Alimenti che contengono Riboflavina (vitamina B2)

Elenco degli alimenti che contengono Riboflavina (vitamina B2), dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di Riboflavina (vitamina B2) si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.

Alimento	Categoria	Riboflavina (vitamina B2)		% RDA
Lievito secco attivo	Prodotti da forno	4	mg	250 %
Spirulina essiccata	Verdura	3,67	mg	229,38 %
Fegato di agnello	Carne di agnello	3,63	mg	226,88 %
Biscottini	Cibi per bambini	3,229	mg	201,81 %
Peperoncino pasilla essiccato	Verdura	3,197	mg	199,81 %
Fegato di maiale	Carne di maiale	3,005	mg	187,81 %
Rognone	Carne di manzo	2,84	mg	177,5 %
Fegato	Carne di manzo	2,755	mg	172,19 %
Kellog's all-bran	Cereali per la colazione	2,71	mg	169,38 %
Kellog's Corn Flakes	Cereali per la colazione	2,64	mg	165 %
Fegato di tacchino	Pollame	2,59	mg	161,88 %
Fegato di vitello	Carne di vitello	2,44	mg	152,5 %
Prezzemolo essiccato	Aromi e spezie	2,383	mg	148,94 %
Fegatini di pollo fritti	Pollame	2,313	mg	144,56 %
Kellog's coco pops	Cereali per la colazione	2,27	mg	141,88 %
Prezzemolo liofilizzato	Aromi e spezie	2,26	mg	141,25 %
Peperoncino ancho essiccato	Verdura	2,255	mg	140,94 %
Rognone di agnello	Carne di agnello	2,24	mg	140 %
Kellogg's Rice Krispies	Cereali per la colazione	2,225	mg	139,06 %
Fegatini di pollo in umido	Pollame	1,993	mg	124,56 %
Kellogg's Special K	Cereali per la colazione	1,92	mg	120 %
Kellogg's Special K con cioccolato fondente	Cereali per la colazione	1,92	mg	120 %
Kellogg's Special K con frutti rossi	Cereali per la colazione	1,92	mg	120 %
Rognone di vitello	Carne di vitello	1,9	mg	118,75 %
Kellogg's frosties	Cereali per la colazione	1,892	mg	118,25 %
Fegatini di pollo	Pollame	1,778	mg	111,13 %
Rognone (rene) di maiale	Carne di maiale	1,697	mg	106,06 %
Latte scremato in polvere	Latte	1,55	mg	96,88 %
Frattaglie di pollo fritte	Pollame	1,524	mg	95,25 %
Coriandolo essiccato (foglie)	Aromi e spezie	1,5	mg	93,75 %
Erba cipollina liofilizzata	Aromi e spezie	1,5	mg	93,75 %
Menta	Aromi e spezie	1,421	mg	88,81 %
Bran flakes (fiocchi di crusca)	Cereali per la colazione	1,42	mg	88,75 %
Paté di fegato di pollo	Salumi e insaccati	1,401	mg	87,56 %
Kellog's Berry Rice Krispies	Cereali per la colazione	1,4	mg	87,5 %
Dragoncello	Aromi e spezie	1,339	mg	83,69 %
Paprika	Aromi e spezie	1,23	mg	76,88 %
Latte in polvere	Latte	1,205	mg	75,31 %
Peperoncino piccante	Verdura	1,205	mg	75,31 %
Basilico essiccato	Aromi e spezie	1,2	mg	75 %
Caprino stagionato	Formaggi e latticini	1,19	mg	74,38 %
Cuore di maiale	Carne di maiale	1,185	mg	74,06 %
Farina di soia	Legumi	1,16	mg	72,5 %
Frattaglie di cappone crude	Pollame	1,119	mg	69,94 %
Frattaglie di cappone in umido	Pollame	1,061	mg	66,31 %
Frattaglie di pollo bollite	Pollame	1,052	mg	65,75 %
Muesli	Cereali per la colazione	1,03	mg	64,38 %
Mandorle	Frutta secca	1,014	mg	63,38 %
Cuore di vitello	Carne di vitello	1	mg	62,5 %
Cuore di agnello	Carne di agnello	0,99	mg	61,88 %
Frattaglie di pollo crude	Pollame	0,987	mg	61,69 %
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere	Aromi e spezie	0,94	mg	58,75 %
Burro di mandorle	Frutta secca	0,939	mg	58,69 %
Peperoncino rosso (cayenna)	Aromi e spezie	0,919	mg	57,44 %
Seppie	Pesce e frutti di mare	0,91	mg	56,88 %
Cuore	Carne di manzo	0,906	mg	56,63 %
Fegato d'anatra	Pollame	0,892	mg	55,75 %
Fegato d'oca	Pollame	0,892	mg	55,75 %
Soia	Legumi	0,87	mg	54,38 %
Feta	Formaggi e latticini	0,844	mg	52,75 %
Funghi essiccati (Auricularia polytricha)	Verdura	0,844	mg	52,75 %
Wurstel di soia	Legumi	0,833	mg	52,06 %
Germe di grano tostato	Cereali per la colazione	0,82	mg	51,25 %
Uovo di quaglia	Uova	0,79	mg	49,38 %
Barretta di riso e frumento	Cereali per la colazione	0,773	mg	48,31 %
Pomodoro in polvere	Aromi e spezie	0,761	mg	47,56 %
Soia tostata	Legumi	0,755	mg	47,19 %
Cuore di pollo in umido	Pollame	0,741	mg	46,31 %
Uova di pesce	Pesce e frutti di mare	0,74	mg	46,25 %
Cuore di pollo	Pollame	0,728	mg	45,5 %
Carne di renna	Selvaggina	0,72	mg	45 %
Mandorle pelate	Frutta secca	0,711	mg	44,44 %
Carne di orso	Selvaggina	0,68	mg	42,5 %
Cerfoglio, essiccato	Aromi e spezie	0,68	mg	42,5 %
Caprino	Formaggi e latticini	0,676	mg	42,25 %
Moringa (foglie)	Verdura	0,66	mg	41,25 %
Shake alla vaniglia (fast food)	Bevande analcoliche	0,66	mg	41,25 %
Caviale	Pesce e frutti di mare	0,62	mg	38,75 %
Riso soffiato con miele e latte intero	Cibi per bambini	0,608	mg	38 %
Fiocchi d'avena con miele e latte intero	Cibi per bambini	0,602	mg	37,63 %
Cracker light	Prodotti da forno	0,59	mg	36,88 %
Roquefort	Formaggi e latticini	0,586	mg	36,63 %
Carne di antilocapra	Selvaggina	0,58	mg	36,25 %
Crusca	Cereali	0,577	mg	36,06 %
Red Bull	Bevande analcoliche	0,575	mg	35,94 %
Red Bull senza zucchero	Bevande analcoliche	0,575	mg	35,94 %
Fiocchi d'avena con latte intero	Cibi per bambini	0,563	mg	35,19 %
Baguette	Prodotti da forno	0,553	mg	34,56 %
Origano	Aromi e spezie	0,528	mg	33 %
Tuorlo	Uova	0,528	mg	33 %
Brie	Formaggi e latticini	0,52	mg	32,5 %
Uovo sodo	Uova	0,513	mg	32,06 %
Pancake	Prodotti da forno	0,51	mg	31,88 %
Limburger	Formaggi e latticini	0,503	mg	31,44 %
Germe di grano	Cereali	0,499	mg	31,19 %
Uovo fritto	Uova	0,495	mg	30,94 %
Torta paradiso	Prodotti da forno	0,491	mg	30,69 %
Carne di capra	Selvaggina	0,49	mg	30,63 %
Champignon	Funghi	0,49	mg	30,63 %
Pomodori secchi	Verdura	0,489	mg	30,56 %
Camembert	Formaggi e latticini	0,488	mg	30,5 %
Lingua di maiale	Carne di maiale	0,485	mg	30,31 %
Carne di cervo	Selvaggina	0,48	mg	30 %
Timo fresco	Aromi e spezie	0,471	mg	29,44 %
Anatra arrosto	Pollame	0,47	mg	29,38 %
Uovo di tacchino	Uova	0,47	mg	29,38 %
Muschio irlandese	Verdura	0,466	mg	29,13 %
Semi di sesamo tostati	Frutta secca	0,466	mg	29,13 %
Crackers non salati in superficie	Prodotti da forno	0,462	mg	28,88 %
Farina di carrube	Legumi	0,461	mg	28,81 %
Pancreas di maiale	Carne di maiale	0,46	mg	28,75 %
Calamari fritti	Pesce e frutti di mare	0,458	mg	28,63 %
Uovo	Uova	0,457	mg	28,56 %
Anatra	Pollame	0,45	mg	28,13 %
Fagioli goa	Legumi	0,45	mg	28,13 %
Macis	Aromi e spezie	0,448	mg	28 %
Bistecca di bisonte	Selvaggina	0,447	mg	27,94 %
Alga nori	Verdura	0,446	mg	27,88 %
Pancreas	Carne di manzo	0,445	mg	27,81 %
Riso soffiato con latte intero e banane	Cibi per bambini	0,444	mg	27,75 %
Farinello	Verdura	0,44	mg	27,5 %
Albume	Uova	0,439	mg	27,44 %
Pasta fresca all'uovo	Pasta	0,439	mg	27,44 %
Fiocchi d'avena con latte intero e banane	Cibi per bambini	0,437	mg	27,31 %
Pane all'uovo	Prodotti da forno	0,436	mg	27,25 %
Polmone di maiale	Carne di maiale	0,43	mg	26,88 %
Biscotti savoiardi	Prodotti da forno	0,428	mg	26,75 %
Biscotti savoiardi senza limone	Prodotti da forno	0,428	mg	26,75 %
Rosmarino essiccato	Aromi e spezie	0,428	mg	26,75 %
Animelle di vitello	Carne di vitello	0,425	mg	26,56 %
Grano saraceno	Cereali	0,425	mg	26,56 %
Alloro	Aromi e spezie	0,421	mg	26,31 %
Crostini di pane	Prodotti da forno	0,421	mg	26,31 %
Spaghetti cinesi	Pasta	0,421	mg	26,31 %
Biscotti alla frutta	Cibi per bambini	0,42	mg	26,25 %
Burrito con carne	Fast food	0,42	mg	26,25 %
Cozze alla marinara	Pesce e frutti di mare	0,42	mg	26,25 %
Cracker al latte	Prodotti da forno	0,418	mg	26,13 %
Latte condensato	Latte	0,416	mg	26 %
Pane grattugiato	Prodotti da forno	0,415	mg	25,94 %
Crema di mandorle	Frutta secca	0,414	mg	25,88 %
Calamari	Pesce e frutti di mare	0,412	mg	25,75 %
Lingua di vitello	Carne di vitello	0,41	mg	25,63 %
Uovo d'anatra	Uova	0,404	mg	25,25 %
Champignon grigliati	Funghi	0,403	mg	25,19 %
Champignon bianchi	Funghi	0,402	mg	25,13 %
Timo	Aromi e spezie	0,399	mg	24,94 %
Monterey	Formaggi e latticini	0,39	mg	24,38 %
Oca arrosto	Pollame	0,39	mg	24,38 %
Edam o edammer	Formaggi e latticini	0,389	mg	24,31 %
Uovo in camicia	Uova	0,387	mg	24,19 %
Omelette	Uova	0,386	mg	24,13 %
Pomodori secchi sott'olio	Verdura	0,383	mg	23,94 %
Costine di maiale brasate	Carne di maiale	0,382	mg	23,88 %
Gorgonzola	Formaggi e latticini	0,382	mg	23,88 %
Uovo d'oca	Uova	0,382	mg	23,88 %
Caprino morbido	Formaggi e latticini	0,38	mg	23,75 %
Controfiletto di vitello brasato	Carne di vitello	0,38	mg	23,75 %
Lingua di agnello	Carne di agnello	0,38	mg	23,75 %
Salmone	Pesce e frutti di mare	0,38	mg	23,75 %
Cumino dei prati o carvi	Aromi e spezie	0,379	mg	23,69 %
Oca	Pollame	0,377	mg	23,56 %
Uova strapazzate	Uova	0,376	mg	23,5 %
Cheddar	Formaggi e latticini	0,375	mg	23,44 %
Pane al germe di grano	Prodotti da forno	0,375	mg	23,44 %
Faggina	Frutta secca	0,371	mg	23,19 %
Cacao in polvere	Dolci	0,37	mg	23,13 %
Controfiletto di vitello arrosto	Carne di vitello	0,37	mg	23,13 %
Milza	Carne di manzo	0,37	mg	23,13 %
Pecorino	Formaggi e latticini	0,37	mg	23,13 %
Macinato magro di maiale	Carne di maiale	0,368	mg	23 %
Fieno greco o trigonella	Aromi e spezie	0,366	mg	22,88 %
Acciughe sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,363	mg	22,69 %
Agnello	Carne di agnello	0,36	mg	22,5 %
Bisgnè non farcito	Prodotti da forno	0,36	mg	22,5 %
Giuggiola essiccata	Frutta	0,36	mg	22,5 %
Tilsit	Formaggi e latticini	0,359	mg	22,44 %
Tempè	Legumi	0,358	mg	22,38 %
Salatini	Patatine e snack salati	0,357	mg	22,31 %
Latte di pecora	Latte	0,355	mg	22,19 %
Semi di girasole	Frutta secca	0,355	mg	22,19 %
Cono per gelato	Gelati	0,354	mg	22,13 %
Foglie di vite	Verdura	0,354	mg	22,13 %
Finocchio (semi)	Aromi e spezie	0,353	mg	22,06 %
Gelone o orecchione	Funghi	0,349	mg	21,81 %
Chenopodio ambrosioide	Verdura	0,348	mg	21,75 %
Milza di agnello	Carne di agnello	0,348	mg	21,75 %
Milza di vitello	Carne di vitello	0,348	mg	21,75 %
Waffle	Prodotti da forno	0,347	mg	21,69 %
Pane d'avena	Prodotti da forno	0,346	mg	21,63 %
Timo (animelle)	Carne di manzo	0,345	mg	21,56 %
Spirulina	Verdura	0,342	mg	21,38 %
Arrosto di vitello	Carne di vitello	0,34	mg	21,25 %
Lingua	Carne di manzo	0,34	mg	21,25 %
Pane toscano	Prodotti da forno	0,337	mg	21,06 %
Salvia	Aromi e spezie	0,336	mg	21 %
Pane di segale	Prodotti da forno	0,335	mg	20,94 %
Fave secche	Legumi	0,333	mg	20,81 %
Grana	Formaggi e latticini	0,332	mg	20,75 %
Crackers	Prodotti da forno	0,331	mg	20,69 %
Carne di vitello brasata	Carne di vitello	0,33	mg	20,63 %
Fagioli gialli	Legumi	0,33	mg	20,63 %
Nachos con formaggio	Fast food	0,33	mg	20,63 %
Panino prosciutto e formaggio	Fast food	0,33	mg	20,63 %
Salame italiano	Salumi e insaccati	0,33	mg	20,63 %
Sottilette light	Formaggi e latticini	0,33	mg	20,63 %
Trota	Pesce e frutti di mare	0,33	mg	20,63 %
Biscotti di pasta frolla	Prodotti da forno	0,329	mg	20,56 %
Costine di maiale arrosto	Carne di maiale	0,328	mg	20,5 %
Cumino	Aromi e spezie	0,327	mg	20,44 %
Croissant al formaggio	Prodotti da forno	0,325	mg	20,31 %
Riso soffiato con latte intero	Cibi per bambini	0,324	mg	20,25 %
Provolone	Formaggi e latticini	0,321	mg	20,06 %
Aringa affumicata	Pesce e frutti di mare	0,319	mg	19,94 %
Quinoa	Cereali	0,318	mg	19,88 %
Maggiorana, essiccata	Aromi e spezie	0,316	mg	19,75 %
Biscotti graham crackers	Prodotti da forno	0,314	mg	19,63 %
Sgombro	Pesce e frutti di mare	0,312	mg	19,5 %
Biscotti	Prodotti da forno	0,31	mg	19,38 %
Controfiletto di vitello	Carne di vitello	0,31	mg	19,38 %
Tortellini	Primi, secondi e contorni	0,31	mg	19,38 %
Farina di malto	Farina	0,308	mg	19,25 %
Salsiccia di maiale	Salumi e insaccati	0,307	mg	19,19 %
Pumpernickel (pane di segale)	Prodotti da forno	0,305	mg	19,06 %
Mozzarella light	Formaggi e latticini	0,303	mg	18,94 %
Focaccia	Prodotti da forno	0,301	mg	18,81 %
Pan di spagna	Prodotti da forno	0,301	mg	18,81 %
Cervello di agnello	Carne di agnello	0,3	mg	18,75 %
Milza di maiale	Carne di maiale	0,3	mg	18,75 %
Pane di crusca di riso	Prodotti da forno	0,3	mg	18,75 %
Salame "genovese"	Salumi e insaccati	0,3	mg	18,75 %
Paté de foie gras	Pollame	0,299	mg	18,69 %
Paté di fegato d'oca affumicato	Salumi e insaccati	0,299	mg	18,69 %
Costolette di agnello arrosto	Carne di agnello	0,297	mg	18,56 %
Aneto fresco (foglie)	Aromi e spezie	0,296	mg	18,5 %
Emmental	Formaggi e latticini	0,296	mg	18,5 %
Biscotti allo zenzero	Prodotti da forno	0,293	mg	18,31 %
Carne di agnello	Carne di agnello	0,293	mg	18,31 %
Cheshire	Formaggi e latticini	0,293	mg	18,31 %
English muffins	Prodotti da forno	0,292	mg	18,25 %
Pancake al burro	Prodotti da forno	0,292	mg	18,25 %
Pane	Prodotti da forno	0,292	mg	18,25 %
Anice verde	Aromi e spezie	0,29	mg	18,13 %
Coriandolo (semi)	Aromi e spezie	0,29	mg	18,13 %
Costolette di vitello arrosto	Carne di vitello	0,29	mg	18,13 %
Miglio	Cereali	0,29	mg	18,13 %
Salatini soffici	Patatine e snack salati	0,29	mg	18,13 %
Semi di sedano	Aromi e spezie	0,29	mg	18,13 %
Struzzo	Pollame	0,288	mg	18 %
Pane di crusca	Prodotti da forno	0,287	mg	17,94 %
Piccione	Pollame	0,285	mg	17,81 %
Quaglia	Pollame	0,285	mg	17,81 %
Aneto (semi)	Aromi e spezie	0,284	mg	17,75 %
Aneto essiccato (foglie)	Aromi e spezie	0,284	mg	17,75 %
Crusca di riso	Cereali	0,284	mg	17,75 %
Mozzarella	Formaggi e latticini	0,283	mg	17,69 %
Curry (polvere)	Aromi e spezie	0,281	mg	17,56 %
Pancake fatto in casa	Prodotti da forno	0,281	mg	17,56 %
Burrito con fagioli	Fast food	0,28	mg	17,5 %
Carne di vitello	Carne di vitello	0,28	mg	17,5 %
Hot dog	Fast food	0,28	mg	17,5 %
Cioccolata calda	Dolci	0,279	mg	17,44 %
Gruviera	Formaggi e latticini	0,279	mg	17,44 %
Costolette di agnello	Carne di agnello	0,277	mg	17,31 %
Pancetta saltata in padella	Carne di maiale	0,277	mg	17,31 %
Sottilette	Formaggi e latticini	0,276	mg	17,25 %
Cervello di maiale	Carne di maiale	0,275	mg	17,19 %
Pancake al mirtillo	Prodotti da forno	0,272	mg	17 %
Shortcake	Prodotti da forno	0,272	mg	17 %
Carne di alce	Selvaggina	0,27	mg	16,88 %
Carne di vitello macinata	Carne di vitello	0,27	mg	16,88 %
Nachos con formaggio, fagioli e carne	Fast food	0,27	mg	16,88 %
Teff	Cereali	0,27	mg	16,88 %
Torta alla crema	Prodotti da forno	0,27	mg	16,88 %
Zafferano	Aromi e spezie	0,267	mg	16,69 %
Biscotti wafers	Prodotti da forno	0,266	mg	16,63 %
Cosciotti di tacchino arrosto	Pollame	0,266	mg	16,63 %
Eclairs	Prodotti da forno	0,266	mg	16,63 %
Menta piperita, fresca	Aromi e spezie	0,266	mg	16,63 %
Crostata al cioccolato	Prodotti da forno	0,265	mg	16,56 %
Biscotti alla melassa	Prodotti da forno	0,264	mg	16,5 %
Gelato ricoperto di cioccolato	Gelati	0,261	mg	16,31 %
Senape (semi)	Aromi e spezie	0,261	mg	16,31 %
Cervello di vitello	Carne di vitello	0,26	mg	16,25 %
Cheeseburger (McDonald's)	Fast food	0,26	mg	16,25 %
Crescione dell'orto	Verdura	0,26	mg	16,25 %
Lombata di vitello	Carne di vitello	0,26	mg	16,25 %
Tarassaco	Verdura	0,26	mg	16,25 %
Pizza	Fast food	0,258	mg	16,13 %
Wurstel di pollo	Salumi e insaccati	0,257	mg	16,06 %
Acciughe	Pesce e frutti di mare	0,256	mg	16 %
Caramelle al caramello	Dolci	0,256	mg	16 %
Gelato alla fragola	Gelati	0,255	mg	15,94 %
Pane bianco	Prodotti da forno	0,255	mg	15,94 %
Sovracosce di pollo fritte	Pollame	0,255	mg	15,94 %
Braciola di maiale	Carne di maiale	0,252	mg	15,75 %
Cono al cioccolato	Gelati	0,252	mg	15,75 %
Costine di maiale	Carne di maiale	0,251	mg	15,69 %
Farina di segale scura	Farina	0,251	mg	15,69 %
Pancetta al forno	Carne di maiale	0,251	mg	15,69 %
Segale	Cereali	0,251	mg	15,69 %
Tonno pinna blu	Pesce e frutti di mare	0,251	mg	15,69 %
Animelle di agnello	Carne di agnello	0,25	mg	15,63 %
Pancetta cotta al microonde	Carne di maiale	0,25	mg	15,63 %
Prosciutto di Parma sgrassato	Salumi e insaccati	0,25	mg	15,63 %
Zampe di rana	Pesce e frutti di mare	0,25	mg	15,63 %
Cosciotti di pollo fritti	Pollame	0,247	mg	15,44 %
Doppio Cheeseburger (McDonald's)	Fast food	0,247	mg	15,44 %
Semi di girasole tostati	Frutta secca	0,246	mg	15,38 %
Shake al cioccolato (fast food)	Bevande analcoliche	0,245	mg	15,31 %
Gelato con gocce di cioccolato	Gelati	0,243	mg	15,19 %
McFlurry (McDonald's)	Fast food	0,243	mg	15,19 %
Petto di quaglia	Pollame	0,243	mg	15,19 %
Grifola frondosa	Funghi	0,242	mg	15,13 %
Latte al malto	Bevande analcoliche	0,242	mg	15,13 %
Pancia di maiale	Carne di maiale	0,242	mg	15,13 %
Bignè alla crema	Prodotti da forno	0,241	mg	15,06 %
Cacao amaro in polvere	Dolci	0,241	mg	15,06 %
Croissant	Prodotti da forno	0,241	mg	15,06 %
Alosa	Pesce e frutti di mare	0,24	mg	15 %
Cheeseburger (Burger King)	Fast food	0,24	mg	15 %
Costolette di vitello	Carne di vitello	0,24	mg	15 %
Gelato fior di latte	Gelati	0,24	mg	15 %
Port salut	Formaggi e latticini	0,24	mg	15 %
Prosciutto di Modena sgrassato	Salumi e insaccati	0,24	mg	15 %
Stoccafisso	Pesce e frutti di mare	0,24	mg	15 %
Fette biscottate dolci (zwieback)	Cibi per bambini	0,239	mg	14,94 %
Hamburger (McDonald's)	Fast food	0,239	mg	14,94 %
Polmone d'agnello	Carne di agnello	0,237	mg	14,81 %
Burrito con carne e fagioli	Primi, secondi e contorni	0,236	mg	14,75 %
Cosce di pollo fritte	Pollame	0,236	mg	14,75 %
Guanciale di maiale	Carne di maiale	0,236	mg	14,75 %
Spinaci bolliti	Verdura	0,236	mg	14,75 %
Spinaci bolliti (senza sale)	Verdura	0,236	mg	14,75 %
Carne di maiale macinata	Carne di maiale	0,235	mg	14,69 %
Medaglioni	Carne di manzo	0,235	mg	14,69 %
Pistacchi tostati	Frutta secca	0,234	mg	14,63 %
Pistacchi tostati (con sale)	Frutta secca	0,234	mg	14,63 %
Yogurt bianco scremato	Yogurt	0,234	mg	14,63 %
Aringa	Pesce e frutti di mare	0,233	mg	14,56 %
Curcuma	Aromi e spezie	0,233	mg	14,56 %
Fagioli mung o soia verde	Legumi	0,233	mg	14,56 %
Sardine in salsa di pomodoro	Pesce e frutti di mare	0,233	mg	14,56 %
Durello di pollo	Pollame	0,231	mg	14,44 %
Polmone di vitello	Carne di vitello	0,231	mg	14,44 %
Biscotti d'avena	Prodotti da forno	0,23	mg	14,38 %
Farina di mais blu	Farina	0,23	mg	14,38 %
Patatine	Patatine e snack salati	0,23	mg	14,38 %
Polmone	Carne di manzo	0,23	mg	14,38 %
Prosciutto San Daniele sgrassato	Salumi e insaccati	0,23	mg	14,38 %
Wakame	Verdura	0,23	mg	14,38 %
Torta al burro	Prodotti da forno	0,229	mg	14,31 %
Carne di bisonte macinata	Selvaggina	0,227	mg	14,19 %
Hamburger (Burger King)	Fast food	0,227	mg	14,19 %
Pinoli	Frutta secca	0,227	mg	14,19 %
Sardine sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,227	mg	14,19 %
Fagioli dell'occhio	Legumi	0,226	mg	14,13 %
Sundae al cioccolato (McDonald's)	Fast food	0,226	mg	14,13 %
Crackers integrali	Prodotti da forno	0,225	mg	14,06 %
Spinaci surgelati	Verdura	0,224	mg	14 %
Sundae al caramello (McDonald's)	Fast food	0,223	mg	13,94 %
Milk shake al cioccolato	Bevande analcoliche	0,222	mg	13,88 %
Fagiolo kidney	Legumi	0,221	mg	13,81 %
Chiodi di garofano	Aromi e spezie	0,22	mg	13,75 %
Crusca d'avena	Cereali	0,22	mg	13,75 %
Fagioli adzuki	Legumi	0,22	mg	13,75 %
Foglie di barbabietola	Verdura	0,22	mg	13,75 %
Lupini	Legumi	0,22	mg	13,75 %
Panino al roast beef	Fast food	0,22	mg	13,75 %
Prosciutto di Parma	Salumi e insaccati	0,22	mg	13,75 %
Scorzonera	Verdura	0,22	mg	13,75 %
Fagioli kidney	Legumi	0,219	mg	13,69 %
Fagioli kidney rossi	Legumi	0,219	mg	13,69 %
Fagiolo di Lima nano	Legumi	0,218	mg	13,63 %
Sovracosce di pollo in umido	Pollame	0,218	mg	13,63 %
Biscotti strudel al fico	Prodotti da forno	0,217	mg	13,56 %
Salsa di soia	Sughi e salse	0,217	mg	13,56 %
Shiitake o lentinula edodes	Funghi	0,217	mg	13,56 %
Cosciotti di pollo in umido	Pollame	0,216	mg	13,5 %
McChicken (McDonald's)	Fast food	0,216	mg	13,5 %
Pane integrale	Prodotti da forno	0,216	mg	13,5 %
Gallinacci o finferli	Funghi	0,215	mg	13,44 %
Germogli di fagioli	Verdura	0,215	mg	13,44 %
Piselli	Legumi	0,215	mg	13,44 %
Yogurt scremato al cioccolato	Yogurt	0,215	mg	13,44 %
Biscotti alla vaniglia	Prodotti da forno	0,214	mg	13,38 %
Shake al cioccolato (McDonald's)	Fast food	0,214	mg	13,38 %
Yogurt intero alla frutta	Yogurt	0,214	mg	13,38 %
Cosce di pollo in umido	Pollame	0,213	mg	13,31 %
Fagioli borlotti	Legumi	0,213	mg	13,31 %
Panino per hamburger	Prodotti da forno	0,213	mg	13,31 %
Salsiccia affumicata di suino e bovino	Salumi e insaccati	0,213	mg	13,31 %
Torta di mele (McDonald's)	Fast food	0,213	mg	13,31 %
Ceci	Legumi	0,212	mg	13,25 %
Fagioli pinto	Legumi	0,212	mg	13,25 %
Lenticchie	Legumi	0,211	mg	13,19 %
Shake alla fragola (McDonald's)	Fast food	0,211	mg	13,19 %
Budino al creme caramel	Dolci	0,21	mg	13,13 %
Coscia di fagiano	Pollame	0,21	mg	13,13 %
Cozze	Pesce e frutti di mare	0,21	mg	13,13 %
Durello di pollo in umido	Pollame	0,21	mg	13,13 %
Filetto	Carne di manzo	0,21	mg	13,13 %
Prosciutto crudo sgrassato	Salumi e insaccati	0,21	mg	13,13 %
Shake alla vaniglia (McDonald's)	Fast food	0,21	mg	13,13 %
Bagel	Prodotti da forno	0,209	mg	13,06 %
Big Mac (McDonald's)	Fast food	0,209	mg	13,06 %
Biscotti marshmallow	Prodotti da forno	0,208	mg	13 %
Durello di tacchino in umido	Pollame	0,207	mg	12,94 %
Torta di banane	Prodotti da forno	0,207	mg	12,94 %
Biscotti con uvetta	Prodotti da forno	0,206	mg	12,88 %
Mousse al cioccolato	Dolci	0,205	mg	12,81 %
Spugnola o morchella	Funghi	0,205	mg	12,81 %
Doppio cheeseburger	Fast food	0,204	mg	12,75 %
Fontina	Formaggi e latticini	0,204	mg	12,75 %
Pollo impanato e fritto	Fast food	0,204	mg	12,75 %
Salmone in scatola	Pesce e frutti di mare	0,203	mg	12,69 %
Fagioli di Lima	Legumi	0,202	mg	12,63 %
Mais	Cereali	0,201	mg	12,56 %
Mais bianco	Cereali	0,201	mg	12,56 %
Polenta	Farina	0,201	mg	12,56 %
Polenta bianca	Farina	0,201	mg	12,56 %
Torta di zucca	Prodotti da forno	0,201	mg	12,56 %
Trippa di maiale	Carne di maiale	0,201	mg	12,56 %
Yogurt magro alla vaniglia	Yogurt	0,201	mg	12,56 %
Amaranto	Cereali	0,2	mg	12,5 %
Anacardi tostati (con sale)	Frutta secca	0,2	mg	12,5 %
Anacardi tostati (senza sale)	Frutta secca	0,2	mg	12,5 %
Aringa del Pacifico	Pesce e frutti di mare	0,2	mg	12,5 %
Carne di bufalo	Selvaggina	0,2	mg	12,5 %
Costolette	Carne di manzo	0,2	mg	12,5 %
Fungo dell'olmo	Funghi	0,2	mg	12,5 %
Prosciutto di Modena	Salumi e insaccati	0,2	mg	12,5 %
Prosciutto San Daniele	Salumi e insaccati	0,2	mg	12,5 %
Cervello di manzo	Carne di manzo	0,199	mg	12,44 %
Fiocchi di latte	Formaggi e latticini	0,198	mg	12,38 %
Bastoncini di pollo	Cibi per bambini	0,197	mg	12,31 %
Patatine senza sale	Patatine e snack salati	0,197	mg	12,31 %
Fonduta	Formaggi e latticini	0,196	mg	12,25 %
Gallina in umido	Pollame	0,196	mg	12,25 %
Milk shake alla vaniglia	Bevande analcoliche	0,195	mg	12,19 %
Ricotta	Formaggi e latticini	0,195	mg	12,19 %
Shake alla frutta (fast food)	Bevande analcoliche	0,195	mg	12,19 %
Sundae alla fragola (McDonald's)	Fast food	0,195	mg	12,19 %
Gelato al cioccolato	Gelati	0,194	mg	12,13 %
Spalla	Carne di manzo	0,194	mg	12,13 %
Cheesecake	Prodotti da forno	0,193	mg	12,06 %
Fagioli	Legumi	0,193	mg	12,06 %
Fagioli rosa	Legumi	0,192	mg	12 %
Salsiccia di vitello	Salumi e insaccati	0,192	mg	12 %
Carne d'agnello	Cibi per bambini	0,191	mg	11,94 %
Uva passa	Frutta	0,191	mg	11,94 %
Brownies	Prodotti da forno	0,19	mg	11,88 %
Cheeseburger	Fast food	0,19	mg	11,88 %
Doppio hamburger	Fast food	0,19	mg	11,88 %
Eggnog	Bevande alcoliche	0,19	mg	11,88 %
Germogli soia soffritti	Verdura	0,19	mg	11,88 %
Molva	Pesce e frutti di mare	0,19	mg	11,88 %
Polpette di tacchino	Pollame	0,19	mg	11,88 %
Prosciutto crudo	Salumi e insaccati	0,19	mg	11,88 %
Sgombro sotto sale	Pesce e frutti di mare	0,19	mg	11,88 %
Sundae al caramello	Fast food	0,19	mg	11,88 %
Sundae al cioccolato	Fast food	0,19	mg	11,88 %
Cosciotti di pollo arrosto	Pollame	0,189	mg	11,81 %
Spinaci	Verdura	0,189	mg	11,81 %
Torta al cocco	Prodotti da forno	0,189	mg	11,81 %
Burro di anacardi	Frutta secca	0,187	mg	11,69 %
Coscia di pollo	Pollame	0,187	mg	11,69 %
Pesce pietra	Pesce e frutti di mare	0,187	mg	11,69 %
Sovracosce di pollo arrosto	Pollame	0,187	mg	11,69 %
Hamburger	Fast food	0,186	mg	11,63 %
Prugne secche	Frutta	0,186	mg	11,63 %
Latte parzialmente scremato	Latte	0,185	mg	11,56 %
Latte scremato (1% di grasso)	Latte	0,185	mg	11,56 %
Merluzzo nero	Pesce e frutti di mare	0,185	mg	11,56 %
Ricotta light	Formaggi e latticini	0,185	mg	11,56 %
Controfiletto	Carne di manzo	0,183	mg	11,44 %
Cardamomo o cardamone	Aromi e spezie	0,182	mg	11,38 %
Filet-O-Fish (McDonald's)	Fast food	0,182	mg	11,38 %
Gelato al cioccolato (soft)	Gelati	0,182	mg	11,38 %
Latte e cacao	Bevande analcoliche	0,182	mg	11,38 %
Latte scremato	Latte	0,182	mg	11,38 %
Tacchino arrosto	Pollame	0,182	mg	11,38 %
Bastoncini di tacchino	Cibi per bambini	0,181	mg	11,31 %
Wurstel di tacchino	Salumi e insaccati	0,181	mg	11,31 %
Castagna cinese	Frutta secca	0,18	mg	11,25 %
Coppa	Salumi e insaccati	0,18	mg	11,25 %
Cuori di palma	Verdura	0,18	mg	11,25 %
Germogli di soia verde soffritti	Verdura	0,18	mg	11,25 %
Insalata taco	Fast food	0,18	mg	11,25 %
Latte e cioccolato	Bevande analcoliche	0,18	mg	11,25 %
Pepe nero	Aromi e spezie	0,18	mg	11,25 %
Salmone keta	Pesce e frutti di mare	0,18	mg	11,25 %
Shake alla vaniglia (Burger King)	Fast food	0,18	mg	11,25 %
Sundae alla fragola	Fast food	0,18	mg	11,25 %
Torta alle noci pecan	Prodotti da forno	0,18	mg	11,25 %
Yogurt magro alla frutta	Yogurt	0,18	mg	11,25 %
Cosciotti di pollo crudi	Pollame	0,179	mg	11,19 %
Durello di tacchino	Pollame	0,179	mg	11,19 %
Wurstel di maiale	Salumi e insaccati	0,179	mg	11,19 %
Kamut	Cereali	0,178	mg	11,13 %
Biscotti al burro con gocciole	Prodotti da forno	0,177	mg	11,06 %
Caffè espresso	Tè, caffè e tisane	0,177	mg	11,06 %
Caffè espresso decaffeinato	Tè, caffè e tisane	0,177	mg	11,06 %
Sovracosce di pollo crude	Pollame	0,177	mg	11,06 %
Caldarroste	Frutta secca	0,175	mg	10,94 %
Menta verde, fresca	Aromi e spezie	0,175	mg	10,94 %
Muffins al mirtillo	Prodotti da forno	0,175	mg	10,94 %
Soia fresca	Verdura	0,175	mg	10,94 %
Tarassaco bollito	Verdura	0,175	mg	10,94 %
Latticello	Latte	0,172	mg	10,75 %
Panna acida	Burro e panna	0,172	mg	10,75 %
Bistecca di sottofiletto	Carne di manzo	0,17	mg	10,63 %
Bistecca fiorentina	Carne di manzo	0,17	mg	10,63 %
Carne per brasato	Carne di manzo	0,17	mg	10,63 %
Chia	Frutta secca	0,17	mg	10,63 %
Coniglio in umido	Selvaggina	0,17	mg	10,63 %
Crema di nocciole e cioccolato	Dolci	0,17	mg	10,63 %
Salame Milano	Salumi e insaccati	0,17	mg	10,63 %
Salame Ungherese	Salumi e insaccati	0,17	mg	10,63 %
Spezzatino	Carne di manzo	0,17	mg	10,63 %
Trota di mare	Pesce e frutti di mare	0,17	mg	10,63 %
Zenzero	Aromi e spezie	0,17	mg	10,63 %
Latte intero	Latte	0,169	mg	10,56 %
Carne in scatola	Carne di manzo	0,168	mg	10,5 %
Salsiccia affumicata di maiale, manzo e tacchino	Salumi e insaccati	0,166	mg	10,38 %
Bevanda al cioccolato	Bevande analcoliche	0,165	mg	10,31 %
Borragini bollite	Verdura	0,165	mg	10,31 %
Borragini bollite (senza sale)	Verdura	0,165	mg	10,31 %
Farina integrale	Farina	0,165	mg	10,31 %
Punta di petto	Carne di manzo	0,165	mg	10,31 %
Croissant alla mela	Prodotti da forno	0,164	mg	10,25 %
Faglioli navy	Legumi	0,164	mg	10,25 %
Castagna giapponese	Frutta secca	0,163	mg	10,19 %
Pollo	Cibi per bambini	0,163	mg	10,19 %
Tacchino	Cibi per bambini	0,163	mg	10,19 %
Coriandolo fresco	Aromi e spezie	0,162	mg	10,13 %
Noci macadamia	Frutta secca	0,162	mg	10,13 %
Torta allo zenzero	Prodotti da forno	0,162	mg	10,13 %
Latte intero alta qualità	Latte	0,161	mg	10,06 %
Macinato magro	Carne di manzo	0,161	mg	10,06 %
Semi di lino	Frutta secca	0,161	mg	10,06 %
Crescione dell'orto bollito	Verdura	0,16	mg	10 %
Crescione dell'orto bollito (senza sale)	Verdura	0,16	mg	10 %
Panino con pollo (Burger King)	Fast food	0,16	mg	10 %
Pistacchi	Frutta secca	0,16	mg	10 %
Polpette	Carne di manzo	0,16	mg	10 %
Speck dell'Alto Adige	Salumi e insaccati	0,16	mg	10 %
Ali di tacchino arrosto	Pollame	0,159	mg	9,94 %
Torta al limone	Prodotti da forno	0,159	mg	9,94 %
Foglie di amaranto	Verdura	0,158	mg	9,88 %
Siero del latte	Latte	0,158	mg	9,88 %
Roast beef	Carne di manzo	0,157	mg	9,81 %
Carne macinata (10% grasso)	Carne di manzo	0,156	mg	9,75 %
Basella, spinacio indiano	Verdura	0,155	mg	9,69 %
Grano germogliato	Cereali	0,155	mg	9,69 %
Neufchatel	Formaggi e latticini	0,155	mg	9,69 %
Soia fresca bollita	Verdura	0,155	mg	9,69 %
Soia fresca bollita (senza sale)	Verdura	0,155	mg	9,69 %
Ghiande secche	Frutta secca	0,154	mg	9,63 %
Crema di pomodoro	Verdura	0,153	mg	9,56 %
Crema di pomodoro (senza sale)	Verdura	0,153	mg	9,56 %
Fagiano	Pollame	0,153	mg	9,56 %
Semi di zucca	Frutta secca	0,153	mg	9,56 %
Carne per hamburger	Carne di manzo	0,152	mg	9,5 %
Rosmarino	Aromi e spezie	0,152	mg	9,5 %
Tamarindo	Frutta	0,152	mg	9,5 %
Borragine	Verdura	0,15	mg	9,38 %
Butterfish	Pesce e frutti di mare	0,15	mg	9,38 %
Carne di coniglio	Selvaggina	0,15	mg	9,38 %
Involtini primavera	Primi, secondi e contorni	0,15	mg	9,38 %
Laminaria	Verdura	0,15	mg	9,38 %
Noci	Frutta secca	0,15	mg	9,38 %
Prosciutto cotto alta qualità sgrassato	Salumi e insaccati	0,15	mg	9,38 %
Semi di zucca tostati	Frutta secca	0,15	mg	9,38 %
Semi di zucca tostati (con sale)	Frutta secca	0,15	mg	9,38 %
Tartaruga di mare	Pesce e frutti di mare	0,15	mg	9,38 %
Piselli bolliti	Verdura	0,149	mg	9,31 %
Piselli bolliti (senza sale)	Verdura	0,149	mg	9,31 %
Prosciutto di tacchino	Salumi e insaccati	0,149	mg	9,31 %
Carne macinata (20% grasso)	Carne di manzo	0,148	mg	9,25 %
Fagioli dall'occhio bolliti	Verdura	0,148	mg	9,25 %
Noce cinerea americana	Frutta secca	0,148	mg	9,25 %
Panna da caffetteria	Burro e panna	0,148	mg	9,25 %
Brioche con gelato	Gelati	0,146	mg	9,13 %
Cavolo cinese bollito	Verdura	0,146	mg	9,13 %
Fagioli cannellini	Legumi	0,146	mg	9,13 %
Fagioli dall'occhio freschi	Verdura	0,145	mg	9,06 %
Lasagne alla bolognese	Primi, secondi e contorni	0,145	mg	9,06 %
Soia tostata e salata	Legumi	0,145	mg	9,06 %
Carne macinata (25% grasso)	Carne di manzo	0,144	mg	9 %
Braciola di manzo	Carne di manzo	0,143	mg	8,94 %
Pasta integrale	Pasta	0,143	mg	8,94 %
Spaghetti integrali	Pasta	0,143	mg	8,94 %
Sorgo	Cereali	0,142	mg	8,88 %
Uvetta di Corinto	Frutta	0,142	mg	8,88 %
Yogurt bianco	Yogurt	0,142	mg	8,88 %
Zucchine	Verdura	0,142	mg	8,88 %
Aglio essiccato, in polvere	Aromi e spezie	0,141	mg	8,81 %
Asparagi	Verdura	0,141	mg	8,81 %
Bottatrice	Pesce e frutti di mare	0,141	mg	8,81 %
Budino al cioccolato	Dolci	0,141	mg	8,81 %
Carciofi surgelati	Verdura	0,14	mg	8,75 %
Pop corn fatti in casa	Patatine e snack salati	0,14	mg	8,75 %
Prosciutto cotto alta qualità	Salumi e insaccati	0,14	mg	8,75 %
Prosciutto cotto scelto sgrassato	Salumi e insaccati	0,14	mg	8,75 %
Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoro	Cibi per bambini	0,14	mg	8,75 %
Salame Napoli	Salumi e insaccati	0,14	mg	8,75 %
Salami Italiani alla Cacciatora	Salumi e insaccati	0,14	mg	8,75 %
Salmone argentato	Pesce e frutti di mare	0,14	mg	8,75 %
Yogurt light alla fragola	Yogurt	0,14	mg	8,75 %
Aringa marinata	Pesce e frutti di mare	0,139	mg	8,69 %
Asparagi bolliti	Verdura	0,139	mg	8,69 %
Asparagi bolliti (senza sale)	Verdura	0,139	mg	8,69 %
Avena	Cereali	0,139	mg	8,69 %
Capperi (in scatola)	Aromi e spezie	0,139	mg	8,69 %
Carne macinata (30% grasso)	Carne di manzo	0,139	mg	8,69 %
Latte di capra (vitamina D aggiunta)	Latte	0,138	mg	8,63 %
Budino alla vaniglia	Dolci	0,136	mg	8,5 %
Fagiolo giacinto	Legumi	0,136	mg	8,5 %
Foglie di zucca bollite	Verdura	0,136	mg	8,5 %
Foglie di zucca bollite (senza sale)	Verdura	0,136	mg	8,5 %
Gamberi impanati e fritti	Pesce e frutti di mare	0,136	mg	8,5 %
Carne di manzo	Cibi per bambini	0,135	mg	8,44 %
Latte di bufala	Latte	0,135	mg	8,44 %
Foglie di amaranto bollite	Verdura	0,134	mg	8,38 %
Foglie di amaranto bollite (senza sale)	Verdura	0,134	mg	8,38 %
Triticale	Cereali	0,134	mg	8,38 %
Brosmio	Pesce e frutti di mare	0,133	mg	8,31 %
Cupcake al cioccolato	Prodotti da forno	0,133	mg	8,31 %
Salsiccia di pollo	Salumi e insaccati	0,133	mg	8,31 %
Farina di triticale	Farina	0,132	mg	8,25 %
Ketchup	Sughi e salse	0,132	mg	8,25 %
Ketchup (ridotto contenuto di sodio)	Sughi e salse	0,132	mg	8,25 %
Piselli freschi	Verdura	0,132	mg	8,25 %
Torta di mirtilli	Prodotti da forno	0,132	mg	8,25 %
Asparagi surgelati	Verdura	0,131	mg	8,19 %
Fesa di tacchino arrosto	Pollame	0,131	mg	8,19 %
Avocado	Frutta	0,13	mg	8,13 %
Biscotti della fortuna	Prodotti da forno	0,13	mg	8,13 %
Bresaola	Salumi e insaccati	0,13	mg	8,13 %
Cavolo verde	Verdura	0,13	mg	8,13 %
Champignon grandi	Funghi	0,13	mg	8,13 %
Fiocchi di latte (con verdure)	Formaggi e latticini	0,13	mg	8,13 %
Maracuja (frutto della passione)	Frutta	0,13	mg	8,13 %
Noce nera	Frutta secca	0,13	mg	8,13 %
Noce pecan	Frutta secca	0,13	mg	8,13 %
Prosciutto cotto scelto	Salumi e insaccati	0,13	mg	8,13 %
Prosciutto cotto sgrassato	Salumi e insaccati	0,13	mg	8,13 %
Spaghetti giapponesi soba	Pasta	0,13	mg	8,13 %
Spinaci della Nuova Zelanda	Verdura	0,13	mg	8,13 %
Ali di pollo arrosto	Pollame	0,129	mg	8,06 %
Basella o spinacio indiano	Verdura	0,129	mg	8,06 %
Ali di pollo fritte	Pollame	0,128	mg	8 %
Foglie di zucca	Verdura	0,128	mg	8 %
Germogli di lenticchie	Verdura	0,128	mg	8 %
Germogli di alfa alfa	Verdura	0,126	mg	7,88 %
Pepe bianco	Aromi e spezie	0,126	mg	7,88 %
Doughnuts	Prodotti da forno	0,125	mg	7,81 %
Farina d'avena	Farina	0,125	mg	7,81 %
Panna da cucina	Burro e panna	0,125	mg	7,81 %
Petto di pollo fritto	Pollame	0,125	mg	7,81 %
Torta di cliegie	Prodotti da forno	0,125	mg	7,81 %
Germogli di soia verde	Verdura	0,124	mg	7,75 %
Broccoli bolliti	Verdura	0,123	mg	7,69 %
Broccoli bolliti (senza sale)	Verdura	0,123	mg	7,69 %
Gallina	Pollame	0,123	mg	7,69 %
Nocciole tostate	Frutta secca	0,123	mg	7,69 %
Grano duro	Cereali	0,121	mg	7,56 %
Branziono o spigola	Pesce e frutti di mare	0,12	mg	7,5 %
Frittelle di cipolle	Fast food	0,12	mg	7,5 %
Insalata con prosciutto e formaggio	Fast food	0,12	mg	7,5 %
Lavarello o coregone	Pesce e frutti di mare	0,12	mg	7,5 %
Lumache di mare	Pesce e frutti di mare	0,12	mg	7,5 %
Mortadella	Salumi e insaccati	0,12	mg	7,5 %
Osmero americano	Pesce e frutti di mare	0,12	mg	7,5 %
Prosciutto cotto	Salumi e insaccati	0,12	mg	7,5 %
Salsa per spaghetti	Sughi e salse	0,12	mg	7,5 %
Succo di prugna e arancia	Succhi di frutta	0,12	mg	7,5 %
Tonno sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,12	mg	7,5 %
Wurstel di manzo e maiale	Salumi e insaccati	0,12	mg	7,5 %
Broccolo (fiore)	Verdura	0,119	mg	7,44 %
Foglie del broccolo	Verdura	0,119	mg	7,44 %
Petto di fagiano	Pollame	0,119	mg	7,44 %
Petto di pollo in umido	Pollame	0,119	mg	7,44 %
Fesa di tacchino	Pollame	0,118	mg	7,38 %
Germogli di soia	Verdura	0,118	mg	7,38 %
Ghianda	Frutta secca	0,118	mg	7,38 %
Salmone rosso	Pesce e frutti di mare	0,118	mg	7,38 %
Biscotti al cacao con crema	Prodotti da forno	0,117	mg	7,31 %
Broccoli italiani	Verdura	0,117	mg	7,31 %
Pasta di guava	Prodotti da forno	0,117	mg	7,31 %
Patate gratinate	Verdura	0,116	mg	7,25 %
Bulgur	Cereali	0,115	mg	7,19 %
Burrito con fagioli e manzo	Fast food	0,115	mg	7,19 %
Erba cipollina	Aromi e spezie	0,115	mg	7,19 %
Testa in cassetta	Salumi e insaccati	0,115	mg	7,19 %
Tonno pinne gialle	Pesce e frutti di mare	0,115	mg	7,19 %
Farina di segale	Farina	0,114	mg	7,13 %
Farina d'orzo	Farina	0,114	mg	7,13 %
Orzo perlato	Cereali	0,114	mg	7,13 %
Pasta al formaggio	Primi, secondi e contorni	0,114	mg	7,13 %
Paté di pollo	Salumi e insaccati	0,114	mg	7,13 %
Petto di pollo arrosto	Pollame	0,114	mg	7,13 %
Salsa di formaggio	Sughi e salse	0,114	mg	7,13 %
Wasabi	Verdura	0,114	mg	7,13 %
Farro	Cereali	0,113	mg	7,06 %
Nocciole	Frutta secca	0,113	mg	7,06 %
Pancetta	Carne di maiale	0,113	mg	7,06 %
Salmone reale	Pesce e frutti di mare	0,113	mg	7,06 %
Faraona	Pollame	0,112	mg	7 %
Burro di arachidi	Frutta secca	0,111	mg	6,94 %
Pollo fritto	Fast food	0,111	mg	6,94 %
Aglio	Aromi e spezie	0,11	mg	6,88 %
Ali di pollo in umido	Pollame	0,11	mg	6,88 %
Biscotti al cocco	Prodotti da forno	0,11	mg	6,88 %
Carne di cinghiale	Selvaggina	0,11	mg	6,88 %
Coda di maiale	Carne di maiale	0,11	mg	6,88 %
Crocchette di pollo (McDonald's)	Fast food	0,11	mg	6,88 %
Fagiolini e patate	Cibi per bambini	0,11	mg	6,88 %
Fagiolini serpenti	Verdura	0,11	mg	6,88 %
Fave fresche	Verdura	0,11	mg	6,88 %
Foglie di senape	Verdura	0,11	mg	6,88 %
Grano	Cereali	0,11	mg	6,88 %
Insalata di patate	Fast food	0,11	mg	6,88 %
Melone cinese da conserva	Verdura	0,11	mg	6,88 %
Nocciole pelate	Frutta secca	0,11	mg	6,88 %
Panna da montare	Burro e panna	0,11	mg	6,88 %
Pop corn	Patatine e snack salati	0,11	mg	6,88 %
Zucca	Verdura	0,11	mg	6,88 %
Torta alla crema di cioccolato	Prodotti da forno	0,107	mg	6,69 %
Torta di mele	Prodotti da forno	0,107	mg	6,69 %
Crocchette di pesce	Fast food	0,106	mg	6,63 %
Farina di ceci	Legumi	0,106	mg	6,63 %
Fianco	Carne di manzo	0,106	mg	6,63 %
Lenticchie rosa	Legumi	0,106	mg	6,63 %
Pane di patate	Prodotti da forno	0,106	mg	6,63 %
Pasta al sugo con polpette	Primi, secondi e contorni	0,106	mg	6,63 %
Patate dolci al forno	Verdura	0,106	mg	6,63 %
Torta fritta al limone	Prodotti da forno	0,106	mg	6,63 %
Torta fritta alla cliegia	Prodotti da forno	0,106	mg	6,63 %
Torta fritta alla frutta	Prodotti da forno	0,106	mg	6,63 %
Zampa di maiale	Carne di maiale	0,106	mg	6,63 %
Bocconcini di pollo (Burger King)	Fast food	0,105	mg	6,56 %
Mince pie	Prodotti da forno	0,105	mg	6,56 %
Salmone rosa	Pesce e frutti di mare	0,105	mg	6,56 %
Castagne bollite	Frutta secca	0,104	mg	6,5 %
Fagiolini	Verdura	0,104	mg	6,5 %
Lombata	Carne di manzo	0,104	mg	6,5 %
Ravanello	Verdura	0,103	mg	6,44 %
Cime di rapa	Verdura	0,102	mg	6,38 %
Germogli di soia verde bolliti	Verdura	0,102	mg	6,38 %
Germogli di soia verde bolliti (senza sale)	Verdura	0,102	mg	6,38 %
Ali di pollo crude	Pollame	0,101	mg	6,31 %
Mora del gelso	Frutta	0,101	mg	6,31 %
Salmone affumicato	Pesce e frutti di mare	0,101	mg	6,31 %
Succo di maracuja	Succhi di frutta	0,101	mg	6,31 %
Acetosa	Verdura	0,1	mg	6,25 %
Burrito con fagioli e formaggio	Fast food	0,1	mg	6,25 %
Carne di cavallo	Selvaggina	0,1	mg	6,25 %
Cicoria	Verdura	0,1	mg	6,25 %
Cime di rapa bollite	Verdura	0,1	mg	6,25 %
Cime di rapa bollite (senza sale)	Verdura	0,1	mg	6,25 %
Cipolla disidratata	Aromi e spezie	0,1	mg	6,25 %
Crusca di mais	Cereali	0,1	mg	6,25 %
Fagiolo goa	Verdura	0,1	mg	6,25 %
Foglie di rapa	Verdura	0,1	mg	6,25 %
Orecchie di mare	Pesce e frutti di mare	0,1	mg	6,25 %
Patate con formaggio e prosciutto	Cibi per bambini	0,1	mg	6,25 %
Petto di pollo	Pollame	0,1	mg	6,25 %
Piselli surgelati	Verdura	0,1	mg	6,25 %
Semi di papavero	Aromi e spezie	0,1	mg	6,25 %
Succo di frutta con yogurt scremato	Yogurt	0,1	mg	6,25 %
Tonnetto striato	Pesce e frutti di mare	0,1	mg	6,25 %
Fagiolini serpenti bolliti	Verdura	0,099	mg	6,19 %
Fagiolini serpenti bolliti (senza sale)	Verdura	0,099	mg	6,19 %
Karkadè	Tè, caffè e tisane	0,099	mg	6,19 %
Torta di frutta	Prodotti da forno	0,099	mg	6,19 %
Arachidi	Frutta secca	0,098	mg	6,13 %
Arachidi salate	Frutta secca	0,098	mg	6,13 %
Petto di pollo al microonde	Pollame	0,098	mg	6,13 %
Prezzemolo	Verdura	0,098	mg	6,13 %
Carne di bisonte	Selvaggina	0,097	mg	6,06 %
Fagiolini bolliti	Verdura	0,097	mg	6,06 %
Fagiolini bolliti (senza sale)	Verdura	0,097	mg	6,06 %
Farina masa	Farina	0,097	mg	6,06 %
Pane arabo	Prodotti da forno	0,097	mg	6,06 %
Broccoli surgelati	Verdura	0,096	mg	6 %
Vaniglia (estratto)	Aromi e spezie	0,095	mg	5,94 %
Granchio in barattolo	Pesce e frutti di mare	0,093	mg	5,81 %
Riso integrale	Cereali	0,093	mg	5,81 %
Dolce danese	Prodotti da forno	0,092	mg	5,75 %
Dolce danese al limone	Prodotti da forno	0,092	mg	5,75 %
Frattaglie di maiale	Carne di maiale	0,091	mg	5,69 %
Bietola	Verdura	0,09	mg	5,63 %
Carne di beefalo	Selvaggina	0,09	mg	5,63 %
Cavolini di bruxelles	Verdura	0,09	mg	5,63 %
Cipolla d'inverno	Verdura	0,09	mg	5,63 %
Cotechino	Salumi e insaccati	0,09	mg	5,63 %
Farina di segale chiara	Farina	0,09	mg	5,63 %
Fave bollite	Verdura	0,09	mg	5,63 %
Fave bollite (senza sale)	Verdura	0,09	mg	5,63 %
Grasso del maiale	Carne di maiale	0,09	mg	5,63 %
Kumquat	Frutta	0,09	mg	5,63 %
Salsa di peperoncini rossi	Sughi e salse	0,09	mg	5,63 %
Semi di ginkgo	Frutta secca	0,09	mg	5,63 %
Semi di sesamo	Frutta secca	0,09	mg	5,63 %
Spaghetti all'uovo	Pasta	0,09	mg	5,63 %
Storione affumicato	Pesce e frutti di mare	0,09	mg	5,63 %
Trota iridea	Pesce e frutti di mare	0,09	mg	5,63 %
Carciofo bollito	Verdura	0,089	mg	5,56 %
Carciofo bollito (senza sale)	Verdura	0,089	mg	5,56 %
Crocchette di patate (Burger King)	Fast food	0,087	mg	5,44 %
Insalata valeriana	Verdura	0,087	mg	5,44 %
Noce macadamia tostata	Frutta secca	0,087	mg	5,44 %
Noce macadamia tostata (con sale)	Frutta secca	0,087	mg	5,44 %
Pasta di farina di mais	Pasta	0,087	mg	5,44 %
Bietole bollite	Verdura	0,086	mg	5,38 %
Bietole bollite (senza sale)	Verdura	0,086	mg	5,38 %
Rucola	Verdura	0,086	mg	5,38 %
Dolcetti al cioccolato	Dolci	0,085	mg	5,31 %
Peperoni rossi	Verdura	0,085	mg	5,31 %
Tabasco	Sughi e salse	0,084	mg	5,25 %
Pesce gatto	Pesce e frutti di mare	0,083	mg	5,19 %
Fichi secchi	Frutta	0,082	mg	5,13 %
Peperoncino serrano	Verdura	0,081	mg	5,06 %
Cavolini di bruxelles bolliti	Verdura	0,08	mg	5 %
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale)	Verdura	0,08	mg	5 %
Cefalo o muggine	Pesce e frutti di mare	0,08	mg	5 %
Cipolla essiccata (in polvere)	Aromi e spezie	0,08	mg	5 %
Cipollotti	Verdura	0,08	mg	5 %
Farina di mais bianca	Farina	0,08	mg	5 %
Farina di mais gialla	Farina	0,08	mg	5 %
Farina di riso integrale	Farina	0,08	mg	5 %
Insalata con uovo e formaggio	Fast food	0,08	mg	5 %
Lattuga riccia	Verdura	0,08	mg	5 %
Passata di pomodoro	Verdura	0,08	mg	5 %
Passata di pomodoro (senza sale)	Verdura	0,08	mg	5 %
Pesce lupo	Pesce e frutti di mare	0,08	mg	5 %
Pesce Pollock	Pesce e frutti di mare	0,08	mg	5 %
Pesce serra	Pesce e frutti di mare	0,08	mg	5 %
Piselli e riso integrale	Cibi per bambini	0,08	mg	5 %
Ravioli al formaggio	Primi, secondi e contorni	0,08	mg	5 %
Rombo	Pesce e frutti di mare	0,08	mg	5 %
Salsa di carne (tacchino)	Sughi e salse	0,08	mg	5 %
Semola	Farina	0,08	mg	5 %
Taco	Prodotti da forno	0,08	mg	5 %
Zampone	Salumi e insaccati	0,08	mg	5 %
Tonno bianco sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,079	mg	4,94 %
Cioccolato fondente extra (70-85%)	Dolci	0,078	mg	4,88 %
Cuscus	Farina	0,078	mg	4,88 %
Zucca bollita	Verdura	0,078	mg	4,88 %
Zucca bollita (senza sale)	Verdura	0,078	mg	4,88 %
Lattuga rossa	Verdura	0,077	mg	4,81 %
Pesche	Cibi per bambini	0,077	mg	4,81 %
Basilico fresco	Aromi e spezie	0,076	mg	4,75 %
Caffè	Tè, caffè e tisane	0,076	mg	4,75 %
Polpo in umido	Pesce e frutti di mare	0,076	mg	4,75 %
Fagiolini cotti al microonde	Verdura	0,075	mg	4,69 %
Fiori di zucca	Verdura	0,075	mg	4,69 %
Indivia	Verdura	0,075	mg	4,69 %
Pasticcini crema e cioccolato	Prodotti da forno	0,075	mg	4,69 %
Bocconcini di pollo	Fast food	0,074	mg	4,63 %
Fagioli dell'occhio in scatola	Legumi	0,074	mg	4,63 %
Moringa (bacello)	Verdura	0,074	mg	4,63 %
Pesce persico	Pesce e frutti di mare	0,074	mg	4,63 %
Tonno al naturale	Pesce e frutti di mare	0,074	mg	4,63 %
Banana	Frutta	0,073	mg	4,56 %
Farina di miglio	Farina	0,073	mg	4,56 %
Mais bianco sottovuoto	Verdura	0,073	mg	4,56 %
Mais bianco sottovuoto (senza sale)	Verdura	0,073	mg	4,56 %
Mais sottovuoto	Verdura	0,073	mg	4,56 %
Mais sottovuoto (senza sale)	Verdura	0,073	mg	4,56 %
Sagittaria	Verdura	0,073	mg	4,56 %
Farina 0	Farina	0,072	mg	4,5 %
Farina 00	Farina	0,072	mg	4,5 %
Foglie di rapa bollite	Verdura	0,072	mg	4,5 %
Foglie di rapa bollite (senza sale)	Verdura	0,072	mg	4,5 %
Polpette di pollo	Pollame	0,072	mg	4,5 %
Biscotti al burro	Prodotti da forno	0,071	mg	4,44 %
Burro light con sale	Burro e panna	0,07	mg	4,38 %
Burro light senza sale	Burro e panna	0,07	mg	4,38 %
Cavolo verde bollito	Verdura	0,07	mg	4,38 %
Cavolo verde bollito (senza sale)	Verdura	0,07	mg	4,38 %
Ciambelle al cioccolato	Prodotti da forno	0,07	mg	4,38 %
Fungo del muschio	Funghi	0,07	mg	4,38 %
Germogli di bambù	Verdura	0,07	mg	4,38 %
Insalata con gamberetti	Fast food	0,07	mg	4,38 %
Lampuga	Pesce e frutti di mare	0,07	mg	4,38 %
Lattuga asparago	Verdura	0,07	mg	4,38 %
Melnzane sott'aceto	Verdura	0,07	mg	4,38 %
Peperoncino jalapeno	Verdura	0,07	mg	4,38 %
Storione	Pesce e frutti di mare	0,07	mg	4,38 %
Succo di prugna	Succhi di frutta	0,07	mg	4,38 %
Uva	Frutta	0,07	mg	4,38 %
Cavolo rosso	Verdura	0,069	mg	4,31 %
Pasta con sugo ai wurstel	Primi, secondi e contorni	0,069	mg	4,31 %
Zuppa di pollo e verdure	Zuppe e minestre	0,069	mg	4,31 %
Spaghetti con pomodoro e carne	Cibi per bambini	0,068	mg	4,25 %
Lattuga romana	Verdura	0,067	mg	4,19 %
Patate fritte	Fast food	0,067	mg	4,19 %
Carciofo	Verdura	0,066	mg	4,13 %
Dattero (deglet noor)	Frutta	0,066	mg	4,13 %
Ravioli di carne al ragù	Primi, secondi e contorni	0,066	mg	4,13 %
Salsa di pomodoro	Verdura	0,066	mg	4,13 %
Vongole in vasetto	Pesce e frutti di mare	0,066	mg	4,13 %
Lardo di maiale	Carne di maiale	0,065	mg	4,06 %
Litchi	Frutta	0,065	mg	4,06 %
Merluzzo	Pesce e frutti di mare	0,065	mg	4,06 %
Ostriche	Pesce e frutti di mare	0,065	mg	4,06 %
Panna spray	Burro e panna	0,065	mg	4,06 %
Tortillas	Prodotti da forno	0,065	mg	4,06 %
Pasta con formaggio	Cibi per bambini	0,064	mg	4 %
Trippa	Carne di manzo	0,064	mg	4 %
Crocchette di pollo	Pollame	0,063	mg	3,94 %
Luccio	Pesce e frutti di mare	0,063	mg	3,94 %
Pepe giamaicano	Aromi e spezie	0,063	mg	3,94 %
Sugo di funghi	Sughi e salse	0,063	mg	3,94 %
Lattuga	Verdura	0,062	mg	3,88 %
Squalo	Pesce e frutti di mare	0,062	mg	3,88 %
Patata dolce	Verdura	0,061	mg	3,81 %
Sugo alla marinara	Sughi e salse	0,061	mg	3,81 %
Acerola	Frutta	0,06	mg	3,75 %
Biscotti gocciole	Prodotti da forno	0,06	mg	3,75 %
Carciofo di Gerusalemme	Verdura	0,06	mg	3,75 %
Carne di lepre	Selvaggina	0,06	mg	3,75 %
Cavolfiore	Verdura	0,06	mg	3,75 %
Dattero (medjool)	Frutta	0,06	mg	3,75 %
Fico d'India	Frutta	0,06	mg	3,75 %
Gombo	Verdura	0,06	mg	3,75 %
Insalata con pollo	Fast food	0,06	mg	3,75 %
Maionese	Oli e grassi	0,06	mg	3,75 %
Mais bianco dolce	Verdura	0,06	mg	3,75 %
Pancetta arrotolata	Salumi e insaccati	0,06	mg	3,75 %
Pasta	Pasta	0,06	mg	3,75 %
Rana pescatrice	Pesce e frutti di mare	0,06	mg	3,75 %
Sagittaria bollita	Verdura	0,06	mg	3,75 %
Sagittaria bollita (senza sale)	Verdura	0,06	mg	3,75 %
Sambuco	Frutta	0,06	mg	3,75 %
Sedano rapa	Verdura	0,06	mg	3,75 %
Spaghetti	Pasta	0,06	mg	3,75 %
Succo di acerola	Succhi di frutta	0,06	mg	3,75 %
Taco con carne, formaggio e lattuga	Fast food	0,06	mg	3,75 %
Maranta	Verdura	0,059	mg	3,69 %
Anacardi	Frutta secca	0,058	mg	3,63 %
Carote	Verdura	0,058	mg	3,63 %
Farina di mais	Farina	0,058	mg	3,63 %
Acqua di cocco	Frutta	0,057	mg	3,56 %
Mais bollito	Verdura	0,057	mg	3,56 %
Mais bollito (senza sale)	Verdura	0,057	mg	3,56 %
Noce moscata	Aromi e spezie	0,057	mg	3,56 %
Pesce Asinello	Pesce e frutti di mare	0,057	mg	3,56 %
Sedano	Verdura	0,057	mg	3,56 %
Sugo di pesce	Sughi e salse	0,057	mg	3,56 %
Torta al cioccolato	Prodotti da forno	0,057	mg	3,56 %
Zampa di maiale in umido	Carne di maiale	0,057	mg	3,56 %
Patate O'Brien	Verdura	0,056	mg	3,5 %
Carpa	Pesce e frutti di mare	0,055	mg	3,44 %
Faglioli navy in scatola	Legumi	0,055	mg	3,44 %
Granchio in umido	Pesce e frutti di mare	0,055	mg	3,44 %
Mais dolce	Verdura	0,055	mg	3,44 %
Pasta al ragù	Cibi per bambini	0,055	mg	3,44 %
Riso con pollo	Primi, secondi e contorni	0,055	mg	3,44 %
Riso glutinoso	Cereali	0,055	mg	3,44 %
Castagne secche	Frutta secca	0,054	mg	3,38 %
Mangostano sciroppato	Frutta	0,054	mg	3,38 %
Peperoncino Banana Pepper	Verdura	0,054	mg	3,38 %
Pesce latte	Pesce e frutti di mare	0,054	mg	3,38 %
Platano	Frutta	0,054	mg	3,38 %
Purè di patate istantaneo	Verdura	0,054	mg	3,38 %
Farina di sorgo	Farina	0,053	mg	3,31 %
Germogli di soia al vapore	Verdura	0,053	mg	3,31 %
Mais bianco bollito	Verdura	0,053	mg	3,31 %
Mais bianco in scatola	Verdura	0,053	mg	3,31 %
Mais bianco in scatola (senza sale)	Verdura	0,053	mg	3,31 %
Mais in scatola	Verdura	0,053	mg	3,31 %
Mais in scatola (senza sale)	Verdura	0,053	mg	3,31 %
Melagrana	Frutta	0,053	mg	3,31 %
Pesce spada	Pesce e frutti di mare	0,053	mg	3,31 %
Piselli in scatola	Verdura	0,053	mg	3,31 %
Salsa per la pizza	Sughi e salse	0,053	mg	3,31 %
Stufato di manzo in scatola	Primi, secondi e contorni	0,053	mg	3,31 %
Cavolfiore bollito	Verdura	0,052	mg	3,25 %
Cavolfiore bollito (senza sale)	Verdura	0,052	mg	3,25 %
Pasta al pomodoro	Primi, secondi e contorni	0,052	mg	3,25 %
Pomodoro in barattolo	Verdura	0,052	mg	3,25 %
Tofu	Legumi	0,052	mg	3,25 %
Fagioli in scatola	Legumi	0,051	mg	3,19 %
Fecola di patate	Farina	0,051	mg	3,19 %
Spalla grassa	Carne di maiale	0,051	mg	3,19 %
Cioccolato fondente (45-60%)	Dolci	0,05	mg	3,13 %
Dessert con yogurt alla pesca	Yogurt	0,05	mg	3,13 %
Fave in scatola	Legumi	0,05	mg	3,13 %
Fico	Frutta	0,05	mg	3,13 %
Germogli di bambù bolliti (con sale)	Verdura	0,05	mg	3,13 %
Germogli di bambù bolliti (senza sale)	Verdura	0,05	mg	3,13 %
Insalata	Fast food	0,05	mg	3,13 %
Pasta con verdure	Cibi per bambini	0,05	mg	3,13 %
Pastinaca	Verdura	0,05	mg	3,13 %
Ribes nero	Frutta	0,05	mg	3,13 %
Ribes rosso	Frutta	0,05	mg	3,13 %
Riso parboiled	Cereali	0,05	mg	3,13 %
Succo d'arancia e carote	Succhi di frutta	0,05	mg	3,13 %
Wurstel di manzo	Salumi e insaccati	0,05	mg	3,13 %
Yogurt alla mela, colato	Yogurt	0,05	mg	3,13 %
Cioccolato fondente (60-70%)	Dolci	0,049	mg	3,06 %
Fagioli in umido	Legumi	0,049	mg	3,06 %
Pesce Asinello affumicato	Pesce e frutti di mare	0,049	mg	3,06 %
Riso	Cereali	0,049	mg	3,06 %
Manioca	Verdura	0,048	mg	3 %
Manzo e verdure	Cibi per bambini	0,048	mg	3 %
Patate al forno	Verdura	0,048	mg	3 %
Patate fritte surgelate	Verdura	0,048	mg	3 %
Patate dolci bollite	Verdura	0,047	mg	2,94 %
Pomodori gialli	Verdura	0,047	mg	2,94 %
Sedano bollito	Verdura	0,047	mg	2,94 %
Sedano bollito (senza sale)	Verdura	0,047	mg	2,94 %
Kiwi giallo (gold)	Frutta	0,046	mg	2,88 %
Pollo e verdure	Cibi per bambini	0,046	mg	2,88 %
Macedonia di frutta tropicale	Frutta	0,045	mg	2,81 %
Merluzzo nordico	Pesce e frutti di mare	0,045	mg	2,81 %
Zuppa di lenticchie con prosciutto	Zuppe e minestre	0,045	mg	2,81 %
Carote bollite	Verdura	0,044	mg	2,75 %
Carote bollite (senza sale)	Verdura	0,044	mg	2,75 %
Riso e tacchino	Cibi per bambini	0,044	mg	2,75 %
Tonno bianco al naturale	Pesce e frutti di mare	0,044	mg	2,75 %
Granchio	Pesce e frutti di mare	0,043	mg	2,69 %
Mela e mirtilli	Cibi per bambini	0,043	mg	2,69 %
Patate bianche al forno	Verdura	0,043	mg	2,69 %
Salsa di carne (pollo)	Sughi e salse	0,043	mg	2,69 %
Succo d'arancia e banane	Succhi di frutta	0,042	mg	2,63 %
Cannella	Aromi e spezie	0,041	mg	2,56 %
Carotine	Cibi per bambini	0,041	mg	2,56 %
Mirtillo	Frutta	0,041	mg	2,56 %
Nopal	Verdura	0,041	mg	2,56 %
Purè di patate	Verdura	0,041	mg	2,56 %
Purè di patate (con burro)	Verdura	0,041	mg	2,56 %
Zucchine bollite	Verdura	0,041	mg	2,56 %
Zucchine bollite (senza sale)	Verdura	0,041	mg	2,56 %
Albicocche	Frutta	0,04	mg	2,5 %
Amarena	Frutta	0,04	mg	2,5 %
Anguilla	Pesce e frutti di mare	0,04	mg	2,5 %
Arancia	Frutta	0,04	mg	2,5 %
Barbabietola	Verdura	0,04	mg	2,5 %
Barbabietola bollita	Verdura	0,04	mg	2,5 %
Barbabietola bollita (senza sale)	Verdura	0,04	mg	2,5 %
Cavolo	Verdura	0,04	mg	2,5 %
Dessert con yogurt al mirtillo	Yogurt	0,04	mg	2,5 %
Dessrert con yogurt alla banana	Yogurt	0,04	mg	2,5 %
Giuggiola	Frutta	0,04	mg	2,5 %
Guava (guayaba)	Frutta	0,04	mg	2,5 %
Polpo	Pesce e frutti di mare	0,04	mg	2,5 %
Pomodori verdi	Verdura	0,04	mg	2,5 %
Prosciutto e verdure	Cibi per bambini	0,04	mg	2,5 %
Ricciola	Pesce e frutti di mare	0,04	mg	2,5 %
Riso integrale soffiato	Cereali per la colazione	0,04	mg	2,5 %
Rutabaga	Verdura	0,04	mg	2,5 %
Vongole	Pesce e frutti di mare	0,04	mg	2,5 %
Zucca dolce	Verdura	0,04	mg	2,5 %
Zucchina centenaria bollita	Verdura	0,04	mg	2,5 %
Zucchina centenaria bollita (senza sale)	Verdura	0,04	mg	2,5 %
Fagioli borlotti in scatola	Legumi	0,039	mg	2,44 %
Zuppa di pinne di squalo	Zuppe e minestre	0,039	mg	2,44 %
Zuppa di piselli e prosciutto	Zuppe e minestre	0,039	mg	2,44 %
Bucce di patate	Verdura	0,038	mg	2,38 %
Cavolo bollito	Verdura	0,038	mg	2,38 %
Cavolo bollito (senza sale)	Verdura	0,038	mg	2,38 %
Lampone	Frutta	0,038	mg	2,38 %
Mango	Frutta	0,038	mg	2,38 %
Miele	Dolci	0,038	mg	2,38 %
Carote surgelate	Verdura	0,037	mg	2,31 %
Fagioli cannellini in scatola	Legumi	0,037	mg	2,31 %
Margarina	Oli e grassi	0,037	mg	2,31 %
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D	Oli e grassi	0,037	mg	2,31 %
Margarina senza sale	Oli e grassi	0,037	mg	2,31 %
Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa D	Oli e grassi	0,037	mg	2,31 %
Melanzana	Verdura	0,037	mg	2,31 %
Sedano rapa bollito	Verdura	0,037	mg	2,31 %
Sedano rapa bollito (senza sale)	Verdura	0,037	mg	2,31 %
Crocchette di patate	Verdura	0,036	mg	2,25 %
Latte umano	Latte	0,036	mg	2,25 %
Mandarino	Frutta	0,036	mg	2,25 %
Patatine fritte (McDonald's)	Fast food	0,036	mg	2,25 %
Salsa di carne (manzo)	Sughi e salse	0,036	mg	2,25 %
Salsa verde	Sughi e salse	0,036	mg	2,25 %
Noce brasiliana	Frutta secca	0,035	mg	2,19 %
Burro	Burro e panna	0,034	mg	2,13 %
Burro salato	Burro e panna	0,034	mg	2,13 %
Fagioli di Lima in scatola	Legumi	0,034	mg	2,13 %
Patate bianche	Verdura	0,034	mg	2,13 %
Patate dolci	Cibi per bambini	0,034	mg	2,13 %
Pomodori arancioni	Verdura	0,034	mg	2,13 %
Zenzero fresco	Aromi e spezie	0,034	mg	2,13 %
Cetriolo (con la buccia)	Verdura	0,033	mg	2,06 %
Ciliegia	Frutta	0,033	mg	2,06 %
Crocchette di patate (hash browns)	Verdura	0,033	mg	2,06 %
Patate russet	Verdura	0,033	mg	2,06 %
Torta alle pesche	Prodotti da forno	0,033	mg	2,06 %
Agnello con verdure	Cibi per bambini	0,032	mg	2 %
Ananas	Frutta	0,032	mg	2 %
Finocchio	Verdura	0,032	mg	2 %
Fiori di zucca bolliti	Verdura	0,032	mg	2 %
Fiori di zucca bolliti (senza sale)	Verdura	0,032	mg	2 %
Gambero d'acqua dolce	Pesce e frutti di mare	0,032	mg	2 %
Igname tropicale	Verdura	0,032	mg	2 %
Mix di verdure	Cibi per bambini	0,032	mg	2 %
Patate	Verdura	0,032	mg	2 %
Salsa barbecue	Sughi e salse	0,032	mg	2 %
Tacchino con verdure	Cibi per bambini	0,032	mg	2 %
Zuppa di asparagi	Zuppe e minestre	0,032	mg	2 %
Cardi bolliti	Verdura	0,031	mg	1,94 %
Cardi bolliti (senza sale)	Verdura	0,031	mg	1,94 %
Patate congelate	Verdura	0,031	mg	1,94 %
Patate rosse	Verdura	0,031	mg	1,94 %
Pesca	Frutta	0,031	mg	1,94 %
Succo di pomodoro	Verdura	0,031	mg	1,94 %
Vino rosso (Merlot)	Vino	0,031	mg	1,94 %
Vino rosso da tavola	Vino	0,031	mg	1,94 %
Adobo	Sughi e salse	0,03	mg	1,88 %
Brodo di pesce	Zuppe e minestre	0,03	mg	1,88 %
Cardi	Verdura	0,03	mg	1,88 %
Clementina	Frutta	0,03	mg	1,88 %
Gelato con biscotto	Gelati	0,03	mg	1,88 %
Halibut	Pesce e frutti di mare	0,03	mg	1,88 %
Lappa	Verdura	0,03	mg	1,88 %
Mela cotogna	Frutta	0,03	mg	1,88 %
Patatine fritte (Burger King)	Fast food	0,03	mg	1,88 %
Peperoni rossi bolliti	Verdura	0,03	mg	1,88 %
Peperoni verdi bolliti	Verdura	0,03	mg	1,88 %
Peperoni verdi bolliti (senza sale)	Verdura	0,03	mg	1,88 %
Porro	Verdura	0,03	mg	1,88 %
Prugne e tapioca	Cibi per bambini	0,03	mg	1,88 %
Rabarbaro	Frutta	0,03	mg	1,88 %
Radici di cicoria	Verdura	0,03	mg	1,88 %
Rapa	Verdura	0,03	mg	1,88 %
Salsa di peperoncini verdi	Sughi e salse	0,03	mg	1,88 %
Senape (salsa)	Aromi e spezie	0,03	mg	1,88 %
Succo d'arancia	Succhi di frutta	0,03	mg	1,88 %
Succo d'arancia e pompelmo	Succhi di frutta	0,03	mg	1,88 %
Succo di pera	Succhi di frutta	0,03	mg	1,88 %
Uva spina	Frutta	0,03	mg	1,88 %
Zuppa di granchi	Zuppe e minestre	0,03	mg	1,88 %
Mela e lampone	Cibi per bambini	0,029	mg	1,81 %
Salsa tartara	Sughi e salse	0,029	mg	1,81 %
Zucchina centenaria	Verdura	0,029	mg	1,81 %
Mela	Frutta	0,028	mg	1,75 %
Peperone verde	Verdura	0,028	mg	1,75 %
Radicchio	Verdura	0,028	mg	1,75 %
Succo d'arancia e albicocca	Succhi di frutta	0,028	mg	1,75 %
Succo d'arancia e mela	Succhi di frutta	0,028	mg	1,75 %
Cipolla	Verdura	0,027	mg	1,69 %
Indivia belga	Verdura	0,027	mg	1,69 %
Minestra di verdura	Zuppe e minestre	0,027	mg	1,69 %
Papaya	Frutta	0,027	mg	1,69 %
Pescanoce (nettarina)	Frutta	0,027	mg	1,69 %
Succo d'arancia, mela e banane	Succhi di frutta	0,027	mg	1,69 %
Mela (con la buccia)	Frutta	0,026	mg	1,63 %
Mora	Frutta	0,026	mg	1,63 %
Prugna	Frutta	0,026	mg	1,63 %
Spaghetti giapponesi somen	Pasta	0,026	mg	1,63 %
Birra	Bevande alcoliche	0,025	mg	1,56 %
Cetriolo	Verdura	0,025	mg	1,56 %
Hash Browns (McDonald's)	Fast food	0,025	mg	1,56 %
Kiwi	Frutta	0,025	mg	1,56 %
Lattuga iceberg	Verdura	0,025	mg	1,56 %
Marmellata d'arance	Dolci	0,025	mg	1,56 %
Patate al microonde	Verdura	0,025	mg	1,56 %
Patate al microonde (senza sale)	Verdura	0,025	mg	1,56 %
Peperone giallo	Verdura	0,025	mg	1,56 %
Pera	Frutta	0,025	mg	1,56 %
Strudel	Prodotti da forno	0,025	mg	1,56 %
Taro	Verdura	0,025	mg	1,56 %
Zuppa di piselli	Zuppe e minestre	0,025	mg	1,56 %
Albicocche sciroppate	Frutta	0,024	mg	1,5 %
Gamberi in umido	Pesce e frutti di mare	0,024	mg	1,5 %
Nespola	Frutta	0,024	mg	1,5 %
Pesche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	0,024	mg	1,5 %
Salsa di rafano o cren	Aromi e spezie	0,024	mg	1,5 %
Cipolle bollite	Verdura	0,023	mg	1,44 %
Cipolle bollite (senza sale)	Verdura	0,023	mg	1,44 %
Cola light	Bevande analcoliche	0,023	mg	1,44 %
Pere e ananas	Cibi per bambini	0,023	mg	1,44 %
Rapa bollita	Verdura	0,023	mg	1,44 %
Rapa bollita (senza sale)	Verdura	0,023	mg	1,44 %
Succo d'arancia e ananas	Succhi di frutta	0,023	mg	1,44 %
Albicocche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	0,022	mg	1,38 %
Alga agar	Verdura	0,022	mg	1,38 %
Fragola	Frutta	0,022	mg	1,38 %
Marmellata di albicocche	Dolci	0,022	mg	1,38 %
Pomodori bolliti	Verdura	0,022	mg	1,38 %
Ananas sciroppato	Frutta	0,021	mg	1,31 %
Anguria	Frutta	0,021	mg	1,31 %
Brodo di manzo	Zuppe e minestre	0,021	mg	1,31 %
Farina di riso	Farina	0,021	mg	1,31 %
Limonata	Bevande analcoliche	0,021	mg	1,31 %
Senape con miele	Oli e grassi	0,021	mg	1,31 %
Succo d'ananas	Succhi di frutta	0,021	mg	1,31 %
Succo d'ananas (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,021	mg	1,31 %
Succo d'arancia (conservato)	Succhi di frutta	0,021	mg	1,31 %
Succo di mela e uva	Succhi di frutta	0,021	mg	1,31 %
Surimi	Pesce e frutti di mare	0,021	mg	1,31 %
Banane e tapioca	Cibi per bambini	0,02	mg	1,25 %
Cavolo rapa	Verdura	0,02	mg	1,25 %
Cipolla dolce	Verdura	0,02	mg	1,25 %
Cocco essiccato	Frutta	0,02	mg	1,25 %
Dessert con mango e tapioca	Cibi per bambini	0,02	mg	1,25 %
Farfaraccio	Verdura	0,02	mg	1,25 %
Gamberetti fritti	Fast food	0,02	mg	1,25 %
Kaki	Frutta	0,02	mg	1,25 %
Lime	Frutta	0,02	mg	1,25 %
Limone	Frutta	0,02	mg	1,25 %
Mela selvatica	Frutta	0,02	mg	1,25 %
Melanzane bollite	Verdura	0,02	mg	1,25 %
Melanzane bollite (senza sale)	Verdura	0,02	mg	1,25 %
Mele sminuzzate	Cibi per bambini	0,02	mg	1,25 %
Minestra di fagioli	Zuppe e minestre	0,02	mg	1,25 %
Mirtillo palustre (cranberry)	Frutta	0,02	mg	1,25 %
Noce di cocco	Frutta	0,02	mg	1,25 %
Patate bollite	Verdura	0,02	mg	1,25 %
Pesche sciroppate	Frutta	0,02	mg	1,25 %
Pompelmo	Frutta	0,02	mg	1,25 %
Porri bolliti	Verdura	0,02	mg	1,25 %
Porri bolliti (senza sale)	Verdura	0,02	mg	1,25 %
Ravanello bianco	Verdura	0,02	mg	1,25 %
Riso e pollo	Cibi per bambini	0,02	mg	1,25 %
Scalogno	Verdura	0,02	mg	1,25 %
Sogliola e platessa	Pesce e frutti di mare	0,02	mg	1,25 %
Succo di mandarino	Succhi di frutta	0,02	mg	1,25 %
Succo di mela e mirtillo	Succhi di frutta	0,02	mg	1,25 %
Succo di pompelmo	Succhi di frutta	0,02	mg	1,25 %
Succo di pompelmo rosa	Succhi di frutta	0,02	mg	1,25 %
Zucca invernale	Verdura	0,02	mg	1,25 %
Zuppa di sedano	Zuppe e minestre	0,02	mg	1,25 %
Banane e ananas con tapioca	Cibi per bambini	0,019	mg	1,19 %
Cocktail analcolico (ananas e arancia)	Bevande analcoliche	0,019	mg	1,19 %
Glassa al cocco	Dolci	0,019	mg	1,19 %
Macedonia	Frutta	0,019	mg	1,19 %
Margarina spalmabile	Oli e grassi	0,019	mg	1,19 %
Marmellata di mele	Dolci	0,019	mg	1,19 %
Melone	Frutta	0,019	mg	1,19 %
Patate bollite senza buccia	Verdura	0,019	mg	1,19 %
Pomodoro	Verdura	0,019	mg	1,19 %
Salsa agrodolce	Sughi e salse	0,019	mg	1,19 %
Zucchero	Dolci	0,019	mg	1,19 %
Spumante dolce	Bevande alcoliche	0,018	mg	1,13 %
Spumante secco	Bevande alcoliche	0,018	mg	1,13 %
Succo di mora	Succhi di frutta	0,018	mg	1,13 %
Zucca spaghetti	Verdura	0,018	mg	1,13 %
Aragosta in umido	Pesce e frutti di mare	0,017	mg	1,06 %
Glassa al cioccolato	Dolci	0,017	mg	1,06 %
Insalata di patate con uova	Primi, secondi e contorni	0,017	mg	1,06 %
Pina colada	Bevande alcoliche	0,017	mg	1,06 %
Spaghetto di riso	Pasta	0,017	mg	1,06 %
Succo di mela	Succhi di frutta	0,017	mg	1,06 %
Succo di mela (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,017	mg	1,06 %
Succo di mela e susina	Succhi di frutta	0,017	mg	1,06 %
Castagne fresche	Frutta secca	0,016	mg	1 %
Cocktail analcolico (ananas e pompelmo)	Bevande analcoliche	0,016	mg	1 %
Tequila sunrise	Bevande alcoliche	0,016	mg	1 %
Birra light	Bevande alcoliche	0,015	mg	0,94 %
Capasanta	Pesce e frutti di mare	0,015	mg	0,94 %
Ceci in scatola	Legumi	0,015	mg	0,94 %
Gamberetti in scatola	Pesce e frutti di mare	0,015	mg	0,94 %
Gamberi	Pesce e frutti di mare	0,015	mg	0,94 %
Mais in scatola (sgocciolato)	Verdura	0,015	mg	0,94 %
Succo di lime	Succhi di frutta	0,015	mg	0,94 %
Succo di limone	Succhi di frutta	0,015	mg	0,94 %
Succo di mela e cliegia	Succhi di frutta	0,015	mg	0,94 %
Succo di mela e uva (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,015	mg	0,94 %
Succo di melagrana	Succhi di frutta	0,015	mg	0,94 %
Succo d'uva	Succhi di frutta	0,015	mg	0,94 %
Succo d'uva (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,015	mg	0,94 %
Vino bianco (Chardonnay)	Vino	0,015	mg	0,94 %
Vino bianco da tavola	Vino	0,015	mg	0,94 %
Zampa di maiale in salamoia	Carne di maiale	0,015	mg	0,94 %
Zuppa di manzo e verdure	Zuppe e minestre	0,015	mg	0,94 %
Aragosta	Pesce e frutti di mare	0,014	mg	0,88 %
Caffè solubile	Tè, caffè e tisane	0,014	mg	0,88 %
Nettare di albicocca	Succhi di frutta	0,014	mg	0,88 %
Nettare di albicocca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,014	mg	0,88 %
Nettare di pesca	Succhi di frutta	0,014	mg	0,88 %
Nettare di pesca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,014	mg	0,88 %
Tè nero	Tè, caffè e tisane	0,014	mg	0,88 %
Tè nero deteinato	Tè, caffè e tisane	0,014	mg	0,88 %
Albicocca e tapioca	Cibi per bambini	0,013	mg	0,81 %
Caramelle gommose	Dolci	0,013	mg	0,81 %
Nettare di pera	Succhi di frutta	0,013	mg	0,81 %
Nettare di pera (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,013	mg	0,81 %
Liquore al caffè	Bevande alcoliche	0,012	mg	0,75 %
Mela cotta	Frutta	0,012	mg	0,75 %
Caramelle di gelatina	Dolci	0,011	mg	0,69 %
Nettare di Guanabana	Succhi di frutta	0,011	mg	0,69 %
Succo di mela e pesca	Succhi di frutta	0,011	mg	0,69 %
Zuppa di gamberi	Zuppe e minestre	0,011	mg	0,69 %
Brodo di pollo	Zuppe e minestre	0,01	mg	0,63 %
Cetrioli sott'aceto	Verdura	0,01	mg	0,63 %
Maionese light	Oli e grassi	0,01	mg	0,63 %
Medusa sotto sale	Pesce e frutti di mare	0,01	mg	0,63 %
Mele sciroppate	Frutta	0,01	mg	0,63 %
Pera-mela	Frutta	0,01	mg	0,63 %
Succo di mela e banana	Succhi di frutta	0,01	mg	0,63 %
Vino da cucina	Vino	0,01	mg	0,63 %
Olive verdi	Frutta	0,007	mg	0,44 %
Vodka	Bevande alcoliche	0,007	mg	0,44 %
Whiskey sour	Bevande alcoliche	0,006	mg	0,38 %
Cernia	Pesce e frutti di mare	0,005	mg	0,31 %
Daiquiri	Bevande alcoliche	0,005	mg	0,31 %
Camomilla	Tè, caffè e tisane	0,004	mg	0,25 %
Nettare di papaya	Succhi di frutta	0,004	mg	0,25 %
Caramelle dure	Dolci	0,003	mg	0,19 %
Nettare di guava	Succhi di frutta	0,003	mg	0,19 %
Nettare di mango	Succhi di frutta	0,003	mg	0,19 %
Nettare di tamarindo	Succhi di frutta	0,003	mg	0,19 %
Caffè d'orzo	Tè, caffè e tisane	0,002	mg	0,13 %
Melassa	Dolci	0,002	mg	0,13 %
Succo di mela e prugna	Succhi di frutta	0,002	mg	0,13 %
Marshmallows	Dolci	0,001	mg	0,06 %
Whisky	Bevande alcoliche	0,001	mg	0,06 %

Fonti

• U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011.
  USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
• Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN), Stazione Sperimentale Industria delle Conserve Alimentari (SSICA). SALUMI ITALIANI: aggiornamento dei dati di composizione (2011).