Salsa di soia: calorie e valori nutrizionali

100 g di Salsa di soia apportano circa 220 calorie (80,1% carboidrati, 6% proteine, 13,9% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Salsa di soia
Valore energetico (calorie)220kcal
Proteine3,31g
Carboidrati44,08g
zuccheri27,26g
Grassi3,39g
saturi0,568g
monoinsaturi0,963g
polinsaturi1,698g
colesterolo3mg
Fibra alimentare2,8g
Sodio1615mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

La tipica salsa di soia utilizzata nei ristoranti cinesi.

Nutrienti principali
Acqua44,23g
Calorie220kcal
Proteine3,31g
Grassi3,39g
Ceneri4,98g
Carboidrati44,08g
Fibre2,8g
Carboidrati
Zuccheri27,26g
Minerali
Calcio32mg
Ferro1,01mg
Magnesio24mg
Fosforo38mg
Potassio119mg
Sodio1615mg
Zinco0,32mg
Rame0,128mg
Manganese0,254mg
Selenio1,8µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0,4mg0,7 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,004mg0,3 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,217mg13,6 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)1,17mg6,5 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,068mg1,1 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,062mg3,1 % RDA
Folati23µg
Acido folico0µg
Folati alimentari23µg
Folati (DFE)23µg11,5 % RDA
Colina8mg
Vitamina B120µg
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)0µg
Retinolo0µg
Beta-carotene4µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU6IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina45µg
Vitamina E0,28mg2,8 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D0µg
Vitamina K0,5µg0,7 % RDA
Lipidi
Grassi saturi0,568g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0g
C16:0 - Acido palmitico0,368g
C18:0 - Acido stearico0,17g
Grassi monoinsaturi0,963g
C16:1 - Acido palmitoleico0g
C18:1 - Acido oleico0,963g
C20:1 - Acido gadoleico0g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi1,698g
C18:2 - Acido linoleico1,524g
C18:3 - Acido linolenico0,175g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Colesterolo3mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.