Pollo e verdure: calorie e valori nutrizionali

100 g di Pollo e verdure apportano circa 53 calorie (65,5% carboidrati, 15,4% proteine, 19,1% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Pollo e verdure
Valore energetico (calorie)53kcal
Proteine2,04g
Carboidrati8,66g
zuccheri1,46g
Grassi1,12g
saturi0,302g
monoinsaturi0,402g
polinsaturi0,269g
colesterolo7mg
Fibra alimentare1,1g
Sodio34mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua87,76g
Calorie53kcal
Proteine2,04g
Grassi1,12g
Ceneri0,42g
Carboidrati8,66g
Fibre1,1g
Carboidrati
Zuccheri1,46g
Saccarosio0,84g
Glucosio0,23g
Fruttosio0,24g
Lattosio0g
Maltosio0,15g
Minerali
Calcio27mg
Ferro0,33mg
Magnesio8mg
Fosforo32mg
Potassio83mg
Sodio34mg
Zinco0,3mg
Rame0,02mg
Manganese0,11mg
Selenio2,1µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0,2mg0,3 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,025mg1,8 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,046mg2,9 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)0,628mg3,5 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,127mg2,1 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,046mg2,3 % RDA
Folati3µg
Acido folico0µg
Folati alimentari3µg
Folati (DFE)3µg1,5 % RDA
Colina9,4mg
Vitamina B120,02µg1 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)131µg16,4 % RDA
Retinolo0µg
Beta-carotene1270µg
Alfa-carotene592µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU2612IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina36µg
Vitamina E0,16mg1,6 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D30µg
Vitamina D0,05µg1 % RDA
Vitamina K2,1µg3 % RDA
Lipidi
Grassi saturi0,302g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0,01g
C16:0 - Acido palmitico0,191g
C18:0 - Acido stearico0,071g
Grassi monoinsaturi0,402g
C16:1 - Acido palmitoleico0,047g
C18:1 - Acido oleico0,34g
C20:1 - Acido gadoleico0,004g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi0,269g
C18:2 - Acido linoleico0,238g
C18:3 - Acido linolenico0,013g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0,009g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0,002g
Colesterolo7mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.