Alimenti che contengono Folati (DFE)

La vitamina B9 si può trovare negli alimenti sotto due diverse forme chimiche:

• i folati alimentari, cioè la forma naturale presente negli alimenti non arricchiti;
• l'acido folico, cioè la forma sintetica, quella presente nei cibi arricchiti o preparati con ingredienti arricchiti.

Poiché le due forme della vitamina B9 hanno diverse biodisponibilità (quella sintetica è più efficace) di solito si calcola il contenuto di folati "DFE", cioè dietary folate equivalents utilizzando la seguente formula:

DFE = Folati alimentari + (acido folico × 1,7)

La tabella che segue presenta l'elenco degli alimenti che contengono folati e/o acido folico (DFE), in ordine decrescente, cioè dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di Folati (DFE) si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.

Alimento	Categoria	Folati (DFE)		% RDA
Lievito secco attivo	Prodotti da forno	2340	µg	1170 %
Kellog's all-bran	Cereali per la colazione	2198	µg	1099 %
Kellogg's Special K	Cereali per la colazione	2180	µg	1090 %
Kellog's coco pops	Cereali per la colazione	1080	µg	540 %
Kellogg's Rice Krispies	Cereali per la colazione	913	µg	456,5 %
Kellog's Corn Flakes	Cereali per la colazione	792	µg	396 %
Kellogg's Special K con cioccolato fondente	Cereali per la colazione	760	µg	380 %
Kellogg's Special K con frutti rossi	Cereali per la colazione	755	µg	377,5 %
Fegato d'anatra	Pollame	738	µg	369 %
Fegato d'oca	Pollame	738	µg	369 %
Fegato di tacchino	Pollame	677	µg	338,5 %
Kellogg's frosties	Cereali per la colazione	635	µg	317,5 %
Fagioli dell'occhio	Legumi	633	µg	316,5 %
Fagioli mung o soia verde	Legumi	625	µg	312,5 %
Fagioli adzuki	Legumi	622	µg	311 %
Fagioli borlotti	Legumi	604	µg	302 %
Fegatini di pollo	Pollame	588	µg	294 %
Fegatini di pollo in umido	Pollame	578	µg	289 %
Kellog's Berry Rice Krispies	Cereali per la colazione	563	µg	281,5 %
Fegatini di pollo fritti	Pollame	560	µg	280 %
Ceci	Legumi	557	µg	278,5 %
Bran flakes (fiocchi di crusca)	Cereali per la colazione	553	µg	276,5 %
Menta	Aromi e spezie	530	µg	265 %
Fagioli pinto	Legumi	525	µg	262,5 %
Lenticchie	Legumi	479	µg	239,5 %
Fagioli rosa	Legumi	463	µg	231,5 %
Fagioli	Legumi	444	µg	222 %
Farina di ceci	Legumi	437	µg	218,5 %
Fave secche	Legumi	423	µg	211,5 %
Frattaglie di cappone in umido	Pollame	414	µg	207 %
Fagiolo di Lima nano	Legumi	400	µg	200 %
Muesli	Cereali per la colazione	400	µg	200 %
Fagiolo kidney	Legumi	399	µg	199,5 %
Fagioli di Lima	Legumi	395	µg	197,5 %
Fagioli kidney	Legumi	394	µg	197 %
Fagioli kidney rossi	Legumi	394	µg	197 %
Frattaglie di cappone crude	Pollame	394	µg	197 %
Fagioli gialli	Legumi	389	µg	194,5 %
Fagioli cannellini	Legumi	388	µg	194 %
Frattaglie di pollo fritte	Pollame	379	µg	189,5 %
Soia	Legumi	375	µg	187,5 %
Faglioli navy	Legumi	364	µg	182 %
Lupini	Legumi	355	µg	177,5 %
Germe di grano tostato	Cereali per la colazione	352	µg	176 %
Farina di soia	Legumi	345	µg	172,5 %
Frattaglie di pollo crude	Pollame	345	µg	172,5 %
Maranta	Verdura	338	µg	169 %
Paté di fegato di pollo	Salumi e insaccati	321	µg	160,5 %
Basilico essiccato	Aromi e spezie	310	µg	155 %
Rosmarino essiccato	Aromi e spezie	307	µg	153,5 %
Pane	Prodotti da forno	304	µg	152 %
Cono per gelato	Gelati	291	µg	145,5 %
Fegato	Carne di manzo	290	µg	145 %
Pasta fresca all'uovo	Pasta	284	µg	142 %
Germe di grano	Cereali	281	µg	140,5 %
Cerfoglio, essiccato	Aromi e spezie	274	µg	137 %
Coriandolo essiccato (foglie)	Aromi e spezie	274	µg	137 %
Dragoncello	Aromi e spezie	274	µg	137 %
Maggiorana, essiccata	Aromi e spezie	274	µg	137 %
Piselli	Legumi	274	µg	137 %
Salvia	Aromi e spezie	274	µg	137 %
Timo	Aromi e spezie	274	µg	137 %
Frattaglie di pollo bollite	Pollame	257	µg	128,5 %
Baguette	Prodotti da forno	254	µg	127 %
Origano	Aromi e spezie	237	µg	118,5 %
Semi di girasole tostati	Frutta secca	237	µg	118,5 %
Fegato di agnello	Carne di agnello	230	µg	115 %
Semi di girasole	Frutta secca	227	µg	113,5 %
Crackers	Prodotti da forno	221	µg	110,5 %
Chenopodio ambrosioide	Verdura	215	µg	107,5 %
Fegato di maiale	Carne di maiale	212	µg	106 %
Soia tostata e salata	Legumi	211	µg	105,5 %
Soia tostata	Legumi	205	µg	102,5 %
Lenticchie rosa	Legumi	204	µg	102 %
Cracker light	Prodotti da forno	202	µg	101 %
Wakame	Verdura	196	µg	98 %
Foglie di rapa	Verdura	194	µg	97 %
Prezzemolo liofilizzato	Aromi e spezie	194	µg	97 %
Spinaci	Verdura	194	µg	97 %
Asparagi surgelati	Verdura	191	µg	95,5 %
Crackers non salati in superficie	Prodotti da forno	189	µg	94,5 %
Foglie di senape	Verdura	187	µg	93,5 %
Quinoa	Cereali	184	µg	92 %
Pane grattugiato	Prodotti da forno	183	µg	91,5 %
Muschio irlandese	Verdura	182	µg	91 %
Alloro	Aromi e spezie	180	µg	90 %
Laminaria	Verdura	180	µg	90 %
Prezzemolo essiccato	Aromi e spezie	180	µg	90 %
Focaccia	Prodotti da forno	175	µg	87,5 %
Germogli di soia	Verdura	172	µg	86 %
Panino per hamburger	Prodotti da forno	171	µg	85,5 %
Peperoncino pasilla essiccato	Verdura	170	µg	85 %
Fagioli dall'occhio freschi	Verdura	168	µg	84 %
Biscotti alla frutta	Cibi per bambini	167	µg	83,5 %
Cipolla disidratata	Aromi e spezie	166	µg	83 %
Soia fresca	Verdura	165	µg	82,5 %
Pane al germe di grano	Prodotti da forno	162	µg	81 %
Pane bianco	Prodotti da forno	162	µg	81 %
Senape (semi)	Aromi e spezie	162	µg	81 %
Pane di crusca	Prodotti da forno	161	µg	80,5 %
Curry (polvere)	Aromi e spezie	154	µg	77 %
Prezzemolo	Verdura	152	µg	76 %
Crostini di pane	Prodotti da forno	151	µg	75,5 %
Pane di segale	Prodotti da forno	151	µg	75,5 %
Aneto fresco (foglie)	Aromi e spezie	150	µg	75 %
Asparagi bolliti	Verdura	149	µg	74,5 %
Asparagi bolliti (senza sale)	Verdura	149	µg	74,5 %
Pane di patate	Prodotti da forno	149	µg	74,5 %
Alga nori	Verdura	146	µg	73 %
Biscotti alla melassa	Prodotti da forno	146	µg	73 %
Spinaci bolliti	Verdura	146	µg	73 %
Spinaci bolliti (senza sale)	Verdura	146	µg	73 %
Tuorlo	Uova	146	µg	73 %
Arachidi	Frutta secca	145	µg	72,5 %
Arachidi salate	Frutta secca	145	µg	72,5 %
Biscotti allo zenzero	Prodotti da forno	145	µg	72,5 %
Biscottini	Cibi per bambini	145	µg	72,5 %
Spinaci surgelati	Verdura	145	µg	72,5 %
Pane toscano	Prodotti da forno	143	µg	71,5 %
Cracker al latte	Prodotti da forno	142	µg	71 %
Indivia	Verdura	142	µg	71 %
Basella, spinacio indiano	Verdura	140	µg	70 %
Spaghetti cinesi	Pasta	138	µg	69 %
Lattuga romana	Verdura	136	µg	68 %
Fette biscottate dolci (zwieback)	Cibi per bambini	134	µg	67 %
Pumpernickel (pane di segale)	Prodotti da forno	134	µg	67 %
Germogli di fagioli	Verdura	132	µg	66 %
Salatini	Patatine e snack salati	131	µg	65,5 %
Croissant	Prodotti da forno	130	µg	65 %
Pane all'uovo	Prodotti da forno	130	µg	65 %
Burrito con fagioli e formaggio	Fast food	128	µg	64 %
Fagioli dall'occhio bolliti	Verdura	127	µg	63,5 %
Germogli soia soffritti	Verdura	127	µg	63,5 %
Carciofi surgelati	Verdura	126	µg	63 %
Fegato di vitello	Carne di vitello	125	µg	62,5 %
Pane di crusca di riso	Prodotti da forno	125	µg	62,5 %
Burrito con carne e fagioli	Primi, secondi e contorni	123	µg	61,5 %
Pane d'avena	Prodotti da forno	120	µg	60 %
Pomodoro in polvere	Aromi e spezie	120	µg	60 %
Crackers integrali	Prodotti da forno	119	µg	59,5 %
Foglie di rapa bollite	Verdura	118	µg	59 %
Foglie di rapa bollite (senza sale)	Verdura	118	µg	59 %
Tortellini	Primi, secondi e contorni	117	µg	58,5 %
Ghiande secche	Frutta secca	115	µg	57,5 %
Semi di sesamo	Frutta secca	115	µg	57,5 %
Basella o spinacio indiano	Verdura	114	µg	57 %
Menta piperita, fresca	Aromi e spezie	114	µg	57 %
Biscotti di pasta frolla	Prodotti da forno	113	µg	56,5 %
Faggina	Frutta secca	113	µg	56,5 %
Nocciole	Frutta secca	113	µg	56,5 %
Biscotti al cacao con crema	Prodotti da forno	111	µg	55,5 %
Pancake	Prodotti da forno	111	µg	55,5 %
Soia fresca bollita	Verdura	111	µg	55,5 %
Soia fresca bollita (senza sale)	Verdura	111	µg	55,5 %
Castagne secche	Frutta secca	110	µg	55 %
Cicoria	Verdura	110	µg	55 %
Barbabietola	Verdura	109	µg	54,5 %
Rosmarino	Aromi e spezie	109	µg	54,5 %
Bagel	Prodotti da forno	108	µg	54 %
Broccoli bolliti	Verdura	108	µg	54 %
Broccoli bolliti (senza sale)	Verdura	108	µg	54 %
Crostata al cioccolato	Prodotti da forno	108	µg	54 %
Erba cipollina liofilizzata	Aromi e spezie	108	µg	54 %
Involtini primavera	Primi, secondi e contorni	108	µg	54 %
Peperoncino rosso (cayenna)	Aromi e spezie	106	µg	53 %
Biscotti della fortuna	Prodotti da forno	105	µg	52,5 %
Biscotti savoiardi senza limone	Prodotti da forno	105	µg	52,5 %
Erba cipollina	Aromi e spezie	105	µg	52,5 %
Menta verde, fresca	Aromi e spezie	105	µg	52,5 %
Croissant al formaggio	Prodotti da forno	103	µg	51,5 %
Frittelle di cipolle	Fast food	102	µg	51 %
Bignè alla crema	Prodotti da forno	100	µg	50 %
Germogli di lenticchie	Verdura	100	µg	50 %
Cavolo cinese bollito	Verdura	99	µg	49,5 %
Noci	Frutta secca	98	µg	49 %
Rognone	Carne di manzo	98	µg	49 %
Rucola	Verdura	97	µg	48,5 %
Biscotti wafers	Prodotti da forno	96	µg	48 %
Fave fresche	Verdura	96	µg	48 %
Semi di sesamo tostati	Frutta secca	96	µg	48 %
Biscotti	Prodotti da forno	95	µg	47,5 %
Biscotti d'avena	Prodotti da forno	95	µg	47,5 %
Ravanello	Verdura	95	µg	47,5 %
Spirulina essiccata	Verdura	94	µg	47 %
Zafferano	Aromi e spezie	93	µg	46,5 %
Zucchina centenaria	Verdura	93	µg	46,5 %
Burro di arachidi	Frutta secca	92	µg	46 %
Burrito con fagioli e manzo	Fast food	90	µg	45 %
Doughnuts	Prodotti da forno	90	µg	45 %
Carciofo bollito	Verdura	89	µg	44,5 %
Carciofo bollito (senza sale)	Verdura	89	µg	44,5 %
Hamburger (Burger King)	Fast food	89	µg	44,5 %
Burrito con carne	Fast food	88	µg	44 %
Croissant alla mela	Prodotti da forno	88	µg	44 %
Gombo	Verdura	88	µg	44 %
Nocciole tostate	Frutta secca	88	µg	44 %
Ghianda	Frutta secca	87	µg	43,5 %
Semi di lino	Frutta secca	87	µg	43,5 %
Alga agar	Verdura	85	µg	42,5 %
Foglie di amaranto	Verdura	85	µg	42,5 %
Miglio	Cereali	85	µg	42,5 %
Taco	Prodotti da forno	85	µg	42,5 %
Foglie di vite	Verdura	83	µg	41,5 %
Shortcake	Prodotti da forno	83	µg	41,5 %
Amaranto	Cereali	82	µg	41 %
Biscotti alla vaniglia	Prodotti da forno	82	µg	41 %
English muffins	Prodotti da forno	82	µg	41 %
Semi di papavero	Aromi e spezie	82	µg	41 %
Avocado	Frutta	81	µg	40,5 %
Barbabietola bollita	Verdura	80	µg	40 %
Barbabietola bollita (senza sale)	Verdura	80	µg	40 %
Crescione dell'orto	Verdura	80	µg	40 %
Cuore di pollo in umido	Pollame	80	µg	40 %
Germogli di soia al vapore	Verdura	80	µg	40 %
Uova di pesce	Pesce e frutti di mare	80	µg	40 %
Uovo d'anatra	Uova	80	µg	40 %
Crusca	Cereali	79	µg	39,5 %
Nocciole pelate	Frutta secca	78	µg	39 %
Wurstel di soia	Legumi	78	µg	39 %
Fagioli borlotti in scatola	Legumi	77	µg	38,5 %
Biscotti savoiardi	Prodotti da forno	76	µg	38 %
Cozze alla marinara	Pesce e frutti di mare	76	µg	38 %
Macis	Aromi e spezie	76	µg	38 %
Noce moscata	Aromi e spezie	76	µg	38 %
Uovo d'oca	Uova	76	µg	38 %
Bisgnè non farcito	Prodotti da forno	75	µg	37,5 %
Patatine	Patatine e snack salati	75	µg	37,5 %
Farina di triticale	Farina	74	µg	37 %
Crema di mandorle	Frutta secca	73	µg	36,5 %
Lattuga	Verdura	73	µg	36,5 %
Muffins al mirtillo	Prodotti da forno	73	µg	36,5 %
Triticale	Cereali	73	µg	36,5 %
Cuore di pollo	Pollame	72	µg	36 %
Semola	Farina	72	µg	36 %
Broccolo (fiore)	Verdura	71	µg	35,5 %
Foglie del broccolo	Verdura	71	µg	35,5 %
Uovo di tacchino	Uova	71	µg	35,5 %
Caldarroste	Frutta secca	70	µg	35 %
Germogli di soia verde soffritti	Verdura	70	µg	35 %
Anacardi tostati (con sale)	Frutta secca	69	µg	34,5 %
Anacardi tostati (senza sale)	Frutta secca	69	µg	34,5 %
Peperoncino ancho essiccato	Verdura	69	µg	34,5 %
Basilico fresco	Aromi e spezie	68	µg	34 %
Burro di anacardi	Frutta secca	68	µg	34 %
Carciofo	Verdura	68	µg	34 %
Cardi	Verdura	68	µg	34 %
Castagna cinese	Frutta secca	68	µg	34 %
Pomodori secchi	Verdura	68	µg	34 %
Waffle	Prodotti da forno	68	µg	34 %
Broccoli surgelati	Verdura	67	µg	33,5 %
Pastinaca	Verdura	67	µg	33,5 %
Biscotti graham crackers	Prodotti da forno	66	µg	33 %
Fagiolo goa	Verdura	66	µg	33 %
Noce cinerea americana	Frutta secca	66	µg	33 %
Uovo di quaglia	Uova	66	µg	33 %
Brie	Formaggi e latticini	65	µg	32,5 %
Ciambelle al cioccolato	Prodotti da forno	65	µg	32,5 %
Fagioli cannellini in scatola	Legumi	65	µg	32,5 %
Piselli freschi	Verdura	65	µg	32,5 %
Pizza	Fast food	65	µg	32,5 %
Cipolla essiccata (in polvere)	Aromi e spezie	64	µg	32 %
Cipollotti	Verdura	64	µg	32 %
Pollo fritto	Fast food	64	µg	32 %
Porro	Verdura	64	µg	32 %
Broccoli italiani	Verdura	63	µg	31,5 %
Crusca di riso	Cereali	63	µg	31,5 %
Eclairs	Prodotti da forno	63	µg	31,5 %
Pasta con sugo ai wurstel	Primi, secondi e contorni	63	µg	31,5 %
Piselli bolliti	Verdura	63	µg	31,5 %
Piselli bolliti (senza sale)	Verdura	63	µg	31,5 %
Camembert	Formaggi e latticini	62	µg	31 %
Coriandolo fresco	Aromi e spezie	62	µg	31 %
Fagiolini serpenti	Verdura	62	µg	31 %
Faglioli navy in scatola	Legumi	62	µg	31 %
Gamberetti fritti	Fast food	62	µg	31 %
Hot dog	Fast food	62	µg	31 %
Torta al burro	Prodotti da forno	62	µg	31 %
Cavolini di bruxelles	Verdura	61	µg	30,5 %
Doppio cheeseburger	Fast food	61	µg	30,5 %
Germogli di soia verde	Verdura	61	µg	30,5 %
Polpette di tacchino	Pollame	61	µg	30,5 %
Cavolini di bruxelles bolliti	Verdura	60	µg	30 %
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale)	Verdura	60	µg	30 %
Paté de foie gras	Pollame	60	µg	30 %
Paté di fegato d'oca affumicato	Salumi e insaccati	60	µg	30 %
Radicchio	Verdura	60	µg	30 %
Spaghetti giapponesi soba	Pasta	60	µg	30 %
Fiori di zucca	Verdura	59	µg	29,5 %
Castagne fresche	Frutta secca	58	µg	29 %
Fave bollite	Verdura	58	µg	29 %
Fave bollite (senza sale)	Verdura	58	µg	29 %
Limburger	Formaggi e latticini	58	µg	29 %
Semi di zucca	Frutta secca	58	µg	29 %
Cavolfiore	Verdura	57	µg	28,5 %
Cime di rapa	Verdura	57	µg	28,5 %
Fieno greco o trigonella	Aromi e spezie	57	µg	28,5 %
Foglie di amaranto bollite	Verdura	57	µg	28,5 %
Foglie di amaranto bollite (senza sale)	Verdura	57	µg	28,5 %
Insalata taco	Fast food	57	µg	28,5 %
Pasta integrale	Pasta	57	µg	28,5 %
Salsa di rafano o cren	Aromi e spezie	57	µg	28,5 %
Semi di zucca tostati	Frutta secca	57	µg	28,5 %
Semi di zucca tostati (con sale)	Frutta secca	57	µg	28,5 %
Spaghetti integrali	Pasta	57	µg	28,5 %
Torta paradiso	Prodotti da forno	57	µg	28,5 %
Avena	Cereali	56	µg	28 %
Hamburger	Fast food	56	µg	28 %
Pancake al burro	Prodotti da forno	56	µg	28 %
Pancake fatto in casa	Prodotti da forno	56	µg	28 %
Panino prosciutto e formaggio	Fast food	54	µg	27 %
Semi di ginkgo	Frutta secca	54	µg	27 %
Biscotti strudel al fico	Prodotti da forno	53	µg	26,5 %
Brioche con gelato	Gelati	53	µg	26,5 %
Burro di mandorle	Frutta secca	53	µg	26,5 %
Pan di spagna	Prodotti da forno	53	µg	26,5 %
Pancake al mirtillo	Prodotti da forno	53	µg	26,5 %
Piselli surgelati	Verdura	53	µg	26,5 %
Asparagi	Verdura	52	µg	26 %
Crusca d'avena	Cereali	52	µg	26 %
Doppio hamburger	Fast food	52	µg	26 %
Fagioli dell'occhio in scatola	Legumi	51	µg	25,5 %
Granchio in barattolo	Pesce e frutti di mare	51	µg	25,5 %
Granchio in umido	Pesce e frutti di mare	51	µg	25,5 %
Peperoncino piccante	Verdura	51	µg	25,5 %
Pistacchi	Frutta secca	51	µg	25,5 %
Pistacchi tostati	Frutta secca	51	µg	25,5 %
Pistacchi tostati (con sale)	Frutta secca	51	µg	25,5 %
Sugo di pesce	Sughi e salse	51	µg	25,5 %
Torta al cocco	Prodotti da forno	51	µg	25,5 %
Torta allo zenzero	Prodotti da forno	51	µg	25,5 %
Uovo fritto	Uova	51	µg	25,5 %
Caviale	Pesce e frutti di mare	50	µg	25 %
Fagioli di Lima in scatola	Legumi	50	µg	25 %
Latte scremato in polvere	Latte	50	µg	25 %
Mandorle	Frutta secca	50	µg	25 %
Pane integrale	Prodotti da forno	50	µg	25 %
Pasta al pomodoro	Primi, secondi e contorni	50	µg	25 %
Guava (guayaba)	Frutta	49	µg	24,5 %
Mais bianco sottovuoto	Verdura	49	µg	24,5 %
Mais bianco sottovuoto (senza sale)	Verdura	49	µg	24,5 %
Mais sottovuoto	Verdura	49	µg	24,5 %
Mais sottovuoto (senza sale)	Verdura	49	µg	24,5 %
Mandorle pelate	Frutta secca	49	µg	24,5 %
Panino al roast beef	Fast food	49	µg	24,5 %
Paprika	Aromi e spezie	49	µg	24,5 %
Roquefort	Formaggi e latticini	49	µg	24,5 %
Biscotti con uvetta	Prodotti da forno	48	µg	24 %
Ceci in scatola	Legumi	48	µg	24 %
Fagioli in umido	Legumi	48	µg	24 %
Farina di mais	Farina	48	µg	24 %
Fungo dell'olmo	Funghi	48	µg	24 %
Panino con pollo (Burger King)	Fast food	48	µg	24 %
Aglio essiccato, in polvere	Aromi e spezie	47	µg	23,5 %
Biscotti al burro con gocciole	Prodotti da forno	47	µg	23,5 %
Castagna giapponese	Frutta secca	47	µg	23,5 %
Torta alle pesche	Prodotti da forno	47	µg	23,5 %
Uovo	Uova	47	µg	23,5 %
Lattuga asparago	Verdura	46	µg	23 %
Mais bianco dolce	Verdura	46	µg	23 %
Peperoni rossi	Verdura	46	µg	23 %
Fagioli goa	Legumi	45	µg	22,5 %
Fagiolini serpenti bolliti	Verdura	45	µg	22,5 %
Fagiolini serpenti bolliti (senza sale)	Verdura	45	µg	22,5 %
Farro	Cereali	45	µg	22,5 %
Mais bianco in scatola	Verdura	45	µg	22,5 %
Mais bianco in scatola (senza sale)	Verdura	45	µg	22,5 %
Mais in scatola	Verdura	45	µg	22,5 %
Mais in scatola (senza sale)	Verdura	45	µg	22,5 %
Patatine senza sale	Patatine e snack salati	45	µg	22,5 %
Timo fresco	Aromi e spezie	45	µg	22,5 %
Bocconcini di pollo	Fast food	44	µg	22 %
Cavolfiore bollito	Verdura	44	µg	22 %
Cavolfiore bollito (senza sale)	Verdura	44	µg	22 %
Farina integrale	Farina	44	µg	22 %
Granchio	Pesce e frutti di mare	44	µg	22 %
Moringa (bacello)	Verdura	44	µg	22 %
Spaghetti con pomodoro e carne	Cibi per bambini	44	µg	22 %
Uovo sodo	Uova	44	µg	22 %
Cavolo	Verdura	43	µg	21,5 %
Grano	Cereali	43	µg	21,5 %
Grano duro	Cereali	43	µg	21,5 %
Mango	Frutta	43	µg	21,5 %
Strudel	Prodotti da forno	43	µg	21,5 %
Cozze	Pesce e frutti di mare	42	µg	21 %
Farina di miglio	Farina	42	µg	21 %
Mais dolce	Verdura	42	µg	21 %
Rognone (rene) di maiale	Carne di maiale	42	µg	21 %
Cime di rapa bollite	Verdura	41	µg	20,5 %
Cime di rapa bollite (senza sale)	Verdura	41	µg	20,5 %
Fiori di zucca bolliti	Verdura	41	µg	20,5 %
Fiori di zucca bolliti (senza sale)	Verdura	41	µg	20,5 %
Torta di cliegie	Prodotti da forno	41	µg	20,5 %
Moringa (foglie)	Verdura	40	µg	20 %
Brownies	Prodotti da forno	39	µg	19,5 %
Cheeseburger	Fast food	39	µg	19,5 %
Curcuma	Aromi e spezie	39	µg	19,5 %
Gamberi impanati e fritti	Pesce e frutti di mare	39	µg	19,5 %
Insalata con uovo e formaggio	Fast food	39	µg	19,5 %
Omelette	Uova	39	µg	19,5 %
Succo d'arancia e carote	Succhi di frutta	39	µg	19,5 %
Biscotti marshmallow	Prodotti da forno	38	µg	19 %
Cacao in polvere	Dolci	38	µg	19 %
Castagne bollite	Frutta secca	38	µg	19 %
Farina di malto	Farina	38	µg	19 %
Funghi essiccati (Auricularia polytricha)	Verdura	38	µg	19 %
Fungo del muschio	Funghi	38	µg	19 %
Gelone o orecchione	Funghi	38	µg	19 %
Grano germogliato	Cereali	38	µg	19 %
Lattuga riccia	Verdura	38	µg	19 %
Melagrana	Frutta	38	µg	19 %
Patate bianche al forno	Verdura	38	µg	19 %
Segale	Cereali	38	µg	19 %
Torta di banane	Prodotti da forno	38	µg	19 %
Torta di mele	Prodotti da forno	38	µg	19 %
Crescione dell'orto bollito	Verdura	37	µg	18,5 %
Crescione dell'orto bollito (senza sale)	Verdura	37	µg	18,5 %
Gambero d'acqua dolce	Pesce e frutti di mare	37	µg	18,5 %
Indivia belga	Verdura	37	µg	18,5 %
Insalata	Fast food	37	µg	18,5 %
Insalata con gamberetti	Fast food	37	µg	18,5 %
Latte in polvere	Latte	37	µg	18,5 %
Papaya	Frutta	37	µg	18,5 %
Fagioli in scatola	Legumi	36	µg	18 %
Foglie di zucca	Verdura	36	µg	18 %
Germogli di alfa alfa	Verdura	36	µg	18 %
Gorgonzola	Formaggi e latticini	36	µg	18 %
Mince pie	Prodotti da forno	36	µg	18 %
Pepe giamaicano	Aromi e spezie	36	µg	18 %
Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoro	Cibi per bambini	36	µg	18 %
Sedano	Verdura	36	µg	18 %
Torta al limone	Prodotti da forno	36	µg	18 %
Torta di mirtilli	Prodotti da forno	36	µg	18 %
Uova strapazzate	Uova	36	µg	18 %
Cono al cioccolato	Gelati	35	µg	17,5 %
Crocchette di patate	Verdura	35	µg	17,5 %
Pasticcini crema e cioccolato	Prodotti da forno	35	µg	17,5 %
Uovo in camicia	Uova	35	µg	17,5 %
Farina di segale	Farina	34	µg	17 %
Pinoli	Frutta secca	34	µg	17 %
Scalogno	Verdura	34	µg	17 %
Torta alle noci pecan	Prodotti da forno	34	µg	17 %
Fagiolini	Verdura	33	µg	16,5 %
Fagiolini bolliti	Verdura	33	µg	16,5 %
Fagiolini bolliti (senza sale)	Verdura	33	µg	16,5 %
Farina di segale scura	Farina	33	µg	16,5 %
Fave in scatola	Legumi	33	µg	16,5 %
Minestra di fagioli	Zuppe e minestre	33	µg	16,5 %
Cacao amaro in polvere	Dolci	32	µg	16 %
Farina d'avena	Farina	32	µg	16 %
Feta	Formaggi e latticini	32	µg	16 %
Torta di frutta	Prodotti da forno	32	µg	16 %
Farina 0	Farina	31	µg	15,5 %
Farina 00	Farina	31	µg	15,5 %
Insalata con pollo	Fast food	31	µg	15,5 %
Insalata con prosciutto e formaggio	Fast food	31	µg	15,5 %
Mangostano sciroppato	Frutta	31	µg	15,5 %
Noce nera	Frutta secca	31	µg	15,5 %
Oca	Pollame	31	µg	15,5 %
Piselli in scatola	Verdura	31	µg	15,5 %
Arancia	Frutta	30	µg	15 %
Cavolo bollito	Verdura	30	µg	15 %
Cavolo bollito (senza sale)	Verdura	30	µg	15 %
Farinello	Verdura	30	µg	15 %
Grano saraceno	Cereali	30	µg	15 %
Patate fritte	Fast food	30	µg	15 %
Pomodori gialli	Verdura	30	µg	15 %
Salmone reale	Pesce e frutti di mare	30	µg	15 %
Succo d'arancia	Succhi di frutta	30	µg	15 %
Cavolo verde	Verdura	29	µg	14,5 %
Farina di carrube	Legumi	29	µg	14,5 %
Farina masa	Farina	29	µg	14,5 %
Germogli di soia verde bolliti	Verdura	29	µg	14,5 %
Germogli di soia verde bolliti (senza sale)	Verdura	29	µg	14,5 %
Lattuga iceberg	Verdura	29	µg	14,5 %
Mais in scatola (sgocciolato)	Verdura	29	µg	14,5 %
Pasta al sugo con polpette	Primi, secondi e contorni	29	µg	14,5 %
Peperoncino Banana Pepper	Verdura	29	µg	14,5 %
Pomodori arancioni	Verdura	29	µg	14,5 %
Spaghetti all'uovo	Pasta	29	µg	14,5 %
Torta fritta al limone	Prodotti da forno	29	µg	14,5 %
Torta fritta alla cliegia	Prodotti da forno	29	µg	14,5 %
Torta fritta alla frutta	Prodotti da forno	29	µg	14,5 %
Zucchine	Verdura	29	µg	14,5 %
Champignon grandi	Funghi	28	µg	14 %
Patate al forno	Verdura	28	µg	14 %
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere	Aromi e spezie	28	µg	14 %
Rognone di agnello	Carne di agnello	28	µg	14 %
Torta di zucca	Prodotti da forno	28	µg	14 %
Bulgur	Cereali	27	µg	13,5 %
Finocchio	Verdura	27	µg	13,5 %
Manioca	Verdura	27	µg	13,5 %
Peperoncino jalapeno	Verdura	27	µg	13,5 %
Tarassaco	Verdura	27	µg	13,5 %
Zucca invernale	Verdura	27	µg	13,5 %
Noce di cocco	Frutta	26	µg	13 %
Peperone giallo	Verdura	26	µg	13 %
Ravioli al formaggio	Primi, secondi e contorni	26	µg	13 %
Scorzonera	Verdura	26	µg	13 %
Anacardi	Frutta secca	25	µg	12,5 %
Anatra	Pollame	25	µg	12,5 %
Champignon	Funghi	25	µg	12,5 %
Chiodi di garofano	Aromi e spezie	25	µg	12,5 %
Farina di mais bianca	Farina	25	µg	12,5 %
Farina di mais gialla	Farina	25	µg	12,5 %
Farina di sorgo	Farina	25	µg	12,5 %
Fecola di patate	Farina	25	µg	12,5 %
Foglie di zucca bollite	Verdura	25	µg	12,5 %
Foglie di zucca bollite (senza sale)	Verdura	25	µg	12,5 %
Insalata di patate	Fast food	25	µg	12,5 %
Kiwi	Frutta	25	µg	12,5 %
Mora	Frutta	25	µg	12,5 %
Pasta di farina di mais	Pasta	25	µg	12,5 %
Polenta	Farina	25	µg	12,5 %
Polenta bianca	Farina	25	µg	12,5 %
Salmone	Pesce e frutti di mare	25	µg	12,5 %
Stoccafisso	Pesce e frutti di mare	25	µg	12,5 %
Clementina	Frutta	24	µg	12 %
Cuori di palma	Verdura	24	µg	12 %
Fragola	Frutta	24	µg	12 %
Gamberi in umido	Pesce e frutti di mare	24	µg	12 %
Pane arabo	Prodotti da forno	24	µg	12 %
Polpo in umido	Pesce e frutti di mare	24	µg	12 %
Porri bolliti	Verdura	24	µg	12 %
Porri bolliti (senza sale)	Verdura	24	µg	12 %
Salatini soffici	Patatine e snack salati	24	µg	12 %
Sardine in salsa di pomodoro	Pesce e frutti di mare	24	µg	12 %
Succo d'arancia (conservato)	Succhi di frutta	24	µg	12 %
Succo d'arancia e banane	Succhi di frutta	24	µg	12 %
Succo di melagrana	Succhi di frutta	24	µg	12 %
Tempè	Legumi	24	µg	12 %
Capperi (in scatola)	Aromi e spezie	23	µg	11,5 %
Fagiolo giacinto	Legumi	23	µg	11,5 %
Farina di segale chiara	Farina	23	µg	11,5 %
Igname tropicale	Verdura	23	µg	11,5 %
Lappa	Verdura	23	µg	11,5 %
Mais bollito	Verdura	23	µg	11,5 %
Mais bollito (senza sale)	Verdura	23	µg	11,5 %
Orzo perlato	Cereali	23	µg	11,5 %
Peperoncino serrano	Verdura	23	µg	11,5 %
Pomodori secchi sott'olio	Verdura	23	µg	11,5 %
Radici di cicoria	Verdura	23	µg	11,5 %
Salsa di soia	Sughi e salse	23	µg	11,5 %
Torta al cioccolato	Prodotti da forno	23	µg	11,5 %
Cardi bolliti	Verdura	22	µg	11 %
Cardi bolliti (senza sale)	Verdura	22	µg	11 %
Cupcake al cioccolato	Prodotti da forno	22	µg	11 %
Melanzana	Verdura	22	µg	11 %
Noce brasiliana	Frutta secca	22	µg	11 %
Noce pecan	Frutta secca	22	µg	11 %
Platano	Frutta	22	µg	11 %
Riso con pollo	Primi, secondi e contorni	22	µg	11 %
Sedano bollito	Verdura	22	µg	11 %
Sedano bollito (senza sale)	Verdura	22	µg	11 %
Taro	Verdura	22	µg	11 %
Grifola frondosa	Funghi	21	µg	10,5 %
Lampone	Frutta	21	µg	10,5 %
Melone	Frutta	21	µg	10,5 %
Pasta al formaggio	Primi, secondi e contorni	21	µg	10,5 %
Pesche	Cibi per bambini	21	µg	10,5 %
Rognone di vitello	Carne di vitello	21	µg	10,5 %
Rutabaga	Verdura	21	µg	10,5 %
Taco con carne, formaggio e lattuga	Fast food	21	µg	10,5 %
Banana	Frutta	20	µg	10 %
Calamari fritti	Pesce e frutti di mare	20	µg	10 %
Cheesecake	Prodotti da forno	20	µg	10 %
Crocchette di pesce	Fast food	20	µg	10 %
Cuscus	Farina	20	µg	10 %
Mais bianco bollito	Verdura	20	µg	10 %
Melnzane sott'aceto	Verdura	20	µg	10 %
Riso integrale	Cereali	20	µg	10 %
Storione affumicato	Pesce e frutti di mare	20	µg	10 %
Succo d'arancia e albicocca	Succhi di frutta	20	µg	10 %
Succo di limone	Succhi di frutta	20	µg	10 %
Succo di pomodoro	Verdura	20	µg	10 %
Tilsit	Formaggi e latticini	20	µg	10 %
Zucchine bollite	Verdura	20	µg	10 %
Zucchine bollite (senza sale)	Verdura	20	µg	10 %
Zuppa di lenticchie con prosciutto	Zuppe e minestre	20	µg	10 %
Carote	Verdura	19	µg	9,5 %
Champignon grigliati	Funghi	19	µg	9,5 %
Cioccolata calda	Dolci	19	µg	9,5 %
Cipolla	Verdura	19	µg	9,5 %
Dattero (deglet noor)	Frutta	19	µg	9,5 %
Gamberi	Pesce e frutti di mare	19	µg	9,5 %
Mais	Cereali	19	µg	9,5 %
Riso integrale soffiato	Cereali per la colazione	19	µg	9,5 %
Succo d'arancia e ananas	Succhi di frutta	19	µg	9,5 %
Ananas	Frutta	18	µg	9 %
Bistecca di bisonte	Selvaggina	18	µg	9 %
Cavolo rosso	Verdura	18	µg	9 %
Cheddar	Formaggi e latticini	18	µg	9 %
Cheshire	Formaggi e latticini	18	µg	9 %
Monterey	Formaggi e latticini	18	µg	9 %
Ostriche	Pesce e frutti di mare	18	µg	9 %
Pasta	Pasta	18	µg	9 %
Pasta con formaggio	Cibi per bambini	18	µg	9 %
Patate bianche	Verdura	18	µg	9 %
Patate rosse	Verdura	18	µg	9 %
Port salut	Formaggi e latticini	18	µg	9 %
Spaghetti	Pasta	18	µg	9 %
Succo d'ananas	Succhi di frutta	18	µg	9 %
Succo d'ananas (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	18	µg	9 %
Torta alla crema	Prodotti da forno	18	µg	9 %
Wasabi	Verdura	18	µg	9 %
Zucchina centenaria bollita	Verdura	18	µg	9 %
Zucchina centenaria bollita (senza sale)	Verdura	18	µg	9 %
Bucce di patate	Verdura	17	µg	8,5 %
Carotine	Cibi per bambini	17	µg	8,5 %
Champignon bianchi	Funghi	17	µg	8,5 %
Fiocchi di latte (con verdure)	Formaggi e latticini	17	µg	8,5 %
Kumquat	Frutta	17	µg	8,5 %
Pepe nero	Aromi e spezie	17	µg	8,5 %
Pop corn	Patatine e snack salati	17	µg	8,5 %
Pop corn fatti in casa	Patatine e snack salati	17	µg	8,5 %
Torta alla crema di cioccolato	Prodotti da forno	17	µg	8,5 %
Capasanta	Pesce e frutti di mare	16	µg	8 %
Cavolo rapa	Verdura	16	µg	8 %
Cipolla d'inverno	Verdura	16	µg	8 %
Controfiletto di vitello arrosto	Carne di vitello	16	µg	8 %
Controfiletto di vitello brasato	Carne di vitello	16	µg	8 %
Crocchette di patate (hash browns)	Verdura	16	µg	8 %
Dolce danese	Prodotti da forno	16	µg	8 %
Dolce danese al limone	Prodotti da forno	16	µg	8 %
Edam o edammer	Formaggi e latticini	16	µg	8 %
Farina di riso integrale	Farina	16	µg	8 %
Gelato al cioccolato	Gelati	16	µg	8 %
Latte di cocco	Frutta	16	µg	8 %
Mandarino	Frutta	16	µg	8 %
Patate	Verdura	16	µg	8 %
Peperoni rossi bolliti	Verdura	16	µg	8 %
Peperoni verdi bolliti	Verdura	16	µg	8 %
Peperoni verdi bolliti (senza sale)	Verdura	16	µg	8 %
Pesce latte	Pesce e frutti di mare	16	µg	8 %
Piselli e riso integrale	Cibi per bambini	16	µg	8 %
Polpo	Pesce e frutti di mare	16	µg	8 %
Seppie	Pesce e frutti di mare	16	µg	8 %
Zucca	Verdura	16	µg	8 %
Zucca dolce	Verdura	16	µg	8 %
Alosa	Pesce e frutti di mare	15	µg	7,5 %
Anguilla	Pesce e frutti di mare	15	µg	7,5 %
Arrosto di vitello	Carne di vitello	15	µg	7,5 %
Barretta di riso e frumento	Cereali per la colazione	15	µg	7,5 %
Butterfish	Pesce e frutti di mare	15	µg	7,5 %
Carne di beefalo	Selvaggina	15	µg	7,5 %
Carne di vitello brasata	Carne di vitello	15	µg	7,5 %
Carpa	Pesce e frutti di mare	15	µg	7,5 %
Cipolle bollite	Verdura	15	µg	7,5 %
Cipolle bollite (senza sale)	Verdura	15	µg	7,5 %
Dattero (medjool)	Frutta	15	µg	7,5 %
Foglie di barbabietola	Verdura	15	µg	7,5 %
Lavarello o coregone	Pesce e frutti di mare	15	µg	7,5 %
Luccio	Pesce e frutti di mare	15	µg	7,5 %
Mousse al cioccolato	Dolci	15	µg	7,5 %
Nachos con formaggio, fagioli e carne	Fast food	15	µg	7,5 %
Pesce Asinello affumicato	Pesce e frutti di mare	15	µg	7,5 %
Pesce persico	Pesce e frutti di mare	15	µg	7,5 %
Pollo impanato e fritto	Fast food	15	µg	7,5 %
Pomodoro	Verdura	15	µg	7,5 %
Rapa	Verdura	15	µg	7,5 %
Sgombro sotto sale	Pesce e frutti di mare	15	µg	7,5 %
Spinaci della Nuova Zelanda	Verdura	15	µg	7,5 %
Storione	Pesce e frutti di mare	15	µg	7,5 %
Tartaruga di mare	Pesce e frutti di mare	15	µg	7,5 %
Tofu	Legumi	15	µg	7,5 %
Zampe di rana	Pesce e frutti di mare	15	µg	7,5 %
Acerola	Frutta	14	µg	7 %
Aringa affumicata	Pesce e frutti di mare	14	µg	7 %
Bietola	Verdura	14	µg	7 %
Carote bollite (senza sale)	Verdura	14	µg	7 %
Cetriolo	Verdura	14	µg	7 %
Controfiletto di vitello	Carne di vitello	14	µg	7 %
Costolette di vitello arrosto	Carne di vitello	14	µg	7 %
Crema di nocciole e cioccolato	Dolci	14	µg	7 %
Insalata valeriana	Verdura	14	µg	7 %
Litchi	Frutta	14	µg	7 %
Lombata di vitello	Carne di vitello	14	µg	7 %
Maracuja (frutto della passione)	Frutta	14	µg	7 %
Melanzane bollite	Verdura	14	µg	7 %
Melanzane bollite (senza sale)	Verdura	14	µg	7 %
Nespola	Frutta	14	µg	7 %
Neufchatel	Formaggi e latticini	14	µg	7 %
Patate russet	Verdura	14	µg	7 %
Ravanello bianco	Verdura	14	µg	7 %
Sagittaria	Verdura	14	µg	7 %
Spaghetti giapponesi somen	Pasta	14	µg	7 %
Stufato di manzo in scatola	Primi, secondi e contorni	14	µg	7 %
Succo d'arancia e pompelmo	Succhi di frutta	14	µg	7 %
Succo di acerola	Succhi di frutta	14	µg	7 %
Tamarindo	Frutta	14	µg	7 %
Acciughe sott'olio	Pesce e frutti di mare	13	µg	6,5 %
Acetosa	Verdura	13	µg	6,5 %
Animelle di agnello	Carne di agnello	13	µg	6,5 %
Borragine	Verdura	13	µg	6,5 %
Carciofo di Gerusalemme	Verdura	13	µg	6,5 %
Carne di vitello	Carne di vitello	13	µg	6,5 %
Carne di vitello macinata	Carne di vitello	13	µg	6,5 %
Cavolo verde bollito	Verdura	13	µg	6,5 %
Cavolo verde bollito (senza sale)	Verdura	13	µg	6,5 %
Costolette di vitello	Carne di vitello	13	µg	6,5 %
Durello di tacchino in umido	Pollame	13	µg	6,5 %
Fianco	Carne di manzo	13	µg	6,5 %
Insalata di patate con uova	Primi, secondi e contorni	13	µg	6,5 %
Lombata	Carne di manzo	13	µg	6,5 %
Patate congelate	Verdura	13	µg	6,5 %
Patate gratinate	Verdura	13	µg	6,5 %
Pomodori bolliti	Verdura	13	µg	6,5 %
Pomodoro in barattolo	Verdura	13	µg	6,5 %
Ricotta light	Formaggi e latticini	13	µg	6,5 %
Succo di prugna e arancia	Succhi di frutta	13	µg	6,5 %
Sugo alla marinara	Sughi e salse	13	µg	6,5 %
Tarassaco bollito	Verdura	13	µg	6,5 %
Trota	Pesce e frutti di mare	13	µg	6,5 %
Zenzero	Aromi e spezie	13	µg	6,5 %
Caprino morbido	Formaggi e latticini	12	µg	6 %
Crema di pomodoro	Verdura	12	µg	6 %
Crema di pomodoro (senza sale)	Verdura	12	µg	6 %
Gelato alla fragola	Gelati	12	µg	6 %
Halibut	Pesce e frutti di mare	12	µg	6 %
Oca arrosto	Pollame	12	µg	6 %
Patate al microonde	Verdura	12	µg	6 %
Patate al microonde (senza sale)	Verdura	12	µg	6 %
Pesce Asinello	Pesce e frutti di mare	12	µg	6 %
Petto di pollo al microonde	Pollame	12	µg	6 %
Pina colada	Bevande alcoliche	12	µg	6 %
Polmone d'agnello	Carne di agnello	12	µg	6 %
Ricotta	Formaggi e latticini	12	µg	6 %
Salsa di peperoncini verdi	Sughi e salse	12	µg	6 %
Succo d'arancia e mela	Succhi di frutta	12	µg	6 %
Sugo di funghi	Sughi e salse	12	µg	6 %
Sundae alla fragola	Fast food	12	µg	6 %
Yogurt bianco scremato	Yogurt	12	µg	6 %
Yogurt scremato al cioccolato	Yogurt	12	µg	6 %
Zucca spaghetti	Verdura	12	µg	6 %
Aragosta in umido	Pesce e frutti di mare	11	µg	5,5 %
Bastoncini di pollo	Cibi per bambini	11	µg	5,5 %
Bastoncini di tacchino	Cibi per bambini	11	µg	5,5 %
Braciola di manzo	Carne di manzo	11	µg	5,5 %
Carne di bisonte macinata	Selvaggina	11	µg	5,5 %
Fonduta	Formaggi e latticini	11	µg	5,5 %
Latte condensato	Latte	11	µg	5,5 %
Limone	Frutta	11	µg	5,5 %
Noci macadamia	Frutta secca	11	µg	5,5 %
Passata di pomodoro	Verdura	11	µg	5,5 %
Passata di pomodoro (senza sale)	Verdura	11	µg	5,5 %
Pasta al ragù	Cibi per bambini	11	µg	5,5 %
Patata dolce	Verdura	11	µg	5,5 %
Pollo	Cibi per bambini	11	µg	5,5 %
Polmone	Carne di manzo	11	µg	5,5 %
Polmone di vitello	Carne di vitello	11	µg	5,5 %
Salsa di peperoncini rossi	Sughi e salse	11	µg	5,5 %
Salsa di pomodoro	Verdura	11	µg	5,5 %
Tequila sunrise	Bevande alcoliche	11	µg	5,5 %
Trota iridea	Pesce e frutti di mare	11	µg	5,5 %
Wurstel di pollo	Salumi e insaccati	11	µg	5,5 %
Yogurt intero alla frutta	Yogurt	11	µg	5,5 %
Yogurt magro alla vaniglia	Yogurt	11	µg	5,5 %
Zenzero fresco	Aromi e spezie	11	µg	5,5 %
Anatra arrosto	Pollame	10	µg	5 %
Aneto (semi)	Aromi e spezie	10	µg	5 %
Anice verde	Aromi e spezie	10	µg	5 %
Aragosta	Pesce e frutti di mare	10	µg	5 %
Aringa	Pesce e frutti di mare	10	µg	5 %
Borragini bollite	Verdura	10	µg	5 %
Borragini bollite (senza sale)	Verdura	10	µg	5 %
Carote surgelate	Verdura	10	µg	5 %
Coscia di fagiano	Pollame	10	µg	5 %
Cosciotti di tacchino arrosto	Pollame	10	µg	5 %
Cumino	Aromi e spezie	10	µg	5 %
Cumino dei prati o carvi	Aromi e spezie	10	µg	5 %
Fagiolini e patate	Cibi per bambini	10	µg	5 %
Farfaraccio	Verdura	10	µg	5 %
Fiocchi d'avena con latte intero	Cibi per bambini	10	µg	5 %
Fiocchi d'avena con miele e latte intero	Cibi per bambini	10	µg	5 %
Fiocchi di latte	Formaggi e latticini	10	µg	5 %
Gruviera	Formaggi e latticini	10	µg	5 %
Ketchup	Sughi e salse	10	µg	5 %
Ketchup (ridotto contenuto di sodio)	Sughi e salse	10	µg	5 %
Noce macadamia tostata	Frutta secca	10	µg	5 %
Noce macadamia tostata (con sale)	Frutta secca	10	µg	5 %
Patate bollite	Verdura	10	µg	5 %
Patate dolci	Cibi per bambini	10	µg	5 %
Pepe bianco	Aromi e spezie	10	µg	5 %
Peperone verde	Verdura	10	µg	5 %
Pesce gatto	Pesce e frutti di mare	10	µg	5 %
Pompelmo	Frutta	10	µg	5 %
Provolone	Formaggi e latticini	10	µg	5 %
Sardine sott'olio	Pesce e frutti di mare	10	µg	5 %
Semi di sedano	Aromi e spezie	10	µg	5 %
Succo d'arancia, mela e banane	Succhi di frutta	10	µg	5 %
Succo di lime	Succhi di frutta	10	µg	5 %
Succo di mora	Succhi di frutta	10	µg	5 %
Succo di pompelmo	Succhi di frutta	10	µg	5 %
Succo di pompelmo rosa	Succhi di frutta	10	µg	5 %
Uvetta di Corinto	Frutta	10	µg	5 %
Wurstel di manzo	Salumi e insaccati	10	µg	5 %
Wurstel di tacchino	Salumi e insaccati	10	µg	5 %
Zampa di maiale	Carne di maiale	10	µg	5 %
Acciughe	Pesce e frutti di mare	9	µg	4,5 %
Adobo	Sughi e salse	9	µg	4,5 %
Albicocche	Frutta	9	µg	4,5 %
Bietole bollite	Verdura	9	µg	4,5 %
Bietole bollite (senza sale)	Verdura	9	µg	4,5 %
Biscotti gocciole	Prodotti da forno	9	µg	4,5 %
Bocconcini di pollo (Burger King)	Fast food	9	µg	4,5 %
Budino al creme caramel	Dolci	9	µg	4,5 %
Cefalo o muggine	Pesce e frutti di mare	9	µg	4,5 %
Cernia	Pesce e frutti di mare	9	µg	4,5 %
Cocktail analcolico (ananas e arancia)	Bevande analcoliche	9	µg	4,5 %
Cocktail analcolico (ananas e pompelmo)	Bevande analcoliche	9	µg	4,5 %
Coniglio in umido	Selvaggina	9	µg	4,5 %
Cosce di pollo fritte	Pollame	9	µg	4,5 %
Cosciotti di pollo fritti	Pollame	9	µg	4,5 %
Fichi secchi	Frutta	9	µg	4,5 %
Gamberetti in scatola	Pesce e frutti di mare	9	µg	4,5 %
Gelato al cioccolato (soft)	Gelati	9	µg	4,5 %
Macedonia di frutta tropicale	Frutta	9	µg	4,5 %
Marmellata d'arance	Dolci	9	µg	4,5 %
Mozzarella light	Formaggi e latticini	9	µg	4,5 %
Pasta con verdure	Cibi per bambini	9	µg	4,5 %
Patate bollite senza buccia	Verdura	9	µg	4,5 %
Pesce pietra	Pesce e frutti di mare	9	µg	4,5 %
Pesche sciroppate	Frutta	9	µg	4,5 %
Pomodori verdi	Verdura	9	µg	4,5 %
Rapa bollita	Verdura	9	µg	4,5 %
Rapa bollita (senza sale)	Verdura	9	µg	4,5 %
Sagittaria bollita	Verdura	9	µg	4,5 %
Sagittaria bollita (senza sale)	Verdura	9	µg	4,5 %
Salmone argentato	Pesce e frutti di mare	9	µg	4,5 %
Salsiccia di vitello	Salumi e insaccati	9	µg	4,5 %
Senape con miele	Oli e grassi	9	µg	4,5 %
Sovracosce di pollo fritte	Pollame	9	µg	4,5 %
Spirulina	Verdura	9	µg	4,5 %
Tonnetto striato	Pesce e frutti di mare	9	µg	4,5 %
Yogurt alla mela, colato	Yogurt	9	µg	4,5 %
Yogurt magro alla frutta	Yogurt	9	µg	4,5 %
Zucca bollita	Verdura	9	µg	4,5 %
Zucca bollita (senza sale)	Verdura	9	µg	4,5 %
Zuppa di asparagi	Zuppe e minestre	9	µg	4,5 %
Zuppa di pinne di squalo	Zuppe e minestre	9	µg	4,5 %
Amarena	Frutta	8	µg	4 %
Carne di bufalo	Selvaggina	8	µg	4 %
Carne di coniglio	Selvaggina	8	µg	4 %
Carne di manzo	Cibi per bambini	8	µg	4 %
Carne macinata (25% grasso)	Carne di manzo	8	µg	4 %
Carne macinata (30% grasso)	Carne di manzo	8	µg	4 %
Cosce di pollo in umido	Pollame	8	µg	4 %
Cosciotti di pollo in umido	Pollame	8	µg	4 %
Dessert con mango e tapioca	Cibi per bambini	8	µg	4 %
Dessert con yogurt al mirtillo	Yogurt	8	µg	4 %
Dessert con yogurt alla pesca	Yogurt	8	µg	4 %
Farina d'orzo	Farina	8	µg	4 %
Fesa di tacchino	Pollame	8	µg	4 %
Kaki	Frutta	8	µg	4 %
Latte al malto	Bevande analcoliche	8	µg	4 %
Lime	Frutta	8	µg	4 %
Pancetta di tacchino	Salumi e insaccati	8	µg	4 %
Patate O'Brien	Verdura	8	µg	4 %
Pera-mela	Frutta	8	µg	4 %
Prosciutto e verdure	Cibi per bambini	8	µg	4 %
Purè di patate	Verdura	8	µg	4 %
Purè di patate (con burro)	Verdura	8	µg	4 %
Ribes rosso	Frutta	8	µg	4 %
Riso	Cereali	8	µg	4 %
Riso e tacchino	Cibi per bambini	8	µg	4 %
Riso parboiled	Cereali	8	µg	4 %
Riso soffiato con miele e latte intero	Cibi per bambini	8	µg	4 %
Rombo	Pesce e frutti di mare	8	µg	4 %
Salmone rosso	Pesce e frutti di mare	8	µg	4 %
Salsa agrodolce	Sughi e salse	8	µg	4 %
Salsa verde	Sughi e salse	8	µg	4 %
Sedano rapa	Verdura	8	µg	4 %
Struzzo	Pollame	8	µg	4 %
Succo di maracuja	Succhi di frutta	8	µg	4 %
Sundae al caramello	Fast food	8	µg	4 %
Tacchino	Cibi per bambini	8	µg	4 %
Ali di tacchino arrosto	Pollame	7	µg	3,5 %
Carne macinata (20% grasso)	Carne di manzo	7	µg	3,5 %
Cetriolo (con la buccia)	Verdura	7	µg	3,5 %
Cocco essiccato	Frutta	7	µg	3,5 %
Dessrert con yogurt alla banana	Yogurt	7	µg	3,5 %
Farina di maranta	Farina	7	µg	3,5 %
Gelato ricoperto di cioccolato	Gelati	7	µg	3,5 %
Germogli di bambù	Verdura	7	µg	3,5 %
Grana	Formaggi e latticini	7	µg	3,5 %
Latte di pecora	Latte	7	µg	3,5 %
Lingua	Carne di manzo	7	µg	3,5 %
Manzo e verdure	Cibi per bambini	7	µg	3,5 %
Medaglioni	Carne di manzo	7	µg	3,5 %
Merluzzo	Pesce e frutti di mare	7	µg	3,5 %
Merluzzo nordico	Pesce e frutti di mare	7	µg	3,5 %
Milk shake alla vaniglia	Bevande analcoliche	7	µg	3,5 %
Minestra di verdura	Zuppe e minestre	7	µg	3,5 %
Molva	Pesce e frutti di mare	7	µg	3,5 %
Mozzarella	Formaggi e latticini	7	µg	3,5 %
Nettare di mango	Succhi di frutta	7	µg	3,5 %
Panna acida	Burro e panna	7	µg	3,5 %
Pecorino	Formaggi e latticini	7	µg	3,5 %
Pera	Frutta	7	µg	3,5 %
Piccione	Pollame	7	µg	3,5 %
Polpette di pollo	Pollame	7	µg	3,5 %
Prosciutto di tacchino	Salumi e insaccati	7	µg	3,5 %
Purè di patate istantaneo	Verdura	7	µg	3,5 %
Quaglia	Pollame	7	µg	3,5 %
Rabarbaro	Frutta	7	µg	3,5 %
Rana pescatrice	Pesce e frutti di mare	7	µg	3,5 %
Riso glutinoso	Cereali	7	µg	3,5 %
Senape (salsa)	Aromi e spezie	7	µg	3,5 %
Sovracosce di pollo in umido	Pollame	7	µg	3,5 %
Spalla	Carne di manzo	7	µg	3,5 %
Tacchino arrosto	Pollame	7	µg	3,5 %
Tacchino con verdure	Cibi per bambini	7	µg	3,5 %
Vongole in vasetto	Pesce e frutti di mare	7	µg	3,5 %
Yogurt bianco	Yogurt	7	µg	3,5 %
Banane e ananas con tapioca	Cibi per bambini	6	µg	3 %
Banane e tapioca	Cibi per bambini	6	µg	3 %
Birra	Bevande alcoliche	6	µg	3 %
Birra light	Bevande alcoliche	6	µg	3 %
Biscotti al burro	Prodotti da forno	6	µg	3 %
Bistecca di sottofiletto	Carne di manzo	6	µg	3 %
Bistecca fiorentina	Carne di manzo	6	µg	3 %
Cannella	Aromi e spezie	6	µg	3 %
Carne macinata (10% grasso)	Carne di manzo	6	µg	3 %
Carne per hamburger	Carne di manzo	6	µg	3 %
Cervello di maiale	Carne di maiale	6	µg	3 %
Durello di tacchino	Pollame	6	µg	3 %
Emmental	Formaggi e latticini	6	µg	3 %
Fagiano	Pollame	6	µg	3 %
Faraona	Pollame	6	µg	3 %
Fesa di tacchino arrosto	Pollame	6	µg	3 %
Fico	Frutta	6	µg	3 %
Fico d'India	Frutta	6	µg	3 %
Filetto	Carne di manzo	6	µg	3 %
Fiocchi d'avena con latte intero e banane	Cibi per bambini	6	µg	3 %
Fontina	Formaggi e latticini	6	µg	3 %
Insaccato di tacchino affumicato	Salumi e insaccati	6	µg	3 %
Latte di bufala	Latte	6	µg	3 %
Lumache di mare	Pesce e frutti di mare	6	µg	3 %
Mirtillo	Frutta	6	µg	3 %
Mora del gelso	Frutta	6	µg	3 %
Nettare di Guanabana	Succhi di frutta	6	µg	3 %
Patate con formaggio e prosciutto	Cibi per bambini	6	µg	3 %
Patate dolci al forno	Verdura	6	µg	3 %
Patate dolci bollite	Verdura	6	µg	3 %
Polpette	Carne di manzo	6	µg	3 %
Riso soffiato con latte intero	Cibi per bambini	6	µg	3 %
Riso soffiato con latte intero e banane	Cibi per bambini	6	µg	3 %
Salsiccia di pollo	Salumi e insaccati	6	µg	3 %
Sambuco	Frutta	6	µg	3 %
Sottilette	Formaggi e latticini	6	µg	3 %
Succo di frutta con yogurt scremato	Yogurt	6	µg	3 %
Sundae al cioccolato	Fast food	6	µg	3 %
Uva spina	Frutta	6	µg	3 %
Zuppa di granchi	Zuppe e minestre	6	µg	3 %
Ananas sciroppato	Frutta	5	µg	2,5 %
Aringa del Pacifico	Pesce e frutti di mare	5	µg	2,5 %
Bevanda al cioccolato	Bevande analcoliche	5	µg	2,5 %
Branziono o spigola	Pesce e frutti di mare	5	µg	2,5 %
Calamari	Pesce e frutti di mare	5	µg	2,5 %
Carne di capra	Selvaggina	5	µg	2,5 %
Carne di maiale macinata	Carne di maiale	5	µg	2,5 %
Carne per brasato	Carne di manzo	5	µg	2,5 %
Coda di maiale	Carne di maiale	5	µg	2,5 %
Cosciotti di pollo arrosto	Pollame	5	µg	2,5 %
Durello di pollo	Pollame	5	µg	2,5 %
Durello di pollo in umido	Pollame	5	µg	2,5 %
Gelato con biscotto	Gelati	5	µg	2,5 %
Gelato fior di latte	Gelati	5	µg	2,5 %
Lampuga	Pesce e frutti di mare	5	µg	2,5 %
Latte e cacao	Bevande analcoliche	5	µg	2,5 %
Latte e cioccolato	Bevande analcoliche	5	µg	2,5 %
Latte intero	Latte	5	µg	2,5 %
Latte intero alta qualità	Latte	5	µg	2,5 %
Latte parzialmente scremato	Latte	5	µg	2,5 %
Latte scremato	Latte	5	µg	2,5 %
Latte scremato (1% di grasso)	Latte	5	µg	2,5 %
Latte umano	Latte	5	µg	2,5 %
Latticello	Latte	5	µg	2,5 %
Lingua di vitello	Carne di vitello	5	µg	2,5 %
Macinato magro	Carne di manzo	5	µg	2,5 %
Melone cinese da conserva	Verdura	5	µg	2,5 %
Milk shake al cioccolato	Bevande analcoliche	5	µg	2,5 %
Orecchie di mare	Pesce e frutti di mare	5	µg	2,5 %
Pescanoce (nettarina)	Frutta	5	µg	2,5 %
Pesce lupo	Pesce e frutti di mare	5	µg	2,5 %
Prugna	Frutta	5	µg	2,5 %
Salsa tartara	Sughi e salse	5	µg	2,5 %
Salsiccia affumicata di maiale, manzo e tacchino	Salumi e insaccati	5	µg	2,5 %
Shake al cioccolato (fast food)	Bevande analcoliche	5	µg	2,5 %
Sogliola e platessa	Pesce e frutti di mare	5	µg	2,5 %
Sovracosce di pollo arrosto	Pollame	5	µg	2,5 %
Succo di mandarino	Succhi di frutta	5	µg	2,5 %
Tè nero	Tè, caffè e tisane	5	µg	2,5 %
Tè nero deteinato	Tè, caffè e tisane	5	µg	2,5 %
Tonno bianco sott'olio	Pesce e frutti di mare	5	µg	2,5 %
Tonno sott'olio	Pesce e frutti di mare	5	µg	2,5 %
Tortillas	Prodotti da forno	5	µg	2,5 %
Trippa	Carne di manzo	5	µg	2,5 %
Trota di mare	Pesce e frutti di mare	5	µg	2,5 %
Vongole	Pesce e frutti di mare	5	µg	2,5 %
Zuppa di pollo e verdure	Zuppe e minestre	5	µg	2,5 %
Agnello con verdure	Cibi per bambini	4	µg	2 %
Albume	Uova	4	µg	2 %
Ali di pollo arrosto	Pollame	4	µg	2 %
Ali di pollo crude	Pollame	4	µg	2 %
Ali di pollo fritte	Pollame	4	µg	2 %
Biscotti al cocco	Prodotti da forno	4	µg	2 %
Brodo di pesce	Zuppe e minestre	4	µg	2 %
Budino al cioccolato	Dolci	4	µg	2 %
Budino alla vaniglia	Dolci	4	µg	2 %
Caprino stagionato	Formaggi e latticini	4	µg	2 %
Caramelle al caramello	Dolci	4	µg	2 %
Carne di cervo	Selvaggina	4	µg	2 %
Carne di renna	Selvaggina	4	µg	2 %
Ciliegia	Frutta	4	µg	2 %
Controfiletto	Carne di manzo	4	µg	2 %
Coscia di pollo	Pollame	4	µg	2 %
Cosciotti di pollo crudi	Pollame	4	µg	2 %
Costine di maiale brasate	Carne di maiale	4	µg	2 %
Crusca di mais	Cereali	4	µg	2 %
Cuore di maiale	Carne di maiale	4	µg	2 %
Dolcetti al cioccolato	Dolci	4	µg	2 %
Farina di riso	Farina	4	µg	2 %
Gallina	Pollame	4	µg	2 %
Gallina in umido	Pollame	4	µg	2 %
Lingua di agnello	Carne di agnello	4	µg	2 %
Lingua di maiale	Carne di maiale	4	µg	2 %
Milza	Carne di manzo	4	µg	2 %
Milza di agnello	Carne di agnello	4	µg	2 %
Milza di maiale	Carne di maiale	4	µg	2 %
Milza di vitello	Carne di vitello	4	µg	2 %
Mix di verdure	Cibi per bambini	4	µg	2 %
Osmero americano	Pesce e frutti di mare	4	µg	2 %
Panna da cucina	Burro e panna	4	µg	2 %
Panna da montare	Burro e panna	4	µg	2 %
Pesca	Frutta	4	µg	2 %
Petto di fagiano	Pollame	4	µg	2 %
Petto di pollo	Pollame	4	µg	2 %
Petto di pollo arrosto	Pollame	4	µg	2 %
Petto di pollo fritto	Pollame	4	µg	2 %
Petto di quaglia	Pollame	4	µg	2 %
Prugne secche	Frutta	4	µg	2 %
Ricciola	Pesce e frutti di mare	4	µg	2 %
Salmone in scatola	Pesce e frutti di mare	4	µg	2 %
Salmone keta	Pesce e frutti di mare	4	µg	2 %
Salmone rosa	Pesce e frutti di mare	4	µg	2 %
Salsa di formaggio	Sughi e salse	4	µg	2 %
Salsiccia affumicata di suino e bovino	Salumi e insaccati	4	µg	2 %
Sovracosce di pollo crude	Pollame	4	µg	2 %
Succo di pera	Succhi di frutta	4	µg	2 %
Tapioca	Farina	4	µg	2 %
Tonno al naturale	Pesce e frutti di mare	4	µg	2 %
Wurstel di manzo e maiale	Salumi e insaccati	4	µg	2 %
Acqua di cocco	Frutta	3	µg	1,5 %
Aglio	Aromi e spezie	3	µg	1,5 %
Ali di pollo in umido	Pollame	3	µg	1,5 %
Anguria	Frutta	3	µg	1,5 %
Animelle di vitello	Carne di vitello	3	µg	1,5 %
Burro	Burro e panna	3	µg	1,5 %
Burro salato	Burro e panna	3	µg	1,5 %
Cervello di agnello	Carne di agnello	3	µg	1,5 %
Cervello di manzo	Carne di manzo	3	µg	1,5 %
Cervello di vitello	Carne di vitello	3	µg	1,5 %
Costolette	Carne di manzo	3	µg	1,5 %
Crocchette di pollo	Pollame	3	µg	1,5 %
Cuore	Carne di manzo	3	µg	1,5 %
Frattaglie di maiale	Carne di maiale	3	µg	1,5 %
Gelato con gocce di cioccolato	Gelati	3	µg	1,5 %
Macedonia	Frutta	3	µg	1,5 %
Mela (con la buccia)	Frutta	3	µg	1,5 %
Mela cotogna	Frutta	3	µg	1,5 %
Mela e mirtilli	Cibi per bambini	3	µg	1,5 %
Merluzzo nero	Pesce e frutti di mare	3	µg	1,5 %
Nettare di guava	Succhi di frutta	3	µg	1,5 %
Nopal	Verdura	3	µg	1,5 %
Olive verdi	Frutta	3	µg	1,5 %
Pancreas	Carne di manzo	3	µg	1,5 %
Pancreas di maiale	Carne di maiale	3	µg	1,5 %
Panna spray	Burro e panna	3	µg	1,5 %
Paté di pollo	Salumi e insaccati	3	µg	1,5 %
Pere e ananas	Cibi per bambini	3	µg	1,5 %
Pesce Pollock	Pesce e frutti di mare	3	µg	1,5 %
Pesche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	3	µg	1,5 %
Petto di pollo in umido	Pollame	3	µg	1,5 %
Pollo e verdure	Cibi per bambini	3	µg	1,5 %
Polmone di maiale	Carne di maiale	3	µg	1,5 %
Punta di petto	Carne di manzo	3	µg	1,5 %
Riso e pollo	Cibi per bambini	3	µg	1,5 %
Roast beef	Carne di manzo	3	µg	1,5 %
Salsiccia di maiale	Salumi e insaccati	3	µg	1,5 %
Sedano rapa bollito	Verdura	3	µg	1,5 %
Sedano rapa bollito (senza sale)	Verdura	3	µg	1,5 %
Shake alla frutta (fast food)	Bevande analcoliche	3	µg	1,5 %
Spaghetto di riso	Pasta	3	µg	1,5 %
Spezzatino	Carne di manzo	3	µg	1,5 %
Squalo	Pesce e frutti di mare	3	µg	1,5 %
Trippa di maiale	Carne di maiale	3	µg	1,5 %
Uva passa	Frutta	3	µg	1,5 %
Wurstel di maiale	Salumi e insaccati	3	µg	1,5 %
Albicocca e tapioca	Cibi per bambini	2	µg	1 %
Albicocche sciroppate	Frutta	2	µg	1 %
Albicocche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	2	µg	1 %
Aringa marinata	Pesce e frutti di mare	2	µg	1 %
Brodo di manzo	Zuppe e minestre	2	µg	1 %
Brosmio	Pesce e frutti di mare	2	µg	1 %
Caffè	Tè, caffè e tisane	2	µg	1 %
Caprino	Formaggi e latticini	2	µg	1 %
Carne d'agnello	Cibi per bambini	2	µg	1 %
Carne in scatola	Carne di manzo	2	µg	1 %
Carote bollite	Verdura	2	µg	1 %
Cuore di agnello	Carne di agnello	2	µg	1 %
Cuore di vitello	Carne di vitello	2	µg	1 %
Daiquiri	Bevande alcoliche	2	µg	1 %
Gallinacci o finferli	Funghi	2	µg	1 %
Germogli di bambù bolliti (con sale)	Verdura	2	µg	1 %
Germogli di bambù bolliti (senza sale)	Verdura	2	µg	1 %
Glassa al cocco	Dolci	2	µg	1 %
Macinato magro di maiale	Carne di maiale	2	µg	1 %
Margarina spalmabile	Oli e grassi	2	µg	1 %
Miele	Dolci	2	µg	1 %
Nettare di papaya	Succhi di frutta	2	µg	1 %
Pancetta	Carne di maiale	2	µg	1 %
Pancetta al forno	Carne di maiale	2	µg	1 %
Pancetta cotta al microonde	Carne di maiale	2	µg	1 %
Pancetta saltata in padella	Carne di maiale	2	µg	1 %
Panna da caffetteria	Burro e panna	2	µg	1 %
Pesce serra	Pesce e frutti di mare	2	µg	1 %
Pesce spada	Pesce e frutti di mare	2	µg	1 %
Salame italiano	Salumi e insaccati	2	µg	1 %
Salmone affumicato	Pesce e frutti di mare	2	µg	1 %
Salsa barbecue	Sughi e salse	2	µg	1 %
Salsa di carne (manzo)	Sughi e salse	2	µg	1 %
Salsa di carne (pollo)	Sughi e salse	2	µg	1 %
Salsa di carne (tacchino)	Sughi e salse	2	µg	1 %
Surimi	Pesce e frutti di mare	2	µg	1 %
Tabasco	Sughi e salse	2	µg	1 %
Testa in cassetta	Salumi e insaccati	2	µg	1 %
Timo (animelle)	Carne di manzo	2	µg	1 %
Tonno bianco al naturale	Pesce e frutti di mare	2	µg	1 %
Tonno pinna blu	Pesce e frutti di mare	2	µg	1 %
Tonno pinne gialle	Pesce e frutti di mare	2	µg	1 %
Uva	Frutta	2	µg	1 %
Zampa di maiale in umido	Carne di maiale	2	µg	1 %
Zuppa di gamberi	Zuppe e minestre	2	µg	1 %
Zuppa di piselli e prosciutto	Zuppe e minestre	2	µg	1 %
Bottatrice	Pesce e frutti di mare	1	µg	0,5 %
Burro light con sale	Burro e panna	1	µg	0,5 %
Burro light senza sale	Burro e panna	1	µg	0,5 %
Caffè d'orzo	Tè, caffè e tisane	1	µg	0,5 %
Caffè espresso	Tè, caffè e tisane	1	µg	0,5 %
Caffè espresso decaffeinato	Tè, caffè e tisane	1	µg	0,5 %
Camomilla	Tè, caffè e tisane	1	µg	0,5 %
Cetrioli sott'aceto	Verdura	1	µg	0,5 %
Eggnog	Bevande alcoliche	1	µg	0,5 %
Glassa al cioccolato	Dolci	1	µg	0,5 %
Guanciale di maiale	Carne di maiale	1	µg	0,5 %
Karkadè	Tè, caffè e tisane	1	µg	0,5 %
Latte di capra (vitamina D aggiunta)	Latte	1	µg	0,5 %
Limonata	Bevande analcoliche	1	µg	0,5 %
Margarina	Oli e grassi	1	µg	0,5 %
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D	Oli e grassi	1	µg	0,5 %
Margarina senza sale	Oli e grassi	1	µg	0,5 %
Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa D	Oli e grassi	1	µg	0,5 %
Marmellata di albicocche	Dolci	1	µg	0,5 %
Marmellata di mele	Dolci	1	µg	0,5 %
Marshmallows	Dolci	1	µg	0,5 %
Medusa sotto sale	Pesce e frutti di mare	1	µg	0,5 %
Mela cotta	Frutta	1	µg	0,5 %
Mela e lampone	Cibi per bambini	1	µg	0,5 %
Mele sminuzzate	Cibi per bambini	1	µg	0,5 %
Mirtillo palustre (cranberry)	Frutta	1	µg	0,5 %
Nettare di albicocca	Succhi di frutta	1	µg	0,5 %
Nettare di albicocca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	1	µg	0,5 %
Nettare di pera	Succhi di frutta	1	µg	0,5 %
Nettare di pera (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	1	µg	0,5 %
Nettare di pesca	Succhi di frutta	1	µg	0,5 %
Nettare di pesca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	1	µg	0,5 %
Nettare di tamarindo	Succhi di frutta	1	µg	0,5 %
Pancia di maiale	Carne di maiale	1	µg	0,5 %
Prugne e tapioca	Cibi per bambini	1	µg	0,5 %
Sgombro	Pesce e frutti di mare	1	µg	0,5 %
Siero del latte	Latte	1	µg	0,5 %
Spalla grassa	Carne di maiale	1	µg	0,5 %
Succo di mela e banana	Succhi di frutta	1	µg	0,5 %
Succo di mela e pesca	Succhi di frutta	1	µg	0,5 %
Succo di mela e uva	Succhi di frutta	1	µg	0,5 %
Vino bianco da tavola	Vino	1	µg	0,5 %
Vino da cucina	Vino	1	µg	0,5 %
Vino rosso da tavola	Vino	1	µg	0,5 %
Zampa di maiale in salamoia	Carne di maiale	1	µg	0,5 %
Zucchero di canna	Dolci	1	µg	0,5 %
Zuppa di piselli	Zuppe e minestre	1	µg	0,5 %
Zuppa di sedano	Zuppe e minestre	1	µg	0,5 %

Fonti

• U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011.
  USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
• Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN), Stazione Sperimentale Industria delle Conserve Alimentari (SSICA). SALUMI ITALIANI: aggiornamento dei dati di composizione (2011).