Alimenti che contengono C18:2 omega 6 cis, cis

Elenco degli alimenti che contengono C18:2 omega 6 cis, cis, dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di C18:2 omega 6 cis, cis si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.

Alimento	Categoria	C18:2 omega 6 cis, cis
Olio di soia	Oli e grassi	50,418	g
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D	Oli e grassi	21,522	g
Margarina senza sale	Oli e grassi	21,522	g
Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa D	Oli e grassi	21,522	g
Semi di zucca	Frutta secca	20,667	g
Semi di zucca tostati	Frutta secca	19,559	g
Semi di zucca tostati (con sale)	Frutta secca	19,559	g
Olio di colza (canola)	Oli e grassi	18,64	g
Margarina spalmabile	Oli e grassi	17,355	g
Olio di semi di lino	Oli e grassi	14,246	g
Mandorle	Frutta secca	12,055	g
Grasso del maiale	Carne di maiale	11,7	g
Pollo fritto	Fast food	8,512	g
Bocconcini di pollo	Fast food	6,231	g
Chia	Frutta secca	5,835	g
Crocchette di pollo (McDonald's)	Fast food	5,452	g
Hash Browns (McDonald's)	Fast food	4,513	g
Insalata di patate con uova	Primi, secondi e contorni	4,307	g
Pancetta	Carne di maiale	4,292	g
Patate fritte	Fast food	4,23	g
Patatine fritte (McDonald's)	Fast food	4,23	g
Pancetta al forno	Carne di maiale	4,088	g
Torta al cioccolato	Prodotti da forno	3,918	g
Pancetta saltata in padella	Carne di maiale	3,912	g
Pancetta cotta al microonde	Carne di maiale	3,675	g
Crackers	Prodotti da forno	3,592	g
Wurstel di tacchino	Salumi e insaccati	3,494	g
Wurstel di pollo	Salumi e insaccati	3,37	g
Costine di maiale	Carne di maiale	3,146	g
Taco con carne, formaggio e lattuga	Fast food	2,708	g
Chiodi di garofano	Aromi e spezie	2,681	g
Costine di maiale arrosto	Carne di maiale	2,555	g
Farina di miglio	Farina	2,549	g
Burro	Burro e panna	2,166	g
Burro salato	Burro e panna	2,166	g
Pasta di guava	Prodotti da forno	2,142	g
Burrito con fagioli e formaggio	Fast food	1,826	g
Uovo	Uova	1,531	g
Sovracosce di pollo arrosto	Pollame	1,391	g
Farina di sorgo	Farina	1,295	g
Cheeseburger (Burger King)	Fast food	1,258	g
Prezzemolo essiccato	Aromi e spezie	1,248	g
Cioccolato fondente extra (70-85%)	Dolci	1,208	g
Gamberetti fritti	Fast food	1,164	g
Cheeseburger	Fast food	1,111	g
Cioccolato fondente (60-70%)	Dolci	1,091	g
Cosciotti di pollo arrosto	Pollame	1,066	g
Cioccolato fondente (45-60%)	Dolci	0,947	g
Hamburger	Fast food	0,943	g
Pane bianco	Prodotti da forno	0,875	g
Braciola di maiale	Carne di maiale	0,761	g
Pesce gatto	Pesce e frutti di mare	0,755	g
Fegatini di pollo in umido	Pollame	0,719	g
Fegatini di pollo fritti	Pollame	0,714	g
Sovracosce di pollo crude	Pollame	0,71	g
Coscia di pollo	Pollame	0,669	g
Zampa di maiale in salamoia	Carne di maiale	0,638	g
Cosciotti di pollo crudi	Pollame	0,616	g
Fegato di vitello	Carne di vitello	0,517	g
Macinato magro di maiale	Carne di maiale	0,499	g
Fegatini di pollo	Pollame	0,475	g
Salmone rosso	Pesce e frutti di mare	0,471	g
Mais dolce	Verdura	0,468	g
Trota iridea	Pesce e frutti di mare	0,466	g
Senape (salsa)	Aromi e spezie	0,435	g
Sugo alla marinara	Sughi e salse	0,424	g
Costolette	Carne di manzo	0,343	g
Torta di mele (McDonald's)	Fast food	0,341	g
Frattaglie di pollo bollite	Pollame	0,316	g
Fegato	Carne di manzo	0,299	g
Petto di pollo	Pollame	0,296	g
Champignon grigliati	Funghi	0,287	g
Kellogg's Rice Krispies	Cereali per la colazione	0,276	g
Roast beef	Carne di manzo	0,263	g
Shake alla vaniglia (Burger King)	Fast food	0,255	g
Spezzatino	Carne di manzo	0,246	g
Medaglioni	Carne di manzo	0,223	g
Spugnola o morchella	Funghi	0,215	g
Punta di petto	Carne di manzo	0,194	g
Pasta al pomodoro	Primi, secondi e contorni	0,152	g
Champignon grandi	Funghi	0,117	g
Controfiletto	Carne di manzo	0,105	g
Kellogg's frosties	Cereali per la colazione	0,096	g
Peperoncino jalapeno	Verdura	0,062	g
Salmone in scatola	Pesce e frutti di mare	0,06	g
Salmone rosa	Pesce e frutti di mare	0,057	g
Latte parzialmente scremato	Latte	0,055	g
Pesce spada	Pesce e frutti di mare	0,046	g
Sogliola e platessa	Pesce e frutti di mare	0,043	g
Gamberi	Pesce e frutti di mare	0,039	g
Aragosta in umido	Pesce e frutti di mare	0,033	g
Latte scremato (1% di grasso)	Latte	0,027	g
Vongole	Pesce e frutti di mare	0,027	g
Pesce pietra	Pesce e frutti di mare	0,022	g
Halibut	Pesce e frutti di mare	0,019	g
Merluzzo nordico	Pesce e frutti di mare	0,015	g
Pesce Asinello	Pesce e frutti di mare	0,014	g
Succo di limone	Succhi di frutta	0,012	g
Capasanta	Pesce e frutti di mare	0,007	g
Cavolfiore	Verdura	0,006	g
Tonno pinne gialle	Pesce e frutti di mare	0,006	g
Pesce Pollock	Pesce e frutti di mare	0,004	g

Fonti

• U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011.
  USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
• Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN), Stazione Sperimentale Industria delle Conserve Alimentari (SSICA). SALUMI ITALIANI: aggiornamento dei dati di composizione (2011).