Alimenti che contengono C22:6 omega 3 (DHA)

Elenco degli alimenti che contengono C22:6 omega 3 (DHA), dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di C22:6 omega 3 (DHA) si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.

Alimento	Categoria	C22:6 omega 3 (DHA)
Olio di pesce (salmone)	Oli e grassi	18,232	g
Olio di fegato di merluzzo	Oli e grassi	10,968	g
Olio di pesce (sardina)	Oli e grassi	10,656	g
Olio di pesce (aringa)	Oli e grassi	4,206	g
Caviale	Pesce e frutti di mare	3,8	g
Sgombro sotto sale	Pesce e frutti di mare	2,965	g
Sgombro	Pesce e frutti di mare	1,401	g
Uova di pesce	Pesce e frutti di mare	1,363	g
Alosa	Pesce e frutti di mare	1,321	g
Acciughe sott'olio	Pesce e frutti di mare	1,292	g
Aringa affumicata	Pesce e frutti di mare	1,179	g
Salmone	Pesce e frutti di mare	1,115	g
Salmone reale	Pesce e frutti di mare	0,944	g
Lavarello o coregone	Pesce e frutti di mare	0,941	g
Acciughe	Pesce e frutti di mare	0,911	g
Tonno pinna blu	Pesce e frutti di mare	0,89	g
Sardine in salsa di pomodoro	Pesce e frutti di mare	0,864	g
Aringa	Pesce e frutti di mare	0,862	g
Cervello di manzo	Carne di manzo	0,851	g
Aringa del Pacifico	Pesce e frutti di mare	0,689	g
Salmone in scatola	Pesce e frutti di mare	0,681	g
Salmone rosso	Pesce e frutti di mare	0,681	g
Salmone argentato	Pesce e frutti di mare	0,656	g
Pesce spada	Pesce e frutti di mare	0,647	g
Tonno bianco al naturale	Pesce e frutti di mare	0,629	g
Aringa marinata	Pesce e frutti di mare	0,546	g
Trota	Pesce e frutti di mare	0,528	g
Squalo	Pesce e frutti di mare	0,527	g
Pesce serra	Pesce e frutti di mare	0,519	g
Trota iridea	Pesce e frutti di mare	0,516	g
Sardine sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,509	g
Cozze alla marinara	Pesce e frutti di mare	0,506	g
Cervello di agnello	Carne di agnello	0,49	g
Cervello di maiale	Carne di maiale	0,45	g
Branziono o spigola	Pesce e frutti di mare	0,434	g
Stoccafisso	Pesce e frutti di mare	0,423	g
Osmero americano	Pesce e frutti di mare	0,418	g
Salmone keta	Pesce e frutti di mare	0,394	g
Calamari fritti	Pesce e frutti di mare	0,38	g
Pesce persico	Pesce e frutti di mare	0,357	g
Merluzzo nero	Pesce e frutti di mare	0,35	g
Calamari	Pesce e frutti di mare	0,342	g
Salmone rosa	Pesce e frutti di mare	0,333	g
Pesce lupo	Pesce e frutti di mare	0,316	g
Salmone affumicato	Pesce e frutti di mare	0,267	g
Cozze	Pesce e frutti di mare	0,253	g
Gamberetti in scatola	Pesce e frutti di mare	0,252	g
Medusa sotto sale	Pesce e frutti di mare	0,25	g
Surimi	Pesce e frutti di mare	0,241	g
Tonno al naturale	Pesce e frutti di mare	0,223	g
Cernia	Pesce e frutti di mare	0,22	g
Trota di mare	Pesce e frutti di mare	0,207	g
Ostriche	Pesce e frutti di mare	0,203	g
Pesce pietra	Pesce e frutti di mare	0,197	g
Tonnetto striato	Pesce e frutti di mare	0,185	g
Tonno bianco sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,178	g
Pesce Asinello affumicato	Pesce e frutti di mare	0,168	g
Polpo in umido	Pesce e frutti di mare	0,162	g
Gamberi in umido	Pesce e frutti di mare	0,141	g
Halibut	Pesce e frutti di mare	0,128	g
Gamberi impanati e fritti	Pesce e frutti di mare	0,124	g
Zuppa di pinne di squalo	Zuppe e minestre	0,121	g
Merluzzo	Pesce e frutti di mare	0,12	g
Granchio in umido	Pesce e frutti di mare	0,118	g
Pesce Pollock	Pesce e frutti di mare	0,116	g
Carpa	Pesce e frutti di mare	0,114	g
Tuorlo	Uova	0,114	g
Cefalo o muggine	Pesce e frutti di mare	0,108	g
Sogliola e platessa	Pesce e frutti di mare	0,108	g
Vongole in vasetto	Pesce e frutti di mare	0,106	g
Brodo di pesce	Zuppe e minestre	0,101	g
Tonno sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,101	g
Bottatrice	Pesce e frutti di mare	0,096	g
Merluzzo nordico	Pesce e frutti di mare	0,096	g
Storione affumicato	Pesce e frutti di mare	0,095	g
Storione	Pesce e frutti di mare	0,093	g
Pesce Asinello	Pesce e frutti di mare	0,089	g
Lampuga	Pesce e frutti di mare	0,088	g
Tonno pinne gialle	Pesce e frutti di mare	0,088	g
Polpo	Pesce e frutti di mare	0,081	g
Gallina in umido	Pollame	0,08	g
Aragosta in umido	Pesce e frutti di mare	0,078	g
Luccio	Pesce e frutti di mare	0,074	g
Ali di pollo arrosto	Pollame	0,07	g
Ali di pollo fritte	Pollame	0,07	g
Aragosta	Pesce e frutti di mare	0,068	g
Granchio in barattolo	Pesce e frutti di mare	0,067	g
Seppie	Pesce e frutti di mare	0,066	g
Vongole	Pesce e frutti di mare	0,064	g
Anguilla	Pesce e frutti di mare	0,063	g
Uovo fritto	Uova	0,063	g
Bastoncini di tacchino	Cibi per bambini	0,061	g
Capasanta	Pesce e frutti di mare	0,061	g
Ali di pollo in umido	Pollame	0,06	g
Gallina	Pollame	0,06	g
Uovo	Uova	0,058	g
Uovo in camicia	Uova	0,058	g
Pesce gatto	Pesce e frutti di mare	0,057	g
Ali di pollo crude	Pollame	0,05	g
Carne di renna	Selvaggina	0,05	g
Cosce di pollo fritte	Pollame	0,05	g
Cosciotti di pollo fritti	Pollame	0,05	g
Cosciotti di pollo in umido	Pollame	0,05	g
Frattaglie di cappone in umido	Pollame	0,05	g
Sovracosce di pollo fritte	Pollame	0,05	g
Sovracosce di pollo in umido	Pollame	0,05	g
Omelette	Uova	0,049	g
Quinoa	Cereali	0,047	g
Ali di tacchino arrosto	Pollame	0,044	g
Tacchino arrosto	Pollame	0,043	g
Uova strapazzate	Uova	0,043	g
Biscotti savoiardi senza limone	Prodotti da forno	0,041	g
Cosce di pollo in umido	Pollame	0,04	g
Frattaglie di cappone crude	Pollame	0,04	g
Frattaglie di pollo fritte	Pollame	0,04	g
Gambero d'acqua dolce	Pesce e frutti di mare	0,038	g
Uovo sodo	Uova	0,038	g
Biscotti savoiardi	Prodotti da forno	0,036	g
Tartaruga di mare	Pesce e frutti di mare	0,033	g
Gamberi	Pesce e frutti di mare	0,031	g
Cosciotti di tacchino arrosto	Pollame	0,03	g
Cuore di agnello	Carne di agnello	0,03	g
Faraona	Pollame	0,03	g
Petto di pollo fritto	Pollame	0,03	g
Piccione	Pollame	0,03	g
Rognone di agnello	Carne di agnello	0,03	g
Gamberetti fritti	Fast food	0,028	g
Grasso del maiale	Carne di maiale	0,021	g
Prosciutto di tacchino	Salumi e insaccati	0,021	g
Fegato di maiale	Carne di maiale	0,02	g
Frattaglie di pollo crude	Pollame	0,02	g
Petto di pollo arrosto	Pollame	0,02	g
Petto di pollo in umido	Pollame	0,02	g
Rognone di vitello	Carne di vitello	0,02	g
Zampe di rana	Pesce e frutti di mare	0,02	g
Bisgnè non farcito	Prodotti da forno	0,017	g
Pan di spagna	Prodotti da forno	0,015	g
Cosciotti di pollo crudi	Pollame	0,013	g
Cosciotti di pollo arrosto	Pollame	0,012	g
Pane all'uovo	Prodotti da forno	0,012	g
Eclairs	Prodotti da forno	0,011	g
Salsa tartara	Sughi e salse	0,011	g
Fesa di tacchino	Pollame	0,01	g
Fesa di tacchino arrosto	Pollame	0,01	g
Mousse al cioccolato	Dolci	0,01	g
Polmone di maiale	Carne di maiale	0,01	g
Bignè alla crema	Prodotti da forno	0,009	g
Torta al burro	Prodotti da forno	0,008	g
Torta alle noci pecan	Prodotti da forno	0,008	g
Biscotti al burro	Prodotti da forno	0,007	g
Budino al creme caramel	Dolci	0,007	g
Coscia di pollo	Pollame	0,007	g
Sovracosce di pollo crude	Pollame	0,007	g
Brownies	Prodotti da forno	0,006	g
Macinato magro di maiale	Carne di maiale	0,006	g
Waffle	Prodotti da forno	0,006	g
Biscotti alla vaniglia	Prodotti da forno	0,005	g
Cheesecake	Prodotti da forno	0,005	g
Croissant alla mela	Prodotti da forno	0,005	g
Pancake al burro	Prodotti da forno	0,005	g
Pancake fatto in casa	Prodotti da forno	0,005	g
Torta al limone	Prodotti da forno	0,005	g
Biscotti di pasta frolla	Prodotti da forno	0,004	g
Dolce danese	Prodotti da forno	0,004	g
Dolce danese al limone	Prodotti da forno	0,004	g
Pancake al mirtillo	Prodotti da forno	0,004	g
Sovracosce di pollo arrosto	Pollame	0,004	g
Torta di banane	Prodotti da forno	0,004	g
Biscotti al burro con gocciole	Prodotti da forno	0,003	g
Bocconcini di pollo	Fast food	0,003	g
Insalata di patate con uova	Primi, secondi e contorni	0,003	g
Petto di pollo	Pollame	0,003	g
Pollo fritto	Fast food	0,003	g
Torta alla crema	Prodotti da forno	0,003	g
Torta allo zenzero	Prodotti da forno	0,003	g
Torta di zucca	Prodotti da forno	0,003	g
Wurstel di pollo	Salumi e insaccati	0,003	g
Biscotti wafers	Prodotti da forno	0,002	g
Ciambelle al cioccolato	Prodotti da forno	0,002	g
Croissant	Prodotti da forno	0,002	g
Croissant al formaggio	Prodotti da forno	0,002	g
Pollo e verdure	Cibi per bambini	0,002	g
Riso e pollo	Cibi per bambini	0,002	g
Riso e tacchino	Cibi per bambini	0,002	g
Sugo di pesce	Sughi e salse	0,002	g
Biscotti al cacao con crema	Prodotti da forno	0,001	g
Biscotti con uvetta	Prodotti da forno	0,001	g
Biscotti della fortuna	Prodotti da forno	0,001	g
Braciola di maiale	Carne di maiale	0,001	g
Brioche con gelato	Gelati	0,001	g
Burrito con fagioli e formaggio	Fast food	0,001	g
Carne macinata (10% grasso)	Carne di manzo	0,001	g
Carne macinata (20% grasso)	Carne di manzo	0,001	g
Carne macinata (25% grasso)	Carne di manzo	0,001	g
Carne per hamburger	Carne di manzo	0,001	g
Cracker al latte	Prodotti da forno	0,001	g
Fianco	Carne di manzo	0,001	g
Gelato con biscotto	Gelati	0,001	g
Macinato magro	Carne di manzo	0,001	g
Pancake	Prodotti da forno	0,001	g
Pasta di guava	Prodotti da forno	0,001	g
Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoro	Cibi per bambini	0,001	g
Salsiccia affumicata di maiale, manzo e tacchino	Salumi e insaccati	0,001	g
Strudel	Prodotti da forno	0,001	g
Tacchino con verdure	Cibi per bambini	0,001	g
Torta di frutta	Prodotti da forno	0,001	g
Tortellini	Primi, secondi e contorni	0,001	g

Fonti

• U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011.
  USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
• Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN), Stazione Sperimentale Industria delle Conserve Alimentari (SSICA). SALUMI ITALIANI: aggiornamento dei dati di composizione (2011).