Pesce persico: calorie e valori nutrizionali

100 g di Pesce persico apportano circa 114 calorie (0% carboidrati, 70,8% proteine, 29,2% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Pesce persico
Valore energetico (calorie)114kcal
Proteine18,86g
Carboidrati0g
zuccheri--g
Grassi3,69g
saturi0,78g
monoinsaturi1,431g
polinsaturi1,062g
colesterolo68mg
Fibra alimentare0g
Sodio70mg
Alcol--g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Informazioni aggiuntive
Nome scientifico:Percichthyidae and Centrarchidae
Nutrienti principali
Acqua75,66g
Calorie114kcal
Proteine18,86g
Grassi3,69g
Ceneri1,52g
Carboidrati0g
Fibre0g
Carboidrati
Minerali
Calcio80mg
Ferro1,49mg
Magnesio30mg
Fosforo200mg
Potassio356mg
Sodio70mg
Zinco0,65mg
Rame0,093mg
Manganese0,889mg
Selenio12,6µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)2mg3,3 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,075mg5,4 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,074mg4,6 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)1,25mg6,9 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,75mg12,5 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,12mg6 % RDA
Folati15µg
Acido folico0µg
Folati alimentari15µg
Folati (DFE)15µg7,5 % RDA
Vitamina B122µg100 % RDA
Vitamina A (RAE)30µg3,8 % RDA
Retinolo30µg
Vitamina A, IU100IU
Lipidi
Grassi saturi0,78g
C14:0 - Acido miristico0,087g
C16:0 - Acido palmitico0,593g
C18:0 - Acido stearico0,1g
Grassi monoinsaturi1,431g
C16:1 - Acido palmitoleico0,382g
C18:1 - Acido oleico0,991g
C20:1 - Acido gadoleico0,057g
Grassi polinsaturi1,062g
C18:2 - Acido linoleico0,087g
C18:3 - Acido linolenico0,111g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0,039g
C20:4 - Arachidonico0,144g
C20:5 omega 3 (EPA)0,238g
C22:5 omega 3 (DPA)0,084g
C22:6 omega 3 (DHA)0,357g
Colesterolo68mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,211g
Treonina0,827g
Isoleucina0,869g
Leucina1,533g
Lisina1,732g
Metionina0,558g
Cistina0,202g
Fenilalanina0,736g
Tirosina0,637g
Valina0,971g
Arginina1,128g
Istidina0,555g
Alanina1,14g
Acido aspartico1,931g
Acido glutammico2,815g
Glicina0,905g
Prolina0,667g
Serina0,769g
Altro

Fonti

Indicazioni mediche

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