Melone: calorie e valori nutrizionali

100 g di Melone apportano circa 34 calorie (86,9% carboidrati, 8,4% proteine, 4,7% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Melone
Valore energetico (calorie)34kcal
Proteine0,84g
Carboidrati8,16g
zuccheri7,86g
Grassi0,19g
saturi0,051g
monoinsaturi0,003g
polinsaturi0,081g
colesterolo0mg
Fibra alimentare0,9g
Sodio16mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Informazioni aggiuntive
Nome scientifico:Cucumis melo
Fonte alimentareMelone, cantalupo
Parte di pianta o animaleFrutto o bacca, senza buccia, senza torsolo, nocciolo o seme
Stato fisico o formaIntero, forma naturaleIntero si riferisce alla pianta, all'animale oppure alla parte di pianta o animale descritta alla voce "parte di pianta o animale". Ad esempio, una foglia di spinacio oppure un petto di pollo possono essere catalogati come "intero, forma naturale": in questo caso alla voce "parte di pianta o animale" comparirà la dicitura "foglia" e "pollo" rispettivamente.
Entità del trattamento termicoNon trattato con il caloreSignifica che l'alimento non ha subito alcun trattamento termico, oppure che il trattamento termico utilizzato non è di entità tale da modificare le caratteristiche nutrizionali del prodotto. Gli alimenti essiccati tramite applicazione di calore possono essere catalogati come "non trattati con il calore" in quanto la temperatura utilizzata, sebbene sia sufficiente per favorire l'evaporazione dell'acqua, non è così elevata da cuocere l'alimento.
Metodo di cotturaNessuno, alimento crudo
Parte non edibile49 g9% contenuto della cavità (compresi i semi), 1% succo perso con il taglio, 39% buccia
Nutrienti principali
Acqua90,15g
Calorie34kcal
Proteine0,84g
Grassi0,19g
Ceneri0,65g
Carboidrati8,16g
Fibre0,9g
Carboidrati
Zuccheri7,86g
Saccarosio4,35g
Glucosio1,54g
Fruttosio1,87g
Lattosio0g
Maltosio0,04g
Galattosio0,06g
Amido0,03g
Minerali
Calcio9mg
Ferro0,21mg
Magnesio12mg
Fosforo15mg
Potassio267mg
Sodio16mg
Zinco0,18mg
Rame0,041mg
Manganese0,041mg
Selenio0,4µg
Fluoro1µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)36,7mg61,2 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,041mg2,9 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,019mg1,2 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)0,734mg4,1 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,105mg1,8 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,072mg3,6 % RDA
Folati21µg
Acido folico0µg
Folati alimentari21µg
Folati (DFE)21µg10,5 % RDA
Colina7,6mg
Betaina0,1mg
Vitamina B120µg
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)169µg21,1 % RDA
Retinolo0µg
Beta-carotene2020µg
Alfa-carotene16µg
Criptoxantina1µg
Vitamina A, IU3382IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina26µg
Vitamina E0,05mg0,5 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Beta-tocoferolo0mg
Gamma-tocoferolo0,11mg
Delta-tocoferolo0mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D0µg
Vitamina K2,5µg3,6 % RDA
Diidrofillochinone0µg
Lipidi
Grassi saturi0,051g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0,001g
C14:0 - Acido miristico0,001g
C16:0 - Acido palmitico0,043g
C18:0 - Acido stearico0,005g
Grassi monoinsaturi0,003g
C16:1 - Acido palmitoleico0g
C18:1 - Acido oleico0,003g
C20:1 - Acido gadoleico0g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi0,081g
C18:2 - Acido linoleico0,035g
C18:3 - Acido linolenico0,046g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Colesterolo0mg
Fitosteroli
Fitosteroli10mg
Aminoacidi
Triptofano0,002g
Treonina0,017g
Isoleucina0,021g
Leucina0,029g
Lisina0,03g
Metionina0,012g
Cistina0,002g
Fenilalanina0,023g
Tirosina0,014g
Valina0,033g
Arginina0,029g
Istidina0,015g
Alanina0,095g
Acido aspartico0,136g
Acido glutammico0,209g
Glicina0,026g
Prolina0,019g
Serina0,042g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.