Aringa del Pacifico: calorie e valori nutrizionali

100 g di Aringa del Pacifico apportano circa 195 calorie (0% carboidrati, 35,9% proteine, 64,1% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Aringa del Pacifico
Valore energetico (calorie)195kcal
Proteine16,39g
Carboidrati0g
zuccheri--g
Grassi13,88g
saturi3,257g
monoinsaturi6,872g
polinsaturi2,423g
colesterolo77mg
Fibra alimentare0g
Sodio74mg
Alcol--g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Aringa dell'Oceano Pacifico.

Informazioni aggiuntive
Nome scientifico:Clupea harengus pallasi Valenciennes
Nutrienti principali
Acqua71,52g
Calorie195kcal
Proteine16,39g
Grassi13,88g
Ceneri2,37g
Carboidrati0g
Fibre0g
Carboidrati
Minerali
Calcio83mg
Ferro1,12mg
Magnesio32mg
Fosforo228mg
Potassio423mg
Sodio74mg
Zinco0,53mg
Rame0,078mg
Manganese0,045mg
Selenio36,5µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0mg
Tiamina (vitamina B1)0,06mg4,3 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,2mg12,5 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)2,2mg12,2 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)1mg16,7 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,45mg22,5 % RDA
Folati5µg
Acido folico0µg
Folati alimentari5µg
Folati (DFE)5µg2,5 % RDA
Vitamina B1210µg500 % RDA
Vitamina A (RAE)32µg4 % RDA
Retinolo32µg
Vitamina A, IU106IU
Lipidi
Grassi saturi3,257g
C14:0 - Acido miristico0,913g
C16:0 - Acido palmitico2,023g
C18:0 - Acido stearico0,257g
Grassi monoinsaturi6,872g
C16:1 - Acido palmitoleico1,057g
C18:1 - Acido oleico2,913g
C20:1 - Acido gadoleico1,359g
C22:1 - Acido erucico1,492g
Grassi polinsaturi2,423g
C18:2 - Acido linoleico0,192g
C18:3 - Acido linolenico0,057g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0,248g
C20:4 - Arachidonico0,096g
C20:5 omega 3 (EPA)0,969g
C22:5 omega 3 (DPA)0,172g
C22:6 omega 3 (DHA)0,689g
Colesterolo77mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,184g
Treonina0,719g
Isoleucina0,755g
Leucina1,332g
Lisina1,506g
Metionina0,485g
Cistina0,176g
Fenilalanina0,64g
Tirosina0,553g
Valina0,845g
Arginina0,981g
Istidina0,483g
Alanina0,991g
Acido aspartico1,679g
Acido glutammico2,447g
Glicina0,787g
Prolina0,58g
Serina0,669g
Altro

Fonti

Indicazioni mediche

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