Muesli: calorie e valori nutrizionali

100 g di Muesli apportano circa 340 calorie (79% carboidrati, 9,8% proteine, 11,2% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Muesli
Valore energetico (calorie)340kcal
Proteine9,7g
Carboidrati77,8g
zuccheri31g
Grassi4,9g
saturi0,805g
monoinsaturi2,38g
polinsaturi1,315g
colesterolo0mg
Fibra alimentare7,3g
Sodio231mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Mix di frutta secca e frutta essiccata.

Nutrienti principali
Acqua5,8g
Calorie340kcal
Proteine9,7g
Grassi4,9g
Ceneri1,8g
Carboidrati77,8g
Fibre7,3g
Carboidrati
Zuccheri31g
Minerali
Calcio0mg
Ferro8,75mg
Magnesio78mg
Fosforo243mg
Potassio486mg
Sodio231mg
Zinco3,65mg
Rame0,39mg
Manganese2,177mg
Selenio17,3µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0mg
Tiamina (vitamina B1)0,91mg65 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)1,03mg64,4 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)12,15mg67,5 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)4,6mg76,7 % RDA
Piridossina (vitamina B6)1,22mg61 % RDA
Folati243µg
Acido folico224µg
Folati alimentari19µg
Folati (DFE)400µg200 % RDA
Colina22,6mg
Vitamina B123,65µg182,5 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)3,65µg
Vitamina A (RAE)164µg20,5 % RDA
Retinolo164µg
Beta-carotene0µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU546IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina0µg
Vitamina E7,2mg72 % RDA
Vitamina E (aggiunta)7,2mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D0µg
Vitamina K2,9µg4,1 % RDA
Lipidi
Grassi saturi0,805g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0,001g
C10:0 - Acido caprinico0,001g
C12:0 - Acido laurico0,008g
C14:0 - Acido miristico0,025g
C16:0 - Acido palmitico0,539g
C18:0 - Acido stearico0,21g
Grassi monoinsaturi2,38g
C16:1 - Acido palmitoleico0,016g
C18:1 - Acido oleico2,346g
C20:1 - Acido gadoleico0,002g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi1,315g
C18:2 - Acido linoleico1,242g
C18:3 - Acido linolenico0,061g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Colesterolo0mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.