Alimenti che contengono Gamma-tocoferolo

Elenco degli alimenti che contengono Gamma-tocoferolo, dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di Gamma-tocoferolo si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.

Alimento	Categoria	Gamma-tocoferolo
Olio di soia	Oli e grassi	64,26	mg
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D	Oli e grassi	43,79	mg
Semi di zucca	Frutta secca	35,1	mg
Olio di semi di lino	Oli e grassi	28,76	mg
Noce nera	Frutta secca	28,48	mg
Olio di colza (canola)	Oli e grassi	27,34	mg
Noce pecan	Frutta secca	24,44	mg
Origano	Aromi e spezie	24,42	mg
Pistacchi tostati	Frutta secca	23,56	mg
Pistacchi tostati (con sale)	Frutta secca	23,56	mg
Pistacchi	Frutta secca	22,6	mg
Noci	Frutta secca	20,83	mg
Semi di lino	Frutta secca	19,95	mg
Senape (semi)	Aromi e spezie	19,82	mg
Olio di arachidi	Oli e grassi	15,91	mg
Semi di zucca tostati	Frutta secca	12,73	mg
Semi di zucca tostati (con sale)	Frutta secca	12,73	mg
Pinoli	Frutta secca	11,15	mg
Cannella	Aromi e spezie	10,44	mg
Cioccolato fondente extra (70-85%)	Dolci	9,19	mg
Olio di semi di girasole parzialmente idrogenato	Oli e grassi	9,09	mg
Semi di papavero	Aromi e spezie	8,82	mg
Cioccolato fondente (60-70%)	Dolci	8,47	mg
Burro di arachidi	Frutta secca	7,98	mg
Noce brasiliana	Frutta secca	7,87	mg
Glassa al cioccolato	Dolci	7,26	mg
Crocchette di patate (Burger King)	Fast food	6,97	mg
Pasta di guava	Prodotti da forno	6,81	mg
Pepe nero	Aromi e spezie	6,56	mg
Cioccolato fondente (45-60%)	Dolci	6,37	mg
Insalata di patate con uova	Primi, secondi e contorni	5,74	mg
Anacardi	Frutta secca	5,31	mg
Crackers	Prodotti da forno	5,05	mg
Teff	Cereali	5,04	mg
Quinoa	Cereali	4,55	mg
Lenticchie	Legumi	4,23	mg
Patatine fritte (Burger King)	Fast food	4	mg
Biscotti al cacao con crema	Prodotti da forno	3,99	mg
Tonno sott'olio	Pesce e frutti di mare	3,96	mg
Crocchette di pollo	Pollame	3,74	mg
Pollo impanato e fritto	Fast food	3,56	mg
Bocconcini di pollo	Fast food	3,51	mg
Bocconcini di pollo (Burger King)	Fast food	3,46	mg
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere	Aromi e spezie	3,41	mg
Paprika	Aromi e spezie	3,25	mg
Zenzero	Aromi e spezie	3,01	mg
Patate fritte	Fast food	2,88	mg
Omelette	Uova	2,41	mg
Polpette di pollo	Pollame	2,21	mg
Taco con carne, formaggio e lattuga	Fast food	2,16	mg
Nocciole pelate	Frutta secca	2,15	mg
Uova strapazzate	Uova	2,12	mg
Piselli	Legumi	2,09	mg
Farina di miglio	Farina	2,07	mg
Senape (salsa)	Aromi e spezie	2,05	mg
Faglioli navy	Legumi	2,01	mg
Farina integrale	Farina	1,91	mg
Farina di sorgo	Farina	1,9	mg
Polenta	Farina	1,86	mg
Involtini primavera	Primi, secondi e contorni	1,72	mg
Farro	Cereali	1,71	mg
Hamburger	Fast food	1,65	mg
Prezzemolo essiccato	Aromi e spezie	1,53	mg
Vongole in vasetto	Pesce e frutti di mare	1,47	mg
Lampone	Frutta	1,42	mg
Spaghetti all'uovo	Pasta	1,36	mg
Mora	Frutta	1,34	mg
Tuorlo	Uova	1,33	mg
Kamut	Cereali	1,15	mg
Crocchette di patate	Verdura	1,11	mg
Burro di mandorle	Frutta secca	1,01	mg
Piselli bolliti	Verdura	0,99	mg
Piselli bolliti (senza sale)	Verdura	0,99	mg
Curry (polvere)	Aromi e spezie	0,95	mg
Piselli freschi	Verdura	0,95	mg
Vongole	Pesce e frutti di mare	0,89	mg
Pasta	Pasta	0,88	mg
Spaghetti	Pasta	0,88	mg
Pane grattugiato	Prodotti da forno	0,85	mg
Olio di oliva	Oli e grassi	0,83	mg
Basilico essiccato	Aromi e spezie	0,77	mg
Piselli surgelati	Verdura	0,75	mg
Panino per hamburger	Prodotti da forno	0,7	mg
Fagioli in scatola	Legumi	0,69	mg
Mandorle pelate	Frutta secca	0,66	mg
Mandorle	Frutta secca	0,65	mg
Uovo fritto	Uova	0,54	mg
Noce di cocco	Frutta	0,53	mg
Noce moscata	Aromi e spezie	0,53	mg
Prezzemolo	Verdura	0,53	mg
Crema di pomodoro	Verdura	0,52	mg
Crema di pomodoro (senza sale)	Verdura	0,52	mg
Uovo	Uova	0,5	mg
Uovo in camicia	Uova	0,5	mg
Cheeseburger (Burger King)	Fast food	0,48	mg
Curcuma	Aromi e spezie	0,47	mg
Farina 0	Farina	0,42	mg
Farina 00	Farina	0,42	mg
Lattuga riccia	Verdura	0,41	mg
Fichi secchi	Frutta	0,37	mg
Semi di girasole	Frutta secca	0,37	mg
Lattuga romana	Verdura	0,36	mg
Mirtillo	Frutta	0,36	mg
Fegatini di pollo in umido	Pollame	0,35	mg
Cheeseburger	Fast food	0,34	mg
Avocado	Frutta	0,33	mg
Fegatini di pollo fritti	Pollame	0,33	mg
Fegatini di pollo	Pollame	0,31	mg
Fette biscottate dolci (zwieback)	Cibi per bambini	0,31	mg
Patate fritte surgelate	Verdura	0,31	mg
Broccoli surgelati	Verdura	0,27	mg
Lattuga	Verdura	0,27	mg
Broccoli bolliti	Verdura	0,25	mg
Broccoli bolliti (senza sale)	Verdura	0,25	mg
Lattuga rossa	Verdura	0,24	mg
Passata di pomodoro	Verdura	0,24	mg
Passata di pomodoro (senza sale)	Verdura	0,24	mg
Frattaglie di pollo bollite	Pollame	0,22	mg
Pesce gatto	Pesce e frutti di mare	0,22	mg
Asparagi bolliti (senza sale)	Verdura	0,21	mg
Pomodori bolliti	Verdura	0,21	mg
Cavolfiore	Verdura	0,2	mg
Gamberi in umido	Pesce e frutti di mare	0,2	mg
Olio di cocco	Oli e grassi	0,2	mg
Amaranto	Cereali	0,19	mg
Mais bollito	Verdura	0,19	mg
Mais bollito (senza sale)	Verdura	0,19	mg
Spinaci	Verdura	0,18	mg
Acciughe sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,17	mg
Broccoli italiani	Verdura	0,17	mg
Fegato di tacchino	Pollame	0,17	mg
Manzo e verdure	Cibi per bambini	0,17	mg
Riso parboiled	Cereali	0,17	mg
Basilico fresco	Aromi e spezie	0,16	mg
Foglie di rapa	Verdura	0,16	mg
Salmone rosso	Pesce e frutti di mare	0,16	mg
Durello di pollo	Pollame	0,15	mg
Mais dolce	Verdura	0,15	mg
Peperoni rossi	Verdura	0,14	mg
Riso con pollo	Primi, secondi e contorni	0,14	mg
Spinaci surgelati	Verdura	0,14	mg
Ketchup	Sughi e salse	0,13	mg
Ketchup (ridotto contenuto di sodio)	Sughi e salse	0,13	mg
Durello di pollo in umido	Pollame	0,12	mg
Gamberi	Pesce e frutti di mare	0,12	mg
Pomodoro	Verdura	0,12	mg
Melone	Frutta	0,11	mg
Gamberetti in scatola	Pesce e frutti di mare	0,1	mg
Mais in scatola	Verdura	0,1	mg
Mais in scatola (senza sale)	Verdura	0,1	mg
Salsa di pomodoro	Verdura	0,1	mg
Asparagi	Verdura	0,09	mg
Lattuga iceberg	Verdura	0,09	mg
Papaya	Frutta	0,09	mg
Eggnog	Bevande alcoliche	0,08	mg
Fragola	Frutta	0,08	mg
Pancetta	Carne di maiale	0,08	mg
Pancia di maiale	Carne di maiale	0,08	mg
Pasta al pomodoro	Primi, secondi e contorni	0,08	mg
Petto di pollo	Pollame	0,08	mg
Prugna	Frutta	0,08	mg
Sovracosce di pollo arrosto	Pollame	0,08	mg
Coscia di pollo	Pollame	0,07	mg
Cosciotti di pollo arrosto	Pollame	0,07	mg
Durello di tacchino in umido	Pollame	0,07	mg
Fegato	Carne di manzo	0,07	mg
Pancetta al forno	Carne di maiale	0,07	mg
Pancetta cotta al microonde	Carne di maiale	0,07	mg
Pancetta saltata in padella	Carne di maiale	0,07	mg
Sovracosce di pollo crude	Pollame	0,07	mg
Uva	Frutta	0,07	mg
Cosciotti di pollo crudi	Pollame	0,06	mg
Durello di tacchino	Pollame	0,06	mg
Gelato con gocce di cioccolato	Gelati	0,06	mg
Cervello di manzo	Carne di manzo	0,05	mg
Cipolla essiccata (in polvere)	Aromi e spezie	0,05	mg
Dattero (deglet noor)	Frutta	0,05	mg
Peperoncino jalapeno	Verdura	0,05	mg
Pesche	Cibi per bambini	0,05	mg
Ciliegia	Frutta	0,04	mg
Macinato magro di maiale	Carne di maiale	0,04	mg
Mirtillo palustre (cranberry)	Frutta	0,04	mg
Panna acida	Burro e panna	0,04	mg
Pesche sciroppate	Frutta	0,04	mg
Trota iridea	Pesce e frutti di mare	0,04	mg
Cetriolo (con la buccia)	Verdura	0,03	mg
Emmental	Formaggi e latticini	0,03	mg
Fegato di vitello	Carne di vitello	0,03	mg
Kiwi	Frutta	0,03	mg
Neufchatel	Formaggi e latticini	0,03	mg
Pera	Frutta	0,03	mg
Tacchino	Cibi per bambini	0,03	mg
Tonno bianco al naturale	Pesce e frutti di mare	0,03	mg
Zampa di maiale in umido	Carne di maiale	0,03	mg
Banana	Frutta	0,02	mg
Carne in scatola	Carne di manzo	0,02	mg
Cetriolo	Verdura	0,02	mg
Cozze	Pesce e frutti di mare	0,02	mg
Cuore	Carne di manzo	0,02	mg
Frattaglie di maiale	Carne di maiale	0,02	mg
Horchata	Bevande analcoliche	0,02	mg
Medaglioni	Carne di manzo	0,02	mg
Nettare di mango	Succhi di frutta	0,02	mg
Nettare di tamarindo	Succhi di frutta	0,02	mg
Pesca	Frutta	0,02	mg
Prugne secche	Frutta	0,02	mg
Rognone	Carne di manzo	0,02	mg
Succo di pomodoro	Verdura	0,02	mg
Tonno bianco sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,02	mg
Trippa	Carne di manzo	0,02	mg
Zampa di maiale in salamoia	Carne di maiale	0,02	mg
Caffè	Tè, caffè e tisane	0,01	mg
Caffè decaffeinato	Tè, caffè e tisane	0,01	mg
Caffè espresso	Tè, caffè e tisane	0,01	mg
Carne di bisonte	Selvaggina	0,01	mg
Carote bollite	Verdura	0,01	mg
Carote bollite (senza sale)	Verdura	0,01	mg
Champignon bianchi	Funghi	0,01	mg
Kiwi giallo (gold)	Frutta	0,01	mg
Mango	Frutta	0,01	mg
Marmellata di mele	Dolci	0,01	mg
Patate dolci al forno	Verdura	0,01	mg
Peperoni verdi bolliti (senza sale)	Verdura	0,01	mg
Pescanoce (nettarina)	Frutta	0,01	mg
Pesce spada	Pesce e frutti di mare	0,01	mg
Sardine in salsa di pomodoro	Pesce e frutti di mare	0,01	mg
Sogliola e platessa	Pesce e frutti di mare	0,01	mg
Stufato di manzo in scatola	Primi, secondi e contorni	0,01	mg

Fonti

• U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011.
  USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
• Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN), Stazione Sperimentale Industria delle Conserve Alimentari (SSICA). SALUMI ITALIANI: aggiornamento dei dati di composizione (2011).