Alimenti che contengono Manganese

Elenco degli alimenti che contengono Manganese, dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di Manganese si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.

Alimento	Categoria	Manganese
Chiodi di garofano	Aromi e spezie	60,127	mg
Zenzero	Aromi e spezie	33,3	mg
Zafferano	Aromi e spezie	28,408	mg
Cardamomo o cardamone	Aromi e spezie	28	mg
Germe di grano tostato	Cereali per la colazione	19,956	mg
Cannella	Aromi e spezie	17,466	mg
Crusca di riso	Cereali	14,21	mg
Germe di grano	Cereali	13,301	mg
Pepe nero	Aromi e spezie	12,753	mg
Nocciole pelate	Frutta secca	12,65	mg
Crusca	Cereali	11,5	mg
Menta	Aromi e spezie	11,482	mg
Prezzemolo essiccato	Aromi e spezie	9,81	mg
Basilico essiccato	Aromi e spezie	9,8	mg
Teff	Cereali	9,24	mg
Pinoli	Frutta secca	8,802	mg
Alloro	Aromi e spezie	8,167	mg
Dragoncello	Aromi e spezie	7,967	mg
Timo	Aromi e spezie	7,867	mg
Curcuma	Aromi e spezie	7,833	mg
Semi di sedano	Aromi e spezie	7,567	mg
Kellog's all-bran	Cereali per la colazione	7,41	mg
Cozze alla marinara	Pesce e frutti di mare	6,8	mg
Semi di papavero	Aromi e spezie	6,707	mg
Noce cinerea americana	Frutta secca	6,56	mg
Finocchio (semi)	Aromi e spezie	6,533	mg
Coriandolo essiccato (foglie)	Aromi e spezie	6,355	mg
Nocciole	Frutta secca	6,175	mg
Santoreggia ortense	Aromi e spezie	6,1	mg
Farina di segale scura	Farina	6,062	mg
Crusca d'avena	Cereali	5,63	mg
Nocciole tostate	Frutta secca	5,55	mg
Maggiorana, essiccata	Aromi e spezie	5,433	mg
Origano	Aromi e spezie	4,99	mg
Avena	Cereali	4,916	mg
Semi di zucca	Frutta secca	4,543	mg
Noce pecan	Frutta secca	4,5	mg
Semi di zucca tostati	Frutta secca	4,49	mg
Semi di zucca tostati (con sale)	Frutta secca	4,49	mg
Pepe bianco	Aromi e spezie	4,3	mg
Curry (polvere)	Aromi e spezie	4,289	mg
Farina di triticale	Farina	4,185	mg
Noci macadamia	Frutta secca	4,131	mg
Farina integrale	Farina	4,067	mg
Grano	Cereali	4,055	mg
Farina d'avena	Farina	4,019	mg
Farina di riso integrale	Farina	4,013	mg
Aneto essiccato (foglie)	Aromi e spezie	3,95	mg
Noce nera	Frutta secca	3,896	mg
Cacao amaro in polvere	Dolci	3,837	mg
Riso integrale	Cereali	3,743	mg
Fagioli goa	Legumi	3,721	mg
Bran flakes (fiocchi di crusca)	Cereali per la colazione	3,568	mg
Noci	Frutta secca	3,414	mg
Cozze	Pesce e frutti di mare	3,4	mg
Amaranto	Cereali	3,333	mg
Cumino	Aromi e spezie	3,333	mg
Triticale	Cereali	3,21	mg
Salvia	Aromi e spezie	3,133	mg
Chenopodio ambrosioide	Verdura	3,098	mg
Pasta integrale	Pasta	3,055	mg
Spaghetti integrali	Pasta	3,055	mg
Bulgur	Cereali	3,048	mg
Noce macadamia tostata	Frutta secca	3,036	mg
Noce macadamia tostata (con sale)	Frutta secca	3,036	mg
Grano duro	Cereali	3,012	mg
Farro	Cereali	2,983	mg
Pepe giamaicano	Aromi e spezie	2,943	mg
Noce moscata	Aromi e spezie	2,9	mg
Kamut	Cereali	2,86	mg
Foglie di vite	Verdura	2,855	mg
Chia	Frutta secca	2,723	mg
Segale	Cereali	2,577	mg
Soia	Legumi	2,517	mg
Semi di lino	Frutta secca	2,482	mg
Senape (semi)	Aromi e spezie	2,448	mg
Farina di segale	Farina	2,412	mg
Kellogg's Special K con cioccolato fondente	Cereali per la colazione	2,393	mg
Lupini	Legumi	2,382	mg
Anice verde	Aromi e spezie	2,3	mg
Mandorle	Frutta secca	2,285	mg
Farina di soia	Legumi	2,275	mg
Ceci	Legumi	2,204	mg
Soia tostata	Legumi	2,184	mg
Muesli	Cereali per la colazione	2,177	mg
Cocco essiccato	Frutta	2,171	mg
Soia tostata e salata	Legumi	2,158	mg
Pane integrale	Prodotti da forno	2,135	mg
Burro di mandorle	Frutta secca	2,131	mg
Semi di girasole tostati	Frutta secca	2,11	mg
Cerfoglio, essiccato	Aromi e spezie	2,1	mg
Arachidi	Frutta secca	2,083	mg
Arachidi salate	Frutta secca	2,083	mg
Quinoa	Cereali	2,033	mg
Peperoncino rosso (cayenna)	Aromi e spezie	2	mg
Funghi essiccati (Auricularia polytricha)	Verdura	1,951	mg
Pomodoro in polvere	Aromi e spezie	1,951	mg
Semi di girasole	Frutta secca	1,95	mg
Cioccolato fondente extra (70-85%)	Dolci	1,948	mg
Kellogg's Special K con frutti rossi	Cereali per la colazione	1,921	mg
Coriandolo (semi)	Aromi e spezie	1,9	mg
Spirulina essiccata	Verdura	1,9	mg
Rosmarino essiccato	Aromi e spezie	1,867	mg
Grano germogliato	Cereali	1,858	mg
Pomodori secchi	Verdura	1,846	mg
Mandorle pelate	Frutta secca	1,835	mg
Aneto (semi)	Aromi e spezie	1,833	mg
Crostata al cioccolato	Prodotti da forno	1,833	mg
Burro di arachidi	Frutta secca	1,8	mg
Fagioli cannellini	Legumi	1,796	mg
Fagioli adzuki	Legumi	1,73	mg
Timo fresco	Aromi e spezie	1,719	mg
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere	Aromi e spezie	1,7	mg
Fagiolo di Lima nano	Legumi	1,686	mg
Aglio	Aromi e spezie	1,672	mg
Fagioli di Lima	Legumi	1,672	mg
Pane di crusca	Prodotti da forno	1,668	mg
Anacardi	Frutta secca	1,655	mg
Cioccolata calda	Dolci	1,65	mg
Miglio	Cereali	1,632	mg
Fave secche	Legumi	1,626	mg
Castagna cinese	Frutta secca	1,601	mg
Farina di ceci	Legumi	1,6	mg
Castagna giapponese	Frutta secca	1,591	mg
Paprika	Aromi e spezie	1,59	mg
Pane di crusca di riso	Prodotti da forno	1,585	mg
Peperoncino pasilla essiccato	Verdura	1,58	mg
Fagiolo giacinto	Legumi	1,573	mg
Biscotti allo zenzero	Prodotti da forno	1,555	mg
Melassa	Dolci	1,53	mg
Fagioli dell'occhio	Legumi	1,528	mg
Macis	Aromi e spezie	1,5	mg
Noce di cocco	Frutta	1,5	mg
Crackers integrali	Prodotti da forno	1,494	mg
Semi di sesamo	Frutta secca	1,44	mg
Bagel	Prodotti da forno	1,43	mg
Semi di sesamo tostati	Frutta secca	1,427	mg
Cioccolato fondente (45-60%)	Dolci	1,419	mg
Faglioli navy	Legumi	1,418	mg
Lenticchie rosa	Legumi	1,417	mg
Barretta di riso e frumento	Cereali per la colazione	1,407	mg
Wakame	Verdura	1,4	mg
Piselli	Legumi	1,391	mg
Cipolla disidratata	Aromi e spezie	1,389	mg
Kellogg's Rice Krispies	Cereali per la colazione	1,377	mg
Fagioli rosa	Legumi	1,376	mg
Ghiande secche	Frutta secca	1,363	mg
Spaghetti cinesi	Pasta	1,357	mg
Erba cipollina liofilizzata	Aromi e spezie	1,35	mg
Faggina	Frutta secca	1,341	mg
Prezzemolo liofilizzato	Aromi e spezie	1,338	mg
Ghianda	Frutta secca	1,337	mg
Lenticchie	Legumi	1,33	mg
Cioccolato fondente (60-70%)	Dolci	1,325	mg
Orzo perlato	Cereali	1,322	mg
Pumpernickel (pane di segale)	Prodotti da forno	1,305	mg
Cipolla essiccata (in polvere)	Aromi e spezie	1,3	mg
Cumino dei prati o carvi	Aromi e spezie	1,3	mg
Grano saraceno	Cereali	1,3	mg
Tempè	Legumi	1,3	mg
Spaghetti giapponesi soba	Pasta	1,291	mg
Fagioli gialli	Legumi	1,286	mg
Peperoncino ancho essiccato	Verdura	1,279	mg
Aneto fresco (foglie)	Aromi e spezie	1,264	mg
Farina di sorgo	Farina	1,262	mg
Biscotti alla melassa	Prodotti da forno	1,257	mg
Pistacchi tostati	Frutta secca	1,243	mg
Pistacchi tostati (con sale)	Frutta secca	1,243	mg
Fieno greco o trigonella	Aromi e spezie	1,228	mg
Noce brasiliana	Frutta secca	1,223	mg
Fagiolo kidney	Legumi	1,2	mg
Farina di riso	Farina	1,2	mg
Pistacchi	Frutta secca	1,2	mg
Farina di malto	Farina	1,193	mg
Castagne secche	Frutta secca	1,183	mg
Caldarroste	Frutta secca	1,18	mg
Menta piperita, fresca	Aromi e spezie	1,176	mg
Farina di segale chiara	Farina	1,162	mg
Basilico fresco	Aromi e spezie	1,148	mg
Fagioli pinto	Legumi	1,148	mg
Germogli soia soffritti	Verdura	1,133	mg
Menta verde, fresca	Aromi e spezie	1,118	mg
Kellog's coco pops	Cereali per la colazione	1,1	mg
Riso	Cereali	1,088	mg
Moringa (foglie)	Verdura	1,063	mg
Fagioli mung o soia verde	Legumi	1,035	mg
Riso parboiled	Cereali	1,035	mg
Farina d'orzo	Farina	1,034	mg
Fagioli kidney	Legumi	1,021	mg
Farina di miglio	Farina	1,002	mg
English muffins	Prodotti da forno	1,001	mg
Fagioli	Legumi	1	mg
Fagioli kidney rossi	Legumi	1	mg
Gombo	Verdura	0,99	mg
Alga nori	Verdura	0,988	mg
Pane grattugiato	Prodotti da forno	0,984	mg
Aglio essiccato, in polvere	Aromi e spezie	0,979	mg
Riso glutinoso	Cereali	0,974	mg
Rosmarino	Aromi e spezie	0,96	mg
Biscotti al cocco	Prodotti da forno	0,947	mg
Spinaci bolliti	Verdura	0,935	mg
Spinaci bolliti (senza sale)	Verdura	0,935	mg
Ananas	Frutta	0,927	mg
Fagioli borlotti	Legumi	0,92	mg
Pasta	Pasta	0,917	mg
Spaghetti	Pasta	0,917	mg
Latte di cocco	Frutta	0,916	mg
Spinaci	Verdura	0,897	mg
Pesce persico	Pesce e frutti di mare	0,889	mg
Foglie di amaranto	Verdura	0,885	mg
Crema di nocciole e cioccolato	Dolci	0,868	mg
Foglie di amaranto bollite	Verdura	0,861	mg
Foglie di amaranto bollite (senza sale)	Verdura	0,861	mg
Crema di mandorle	Frutta secca	0,856	mg
Spaghetti all'uovo	Pasta	0,855	mg
Castagne bollite	Frutta secca	0,854	mg
Trota	Pesce e frutti di mare	0,851	mg
Ceci in scatola	Legumi	0,846	mg
Pane al germe di grano	Prodotti da forno	0,845	mg
Biscotti d'avena	Prodotti da forno	0,839	mg
Crackers	Prodotti da forno	0,838	mg
Anacardi tostati (con sale)	Frutta secca	0,826	mg
Anacardi tostati (senza sale)	Frutta secca	0,826	mg
Pane di segale	Prodotti da forno	0,824	mg
Peperoncino piccante	Verdura	0,821	mg
Farina 00	Farina	0,818	mg
Burro di anacardi	Frutta secca	0,815	mg
Biscotti graham crackers	Prodotti da forno	0,804	mg
Muffins al mirtillo	Prodotti da forno	0,785	mg
Farinello	Verdura	0,782	mg
Cuscus	Farina	0,78	mg
Pane d'avena	Prodotti da forno	0,779	mg
Cavolo verde	Verdura	0,774	mg
Salsa agrodolce	Sughi e salse	0,761	mg
Basella, spinacio indiano	Verdura	0,735	mg
Torta alle noci pecan	Prodotti da forno	0,712	mg
Germogli di soia al vapore	Verdura	0,71	mg
Spinaci surgelati	Verdura	0,704	mg
Germogli di soia	Verdura	0,702	mg
Bottatrice	Pesce e frutti di mare	0,7	mg
Osmero americano	Pesce e frutti di mare	0,7	mg
Biscotti wafers	Prodotti da forno	0,696	mg
Crackers non salati in superficie	Prodotti da forno	0,695	mg
Lattuga asparago	Verdura	0,688	mg
Torta allo zenzero	Prodotti da forno	0,683	mg
Farina 0	Farina	0,679	mg
Biscotti al cacao con crema	Prodotti da forno	0,678	mg
Glassa al cocco	Dolci	0,673	mg
Lampone	Frutta	0,67	mg
Patatine	Patatine e snack salati	0,664	mg
Biscotti al burro con gocciole	Prodotti da forno	0,663	mg
Mora	Frutta	0,646	mg
Doughnuts	Prodotti da forno	0,64	mg
Spinaci della Nuova Zelanda	Verdura	0,639	mg
Cracker light	Prodotti da forno	0,637	mg
Pane bianco	Prodotti da forno	0,634	mg
Semola	Farina	0,619	mg
Tofu	Legumi	0,605	mg
Bucce di patate	Verdura	0,602	mg
Brownies	Prodotti da forno	0,587	mg
Spugnola o morchella	Funghi	0,587	mg
Cono per gelato	Gelati	0,572	mg
Fagioli dall'occhio bolliti	Verdura	0,572	mg
Fagioli dall'occhio freschi	Verdura	0,56	mg
Pastinaca	Verdura	0,56	mg
Baguette	Prodotti da forno	0,557	mg
Crescione dell'orto	Verdura	0,553	mg
Panino per hamburger	Prodotti da forno	0,553	mg
Cracker al latte	Prodotti da forno	0,552	mg
Pasta fresca all'uovo	Pasta	0,547	mg
Soia fresca	Verdura	0,547	mg
Farina di mais blu	Farina	0,54	mg
Pina colada	Bevande alcoliche	0,528	mg
Piselli bolliti	Verdura	0,525	mg
Piselli bolliti (senza sale)	Verdura	0,525	mg
Fagioli cannellini in scatola	Legumi	0,515	mg
Crostini di pane	Prodotti da forno	0,514	mg
Fichi secchi	Frutta	0,51	mg
Farina di carrube	Legumi	0,508	mg
Germogli di lenticchie	Verdura	0,506	mg
Succo d'ananas	Succhi di frutta	0,504	mg
Succo d'ananas (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,504	mg
Soia fresca bollita	Verdura	0,502	mg
Soia fresca bollita (senza sale)	Verdura	0,502	mg
Pane all'uovo	Prodotti da forno	0,5	mg
Polenta	Farina	0,498	mg
Polenta bianca	Farina	0,498	mg
Spaghetto di riso	Pasta	0,498	mg
Patate dolci al forno	Verdura	0,497	mg
Involtini primavera	Primi, secondi e contorni	0,495	mg
Mais	Cereali	0,485	mg
Mais bianco	Cereali	0,485	mg
Pasticcini crema e cioccolato	Prodotti da forno	0,485	mg
Pasta di farina di mais	Pasta	0,483	mg
Burrito con carne e fagioli	Primi, secondi e contorni	0,481	mg
Pane arabo	Prodotti da forno	0,481	mg
Porro	Verdura	0,481	mg
Foglie di senape	Verdura	0,48	mg
Spaghetti giapponesi somen	Pasta	0,479	mg
Farina di maranta	Farina	0,47	mg
Uvetta di Corinto	Frutta	0,469	mg
Foglie di rapa	Verdura	0,466	mg
Pomodori secchi sott'olio	Verdura	0,466	mg
Pane	Prodotti da forno	0,464	mg
Farina di mais bianca	Farina	0,46	mg
Farina di mais gialla	Farina	0,46	mg
Nopal	Verdura	0,457	mg
Burrito con fagioli e formaggio	Fast food	0,456	mg
Biscotti gocciole	Prodotti da forno	0,449	mg
Farina masa	Farina	0,447	mg
Patatine senza sale	Patatine e snack salati	0,44	mg
Cicoria	Verdura	0,429	mg
Taco	Prodotti da forno	0,429	mg
Biscotti di pasta frolla	Prodotti da forno	0,428	mg
Coriandolo fresco	Aromi e spezie	0,426	mg
Dolcetti al cioccolato	Dolci	0,422	mg
Pane toscano	Prodotti da forno	0,421	mg
Indivia	Verdura	0,42	mg
Senape (salsa)	Aromi e spezie	0,417	mg
Cavolo verde bollito	Verdura	0,416	mg
Cavolo verde bollito (senza sale)	Verdura	0,416	mg
Cocktail analcolico (ananas e pompelmo)	Bevande analcoliche	0,413	mg
Piselli freschi	Verdura	0,41	mg
Germogli di fagioli	Verdura	0,408	mg
Burrito con fagioli	Fast food	0,4	mg
Igname tropicale	Verdura	0,397	mg
Gamberetti in scatola	Pesce e frutti di mare	0,396	mg
Ostriche	Pesce e frutti di mare	0,394	mg
Foglie di barbabietola	Verdura	0,391	mg
Wasabi	Verdura	0,391	mg
Panino con pollo (Burger King)	Fast food	0,39	mg
Pasta con verdure	Cibi per bambini	0,39	mg
Fragola	Frutta	0,386	mg
Borragini bollite	Verdura	0,385	mg
Borragini bollite (senza sale)	Verdura	0,385	mg
Manioca	Verdura	0,384	mg
Taro	Verdura	0,383	mg
Brioche con gelato	Gelati	0,381	mg
Biscotti	Prodotti da forno	0,378	mg
Faglioli navy in scatola	Legumi	0,375	mg
Fegatini di pollo fritti	Pollame	0,375	mg
Alga agar	Verdura	0,373	mg
Erba cipollina	Aromi e spezie	0,373	mg
Crescione dell'orto bollito	Verdura	0,372	mg
Crescione dell'orto bollito (senza sale)	Verdura	0,372	mg
Ciambelle al cioccolato	Prodotti da forno	0,37	mg
Muschio irlandese	Verdura	0,37	mg
Bietola	Verdura	0,366	mg
Focaccia	Prodotti da forno	0,364	mg
Fagioli di Lima in scatola	Legumi	0,363	mg
Cocktail analcolico (ananas e arancia)	Bevande analcoliche	0,361	mg
Mirtillo palustre (cranberry)	Frutta	0,36	mg
Sagittaria	Verdura	0,36	mg
Fegatini di pollo in umido	Pollame	0,359	mg
Insalata valeriana	Verdura	0,359	mg
Burrito con carne	Fast food	0,357	mg
Frittelle di cipolle	Fast food	0,357	mg
Foglie di zucca	Verdura	0,355	mg
Foglie di zucca bollite	Verdura	0,355	mg
Foglie di zucca bollite (senza sale)	Verdura	0,355	mg
Kaki	Frutta	0,355	mg
Acetosa	Verdura	0,349	mg
Borragine	Verdura	0,349	mg
Biscottini	Cibi per bambini	0,348	mg
Fegato di maiale	Carne di maiale	0,344	mg
Biscotti strudel al fico	Prodotti da forno	0,343	mg
Tarassaco	Verdura	0,342	mg
Croissant al formaggio	Prodotti da forno	0,34	mg
Cavolini di bruxelles	Verdura	0,337	mg
Foglie di rapa bollite	Verdura	0,337	mg
Foglie di rapa bollite (senza sale)	Verdura	0,337	mg
Castagne fresche	Frutta secca	0,336	mg
Mirtillo	Frutta	0,336	mg
Piselli surgelati	Verdura	0,336	mg
Bietole bollite	Verdura	0,334	mg
Bietole bollite (senza sale)	Verdura	0,334	mg
Fagiolini cotti al microonde	Verdura	0,332	mg
Croissant	Prodotti da forno	0,33	mg
Shortcake	Prodotti da forno	0,33	mg
Barbabietola	Verdura	0,329	mg
Torta al cioccolato	Prodotti da forno	0,329	mg
Barbabietola bollita	Verdura	0,326	mg
Barbabietola bollita (senza sale)	Verdura	0,326	mg
Tortillas	Prodotti da forno	0,326	mg
Rucola	Verdura	0,321	mg
Fave fresche	Verdura	0,32	mg
Marmellata di mele	Dolci	0,315	mg
Fecola di patate	Farina	0,313	mg
Lievito secco attivo	Prodotti da forno	0,312	mg
Fegato	Carne di manzo	0,31	mg
Uva passa	Frutta	0,308	mg
Biscotti con uvetta	Prodotti da forno	0,305	mg
Giuggiola essiccata	Frutta	0,305	mg
Crema di pomodoro	Verdura	0,302	mg
Crema di pomodoro (senza sale)	Verdura	0,302	mg
Crocchette di pollo	Pollame	0,301	mg
Sugo di funghi	Sughi e salse	0,3	mg
Torta di mirtilli	Prodotti da forno	0,3	mg
Prugne secche	Frutta	0,299	mg
Dattero (medjool)	Frutta	0,296	mg
Broccoli surgelati	Verdura	0,294	mg
McChicken (McDonald's)	Fast food	0,294	mg
Germogli di soia verde soffritti	Verdura	0,292	mg
Scalogno	Verdura	0,292	mg
Pizza	Fast food	0,291	mg
Cheeseburger (Burger King)	Fast food	0,29	mg
Fave in scatola	Legumi	0,288	mg
Gallinacci o finferli	Funghi	0,286	mg
Biscotti marshmallow	Prodotti da forno	0,285	mg
Fagiolini bolliti	Verdura	0,285	mg
Fagiolini bolliti (senza sale)	Verdura	0,285	mg
Sagittaria bollita	Verdura	0,285	mg
Sagittaria bollita (senza sale)	Verdura	0,285	mg
Fagioli dell'occhio in scatola	Legumi	0,283	mg
Fagiolini e patate	Cibi per bambini	0,28	mg
Hamburger (Burger King)	Fast food	0,278	mg
Torta al cocco	Prodotti da forno	0,277	mg
Farfaraccio	Verdura	0,274	mg
Hamburger	Fast food	0,271	mg
Pollo fritto	Fast food	0,271	mg
Banana	Frutta	0,27	mg
Scorzonera	Verdura	0,268	mg
Patate dolci bollite	Verdura	0,266	mg
Pasta di guava	Prodotti da forno	0,265	mg
Waffle	Prodotti da forno	0,265	mg
Cavolo cinese bollito	Verdura	0,264	mg
Mince pie	Prodotti da forno	0,263	mg
Dattero (deglet noor)	Frutta	0,262	mg
Germogli di bambù	Verdura	0,262	mg
Fave bollite	Verdura	0,261	mg
Fave bollite (senza sale)	Verdura	0,261	mg
Polpette di pollo	Pollame	0,26	mg
Ravanello	Verdura	0,26	mg
Moringa (bacello)	Verdura	0,259	mg
Fegato d'anatra	Pollame	0,258	mg
Patata dolce	Verdura	0,258	mg
Hamburger (McDonald's)	Fast food	0,257	mg
Carciofo	Verdura	0,256	mg
Cardi	Verdura	0,256	mg
Ribes nero	Frutta	0,256	mg
Basella o spinacio indiano	Verdura	0,255	mg
Fagioli in umido	Legumi	0,255	mg
Fegatini di pollo	Pollame	0,255	mg
Fegato di vitello	Carne di vitello	0,255	mg
Cheeseburger	Fast food	0,254	mg
Salsa di soia	Sughi e salse	0,254	mg
Dolce danese	Prodotti da forno	0,253	mg
Dolce danese al limone	Prodotti da forno	0,253	mg
Pane di patate	Prodotti da forno	0,253	mg
Caprino stagionato	Formaggi e latticini	0,252	mg
Lattuga riccia	Verdura	0,25	mg
Melanzana	Verdura	0,25	mg
Minestra di fagioli	Zuppe e minestre	0,25	mg
Zuppa di piselli e prosciutto	Zuppe e minestre	0,25	mg
Aceto di mele	Aromi e spezie	0,249	mg
Taco con carne, formaggio e lattuga	Fast food	0,249	mg
Burrito con fagioli e manzo	Fast food	0,247	mg
Cime di rapa	Verdura	0,247	mg
Crocchette di patate (hash browns)	Verdura	0,247	mg
Porri bolliti	Verdura	0,247	mg
Porri bolliti (senza sale)	Verdura	0,247	mg
Zuppa di piselli	Zuppe e minestre	0,245	mg
Carciofi surgelati	Verdura	0,243	mg
Cavolo rosso	Verdura	0,243	mg
Cime di rapa bollite	Verdura	0,242	mg
Cime di rapa bollite (senza sale)	Verdura	0,242	mg
Patatine fritte (Burger King)	Fast food	0,242	mg
Biscotti savoiardi	Prodotti da forno	0,24	mg
Biscotti savoiardi senza limone	Prodotti da forno	0,24	mg
Glassa al cioccolato	Dolci	0,24	mg
Luccio	Pesce e frutti di mare	0,24	mg
Patate fritte	Fast food	0,239	mg
Succo d'uva	Succhi di frutta	0,239	mg
Succo d'uva (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,239	mg
Pancake al mirtillo	Prodotti da forno	0,237	mg
Petto di pollo al microonde	Pollame	0,235	mg
Radici di cicoria	Verdura	0,233	mg
Sugo di pesce	Sughi e salse	0,233	mg
Lappa	Verdura	0,232	mg
Cheeseburger (McDonald's)	Fast food	0,23	mg
Shiitake o lentinula edodes	Funghi	0,23	mg
Tarassaco bollito	Verdura	0,23	mg
Vaniglia (estratto)	Aromi e spezie	0,23	mg
Broccolo (fiore)	Verdura	0,229	mg
Foglie del broccolo	Verdura	0,229	mg
Zenzero fresco	Aromi e spezie	0,229	mg
Cavolini di bruxelles bolliti	Verdura	0,227	mg
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale)	Verdura	0,227	mg
Gambero d'acqua dolce	Pesce e frutti di mare	0,226	mg
Carciofo bollito	Verdura	0,225	mg
Carciofo bollito (senza sale)	Verdura	0,225	mg
Gelato con biscotto	Gelati	0,225	mg
Salsa barbecue	Sughi e salse	0,225	mg
Bignè alla crema	Prodotti da forno	0,224	mg
Pasta al formaggio	Primi, secondi e contorni	0,224	mg
Patatine fritte (McDonald's)	Fast food	0,224	mg
Torta fritta al limone	Prodotti da forno	0,224	mg
Torta fritta alla cliegia	Prodotti da forno	0,224	mg
Torta fritta alla frutta	Prodotti da forno	0,224	mg
Cupcake al cioccolato	Prodotti da forno	0,223	mg
Patate congelate	Verdura	0,223	mg
Frattaglie di pollo fritte	Pollame	0,222	mg
Salsa per la pizza	Sughi e salse	0,221	mg
Biscotti alla frutta	Cibi per bambini	0,22	mg
Torta di frutta	Prodotti da forno	0,22	mg
Patate al forno	Verdura	0,219	mg
Tè nero	Tè, caffè e tisane	0,219	mg
Tè nero deteinato	Tè, caffè e tisane	0,219	mg
Fagiolo goa	Verdura	0,218	mg
Pasta al sugo con polpette	Primi, secondi e contorni	0,218	mg
Fagiolini	Verdura	0,216	mg
Bocconcini di pollo	Fast food	0,215	mg
Mais bianco bollito	Verdura	0,214	mg
Piselli in scatola	Verdura	0,213	mg
Zucchine bollite	Verdura	0,213	mg
Zucchine bollite (senza sale)	Verdura	0,213	mg
Doppio cheeseburger	Fast food	0,212	mg
Bisgnè non farcito	Prodotti da forno	0,211	mg
Broccoli italiani	Verdura	0,21	mg
Croissant alla mela	Prodotti da forno	0,21	mg
Riso con pollo	Primi, secondi e contorni	0,207	mg
Big Mac (McDonald's)	Fast food	0,206	mg
Sardine in salsa di pomodoro	Pesce e frutti di mare	0,206	mg
Cavolo bollito	Verdura	0,205	mg
Cavolo bollito (senza sale)	Verdura	0,205	mg
Fagiolini serpenti	Verdura	0,205	mg
Asparagi surgelati	Verdura	0,203	mg
Filet-O-Fish (McDonald's)	Fast food	0,203	mg
Lattuga rossa	Verdura	0,203	mg
Pancake al burro	Prodotti da forno	0,203	mg
Bocconcini di pollo (Burger King)	Fast food	0,202	mg
Zucca invernale	Verdura	0,202	mg
Fagiolini serpenti bolliti	Verdura	0,201	mg
Fagiolini serpenti bolliti (senza sale)	Verdura	0,201	mg
Fagioli borlotti in scatola	Legumi	0,2	mg
Laminaria	Verdura	0,2	mg
Minestra di verdura	Zuppe e minestre	0,2	mg
Pancake fatto in casa	Prodotti da forno	0,2	mg
Salsa di carne (manzo)	Sughi e salse	0,2	mg
Salsa di carne (pollo)	Sughi e salse	0,2	mg
Salsa di carne (tacchino)	Sughi e salse	0,2	mg
Torta alla crema di cioccolato	Prodotti da forno	0,2	mg
Torta di cliegie	Prodotti da forno	0,2	mg
Zuppa di granchi	Zuppe e minestre	0,2	mg
Frattaglie di pollo bollite	Pollame	0,199	mg
Nachos con formaggio	Fast food	0,198	mg
Torta di zucca	Prodotti da forno	0,198	mg
Rabarbaro	Frutta	0,196	mg
Fegato di tacchino	Pollame	0,195	mg
Broccoli bolliti	Verdura	0,194	mg
Broccoli bolliti (senza sale)	Verdura	0,194	mg
Cono al cioccolato	Gelati	0,194	mg
Frattaglie di cappone in umido	Pollame	0,192	mg
Finocchio	Verdura	0,191	mg
Biscotti della fortuna	Prodotti da forno	0,19	mg
Strudel	Prodotti da forno	0,19	mg
Patate bianche al forno	Verdura	0,189	mg
Zucchina centenaria	Verdura	0,189	mg
Germogli di alfa alfa	Verdura	0,188	mg
Germogli di soia verde	Verdura	0,188	mg
Peperoncino serrano	Verdura	0,187	mg
Ribes rosso	Frutta	0,186	mg
Spirulina	Verdura	0,186	mg
Crocchette di pesce	Fast food	0,185	mg
Torta di mele	Prodotti da forno	0,185	mg
Fegato di agnello	Carne di agnello	0,184	mg
Pomodoro in barattolo	Verdura	0,183	mg
Crateva religiosa (Abiyuch)	Frutta	0,182	mg
Lattuga	Verdura	0,179	mg
Zucca dolce	Verdura	0,179	mg
Ravioli al formaggio	Primi, secondi e contorni	0,176	mg
Torta di mele (McDonald's)	Fast food	0,176	mg
Zucchine	Verdura	0,175	mg
Maranta	Verdura	0,174	mg
Gamberetti fritti	Fast food	0,172	mg
Carote surgelate	Verdura	0,171	mg
Biscotti al burro	Prodotti da forno	0,17	mg
Patate al microonde	Verdura	0,17	mg
Patate al microonde (senza sale)	Verdura	0,17	mg
Rutabaga	Verdura	0,17	mg
Passata di pomodoro	Verdura	0,169	mg
Passata di pomodoro (senza sale)	Verdura	0,169	mg
Zucchina centenaria bollita	Verdura	0,169	mg
Zucchina centenaria bollita (senza sale)	Verdura	0,169	mg
Doppio Cheeseburger (McDonald's)	Fast food	0,168	mg
Fagioli in scatola	Legumi	0,168	mg
Insalata taco	Fast food	0,167	mg
Mais bollito	Verdura	0,167	mg
Mais bollito (senza sale)	Verdura	0,167	mg
Pan di spagna	Prodotti da forno	0,167	mg
Hash Browns (McDonald's)	Fast food	0,166	mg
Nachos con formaggio, fagioli e carne	Fast food	0,166	mg
Kellog's Corn Flakes	Cereali per la colazione	0,164	mg
Frattaglie di cappone crude	Pollame	0,163	mg
Mais dolce	Verdura	0,163	mg
Pasta al pomodoro	Primi, secondi e contorni	0,162	mg
Paté di fegato di pollo	Salumi e insaccati	0,162	mg
Mais bianco dolce	Verdura	0,161	mg
Patate gratinate	Verdura	0,161	mg
Cavolo	Verdura	0,16	mg
Cipollotti	Verdura	0,16	mg
Lasagne alla bolognese	Primi, secondi e contorni	0,16	mg
Prezzemolo	Verdura	0,16	mg
Succo di mela e mirtillo	Succhi di frutta	0,16	mg
Asparagi	Verdura	0,158	mg
Patate fritte surgelate	Verdura	0,158	mg
Sedano rapa	Verdura	0,158	mg
Pancreas di maiale	Carne di maiale	0,157	mg
Patate russet	Verdura	0,157	mg
Pancake	Prodotti da forno	0,156	mg
Salsa verde	Sughi e salse	0,156	mg
Carote bollite	Verdura	0,155	mg
Carote bollite (senza sale)	Verdura	0,155	mg
Cavolfiore	Verdura	0,155	mg
Lattuga romana	Verdura	0,155	mg
Asparagi bolliti	Verdura	0,154	mg
Asparagi bolliti (senza sale)	Verdura	0,154	mg
Zuppa di asparagi	Zuppe e minestre	0,154	mg
Cipolle bollite	Verdura	0,153	mg
Cipolle bollite (senza sale)	Verdura	0,153	mg
Mele sciroppate	Frutta	0,153	mg
Patate	Verdura	0,153	mg
Torta alle pesche	Prodotti da forno	0,152	mg
Torta di banane	Prodotti da forno	0,152	mg
Animelle di vitello	Carne di vitello	0,151	mg
Doppio hamburger	Fast food	0,151	mg
Succo di prugna	Succhi di frutta	0,151	mg
Guava (guayaba)	Frutta	0,15	mg
Pancreas	Carne di manzo	0,15	mg
Zuppa di gamberi	Zuppe e minestre	0,15	mg
Frattaglie di pollo crude	Pollame	0,149	mg
Nespola	Frutta	0,148	mg
Crocchette di patate (Burger King)	Fast food	0,147	mg
Insalata	Fast food	0,147	mg
Patate bianche	Verdura	0,145	mg
Macedonia	Frutta	0,144	mg
Uva spina	Frutta	0,144	mg
Carote	Verdura	0,143	mg
Acqua di cocco	Frutta	0,142	mg
Avocado	Frutta	0,142	mg
Champignon	Funghi	0,142	mg
Rognone	Carne di manzo	0,142	mg
Patate rosse	Verdura	0,141	mg
Cheesecake	Prodotti da forno	0,14	mg
Crusca di mais	Cereali	0,14	mg
Gelato al cioccolato	Gelati	0,14	mg
Germogli di soia verde bolliti	Verdura	0,14	mg
Germogli di soia verde bolliti (senza sale)	Verdura	0,14	mg
Patate bollite senza buccia	Verdura	0,14	mg
Vongole in vasetto	Pesce e frutti di mare	0,14	mg
Cavolo rapa	Verdura	0,139	mg
Patate bollite	Verdura	0,138	mg
Radicchio	Verdura	0,138	mg
Cipolla d'inverno	Verdura	0,137	mg
Sugo alla marinara	Sughi e salse	0,137	mg
Kumquat	Frutta	0,135	mg
Rapa	Verdura	0,134	mg
Cardi bolliti	Verdura	0,133	mg
Cardi bolliti (senza sale)	Verdura	0,133	mg
Cavolfiore bollito	Verdura	0,132	mg
Cavolfiore bollito (senza sale)	Verdura	0,132	mg
Vino rosso (Merlot)	Vino	0,132	mg
Vino rosso da tavola	Vino	0,132	mg
Aceto balsamico	Aromi e spezie	0,131	mg
Cipolla	Verdura	0,129	mg
Pasta con sugo ai wurstel	Primi, secondi e contorni	0,129	mg
Eclairs	Prodotti da forno	0,128	mg
Fico	Frutta	0,128	mg
Ketchup	Sughi e salse	0,128	mg
Ketchup (ridotto contenuto di sodio)	Sughi e salse	0,128	mg
Torta al limone	Prodotti da forno	0,128	mg
Insalata con uovo e formaggio	Fast food	0,126	mg
Salsa di rafano o cren	Aromi e spezie	0,126	mg
Lattuga iceberg	Verdura	0,125	mg
Zucca	Verdura	0,125	mg
Zucca spaghetti	Verdura	0,125	mg
Rognone (rene) di maiale	Carne di maiale	0,123	mg
Peperone verde	Verdura	0,122	mg
Patate O'Brien	Verdura	0,121	mg
Crocchette di patate	Verdura	0,12	mg
Paté de foie gras	Pollame	0,12	mg
Paté di fegato d'oca affumicato	Salumi e insaccati	0,12	mg
Pomodori gialli	Verdura	0,12	mg
Riso e tacchino	Cibi per bambini	0,12	mg
Spaghetti con pomodoro e carne	Cibi per bambini	0,12	mg
Timo (animelle)	Carne di manzo	0,12	mg
Zuppa di lenticchie con prosciutto	Zuppe e minestre	0,12	mg
Melagrana	Frutta	0,119	mg
Purè di patate	Verdura	0,119	mg
Spumante dolce	Bevande alcoliche	0,119	mg
Spumante secco	Bevande alcoliche	0,119	mg
Mela cotta	Frutta	0,118	mg
Rognone di agnello	Carne di agnello	0,118	mg
Peperone giallo	Verdura	0,117	mg
Vino bianco (Chardonnay)	Vino	0,117	mg
Vino bianco da tavola	Vino	0,117	mg
Mela selvatica	Frutta	0,115	mg
Peperoni rossi bolliti	Verdura	0,115	mg
Peperoni verdi bolliti	Verdura	0,115	mg
Peperoni verdi bolliti (senza sale)	Verdura	0,115	mg
Senape con miele	Oli e grassi	0,115	mg
Insalata con pollo	Fast food	0,114	mg
Pomodoro	Verdura	0,114	mg
Purè di patate (con burro)	Verdura	0,114	mg
Gelone o orecchione	Funghi	0,113	mg
Germogli di bambù bolliti (con sale)	Verdura	0,113	mg
Germogli di bambù bolliti (senza sale)	Verdura	0,113	mg
Melanzane bollite	Verdura	0,113	mg
Melanzane bollite (senza sale)	Verdura	0,113	mg
Pollo impanato e fritto	Fast food	0,113	mg
Semi di ginkgo	Frutta secca	0,113	mg
Amarena	Frutta	0,112	mg
Insalata di patate con uova	Primi, secondi e contorni	0,112	mg
Peperoni rossi	Verdura	0,112	mg
Frutta candita	Frutta	0,111	mg
Insalata con prosciutto e formaggio	Fast food	0,11	mg
Pollo e verdure	Cibi per bambini	0,11	mg
Seppie	Pesce e frutti di mare	0,11	mg
Sundae alla fragola	Fast food	0,11	mg
Tapioca	Farina	0,11	mg
Sardine sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,108	mg
Cola light	Bevande analcoliche	0,107	mg
Cuore di pollo in umido	Pollame	0,107	mg
Salsa di pomodoro	Verdura	0,107	mg
Salsa tartara	Sughi e salse	0,107	mg
Tabasco	Sughi e salse	0,107	mg
Manzo e verdure	Cibi per bambini	0,106	mg
Sedano bollito	Verdura	0,106	mg
Sedano bollito (senza sale)	Verdura	0,106	mg
Pomodori bolliti	Verdura	0,105	mg
Crocchette di pollo (McDonald's)	Fast food	0,103	mg
Sedano	Verdura	0,103	mg
Zuppa di sedano	Zuppe e minestre	0,103	mg
Mangostano sciroppato	Frutta	0,102	mg
Acciughe sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,1	mg
Caprino morbido	Formaggi e latticini	0,1	mg
Gamberi impanati e fritti	Pesce e frutti di mare	0,1	mg
Indivia belga	Verdura	0,1	mg
Peperoncino Banana Pepper	Verdura	0,1	mg
Pomodori verdi	Verdura	0,1	mg
Rapa bollita	Verdura	0,1	mg
Sale da cucina	Aromi e spezie	0,1	mg
Zuppa di pollo e verdure	Zuppe e minestre	0,1	mg
Fonduta	Formaggi e latticini	0,099	mg
Fungo del muschio	Funghi	0,098	mg
Kiwi	Frutta	0,098	mg
Peperoncino jalapeno	Verdura	0,097	mg
Sedano rapa bollito	Verdura	0,096	mg
Sedano rapa bollito (senza sale)	Verdura	0,096	mg
Panino prosciutto e formaggio	Fast food	0,095	mg
Succo di melagrana	Succhi di frutta	0,095	mg
Cervello di maiale	Carne di maiale	0,094	mg
Caprino	Formaggi e latticini	0,093	mg
Hot dog	Fast food	0,093	mg
Panino al roast beef	Fast food	0,09	mg
Torta al burro	Prodotti da forno	0,09	mg
Cuore di pollo	Pollame	0,089	mg
Zucca bollita	Verdura	0,089	mg
Zucca bollita (senza sale)	Verdura	0,089	mg
Pomodori arancioni	Verdura	0,088	mg
Torta paradiso	Prodotti da forno	0,085	mg
Trippa	Carne di manzo	0,085	mg
Vongole	Pesce e frutti di mare	0,085	mg
Giuggiola	Frutta	0,084	mg
Miele	Dolci	0,08	mg
Rognone di vitello	Carne di vitello	0,08	mg
Succo di mela e banana	Succhi di frutta	0,08	mg
Sundae al cioccolato	Fast food	0,08	mg
Cetriolo (con la buccia)	Verdura	0,079	mg
Capperi (in scatola)	Aromi e spezie	0,078	mg
Carne di renna	Selvaggina	0,078	mg
Gelato alla fragola	Gelati	0,078	mg
Gelato ricoperto di cioccolato	Gelati	0,078	mg
Albicocche	Frutta	0,077	mg
Polpette di tacchino	Pollame	0,077	mg
Cipolla dolce	Verdura	0,076	mg
Fungo dell'olmo	Funghi	0,075	mg
Durello di pollo in umido	Pollame	0,074	mg
Granchio in barattolo	Pesce e frutti di mare	0,074	mg
Insalata di patate	Fast food	0,074	mg
Succo di mela	Succhi di frutta	0,074	mg
Succo di mela (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,074	mg
Cetriolo	Verdura	0,073	mg
Milza	Carne di manzo	0,073	mg
Milza di maiale	Carne di maiale	0,072	mg
Milza di vitello	Carne di vitello	0,072	mg
Rapa bollita (senza sale)	Verdura	0,071	mg
Sundae alla fragola (McDonald's)	Fast food	0,071	mg
Uva	Frutta	0,071	mg
Acciughe	Pesce e frutti di mare	0,07	mg
Calamari fritti	Pesce e frutti di mare	0,07	mg
Ciliegia	Frutta	0,07	mg
Prosciutto e verdure	Cibi per bambini	0,07	mg
Salame italiano	Salumi e insaccati	0,07	mg
Succo di pomodoro	Verdura	0,07	mg
Champignon grandi	Funghi	0,069	mg
Mais in scatola	Verdura	0,068	mg
Champignon grigliati	Funghi	0,067	mg
Lavarello o coregone	Pesce e frutti di mare	0,067	mg
Mais bianco sottovuoto	Verdura	0,067	mg
Mais bianco sottovuoto (senza sale)	Verdura	0,067	mg
Mais sottovuoto	Verdura	0,067	mg
Mais sottovuoto (senza sale)	Verdura	0,067	mg
Sundae al cioccolato (McDonald's)	Fast food	0,066	mg
Aragosta in umido	Pesce e frutti di mare	0,065	mg
Latte e cioccolato	Bevande analcoliche	0,064	mg
Zucchero di canna	Dolci	0,064	mg
Cuore di maiale	Carne di maiale	0,063	mg
Mango	Frutta	0,063	mg
Zuppa di manzo e verdure	Zuppe e minestre	0,063	mg
Pesca	Frutta	0,061	mg
Shake alla vaniglia (Burger King)	Fast food	0,061	mg
Carciofo di Gerusalemme	Verdura	0,06	mg
Insalata con gamberetti	Fast food	0,06	mg
Pera-mela	Frutta	0,06	mg
Sundae al caramello	Fast food	0,06	mg
Tacchino con verdure	Cibi per bambini	0,06	mg
Grifola frondosa	Funghi	0,059	mg
Mousse al cioccolato	Dolci	0,059	mg
Stufato di manzo in scatola	Primi, secondi e contorni	0,059	mg
Wurstel di pollo	Salumi e insaccati	0,059	mg
Kiwi giallo (gold)	Frutta	0,058	mg
Melone cinese da conserva	Verdura	0,058	mg
Aragosta	Pesce e frutti di mare	0,056	mg
Farina di mais	Farina	0,056	mg
Mais in scatola (sgocciolato)	Verdura	0,056	mg
Aceto distillato	Aromi e spezie	0,055	mg
Bevanda al cioccolato	Bevande analcoliche	0,055	mg
Durello di pollo	Pollame	0,055	mg
Litchi	Frutta	0,055	mg
Tuorlo	Uova	0,055	mg
Durello di tacchino in umido	Pollame	0,054	mg
Pescanoce (nettarina)	Frutta	0,054	mg
Amido di mais	Farina	0,053	mg
Prugna	Frutta	0,052	mg
Frattaglie di maiale	Carne di maiale	0,051	mg
Milza di agnello	Carne di agnello	0,051	mg
Albicocche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	0,05	mg
Aringa affumicata	Pesce e frutti di mare	0,05	mg
Caffè espresso	Tè, caffè e tisane	0,05	mg
Caffè espresso decaffeinato	Tè, caffè e tisane	0,05	mg
Caviale	Pesce e frutti di mare	0,05	mg
Shake al cioccolato (McDonald's)	Fast food	0,05	mg
Stoccafisso	Pesce e frutti di mare	0,05	mg
Torta alla crema	Prodotti da forno	0,05	mg
Gamberi in umido	Pesce e frutti di mare	0,049	mg
Lingua di agnello	Carne di agnello	0,049	mg
Pera	Frutta	0,049	mg
Salsiccia di vitello	Salumi e insaccati	0,049	mg
Cocktail analcolico (succo di mirtilli)	Bevande analcoliche	0,048	mg
Durello di tacchino	Pollame	0,048	mg
Champignon bianchi	Funghi	0,047	mg
Polpo in umido	Pesce e frutti di mare	0,047	mg
Aceto (di vino rosso)	Aromi e spezie	0,046	mg
Brodo di pollo	Zuppe e minestre	0,046	mg
Cuore di agnello	Carne di agnello	0,046	mg
Gelato con gocce di cioccolato	Gelati	0,046	mg
McFlurry (McDonald's)	Fast food	0,046	mg
Aringa del Pacifico	Pesce e frutti di mare	0,045	mg
Pesche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	0,045	mg
Camomilla	Tè, caffè e tisane	0,044	mg
Cervello di agnello	Carne di agnello	0,044	mg
Kellogg's frosties	Cereali per la colazione	0,043	mg
Salame "genovese"	Salumi e insaccati	0,043	mg
Alosa	Pesce e frutti di mare	0,042	mg
Budino al cioccolato	Dolci	0,042	mg
Carpa	Pesce e frutti di mare	0,042	mg
Carne di cervo	Selvaggina	0,041	mg
Melone	Frutta	0,041	mg
Salsiccia affumicata di suino e bovino	Salumi e insaccati	0,041	mg
Succo di mela e uva (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,041	mg
Animelle di agnello	Carne di agnello	0,04	mg
Aringa marinata	Pesce e frutti di mare	0,04	mg
Granchio in umido	Pesce e frutti di mare	0,04	mg
Latte in polvere	Latte	0,04	mg
Marmellata di albicocche	Dolci	0,04	mg
Mele sminuzzate	Cibi per bambini	0,04	mg
Nettare di guava	Succhi di frutta	0,04	mg
Orecchie di mare	Pesce e frutti di mare	0,04	mg
Papaya	Frutta	0,04	mg
Salame Napoli	Salumi e insaccati	0,04	mg
Speck dell'Alto Adige	Salumi e insaccati	0,04	mg
Mais bianco in scatola	Verdura	0,039	mg
Mais bianco in scatola (senza sale)	Verdura	0,039	mg
Mais in scatola (senza sale)	Verdura	0,039	mg
Mandarino	Frutta	0,039	mg
Milk shake al cioccolato	Bevande analcoliche	0,039	mg
Shake al cioccolato (fast food)	Bevande analcoliche	0,039	mg
Anguria	Frutta	0,038	mg
Arrosto di vitello	Carne di vitello	0,038	mg
Camembert	Formaggi e latticini	0,038	mg
Carne di capra	Selvaggina	0,038	mg
Controfiletto di vitello brasato	Carne di vitello	0,038	mg
Limburger	Formaggi e latticini	0,038	mg
Mela	Frutta	0,038	mg
Trippa di maiale	Carne di maiale	0,038	mg
Uovo d'anatra	Uova	0,038	mg
Uovo di quaglia	Uova	0,038	mg
Uovo di tacchino	Uova	0,038	mg
Uovo d'oca	Uova	0,038	mg
Bastoncini di tacchino	Cibi per bambini	0,037	mg
Carne di manzo	Cibi per bambini	0,037	mg
Carne in scatola	Carne di manzo	0,037	mg
Cervello di vitello	Carne di vitello	0,037	mg
Pesche	Cibi per bambini	0,037	mg
Succo di mandarino	Succhi di frutta	0,037	mg
Tacchino	Cibi per bambini	0,037	mg
Cuore di vitello	Carne di vitello	0,036	mg
Anguilla	Pesce e frutti di mare	0,035	mg
Aringa	Pesce e frutti di mare	0,035	mg
Calamari	Pesce e frutti di mare	0,035	mg
Caramelle di gelatina	Dolci	0,035	mg
Cuore	Carne di manzo	0,035	mg
Granchio	Pesce e frutti di mare	0,035	mg
Mela (con la buccia)	Frutta	0,035	mg
Shake alla vaniglia (fast food)	Bevande analcoliche	0,035	mg
Yogurt magro alla frutta	Yogurt	0,035	mg
Brie	Formaggi e latticini	0,034	mg
Ravanello bianco	Verdura	0,033	mg
Wurstel di tacchino	Salumi e insaccati	0,033	mg
Coniglio in umido	Selvaggina	0,032	mg
Costolette di vitello arrosto	Carne di vitello	0,032	mg
Nettare di albicocca	Succhi di frutta	0,032	mg
Nettare di albicocca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,032	mg
Wurstel di manzo e maiale	Salumi e insaccati	0,032	mg
Ciccioli	Salumi e insaccati	0,03	mg
Controfiletto di vitello arrosto	Carne di vitello	0,03	mg
Coppa	Salumi e insaccati	0,03	mg
Limone	Frutta	0,03	mg
Molva	Pesce e frutti di mare	0,03	mg
Mozzarella	Formaggi e latticini	0,03	mg
Nettare di pera	Succhi di frutta	0,03	mg
Nettare di pera (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,03	mg
Pesce Asinello affumicato	Pesce e frutti di mare	0,03	mg
Roquefort	Formaggi e latticini	0,03	mg
Storione affumicato	Pesce e frutti di mare	0,03	mg
Uovo fritto	Uova	0,03	mg
Carne di vitello	Carne di vitello	0,029	mg
Controfiletto di vitello	Carne di vitello	0,029	mg
Costolette di vitello	Carne di vitello	0,029	mg
Gamberi	Pesce e frutti di mare	0,029	mg
Lombata di vitello	Carne di vitello	0,029	mg
Carne di vitello macinata	Carne di vitello	0,028	mg
Feta	Formaggi e latticini	0,028	mg
Nettare di mango	Succhi di frutta	0,028	mg
Uovo	Uova	0,028	mg
Uovo in camicia	Uova	0,028	mg
Ali di tacchino arrosto	Pollame	0,027	mg
Caffè decaffeinato	Tè, caffè e tisane	0,027	mg
Sovracosce di pollo fritte	Pollame	0,027	mg
Carne di coniglio	Selvaggina	0,026	mg
Cervello di manzo	Carne di manzo	0,026	mg
Cosciotti di tacchino arrosto	Pollame	0,026	mg
Latte umano	Latte	0,026	mg
Lingua	Carne di manzo	0,026	mg
Shake alla fragola (McDonald's)	Fast food	0,026	mg
Uovo sodo	Uova	0,026	mg
Arancia	Frutta	0,025	mg
Cosciotti di pollo fritti	Pollame	0,025	mg
Polpo	Pesce e frutti di mare	0,025	mg
Storione	Pesce e frutti di mare	0,025	mg
Fesa di tacchino arrosto	Pollame	0,024	mg
Oca	Pollame	0,024	mg
Oca arrosto	Pollame	0,024	mg
Omelette	Uova	0,024	mg
Rana pescatrice	Pesce e frutti di mare	0,024	mg
Zuppa di pinne di squalo	Zuppe e minestre	0,024	mg
Caffè	Tè, caffè e tisane	0,023	mg
Clementina	Frutta	0,023	mg
Lingua di vitello	Carne di vitello	0,023	mg
Pancetta	Carne di maiale	0,022	mg
Pancetta al forno	Carne di maiale	0,022	mg
Pancetta cotta al microonde	Carne di maiale	0,022	mg
Pancetta saltata in padella	Carne di maiale	0,022	mg
Uova strapazzate	Uova	0,022	mg
Zampa di maiale in salamoia	Carne di maiale	0,022	mg
Cosce di pollo fritte	Pollame	0,021	mg
Fesa di tacchino	Pollame	0,021	mg
Latte al malto	Bevande analcoliche	0,021	mg
Pesce serra	Pesce e frutti di mare	0,021	mg
Petto di pollo fritto	Pollame	0,021	mg
Purè di patate istantaneo	Verdura	0,021	mg
Sovracosce di pollo arrosto	Pollame	0,021	mg
Succo d'arancia (conservato)	Succhi di frutta	0,021	mg
Tacchino arrosto	Pollame	0,021	mg
Bresaola	Salumi e insaccati	0,02	mg
Carne di antilocapra	Selvaggina	0,02	mg
Coscia di fagiano	Pollame	0,02	mg
Gallina in umido	Pollame	0,02	mg
Grana	Formaggi e latticini	0,02	mg
Latte scremato in polvere	Latte	0,02	mg
Marmellata d'arance	Dolci	0,02	mg
Nettare di tamarindo	Succhi di frutta	0,02	mg
Olive nere	Frutta	0,02	mg
Pecorino	Formaggi e latticini	0,02	mg
Pesce latte	Pesce e frutti di mare	0,02	mg
Prosciutto di Modena sgrassato	Salumi e insaccati	0,02	mg
Prosciutto di tacchino	Salumi e insaccati	0,02	mg
Salame Milano	Salumi e insaccati	0,02	mg
Salame Ungherese	Salumi e insaccati	0,02	mg
Sovracosce di pollo in umido	Pollame	0,02	mg
Succo di pompelmo	Succhi di frutta	0,02	mg
Succo di pompelmo rosa	Succhi di frutta	0,02	mg
Anatra	Pollame	0,019	mg
Anatra arrosto	Pollame	0,019	mg
Caffè d'orzo	Tè, caffè e tisane	0,019	mg
Carne di cavallo	Selvaggina	0,019	mg
Cosce di pollo in umido	Pollame	0,019	mg
Cosciotti di pollo arrosto	Pollame	0,019	mg
Cosciotti di pollo in umido	Pollame	0,019	mg
Nettare di pesca	Succhi di frutta	0,019	mg
Nettare di pesca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,019	mg
Piccione	Pollame	0,019	mg
Polmone	Carne di manzo	0,019	mg
Polmone d'agnello	Carne di agnello	0,019	mg
Quaglia	Pollame	0,019	mg
Tonno bianco al naturale	Pesce e frutti di mare	0,019	mg
Ali di pollo crude	Pollame	0,018	mg
Faraona	Pollame	0,018	mg
Gallina	Pollame	0,018	mg
Latte di bufala	Latte	0,018	mg
Latte di capra (vitamina D aggiunta)	Latte	0,018	mg
Latte di pecora	Latte	0,018	mg
Patate con formaggio e prosciutto	Cibi per bambini	0,018	mg
Petto di pollo in umido	Pollame	0,018	mg
Petto di quaglia	Pollame	0,018	mg
Polmone di vitello	Carne di vitello	0,018	mg
Rum	Bevande alcoliche	0,018	mg
Succo di lime	Succhi di frutta	0,018	mg
Zampa di maiale in umido	Carne di maiale	0,018	mg
Ali di pollo in umido	Pollame	0,017	mg
Capasanta	Pesce e frutti di mare	0,017	mg
Coscia di pollo	Pollame	0,017	mg
Cosciotti di pollo crudi	Pollame	0,017	mg
Gruviera	Formaggi e latticini	0,017	mg
Liquore al caffè	Bevande alcoliche	0,017	mg
Petto di pollo arrosto	Pollame	0,017	mg
Polmone di maiale	Carne di maiale	0,017	mg
Polpette	Carne di manzo	0,017	mg
Rombo	Pesce e frutti di mare	0,017	mg
Salmone affumicato	Pesce e frutti di mare	0,017	mg
Struzzo	Pollame	0,017	mg
Succo d'arancia e pompelmo	Succhi di frutta	0,017	mg
Wurstel di manzo	Salumi e insaccati	0,017	mg
Ali di pollo arrosto	Pollame	0,016	mg
Ali di pollo fritte	Pollame	0,016	mg
Cefalo o muggine	Pesce e frutti di mare	0,016	mg
Fagiano	Pollame	0,016	mg
Salmone	Pesce e frutti di mare	0,016	mg
Sovracosce di pollo crude	Pollame	0,016	mg
Tonno bianco sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,016	mg
Wurstel di maiale	Salumi e insaccati	0,016	mg
Branziono o spigola	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Brosmio	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Butterfish	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Carne di bisonte	Selvaggina	0,015	mg
Daiquiri	Bevande alcoliche	0,015	mg
Lampuga	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Merluzzo	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Merluzzo nero	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Pesce gatto	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Pesce lupo	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Petto di fagiano	Pollame	0,015	mg
Petto di pollo	Pollame	0,015	mg
Ricciola	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Salmone keta	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Salmone reale	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Salsiccia affumicata di maiale, manzo e tacchino	Salumi e insaccati	0,015	mg
Sgombro	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Shake alla frutta (fast food)	Bevande analcoliche	0,015	mg
Squalo	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Tonnetto striato	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Tonno pinna blu	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Tonno sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Trota di mare	Pesce e frutti di mare	0,015	mg
Agnello	Carne di agnello	0,014	mg
Cernia	Pesce e frutti di mare	0,014	mg
Costine di maiale brasate	Carne di maiale	0,014	mg
Costolette	Carne di manzo	0,014	mg
Fianco	Carne di manzo	0,014	mg
Fontina	Formaggi e latticini	0,014	mg
Latte parzialmente scremato	Latte	0,014	mg
Medaglioni	Carne di manzo	0,014	mg
Milk shake alla vaniglia	Bevande analcoliche	0,014	mg
Salmone argentato	Pesce e frutti di mare	0,014	mg
Salsiccia di maiale	Salumi e insaccati	0,014	mg
Sogliola e platessa	Pesce e frutti di mare	0,014	mg
Sottilette	Formaggi e latticini	0,014	mg
Spezzatino	Carne di manzo	0,014	mg
Succo d'arancia	Succhi di frutta	0,014	mg
Tequila sunrise	Bevande alcoliche	0,014	mg
Aranciata	Bevande analcoliche	0,013	mg
Bistecca di bisonte	Selvaggina	0,013	mg
Bistecca fiorentina	Carne di manzo	0,013	mg
Braciola di manzo	Carne di manzo	0,013	mg
Carne di agnello	Carne di agnello	0,013	mg
Costolette di agnello arrosto	Carne di agnello	0,013	mg
Ginger ale	Bevande analcoliche	0,013	mg
Latte e cacao	Bevande analcoliche	0,013	mg
Lombata	Carne di manzo	0,013	mg
Nettare di papaya	Succhi di frutta	0,013	mg
Tilsit	Formaggi e latticini	0,013	mg
Bistecca di sottofiletto	Carne di manzo	0,012	mg
Caffè solubile	Tè, caffè e tisane	0,012	mg
Carne per brasato	Carne di manzo	0,012	mg
Cheshire	Formaggi e latticini	0,012	mg
Costolette di agnello	Carne di agnello	0,012	mg
Filetto	Carne di manzo	0,012	mg
Merluzzo nordico	Pesce e frutti di mare	0,012	mg
Paté di pollo	Salumi e insaccati	0,012	mg
Pompelmo	Frutta	0,012	mg
Succo di limone	Succhi di frutta	0,012	mg
Albume	Uova	0,011	mg
Caramelle al caramello	Dolci	0,011	mg
Carne macinata (30% grasso)	Carne di manzo	0,011	mg
Cetrioli sott'aceto	Verdura	0,011	mg
Coda di maiale	Carne di maiale	0,011	mg
Edam o edammer	Formaggi e latticini	0,011	mg
Halibut	Pesce e frutti di mare	0,011	mg
Lingua di maiale	Carne di maiale	0,011	mg
Monterey	Formaggi e latticini	0,011	mg
Neufchatel	Formaggi e latticini	0,011	mg
Panna acida	Burro e panna	0,011	mg
Pesce Asinello	Pesce e frutti di mare	0,011	mg
Pesce pietra	Pesce e frutti di mare	0,011	mg
Pesce Pollock	Pesce e frutti di mare	0,011	mg
Pesce spada	Pesce e frutti di mare	0,011	mg
Port salut	Formaggi e latticini	0,011	mg
Roast beef	Carne di manzo	0,011	mg
Salmone in scatola	Pesce e frutti di mare	0,011	mg
Salmone rosa	Pesce e frutti di mare	0,011	mg
Salmone rosso	Pesce e frutti di mare	0,011	mg
Surimi	Pesce e frutti di mare	0,011	mg
Tonno al naturale	Pesce e frutti di mare	0,011	mg
Tonno pinne gialle	Pesce e frutti di mare	0,011	mg
Trota iridea	Pesce e frutti di mare	0,011	mg
Biscotti alla vaniglia	Prodotti da forno	0,01	mg
Brodo di manzo	Zuppe e minestre	0,01	mg
Budino al creme caramel	Dolci	0,01	mg
Caramelle dure	Dolci	0,01	mg
Caramelle gommose	Dolci	0,01	mg
Carne di maiale macinata	Carne di maiale	0,01	mg
Carne macinata (10% grasso)	Carne di manzo	0,01	mg
Carne macinata (20% grasso)	Carne di manzo	0,01	mg
Carne per hamburger	Carne di manzo	0,01	mg
Cheddar	Formaggi e latticini	0,01	mg
Costine di maiale	Carne di maiale	0,01	mg
Costine di maiale arrosto	Carne di maiale	0,01	mg
Cotechino	Salumi e insaccati	0,01	mg
Horchata	Bevande analcoliche	0,01	mg
Macinato magro	Carne di manzo	0,01	mg
Macinato magro di maiale	Carne di maiale	0,01	mg
Mortadella	Salumi e insaccati	0,01	mg
Mozzarella light	Formaggi e latticini	0,01	mg
Nettare di Guanabana	Succhi di frutta	0,01	mg
Pancetta arrotolata	Salumi e insaccati	0,01	mg
Prosciutto cotto	Salumi e insaccati	0,01	mg
Prosciutto cotto alta qualità	Salumi e insaccati	0,01	mg
Prosciutto cotto alta qualità sgrassato	Salumi e insaccati	0,01	mg
Prosciutto cotto scelto	Salumi e insaccati	0,01	mg
Prosciutto cotto scelto sgrassato	Salumi e insaccati	0,01	mg
Prosciutto cotto sgrassato	Salumi e insaccati	0,01	mg
Prosciutto crudo	Salumi e insaccati	0,01	mg
Prosciutto crudo sgrassato	Salumi e insaccati	0,01	mg
Prosciutto di Modena	Salumi e insaccati	0,01	mg
Prosciutto di Parma	Salumi e insaccati	0,01	mg
Prosciutto di Parma sgrassato	Salumi e insaccati	0,01	mg
Prosciutto San Daniele	Salumi e insaccati	0,01	mg
Prosciutto San Daniele sgrassato	Salumi e insaccati	0,01	mg
Provolone	Formaggi e latticini	0,01	mg
Ricotta light	Formaggi e latticini	0,01	mg
Salami Italiani alla Cacciatora	Salumi e insaccati	0,01	mg
Salsa di formaggio	Sughi e salse	0,01	mg
Uova di pesce	Pesce e frutti di mare	0,01	mg
Zampone	Salumi e insaccati	0,01	mg
Birra Budweiser	Bevande alcoliche	0,009	mg
Braciola di maiale	Carne di maiale	0,009	mg
Carne di bisonte macinata	Selvaggina	0,009	mg
Carne macinata (25% grasso)	Carne di manzo	0,009	mg
Gorgonzola	Formaggi e latticini	0,009	mg
Sundae al caramello (McDonald's)	Fast food	0,009	mg
Birra	Bevande alcoliche	0,008	mg
Carne di alce	Selvaggina	0,008	mg
Carne di vitello brasata	Carne di vitello	0,008	mg
Gelato fior di latte	Gelati	0,008	mg
Lime	Frutta	0,008	mg
Marshmallows	Dolci	0,008	mg
Shake alla vaniglia (McDonald's)	Fast food	0,008	mg
Whisky	Bevande alcoliche	0,008	mg
Birra Budweiser light	Bevande alcoliche	0,007	mg
Budino alla vaniglia	Dolci	0,007	mg
Fiocchi di latte	Formaggi e latticini	0,007	mg
Birra Bud light	Bevande alcoliche	0,006	mg
Birra light	Bevande alcoliche	0,006	mg
Latte condensato	Latte	0,006	mg
Pancia di maiale	Carne di maiale	0,006	mg
Ricotta	Formaggi e latticini	0,006	mg
Whiskey sour	Bevande alcoliche	0,006	mg
Eggnog	Bevande alcoliche	0,005	mg
Emmental	Formaggi e latticini	0,005	mg
Gelato al cioccolato (soft)	Gelati	0,005	mg
Guanciale di maiale	Carne di maiale	0,005	mg
Limonata	Bevande analcoliche	0,005	mg
Yogurt bianco scremato	Yogurt	0,005	mg
Burro	Burro e panna	0,004	mg
Fiocchi d'avena con latte intero e banane	Cibi per bambini	0,004	mg
Latte intero	Latte	0,004	mg
Latte intero alta qualità	Latte	0,004	mg
Latticello	Latte	0,004	mg
Riso soffiato con latte intero	Cibi per bambini	0,004	mg
Riso soffiato con latte intero e banane	Cibi per bambini	0,004	mg
Yogurt bianco	Yogurt	0,004	mg
Yogurt intero alla frutta	Yogurt	0,004	mg
Yogurt magro alla vaniglia	Yogurt	0,004	mg
Zucchero	Dolci	0,004	mg
Latte scremato	Latte	0,003	mg
Latte scremato (1% di grasso)	Latte	0,003	mg
Red Bull	Bevande analcoliche	0,003	mg
Red Bull senza zucchero	Bevande analcoliche	0,003	mg
Cola con caffeina	Bevande analcoliche	0,002	mg
Punta di petto	Carne di manzo	0,002	mg
Spalla grassa	Carne di maiale	0,002	mg
Sprite	Bevande analcoliche	0,002	mg
Acqua tonica	Bevande analcoliche	0,001	mg
Lardo di maiale	Carne di maiale	0,001	mg
Panna da caffetteria	Burro e panna	0,001	mg
Panna da cucina	Burro e panna	0,001	mg
Panna da montare	Burro e panna	0,001	mg
Panna spray	Burro e panna	0,001	mg
Siero del latte	Latte	0,001	mg

Fonti

• U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011.
  USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
• Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN), Stazione Sperimentale Industria delle Conserve Alimentari (SSICA). SALUMI ITALIANI: aggiornamento dei dati di composizione (2011).