Alimenti che contengono Beta-tocoferolo

Elenco degli alimenti che contengono Beta-tocoferolo, dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di Beta-tocoferolo si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.

Alimento	Categoria	Beta-tocoferolo
Semi di papavero	Aromi e spezie	8,3	mg
Olio di semi di girasole parzialmente idrogenato	Oli e grassi	1,69	mg
Involtini primavera	Primi, secondi e contorni	1,46	mg
Semi di girasole tostati	Frutta secca	1,19	mg
Semi di girasole	Frutta secca	1,18	mg
Amaranto	Cereali	0,96	mg
Olio di soia	Oli e grassi	0,9	mg
Hamburger	Fast food	0,62	mg
Olio di semi di lino	Oli e grassi	0,55	mg
Burro di mandorle	Frutta secca	0,53	mg
Olio di arachidi	Oli e grassi	0,46	mg
Noce pecan	Frutta secca	0,39	mg
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina D	Oli e grassi	0,36	mg
Mandorle pelate	Frutta secca	0,35	mg
Nocciole pelate	Frutta secca	0,35	mg
Paprika	Aromi e spezie	0,35	mg
Nocciole	Frutta secca	0,33	mg
Nocciole tostate	Frutta secca	0,33	mg
Mandorle	Frutta secca	0,29	mg
Farro	Cereali	0,25	mg
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere	Aromi e spezie	0,24	mg
Crackers	Prodotti da forno	0,23	mg
Farina integrale	Farina	0,23	mg
Burro di arachidi	Frutta secca	0,22	mg
Insalata di patate con uova	Primi, secondi e contorni	0,17	mg
Peperoncino jalapeno	Verdura	0,17	mg
Kamut	Cereali	0,15	mg
Noci	Frutta secca	0,15	mg
Pistacchi tostati	Frutta secca	0,15	mg
Pistacchi tostati (con sale)	Frutta secca	0,15	mg
Curcuma	Aromi e spezie	0,12	mg
Pasta di guava	Prodotti da forno	0,12	mg
Olio di oliva	Oli e grassi	0,11	mg
Biscotti al cacao con crema	Prodotti da forno	0,09	mg
Semi di zucca tostati	Frutta secca	0,09	mg
Semi di zucca tostati (con sale)	Frutta secca	0,09	mg
Crocchette di patate (Burger King)	Fast food	0,08	mg
Crusca d'avena	Cereali	0,08	mg
Quinoa	Cereali	0,08	mg
Farina di miglio	Farina	0,06	mg
Glassa al cioccolato	Dolci	0,06	mg
Lampone	Frutta	0,06	mg
Spaghetti all'uovo	Pasta	0,06	mg
Avocado	Frutta	0,05	mg
Bocconcini di pollo	Fast food	0,05	mg
Bocconcini di pollo (Burger King)	Fast food	0,05	mg
Crocchette di pollo	Pollame	0,05	mg
Fette biscottate dolci (zwieback)	Cibi per bambini	0,05	mg
Pane grattugiato	Prodotti da forno	0,05	mg
Pasta	Pasta	0,05	mg
Peperoni rossi	Verdura	0,05	mg
Pollo impanato e fritto	Fast food	0,05	mg
Polpette di pollo	Pollame	0,05	mg
Spaghetti	Pasta	0,05	mg
Tuorlo	Uova	0,05	mg
Farina 0	Farina	0,04	mg
Farina 00	Farina	0,04	mg
Mora	Frutta	0,04	mg
Pasta al pomodoro	Primi, secondi e contorni	0,04	mg
Patatine fritte (Burger King)	Fast food	0,04	mg
Taco con carne, formaggio e lattuga	Fast food	0,04	mg
Anacardi	Frutta secca	0,03	mg
Omelette	Uova	0,03	mg
Patate fritte	Fast food	0,03	mg
Semi di zucca	Frutta secca	0,03	mg
Uova strapazzate	Uova	0,03	mg
Vongole in vasetto	Pesce e frutti di mare	0,03	mg
Acciughe sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,02	mg
Asparagi bolliti (senza sale)	Verdura	0,02	mg
Carote bollite	Verdura	0,02	mg
Carote bollite (senza sale)	Verdura	0,02	mg
Farina di sorgo	Farina	0,02	mg
Horchata	Bevande analcoliche	0,02	mg
Pancetta	Carne di maiale	0,02	mg
Panino per hamburger	Prodotti da forno	0,02	mg
Papaya	Frutta	0,02	mg
Prezzemolo essiccato	Aromi e spezie	0,02	mg
Riso parboiled	Cereali	0,02	mg
Salsa di pomodoro	Verdura	0,02	mg
Teff	Cereali	0,02	mg
Tonno sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,02	mg
Uovo fritto	Uova	0,02	mg
Vongole	Pesce e frutti di mare	0,02	mg
Zampa di maiale in salamoia	Carne di maiale	0,02	mg
Broccoli bolliti	Verdura	0,01	mg
Broccoli bolliti (senza sale)	Verdura	0,01	mg
Broccoli italiani	Verdura	0,01	mg
Carote	Verdura	0,01	mg
Cetriolo (con la buccia)	Verdura	0,01	mg
Champignon bianchi	Funghi	0,01	mg
Ciliegia	Frutta	0,01	mg
Cioccolato fondente extra (70-85%)	Dolci	0,01	mg
Crocchette di patate	Verdura	0,01	mg
Fichi secchi	Frutta	0,01	mg
Fragola	Frutta	0,01	mg
Mango	Frutta	0,01	mg
Medaglioni	Carne di manzo	0,01	mg
Mela	Frutta	0,01	mg
Mirtillo	Frutta	0,01	mg
Olio di colza (canola)	Oli e grassi	0,01	mg
Patata dolce	Verdura	0,01	mg
Patate dolci bollite	Verdura	0,01	mg
Patate fritte surgelate	Verdura	0,01	mg
Pescanoce (nettarina)	Frutta	0,01	mg
Pesce gatto	Pesce e frutti di mare	0,01	mg
Pomodori bolliti	Verdura	0,01	mg
Pomodoro	Verdura	0,01	mg
Riso con pollo	Primi, secondi e contorni	0,01	mg
Salmone rosso	Pesce e frutti di mare	0,01	mg
Senape (salsa)	Aromi e spezie	0,01	mg
Sogliola e platessa	Pesce e frutti di mare	0,01	mg
Spinaci surgelati	Verdura	0,01	mg
Stufato di manzo in scatola	Primi, secondi e contorni	0,01	mg
Succo di pomodoro	Verdura	0,01	mg
Uovo	Uova	0,01	mg
Uovo in camicia	Uova	0,01	mg

Fonti

• U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011.
  USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
• Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN), Stazione Sperimentale Industria delle Conserve Alimentari (SSICA). SALUMI ITALIANI: aggiornamento dei dati di composizione (2011).