Tabella delle calorie e dei principali valori nutrizionali (carboidrati, proteine e grassi) dei cereali per la prima colazione. I valori si riferiscono a 100 grammi di prodotto.
| Alimento | Carboidrati (g) | Proteine (g) | Grassi (g) | Calorie (kcal) |
| Barretta di riso e frumento | 72,73 | 9,09 | 9,09 | 409 |
| Bran flakes (fiocchi di crusca) | 80,4 | 9,4 | 2,2 | 320 |
| Germe di grano tostato | 49,6 | 29,1 | 10,7 | 382 |
| Kellogg's frosties | 90,86 | 4,34 | 0,26 | 367 |
| Kellogg's Rice Krispies | 85,24 | 6,84 | 0,96 | 381 |
| Kellogg's Special K | 74,1 | 18,3 | 1,6 | 365 |
| Kellogg's Special K con cioccolato fondente | 81 | 6,5 | 7,3 | 393 |
| Kellogg's Special K con frutti rossi | 86,3 | 6,2 | 1,2 | 359 |
| Kellog's all-bran | 74,24 | 13,14 | 4,9 | 260 |
| Kellog's Berry Rice Krispies | 88 | 5,5 | 1 | 382 |
| Kellog's coco pops | 86,05 | 5,22 | 2,9 | 389 |
| Kellog's Corn Flakes | 87,11 | 6,61 | 0,59 | 365 |
| Muesli | 77,8 | 9,7 | 4,9 | 340 |
| Riso integrale soffiato | 86 | 7,1 | 3,5 | 388 |
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