Alimenti che contengono Piridossina (vitamina B6)

Elenco degli alimenti che contengono Piridossina (vitamina B6), dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di Piridossina (vitamina B6) si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.

Alimento	Categoria	Piridossina (vitamina B6)		% RDA
Kellog's all-bran	Cereali per la colazione	12	mg	600 %
Kellogg's Special K	Cereali per la colazione	6,5	mg	325 %
Biscottini	Cibi per bambini	5,899	mg	294,95 %
Peperoncino pasilla essiccato	Verdura	4,228	mg	211,4 %
Crusca di riso	Cereali	4,07	mg	203,5 %
Peperoncino ancho essiccato	Verdura	3,535	mg	176,75 %
Kellog's Corn Flakes	Cereali per la colazione	3,44	mg	172 %
Kellog's coco pops	Cereali per la colazione	3,28	mg	164 %
Kellogg's Rice Krispies	Cereali per la colazione	3	mg	150 %
Kellogg's frosties	Cereali per la colazione	2,925	mg	146,25 %
Salvia	Aromi e spezie	2,69	mg	134,5 %
Menta	Aromi e spezie	2,579	mg	128,95 %
Peperoncino rosso (cayenna)	Aromi e spezie	2,45	mg	122,5 %
Dragoncello	Aromi e spezie	2,41	mg	120,5 %
Kellogg's Special K con cioccolato fondente	Cereali per la colazione	2,39	mg	119,5 %
Kellogg's Special K con frutti rossi	Cereali per la colazione	2,3	mg	115 %
Paprika	Aromi e spezie	2,141	mg	107,05 %
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere	Aromi e spezie	2,094	mg	104,7 %
Erba cipollina liofilizzata	Aromi e spezie	1,996	mg	99,8 %
Red Bull senza zucchero	Bevande analcoliche	1,995	mg	99,75 %
Red Bull	Bevande analcoliche	1,957	mg	97,85 %
Santoreggia ortense	Aromi e spezie	1,81	mg	90,5 %
Curcuma	Aromi e spezie	1,8	mg	90 %
Alloro	Aromi e spezie	1,74	mg	87 %
Rosmarino essiccato	Aromi e spezie	1,74	mg	87 %
Aneto essiccato (foglie)	Aromi e spezie	1,71	mg	85,5 %
Kellog's Berry Rice Krispies	Cereali per la colazione	1,7	mg	85 %
Pistacchi	Frutta secca	1,7	mg	85 %
Bran flakes (fiocchi di crusca)	Cereali per la colazione	1,67	mg	83,5 %
Aglio essiccato, in polvere	Aromi e spezie	1,654	mg	82,7 %
Cipolla disidratata	Aromi e spezie	1,6	mg	80 %
Lievito secco attivo	Prodotti da forno	1,5	mg	75 %
Fegato di tacchino	Pollame	1,47	mg	73,5 %
Prezzemolo liofilizzato	Aromi e spezie	1,375	mg	68,75 %
Semi di girasole	Frutta secca	1,345	mg	67,25 %
Basilico essiccato	Aromi e spezie	1,34	mg	67 %
Crusca	Cereali	1,303	mg	65,15 %
Germe di grano	Cereali	1,3	mg	65 %
Prosciutto di Parma sgrassato	Salumi e insaccati	1,3	mg	65 %
Aglio	Aromi e spezie	1,235	mg	61,75 %
Muesli	Cereali per la colazione	1,22	mg	61 %
Moringa (foglie)	Verdura	1,2	mg	60 %
Maggiorana, essiccata	Aromi e spezie	1,19	mg	59,5 %
Prosciutto San Daniele sgrassato	Salumi e insaccati	1,19	mg	59,5 %
Prosciutto di Modena sgrassato	Salumi e insaccati	1,18	mg	59 %
Curry (polvere)	Aromi e spezie	1,15	mg	57,5 %
Prosciutto di Parma	Salumi e insaccati	1,13	mg	56,5 %
Pistacchi tostati	Frutta secca	1,122	mg	56,1 %
Pistacchi tostati (con sale)	Frutta secca	1,122	mg	56,1 %
Prosciutto crudo sgrassato	Salumi e insaccati	1,1	mg	55 %
Fegato	Carne di manzo	1,083	mg	54,15 %
Origano	Aromi e spezie	1,044	mg	52,2 %
Prosciutto San Daniele	Salumi e insaccati	1,04	mg	52 %
Zafferano	Aromi e spezie	1,01	mg	50,5 %
Prosciutto crudo	Salumi e insaccati	1	mg	50 %
Prosciutto di Modena	Salumi e insaccati	1	mg	50 %
Germe di grano tostato	Cereali per la colazione	0,978	mg	48,9 %
Fegato di vitello	Carne di vitello	0,957	mg	47,85 %
Tonno pinne gialle	Pesce e frutti di mare	0,933	mg	46,65 %
Cerfoglio, essiccato	Aromi e spezie	0,93	mg	46,5 %
Barretta di riso e frumento	Cereali per la colazione	0,909	mg	45,45 %
Fegato di agnello	Carne di agnello	0,9	mg	45 %
Prezzemolo essiccato	Aromi e spezie	0,9	mg	45 %
Semi di sedano	Aromi e spezie	0,89	mg	44,5 %
Salami Italiani alla Cacciatora	Salumi e insaccati	0,87	mg	43,5 %
Stoccafisso	Pesce e frutti di mare	0,864	mg	43,2 %
Fegatini di pollo	Pollame	0,853	mg	42,65 %
Tonnetto striato	Pesce e frutti di mare	0,85	mg	42,5 %
Fegatini di pollo fritti	Pollame	0,84	mg	42 %
Salmone	Pesce e frutti di mare	0,818	mg	40,9 %
Cuori di palma	Verdura	0,81	mg	40,5 %
Peperoncino piccante	Verdura	0,81	mg	40,5 %
Semi di girasole tostati	Frutta secca	0,804	mg	40,2 %
Fecola di patate	Farina	0,769	mg	38,45 %
Fegato d'anatra	Pollame	0,76	mg	38 %
Fegato d'oca	Pollame	0,76	mg	38 %
Fegatini di pollo in umido	Pollame	0,755	mg	37,75 %
Petto di pollo	Pollame	0,749	mg	37,45 %
Coscia di fagiano	Pollame	0,74	mg	37 %
Fagiano	Pollame	0,74	mg	37 %
Petto di fagiano	Pollame	0,74	mg	37 %
Farina di riso integrale	Farina	0,736	mg	36,8 %
Patatine	Patatine e snack salati	0,723	mg	36,15 %
Cipolla essiccata (in polvere)	Aromi e spezie	0,718	mg	35,9 %
Ghiande secche	Frutta secca	0,695	mg	34,75 %
Fegato di maiale	Carne di maiale	0,69	mg	34,5 %
Faggina	Frutta secca	0,684	mg	34,2 %
Melassa	Dolci	0,67	mg	33,5 %
Macinato magro di maiale	Carne di maiale	0,668	mg	33,4 %
Castagne secche	Frutta secca	0,666	mg	33,3 %
Rognone	Carne di manzo	0,665	mg	33,25 %
Patatine senza sale	Patatine e snack salati	0,66	mg	33 %
Controfiletto	Carne di manzo	0,659	mg	32,95 %
Farina di malto	Farina	0,655	mg	32,75 %
Anice verde	Aromi e spezie	0,65	mg	32,5 %
Polpo in umido	Pesce e frutti di mare	0,648	mg	32,4 %
Oca	Pollame	0,64	mg	32 %
Petto di pollo fritto	Pollame	0,64	mg	32 %
Zenzero	Aromi e spezie	0,626	mg	31,3 %
Mais	Cereali	0,622	mg	31,1 %
Mais bianco	Cereali	0,622	mg	31,1 %
Punta di petto	Carne di manzo	0,622	mg	31,1 %
Nocciole tostate	Frutta secca	0,62	mg	31 %
Salmone rosso	Pesce e frutti di mare	0,612	mg	30,6 %
Braciola di manzo	Carne di manzo	0,611	mg	30,55 %
Salmone rosa	Pesce e frutti di mare	0,611	mg	30,55 %
Coriandolo essiccato (foglie)	Aromi e spezie	0,61	mg	30,5 %
Frattaglie di pollo fritte	Pollame	0,61	mg	30,5 %
Fieno greco o trigonella	Aromi e spezie	0,6	mg	30 %
Petto di pollo arrosto	Pollame	0,6	mg	30 %
Fianco	Carne di manzo	0,596	mg	29,8 %
Amaranto	Cereali	0,591	mg	29,55 %
Ali di pollo arrosto	Pollame	0,59	mg	29,5 %
Ali di pollo fritte	Pollame	0,59	mg	29,5 %
Ali di tacchino arrosto	Pollame	0,59	mg	29,5 %
Costine di maiale arrosto	Carne di maiale	0,59	mg	29,5 %
Nocciole pelate	Frutta secca	0,585	mg	29,25 %
Noce nera	Frutta secca	0,583	mg	29,15 %
Lombata	Carne di manzo	0,581	mg	29,05 %
Fesa di tacchino	Pollame	0,58	mg	29 %
Costine di maiale	Carne di maiale	0,574	mg	28,7 %
Gallina	Pollame	0,57	mg	28,5 %
Spezzatino	Carne di manzo	0,568	mg	28,4 %
Nocciole	Frutta secca	0,563	mg	28,15 %
Fesa di tacchino arrosto	Pollame	0,56	mg	28 %
Lombata di vitello	Carne di vitello	0,56	mg	28 %
Noce cinerea americana	Frutta secca	0,56	mg	28 %
Bistecca di bisonte	Selvaggina	0,557	mg	27,85 %
Salame italiano	Salumi e insaccati	0,55	mg	27,5 %
Timo	Aromi e spezie	0,55	mg	27,5 %
Salmone argentato	Pesce e frutti di mare	0,549	mg	27,45 %
Halibut	Pesce e frutti di mare	0,548	mg	27,4 %
Pesce spada	Pesce e frutti di mare	0,543	mg	27,15 %
Lenticchie	Legumi	0,54	mg	27 %
Noci	Frutta secca	0,537	mg	26,85 %
Ceci	Legumi	0,535	mg	26,75 %
Ali di pollo crude	Pollame	0,53	mg	26,5 %
Carne di bufalo	Selvaggina	0,53	mg	26,5 %
Petto di quaglia	Pollame	0,53	mg	26,5 %
Piccione	Pollame	0,53	mg	26,5 %
Quaglia	Pollame	0,53	mg	26,5 %
Ghianda	Frutta secca	0,528	mg	26,4 %
Fagioli rosa	Legumi	0,527	mg	26,35 %
Patatine fritte (McDonald's)	Fast food	0,521	mg	26,05 %
Bresaola	Salumi e insaccati	0,52	mg	26 %
Controfiletto di vitello	Carne di vitello	0,52	mg	26 %
Medaglioni	Carne di manzo	0,516	mg	25,8 %
Braciola di maiale	Carne di maiale	0,515	mg	25,75 %
Struzzo	Pollame	0,513	mg	25,65 %
Fagioli di Lima	Legumi	0,512	mg	25,6 %
Riso integrale	Cereali	0,509	mg	25,45 %
Peperoncino serrano	Verdura	0,505	mg	25,25 %
Carne di coniglio	Selvaggina	0,5	mg	25 %
Bocconcini di pollo	Fast food	0,497	mg	24,85 %
Caldarroste	Frutta secca	0,497	mg	24,85 %
Farina di ceci	Legumi	0,492	mg	24,6 %
Quinoa	Cereali	0,487	mg	24,35 %
Teff	Cereali	0,482	mg	24,1 %
Farina masa	Farina	0,475	mg	23,75 %
Fagioli pinto	Legumi	0,474	mg	23,7 %
Semi di lino	Frutta secca	0,473	mg	23,65 %
Crocchette di patate (hash browns)	Verdura	0,472	mg	23,6 %
Faraona	Pollame	0,47	mg	23,5 %
Farina di mais blu	Farina	0,47	mg	23,5 %
Finocchio (semi)	Aromi e spezie	0,47	mg	23,5 %
Frattaglie di cappone crude	Pollame	0,47	mg	23,5 %
Oca arrosto	Pollame	0,47	mg	23,5 %
Prosciutto cotto alta qualità sgrassato	Salumi e insaccati	0,47	mg	23,5 %
Speck dell'Alto Adige	Salumi e insaccati	0,47	mg	23,5 %
Farina di soia	Legumi	0,461	mg	23,05 %
Pancreas di maiale	Carne di maiale	0,46	mg	23 %
Tacchino arrosto	Pollame	0,46	mg	23 %
Sovracosce di pollo arrosto	Pollame	0,458	mg	22,9 %
Pomodoro in polvere	Aromi e spezie	0,457	mg	22,85 %
Tonno pinna blu	Pesce e frutti di mare	0,455	mg	22,75 %
Riso parboiled	Cereali	0,452	mg	22,6 %
Aringa del Pacifico	Pesce e frutti di mare	0,45	mg	22,5 %
Prosciutto cotto scelto sgrassato	Salumi e insaccati	0,45	mg	22,5 %
Sovracosce di pollo crude	Pollame	0,445	mg	22,25 %
Farina di segale scura	Farina	0,443	mg	22,15 %
Fagioli gialli	Legumi	0,442	mg	22,1 %
Costolette di vitello	Carne di vitello	0,44	mg	22 %
Prosciutto cotto alta qualità	Salumi e insaccati	0,44	mg	22 %
Rognone (rene) di maiale	Carne di maiale	0,44	mg	22 %
Farina di riso	Farina	0,436	mg	21,8 %
Cumino	Aromi e spezie	0,435	mg	21,75 %
Pancetta cotta al microonde	Carne di maiale	0,433	mg	21,65 %
Costolette di agnello	Carne di agnello	0,432	mg	21,6 %
Carne di vitello	Carne di vitello	0,43	mg	21,5 %
Cuore di vitello	Carne di vitello	0,43	mg	21,5 %
Prosciutto cotto scelto	Salumi e insaccati	0,43	mg	21,5 %
Tonno bianco sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,43	mg	21,5 %
Faglioli navy	Legumi	0,428	mg	21,4 %
Cefalo o muggine	Pesce e frutti di mare	0,425	mg	21,25 %
Cosciotti di pollo arrosto	Pollame	0,425	mg	21,25 %
Feta	Formaggi e latticini	0,424	mg	21,2 %
Pesce latte	Pesce e frutti di mare	0,423	mg	21,15 %
Costolette di agnello arrosto	Carne di agnello	0,421	mg	21,05 %
Frattaglie di pollo crude	Pollame	0,42	mg	21 %
Grano duro	Cereali	0,419	mg	20,95 %
Peperoncino jalapeno	Verdura	0,419	mg	20,95 %
Burro di arachidi	Frutta secca	0,418	mg	20,9 %
Anacardi	Frutta secca	0,417	mg	20,85 %
Aringa affumicata	Pesce e frutti di mare	0,413	mg	20,65 %
Carne di vitello macinata	Carne di vitello	0,41	mg	20,5 %
Castagna cinese	Frutta secca	0,41	mg	20,5 %
Sgombro sotto sale	Pesce e frutti di mare	0,41	mg	20,5 %
Farina integrale	Farina	0,407	mg	20,35 %
Cosciotti di pollo crudi	Pollame	0,406	mg	20,3 %
Spalla	Carne di manzo	0,406	mg	20,3 %
Farina di triticale	Farina	0,403	mg	20,15 %
Lenticchie rosa	Legumi	0,403	mg	20,15 %
Pesce serra	Pesce e frutti di mare	0,402	mg	20,1 %
Fagiolo kidney	Legumi	0,401	mg	20,05 %
Alosa	Pesce e frutti di mare	0,4	mg	20 %
Branziono o spigola	Pesce e frutti di mare	0,4	mg	20 %
Dessert con yogurt al mirtillo	Yogurt	0,4	mg	20 %
Foglie di vite	Verdura	0,4	mg	20 %
Lampuga	Pesce e frutti di mare	0,4	mg	20 %
Pesce Asinello affumicato	Pesce e frutti di mare	0,4	mg	20 %
Pesce lupo	Pesce e frutti di mare	0,4	mg	20 %
Salmone keta	Pesce e frutti di mare	0,4	mg	20 %
Salmone reale	Pesce e frutti di mare	0,4	mg	20 %
Semi di sesamo	Frutta secca	0,4	mg	20 %
Squalo	Pesce e frutti di mare	0,4	mg	20 %
Trota di mare	Pesce e frutti di mare	0,4	mg	20 %
Sgombro	Pesce e frutti di mare	0,399	mg	19,95 %
Crocchette di pollo (McDonald's)	Fast food	0,398	mg	19,9 %
Fagioli kidney	Legumi	0,397	mg	19,85 %
Fagioli kidney rossi	Legumi	0,397	mg	19,85 %
Frattaglie di pollo bollite	Pollame	0,397	mg	19,85 %
Senape (semi)	Aromi e spezie	0,397	mg	19,85 %
Farina d'orzo	Farina	0,396	mg	19,8 %
Sugo di pesce	Sughi e salse	0,396	mg	19,8 %
Agnello	Carne di agnello	0,394	mg	19,7 %
Macinato magro	Carne di manzo	0,392	mg	19,6 %
Chiodi di garofano	Aromi e spezie	0,391	mg	19,55 %
Cosce di pollo fritte	Pollame	0,39	mg	19,5 %
Cosciotti di pollo fritti	Pollame	0,39	mg	19,5 %
Cuore di agnello	Carne di agnello	0,39	mg	19,5 %
Cuore di maiale	Carne di maiale	0,39	mg	19,5 %
Gallina in umido	Pollame	0,39	mg	19,5 %
Prosciutto cotto sgrassato	Salumi e insaccati	0,39	mg	19,5 %
Pancetta saltata in padella	Carne di maiale	0,389	mg	19,45 %
Brosmio	Pesce e frutti di mare	0,387	mg	19,35 %
Carne di agnello	Carne di agnello	0,386	mg	19,3 %
Salsiccia di pollo	Salumi e insaccati	0,385	mg	19,25 %
Miglio	Cereali	0,384	mg	19,2 %
Carne di maiale macinata	Carne di maiale	0,383	mg	19,15 %
Roast beef	Carne di manzo	0,383	mg	19,15 %
Fagioli mung o soia verde	Legumi	0,382	mg	19,1 %
Bistecca fiorentina	Carne di manzo	0,38	mg	19 %
Carne di cavallo	Selvaggina	0,38	mg	19 %
Controfiletto di vitello brasato	Carne di vitello	0,38	mg	19 %
Filetto	Carne di manzo	0,38	mg	19 %
Frattaglie di cappone in umido	Pollame	0,38	mg	19 %
Sovracosce di pollo fritte	Pollame	0,38	mg	19 %
Patate fritte	Fast food	0,379	mg	18,95 %
Soia	Legumi	0,377	mg	18,85 %
Cheeseburger	Fast food	0,374	mg	18,7 %
Farina di miglio	Farina	0,372	mg	18,6 %
Bistecca di sottofiletto	Carne di manzo	0,37	mg	18,5 %
Carne di cervo	Selvaggina	0,37	mg	18,5 %
Carne di renna	Selvaggina	0,37	mg	18,5 %
Coda di maiale	Carne di maiale	0,37	mg	18,5 %
Cosciotti di tacchino arrosto	Pollame	0,37	mg	18,5 %
Farina di mais bianca	Farina	0,37	mg	18,5 %
Farina di mais gialla	Farina	0,37	mg	18,5 %
Prosciutto cotto	Salumi e insaccati	0,37	mg	18,5 %
Rognone di vitello	Carne di vitello	0,37	mg	18,5 %
Carne macinata (10% grasso)	Carne di manzo	0,369	mg	18,45 %
Banana	Frutta	0,367	mg	18,35 %
Coscia di pollo	Pollame	0,366	mg	18,3 %
Farina di carrube	Legumi	0,366	mg	18,3 %
Fave secche	Legumi	0,366	mg	18,3 %
Spirulina essiccata	Verdura	0,364	mg	18,2 %
Latte scremato in polvere	Latte	0,361	mg	18,05 %
Cumino dei prati o carvi	Aromi e spezie	0,36	mg	18 %
Cuore di pollo	Pollame	0,36	mg	18 %
Polpo	Pesce e frutti di mare	0,36	mg	18 %
Noce macadamia tostata	Frutta secca	0,359	mg	17,95 %
Noce macadamia tostata (con sale)	Frutta secca	0,359	mg	17,95 %
Fagioli dell'occhio	Legumi	0,357	mg	17,85 %
Lupini	Legumi	0,357	mg	17,85 %
Peperoncino Banana Pepper	Verdura	0,357	mg	17,85 %
Carne di bisonte macinata	Selvaggina	0,353	mg	17,65 %
Castagne fresche	Frutta secca	0,352	mg	17,6 %
Fagioli adzuki	Legumi	0,351	mg	17,55 %
Carne per brasato	Carne di manzo	0,35	mg	17,5 %
Costine di maiale brasate	Carne di maiale	0,35	mg	17,5 %
Tonno al naturale	Pesce e frutti di mare	0,35	mg	17,5 %
Tuorlo	Uova	0,35	mg	17,5 %
Bocconcini di pollo (Burger King)	Fast food	0,349	mg	17,45 %
Timo fresco	Aromi e spezie	0,348	mg	17,4 %
Carne per hamburger	Carne di manzo	0,346	mg	17,3 %
Farina di sorgo	Farina	0,345	mg	17,25 %
Patate russet	Verdura	0,345	mg	17,25 %
Scalogno	Verdura	0,345	mg	17,25 %
Bulgur	Cereali	0,342	mg	17,1 %
Anatra	Pollame	0,34	mg	17 %
Coniglio in umido	Selvaggina	0,34	mg	17 %
Controfiletto di vitello arrosto	Carne di vitello	0,34	mg	17 %
Salame "genovese"	Salumi e insaccati	0,34	mg	17 %
Trota iridea	Pesce e frutti di mare	0,34	mg	17 %
Grano	Cereali	0,336	mg	16,8 %
Rosmarino	Aromi e spezie	0,336	mg	16,8 %
Pomodori secchi	Verdura	0,332	mg	16,6 %
Petto di pollo in umido	Pollame	0,33	mg	16,5 %
Semi di ginkgo	Frutta secca	0,328	mg	16,4 %
Fagiolo di Lima nano	Legumi	0,327	mg	16,35 %
Salsiccia di maiale	Salumi e insaccati	0,327	mg	16,35 %
Carne macinata (20% grasso)	Carne di manzo	0,323	mg	16,15 %
Uva passa	Frutta	0,323	mg	16,15 %
Wurstel di pollo	Salumi e insaccati	0,323	mg	16,15 %
Wurstel di maiale	Salumi e insaccati	0,322	mg	16,1 %
Ali di pollo in umido	Pollame	0,32	mg	16 %
Caviale	Pesce e frutti di mare	0,32	mg	16 %
Cuore di pollo in umido	Pollame	0,32	mg	16 %
Patate al microonde	Verdura	0,319	mg	15,95 %
Patate al microonde (senza sale)	Verdura	0,319	mg	15,95 %
Pomodori secchi sott'olio	Verdura	0,319	mg	15,95 %
Fagioli cannellini	Legumi	0,318	mg	15,9 %
Costolette	Carne di manzo	0,311	mg	15,55 %
Patate al forno	Verdura	0,311	mg	15,55 %
Lingua	Carne di manzo	0,31	mg	15,5 %
Fagioli borlotti	Legumi	0,309	mg	15,45 %
Pancetta al forno	Carne di maiale	0,309	mg	15,45 %
Salsiccia di vitello	Salumi e insaccati	0,307	mg	15,35 %
Molva	Pesce e frutti di mare	0,304	mg	15,2 %
Polenta	Farina	0,304	mg	15,2 %
Polenta bianca	Farina	0,304	mg	15,2 %
Spinaci della Nuova Zelanda	Verdura	0,304	mg	15,2 %
Aringa	Pesce e frutti di mare	0,302	mg	15,1 %
Latte in polvere	Latte	0,302	mg	15,1 %
Carne macinata (25% grasso)	Carne di manzo	0,301	mg	15,05 %
Bottatrice	Pesce e frutti di mare	0,3	mg	15 %
Butterfish	Pesce e frutti di mare	0,3	mg	15 %
Cernia	Pesce e frutti di mare	0,3	mg	15 %
Lavarello o coregone	Pesce e frutti di mare	0,3	mg	15 %
Patate bollite	Verdura	0,299	mg	14,95 %
Platano	Frutta	0,299	mg	14,95 %
Uvetta di Corinto	Frutta	0,296	mg	14,8 %
Patate	Verdura	0,295	mg	14,75 %
Segale	Cereali	0,294	mg	14,7 %
Igname tropicale	Verdura	0,293	mg	14,65 %
Shiitake o lentinula edodes	Funghi	0,293	mg	14,65 %
Pepe nero	Aromi e spezie	0,291	mg	14,55 %
Peperoni rossi	Verdura	0,291	mg	14,55 %
Carne di vitello brasata	Carne di vitello	0,29	mg	14,5 %
Cervello di agnello	Carne di agnello	0,29	mg	14,5 %
Merluzzo nero	Pesce e frutti di mare	0,287	mg	14,35 %
Fagioli	Legumi	0,286	mg	14,3 %
Patate dolci al forno	Verdura	0,286	mg	14,3 %
Ravanello	Verdura	0,285	mg	14,25 %
Castagna giapponese	Frutta secca	0,283	mg	14,15 %
Taro	Verdura	0,283	mg	14,15 %
Pesce Asinello	Pesce e frutti di mare	0,281	mg	14,05 %
Arrosto di vitello	Carne di vitello	0,28	mg	14 %
Cervello di vitello	Carne di vitello	0,28	mg	14 %
Cuore	Carne di manzo	0,279	mg	13,95 %
Carne macinata (30% grasso)	Carne di manzo	0,278	mg	13,9 %
Salmone affumicato	Pesce e frutti di mare	0,278	mg	13,9 %
Scorzonera	Verdura	0,277	mg	13,85 %
Noci macadamia	Frutta secca	0,275	mg	13,75 %
Farinello	Verdura	0,274	mg	13,7 %
Wasabi	Verdura	0,274	mg	13,7 %
Insalata valeriana	Verdura	0,273	mg	13,65 %
Cavolo verde	Verdura	0,271	mg	13,55 %
Costolette di vitello arrosto	Carne di vitello	0,27	mg	13,5 %
Mortadella	Salumi e insaccati	0,27	mg	13,5 %
Storione affumicato	Pesce e frutti di mare	0,27	mg	13,5 %
Patate bollite senza buccia	Verdura	0,269	mg	13,45 %
Farina di segale	Farina	0,268	mg	13,4 %
Pane di crusca di riso	Prodotti da forno	0,268	mg	13,4 %
Maranta	Verdura	0,266	mg	13,3 %
Grano germogliato	Cereali	0,265	mg	13,25 %
Foglie di rapa	Verdura	0,263	mg	13,15 %
Orzo perlato	Cereali	0,26	mg	13 %
Paté di fegato di pollo	Salumi e insaccati	0,26	mg	13 %
Sagittaria	Verdura	0,26	mg	13 %
Carne di bisonte	Selvaggina	0,259	mg	12,95 %
Avocado	Frutta	0,257	mg	12,85 %
Anacardi tostati (con sale)	Frutta secca	0,256	mg	12,8 %
Anacardi tostati (senza sale)	Frutta secca	0,256	mg	12,8 %
Arachidi	Frutta secca	0,256	mg	12,8 %
Arachidi salate	Frutta secca	0,256	mg	12,8 %
Patate congelate	Verdura	0,256	mg	12,8 %
Kamut	Cereali	0,255	mg	12,75 %
Burro di anacardi	Frutta secca	0,252	mg	12,6 %
Tarassaco	Verdura	0,251	mg	12,55 %
Anatra arrosto	Pollame	0,25	mg	12,5 %
Aneto (semi)	Aromi e spezie	0,25	mg	12,5 %
Caprino morbido	Formaggi e latticini	0,25	mg	12,5 %
Hash Browns (McDonald's)	Fast food	0,25	mg	12,5 %
Uovo d'anatra	Uova	0,25	mg	12,5 %
Dattero (medjool)	Frutta	0,249	mg	12,45 %
Crescione dell'orto	Verdura	0,247	mg	12,35 %
Semi di papavero	Aromi e spezie	0,247	mg	12,35 %
Merluzzo	Pesce e frutti di mare	0,245	mg	12,25 %
Gamberi in umido	Pesce e frutti di mare	0,242	mg	12,1 %
Spinaci bolliti	Verdura	0,242	mg	12,1 %
Spinaci bolliti (senza sale)	Verdura	0,242	mg	12,1 %
Radici di cicoria	Verdura	0,241	mg	12,05 %
Basella, spinacio indiano	Verdura	0,24	mg	12 %
Germogli di bambù	Verdura	0,24	mg	12 %
Lappa	Verdura	0,24	mg	12 %
Lingua di maiale	Carne di maiale	0,24	mg	12 %
Rana pescatrice	Pesce e frutti di mare	0,24	mg	12 %
Spaghetti giapponesi soba	Pasta	0,24	mg	12 %
Bucce di patate	Verdura	0,239	mg	11,95 %
Cocco essiccato	Frutta	0,237	mg	11,85 %
Uovo d'oca	Uova	0,236	mg	11,8 %
Brie	Formaggi e latticini	0,235	mg	11,75 %
Farina di segale chiara	Farina	0,234	mg	11,7 %
Castagne bollite	Frutta secca	0,233	mg	11,65 %
Peperoni rossi bolliti	Verdura	0,233	mg	11,65 %
Peperoni verdi bolliti	Verdura	0,233	mg	11,65 %
Peperoni verdi bolliti (senza sale)	Verdura	0,233	mg	11,65 %
Porro	Verdura	0,233	mg	11,65 %
Pane di patate	Prodotti da forno	0,232	mg	11,6 %
Purè di patate	Verdura	0,232	mg	11,6 %
Cardamomo o cardamone	Aromi e spezie	0,23	mg	11,5 %
Cosce di pollo in umido	Pollame	0,23	mg	11,5 %
Crocchette di patate (Burger King)	Fast food	0,23	mg	11,5 %
Farro	Cereali	0,23	mg	11,5 %
Sambuco	Frutta	0,23	mg	11,5 %
Camembert	Formaggi e latticini	0,227	mg	11,35 %
Cervello di manzo	Carne di manzo	0,226	mg	11,3 %
Soia tostata	Legumi	0,225	mg	11,25 %
Peperone verde	Verdura	0,224	mg	11,2 %
Pasta integrale	Pasta	0,223	mg	11,15 %
Spaghetti integrali	Pasta	0,223	mg	11,15 %
Cime di rapa	Verdura	0,222	mg	11,1 %
Purè di patate (con burro)	Verdura	0,222	mg	11,1 %
Rognone di agnello	Carne di agnello	0,22	mg	11 %
Cavolini di bruxelles	Verdura	0,219	mg	10,95 %
Tortillas	Prodotti da forno	0,219	mg	10,95 %
Succo di prugna	Succhi di frutta	0,218	mg	10,9 %
Zucchine	Verdura	0,218	mg	10,9 %
Tonno bianco al naturale	Pesce e frutti di mare	0,217	mg	10,85 %
Crema di pomodoro	Verdura	0,216	mg	10,8 %
Crema di pomodoro (senza sale)	Verdura	0,216	mg	10,8 %
Piselli bolliti	Verdura	0,216	mg	10,8 %
Piselli bolliti (senza sale)	Verdura	0,216	mg	10,8 %
Spaghetti all'uovo	Pasta	0,216	mg	10,8 %
Gombo	Verdura	0,215	mg	10,75 %
Tempè	Legumi	0,215	mg	10,75 %
Doppio cheeseburger	Fast food	0,214	mg	10,7 %
Polpette	Carne di manzo	0,214	mg	10,7 %
Crackers integrali	Prodotti da forno	0,213	mg	10,65 %
Patate O'Brien	Verdura	0,213	mg	10,65 %
Salsiccia affumicata di maiale, manzo e tacchino	Salumi e insaccati	0,213	mg	10,65 %
Patate bianche al forno	Verdura	0,211	mg	10,55 %
Biscotti alla frutta	Cibi per bambini	0,21	mg	10,5 %
Cosciotti di pollo in umido	Pollame	0,21	mg	10,5 %
Grano saraceno	Cereali	0,21	mg	10,5 %
Noce pecan	Frutta secca	0,21	mg	10,5 %
Pancetta	Carne di maiale	0,21	mg	10,5 %
Pepe giamaicano	Aromi e spezie	0,21	mg	10,5 %
Pesce pietra	Pesce e frutti di mare	0,21	mg	10,5 %
Pop corn fatti in casa	Patatine e snack salati	0,21	mg	10,5 %
Rombo	Pesce e frutti di mare	0,21	mg	10,5 %
Sovracosce di pollo in umido	Pollame	0,21	mg	10,5 %
Cavolo rosso	Verdura	0,209	mg	10,45 %
Pane integrale	Prodotti da forno	0,209	mg	10,45 %
Patata dolce	Verdura	0,209	mg	10,45 %
Prosciutto di tacchino	Salumi e insaccati	0,209	mg	10,45 %
Soia tostata e salata	Legumi	0,208	mg	10,4 %
Foglie di zucca	Verdura	0,207	mg	10,35 %
Cime di rapa bollite	Verdura	0,206	mg	10,3 %
Cime di rapa bollite (senza sale)	Verdura	0,206	mg	10,3 %
Pasta di farina di mais	Pasta	0,206	mg	10,3 %
Sagittaria bollita	Verdura	0,206	mg	10,3 %
Sagittaria bollita (senza sale)	Verdura	0,206	mg	10,3 %
Prugne secche	Frutta	0,205	mg	10,25 %
Acciughe sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,203	mg	10,15 %
Patate bianche	Verdura	0,203	mg	10,15 %
Taco	Prodotti da forno	0,203	mg	10,15 %
Broccoli bolliti	Verdura	0,2	mg	10 %
Broccoli bolliti (senza sale)	Verdura	0,2	mg	10 %
Insalata con pollo	Fast food	0,2	mg	10 %
Pancreas	Carne di manzo	0,2	mg	10 %
Salsiccia affumicata di suino e bovino	Salumi e insaccati	0,2	mg	10 %
Storione	Pesce e frutti di mare	0,2	mg	10 %
Trota	Pesce e frutti di mare	0,2	mg	10 %
Burrito con fagioli e manzo	Fast food	0,197	mg	9,85 %
Polpette di tacchino	Pollame	0,197	mg	9,85 %
Foglie di zucca bollite	Verdura	0,196	mg	9,8 %
Foglie di zucca bollite (senza sale)	Verdura	0,196	mg	9,8 %
Spinaci	Verdura	0,195	mg	9,75 %
Wurstel di manzo	Salumi e insaccati	0,193	mg	9,65 %
Foglie di amaranto	Verdura	0,192	mg	9,6 %
Germogli di fagioli	Verdura	0,191	mg	9,55 %
Animelle di vitello	Carne di vitello	0,19	mg	9,5 %
Cacao in polvere	Dolci	0,19	mg	9,5 %
Carpa	Pesce e frutti di mare	0,19	mg	9,5 %
Cervello di maiale	Carne di maiale	0,19	mg	9,5 %
Germogli di lenticchie	Verdura	0,19	mg	9,5 %
Lingua di vitello	Carne di vitello	0,19	mg	9,5 %
Panino al roast beef	Fast food	0,19	mg	9,5 %
Testa in cassetta	Salumi e insaccati	0,19	mg	9,5 %
Torta allo zenzero	Prodotti da forno	0,19	mg	9,5 %
Pollo	Cibi per bambini	0,188	mg	9,4 %
Aneto fresco (foglie)	Aromi e spezie	0,185	mg	9,25 %
Cavolfiore	Verdura	0,184	mg	9,2 %
Uovo fritto	Uova	0,184	mg	9,2 %
Carne d'agnello	Cibi per bambini	0,183	mg	9,15 %
Polpette di pollo	Pollame	0,183	mg	9,15 %
Foglie di rapa bollite	Verdura	0,18	mg	9 %
Foglie di rapa bollite (senza sale)	Verdura	0,18	mg	9 %
Foglie di senape	Verdura	0,18	mg	9 %
Granchio in umido	Pesce e frutti di mare	0,18	mg	9 %
Lingua di agnello	Carne di agnello	0,18	mg	9 %
Nachos con formaggio	Fast food	0,18	mg	9 %
Cavolini di bruxelles bolliti	Verdura	0,178	mg	8,9 %
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale)	Verdura	0,178	mg	8,9 %
Patate fritte surgelate	Verdura	0,178	mg	8,9 %
Foglie di amaranto bollite	Verdura	0,177	mg	8,85 %
Foglie di amaranto bollite (senza sale)	Verdura	0,177	mg	8,85 %
Germogli di soia	Verdura	0,176	mg	8,8 %
Pane di crusca	Prodotti da forno	0,176	mg	8,8 %
Broccoli italiani	Verdura	0,175	mg	8,75 %
Fagioli goa	Legumi	0,175	mg	8,75 %
Patatine fritte (Burger King)	Fast food	0,175	mg	8,75 %
Crocchette di pollo	Pollame	0,174	mg	8,7 %
Patate gratinate	Verdura	0,174	mg	8,7 %
Piselli	Legumi	0,174	mg	8,7 %
Cavolfiore bollito	Verdura	0,173	mg	8,65 %
Cavolfiore bollito (senza sale)	Verdura	0,173	mg	8,65 %
Sugo alla marinara	Sughi e salse	0,173	mg	8,65 %
Spinaci surgelati	Verdura	0,172	mg	8,6 %
Pane grattugiato	Prodotti da forno	0,171	mg	8,55 %
Aringa marinata	Pesce e frutti di mare	0,17	mg	8,5 %
Doppio hamburger	Fast food	0,17	mg	8,5 %
Patate rosse	Verdura	0,17	mg	8,5 %
Pop corn	Patatine e snack salati	0,17	mg	8,5 %
Uovo	Uova	0,17	mg	8,5 %
Piselli freschi	Verdura	0,169	mg	8,45 %
Carne in scatola	Carne di manzo	0,168	mg	8,4 %
Germogli soia soffritti	Verdura	0,168	mg	8,4 %
Peperone giallo	Verdura	0,168	mg	8,4 %
Sardine sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,167	mg	8,35 %
Gorgonzola	Formaggi e latticini	0,166	mg	8,3 %
Crusca d'avena	Cereali	0,165	mg	8,25 %
Dattero (deglet noor)	Frutta	0,165	mg	8,25 %
Patate dolci bollite	Verdura	0,165	mg	8,25 %
Sedano rapa	Verdura	0,165	mg	8,25 %
Riso	Cereali	0,164	mg	8,2 %
Gamberi	Pesce e frutti di mare	0,161	mg	8,05 %
Macis	Aromi e spezie	0,16	mg	8 %
Nachos con formaggio, fagioli e carne	Fast food	0,16	mg	8 %
Noce moscata	Aromi e spezie	0,16	mg	8 %
Patate con formaggio e prosciutto	Cibi per bambini	0,16	mg	8 %
Ricciola	Pesce e frutti di mare	0,16	mg	8 %
Riso con pollo	Primi, secondi e contorni	0,16	mg	8 %
Salame Milano	Salumi e insaccati	0,16	mg	8 %
Tarassaco bollito	Verdura	0,16	mg	8 %
Timo (animelle)	Carne di manzo	0,16	mg	8 %
Uova di pesce	Pesce e frutti di mare	0,16	mg	8 %
Zenzero fresco	Aromi e spezie	0,16	mg	8 %
Alga nori	Verdura	0,159	mg	7,95 %
Broccolo (fiore)	Verdura	0,159	mg	7,95 %
Foglie del broccolo	Verdura	0,159	mg	7,95 %
Cannella	Aromi e spezie	0,158	mg	7,9 %
Menta verde, fresca	Aromi e spezie	0,158	mg	7,9 %
Crescione dell'orto bollito	Verdura	0,157	mg	7,85 %
Crescione dell'orto bollito (senza sale)	Verdura	0,157	mg	7,85 %
Granchio in barattolo	Pesce e frutti di mare	0,156	mg	7,8 %
Basilico fresco	Aromi e spezie	0,155	mg	7,75 %
Fagiolo giacinto	Legumi	0,155	mg	7,75 %
Panino con pollo (Burger King)	Fast food	0,154	mg	7,7 %
Pesce gatto	Pesce e frutti di mare	0,154	mg	7,7 %
Tabasco	Sughi e salse	0,154	mg	7,7 %
Zucca dolce	Verdura	0,154	mg	7,7 %
Zucca invernale	Verdura	0,154	mg	7,7 %
Carote bollite	Verdura	0,153	mg	7,65 %
Carote bollite (senza sale)	Verdura	0,153	mg	7,65 %
Powerade al limone-lime	Bevande analcoliche	0,153	mg	7,65 %
Chenopodio ambrosioide	Verdura	0,152	mg	7,6 %
Crusca di mais	Cereali	0,152	mg	7,6 %
Cavolo rapa	Verdura	0,15	mg	7,5 %
Granchio	Pesce e frutti di mare	0,15	mg	7,5 %
Insalata di patate	Fast food	0,15	mg	7,5 %
Orecchie di mare	Pesce e frutti di mare	0,15	mg	7,5 %
Osmero americano	Pesce e frutti di mare	0,15	mg	7,5 %
Paté di pollo	Salumi e insaccati	0,15	mg	7,5 %
Pomodoro in barattolo	Verdura	0,15	mg	7,5 %
Seppie	Pesce e frutti di mare	0,15	mg	7,5 %
Uovo di quaglia	Uova	0,15	mg	7,5 %
Coriandolo fresco	Aromi e spezie	0,149	mg	7,45 %
Ketchup	Sughi e salse	0,149	mg	7,45 %
Ketchup (ridotto contenuto di sodio)	Sughi e salse	0,149	mg	7,45 %
Champignon grandi	Funghi	0,148	mg	7,4 %
Pancake	Prodotti da forno	0,148	mg	7,4 %
Pollo impanato e fritto	Fast food	0,148	mg	7,4 %
Bagel	Prodotti da forno	0,147	mg	7,35 %
Pollo fritto	Fast food	0,146	mg	7,3 %
Semi di sesamo tostati	Frutta secca	0,146	mg	7,3 %
Involtini primavera	Primi, secondi e contorni	0,144	mg	7,2 %
Uovo in camicia	Uova	0,144	mg	7,2 %
Acciughe	Pesce e frutti di mare	0,143	mg	7,15 %
Grasso del maiale	Carne di maiale	0,143	mg	7,15 %
Mandorle	Frutta secca	0,143	mg	7,15 %
Omelette	Uova	0,143	mg	7,15 %
Pasticcini crema e cioccolato	Prodotti da forno	0,143	mg	7,15 %
Semi di zucca	Frutta secca	0,143	mg	7,15 %
Wurstel di tacchino	Salumi e insaccati	0,143	mg	7,15 %
Pasta	Pasta	0,142	mg	7,1 %
Spaghetti	Pasta	0,142	mg	7,1 %
Fagiolini	Verdura	0,141	mg	7,05 %
Burrito con carne	Fast food	0,14	mg	7 %
Burrito con fagioli	Fast food	0,14	mg	7 %
Coppa	Salumi e insaccati	0,14	mg	7 %
Melnzane sott'aceto	Verdura	0,14	mg	7 %
Panino prosciutto e formaggio	Fast food	0,14	mg	7 %
Salame Napoli	Salumi e insaccati	0,14	mg	7 %
Salsa di peperoncini rossi	Sughi e salse	0,14	mg	7 %
Salsa di peperoncini verdi	Sughi e salse	0,14	mg	7 %
Banane e tapioca	Cibi per bambini	0,139	mg	6,95 %
Mais bollito	Verdura	0,139	mg	6,95 %
Mais bollito (senza sale)	Verdura	0,139	mg	6,95 %
Carote	Verdura	0,138	mg	6,9 %
Cavolo verde bollito	Verdura	0,138	mg	6,9 %
Cavolo verde bollito (senza sale)	Verdura	0,138	mg	6,9 %
Erba cipollina	Aromi e spezie	0,138	mg	6,9 %
Triticale	Cereali	0,138	mg	6,9 %
Salsa per la pizza	Sughi e salse	0,136	mg	6,8 %
Spugnola o morchella	Funghi	0,136	mg	6,8 %
Uova strapazzate	Uova	0,134	mg	6,7 %
Torta di banane	Prodotti da forno	0,133	mg	6,65 %
Uovo di tacchino	Uova	0,131	mg	6,55 %
Broccoli surgelati	Verdura	0,13	mg	6,5 %
Cipolla dolce	Verdura	0,13	mg	6,5 %
Germogli di soia verde soffritti	Verdura	0,13	mg	6,5 %
Insalata con prosciutto e formaggio	Fast food	0,13	mg	6,5 %
Lumache di mare	Pesce e frutti di mare	0,13	mg	6,5 %
Pancia di maiale	Carne di maiale	0,13	mg	6,5 %
Salame Ungherese	Salumi e insaccati	0,13	mg	6,5 %
Wurstel di manzo e maiale	Salumi e insaccati	0,13	mg	6,5 %
Cipolle bollite	Verdura	0,129	mg	6,45 %
Cipolle bollite (senza sale)	Verdura	0,129	mg	6,45 %
Menta piperita, fresca	Aromi e spezie	0,129	mg	6,45 %
Mais bianco bollito	Verdura	0,127	mg	6,35 %
Passata di pomodoro	Verdura	0,126	mg	6,3 %
Passata di pomodoro (senza sale)	Verdura	0,126	mg	6,3 %
Pumpernickel (pane di segale)	Prodotti da forno	0,126	mg	6,3 %
Farina d'avena	Farina	0,125	mg	6,25 %
Cavolo	Verdura	0,124	mg	6,2 %
Fagiolini cotti al microonde	Verdura	0,124	mg	6,2 %
Roquefort	Formaggi e latticini	0,124	mg	6,2 %
Sardine in salsa di pomodoro	Pesce e frutti di mare	0,123	mg	6,15 %
Acetosa	Verdura	0,122	mg	6,1 %
Biscotti savoiardi	Prodotti da forno	0,122	mg	6,1 %
Biscotti savoiardi senza limone	Prodotti da forno	0,122	mg	6,1 %
Champignon grigliati	Funghi	0,122	mg	6,1 %
Uovo sodo	Uova	0,121	mg	6,05 %
Cipolla	Verdura	0,12	mg	6 %
Durello di tacchino	Pollame	0,12	mg	6 %
Macedonia di frutta tropicale	Frutta	0,12	mg	6 %
Moringa (bacello)	Verdura	0,12	mg	6 %
Pesce persico	Pesce e frutti di mare	0,12	mg	6 %
Tartaruga di mare	Pesce e frutti di mare	0,12	mg	6 %
Zampe di rana	Pesce e frutti di mare	0,12	mg	6 %
Aragosta in umido	Pesce e frutti di mare	0,119	mg	5,95 %
Avena	Cereali	0,119	mg	5,95 %
Mango	Frutta	0,119	mg	5,95 %
Cacao amaro in polvere	Dolci	0,118	mg	5,9 %
Zucchina centenaria bollita	Verdura	0,118	mg	5,9 %
Zucchina centenaria bollita (senza sale)	Verdura	0,118	mg	5,9 %
Crocchette di patate	Verdura	0,117	mg	5,85 %
Luccio	Pesce e frutti di mare	0,117	mg	5,85 %
Merluzzo nordico	Pesce e frutti di mare	0,117	mg	5,85 %
Carciofo	Verdura	0,116	mg	5,8 %
Cardi	Verdura	0,116	mg	5,8 %
Insalata di patate con uova	Primi, secondi e contorni	0,115	mg	5,75 %
Mandorle pelate	Frutta secca	0,115	mg	5,75 %
Riso soffiato con miele e latte intero	Cibi per bambini	0,115	mg	5,75 %
Fagiolo goa	Verdura	0,113	mg	5,65 %
Fico	Frutta	0,113	mg	5,65 %
Focaccia	Prodotti da forno	0,113	mg	5,65 %
Patate dolci	Cibi per bambini	0,113	mg	5,65 %
Porri bolliti	Verdura	0,113	mg	5,65 %
Porri bolliti (senza sale)	Verdura	0,113	mg	5,65 %
Ananas	Frutta	0,112	mg	5,6 %
Cavolo bollito	Verdura	0,112	mg	5,6 %
Cavolo bollito (senza sale)	Verdura	0,112	mg	5,6 %
Durello di pollo	Pollame	0,112	mg	5,6 %
Funghi essiccati (Auricularia polytricha)	Verdura	0,112	mg	5,6 %
Asparagi surgelati	Verdura	0,111	mg	5,55 %
Succo di pomodoro	Verdura	0,111	mg	5,55 %
Champignon	Funghi	0,11	mg	5,5 %
Cuscus	Farina	0,11	mg	5,5 %
Gelone o orecchione	Funghi	0,11	mg	5,5 %
Guava (guayaba)	Frutta	0,11	mg	5,5 %
Insalata taco	Fast food	0,11	mg	5,5 %
Milza di agnello	Carne di agnello	0,11	mg	5,5 %
Milza di vitello	Carne di vitello	0,11	mg	5,5 %
Pasta con verdure	Cibi per bambini	0,11	mg	5,5 %
Polmone d'agnello	Carne di agnello	0,11	mg	5,5 %
Polmone di vitello	Carne di vitello	0,11	mg	5,5 %
Spaghetti cinesi	Pasta	0,11	mg	5,5 %
Tonno sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,11	mg	5,5 %
Gambero d'acqua dolce	Pesce e frutti di mare	0,108	mg	5,4 %
Hamburger	Fast food	0,108	mg	5,4 %
Riso glutinoso	Cereali	0,107	mg	5,35 %
Durello di tacchino in umido	Pollame	0,106	mg	5,3 %
Fichi secchi	Frutta	0,106	mg	5,3 %
Foglie di barbabietola	Verdura	0,106	mg	5,3 %
Cicoria	Verdura	0,105	mg	5,25 %
Germogli di soia al vapore	Verdura	0,105	mg	5,25 %
Salmone in scatola	Pesce e frutti di mare	0,105	mg	5,25 %
Aragosta	Pesce e frutti di mare	0,104	mg	5,2 %
Biscotti alla melassa	Prodotti da forno	0,104	mg	5,2 %
Champignon bianchi	Funghi	0,104	mg	5,2 %
Fiocchi d'avena con latte intero e banane	Cibi per bambini	0,104	mg	5,2 %
Bastoncini di pollo	Cibi per bambini	0,103	mg	5,15 %
Burro di mandorle	Frutta secca	0,103	mg	5,15 %
Faglioli navy in scatola	Legumi	0,103	mg	5,15 %
Semola	Farina	0,103	mg	5,15 %
Crocchette di pesce	Fast food	0,102	mg	5,1 %
Ravioli al formaggio	Primi, secondi e contorni	0,102	mg	5,1 %
Hamburger (Burger King)	Fast food	0,101	mg	5,05 %
Noce brasiliana	Frutta secca	0,101	mg	5,05 %
Sedano rapa bollito	Verdura	0,101	mg	5,05 %
Sedano rapa bollito (senza sale)	Verdura	0,101	mg	5,05 %
Zucca spaghetti	Verdura	0,101	mg	5,05 %
Burrito con fagioli e formaggio	Fast food	0,1	mg	5 %
Cozze alla marinara	Pesce e frutti di mare	0,1	mg	5 %
Fungo dell'olmo	Funghi	0,1	mg	5 %
Kaki	Frutta	0,1	mg	5 %
Lattuga rossa	Verdura	0,1	mg	5 %
Litchi	Frutta	0,1	mg	5 %
Maracuja (frutto della passione)	Frutta	0,1	mg	5 %
Nespola	Frutta	0,1	mg	5 %
Pepe bianco	Aromi e spezie	0,1	mg	5 %
Polmone di maiale	Carne di maiale	0,1	mg	5 %
Rutabaga	Verdura	0,1	mg	5 %
Semi di zucca tostati	Frutta secca	0,1	mg	5 %
Semi di zucca tostati (con sale)	Frutta secca	0,1	mg	5 %
Succo d'ananas	Succhi di frutta	0,1	mg	5 %
Succo d'ananas (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,1	mg	5 %
Bietola	Verdura	0,099	mg	4,95 %
Biscotti al cocco	Prodotti da forno	0,099	mg	4,95 %
Biscotti allo zenzero	Prodotti da forno	0,098	mg	4,9 %
Gamberi impanati e fritti	Pesce e frutti di mare	0,098	mg	4,9 %
Germogli di bambù bolliti (con sale)	Verdura	0,098	mg	4,9 %
Germogli di bambù bolliti (senza sale)	Verdura	0,098	mg	4,9 %
Purè di patate istantaneo	Verdura	0,098	mg	4,9 %
Sogliola e platessa	Pesce e frutti di mare	0,098	mg	4,9 %
Farina di mais	Farina	0,097	mg	4,85 %
Salsa di pomodoro	Verdura	0,097	mg	4,85 %
Farfaraccio	Verdura	0,096	mg	4,8 %
Carote surgelate	Verdura	0,095	mg	4,75 %
Brownies	Prodotti da forno	0,094	mg	4,7 %
Pinoli	Frutta secca	0,094	mg	4,7 %
Mais dolce	Verdura	0,093	mg	4,65 %
Pasta fresca all'uovo	Pasta	0,093	mg	4,65 %
Banane e ananas con tapioca	Cibi per bambini	0,092	mg	4,6 %
Asparagi	Verdura	0,091	mg	4,55 %
Fagioli di Lima in scatola	Legumi	0,091	mg	4,55 %
Grana	Formaggi e latticini	0,091	mg	4,55 %
Burrito con carne e fagioli	Primi, secondi e contorni	0,09	mg	4,5 %
Cheeseburger (Burger King)	Fast food	0,09	mg	4,5 %
Fagioli in umido	Legumi	0,09	mg	4,5 %
Guanciale di maiale	Carne di maiale	0,09	mg	4,5 %
Lattuga riccia	Verdura	0,09	mg	4,5 %
Pastinaca	Verdura	0,09	mg	4,5 %
Prezzemolo	Verdura	0,09	mg	4,5 %
Rapa	Verdura	0,09	mg	4,5 %
Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoro	Cibi per bambini	0,09	mg	4,5 %
Taco con carne, formaggio e lattuga	Fast food	0,09	mg	4,5 %
Zuppa di lenticchie con prosciutto	Zuppe e minestre	0,09	mg	4,5 %
Zuppa di piselli e prosciutto	Zuppe e minestre	0,09	mg	4,5 %
Borragini bollite	Verdura	0,088	mg	4,4 %
Borragini bollite (senza sale)	Verdura	0,088	mg	4,4 %
Germogli di soia verde	Verdura	0,088	mg	4,4 %
Manioca	Verdura	0,088	mg	4,4 %
English muffins	Prodotti da forno	0,087	mg	4,35 %
Stufato di manzo in scatola	Primi, secondi e contorni	0,087	mg	4,35 %
Basella o spinacio indiano	Verdura	0,086	mg	4,3 %
Limburger	Formaggi e latticini	0,086	mg	4,3 %
Melanzane bollite	Verdura	0,086	mg	4,3 %
Melanzane bollite (senza sale)	Verdura	0,086	mg	4,3 %
Sedano bollito	Verdura	0,086	mg	4,3 %
Sedano bollito (senza sale)	Verdura	0,086	mg	4,3 %
Uva	Frutta	0,086	mg	4,3 %
Bietole bollite	Verdura	0,085	mg	4,25 %
Bietole bollite (senza sale)	Verdura	0,085	mg	4,25 %
Cracker light	Prodotti da forno	0,085	mg	4,25 %
Pecorino	Formaggi e latticini	0,085	mg	4,25 %
Riso soffiato con latte intero e banane	Cibi per bambini	0,085	mg	4,25 %
Biscotti al burro con gocciole	Prodotti da forno	0,084	mg	4,2 %
Borragine	Verdura	0,084	mg	4,2 %
Melanzana	Verdura	0,084	mg	4,2 %
Crostini di pane	Prodotti da forno	0,083	mg	4,15 %
Emmental	Formaggi e latticini	0,083	mg	4,15 %
Fontina	Formaggi e latticini	0,083	mg	4,15 %
Piselli surgelati	Verdura	0,083	mg	4,15 %
Pizza	Fast food	0,083	mg	4,15 %
Salatini	Patatine e snack salati	0,083	mg	4,15 %
Salsa verde	Sughi e salse	0,083	mg	4,15 %
Carciofi surgelati	Verdura	0,082	mg	4,1 %
Crema di nocciole e cioccolato	Dolci	0,082	mg	4,1 %
Fette biscottate dolci (zwieback)	Cibi per bambini	0,082	mg	4,1 %
Lattuga	Verdura	0,082	mg	4,1 %
Biscotti di pasta frolla	Prodotti da forno	0,081	mg	4,05 %
Carciofo bollito	Verdura	0,081	mg	4,05 %
Carciofo bollito (senza sale)	Verdura	0,081	mg	4,05 %
Giuggiola	Frutta	0,081	mg	4,05 %
Gruviera	Formaggi e latticini	0,081	mg	4,05 %
Mix di verdure	Cibi per bambini	0,081	mg	4,05 %
Pomodori verdi	Verdura	0,081	mg	4,05 %
Caprino stagionato	Formaggi e latticini	0,08	mg	4 %
Carotine	Cibi per bambini	0,08	mg	4 %
Dessert con mango e tapioca	Cibi per bambini	0,08	mg	4 %
Dessrert con yogurt alla banana	Yogurt	0,08	mg	4 %
Fagiolini e patate	Cibi per bambini	0,08	mg	4 %
Insalata	Fast food	0,08	mg	4 %
Limone	Frutta	0,08	mg	4 %
Minestra di verdura	Zuppe e minestre	0,08	mg	4 %
Pane bianco	Prodotti da forno	0,08	mg	4 %
Pomodoro	Verdura	0,08	mg	4 %
Riso integrale soffiato	Cereali per la colazione	0,08	mg	4 %
Sundae al cioccolato	Fast food	0,08	mg	4 %
Uva spina	Frutta	0,08	mg	4 %
Asparagi bolliti	Verdura	0,079	mg	3,95 %
Asparagi bolliti (senza sale)	Verdura	0,079	mg	3,95 %
Monterey	Formaggi e latticini	0,079	mg	3,95 %
Pane al germe di grano	Prodotti da forno	0,079	mg	3,95 %
Pomodori bolliti	Verdura	0,079	mg	3,95 %
Mandarino	Frutta	0,078	mg	3,9 %
Wurstel di soia	Legumi	0,078	mg	3,9 %
Carciofo di Gerusalemme	Verdura	0,077	mg	3,85 %
Edam o edammer	Formaggi e latticini	0,076	mg	3,8 %
Zucchina centenaria	Verdura	0,076	mg	3,8 %
Ananas sciroppato	Frutta	0,075	mg	3,75 %
Biscotti strudel al fico	Prodotti da forno	0,075	mg	3,75 %
Bisgnè non farcito	Prodotti da forno	0,075	mg	3,75 %
Clementina	Frutta	0,075	mg	3,75 %
Fagioli cannellini in scatola	Legumi	0,075	mg	3,75 %
Melagrana	Frutta	0,075	mg	3,75 %
Pane di segale	Prodotti da forno	0,075	mg	3,75 %
Ravanello bianco	Verdura	0,075	mg	3,75 %
Cheddar	Formaggi e latticini	0,074	mg	3,7 %
Cheshire	Formaggi e latticini	0,074	mg	3,7 %
Fagioli in scatola	Legumi	0,074	mg	3,7 %
Lattuga romana	Verdura	0,074	mg	3,7 %
Sedano	Verdura	0,074	mg	3,7 %
Baguette	Prodotti da forno	0,073	mg	3,65 %
Capasanta	Pesce e frutti di mare	0,073	mg	3,65 %
Croissant al formaggio	Prodotti da forno	0,073	mg	3,65 %
Pane d'avena	Prodotti da forno	0,073	mg	3,65 %
Pasta con sugo ai wurstel	Primi, secondi e contorni	0,073	mg	3,65 %
Provolone	Formaggi e latticini	0,073	mg	3,65 %
Rucola	Verdura	0,073	mg	3,65 %
Salsa di rafano o cren	Aromi e spezie	0,073	mg	3,65 %
Cioccolata calda	Dolci	0,072	mg	3,6 %
Cipolla d'inverno	Verdura	0,072	mg	3,6 %
Melone	Frutta	0,072	mg	3,6 %
Durello di pollo in umido	Pollame	0,071	mg	3,55 %
Panino per hamburger	Prodotti da forno	0,071	mg	3,55 %
Animelle di agnello	Carne di agnello	0,07	mg	3,5 %
Cavolo cinese bollito	Verdura	0,07	mg	3,5 %
Frittelle di cipolle	Fast food	0,07	mg	3,5 %
Lasagne alla bolognese	Primi, secondi e contorni	0,07	mg	3,5 %
Milza	Carne di manzo	0,07	mg	3,5 %
Mozzarella light	Formaggi e latticini	0,07	mg	3,5 %
Nopal	Verdura	0,07	mg	3,5 %
Ribes rosso	Frutta	0,07	mg	3,5 %
Muschio irlandese	Verdura	0,069	mg	3,45 %
Pesce Pollock	Pesce e frutti di mare	0,069	mg	3,45 %
Riso soffiato con latte intero	Cibi per bambini	0,069	mg	3,45 %
Anguilla	Pesce e frutti di mare	0,067	mg	3,35 %
Barbabietola	Verdura	0,067	mg	3,35 %
Barbabietola bollita	Verdura	0,067	mg	3,35 %
Barbabietola bollita (senza sale)	Verdura	0,067	mg	3,35 %
Fagioli dall'occhio freschi	Verdura	0,067	mg	3,35 %
Rapa bollita	Verdura	0,067	mg	3,35 %
Rapa bollita (senza sale)	Verdura	0,067	mg	3,35 %
Biscotti d'avena	Prodotti da forno	0,066	mg	3,3 %
Latte al malto	Bevande analcoliche	0,066	mg	3,3 %
Ribes nero	Frutta	0,066	mg	3,3 %
Tamarindo	Frutta	0,066	mg	3,3 %
Biscotti graham crackers	Prodotti da forno	0,065	mg	3,25 %
Fagioli dall'occhio bolliti	Verdura	0,065	mg	3,25 %
Mince pie	Prodotti da forno	0,065	mg	3,25 %
Soia fresca	Verdura	0,065	mg	3,25 %
Tilsit	Formaggi e latticini	0,065	mg	3,25 %
Zucchine bollite	Verdura	0,065	mg	3,25 %
Zucchine bollite (senza sale)	Verdura	0,065	mg	3,25 %
Pane all'uovo	Prodotti da forno	0,064	mg	3,2 %
Pasta al sugo con polpette	Primi, secondi e contorni	0,064	mg	3,2 %
Spaghetti con pomodoro e carne	Cibi per bambini	0,064	mg	3,2 %
Kiwi	Frutta	0,063	mg	3,15 %
Mais bianco in scatola	Verdura	0,063	mg	3,15 %
Mais bianco in scatola (senza sale)	Verdura	0,063	mg	3,15 %
Mais in scatola	Verdura	0,063	mg	3,15 %
Mais in scatola (senza sale)	Verdura	0,063	mg	3,15 %
Manzo e verdure	Cibi per bambini	0,063	mg	3,15 %
Pane toscano	Prodotti da forno	0,063	mg	3,15 %
Senape (salsa)	Aromi e spezie	0,063	mg	3,15 %
Biscotti marshmallow	Prodotti da forno	0,062	mg	3,1 %
Salsa di soia	Sughi e salse	0,062	mg	3,1 %
Succo d'arancia e ananas	Succhi di frutta	0,062	mg	3,1 %
Succo d'arancia, mela e banane	Succhi di frutta	0,062	mg	3,1 %
Cipollotti	Verdura	0,061	mg	3,05 %
Succo di prugna e arancia	Succhi di frutta	0,061	mg	3,05 %
Zucca	Verdura	0,061	mg	3,05 %
Arancia	Frutta	0,06	mg	3 %
Caprino	Formaggi e latticini	0,06	mg	3 %
Cotechino	Salumi e insaccati	0,06	mg	3 %
Crackers	Prodotti da forno	0,06	mg	3 %
Fico d'India	Frutta	0,06	mg	3 %
Fiocchi d'avena con latte intero	Cibi per bambini	0,06	mg	3 %
Fiocchi d'avena con miele e latte intero	Cibi per bambini	0,06	mg	3 %
Gamberetti fritti	Fast food	0,06	mg	3 %
Insalata con gamberetti	Fast food	0,06	mg	3 %
Latte di pecora	Latte	0,06	mg	3 %
Milza di maiale	Carne di maiale	0,06	mg	3 %
Ostriche	Pesce e frutti di mare	0,06	mg	3 %
Pancetta arrotolata	Salumi e insaccati	0,06	mg	3 %
Paté de foie gras	Pollame	0,06	mg	3 %
Paté di fegato d'oca affumicato	Salumi e insaccati	0,06	mg	3 %
Piselli e riso integrale	Cibi per bambini	0,06	mg	3 %
Pomodori arancioni	Verdura	0,06	mg	3 %
Salsa per spaghetti	Sughi e salse	0,06	mg	3 %
Shake alla vaniglia (fast food)	Bevande analcoliche	0,06	mg	3 %
Soia fresca bollita	Verdura	0,06	mg	3 %
Soia fresca bollita (senza sale)	Verdura	0,06	mg	3 %
Succo di maracuja	Succhi di frutta	0,06	mg	3 %
Succo di mela e banana	Succhi di frutta	0,06	mg	3 %
Torta alle noci pecan	Prodotti da forno	0,06	mg	3 %
Eclairs	Prodotti da forno	0,059	mg	2,95 %
Pan di spagna	Prodotti da forno	0,059	mg	2,95 %
Calamari fritti	Pesce e frutti di mare	0,058	mg	2,9 %
Croissant	Prodotti da forno	0,058	mg	2,9 %
Mousse al cioccolato	Dolci	0,058	mg	2,9 %
Pasta al pomodoro	Primi, secondi e contorni	0,058	mg	2,9 %
Kiwi giallo (gold)	Frutta	0,057	mg	2,85 %
Mirtillo palustre (cranberry)	Frutta	0,057	mg	2,85 %
Panna acida	Burro e panna	0,057	mg	2,85 %
Radicchio	Verdura	0,057	mg	2,85 %
Vino rosso (Merlot)	Vino	0,057	mg	2,85 %
Vino rosso da tavola	Vino	0,057	mg	2,85 %
Biscotti alla vaniglia	Prodotti da forno	0,056	mg	2,8 %
Biscotti gocciole	Prodotti da forno	0,056	mg	2,8 %
Calamari	Pesce e frutti di mare	0,056	mg	2,8 %
Caramelle al caramello	Dolci	0,056	mg	2,8 %
Fagiolini bolliti	Verdura	0,056	mg	2,8 %
Fagiolini bolliti (senza sale)	Verdura	0,056	mg	2,8 %
Grifola frondosa	Funghi	0,056	mg	2,8 %
Piselli in scatola	Verdura	0,056	mg	2,8 %
Pomodori gialli	Verdura	0,056	mg	2,8 %
Succo d'arancia e albicocca	Succhi di frutta	0,056	mg	2,8 %
Waffle	Prodotti da forno	0,056	mg	2,8 %
Albicocche sciroppate	Frutta	0,055	mg	2,75 %
Fagioli borlotti in scatola	Legumi	0,055	mg	2,75 %
Fonduta	Formaggi e latticini	0,055	mg	2,75 %
Gelato al cioccolato	Gelati	0,055	mg	2,75 %
Lampone	Frutta	0,055	mg	2,75 %
Mais bianco dolce	Verdura	0,055	mg	2,75 %
Mais bianco sottovuoto	Verdura	0,055	mg	2,75 %
Mais bianco sottovuoto (senza sale)	Verdura	0,055	mg	2,75 %
Mais sottovuoto	Verdura	0,055	mg	2,75 %
Mais sottovuoto (senza sale)	Verdura	0,055	mg	2,75 %
Albicocche	Frutta	0,054	mg	2,7 %
Albicocche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	0,054	mg	2,7 %
Germogli di soia verde bolliti	Verdura	0,054	mg	2,7 %
Germogli di soia verde bolliti (senza sale)	Verdura	0,054	mg	2,7 %
Noce di cocco	Frutta	0,054	mg	2,7 %
Succo d'arancia e banane	Succhi di frutta	0,054	mg	2,7 %
Gelato con gocce di cioccolato	Gelati	0,053	mg	2,65 %
McFlurry (McDonald's)	Fast food	0,053	mg	2,65 %
Pasta di guava	Prodotti da forno	0,053	mg	2,65 %
Port salut	Formaggi e latticini	0,053	mg	2,65 %
Salsa agrodolce	Sughi e salse	0,053	mg	2,65 %
Senape con miele	Oli e grassi	0,053	mg	2,65 %
Yogurt bianco scremato	Yogurt	0,053	mg	2,65 %
Zampa di maiale	Carne di maiale	0,053	mg	2,65 %
Biscotti con uvetta	Prodotti da forno	0,052	mg	2,6 %
Cheesecake	Prodotti da forno	0,052	mg	2,6 %
Mirtillo	Frutta	0,052	mg	2,6 %
Riso e tacchino	Cibi per bambini	0,052	mg	2,6 %
Sundae al cioccolato (McDonald's)	Fast food	0,052	mg	2,6 %
Tacchino con verdure	Cibi per bambini	0,052	mg	2,6 %
Biscotti wafers	Prodotti da forno	0,051	mg	2,55 %
Cetriolo	Verdura	0,051	mg	2,55 %
Latte condensato	Latte	0,051	mg	2,55 %
Shake alla fragola (McDonald's)	Fast food	0,051	mg	2,55 %
Cozze	Pesce e frutti di mare	0,05	mg	2,5 %
Eggnog	Bevande alcoliche	0,05	mg	2,5 %
Fiocchi di latte (con verdure)	Formaggi e latticini	0,05	mg	2,5 %
Fiori di zucca bolliti	Verdura	0,05	mg	2,5 %
Fiori di zucca bolliti (senza sale)	Verdura	0,05	mg	2,5 %
Gelato alla fragola	Gelati	0,05	mg	2,5 %
Hot dog	Fast food	0,05	mg	2,5 %
Insalata con uovo e formaggio	Fast food	0,05	mg	2,5 %
Lattuga asparago	Verdura	0,05	mg	2,5 %
Macedonia	Frutta	0,05	mg	2,5 %
Mele sminuzzate	Cibi per bambini	0,05	mg	2,5 %
Mora del gelso	Frutta	0,05	mg	2,5 %
Shake al cioccolato (fast food)	Bevande analcoliche	0,05	mg	2,5 %
Shake al cioccolato (McDonald's)	Fast food	0,05	mg	2,5 %
Spaghetti giapponesi somen	Pasta	0,05	mg	2,5 %
Succo d'arancia e carote	Succhi di frutta	0,05	mg	2,5 %
Succo di frutta con yogurt scremato	Yogurt	0,05	mg	2,5 %
Sundae alla fragola	Fast food	0,05	mg	2,5 %
Sundae alla fragola (McDonald's)	Fast food	0,05	mg	2,5 %
Tequila sunrise	Bevande alcoliche	0,05	mg	2,5 %
Vino bianco (Chardonnay)	Vino	0,05	mg	2,5 %
Vino bianco da tavola	Vino	0,05	mg	2,5 %
Zuppa di granchi	Zuppe e minestre	0,05	mg	2,5 %
Ciliegia	Frutta	0,049	mg	2,45 %
Pancake al mirtillo	Prodotti da forno	0,049	mg	2,45 %
Sundae al caramello (McDonald's)	Fast food	0,049	mg	2,45 %
Torta di mele (McDonald's)	Fast food	0,049	mg	2,45 %
Yogurt intero alla frutta	Yogurt	0,049	mg	2,45 %
Gelato al cioccolato (soft)	Gelati	0,048	mg	2,4 %
Gelato fior di latte	Gelati	0,048	mg	2,4 %
Pane	Prodotti da forno	0,048	mg	2,4 %
Shake alla vaniglia (McDonald's)	Fast food	0,048	mg	2,4 %
Cocktail analcolico (ananas e arancia)	Bevande analcoliche	0,047	mg	2,35 %
Finocchio	Verdura	0,047	mg	2,35 %
Fragola	Frutta	0,047	mg	2,35 %
Glassa al cocco	Dolci	0,047	mg	2,35 %
Pasta al ragù	Cibi per bambini	0,047	mg	2,35 %
Tofu	Legumi	0,047	mg	2,35 %
Torta di zucca	Prodotti da forno	0,047	mg	2,35 %
Yogurt scremato al cioccolato	Yogurt	0,047	mg	2,35 %
Birra	Bevande alcoliche	0,046	mg	2,3 %
Cono al cioccolato	Gelati	0,046	mg	2,3 %
Latte di capra (vitamina D aggiunta)	Latte	0,046	mg	2,3 %
Pancake fatto in casa	Prodotti da forno	0,046	mg	2,3 %
Pollo e verdure	Cibi per bambini	0,046	mg	2,3 %
Prosciutto e verdure	Cibi per bambini	0,046	mg	2,3 %
Strudel	Prodotti da forno	0,046	mg	2,3 %
Succo di limone	Succhi di frutta	0,046	mg	2,3 %
Torta di frutta	Prodotti da forno	0,046	mg	2,3 %
Anguria	Frutta	0,045	mg	2,25 %
Fagioli dell'occhio in scatola	Legumi	0,045	mg	2,25 %
Fave in scatola	Legumi	0,045	mg	2,25 %
Pancake al burro	Prodotti da forno	0,045	mg	2,25 %
Pina colada	Bevande alcoliche	0,045	mg	2,25 %
Yogurt magro alla vaniglia	Yogurt	0,045	mg	2,25 %
Agnello con verdure	Cibi per bambini	0,044	mg	2,2 %
Amarena	Frutta	0,044	mg	2,2 %
Budino al creme caramel	Dolci	0,044	mg	2,2 %
Gallinacci o finferli	Funghi	0,044	mg	2,2 %
Mela cotta	Frutta	0,044	mg	2,2 %
Mele sciroppate	Frutta	0,044	mg	2,2 %
Salsa tartara	Sughi e salse	0,044	mg	2,2 %
Shake alla frutta (fast food)	Bevande analcoliche	0,044	mg	2,2 %
Succo di pompelmo	Succhi di frutta	0,044	mg	2,2 %
Succo di pompelmo rosa	Succhi di frutta	0,044	mg	2,2 %
Zucca bollita	Verdura	0,044	mg	2,2 %
Zucca bollita (senza sale)	Verdura	0,044	mg	2,2 %
Crostata al cioccolato	Prodotti da forno	0,043	mg	2,15 %
Gelato ricoperto di cioccolato	Gelati	0,043	mg	2,15 %
Lime	Frutta	0,043	mg	2,15 %
Ricotta	Formaggi e latticini	0,043	mg	2,15 %
Tortellini	Primi, secondi e contorni	0,043	mg	2,15 %
Cardi bolliti	Verdura	0,042	mg	2,1 %
Cardi bolliti (senza sale)	Verdura	0,042	mg	2,1 %
Cioccolato fondente (45-60%)	Dolci	0,042	mg	2,1 %
Cocktail analcolico (ananas e pompelmo)	Bevande analcoliche	0,042	mg	2,1 %
Indivia belga	Verdura	0,042	mg	2,1 %
Latte intero alta qualità	Latte	0,042	mg	2,1 %
Lattuga iceberg	Verdura	0,042	mg	2,1 %
Mela e mirtilli	Cibi per bambini	0,042	mg	2,1 %
Milk shake alla vaniglia	Bevande analcoliche	0,042	mg	2,1 %
Muffins al mirtillo	Prodotti da forno	0,042	mg	2,1 %
Pompelmo	Frutta	0,042	mg	2,1 %
Succo di mandarino	Succhi di frutta	0,042	mg	2,1 %
Torta al burro	Prodotti da forno	0,042	mg	2,1 %
Bignè alla crema	Prodotti da forno	0,041	mg	2,05 %
Mela (con la buccia)	Frutta	0,041	mg	2,05 %
Neufchatel	Formaggi e latticini	0,041	mg	2,05 %
Panna spray	Burro e panna	0,041	mg	2,05 %
Salsa barbecue	Sughi e salse	0,041	mg	2,05 %
Zucchero di canna	Dolci	0,041	mg	2,05 %
Cetriolo (con la buccia)	Verdura	0,04	mg	2 %
Dolce danese	Prodotti da forno	0,04	mg	2 %
Dolce danese al limone	Prodotti da forno	0,04	mg	2 %
Latte e cacao	Bevande analcoliche	0,04	mg	2 %
Mela cotogna	Frutta	0,04	mg	2 %
Polmone	Carne di manzo	0,04	mg	2 %
Spalla grassa	Carne di maiale	0,04	mg	2 %
Succo d'arancia	Succhi di frutta	0,04	mg	2 %
Succo di melagrana	Succhi di frutta	0,04	mg	2 %
Yogurt magro alla frutta	Yogurt	0,04	mg	2 %
Zuppa di pollo e verdure	Zuppe e minestre	0,04	mg	2 %
Carne di manzo	Cibi per bambini	0,039	mg	1,95 %
Budino al cioccolato	Dolci	0,038	mg	1,9 %
Cioccolato fondente extra (70-85%)	Dolci	0,038	mg	1,9 %
Crackers non salati in superficie	Prodotti da forno	0,038	mg	1,9 %
Fave fresche	Verdura	0,038	mg	1,9 %
Latte parzialmente scremato	Latte	0,038	mg	1,9 %
Papaya	Frutta	0,038	mg	1,9 %
Succo d'arancia e mela	Succhi di frutta	0,038	mg	1,9 %
Succo di lime	Succhi di frutta	0,038	mg	1,9 %
Zampa di maiale in umido	Carne di maiale	0,038	mg	1,9 %
Cracker al latte	Prodotti da forno	0,037	mg	1,85 %
Farina 00	Farina	0,037	mg	1,85 %
Latte scremato	Latte	0,037	mg	1,85 %
Latte scremato (1% di grasso)	Latte	0,037	mg	1,85 %
Marmellata di mele	Dolci	0,037	mg	1,85 %
Mela	Frutta	0,037	mg	1,85 %
Mozzarella	Formaggi e latticini	0,037	mg	1,85 %
Pasta al formaggio	Primi, secondi e contorni	0,037	mg	1,85 %
Petto di pollo al microonde	Pollame	0,037	mg	1,85 %
Biscotti al burro	Prodotti da forno	0,036	mg	1,8 %
Budino alla vaniglia	Dolci	0,036	mg	1,8 %
Crema di mandorle	Frutta secca	0,036	mg	1,8 %
Kumquat	Frutta	0,036	mg	1,8 %
Latte intero	Latte	0,036	mg	1,8 %
Latticello	Latte	0,036	mg	1,8 %
Sottilette	Formaggi e latticini	0,036	mg	1,8 %
Biscotti	Prodotti da forno	0,035	mg	1,75 %
Melone cinese da conserva	Verdura	0,035	mg	1,75 %
Minestra di fagioli	Zuppe e minestre	0,035	mg	1,75 %
Succo di mela e prugna	Succhi di frutta	0,035	mg	1,75 %
Birra light	Bevande alcoliche	0,034	mg	1,7 %
Cioccolato fondente (60-70%)	Dolci	0,034	mg	1,7 %
Germogli di alfa alfa	Verdura	0,034	mg	1,7 %
Latte e cioccolato	Bevande analcoliche	0,034	mg	1,7 %
Mela e lampone	Cibi per bambini	0,034	mg	1,7 %
Pane arabo	Prodotti da forno	0,034	mg	1,7 %
Spirulina	Verdura	0,034	mg	1,7 %
Succo di mela e uva	Succhi di frutta	0,034	mg	1,7 %
Torta di cliegie	Prodotti da forno	0,034	mg	1,7 %
Torta di mirtilli	Prodotti da forno	0,034	mg	1,7 %
Trippa di maiale	Carne di maiale	0,034	mg	1,7 %
Latte di cocco	Frutta	0,033	mg	1,65 %
Acqua di cocco	Frutta	0,032	mg	1,6 %
Alga agar	Verdura	0,032	mg	1,6 %
Bevanda al cioccolato	Bevande analcoliche	0,032	mg	1,6 %
Croissant alla mela	Prodotti da forno	0,032	mg	1,6 %
Farina 0	Farina	0,032	mg	1,6 %
Panna da caffetteria	Burro e panna	0,032	mg	1,6 %
Succo d'uva	Succhi di frutta	0,032	mg	1,6 %
Succo d'uva (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,032	mg	1,6 %
Torta di mele	Prodotti da forno	0,032	mg	1,6 %
Yogurt bianco	Yogurt	0,032	mg	1,6 %
Olive verdi	Frutta	0,031	mg	1,55 %
Siero del latte	Latte	0,031	mg	1,55 %
Succo d'arancia (conservato)	Succhi di frutta	0,031	mg	1,55 %
Succo di mela e cliegia	Succhi di frutta	0,031	mg	1,55 %
Torta paradiso	Prodotti da forno	0,031	mg	1,55 %
Cono per gelato	Gelati	0,03	mg	1,5 %
Lardo di maiale	Carne di maiale	0,03	mg	1,5 %
Mora	Frutta	0,03	mg	1,5 %
Riso e pollo	Cibi per bambini	0,03	mg	1,5 %
Shake alla vaniglia (Burger King)	Fast food	0,03	mg	1,5 %
Shortcake	Prodotti da forno	0,03	mg	1,5 %
Succo di mela e mirtillo	Succhi di frutta	0,03	mg	1,5 %
Sundae al caramello	Fast food	0,03	mg	1,5 %
Surimi	Pesce e frutti di mare	0,03	mg	1,5 %
Torta fritta al limone	Prodotti da forno	0,03	mg	1,5 %
Torta fritta alla cliegia	Prodotti da forno	0,03	mg	1,5 %
Torta fritta alla frutta	Prodotti da forno	0,03	mg	1,5 %
Zampone	Salumi e insaccati	0,03	mg	1,5 %
Fave bollite	Verdura	0,029	mg	1,45 %
Fave bollite (senza sale)	Verdura	0,029	mg	1,45 %
Prugna	Frutta	0,029	mg	1,45 %
Prugne e tapioca	Cibi per bambini	0,029	mg	1,45 %
Tacchino	Cibi per bambini	0,029	mg	1,45 %
Torta al cocco	Prodotti da forno	0,029	mg	1,45 %
Albicocca e tapioca	Cibi per bambini	0,028	mg	1,4 %
Brioche con gelato	Gelati	0,028	mg	1,4 %
Gelato con biscotto	Gelati	0,028	mg	1,4 %
Panna da cucina	Burro e panna	0,028	mg	1,4 %
Pera	Frutta	0,028	mg	1,4 %
Succo di mela e susina	Succhi di frutta	0,028	mg	1,4 %
Ciambelle al cioccolato	Prodotti da forno	0,027	mg	1,35 %
Torta al limone	Prodotti da forno	0,027	mg	1,35 %
Panna da montare	Burro e panna	0,026	mg	1,3 %
Torta alla crema	Prodotti da forno	0,026	mg	1,3 %
Vaniglia (estratto)	Aromi e spezie	0,026	mg	1,3 %
Zuppa di pinne di squalo	Zuppe e minestre	0,026	mg	1,3 %
Milk shake al cioccolato	Bevande analcoliche	0,025	mg	1,25 %
Pesca	Frutta	0,025	mg	1,25 %
Pescanoce (nettarina)	Frutta	0,025	mg	1,25 %
Doughnuts	Prodotti da forno	0,024	mg	1,2 %
Fagiolini serpenti	Verdura	0,024	mg	1,2 %
Fagiolini serpenti bolliti	Verdura	0,024	mg	1,2 %
Fagiolini serpenti bolliti (senza sale)	Verdura	0,024	mg	1,2 %
Miele	Dolci	0,024	mg	1,2 %
Rabarbaro	Frutta	0,024	mg	1,2 %
Bastoncini di tacchino	Cibi per bambini	0,023	mg	1,15 %
Capperi (in scatola)	Aromi e spezie	0,023	mg	1,15 %
Latte di bufala	Latte	0,023	mg	1,15 %
Succo d'arancia e pompelmo	Succhi di frutta	0,023	mg	1,15 %
Torta alle pesche	Prodotti da forno	0,023	mg	1,15 %
Fiocchi di latte	Formaggi e latticini	0,022	mg	1,1 %
Nettare di albicocca	Succhi di frutta	0,022	mg	1,1 %
Nettare di albicocca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,022	mg	1,1 %
Pera-mela	Frutta	0,022	mg	1,1 %
Succo di mela e pesca	Succhi di frutta	0,022	mg	1,1 %
Succo di mela e uva (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,021	mg	1,05 %
Succo di mora	Succhi di frutta	0,021	mg	1,05 %
Dessert con yogurt alla pesca	Yogurt	0,02	mg	1 %
Indivia	Verdura	0,02	mg	1 %
Marmellata di albicocche	Dolci	0,02	mg	1 %
Ricotta light	Formaggi e latticini	0,02	mg	1 %
Salatini soffici	Patatine e snack salati	0,02	mg	1 %
Sugo di funghi	Sughi e salse	0,02	mg	1 %
Torta alla crema di cioccolato	Prodotti da forno	0,02	mg	1 %
Vino da cucina	Vino	0,02	mg	1 %
Yogurt alla mela, colato	Yogurt	0,02	mg	1 %
Zuppa di piselli	Zuppe e minestre	0,02	mg	1 %
Marmellata d'arance	Dolci	0,019	mg	0,95 %
Pesche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	0,019	mg	0,95 %
Mangostano sciroppato	Frutta	0,018	mg	0,9 %
Pesche	Cibi per bambini	0,018	mg	0,9 %
Succo di mela	Succhi di frutta	0,018	mg	0,9 %
Succo di mela (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,018	mg	0,9 %
Horchata	Bevande analcoliche	0,017	mg	0,85 %
Salsa di formaggio	Sughi e salse	0,017	mg	0,85 %
Pasta con formaggio	Cibi per bambini	0,016	mg	0,8 %
Vongole in vasetto	Pesce e frutti di mare	0,016	mg	0,8 %
Nettare di mango	Succhi di frutta	0,015	mg	0,75 %
Spaghetto di riso	Pasta	0,015	mg	0,75 %
Zuppa di gamberi	Zuppe e minestre	0,015	mg	0,75 %
Frattaglie di maiale	Carne di maiale	0,014	mg	0,7 %
Fungo del muschio	Funghi	0,014	mg	0,7 %
Nettare di pera	Succhi di frutta	0,014	mg	0,7 %
Nettare di pera (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,014	mg	0,7 %
Trippa	Carne di manzo	0,014	mg	0,7 %
Biscotti della fortuna	Prodotti da forno	0,013	mg	0,65 %
Pere e ananas	Cibi per bambini	0,013	mg	0,65 %
Pesche sciroppate	Frutta	0,013	mg	0,65 %
Caffè d'orzo	Tè, caffè e tisane	0,012	mg	0,6 %
Dolcetti al cioccolato	Dolci	0,012	mg	0,6 %
Latte umano	Latte	0,011	mg	0,55 %
Brodo di manzo	Zuppe e minestre	0,01	mg	0,5 %
Brodo di pesce	Zuppe e minestre	0,01	mg	0,5 %
Burro light con sale	Burro e panna	0,01	mg	0,5 %
Burro light senza sale	Burro e panna	0,01	mg	0,5 %
Gamberetti in scatola	Pesce e frutti di mare	0,01	mg	0,5 %
Maionese	Oli e grassi	0,01	mg	0,5 %
Medusa sotto sale	Pesce e frutti di mare	0,01	mg	0,5 %
Nettare di guava	Succhi di frutta	0,01	mg	0,5 %
Salsa di carne (manzo)	Sughi e salse	0,01	mg	0,5 %
Salsa di carne (pollo)	Sughi e salse	0,01	mg	0,5 %
Salsa di carne (tacchino)	Sughi e salse	0,01	mg	0,5 %
Succo di pera	Succhi di frutta	0,01	mg	0,5 %
Vongole	Pesce e frutti di mare	0,01	mg	0,5 %
Acerola	Frutta	0,009	mg	0,45 %
Cetrioli sott'aceto	Verdura	0,009	mg	0,45 %
Margarina	Oli e grassi	0,009	mg	0,45 %
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D	Oli e grassi	0,009	mg	0,45 %
Margarina senza sale	Oli e grassi	0,009	mg	0,45 %
Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa D	Oli e grassi	0,009	mg	0,45 %
Nettare di papaya	Succhi di frutta	0,009	mg	0,45 %
Olive nere	Frutta	0,009	mg	0,45 %
Daiquiri	Bevande alcoliche	0,008	mg	0,4 %
Tapioca	Farina	0,008	mg	0,4 %
Cupcake al cioccolato	Prodotti da forno	0,007	mg	0,35 %
Nettare di Guanabana	Succhi di frutta	0,007	mg	0,35 %
Nettare di pesca	Succhi di frutta	0,007	mg	0,35 %
Nettare di pesca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,007	mg	0,35 %
Nettare di tamarindo	Succhi di frutta	0,007	mg	0,35 %
Zampa di maiale in salamoia	Carne di maiale	0,007	mg	0,35 %
Limonata	Bevande analcoliche	0,006	mg	0,3 %
Albume	Uova	0,005	mg	0,25 %
Brodo di pollo	Zuppe e minestre	0,005	mg	0,25 %
Caramelle gommose	Dolci	0,005	mg	0,25 %
Farina di maranta	Farina	0,005	mg	0,25 %
Glassa al cioccolato	Dolci	0,005	mg	0,25 %
Zuppa di asparagi	Zuppe e minestre	0,005	mg	0,25 %
Zuppa di sedano	Zuppe e minestre	0,005	mg	0,25 %
Caramelle di gelatina	Dolci	0,004	mg	0,2 %
Succo di acerola	Succhi di frutta	0,004	mg	0,2 %
Burro	Burro e panna	0,003	mg	0,15 %
Burro salato	Burro e panna	0,003	mg	0,15 %
Caramelle dure	Dolci	0,003	mg	0,15 %
Marshmallows	Dolci	0,003	mg	0,15 %
Caffè espresso	Tè, caffè e tisane	0,002	mg	0,1 %
Caffè espresso decaffeinato	Tè, caffè e tisane	0,002	mg	0,1 %
Laminaria	Verdura	0,002	mg	0,1 %
Wakame	Verdura	0,002	mg	0,1 %
Caffè	Tè, caffè e tisane	0,001	mg	0,05 %
Margarina spalmabile	Oli e grassi	0,001	mg	0,05 %

Fonti

• U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011.
  USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
• Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN), Stazione Sperimentale Industria delle Conserve Alimentari (SSICA). SALUMI ITALIANI: aggiornamento dei dati di composizione (2011).