi di frutta	0,06	mg	4,29 %
Trota di mare	Pesce e frutti di mare	0,06	mg	4,29 %
Wakame	Verdura	0,06	mg	4,29 %
Zampone	Salumi e insaccati	0,06	mg	4,29 %
Ali di pollo crude	Pollame	0,059	mg	4,21 %
Biscotti gocciole	Prodotti da forno	0,059	mg	4,21 %
Borragini bollite	Verdura	0,059	mg	4,21 %
Borragini bollite (senza sale)	Verdura	0,059	mg	4,21 %
Champignon grandi	Funghi	0,059	mg	4,21 %
Cosciotti di pollo in umido	Pollame	0,059	mg	4,21 %
Lombata	Carne di manzo	0,059	mg	4,21 %
Peperoni rossi bolliti	Verdura	0,059	mg	4,21 %
Peperoni verdi bolliti	Verdura	0,059	mg	4,21 %
Peperoni verdi bolliti (senza sale)	Verdura	0,059	mg	4,21 %
Aneto fresco (foglie)	Aromi e spezie	0,058	mg	4,14 %
Carciofi surgelati	Verdura	0,058	mg	4,14 %
Luccio	Pesce e frutti di mare	0,058	mg	4,14 %
Mandarino	Frutta	0,058	mg	4,14 %
Pasta al pomodoro	Primi, secondi e contorni	0,058	mg	4,14 %
Pesce serra	Pesce e frutti di mare	0,058	mg	4,14 %
Ravioli di carne al ragù	Primi, secondi e contorni	0,058	mg	4,14 %
Shake al cioccolato (fast food)	Bevande analcoliche	0,058	mg	4,14 %
Succo d'ananas	Succhi di frutta	0,058	mg	4,14 %
Succo d'ananas (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,058	mg	4,14 %
Succo d'arancia e albicocca	Succhi di frutta	0,058	mg	4,14 %
Lasagne alla bolognese	Primi, secondi e contorni	0,057	mg	4,07 %
Lattuga	Verdura	0,057	mg	4,07 %
Noce nera	Frutta secca	0,057	mg	4,07 %
Peperone verde	Verdura	0,057	mg	4,07 %
Polpo in umido	Pesce e frutti di mare	0,057	mg	4,07 %
Wurstel di pollo	Salumi e insaccati	0,057	mg	4,07 %
Calamari fritti	Pesce e frutti di mare	0,056	mg	4 %
Pasta con formaggio	Cibi per bambini	0,056	mg	4 %
Patate dolci bollite	Verdura	0,056	mg	4 %
Succo d'arancia e pompelmo	Succhi di frutta	0,056	mg	4 %
Acciughe	Pesce e frutti di mare	0,055	mg	3,93 %
Cipollotti	Verdura	0,055	mg	3,93 %
Fagioli di Lima in scatola	Legumi	0,055	mg	3,93 %
Lattuga asparago	Verdura	0,055	mg	3,93 %
Cosce di pollo in umido	Pollame	0,054	mg	3,86 %
Cosciotti di tacchino arrosto	Pollame	0,054	mg	3,86 %
Macedonia di frutta tropicale	Frutta	0,054	mg	3,86 %
Mangostano sciroppato	Frutta	0,054	mg	3,86 %
Peperoncino serrano	Verdura	0,054	mg	3,86 %
Peperoni rossi	Verdura	0,054	mg	3,86 %
Salmone reale	Pesce e frutti di mare	0,054	mg	3,86 %
Salsiccia di vitello	Salumi e insaccati	0,054	mg	3,86 %
Broccoli surgelati	Verdura	0,053	mg	3,79 %
Cavolo verde bollito	Verdura	0,053	mg	3,79 %
Cavolo verde bollito (senza sale)	Verdura	0,053	mg	3,79 %
Farina di carrube	Legumi	0,053	mg	3,79 %
Granchio in umido	Pesce e frutti di mare	0,053	mg	3,79 %
Moringa (bacello)	Verdura	0,053	mg	3,79 %
Dattero (deglet noor)	Frutta	0,052	mg	3,71 %
Latte di bufala	Latte	0,052	mg	3,71 %
Paté di fegato di pollo	Salumi e insaccati	0,052	mg	3,71 %
Platano	Frutta	0,052	mg	3,71 %
Gelato con gocce di cioccolato	Gelati	0,051	mg	3,64 %
McFlurry (McDonald's)	Fast food	0,051	mg	3,64 %
Pollo fritto	Fast food	0,051	mg	3,64 %
Prugne secche	Frutta	0,051	mg	3,64 %
Succo d'arancia e banane	Succhi di frutta	0,051	mg	3,64 %
Trippa di maiale	Carne di maiale	0,051	mg	3,64 %
Arrosto di vitello	Carne di vitello	0,05	mg	3,57 %
Basella, spinacio indiano	Verdura	0,05	mg	3,57 %
Carciofo bollito	Verdura	0,05	mg	3,57 %
Carciofo bollito (senza sale)	Verdura	0,05	mg	3,57 %
Cavolfiore	Verdura	0,05	mg	3,57 %
Cavolo rapa	Verdura	0,05	mg	3,57 %
Cioccolata calda	Dolci	0,05	mg	3,57 %
Cipolla d'inverno	Verdura	0,05	mg	3,57 %
Cuori di palma	Verdura	0,05	mg	3,57 %
Dattero (medjool)	Frutta	0,05	mg	3,57 %
Germogli di soia verde bolliti	Verdura	0,05	mg	3,57 %
Germogli di soia verde bolliti (senza sale)	Verdura	0,05	mg	3,57 %
Halibut	Pesce e frutti di mare	0,05	mg	3,57 %
Insalata con gamberetti	Fast food	0,05	mg	3,57 %
Insalata con pollo	Fast food	0,05	mg	3,57 %
Insalata taco	Fast food	0,05	mg	3,57 %
Laminaria	Verdura	0,05	mg	3,57 %
Melnzane sott'aceto	Verdura	0,05	mg	3,57 %
Milza	Carne di manzo	0,05	mg	3,57 %
Patate con formaggio e prosciutto	Cibi per bambini	0,05	mg	3,57 %
Ribes nero	Frutta	0,05	mg	3,57 %
Sedano rapa	Verdura	0,05	mg	3,57 %
Succo d'arancia e ananas	Succhi di frutta	0,05	mg	3,57 %
Taco con carne, formaggio e lattuga	Fast food	0,05	mg	3,57 %
Torta di frutta	Prodotti da forno	0,05	mg	3,57 %
Zucca	Verdura	0,05	mg	3,57 %
Gelato al cioccolato (soft)	Gelati	0,049	mg	3,5 %
Latte di capra (vitamina D aggiunta)	Latte	0,048	mg	3,43 %
Pasta al ragù	Cibi per bambini	0,048	mg	3,43 %
Patate bianche al forno	Verdura	0,048	mg	3,43 %
Polmone d'agnello	Carne di agnello	0,048	mg	3,43 %
Salsa agrodolce	Sughi e salse	0,048	mg	3,43 %
Spaghetti con pomodoro e carne	Cibi per bambini	0,048	mg	3,43 %
Timo fresco	Aromi e spezie	0,048	mg	3,43 %
Yogurt bianco scremato	Yogurt	0,048	mg	3,43 %
Zucchine	Verdura	0,048	mg	3,43 %
Zuppa di piselli e prosciutto	Zuppe e minestre	0,048	mg	3,43 %
Ali di pollo arrosto	Pollame	0,047	mg	3,36 %
Latticello	Latte	0,047	mg	3,36 %
Merluzzo nero	Pesce e frutti di mare	0,047	mg	3,36 %
Milk shake al cioccolato	Bevande analcoliche	0,047	mg	3,36 %
Milza di agnello	Carne di agnello	0,047	mg	3,36 %
Milza di vitello	Carne di vitello	0,047	mg	3,36 %
Pesce Asinello affumicato	Pesce e frutti di mare	0,047	mg	3,36 %
Polmone	Carne di manzo	0,047	mg	3,36 %
Polmone di vitello	Carne di vitello	0,047	mg	3,36 %
Succo di pomodoro	Verdura	0,047	mg	3,36 %
Yogurt scremato al cioccolato	Yogurt	0,047	mg	3,36 %
Ali di pollo fritte	Pollame	0,046	mg	3,29 %
Cheshire	Formaggi e latticini	0,046	mg	3,29 %
Cipolla	Verdura	0,046	mg	3,29 %
Latte intero	Latte	0,046	mg	3,29 %
Pomodori arancioni	Verdura	0,046	mg	3,29 %
Salsa verde	Sughi e salse	0,046	mg	3,29 %
Zenzero	Aromi e spezie	0,046	mg	3,29 %
Carne di bisonte	Selvaggina	0,045	mg	3,21 %
Ciambelle al cioccolato	Prodotti da forno	0,045	mg	3,21 %
Foglie di rapa bollite	Verdura	0,045	mg	3,21 %
Foglie di rapa bollite (senza sale)	Verdura	0,045	mg	3,21 %
Gelato alla fragola	Gelati	0,045	mg	3,21 %
Latte scremato	Latte	0,045	mg	3,21 %
Mousse al cioccolato	Dolci	0,045	mg	3,21 %
Shake alla frutta (fast food)	Bevande analcoliche	0,045	mg	3,21 %
Ali di pollo in umido	Pollame	0,044	mg	3,14 %
Carne macinata (25% grasso)	Carne di manzo	0,044	mg	3,14 %
Carne macinata (30% grasso)	Carne di manzo	0,044	mg	3,14 %
Carote surgelate	Verdura	0,044	mg	3,14 %
Rucola	Verdura	0,044	mg	3,14 %
Sardine in salsa di pomodoro	Pesce e frutti di mare	0,044	mg	3,14 %
Succo di prugna e arancia	Succhi di frutta	0,044	mg	3,14 %
Uovo fritto	Uova	0,044	mg	3,14 %
Yogurt intero alla frutta	Yogurt	0,044	mg	3,14 %
Zucchine bollite	Verdura	0,044	mg	3,14 %
Zucchine bollite (senza sale)	Verdura	0,044	mg	3,14 %
Carne macinata (20% grasso)	Carne di manzo	0,043	mg	3,07 %
Fesa di tacchino arrosto	Pollame	0,043	mg	3,07 %
Granchio	Pesce e frutti di mare	0,043	mg	3,07 %
Latte e cioccolato	Bevande analcoliche	0,043	mg	3,07 %
Polpette	Carne di manzo	0,043	mg	3,07 %
Sedano bollito	Verdura	0,043	mg	3,07 %
Sedano bollito (senza sale)	Verdura	0,043	mg	3,07 %
Senape con miele	Oli e grassi	0,043	mg	3,07 %
Succo d'arancia, mela e banane	Succhi di frutta	0,043	mg	3,07 %
Brosmio	Pesce e frutti di mare	0,042	mg	3 %
Carne macinata (10% grasso)	Carne di manzo	0,042	mg	3 %
Carne per hamburger	Carne di manzo	0,042	mg	3 %
Cavolfiore bollito	Verdura	0,042	mg	3 %
Cavolfiore bollito (senza sale)	Verdura	0,042	mg	3 %
Cipolle bollite	Verdura	0,042	mg	3 %
Cipolle bollite (senza sale)	Verdura	0,042	mg	3 %
Fiori di zucca	Verdura	0,042	mg	3 %
Gelato al cioccolato	Gelati	0,042	mg	3 %
Petto di pollo in umido	Pollame	0,042	mg	3 %
Squalo	Pesce e frutti di mare	0,042	mg	3 %
Sundae al cioccolato (McDonald's)	Fast food	0,042	mg	3 %
Yogurt magro alla vaniglia	Yogurt	0,042	mg	3 %
Burro di mandorle	Frutta secca	0,041	mg	2,93 %
Cipolla dolce	Verdura	0,041	mg	2,93 %
Fesa di tacchino	Pollame	0,041	mg	2,93 %
Fiocchi di latte	Formaggi e latticini	0,041	mg	2,93 %
Gelato fior di latte	Gelati	0,041	mg	2,93 %
Lattuga iceberg	Verdura	0,041	mg	2,93 %
Macinato magro	Carne di manzo	0,041	mg	2,93 %
Mais bianco sottovuoto	Verdura	0,041	mg	2,93 %
Mais bianco sottovuoto (senza sale)	Verdura	0,041	mg	2,93 %
Mais sottovuoto	Verdura	0,041	mg	2,93 %
Mais sottovuoto (senza sale)	Verdura	0,041	mg	2,93 %
Melassa	Dolci	0,041	mg	2,93 %
Melone	Frutta	0,041	mg	2,93 %
Pomodori gialli	Verdura	0,041	mg	2,93 %
Acetosa	Verdura	0,04	mg	2,86 %
Adobo	Sughi e salse	0,04	mg	2,86 %
Bietola	Verdura	0,04	mg	2,86 %
Carne di beefalo	Selvaggina	0,04	mg	2,86 %
Carne di bufalo	Selvaggina	0,04	mg	2,86 %
Durello di tacchino	Pollame	0,04	mg	2,86 %
Fagiolini e patate	Cibi per bambini	0,04	mg	2,86 %
Foglie di vite	Verdura	0,04	mg	2,86 %
Insalata con uovo e formaggio	Fast food	0,04	mg	2,86 %
Limone	Frutta	0,04	mg	2,86 %
Melone cinese da conserva	Verdura	0,04	mg	2,86 %
Peperoncino jalapeno	Verdura	0,04	mg	2,86 %
Radici di cicoria	Verdura	0,04	mg	2,86 %
Rapa	Verdura	0,04	mg	2,86 %
Ribes rosso	Frutta	0,04	mg	2,86 %
Roquefort	Formaggi e latticini	0,04	mg	2,86 %
Spinaci della Nuova Zelanda	Verdura	0,04	mg	2,86 %
Strudel	Prodotti da forno	0,04	mg	2,86 %
Succo di frutta con yogurt scremato	Yogurt	0,04	mg	2,86 %
Succo di pompelmo	Succhi di frutta	0,04	mg	2,86 %
Succo di pompelmo rosa	Succhi di frutta	0,04	mg	2,86 %
Sundae al caramello	Fast food	0,04	mg	2,86 %
Sundae al cioccolato	Fast food	0,04	mg	2,86 %
Sundae alla fragola	Fast food	0,04	mg	2,86 %
Uova strapazzate	Uova	0,04	mg	2,86 %
Uovo	Uova	0,04	mg	2,86 %
Uva spina	Frutta	0,04	mg	2,86 %
Yogurt magro alla frutta	Yogurt	0,04	mg	2,86 %
Zuppa di piselli	Zuppe e minestre	0,04	mg	2,86 %
Bevanda al cioccolato	Bevande analcoliche	0,039	mg	2,79 %
Fagioli borlotti in scatola	Legumi	0,039	mg	2,79 %
Grana	Formaggi e latticini	0,039	mg	2,79 %
Latte e cacao	Bevande analcoliche	0,039	mg	2,79 %
Latte parzialmente scremato	Latte	0,039	mg	2,79 %
Melanzana	Verdura	0,039	mg	2,79 %
Shake al cioccolato (McDonald's)	Fast food	0,039	mg	2,79 %
Shake alla fragola (McDonald's)	Fast food	0,039	mg	2,79 %
Succo d'arancia (conservato)	Succhi di frutta	0,039	mg	2,79 %
Sundae alla fragola (McDonald's)	Fast food	0,039	mg	2,79 %
Latte intero alta qualità	Latte	0,038	mg	2,71 %
Shake alla vaniglia (McDonald's)	Fast food	0,038	mg	2,71 %
Succo d'arancia e mela	Succhi di frutta	0,038	mg	2,71 %
Tequila sunrise	Bevande alcoliche	0,038	mg	2,71 %
Tonno sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,038	mg	2,71 %
Edam o edammer	Formaggi e latticini	0,037	mg	2,64 %
Kumquat	Frutta	0,037	mg	2,64 %
Mirtillo	Frutta	0,037	mg	2,64 %
Panna spray	Burro e panna	0,037	mg	2,64 %
Pasticcini crema e cioccolato	Prodotti da forno	0,037	mg	2,64 %
Pecorino	Formaggi e latticini	0,037	mg	2,64 %
Pomodoro	Verdura	0,037	mg	2,64 %
Sundae al caramello (McDonald's)	Fast food	0,037	mg	2,64 %
Zucca spaghetti	Verdura	0,037	mg	2,64 %
Aringa marinata	Pesce e frutti di mare	0,036	mg	2,57 %
Panna acida	Burro e panna	0,036	mg	2,57 %
Pomodori bolliti	Verdura	0,036	mg	2,57 %
Pompelmo	Frutta	0,036	mg	2,57 %
Rosmarino	Aromi e spezie	0,036	mg	2,57 %
Siero del latte	Latte	0,036	mg	2,57 %
Torta alla crema di cioccolato	Prodotti da forno	0,036	mg	2,57 %
Wurstel di tacchino	Salumi e insaccati	0,036	mg	2,57 %
Cupcake al cioccolato	Prodotti da forno	0,035	mg	2,5 %
Glassa al cocco	Dolci	0,035	mg	2,5 %
Basilico fresco	Aromi e spezie	0,034	mg	2,43 %
Bietole bollite	Verdura	0,034	mg	2,43 %
Bietole bollite (senza sale)	Verdura	0,034	mg	2,43 %
Cioccolato fondente extra (70-85%)	Dolci	0,034	mg	2,43 %
Eggnog	Bevande alcoliche	0,034	mg	2,43 %
Omelette	Uova	0,034	mg	2,43 %
Pescanoce (nettarina)	Frutta	0,034	mg	2,43 %
Anguria	Frutta	0,033	mg	2,36 %
Budino al cioccolato	Dolci	0,033	mg	2,36 %
Budino alla vaniglia	Dolci	0,033	mg	2,36 %
Merluzzo nordico	Pesce e frutti di mare	0,033	mg	2,36 %
Riso e tacchino	Cibi per bambini	0,033	mg	2,36 %
Sugo di funghi	Sughi e salse	0,033	mg	2,36 %
Tonnetto striato	Pesce e frutti di mare	0,033	mg	2,36 %
Budino al creme caramel	Dolci	0,032	mg	2,29 %
Cioccolato fondente (60-70%)	Dolci	0,032	mg	2,29 %
Gamberi in umido	Pesce e frutti di mare	0,032	mg	2,29 %
Insalata di patate con uova	Primi, secondi e contorni	0,032	mg	2,29 %
Lampone	Frutta	0,032	mg	2,29 %
Panna da caffetteria	Burro e panna	0,032	mg	2,29 %
Prosciutto e verdure	Cibi per bambini	0,032	mg	2,29 %
Salsa di carne (manzo)	Sughi e salse	0,032	mg	2,29 %
Tabasco	Sughi e salse	0,032	mg	2,29 %
Tonno al naturale	Pesce e frutti di mare	0,032	mg	2,29 %
Uovo in camicia	Uova	0,032	mg	2,29 %
Banana	Frutta	0,031	mg	2,21 %
Barbabietola	Verdura	0,031	mg	2,21 %
Cetriolo	Verdura	0,031	mg	2,21 %
Spaghetto di riso	Pasta	0,031	mg	2,21 %
Zucca bollita	Verdura	0,031	mg	2,21 %
Zucca bollita (senza sale)	Verdura	0,031	mg	2,21 %
Acqua di cocco	Frutta	0,03	mg	2,14 %
Albicocche	Frutta	0,03	mg	2,14 %
Ali di tacchino arrosto	Pollame	0,03	mg	2,14 %
Amarena	Frutta	0,03	mg	2,14 %
Animelle di agnello	Carne di agnello	0,03	mg	2,14 %
Carne di lepre	Selvaggina	0,03	mg	2,14 %
Cocco essiccato	Frutta	0,03	mg	2,14 %
Cocktail analcolico (ananas e arancia)	Bevande analcoliche	0,03	mg	2,14 %
Cocktail analcolico (ananas e pompelmo)	Bevande analcoliche	0,03	mg	2,14 %
Gelato con biscotto	Gelati	0,03	mg	2,14 %
Insalata	Fast food	0,03	mg	2,14 %
Kaki	Frutta	0,03	mg	2,14 %
Lime	Frutta	0,03	mg	2,14 %
Mela selvatica	Frutta	0,03	mg	2,14 %
Milk shake alla vaniglia	Bevande analcoliche	0,03	mg	2,14 %
Minestra di verdura	Zuppe e minestre	0,03	mg	2,14 %
Mozzarella	Formaggi e latticini	0,03	mg	2,14 %
Pesce Pollock	Pesce e frutti di mare	0,03	mg	2,14 %
Polpo	Pesce e frutti di mare	0,03	mg	2,14 %
Prosciutto di tacchino	Salumi e insaccati	0,03	mg	2,14 %
Ravanello bianco	Verdura	0,03	mg	2,14 %
Salsa di peperoncini verdi	Sughi e salse	0,03	mg	2,14 %
Salsa per spaghetti	Sughi e salse	0,03	mg	2,14 %
Gorgonzola	Formaggi e latticini	0,029	mg	2,07 %
Mix di verdure	Cibi per bambini	0,029	mg	2,07 %
Mora del gelso	Frutta	0,029	mg	2,07 %
Pina colada	Bevande alcoliche	0,029	mg	2,07 %
Yogurt bianco	Yogurt	0,029	mg	2,07 %
Camembert	Formaggi e latticini	0,028	mg	2 %
Cheesecake	Prodotti da forno	0,028	mg	2 %
Chenopodio ambrosioide	Verdura	0,028	mg	2 %
Durello di pollo	Pollame	0,028	mg	2 %
Mango	Frutta	0,028	mg	2 %
Peperone giallo	Verdura	0,028	mg	2 %
Prugna	Frutta	0,028	mg	2 %
Barbabietola bollita	Verdura	0,027	mg	1,93 %
Barbabietola bollita (senza sale)	Verdura	0,027	mg	1,93 %
Ceci in scatola	Legumi	0,027	mg	1,93 %
Cetriolo (con la buccia)	Verdura	0,027	mg	1,93 %
Cheddar	Formaggi e latticini	0,027	mg	1,93 %
Ciliegia	Frutta	0,027	mg	1,93 %
Foglie di amaranto	Verdura	0,027	mg	1,93 %
Fonduta	Formaggi e latticini	0,027	mg	1,93 %
Kiwi	Frutta	0,027	mg	1,93 %
Rapa bollita	Verdura	0,027	mg	1,93 %
Rapa bollita (senza sale)	Verdura	0,027	mg	1,93 %
Salmone in scatola	Pesce e frutti di mare	0,027	mg	1,93 %
Sedano rapa bollito	Verdura	0,027	mg	1,93 %
Sedano rapa bollito (senza sale)	Verdura	0,027	mg	1,93 %
Zuppa di pinne di squalo	Zuppe e minestre	0,027	mg	1,93 %
Dolcetti al cioccolato	Dolci	0,026	mg	1,86 %
Durello di pollo in umido	Pollame	0,026	mg	1,86 %
Latte di cocco	Frutta	0,026	mg	1,86 %
Patate dolci	Cibi per bambini	0,026	mg	1,86 %
Porri bolliti	Verdura	0,026	mg	1,86 %
Porri bolliti (senza sale)	Verdura	0,026	mg	1,86 %
Shake alla vaniglia (fast food)	Bevande analcoliche	0,026	mg	1,86 %
Zampa di maiale	Carne di maiale	0,026	mg	1,86 %
Zucchina centenaria bollita	Verdura	0,026	mg	1,86 %
Zucchina centenaria bollita (senza sale)	Verdura	0,026	mg	1,86 %
Cioccolato fondente (45-60%)	Dolci	0,025	mg	1,79 %
Mais bianco in scatola	Verdura	0,025	mg	1,79 %
Mais bianco in scatola (senza sale)	Verdura	0,025	mg	1,79 %
Mais in scatola	Verdura	0,025	mg	1,79 %
Mais in scatola (senza sale)	Verdura	0,025	mg	1,79 %
Passata di pomodoro	Verdura	0,025	mg	1,79 %
Passata di pomodoro (senza sale)	Verdura	0,025	mg	1,79 %
Pollo e verdure	Cibi per bambini	0,025	mg	1,79 %
Rana pescatrice	Pesce e frutti di mare	0,025	mg	1,79 %
Red Bull	Bevande analcoliche	0,025	mg	1,79 %
Red Bull senza zucchero	Bevande analcoliche	0,025	mg	1,79 %
Succo di lime	Succhi di frutta	0,025	mg	1,79 %
Zenzero fresco	Aromi e spezie	0,025	mg	1,79 %
Zucchina centenaria	Verdura	0,025	mg	1,79 %
Carne in scatola	Carne di manzo	0,024	mg	1,71 %
Carotine	Cibi per bambini	0,024	mg	1,71 %
Fragola	Frutta	0,024	mg	1,71 %
Kiwi giallo (gold)	Frutta	0,024	mg	1,71 %
Panna da cucina	Burro e panna	0,024	mg	1,71 %
Pere e ananas	Cibi per bambini	0,024	mg	1,71 %
Pesca	Frutta	0,024	mg	1,71 %
Salsa di pomodoro	Verdura	0,024	mg	1,71 %
Succo di limone	Succhi di frutta	0,024	mg	1,71 %
Sugo alla marinara	Sughi e salse	0,024	mg	1,71 %
Vongole in vasetto	Pesce e frutti di mare	0,024	mg	1,71 %
Aragosta in umido	Pesce e frutti di mare	0,023	mg	1,64 %
Granchio in barattolo	Pesce e frutti di mare	0,023	mg	1,64 %
Papaya	Frutta	0,023	mg	1,64 %
Pesce pietra	Pesce e frutti di mare	0,023	mg	1,64 %
Salmone affumicato	Pesce e frutti di mare	0,023	mg	1,64 %
Testa in cassetta	Salumi e insaccati	0,023	mg	1,64 %
Cannella	Aromi e spezie	0,022	mg	1,57 %
Neufchatel	Formaggi e latticini	0,022	mg	1,57 %
Panna da montare	Burro e panna	0,022	mg	1,57 %
Pepe bianco	Aromi e spezie	0,022	mg	1,57 %
Sogliola e platessa	Pesce e frutti di mare	0,022	mg	1,57 %
Tacchino con verdure	Cibi per bambini	0,022	mg	1,57 %
Zuppa di asparagi	Zuppe e minestre	0,022	mg	1,57 %
Agnello con verdure	Cibi per bambini	0,021	mg	1,5 %
Albicocche sciroppate	Frutta	0,021	mg	1,5 %
Bucce di patate	Verdura	0,021	mg	1,5 %
Fontina	Formaggi e latticini	0,021	mg	1,5 %
Minestra di fagioli	Zuppe e minestre	0,021	mg	1,5 %
Olive verdi	Frutta	0,021	mg	1,5 %
Ricotta light	Formaggi e latticini	0,021	mg	1,5 %
Sedano	Verdura	0,021	mg	1,5 %
Succo di mela	Succhi di frutta	0,021	mg	1,5 %
Succo di mela (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,021	mg	1,5 %
Acerola	Frutta	0,02	mg	1,43 %
Aragosta	Pesce e frutti di mare	0,02	mg	1,43 %
Calamari	Pesce e frutti di mare	0,02	mg	1,43 %
Cardi	Verdura	0,02	mg	1,43 %
Dessert con mango e tapioca	Cibi per bambini	0,02	mg	1,43 %
Farfaraccio	Verdura	0,02	mg	1,43 %
Fave in scatola	Legumi	0,02	mg	1,43 %
Foglie di amaranto bollite	Verdura	0,02	mg	1,43 %
Foglie di amaranto bollite (senza sale)	Verdura	0,02	mg	1,43 %
Frattaglie di maiale	Carne di maiale	0,02	mg	1,43 %
Gamberi	Pesce e frutti di mare	0,02	mg	1,43 %
Germogli di bambù bolliti (con sale)	Verdura	0,02	mg	1,43 %
Germogli di bambù bolliti (senza sale)	Verdura	0,02	mg	1,43 %
Giuggiola	Frutta	0,02	mg	1,43 %
Lampuga	Pesce e frutti di mare	0,02	mg	1,43 %
Latte scremato (1% di grasso)	Latte	0,02	mg	1,43 %
Mela cotogna	Frutta	0,02	mg	1,43 %
Mora	Frutta	0,02	mg	1,43 %
Pesce Asinello	Pesce e frutti di mare	0,02	mg	1,43 %
Pesce gatto	Pesce e frutti di mare	0,02	mg	1,43 %
Pesche sciroppate	Frutta	0,02	mg	1,43 %
Rabarbaro	Frutta	0,02	mg	1,43 %
Salsa di carne (tacchino)	Sughi e salse	0,02	mg	1,43 %
Sgombro sotto sale	Pesce e frutti di mare	0,02	mg	1,43 %
Succo di acerola	Succhi di frutta	0,02	mg	1,43 %
Succo di mela e susina	Succhi di frutta	0,02	mg	1,43 %
Surimi	Pesce e frutti di mare	0,02	mg	1,43 %
Carne d'agnello	Cibi per bambini	0,019	mg	1,36 %
Mela	Frutta	0,019	mg	1,36 %
Nespola	Frutta	0,019	mg	1,36 %
Provolone	Formaggi e latticini	0,019	mg	1,36 %
Capperi (in scatola)	Aromi e spezie	0,018	mg	1,29 %
Cardi bolliti	Verdura	0,018	mg	1,29 %
Cardi bolliti (senza sale)	Verdura	0,018	mg	1,29 %
Fiori di zucca bolliti	Verdura	0,018	mg	1,29 %
Fiori di zucca bolliti (senza sale)	Verdura	0,018	mg	1,29 %
Macedonia	Frutta	0,018	mg	1,29 %
Mela e mirtilli	Cibi per bambini	0,018	mg	1,29 %
Mozzarella light	Formaggi e latticini	0,018	mg	1,29 %
Spumante dolce	Bevande alcoliche	0,018	mg	1,29 %
Spumante secco	Bevande alcoliche	0,018	mg	1,29 %
Bastoncini di pollo	Cibi per bambini	0,017	mg	1,21 %
Mela (con la buccia)	Frutta	0,017	mg	1,21 %
Salsa di carne (pollo)	Sughi e salse	0,017	mg	1,21 %
Succo d'uva	Succhi di frutta	0,017	mg	1,21 %
Succo d'uva (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,017	mg	1,21 %
Tonno bianco sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,017	mg	1,21 %
Wurstel di manzo	Salumi e insaccati	0,017	mg	1,21 %
Zuppa di pollo e verdure	Zuppe e minestre	0,017	mg	1,21 %
Albicocche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	0,016	mg	1,14 %
Mela cotta	Frutta	0,016	mg	1,14 %
Radicchio	Verdura	0,016	mg	1,14 %
Salsa tartara	Sughi e salse	0,016	mg	1,14 %
Succo di prugna	Succhi di frutta	0,016	mg	1,14 %
Zampa di maiale in umido	Carne di maiale	0,016	mg	1,14 %
Banane e ananas con tapioca	Cibi per bambini	0,015	mg	1,07 %
Banane e tapioca	Cibi per bambini	0,015	mg	1,07 %
Funghi essiccati (Auricularia polytricha)	Verdura	0,015	mg	1,07 %
Gallinacci o finferli	Funghi	0,015	mg	1,07 %
Mais in scatola (sgocciolato)	Verdura	0,015	mg	1,07 %
Monterey	Formaggi e latticini	0,015	mg	1,07 %
Muschio irlandese	Verdura	0,015	mg	1,07 %
Pesche	Cibi per bambini	0,015	mg	1,07 %
Shiitake o lentinula edodes	Funghi	0,015	mg	1,07 %
Succo di melagrana	Succhi di frutta	0,015	mg	1,07 %
Vongole	Pesce e frutti di mare	0,015	mg	1,07 %
Zuppa di manzo e verdure	Zuppe e minestre	0,015	mg	1,07 %
Caffè	Tè, caffè e tisane	0,014	mg	1 %
Fico d'India	Frutta	0,014	mg	1 %
Latte umano	Latte	0,014	mg	1 %
Pollo	Cibi per bambini	0,014	mg	1 %
Port salut	Formaggi e latticini	0,014	mg	1 %
Sottilette	Formaggi e latticini	0,014	mg	1 %
Carne di manzo	Cibi per bambini	0,013	mg	0,93 %
Daiquiri	Bevande alcoliche	0,013	mg	0,93 %
Durello di tacchino in umido	Pollame	0,013	mg	0,93 %
Fungo del muschio	Funghi	0,013	mg	0,93 %
Glassa al cioccolato	Dolci	0,013	mg	0,93 %
Pesce latte	Pesce e frutti di mare	0,013	mg	0,93 %
Ricotta	Formaggi e latticini	0,013	mg	0,93 %
Mela e lampone	Cibi per bambini	0,012	mg	0,86 %
Mirtillo palustre (cranberry)	Frutta	0,012	mg	0,86 %
Nopal	Verdura	0,012	mg	0,86 %
Pera	Frutta	0,012	mg	0,86 %
Succo di mora	Succhi di frutta	0,012	mg	0,86 %
Sugo di pesce	Sughi e salse	0,012	mg	0,86 %
Zuppa di sedano	Zuppe e minestre	0,012	mg	0,86 %
Biscotti al cocco	Prodotti da forno	0,011	mg	0,79 %
Ketchup	Sughi e salse	0,011	mg	0,79 %
Ketchup (ridotto contenuto di sodio)	Sughi e salse	0,011	mg	0,79 %
Litchi	Frutta	0,011	mg	0,79 %
Pesche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	0,011	mg	0,79 %
Powerade al limone-lime	Bevande analcoliche	0,011	mg	0,79 %
Vaniglia (estratto)	Aromi e spezie	0,011	mg	0,79 %
Whiskey sour	Bevande alcoliche	0,011	mg	0,79 %
Burro light con sale	Burro e panna	0,01	mg	0,71 %
Burro light senza sale	Burro e panna	0,01	mg	0,71 %
Camomilla	Tè, caffè e tisane	0,01	mg	0,71 %
Crusca di mais	Cereali	0,01	mg	0,71 %
Dessert con yogurt alla pesca	Yogurt	0,01	mg	0,71 %
Dessrert con yogurt alla banana	Yogurt	0,01	mg	0,71 %
Finocchio	Verdura	0,01	mg	0,71 %
Fiocchi di latte (con verdure)	Formaggi e latticini	0,01	mg	0,71 %
Lappa	Verdura	0,01	mg	0,71 %
Lumache di mare	Pesce e frutti di mare	0,01	mg	0,71 %
Maionese	Oli e grassi	0,01	mg	0,71 %
Margarina	Oli e grassi	0,01	mg	0,71 %
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D	Oli e grassi	0,01	mg	0,71 %
Margarina senza sale	Oli e grassi	0,01	mg	0,71 %
Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa D	Oli e grassi	0,01	mg	0,71 %
Medusa sotto sale	Pesce e frutti di mare	0,01	mg	0,71 %
Mele sminuzzate	Cibi per bambini	0,01	mg	0,71 %
Osmero americano	Pesce e frutti di mare	0,01	mg	0,71 %
Riso e pollo	Cibi per bambini	0,01	mg	0,71 %
Salsa barbecue	Sughi e salse	0,01	mg	0,71 %
Salsa di peperoncini rossi	Sughi e salse	0,01	mg	0,71 %
Succo di mela e banana	Succhi di frutta	0,01	mg	0,71 %
Succo di pera	Succhi di frutta	0,01	mg	0,71 %
Alloro	Aromi e spezie	0,009	mg	0,64 %
Marmellata di mele	Dolci	0,009	mg	0,64 %
Mele sciroppate	Frutta	0,009	mg	0,64 %
Nettare di albicocca	Succhi di frutta	0,009	mg	0,64 %
Nettare di albicocca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,009	mg	0,64 %
Paté di pollo	Salumi e insaccati	0,009	mg	0,64 %
Pera-mela	Frutta	0,009	mg	0,64 %
Seppie	Pesce e frutti di mare	0,009	mg	0,64 %
Albicocca e tapioca	Cibi per bambini	0,008	mg	0,57 %
Bastoncini di tacchino	Cibi per bambini	0,008	mg	0,57 %
Manzo e verdure	Cibi per bambini	0,008	mg	0,57 %
Rum	Bevande alcoliche	0,008	mg	0,57 %
Salsa di rafano o cren	Aromi e spezie	0,008	mg	0,57 %
Succo di mela e cliegia	Succhi di frutta	0,008	mg	0,57 %
Succo di mela e pesca	Succhi di frutta	0,008	mg	0,57 %
Tacchino	Cibi per bambini	0,008	mg	0,57 %
Tonno bianco al naturale	Pesce e frutti di mare	0,008	mg	0,57 %
Uva passa	Frutta	0,008	mg	0,57 %
Whisky	Bevande alcoliche	0,008	mg	0,57 %
Zuppa di gamberi	Zuppe e minestre	0,008	mg	0,57 %
Caffè d'orzo	Tè, caffè e tisane	0,007	mg	0,5 %
Capasanta	Pesce e frutti di mare	0,007	mg	0,5 %
Gamberetti in scatola	Pesce e frutti di mare	0,007	mg	0,5 %
Succo di mela e uva	Succhi di frutta	0,007	mg	0,5 %
Caramelle gommose	Dolci	0,006	mg	0,43 %
Limonata	Bevande analcoliche	0,006	mg	0,43 %
Nettare di papaya	Succhi di frutta	0,006	mg	0,43 %
Prugne e tapioca	Cibi per bambini	0,006	mg	0,43 %
Salsa di formaggio	Sughi e salse	0,006	mg	0,43 %
Succo di mela e uva (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,006	mg	0,43 %
Zampa di maiale in salamoia	Carne di maiale	0,006	mg	0,43 %
Alga agar	Verdura	0,005	mg	0,36 %
Birra	Bevande alcoliche	0,005	mg	0,36 %
Birra light	Bevande alcoliche	0,005	mg	0,36 %
Burro	Burro e panna	0,005	mg	0,36 %
Burro salato	Burro e panna	0,005	mg	0,36 %
Cola light	Bevande analcoliche	0,005	mg	0,36 %
Marmellata d'arance	Dolci	0,005	mg	0,36 %
Succo di mela e prugna	Succhi di frutta	0,005	mg	0,36 %
Vino bianco (Chardonnay)	Vino	0,005	mg	0,36 %
Vino bianco da tavola	Vino	0,005	mg	0,36 %
Vino rosso (Merlot)	Vino	0,005	mg	0,36 %
Vino rosso da tavola	Vino	0,005	mg	0,36 %
Vodka	Bevande alcoliche	0,005	mg	0,36 %
Albume	Uova	0,004	mg	0,29 %
Caramelle di gelatina	Dolci	0,004	mg	0,29 %
Caramelle dure	Dolci	0,004	mg	0,29 %
Liquore al caffè	Bevande alcoliche	0,004	mg	0,29 %
Salsa di soia	Sughi e salse	0,004	mg	0,29 %
Tapioca	Farina	0,004	mg	0,29 %
Nettare di Guanabana	Succhi di frutta	0,003	mg	0,21 %
Nettare di guava	Succhi di frutta	0,003	mg	0,21 %
Nettare di mango	Succhi di frutta	0,003	mg	0,21 %
Nettare di pesca	Succhi di frutta	0,003	mg	0,21 %
Nettare di pesca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,003	mg	0,21 %
Nettare di tamarindo	Succhi di frutta	0,003	mg	0,21 %
Olive nere	Frutta	0,003	mg	0,21 %
Brodo di manzo	Zuppe e minestre	0,002	mg	0,14 %
Nettare di pera	Succhi di frutta	0,002	mg	0,14 %
Nettare di pera (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,002	mg	0,14 %
Brodo di pollo	Zuppe e minestre	0,001	mg	0,07 %
Caffè espresso	Tè, caffè e tisane	0,001	mg	0,07 %
Caffè espresso decaffeinato	Tè, caffè e tisane	0,001	mg	0,07 %
Farina di maranta	Farina	0,001	mg	0,07 %
Marshmallows	Dolci	0,001	mg	0,07 %

Fonti

• U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011.
  USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
• Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN), Stazione Sperimentale Industria delle Conserve Alimentari (SSICA). SALUMI ITALIANI: aggiornamento dei dati di composizione (2011).