Alimenti che contengono Acido Pantotenico (vitamina B5)

Elenco degli alimenti che contengono Acido Pantotenico (vitamina B5), dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di Acido Pantotenico (vitamina B5) si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.

Alimento	Categoria	Acido Pantotenico (vitamina B5)		% RDA
Lievito secco attivo	Prodotti da forno	13,5	mg	225 %
Fegatini di pollo fritti	Pollame	8,315	mg	138,58 %
Crusca di riso	Cereali	7,39	mg	123,17 %
Fegato	Carne di manzo	7,173	mg	119,55 %
Semi di girasole tostati	Frutta secca	7,042	mg	117,37 %
Fegatini di pollo in umido	Pollame	6,668	mg	111,13 %
Fegato di maiale	Carne di maiale	6,65	mg	110,83 %
Fegato di tacchino	Pollame	6,28	mg	104,67 %
Fegatini di pollo	Pollame	6,233	mg	103,88 %
Fegato d'anatra	Pollame	6,184	mg	103,07 %
Fegato d'oca	Pollame	6,184	mg	103,07 %
Fegato di agnello	Carne di agnello	6,13	mg	102,17 %
Fegato di vitello	Carne di vitello	6,065	mg	101,08 %
Muesli	Cereali per la colazione	4,6	mg	76,67 %
Pancreas di maiale	Carne di maiale	4,555	mg	75,92 %
Frattaglie di pollo fritte	Pollame	4,453	mg	74,22 %
Patatine	Patatine e snack salati	4,347	mg	72,45 %
Rognone di agnello	Carne di agnello	4,22	mg	70,33 %
Rognone	Carne di manzo	3,97	mg	66,17 %
Pancreas	Carne di manzo	3,9	mg	65 %
Pomodoro in polvere	Aromi e spezie	3,76	mg	62,67 %
Frattaglie di cappone crude	Pollame	3,618	mg	60,3 %
Latte scremato in polvere	Latte	3,568	mg	59,47 %
Caviale	Pesce e frutti di mare	3,5	mg	58,33 %
Spirulina essiccata	Verdura	3,48	mg	58 %
Rognone di vitello	Carne di vitello	3,3	mg	55 %
Frattaglie di cappone in umido	Pollame	3,296	mg	54,93 %
Frattaglie di pollo bollite	Pollame	3,274	mg	54,57 %
Frattaglie di pollo crude	Pollame	3,208	mg	53,47 %
Rognone (rene) di maiale	Carne di maiale	3,13	mg	52,17 %
Timo (animelle)	Carne di manzo	3,026	mg	50,43 %
Orecchie di mare	Pesce e frutti di mare	3	mg	50 %
Tuorlo	Uova	2,99	mg	49,83 %
Cervello di maiale	Carne di maiale	2,8	mg	46,67 %
Cuore di vitello	Carne di vitello	2,78	mg	46,33 %
Cervello di vitello	Carne di vitello	2,72	mg	45,33 %
Cuore di pollo in umido	Pollame	2,654	mg	44,23 %
Cuore di agnello	Carne di agnello	2,63	mg	43,83 %
Paté di fegato di pollo	Salumi e insaccati	2,62	mg	43,67 %
Cuore di pollo	Pollame	2,559	mg	42,65 %
Carne di renna	Selvaggina	2,55	mg	42,5 %
Prezzemolo liofilizzato	Aromi e spezie	2,516	mg	41,93 %
Cuore di maiale	Carne di maiale	2,515	mg	41,92 %
Paprika	Aromi e spezie	2,51	mg	41,83 %
Latte in polvere	Latte	2,271	mg	37,85 %
Germe di grano	Cereali	2,257	mg	37,62 %
Crusca	Cereali	2,181	mg	36,35 %
Farina di triticale	Farina	2,167	mg	36,12 %
Lenticchie	Legumi	2,14	mg	35,67 %
Erba cipollina liofilizzata	Aromi e spezie	2,106	mg	35,1 %
Pomodori secchi	Verdura	2,087	mg	34,78 %
Cervello di manzo	Carne di manzo	2,01	mg	33,5 %
Peperoncino ancho essiccato	Verdura	1,993	mg	33,22 %
Oca	Pollame	1,973	mg	32,88 %
Trota	Pesce e frutti di mare	1,94	mg	32,33 %
Fagioli mung o soia verde	Legumi	1,91	mg	31,83 %
Red Bull	Bevande analcoliche	1,9	mg	31,67 %
Red Bull senza zucchero	Bevande analcoliche	1,9	mg	31,67 %
Uovo di tacchino	Uova	1,889	mg	31,48 %
Uovo d'anatra	Uova	1,862	mg	31,03 %
Oca arrosto	Pollame	1,834	mg	30,57 %
Cuore	Carne di manzo	1,79	mg	29,83 %
Uovo di quaglia	Uova	1,761	mg	29,35 %
Uovo d'oca	Uova	1,759	mg	29,32 %
Piselli	Legumi	1,758	mg	29,3 %
Roquefort	Formaggi e latticini	1,731	mg	28,85 %
Gorgonzola	Formaggi e latticini	1,729	mg	28,82 %
Stoccafisso	Pesce e frutti di mare	1,675	mg	27,92 %
Aragosta in umido	Pesce e frutti di mare	1,667	mg	27,78 %
Trota iridea	Pesce e frutti di mare	1,667	mg	27,78 %
Salmone	Pesce e frutti di mare	1,664	mg	27,73 %
Noce nera	Frutta secca	1,66	mg	27,67 %
Uovo fritto	Uova	1,66	mg	27,67 %
Anatra	Pollame	1,6	mg	26,67 %
Farina di riso integrale	Farina	1,591	mg	26,52 %
Peperoncino pasilla essiccato	Verdura	1,591	mg	26,52 %
Farina di soia	Legumi	1,59	mg	26,5 %
Ceci	Legumi	1,588	mg	26,47 %
Uovo	Uova	1,533	mg	25,55 %
Uovo in camicia	Uova	1,527	mg	25,45 %
Anatra arrosto	Pollame	1,5	mg	25 %
Champignon	Funghi	1,5	mg	25 %
Shiitake o lentinula edodes	Funghi	1,5	mg	25 %
Champignon bianchi	Funghi	1,497	mg	24,95 %
Fagioli dell'occhio	Legumi	1,496	mg	24,93 %
Crusca d'avena	Cereali	1,494	mg	24,9 %
Riso integrale	Cereali	1,493	mg	24,88 %
Fagioli adzuki	Legumi	1,471	mg	24,52 %
Amaranto	Cereali	1,457	mg	24,28 %
Farina di segale scura	Farina	1,456	mg	24,27 %
Segale	Cereali	1,456	mg	24,27 %
Controfiletto di vitello	Carne di vitello	1,45	mg	24,17 %
Aragosta	Pesce e frutti di mare	1,449	mg	24,15 %
Petto di pollo	Pollame	1,425	mg	23,75 %
Menta	Aromi e spezie	1,399	mg	23,32 %
Pepe nero	Aromi e spezie	1,399	mg	23,32 %
Uovo sodo	Uova	1,398	mg	23,3 %
Arachidi	Frutta secca	1,395	mg	23,25 %
Arachidi salate	Frutta secca	1,395	mg	23,25 %
Lombata di vitello	Carne di vitello	1,39	mg	23,17 %
Avocado	Frutta	1,389	mg	23,15 %
Germe di grano tostato	Cereali per la colazione	1,387	mg	23,12 %
Cipolla disidratata	Aromi e spezie	1,38	mg	23 %
Costolette di vitello arrosto	Carne di vitello	1,38	mg	23 %
Carne di vitello	Carne di vitello	1,37	mg	22,83 %
Camembert	Formaggi e latticini	1,364	mg	22,73 %
Burrito con carne	Fast food	1,36	mg	22,67 %
Fagioli di Lima	Legumi	1,355	mg	22,58 %
Fungo dell'olmo	Funghi	1,35	mg	22,5 %
Avena	Cereali	1,349	mg	22,48 %
Bistecca di bisonte	Selvaggina	1,345	mg	22,42 %
Cosciotti di tacchino arrosto	Pollame	1,324	mg	22,07 %
Triticale	Cereali	1,323	mg	22,05 %
Controfiletto di vitello arrosto	Carne di vitello	1,32	mg	22 %
Cosce di pollo fritte	Pollame	1,32	mg	22 %
Carne di vitello macinata	Carne di vitello	1,31	mg	21,83 %
Pancetta saltata in padella	Carne di maiale	1,31	mg	21,83 %
Cosciotti di pollo fritti	Pollame	1,301	mg	21,68 %
Sovracosce di pollo arrosto	Pollame	1,3	mg	21,67 %
Bocconcini di pollo	Fast food	1,295	mg	21,58 %
Gelone o orecchione	Funghi	1,294	mg	21,57 %
Omelette	Uova	1,289	mg	21,48 %
Sovracosce di pollo fritte	Pollame	1,285	mg	21,42 %
Farina di miglio	Farina	1,267	mg	21,12 %
Fagiolo di Lima nano	Legumi	1,265	mg	21,08 %
Pancetta cotta al microonde	Carne di maiale	1,265	mg	21,08 %
Champignon grigliati	Funghi	1,262	mg	21,03 %
Cuscus	Farina	1,243	mg	20,72 %
Fagiolo giacinto	Legumi	1,237	mg	20,62 %
Grano saraceno	Cereali	1,233	mg	20,55 %
Trippa di maiale	Carne di maiale	1,22	mg	20,33 %
Anacardi tostati (con sale)	Frutta secca	1,217	mg	20,28 %
Anacardi tostati (senza sale)	Frutta secca	1,217	mg	20,28 %
Uova strapazzate	Uova	1,217	mg	20,28 %
Cosciotti di pollo arrosto	Pollame	1,209	mg	20,15 %
Burro di anacardi	Frutta secca	1,201	mg	20,02 %
Lingua di vitello	Carne di vitello	1,2	mg	20 %
Paté de foie gras	Pollame	1,2	mg	20 %
Paté di fegato d'oca affumicato	Salumi e insaccati	1,2	mg	20 %
Sovracosce di pollo crude	Pollame	1,2	mg	20 %
Costolette di vitello	Carne di vitello	1,19	mg	19,83 %
Germogli soia soffritti	Verdura	1,186	mg	19,77 %
Pollo impanato e fritto	Fast food	1,182	mg	19,7 %
Limburger	Formaggi e latticini	1,177	mg	19,62 %
Cosciotti di pollo crudi	Pollame	1,17	mg	19,5 %
Struzzo	Pollame	1,165	mg	19,42 %
Nachos con formaggio	Fast food	1,16	mg	19,33 %
Cicoria	Verdura	1,159	mg	19,32 %
Salmone rosso	Pesce e frutti di mare	1,15	mg	19,17 %
Braciola di maiale	Carne di maiale	1,146	mg	19,1 %
Carne di vitello brasata	Carne di vitello	1,14	mg	19 %
Champignon grandi	Funghi	1,14	mg	19 %
Semi di girasole	Frutta secca	1,13	mg	18,83 %
Burro di arachidi	Frutta secca	1,118	mg	18,63 %
Biscotti savoiardi	Prodotti da forno	1,116	mg	18,6 %
Biscotti savoiardi senza limone	Prodotti da forno	1,116	mg	18,6 %
Coscia di pollo	Pollame	1,1	mg	18,33 %
Sugo di funghi	Sughi e salse	1,1	mg	18,33 %
Polpette di pollo	Pollame	1,09	mg	18,17 %
Milza	Carne di manzo	1,081	mg	18,02 %
Controfiletto di vitello brasato	Carne di vitello	1,08	mg	18 %
Gallinacci o finferli	Funghi	1,075	mg	17,92 %
Farro	Cereali	1,068	mg	17,8 %
Prezzemolo essiccato	Aromi e spezie	1,062	mg	17,7 %
Kellog's all-bran	Cereali per la colazione	1,06	mg	17,67 %
Salame italiano	Salumi e insaccati	1,06	mg	17,67 %
Wurstel di pollo	Salumi e insaccati	1,06	mg	17,67 %
Milza di maiale	Carne di maiale	1,055	mg	17,58 %
Tonno pinna blu	Pesce e frutti di mare	1,054	mg	17,57 %
Bulgur	Cereali	1,045	mg	17,42 %
Petto di pollo fritto	Pollame	1,04	mg	17,33 %
Pancetta al forno	Carne di maiale	1,033	mg	17,22 %
Salmone rosa	Pesce e frutti di mare	1,03	mg	17,17 %
Crocchette di pollo	Pollame	1,017	mg	16,95 %
Riso	Cereali	1,014	mg	16,9 %
Animelle di agnello	Carne di agnello	1	mg	16,67 %
Aringa del Pacifico	Pesce e frutti di mare	1	mg	16,67 %
Polmone	Carne di manzo	1	mg	16,67 %
Storione affumicato	Pesce e frutti di mare	1	mg	16,67 %
Uova di pesce	Pesce e frutti di mare	1	mg	16,67 %
Ali di pollo arrosto	Pollame	0,999	mg	16,65 %
Fagioli rosa	Legumi	0,997	mg	16,62 %
Granchio in barattolo	Pesce e frutti di mare	0,997	mg	16,62 %
Petto di pollo al microonde	Pollame	0,994	mg	16,57 %
Nachos con formaggio, fagioli e carne	Fast food	0,99	mg	16,5 %
Ali di pollo fritte	Pollame	0,989	mg	16,48 %
Semi di lino	Frutta secca	0,985	mg	16,42 %
Pasta integrale	Pasta	0,984	mg	16,4 %
Spaghetti integrali	Pasta	0,984	mg	16,4 %
Fave secche	Legumi	0,976	mg	16,27 %
Lingua di agnello	Carne di agnello	0,97	mg	16,17 %
Feta	Formaggi e latticini	0,967	mg	16,12 %
Petto di pollo arrosto	Pollame	0,965	mg	16,08 %
Salsiccia di pollo	Salumi e insaccati	0,964	mg	16,07 %
Cosce di pollo in umido	Pollame	0,961	mg	16,02 %
Coscia di fagiano	Pollame	0,96	mg	16 %
Fagiano	Pollame	0,96	mg	16 %
Petto di fagiano	Pollame	0,96	mg	16 %
Salsiccia di vitello	Salumi e insaccati	0,958	mg	15,97 %
Peperoncino piccante	Verdura	0,956	mg	15,93 %
Spaghetti giapponesi soba	Pasta	0,954	mg	15,9 %
Cozze alla marinara	Pesce e frutti di mare	0,95	mg	15,83 %
Grano germogliato	Cereali	0,947	mg	15,78 %
Tacchino arrosto	Pollame	0,943	mg	15,72 %
Teff	Cereali	0,942	mg	15,7 %
Ghiande secche	Frutta secca	0,94	mg	15,67 %
Faraona	Pollame	0,936	mg	15,6 %
Grano	Cereali	0,935	mg	15,58 %
Grano duro	Cereali	0,935	mg	15,58 %
Farina di sorgo	Farina	0,93	mg	15,5 %
Germogli di soia	Verdura	0,929	mg	15,48 %
Faggina	Frutta secca	0,925	mg	15,42 %
Nocciole tostate	Frutta secca	0,923	mg	15,38 %
Origano	Aromi e spezie	0,921	mg	15,35 %
Burrito con fagioli	Fast food	0,92	mg	15,33 %
Cervello di agnello	Carne di agnello	0,92	mg	15,33 %
Nocciole	Frutta secca	0,918	mg	15,3 %
Durello di tacchino	Pollame	0,914	mg	15,23 %
Cosciotti di pollo in umido	Pollame	0,913	mg	15,22 %
Spaghetti all'uovo	Pasta	0,912	mg	15,2 %
Acciughe sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,909	mg	15,15 %
Kamut	Cereali	0,905	mg	15,08 %
Castagne secche	Frutta secca	0,901	mg	15,02 %
Indivia	Verdura	0,9	mg	15 %
Polmone di maiale	Carne di maiale	0,9	mg	15 %
Polpo in umido	Pesce e frutti di mare	0,9	mg	15 %
Fagioli	Legumi	0,899	mg	14,98 %
Crocchette di patate (hash browns)	Verdura	0,893	mg	14,88 %
Pollo fritto	Fast food	0,892	mg	14,87 %
Peperoncino (pepe cornuto), in polvere	Aromi e spezie	0,888	mg	14,8 %
Gallina	Pollame	0,887	mg	14,78 %
Patate dolci al forno	Verdura	0,884	mg	14,73 %
Aringa affumicata	Pesce e frutti di mare	0,88	mg	14,67 %
Crocchette di pollo (McDonald's)	Fast food	0,88	mg	14,67 %
Agnello	Carne di agnello	0,876	mg	14,6 %
Sovracosce di pollo in umido	Pollame	0,874	mg	14,57 %
Salmone affumicato	Pesce e frutti di mare	0,87	mg	14,5 %
Bran flakes (fiocchi di crusca)	Cereali per la colazione	0,868	mg	14,47 %
Anacardi	Frutta secca	0,864	mg	14,4 %
Noce pecan	Frutta secca	0,863	mg	14,38 %
Croissant	Prodotti da forno	0,861	mg	14,35 %
Sgombro	Pesce e frutti di mare	0,856	mg	14,27 %
Arrosto di vitello	Carne di vitello	0,85	mg	14,17 %
Miglio	Cereali	0,848	mg	14,13 %
Croissant al formaggio	Prodotti da forno	0,842	mg	14,03 %
Basilico essiccato	Aromi e spezie	0,838	mg	13,97 %
Ali di pollo crude	Pollame	0,836	mg	13,93 %
Crostini di pane	Prodotti da forno	0,835	mg	13,92 %
Pesce serra	Pesce e frutti di mare	0,828	mg	13,8 %
Germogli di fagioli	Verdura	0,825	mg	13,75 %
Riso glutinoso	Cereali	0,824	mg	13,73 %
Salmone argentato	Pesce e frutti di mare	0,823	mg	13,72 %
Farina di riso	Farina	0,819	mg	13,65 %
Kellog's Berry Rice Krispies	Cereali per la colazione	0,819	mg	13,65 %
Pane di patate	Prodotti da forno	0,817	mg	13,62 %
Nocciole pelate	Frutta secca	0,815	mg	13,58 %
Senape (semi)	Aromi e spezie	0,81	mg	13,5 %
Costine di maiale arrosto	Carne di maiale	0,808	mg	13,47 %
Dattero (medjool)	Frutta	0,805	mg	13,42 %
Melassa	Dolci	0,804	mg	13,4 %
Rosmarino	Aromi e spezie	0,804	mg	13,4 %
Carne di coniglio	Selvaggina	0,8	mg	13,33 %
Patata dolce	Verdura	0,8	mg	13,33 %
Anice verde	Aromi e spezie	0,797	mg	13,28 %
Fagioli goa	Legumi	0,795	mg	13,25 %
Moringa (bacello)	Verdura	0,794	mg	13,23 %
Soia	Legumi	0,793	mg	13,22 %
Mais bollito	Verdura	0,792	mg	13,2 %
Mais bollito (senza sale)	Verdura	0,792	mg	13,2 %
Fagiolo kidney	Legumi	0,789	mg	13,15 %
Petto di quaglia	Pollame	0,787	mg	13,12 %
Piccione	Pollame	0,787	mg	13,12 %
Quaglia	Pollame	0,787	mg	13,12 %
Fagioli pinto	Legumi	0,785	mg	13,08 %
Wurstel di soia	Legumi	0,784	mg	13,07 %
Fagioli kidney	Legumi	0,78	mg	13 %
Fagioli kidney rossi	Legumi	0,78	mg	13 %
Medaglioni	Carne di manzo	0,779	mg	12,98 %
Pane di crusca di riso	Prodotti da forno	0,776	mg	12,93 %
Quinoa	Cereali	0,772	mg	12,87 %
Cefalo o muggine	Pesce e frutti di mare	0,76	mg	12,67 %
Mais bianco dolce	Verdura	0,76	mg	12,67 %
Noci macadamia	Frutta secca	0,758	mg	12,63 %
Prosciutto di tacchino	Salumi e insaccati	0,758	mg	12,63 %
Alosa	Pesce e frutti di mare	0,75	mg	12,5 %
Branziono o spigola	Pesce e frutti di mare	0,75	mg	12,5 %
Butterfish	Pesce e frutti di mare	0,75	mg	12,5 %
Carpa	Pesce e frutti di mare	0,75	mg	12,5 %
Cernia	Pesce e frutti di mare	0,75	mg	12,5 %
Costine di maiale brasate	Carne di maiale	0,75	mg	12,5 %
Lampuga	Pesce e frutti di mare	0,75	mg	12,5 %
Latte condensato	Latte	0,75	mg	12,5 %
Lavarello o coregone	Pesce e frutti di mare	0,75	mg	12,5 %
Luccio	Pesce e frutti di mare	0,75	mg	12,5 %
Lupini	Legumi	0,75	mg	12,5 %
Pesce latte	Pesce e frutti di mare	0,75	mg	12,5 %
Pesce persico	Pesce e frutti di mare	0,75	mg	12,5 %
Salmone keta	Pesce e frutti di mare	0,75	mg	12,5 %
Salmone reale	Pesce e frutti di mare	0,75	mg	12,5 %
Semi di zucca	Frutta secca	0,75	mg	12,5 %
Storione	Pesce e frutti di mare	0,75	mg	12,5 %
Trota di mare	Pesce e frutti di mare	0,75	mg	12,5 %
Mais bianco bollito	Verdura	0,749	mg	12,48 %
Sundae al cioccolato (McDonald's)	Fast food	0,749	mg	12,48 %
Ali di tacchino arrosto	Pollame	0,748	mg	12,47 %
Fagioli borlotti	Legumi	0,748	mg	12,47 %
Faglioli navy	Legumi	0,744	mg	12,4 %
Aglio essiccato, in polvere	Aromi e spezie	0,743	mg	12,38 %
Germogli di soia al vapore	Verdura	0,743	mg	12,38 %
Costolette	Carne di manzo	0,74	mg	12,33 %
Fagioli gialli	Legumi	0,734	mg	12,23 %
Ravanello	Verdura	0,733	mg	12,22 %
Cipolla essiccata (in polvere)	Aromi e spezie	0,732	mg	12,2 %
Fagioli cannellini	Legumi	0,732	mg	12,2 %
Gelato con gocce di cioccolato	Gelati	0,73	mg	12,17 %
McFlurry (McDonald's)	Fast food	0,73	mg	12,17 %
Sardine in salsa di pomodoro	Pesce e frutti di mare	0,73	mg	12,17 %
Bastoncini di pollo	Cibi per bambini	0,726	mg	12,1 %
Pollo	Cibi per bambini	0,726	mg	12,1 %
Punta di petto	Carne di manzo	0,725	mg	12,08 %
Gelato alla fragola	Gelati	0,72	mg	12 %
Fesa di tacchino	Pollame	0,717	mg	11,95 %
Mais dolce	Verdura	0,717	mg	11,95 %
Ghianda	Frutta secca	0,715	mg	11,92 %
Panino prosciutto e formaggio	Fast food	0,71	mg	11,83 %
Fesa di tacchino arrosto	Pollame	0,708	mg	11,8 %
Wakame	Verdura	0,697	mg	11,62 %
Cime di rapa	Verdura	0,696	mg	11,6 %
Squalo	Pesce e frutti di mare	0,695	mg	11,58 %
Costolette di agnello arrosto	Carne di agnello	0,693	mg	11,55 %
Brie	Formaggi e latticini	0,69	mg	11,5 %
Gallina in umido	Pollame	0,69	mg	11,5 %
Salsiccia affumicata di suino e bovino	Salumi e insaccati	0,69	mg	11,5 %
Pane integrale	Prodotti da forno	0,686	mg	11,43 %
Cime di rapa bollite	Verdura	0,681	mg	11,35 %
Cime di rapa bollite (senza sale)	Verdura	0,681	mg	11,35 %
Sundae al caramello (McDonald's)	Fast food	0,681	mg	11,35 %
Caprino morbido	Formaggi e latticini	0,68	mg	11,33 %
Insalata taco	Fast food	0,68	mg	11,33 %
Semi di sesamo tostati	Frutta secca	0,68	mg	11,33 %
Mais bianco sottovuoto	Verdura	0,675	mg	11,25 %
Mais bianco sottovuoto (senza sale)	Verdura	0,675	mg	11,25 %
Mais sottovuoto	Verdura	0,675	mg	11,25 %
Mais sottovuoto (senza sale)	Verdura	0,675	mg	11,25 %
Coda di maiale	Carne di maiale	0,673	mg	11,22 %
Riso parboiled	Cereali	0,672	mg	11,2 %
Shake al cioccolato (McDonald's)	Fast food	0,671	mg	11,18 %
Coniglio in umido	Selvaggina	0,67	mg	11,17 %
Pesce gatto	Pesce e frutti di mare	0,67	mg	11,17 %
Shake alla fragola (McDonald's)	Fast food	0,67	mg	11,17 %
Carne di maiale macinata	Carne di maiale	0,668	mg	11,13 %
Cavolfiore	Verdura	0,667	mg	11,12 %
Kellogg's Special K con frutti rossi	Cereali per la colazione	0,667	mg	11,12 %
Shake alla vaniglia (McDonald's)	Fast food	0,667	mg	11,12 %
Salsiccia di maiale	Salumi e insaccati	0,666	mg	11,1 %
Farina di segale chiara	Farina	0,665	mg	11,08 %
Spezzatino	Carne di manzo	0,66	mg	11 %
Farina di mais bianca	Farina	0,658	mg	10,97 %
Farina di mais gialla	Farina	0,658	mg	10,97 %
Crackers integrali	Prodotti da forno	0,654	mg	10,9 %
Lingua	Carne di manzo	0,653	mg	10,88 %
Fianco	Carne di manzo	0,647	mg	10,78 %
Macinato magro di maiale	Carne di maiale	0,646	mg	10,77 %
Acciughe	Pesce e frutti di mare	0,645	mg	10,75 %
Aringa	Pesce e frutti di mare	0,645	mg	10,75 %
Focaccia	Prodotti da forno	0,645	mg	10,75 %
Patatine fritte (McDonald's)	Fast food	0,644	mg	10,73 %
Kellogg's Special K con cioccolato fondente	Cereali per la colazione	0,643	mg	10,72 %
Laminaria	Verdura	0,642	mg	10,7 %
Macinato magro	Carne di manzo	0,642	mg	10,7 %
Sardine sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,642	mg	10,7 %
Lingua di maiale	Carne di maiale	0,641	mg	10,68 %
Yogurt bianco scremato	Yogurt	0,641	mg	10,68 %
Carne di bisonte macinata	Selvaggina	0,64	mg	10,67 %
Osmero americano	Pesce e frutti di mare	0,638	mg	10,63 %
Crusca di mais	Cereali	0,636	mg	10,6 %
Dolce danese	Prodotti da forno	0,634	mg	10,57 %
Dolce danese al limone	Prodotti da forno	0,634	mg	10,57 %
Cocco essiccato	Frutta	0,633	mg	10,55 %
Noce cinerea americana	Frutta secca	0,633	mg	10,55 %
Durello di pollo	Pollame	0,631	mg	10,52 %
Lombata	Carne di manzo	0,63	mg	10,5 %
Costine di maiale	Carne di maiale	0,625	mg	10,42 %
Bisgnè non farcito	Prodotti da forno	0,624	mg	10,4 %
Pane grattugiato	Prodotti da forno	0,623	mg	10,38 %
Caramelle al caramello	Dolci	0,62	mg	10,33 %
Shake alla vaniglia (Burger King)	Fast food	0,62	mg	10,33 %
Carne di agnello	Carne di agnello	0,618	mg	10,3 %
Patate fritte	Fast food	0,617	mg	10,28 %
Broccoli bolliti	Verdura	0,616	mg	10,27 %
Broccoli bolliti (senza sale)	Verdura	0,616	mg	10,27 %
Sundae alla fragola (McDonald's)	Fast food	0,613	mg	10,22 %
Farina di ceci	Legumi	0,606	mg	10,1 %
Braciola di manzo	Carne di manzo	0,605	mg	10,08 %
Farina integrale	Farina	0,603	mg	10,05 %
Noce macadamia tostata	Frutta secca	0,603	mg	10,05 %
Noce macadamia tostata (con sale)	Frutta secca	0,603	mg	10,05 %
Kellogg's Rice Krispies	Cereali per la colazione	0,602	mg	10,03 %
Bocconcini di pollo (Burger King)	Fast food	0,6	mg	10 %
Panino al roast beef	Fast food	0,6	mg	10 %
Pastinaca	Verdura	0,6	mg	10 %
Sagittaria	Verdura	0,599	mg	9,98 %
Patate al microonde	Verdura	0,597	mg	9,95 %
Patate al microonde (senza sale)	Verdura	0,597	mg	9,95 %
Aglio	Aromi e spezie	0,596	mg	9,93 %
Croissant alla mela	Prodotti da forno	0,596	mg	9,93 %
Carne macinata (10% grasso)	Carne di manzo	0,595	mg	9,92 %
Yogurt intero alla frutta	Yogurt	0,591	mg	9,85 %
Ricciola	Pesce e frutti di mare	0,59	mg	9,83 %
Roast beef	Carne di manzo	0,59	mg	9,83 %
Dattero (deglet noor)	Frutta	0,589	mg	9,82 %
Costolette di agnello	Carne di agnello	0,587	mg	9,78 %
Gelato fior di latte	Gelati	0,581	mg	9,68 %
Pane d'avena	Prodotti da forno	0,581	mg	9,68 %
Patate dolci bollite	Verdura	0,581	mg	9,68 %
Semola	Farina	0,58	mg	9,67 %
Germogli di lenticchie	Verdura	0,578	mg	9,63 %
Farina di malto	Farina	0,577	mg	9,62 %
Neufchatel	Formaggi e latticini	0,575	mg	9,58 %
Broccoli italiani	Verdura	0,573	mg	9,55 %
Petto di pollo in umido	Pollame	0,573	mg	9,55 %
Ali di pollo in umido	Pollame	0,571	mg	9,52 %
Cheesecake	Prodotti da forno	0,571	mg	9,52 %
Coriandolo fresco	Aromi e spezie	0,57	mg	9,5 %
Noci	Frutta secca	0,57	mg	9,5 %
Pesce lupo	Pesce e frutti di mare	0,57	mg	9,5 %
Rombo	Pesce e frutti di mare	0,57	mg	9,5 %
Semi di zucca tostati	Frutta secca	0,57	mg	9,5 %
Semi di zucca tostati (con sale)	Frutta secca	0,57	mg	9,5 %
Germogli di alfa alfa	Verdura	0,563	mg	9,38 %
Gruviera	Formaggi e latticini	0,562	mg	9,37 %
Shake alla vaniglia (fast food)	Bevande analcoliche	0,562	mg	9,37 %
Wurstel di tacchino	Salumi e insaccati	0,56	mg	9,33 %
Germogli di soia verde soffritti	Verdura	0,559	mg	9,32 %
Castagna cinese	Frutta secca	0,555	mg	9,25 %
Caldarroste	Frutta secca	0,554	mg	9,23 %
Gelato al cioccolato	Gelati	0,554	mg	9,23 %
Yogurt magro alla vaniglia	Yogurt	0,552	mg	9,2 %
Carne di beefalo	Selvaggina	0,55	mg	9,17 %
Farina di mais blu	Farina	0,55	mg	9,17 %
Carne per hamburger	Carne di manzo	0,549	mg	9,15 %
Piselli surgelati	Verdura	0,547	mg	9,12 %
Gambero d'acqua dolce	Pesce e frutti di mare	0,546	mg	9,1 %
Pan di spagna	Prodotti da forno	0,546	mg	9,1 %
Baguette	Prodotti da forno	0,54	mg	9 %
Salatini	Patatine e snack salati	0,54	mg	9 %
Biscotti graham crackers	Prodotti da forno	0,537	mg	8,95 %
Fette biscottate dolci (zwieback)	Cibi per bambini	0,537	mg	8,95 %
Pane di crusca	Prodotti da forno	0,536	mg	8,93 %
Broccolo (fiore)	Verdura	0,535	mg	8,92 %
Foglie del broccolo	Verdura	0,535	mg	8,92 %
Pasta fresca all'uovo	Pasta	0,535	mg	8,92 %
Mousse al cioccolato	Dolci	0,533	mg	8,88 %
Spaghetti cinesi	Pasta	0,533	mg	8,88 %
Biscottini	Cibi per bambini	0,529	mg	8,82 %
Durello di tacchino in umido	Pollame	0,525	mg	8,75 %
Alga nori	Verdura	0,521	mg	8,68 %
Pane al germe di grano	Prodotti da forno	0,521	mg	8,68 %
Hot dog	Fast food	0,52	mg	8,67 %
Pancetta	Carne di maiale	0,52	mg	8,67 %
Patate bollite	Verdura	0,52	mg	8,67 %
Pistacchi	Frutta secca	0,52	mg	8,67 %
Polpette di tacchino	Pollame	0,52	mg	8,67 %
Gamberi in umido	Pesce e frutti di mare	0,519	mg	8,65 %
Budino al creme caramel	Dolci	0,514	mg	8,57 %
Fiocchi d'avena con latte intero	Cibi per bambini	0,514	mg	8,57 %
Fiocchi d'avena con miele e latte intero	Cibi per bambini	0,514	mg	8,57 %
Pistacchi tostati	Frutta secca	0,513	mg	8,55 %
Pistacchi tostati (con sale)	Frutta secca	0,513	mg	8,55 %
Calamari fritti	Pesce e frutti di mare	0,51	mg	8,5 %
Chiodi di garofano	Aromi e spezie	0,509	mg	8,48 %
Patate bollite senza buccia	Verdura	0,509	mg	8,48 %
Wurstel di maiale	Salumi e insaccati	0,509	mg	8,48 %
Cavolfiore bollito	Verdura	0,508	mg	8,47 %
Cavolfiore bollito (senza sale)	Verdura	0,508	mg	8,47 %
Gelato al cioccolato (soft)	Gelati	0,506	mg	8,43 %
Carne macinata (20% grasso)	Carne di manzo	0,502	mg	8,37 %
Calamari	Pesce e frutti di mare	0,5	mg	8,33 %
Cozze	Pesce e frutti di mare	0,5	mg	8,33 %
Kiwi giallo (gold)	Frutta	0,5	mg	8,33 %
Polpo	Pesce e frutti di mare	0,5	mg	8,33 %
Pomodori verdi	Verdura	0,5	mg	8,33 %
Seppie	Pesce e frutti di mare	0,5	mg	8,33 %
Farina di segale	Farina	0,492	mg	8,2 %
Shake alla frutta (fast food)	Bevande analcoliche	0,492	mg	8,2 %
Spaghetti giapponesi somen	Pasta	0,491	mg	8,18 %
Eclairs	Prodotti da forno	0,489	mg	8,15 %
Biscotti al burro	Prodotti da forno	0,488	mg	8,13 %
Purè di patate	Verdura	0,485	mg	8,08 %
Waffle	Prodotti da forno	0,485	mg	8,08 %
Pasta di farina di mais	Pasta	0,484	mg	8,07 %
Funghi essiccati (Auricularia polytricha)	Verdura	0,481	mg	8,02 %
Cono per gelato	Gelati	0,479	mg	7,98 %
Gelato ricoperto di cioccolato	Gelati	0,479	mg	7,98 %
Pomodori secchi sott'olio	Verdura	0,479	mg	7,98 %
Torta alle noci pecan	Prodotti da forno	0,479	mg	7,98 %
Zenzero	Aromi e spezie	0,477	mg	7,95 %
Biscotti marshmallow	Prodotti da forno	0,476	mg	7,93 %
Castagne fresche	Frutta secca	0,476	mg	7,93 %
Provolone	Formaggi e latticini	0,476	mg	7,93 %
Crackers	Prodotti da forno	0,475	mg	7,92 %
Fecola di patate	Farina	0,474	mg	7,9 %
Patate fritte surgelate	Verdura	0,473	mg	7,88 %
Soia tostata	Legumi	0,473	mg	7,88 %
Bignè alla crema	Prodotti da forno	0,471	mg	7,85 %
Mandorle	Frutta secca	0,469	mg	7,82 %
Durello di pollo in umido	Pollame	0,468	mg	7,8 %
Purè di patate (con burro)	Verdura	0,468	mg	7,8 %
Zuppa di sedano	Zuppe e minestre	0,46	mg	7,67 %
Crackers non salati in superficie	Prodotti da forno	0,456	mg	7,6 %
Carne macinata (25% grasso)	Carne di manzo	0,455	mg	7,58 %
Pane bianco	Prodotti da forno	0,455	mg	7,58 %
Grana	Formaggi e latticini	0,453	mg	7,55 %
Soia tostata e salata	Legumi	0,453	mg	7,55 %
Guava (guayaba)	Frutta	0,451	mg	7,52 %
Sagittaria bollita	Verdura	0,449	mg	7,48 %
Sagittaria bollita (senza sale)	Verdura	0,449	mg	7,48 %
Torta al burro	Prodotti da forno	0,445	mg	7,42 %
Torta di zucca	Prodotti da forno	0,445	mg	7,42 %
English muffins	Prodotti da forno	0,444	mg	7,4 %
Insalata di patate con uova	Primi, secondi e contorni	0,443	mg	7,38 %
Pane di segale	Prodotti da forno	0,44	mg	7,33 %
Passata di pomodoro	Verdura	0,44	mg	7,33 %
Passata di pomodoro (senza sale)	Verdura	0,44	mg	7,33 %
Spugnola o morchella	Funghi	0,44	mg	7,33 %
Cono al cioccolato	Gelati	0,438	mg	7,3 %
Hash Browns (McDonald's)	Fast food	0,438	mg	7,3 %
Rucola	Verdura	0,437	mg	7,28 %
Patate O'Brien	Verdura	0,436	mg	7,27 %
Fichi secchi	Frutta	0,434	mg	7,23 %
Pasta	Pasta	0,431	mg	7,18 %
Spaghetti	Pasta	0,431	mg	7,18 %
Grasso del maiale	Carne di maiale	0,43	mg	7,17 %
Panino con pollo (Burger King)	Fast food	0,43	mg	7,17 %
Paté di pollo	Salumi e insaccati	0,43	mg	7,17 %
Emmental	Formaggi e latticini	0,429	mg	7,15 %
Fontina	Formaggi e latticini	0,429	mg	7,15 %
Polenta	Farina	0,425	mg	7,08 %
Polenta bianca	Farina	0,425	mg	7,08 %
Carne d'agnello	Cibi per bambini	0,424	mg	7,07 %
Mais	Cereali	0,424	mg	7,07 %
Mais bianco	Cereali	0,424	mg	7,07 %
Pecorino	Formaggi e latticini	0,424	mg	7,07 %
Prugne secche	Frutta	0,422	mg	7,03 %
Tonnetto striato	Pesce e frutti di mare	0,42	mg	7 %
Cioccolato fondente extra (70-85%)	Dolci	0,418	mg	6,97 %
Cheeseburger	Fast food	0,417	mg	6,95 %
Eggnog	Bevande alcoliche	0,417	mg	6,95 %
Cheddar	Formaggi e latticini	0,413	mg	6,88 %
Cheshire	Formaggi e latticini	0,413	mg	6,88 %
Salsiccia affumicata di maiale, manzo e tacchino	Salumi e insaccati	0,413	mg	6,88 %
Fungo del muschio	Funghi	0,412	mg	6,87 %
Biscotti alla melassa	Prodotti da forno	0,411	mg	6,85 %
Caprino stagionato	Formaggi e latticini	0,41	mg	6,83 %
Involtini primavera	Primi, secondi e contorni	0,41	mg	6,83 %
Tacchino	Cibi per bambini	0,41	mg	6,83 %
Timo fresco	Aromi e spezie	0,409	mg	6,82 %
Carne macinata (30% grasso)	Carne di manzo	0,408	mg	6,8 %
Pancake al burro	Prodotti da forno	0,408	mg	6,8 %
Patate dolci	Cibi per bambini	0,408	mg	6,8 %
Zucchina centenaria bollita	Verdura	0,408	mg	6,8 %
Zucchina centenaria bollita (senza sale)	Verdura	0,408	mg	6,8 %
Cracker al latte	Prodotti da forno	0,407	mg	6,78 %
Latte di pecora	Latte	0,407	mg	6,78 %
Farina 0	Farina	0,405	mg	6,75 %
Pancake fatto in casa	Prodotti da forno	0,405	mg	6,75 %
Pumpernickel (pane di segale)	Prodotti da forno	0,404	mg	6,73 %
Pesce Asinello	Pesce e frutti di mare	0,403	mg	6,72 %
Latte al malto	Bevande analcoliche	0,402	mg	6,7 %
Patatine senza sale	Patatine e snack salati	0,402	mg	6,7 %
Granchio in umido	Pesce e frutti di mare	0,4	mg	6,67 %
Prezzemolo	Verdura	0,4	mg	6,67 %
Zucca dolce	Verdura	0,4	mg	6,67 %
Zucca invernale	Verdura	0,4	mg	6,67 %
Ribes nero	Frutta	0,398	mg	6,63 %
Aneto fresco (foglie)	Aromi e spezie	0,397	mg	6,62 %
Carciofo di Gerusalemme	Verdura	0,397	mg	6,62 %
Pane arabo	Prodotti da forno	0,397	mg	6,62 %
Pancake al mirtillo	Prodotti da forno	0,395	mg	6,58 %
Torta alla crema di cioccolato	Prodotti da forno	0,393	mg	6,55 %
Cracker light	Prodotti da forno	0,39	mg	6,5 %
Patatine fritte (Burger King)	Fast food	0,39	mg	6,5 %
Shake al cioccolato (fast food)	Bevande analcoliche	0,39	mg	6,5 %
Biscotti alla frutta	Cibi per bambini	0,389	mg	6,48 %
Yogurt bianco	Yogurt	0,389	mg	6,48 %
Torta di banane	Prodotti da forno	0,388	mg	6,47 %
Patate gratinate	Verdura	0,387	mg	6,45 %
Biscotti d'avena	Prodotti da forno	0,386	mg	6,43 %
Patate bianche al forno	Verdura	0,383	mg	6,38 %
Siero del latte	Latte	0,383	mg	6,38 %
Bastoncini di tacchino	Cibi per bambini	0,381	mg	6,35 %
Biscotti wafers	Prodotti da forno	0,381	mg	6,35 %
Biscotti allo zenzero	Prodotti da forno	0,38	mg	6,33 %
Foglie di rapa	Verdura	0,38	mg	6,33 %
Germogli di soia verde	Verdura	0,38	mg	6,33 %
Latticello	Latte	0,38	mg	6,33 %
Pane	Prodotti da forno	0,378	mg	6,3 %
Melagrana	Frutta	0,377	mg	6,28 %
Patate al forno	Verdura	0,376	mg	6,27 %
Bagel	Prodotti da forno	0,375	mg	6,25 %
Torta allo zenzero	Prodotti da forno	0,375	mg	6,25 %
Patate congelate	Verdura	0,374	mg	6,23 %
Salsa per la pizza	Sughi e salse	0,374	mg	6,23 %
Latte intero	Latte	0,373	mg	6,22 %
Scorzonera	Verdura	0,371	mg	6,18 %
Hamburger	Fast food	0,37	mg	6,17 %
Insalata di patate	Fast food	0,37	mg	6,17 %
Tonno bianco sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,37	mg	6,17 %
Tonno sott'olio	Pesce e frutti di mare	0,37	mg	6,17 %
Milk shake alla vaniglia	Bevande analcoliche	0,368	mg	6,13 %
Biscotti strudel al fico	Prodotti da forno	0,364	mg	6,07 %
Milk shake al cioccolato	Bevande analcoliche	0,363	mg	6,05 %
Latte scremato (1% di grasso)	Latte	0,361	mg	6,02 %
Doppio hamburger	Fast food	0,36	mg	6 %
Zucca spaghetti	Verdura	0,36	mg	6 %
Cannella	Aromi e spezie	0,358	mg	5,97 %
Merluzzo nero	Pesce e frutti di mare	0,358	mg	5,97 %
Crema di nocciole e cioccolato	Dolci	0,357	mg	5,95 %
Latte scremato	Latte	0,357	mg	5,95 %
Taco	Prodotti da forno	0,357	mg	5,95 %
Latte parzialmente scremato	Latte	0,356	mg	5,93 %
Riso con pollo	Primi, secondi e contorni	0,355	mg	5,92 %
Sedano rapa	Verdura	0,352	mg	5,87 %
Gamberi impanati e fritti	Pesce e frutti di mare	0,35	mg	5,83 %
Granchio	Pesce e frutti di mare	0,35	mg	5,83 %
Pesce spada	Pesce e frutti di mare	0,35	mg	5,83 %
Wurstel di manzo e maiale	Salumi e insaccati	0,35	mg	5,83 %
Lenticchie rosa	Legumi	0,348	mg	5,8 %
Tilsit	Formaggi e latticini	0,346	mg	5,77 %
Fiocchi d'avena con latte intero e banane	Cibi per bambini	0,345	mg	5,75 %
Patate con formaggio e prosciutto	Cibi per bambini	0,345	mg	5,75 %
Riso soffiato con latte intero	Cibi per bambini	0,345	mg	5,75 %
Riso soffiato con latte intero e banane	Cibi per bambini	0,345	mg	5,75 %
Halibut	Pesce e frutti di mare	0,343	mg	5,72 %
Ciambelle al cioccolato	Prodotti da forno	0,342	mg	5,7 %
Purè di patate istantaneo	Verdura	0,342	mg	5,7 %
Carciofo	Verdura	0,338	mg	5,63 %
Cardi	Verdura	0,338	mg	5,63 %
Menta piperita, fresca	Aromi e spezie	0,338	mg	5,63 %
Latte e cioccolato	Bevande analcoliche	0,336	mg	5,6 %
Panna acida	Burro e panna	0,336	mg	5,6 %
Banana	Frutta	0,334	mg	5,57 %
Pesce pietra	Pesce e frutti di mare	0,333	mg	5,55 %
Lampone	Frutta	0,329	mg	5,48 %
Brownies	Prodotti da forno	0,328	mg	5,47 %
Latte e cacao	Bevande analcoliche	0,328	mg	5,47 %
Spirulina	Verdura	0,325	mg	5,42 %
Erba cipollina	Aromi e spezie	0,324	mg	5,4 %
Semi di papavero	Aromi e spezie	0,324	mg	5,4 %
Radici di cicoria	Verdura	0,323	mg	5,38 %
Lappa	Verdura	0,321	mg	5,35 %
Molva	Pesce e frutti di mare	0,32	mg	5,33 %
Burro di mandorle	Frutta secca	0,318	mg	5,3 %
Peperoni rossi	Verdura	0,317	mg	5,28 %
Castagne bollite	Frutta secca	0,316	mg	5,27 %
Bevanda al cioccolato	Bevande analcoliche	0,315	mg	5,25 %
Peperoncino jalapeno	Verdura	0,315	mg	5,25 %
Igname tropicale	Verdura	0,314	mg	5,23 %
Mandorle pelate	Frutta secca	0,314	mg	5,23 %
Latte intero alta qualità	Latte	0,313	mg	5,22 %
Pinoli	Frutta secca	0,313	mg	5,22 %
Burrito con fagioli e manzo	Fast food	0,312	mg	5,2 %
Spinaci della Nuova Zelanda	Verdura	0,312	mg	5,2 %
Bistecca fiorentina	Carne di manzo	0,31	mg	5,17 %
Gamberi	Pesce e frutti di mare	0,31	mg	5,17 %
Latte di capra (vitamina D aggiunta)	Latte	0,31	mg	5,17 %
Acerola	Frutta	0,309	mg	5,15 %
Cavolini di bruxelles	Verdura	0,309	mg	5,15 %
Polpette	Carne di manzo	0,309	mg	5,15 %
Salsa di pomodoro	Verdura	0,309	mg	5,15 %
Panna spray	Burro e panna	0,305	mg	5,08 %
Taro	Verdura	0,303	mg	5,05 %
Zampa di maiale	Carne di maiale	0,303	mg	5,05 %
Alga agar	Verdura	0,302	mg	5,03 %
Biscotti di pasta frolla	Prodotti da forno	0,302	mg	5,03 %
Bucce di patate	Verdura	0,302	mg	5,03 %
Patate russet	Verdura	0,301	mg	5,02 %
Torta alla crema	Prodotti da forno	0,301	mg	5,02 %
Biscotti al cacao con crema	Prodotti da forno	0,3	mg	5 %
Bistecca di sottofiletto	Carne di manzo	0,3	mg	5 %
Cioccolato fondente (60-70%)	Dolci	0,3	mg	5 %
Crocchette di patate (Burger King)	Fast food	0,3	mg	5 %
Fagiolini cotti al microonde	Verdura	0,3	mg	5 %
Fico	Frutta	0,3	mg	5 %
Filetto	Carne di manzo	0,3	mg	5 %
Noce di cocco	Frutta	0,3	mg	5 %
Senape (salsa)	Aromi e spezie	0,3	mg	5 %
Zucca	Verdura	0,298	mg	4,97 %
Biscotti della fortuna	Prodotti da forno	0,297	mg	4,95 %
Cioccolato fondente (45-60%)	Dolci	0,297	mg	4,95 %
Crocchette di patate	Verdura	0,296	mg	4,93 %
Patate	Verdura	0,296	mg	4,93 %
Mirtillo palustre (cranberry)	Frutta	0,295	mg	4,92 %
Merluzzo nordico	Pesce e frutti di mare	0,294	mg	4,9 %
Maranta	Verdura	0,292	mg	4,87 %
Carne per brasato	Carne di manzo	0,29	mg	4,83 %
Scalogno	Verdura	0,29	mg	4,83 %
Semi di sesamo	Frutta secca	0,29	mg	4,83 %
Sundae alla fragola	Fast food	0,29	mg	4,83 %
Fagiolini e patate	Cibi per bambini	0,286	mg	4,77 %
Uva spina	Frutta	0,286	mg	4,77 %
Biscotti	Prodotti da forno	0,285	mg	4,75 %
Succo di melagrana	Succhi di frutta	0,285	mg	4,75 %
Pompelmo	Frutta	0,283	mg	4,72 %
Orzo perlato	Cereali	0,282	mg	4,7 %
Pane all'uovo	Prodotti da forno	0,282	mg	4,7 %
Edam o edammer	Formaggi e latticini	0,281	mg	4,68 %
Melanzana	Verdura	0,281	mg	4,68 %
Patate bianche	Verdura	0,281	mg	4,68 %
Insalata con prosciutto e formaggio	Fast food	0,28	mg	4,67 %
Tonno pinne gialle	Pesce e frutti di mare	0,28	mg	4,67 %
Broccoli surgelati	Verdura	0,279	mg	4,65 %
Brosmio	Pesce e frutti di mare	0,279	mg	4,65 %
Patate rosse	Verdura	0,279	mg	4,65 %
Carotine	Cibi per bambini	0,278	mg	4,63 %
Pane toscano	Prodotti da forno	0,278	mg	4,63 %
Pomodoro in barattolo	Verdura	0,278	mg	4,63 %
Tempè	Legumi	0,278	mg	4,63 %
Mora	Frutta	0,276	mg	4,6 %
Panna da caffetteria	Burro e panna	0,276	mg	4,6 %
Asparagi	Verdura	0,274	mg	4,57 %
Foglie di rapa bollite	Verdura	0,274	mg	4,57 %
Foglie di rapa bollite (senza sale)	Verdura	0,274	mg	4,57 %
Carote	Verdura	0,273	mg	4,55 %
Ravioli al formaggio	Primi, secondi e contorni	0,272	mg	4,53 %
Biscotti al cocco	Prodotti da forno	0,27	mg	4,5 %
Grifola frondosa	Funghi	0,27	mg	4,5 %
Insalata con pollo	Fast food	0,27	mg	4,5 %
Pasta di guava	Prodotti da forno	0,27	mg	4,5 %
Strudel	Prodotti da forno	0,27	mg	4,5 %
Budino al cioccolato	Dolci	0,269	mg	4,48 %
Radicchio	Verdura	0,269	mg	4,48 %
Peperoncino Banana Pepper	Verdura	0,265	mg	4,42 %
Budino alla vaniglia	Dolci	0,262	mg	4,37 %
Zampa di maiale in salamoia	Carne di maiale	0,262	mg	4,37 %
Platano	Frutta	0,26	mg	4,33 %
Sottilette	Formaggi e latticini	0,26	mg	4,33 %
Biscotti al burro con gocciole	Prodotti da forno	0,259	mg	4,32 %
Cetriolo (con la buccia)	Verdura	0,259	mg	4,32 %
Fagioli di Lima in scatola	Legumi	0,259	mg	4,32 %
Mix di verdure	Cibi per bambini	0,259	mg	4,32 %
Panna da cucina	Burro e panna	0,259	mg	4,32 %
Pancia di maiale	Carne di maiale	0,256	mg	4,27 %
Panna da montare	Burro e panna	0,255	mg	4,25 %
Cacao amaro in polvere	Dolci	0,254	mg	4,23 %
Caffè	Tè, caffè e tisane	0,254	mg	4,23 %
Fiocchi di latte	Formaggi e latticini	0,253	mg	4,22 %
Cavolini di bruxelles bolliti	Verdura	0,252	mg	4,2 %
Cavolini di bruxelles bolliti (senza sale)	Verdura	0,252	mg	4,2 %
Muffins al mirtillo	Prodotti da forno	0,251	mg	4,18 %
Arancia	Frutta	0,25	mg	4,17 %
Foglie di barbabietola	Verdura	0,25	mg	4,17 %
Guanciale di maiale	Carne di maiale	0,25	mg	4,17 %
Menta verde, fresca	Aromi e spezie	0,25	mg	4,17 %
Succo di pomodoro	Verdura	0,25	mg	4,17 %
Kellog's coco pops	Cereali per la colazione	0,249	mg	4,15 %
Zucchina centenaria	Verdura	0,249	mg	4,15 %
Farina 00	Farina	0,248	mg	4,13 %
Shortcake	Prodotti da forno	0,248	mg	4,13 %
Sedano	Verdura	0,246	mg	4,1 %
Gombo	Verdura	0,245	mg	4,08 %
Vongole in vasetto	Pesce e frutti di mare	0,245	mg	4,08 %
Biscotti con uvetta	Prodotti da forno	0,244	mg	4,07 %
Germogli di soia verde bolliti	Verdura	0,243	mg	4,05 %
Germogli di soia verde bolliti (senza sale)	Verdura	0,243	mg	4,05 %
Crescione dell'orto	Verdura	0,242	mg	4,03 %
Ricotta light	Formaggi e latticini	0,242	mg	4,03 %
Cupcake al cioccolato	Prodotti da forno	0,241	mg	4,02 %
Albicocche	Frutta	0,24	mg	4 %
Anguilla	Pesce e frutti di mare	0,24	mg	4 %
Carciofo bollito	Verdura	0,24	mg	4 %
Carciofo bollito (senza sale)	Verdura	0,24	mg	4 %
Cetriolo	Verdura	0,24	mg	4 %
Frittelle di cipolle	Fast food	0,24	mg	4 %
Insalata con uovo e formaggio	Fast food	0,24	mg	4 %
Pasta con sugo ai wurstel	Primi, secondi e contorni	0,24	mg	4 %
Piselli in scatola	Verdura	0,24	mg	4 %
Sundae al caramello	Fast food	0,24	mg	4 %
Zampa di maiale in umido	Carne di maiale	0,24	mg	4 %
Biscotti alla vaniglia	Prodotti da forno	0,237	mg	3,95 %
Pesce Pollock	Pesce e frutti di mare	0,237	mg	3,95 %
Torta di mele (McDonald's)	Fast food	0,237	mg	3,95 %
Fonduta	Formaggi e latticini	0,233	mg	3,88 %
Carote bollite	Verdura	0,232	mg	3,87 %
Carote bollite (senza sale)	Verdura	0,232	mg	3,87 %
Finocchio	Verdura	0,232	mg	3,87 %
Foglie di vite	Verdura	0,231	mg	3,85 %
Cheeseburger (Burger King)	Fast food	0,23	mg	3,83 %
Biscotti gocciole	Prodotti da forno	0,229	mg	3,82 %
Frattaglie di maiale	Carne di maiale	0,227	mg	3,78 %
Trippa	Carne di manzo	0,227	mg	3,78 %
Torta di frutta	Prodotti da forno	0,226	mg	3,77 %
Asparagi bolliti	Verdura	0,225	mg	3,75 %
Asparagi bolliti (senza sale)	Verdura	0,225	mg	3,75 %
Fagiolini	Verdura	0,225	mg	3,75 %
Latte umano	Latte	0,223	mg	3,72 %
Hamburger (Burger King)	Fast food	0,222	mg	3,7 %
Anguria	Frutta	0,221	mg	3,68 %
Pizza	Fast food	0,219	mg	3,65 %
Lime	Frutta	0,217	mg	3,62 %
Mandarino	Frutta	0,216	mg	3,6 %
Capasanta	Pesce e frutti di mare	0,215	mg	3,58 %
Kellogg's frosties	Cereali per la colazione	0,215	mg	3,58 %
Tonno al naturale	Pesce e frutti di mare	0,214	mg	3,57 %
Torta al limone	Prodotti da forno	0,214	mg	3,57 %
Ananas	Frutta	0,213	mg	3,55 %
Ricotta	Formaggi e latticini	0,213	mg	3,55 %
Cavolo	Verdura	0,212	mg	3,53 %
Foglie di senape	Verdura	0,21	mg	3,5 %
Insalata con gamberetti	Fast food	0,21	mg	3,5 %
Monterey	Formaggi e latticini	0,21	mg	3,5 %
Port salut	Formaggi e latticini	0,21	mg	3,5 %
Sundae al cioccolato	Fast food	0,21	mg	3,5 %
Basilico fresco	Aromi e spezie	0,209	mg	3,48 %
Brioche con gelato	Gelati	0,209	mg	3,48 %
Kumquat	Frutta	0,208	mg	3,47 %
Castagna giapponese	Frutta secca	0,206	mg	3,43 %
Pasta al sugo con polpette	Primi, secondi e contorni	0,206	mg	3,43 %
Succo di acerola	Succhi di frutta	0,205	mg	3,42 %
Sedano rapa bollito	Verdura	0,203	mg	3,38 %
Sedano rapa bollito (senza sale)	Verdura	0,203	mg	3,38 %
Wasabi	Verdura	0,203	mg	3,38 %
Zenzero fresco	Aromi e spezie	0,203	mg	3,38 %
Farina d'avena	Farina	0,201	mg	3,35 %
Zucca bollita	Verdura	0,201	mg	3,35 %
Zucca bollita (senza sale)	Verdura	0,201	mg	3,35 %
Peperoncino serrano	Verdura	0,2	mg	3,33 %
Rapa	Verdura	0,2	mg	3,33 %
Riso e tacchino	Cibi per bambini	0,2	mg	3,33 %
Zuppa di piselli e prosciutto	Zuppe e minestre	0,2	mg	3,33 %
Ciliegia	Frutta	0,199	mg	3,32 %
Crocchette di pesce	Fast food	0,199	mg	3,32 %
Torta paradiso	Prodotti da forno	0,198	mg	3,3 %
Mango	Frutta	0,197	mg	3,28 %
Sedano bollito	Verdura	0,195	mg	3,25 %
Sedano bollito (senza sale)	Verdura	0,195	mg	3,25 %
Farina masa	Farina	0,192	mg	3,2 %
Latte di bufala	Latte	0,192	mg	3,2 %
Papaya	Frutta	0,191	mg	3,18 %
Albume	Uova	0,19	mg	3,17 %
Caprino	Formaggi e latticini	0,19	mg	3,17 %
Fagioli dell'occhio in scatola	Legumi	0,19	mg	3,17 %
Limone	Frutta	0,19	mg	3,17 %
Succo d'arancia	Succhi di frutta	0,19	mg	3,17 %
Torta al cioccolato	Prodotti da forno	0,19	mg	3,17 %
Succo di pompelmo	Succhi di frutta	0,189	mg	3,15 %
Succo di pompelmo rosa	Succhi di frutta	0,189	mg	3,15 %
Carciofi surgelati	Verdura	0,188	mg	3,13 %
Carote surgelate	Verdura	0,187	mg	3,12 %
Pomodori arancioni	Verdura	0,186	mg	3,1 %
Fagioli cannellini in scatola	Legumi	0,185	mg	3,08 %
Pescanoce (nettarina)	Frutta	0,185	mg	3,08 %
Sogliola e platessa	Pesce e frutti di mare	0,185	mg	3,08 %
Asparagi surgelati	Verdura	0,184	mg	3,07 %
Noce brasiliana	Frutta secca	0,184	mg	3,07 %
Ravanello bianco	Verdura	0,184	mg	3,07 %
Kiwi	Frutta	0,183	mg	3,05 %
Latte di cocco	Frutta	0,183	mg	3,05 %
Lattuga asparago	Verdura	0,183	mg	3,05 %
Succo di mela e prugna	Succhi di frutta	0,181	mg	3,02 %
Mais bianco in scatola	Verdura	0,18	mg	3 %
Mais bianco in scatola (senza sale)	Verdura	0,18	mg	3 %
Mais in scatola	Verdura	0,18	mg	3 %
Mais in scatola (senza sale)	Verdura	0,18	mg	3 %
Succo d'arancia (conservato)	Succhi di frutta	0,18	mg	3 %
Chenopodio ambrosioide	Verdura	0,179	mg	2,98 %
Pasta con verdure	Cibi per bambini	0,178	mg	2,97 %
Muschio irlandese	Verdura	0,176	mg	2,93 %
Cavolo bollito	Verdura	0,174	mg	2,9 %
Cavolo bollito (senza sale)	Verdura	0,174	mg	2,9 %
Banane e tapioca	Cibi per bambini	0,173	mg	2,88 %
Bietola	Verdura	0,172	mg	2,87 %
Faglioli navy in scatola	Legumi	0,172	mg	2,87 %
Pesce Asinello affumicato	Pesce e frutti di mare	0,17	mg	2,83 %
Cipolla d'inverno	Verdura	0,169	mg	2,82 %
Crostata al cioccolato	Prodotti da forno	0,168	mg	2,8 %
Peperone giallo	Verdura	0,168	mg	2,8 %
Nopal	Verdura	0,167	mg	2,78 %
Torta al cocco	Prodotti da forno	0,167	mg	2,78 %
Cavolo rapa	Verdura	0,165	mg	2,75 %
Mela e mirtilli	Cibi per bambini	0,164	mg	2,73 %
Bietole bollite	Verdura	0,163	mg	2,72 %
Bietole bollite (senza sale)	Verdura	0,163	mg	2,72 %
Crescione dell'orto bollito	Verdura	0,163	mg	2,72 %
Crescione dell'orto bollito (senza sale)	Verdura	0,163	mg	2,72 %
Tacchino con verdure	Cibi per bambini	0,162	mg	2,7 %
Germogli di bambù	Verdura	0,161	mg	2,68 %
Carne di bufalo	Selvaggina	0,16	mg	2,67 %
Rutabaga	Verdura	0,16	mg	2,67 %
Semi di ginkgo	Frutta secca	0,16	mg	2,67 %
Agnello con verdure	Cibi per bambini	0,159	mg	2,65 %
Cavolo cinese bollito	Verdura	0,159	mg	2,65 %
Ostriche	Pesce e frutti di mare	0,157	mg	2,62 %
Barbabietola	Verdura	0,155	mg	2,58 %
Fagioli in umido	Legumi	0,155	mg	2,58 %
Glassa al cocco	Dolci	0,155	mg	2,58 %
Zucchine	Verdura	0,155	mg	2,58 %
Cioccolata calda	Dolci	0,154	mg	2,57 %
Fagioli dall'occhio bolliti	Verdura	0,154	mg	2,57 %
Salsa verde	Sughi e salse	0,154	mg	2,57 %
Merluzzo	Pesce e frutti di mare	0,153	mg	2,55 %
Pesca	Frutta	0,153	mg	2,55 %
Piselli bolliti	Verdura	0,153	mg	2,55 %
Piselli bolliti (senza sale)	Verdura	0,153	mg	2,55 %
Clementina	Frutta	0,151	mg	2,52 %
Fagioli dall'occhio freschi	Verdura	0,151	mg	2,52 %
Bottatrice	Pesce e frutti di mare	0,15	mg	2,5 %
Lattuga	Verdura	0,15	mg	2,5 %
Pancake	Prodotti da forno	0,15	mg	2,5 %
Rana pescatrice	Pesce e frutti di mare	0,15	mg	2,5 %
Banane e ananas con tapioca	Cibi per bambini	0,148	mg	2,47 %
Succo d'arancia e banane	Succhi di frutta	0,148	mg	2,47 %
Vongole	Pesce e frutti di mare	0,148	mg	2,47 %
Cavolo rosso	Verdura	0,147	mg	2,45 %
Soia fresca	Verdura	0,147	mg	2,45 %
Barbabietola bollita	Verdura	0,145	mg	2,42 %
Barbabietola bollita (senza sale)	Verdura	0,145	mg	2,42 %
Farina d'orzo	Farina	0,145	mg	2,42 %
Indivia belga	Verdura	0,145	mg	2,42 %
Spinaci bolliti	Verdura	0,145	mg	2,42 %
Spinaci bolliti (senza sale)	Verdura	0,145	mg	2,42 %
Fagioli borlotti in scatola	Legumi	0,144	mg	2,4 %
Lattuga rossa	Verdura	0,144	mg	2,4 %
Amarena	Frutta	0,143	mg	2,38 %
Tamarindo	Frutta	0,143	mg	2,38 %
Crema di pomodoro	Verdura	0,142	mg	2,37 %
Crema di pomodoro (senza sale)	Verdura	0,142	mg	2,37 %
Lattuga romana	Verdura	0,142	mg	2,37 %
Rapa bollita	Verdura	0,142	mg	2,37 %
Rapa bollita (senza sale)	Verdura	0,142	mg	2,37 %
Gamberetti in scatola	Pesce e frutti di mare	0,141	mg	2,35 %
Mozzarella	Formaggi e latticini	0,141	mg	2,35 %
Dolcetti al cioccolato	Dolci	0,14	mg	2,33 %
Minestra di verdura	Zuppe e minestre	0,14	mg	2,33 %
Porro	Verdura	0,14	mg	2,33 %
Sambuco	Frutta	0,14	mg	2,33 %
Succo d'arancia e pompelmo	Succhi di frutta	0,14	mg	2,33 %
Uva passa	Frutta	0,14	mg	2,33 %
Zuppa di lenticchie con prosciutto	Zuppe e minestre	0,14	mg	2,33 %
Zuppa di pollo e verdure	Zuppe e minestre	0,14	mg	2,33 %
Albicocca e tapioca	Cibi per bambini	0,138	mg	2,3 %
Fagioli in scatola	Legumi	0,138	mg	2,3 %
Succo di prugna e arancia	Succhi di frutta	0,137	mg	2,28 %
Zucchine bollite	Verdura	0,137	mg	2,28 %
Zucchine bollite (senza sale)	Verdura	0,137	mg	2,28 %
Basella o spinacio indiano	Verdura	0,135	mg	2,25 %
Prugna	Frutta	0,135	mg	2,25 %
Tapioca	Farina	0,135	mg	2,25 %
Lattuga riccia	Verdura	0,134	mg	2,23 %
Succo d'arancia, mela e banane	Succhi di frutta	0,134	mg	2,23 %
Melone cinese da conserva	Verdura	0,133	mg	2,22 %
Zucchero di canna	Dolci	0,132	mg	2,2 %
Succo di limone	Succhi di frutta	0,131	mg	2,18 %
Farina di maranta	Farina	0,13	mg	2,17 %
Zuppa di pinne di squalo	Zuppe e minestre	0,13	mg	2,17 %
Pomodori bolliti	Verdura	0,129	mg	2,15 %
Soia fresca bollita	Verdura	0,128	mg	2,13 %
Soia fresca bollita (senza sale)	Verdura	0,128	mg	2,13 %
Pollo e verdure	Cibi per bambini	0,127	mg	2,12 %
Doughnuts	Prodotti da forno	0,126	mg	2,1 %
Carne in scatola	Carne di manzo	0,125	mg	2,08 %
Fragola	Frutta	0,125	mg	2,08 %
Moringa (foglie)	Verdura	0,125	mg	2,08 %
Salsa di formaggio	Sughi e salse	0,125	mg	2,08 %
Succo di mandarino	Succhi di frutta	0,125	mg	2,08 %
Succo di mela e banana	Succhi di frutta	0,125	mg	2,08 %
Mirtillo	Frutta	0,124	mg	2,07 %
Tonno bianco al naturale	Pesce e frutti di mare	0,124	mg	2,07 %
Torta di mirtilli	Prodotti da forno	0,124	mg	2,07 %
Cipolla	Verdura	0,123	mg	2,05 %
Succo di lime	Succhi di frutta	0,123	mg	2,05 %
Succo di mela e susina	Succhi di frutta	0,123	mg	2,05 %
Torta di cliegie	Prodotti da forno	0,123	mg	2,05 %
Insalata	Fast food	0,12	mg	2 %
Stufato di manzo in scatola	Primi, secondi e contorni	0,12	mg	2 %
Succo d'arancia e mela	Succhi di frutta	0,12	mg	2 %
Zuppa di granchi	Zuppe e minestre	0,12	mg	2 %
Fave in scatola	Legumi	0,119	mg	1,98 %
Sugo di pesce	Sughi e salse	0,118	mg	1,97 %
Gelato con biscotto	Gelati	0,115	mg	1,92 %
Spalla grassa	Carne di maiale	0,115	mg	1,92 %
Prugne e tapioca	Cibi per bambini	0,114	mg	1,9 %
Torta alle pesche	Prodotti da forno	0,114	mg	1,9 %
Cipolle bollite	Verdura	0,113	mg	1,88 %
Cipolle bollite (senza sale)	Verdura	0,113	mg	1,88 %
Crema di mandorle	Frutta secca	0,113	mg	1,88 %
Burro	Burro e panna	0,11	mg	1,83 %
Burro salato	Burro e panna	0,11	mg	1,83 %
Pomodori gialli	Verdura	0,11	mg	1,83 %
Tabasco	Sughi e salse	0,11	mg	1,83 %
Torta fritta al limone	Prodotti da forno	0,11	mg	1,83 %
Torta fritta alla cliegia	Prodotti da forno	0,11	mg	1,83 %
Torta fritta alla frutta	Prodotti da forno	0,11	mg	1,83 %
Tortillas	Prodotti da forno	0,109	mg	1,82 %
Manioca	Verdura	0,107	mg	1,78 %
Succo di prugna	Succhi di frutta	0,107	mg	1,78 %
Lasagne alla bolognese	Primi, secondi e contorni	0,106	mg	1,77 %
Melone	Frutta	0,105	mg	1,75 %
Piselli freschi	Verdura	0,104	mg	1,73 %
Succo di mela e cliegia	Succhi di frutta	0,102	mg	1,7 %
Dessert con mango e tapioca	Cibi per bambini	0,1	mg	1,67 %
Mince pie	Prodotti da forno	0,1	mg	1,67 %
Manzo e verdure	Cibi per bambini	0,099	mg	1,65 %
Peperone verde	Verdura	0,099	mg	1,65 %
Cipolla dolce	Verdura	0,098	mg	1,63 %
Cardi bolliti	Verdura	0,097	mg	1,62 %
Cardi bolliti (senza sale)	Verdura	0,097	mg	1,62 %
Nettare di albicocca	Succhi di frutta	0,096	mg	1,6 %
Nettare di albicocca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,096	mg	1,6 %
Succo d'arancia e albicocca	Succhi di frutta	0,096	mg	1,6 %
Pere e ananas	Cibi per bambini	0,095	mg	1,58 %
Spinaci surgelati	Verdura	0,094	mg	1,57 %
Salsa agrodolce	Sughi e salse	0,093	mg	1,55 %
Salsa di rafano o cren	Aromi e spezie	0,093	mg	1,55 %
Torta di mele	Prodotti da forno	0,093	mg	1,55 %
Albicocche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	0,092	mg	1,53 %
Farinello	Verdura	0,092	mg	1,53 %
Cavolo verde	Verdura	0,091	mg	1,52 %
Lattuga iceberg	Verdura	0,091	mg	1,52 %
Pomodoro	Verdura	0,089	mg	1,48 %
Mela e lampone	Cibi per bambini	0,088	mg	1,47 %
Tequila sunrise	Bevande alcoliche	0,088	mg	1,47 %
Fave fresche	Verdura	0,086	mg	1,43 %
Spaghetti con pomodoro e carne	Cibi per bambini	0,086	mg	1,43 %
Nettare di guava	Succhi di frutta	0,085	mg	1,42 %
Rabarbaro	Frutta	0,085	mg	1,42 %
Tarassaco	Verdura	0,084	mg	1,4 %
Carne di manzo	Cibi per bambini	0,083	mg	1,38 %
Pasticcini crema e cioccolato	Prodotti da forno	0,083	mg	1,38 %
Pesche	Cibi per bambini	0,083	mg	1,38 %
Succo di mela e pesca	Succhi di frutta	0,082	mg	1,37 %
Aringa marinata	Pesce e frutti di mare	0,081	mg	1,35 %
Mela cotogna	Frutta	0,081	mg	1,35 %
Minestra di fagioli	Zuppe e minestre	0,08	mg	1,33 %
Kellog's Corn Flakes	Cereali per la colazione	0,079	mg	1,32 %
Mozzarella light	Formaggi e latticini	0,079	mg	1,32 %
Peperoni rossi bolliti	Verdura	0,079	mg	1,32 %
Peperoni verdi bolliti	Verdura	0,079	mg	1,32 %
Peperoni verdi bolliti (senza sale)	Verdura	0,079	mg	1,32 %
Sugo alla marinara	Sughi e salse	0,076	mg	1,27 %
Cipollotti	Verdura	0,075	mg	1,25 %
Melanzane bollite	Verdura	0,075	mg	1,25 %
Melanzane bollite (senza sale)	Verdura	0,075	mg	1,25 %
Succo di mela e uva	Succhi di frutta	0,075	mg	1,25 %
Fagiolini bolliti	Verdura	0,074	mg	1,23 %
Fagiolini bolliti (senza sale)	Verdura	0,074	mg	1,23 %
Pasta al formaggio	Primi, secondi e contorni	0,074	mg	1,23 %
Senape con miele	Oli e grassi	0,074	mg	1,23 %
Salsa tartara	Sughi e salse	0,073	mg	1,22 %
Porri bolliti	Verdura	0,072	mg	1,2 %
Porri bolliti (senza sale)	Verdura	0,072	mg	1,2 %
Mela	Frutta	0,071	mg	1,18 %
Nettare di Guanabana	Succhi di frutta	0,07	mg	1,17 %
Nettare di mango	Succhi di frutta	0,07	mg	1,17 %
Pera-mela	Frutta	0,07	mg	1,17 %
Surimi	Pesce e frutti di mare	0,07	mg	1,17 %
Miele	Dolci	0,068	mg	1,13 %
Nettare di pesca	Succhi di frutta	0,068	mg	1,13 %
Nettare di pesca (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,068	mg	1,13 %
Salsa di soia	Sughi e salse	0,068	mg	1,13 %
Tofu	Legumi	0,068	mg	1,13 %
Fave bollite	Verdura	0,066	mg	1,1 %
Fave bollite (senza sale)	Verdura	0,066	mg	1,1 %
Germogli di bambù bolliti (con sale)	Verdura	0,066	mg	1,1 %
Germogli di bambù bolliti (senza sale)	Verdura	0,066	mg	1,1 %
Spinaci	Verdura	0,065	mg	1,08 %
Barretta di riso e frumento	Cereali per la colazione	0,064	mg	1,07 %
Foglie di amaranto	Verdura	0,064	mg	1,07 %
Ribes rosso	Frutta	0,064	mg	1,07 %
Foglie di amaranto bollite	Verdura	0,062	mg	1,03 %
Foglie di amaranto bollite (senza sale)	Verdura	0,062	mg	1,03 %
Mela (con la buccia)	Frutta	0,061	mg	1,02 %
Pina colada	Bevande alcoliche	0,061	mg	1,02 %
Macedonia	Frutta	0,06	mg	1 %
Fagiolo goa	Verdura	0,059	mg	0,98 %
Succo d'arancia e ananas	Succhi di frutta	0,059	mg	0,98 %
Cocktail analcolico (ananas e arancia)	Bevande analcoliche	0,057	mg	0,95 %
Tarassaco bollito	Verdura	0,057	mg	0,95 %
Succo d'ananas	Succhi di frutta	0,056	mg	0,93 %
Succo d'ananas (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,056	mg	0,93 %
Fagiolini serpenti	Verdura	0,055	mg	0,92 %
Zuppa di gamberi	Zuppe e minestre	0,055	mg	0,92 %
Nettare di papaya	Succhi di frutta	0,054	mg	0,9 %
Basella, spinacio indiano	Verdura	0,053	mg	0,88 %
Cocktail analcolico (ananas e pompelmo)	Bevande analcoliche	0,053	mg	0,88 %
Cocktail analcolico (succo di mirtilli)	Bevande analcoliche	0,052	mg	0,87 %
Farina di mais	Farina	0,052	mg	0,87 %
Fagiolini serpenti bolliti	Verdura	0,051	mg	0,85 %
Fagiolini serpenti bolliti (senza sale)	Verdura	0,051	mg	0,85 %
Spaghetto di riso	Pasta	0,051	mg	0,85 %
Pesche sciroppate (non sgocciolate)	Frutta	0,05	mg	0,83 %
Uva	Frutta	0,05	mg	0,83 %
Zuppa di asparagi	Zuppe e minestre	0,05	mg	0,83 %
Cavolo verde bollito	Verdura	0,049	mg	0,82 %
Cavolo verde bollito (senza sale)	Verdura	0,049	mg	0,82 %
Marmellata di mele	Dolci	0,049	mg	0,82 %
Succo di mela	Succhi di frutta	0,049	mg	0,82 %
Succo di mela (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,049	mg	0,82 %
Zuppa di piselli	Zuppe e minestre	0,049	mg	0,82 %
Pera	Frutta	0,048	mg	0,8 %
Succo d'uva	Succhi di frutta	0,048	mg	0,8 %
Succo d'uva (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,048	mg	0,8 %
Farina di carrube	Legumi	0,047	mg	0,78 %
Ketchup	Sughi e salse	0,046	mg	0,77 %
Ketchup (ridotto contenuto di sodio)	Sughi e salse	0,046	mg	0,77 %
Mela cotta	Frutta	0,046	mg	0,77 %
Borragini bollite	Verdura	0,045	mg	0,75 %
Borragini bollite (senza sale)	Verdura	0,045	mg	0,75 %
Uvetta di Corinto	Frutta	0,045	mg	0,75 %
Vino bianco (Chardonnay)	Vino	0,045	mg	0,75 %
Vino bianco da tavola	Vino	0,045	mg	0,75 %
Acqua di cocco	Frutta	0,043	mg	0,72 %
Foglie di zucca	Verdura	0,042	mg	0,7 %
Foglie di zucca bollite	Verdura	0,042	mg	0,7 %
Foglie di zucca bollite (senza sale)	Verdura	0,042	mg	0,7 %
Insalata valeriana	Verdura	0,042	mg	0,7 %
Acetosa	Verdura	0,041	mg	0,68 %
Birra	Bevande alcoliche	0,041	mg	0,68 %
Borragine	Verdura	0,041	mg	0,68 %
Mele sminuzzate	Cibi per bambini	0,039	mg	0,65 %
Cetrioli sott'aceto	Verdura	0,038	mg	0,63 %
Nettare di tamarindo	Succhi di frutta	0,037	mg	0,62 %
Salsa barbecue	Sughi e salse	0,037	mg	0,62 %
Succo di mela e uva (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,035	mg	0,58 %
Vaniglia (estratto)	Aromi e spezie	0,035	mg	0,58 %
Farfaraccio	Verdura	0,032	mg	0,53 %
Mangostano sciroppato	Frutta	0,032	mg	0,53 %
Spumante dolce	Bevande alcoliche	0,032	mg	0,53 %
Spumante secco	Bevande alcoliche	0,032	mg	0,53 %
Mele sciroppate	Frutta	0,031	mg	0,52 %
Birra light	Bevande alcoliche	0,03	mg	0,5 %
Vino rosso (Merlot)	Vino	0,03	mg	0,5 %
Vino rosso da tavola	Vino	0,03	mg	0,5 %
Caffè espresso	Tè, caffè e tisane	0,028	mg	0,47 %
Caffè espresso decaffeinato	Tè, caffè e tisane	0,028	mg	0,47 %
Glassa al cioccolato	Dolci	0,028	mg	0,47 %
Capperi (in scatola)	Aromi e spezie	0,027	mg	0,45 %
Pesche sciroppate	Frutta	0,024	mg	0,4 %
Caffè d'orzo	Tè, caffè e tisane	0,023	mg	0,38 %
Olive verdi	Frutta	0,023	mg	0,38 %
Nettare di pera	Succhi di frutta	0,022	mg	0,37 %
Nettare di pera (vitamina C aggiunta)	Succhi di frutta	0,022	mg	0,37 %
Brodo di manzo	Zuppe e minestre	0,02	mg	0,33 %
Marmellata di albicocche	Dolci	0,02	mg	0,33 %
Salsa di carne (manzo)	Sughi e salse	0,02	mg	0,33 %
Salsa di carne (pollo)	Sughi e salse	0,02	mg	0,33 %
Salsa di carne (tacchino)	Sughi e salse	0,02	mg	0,33 %
Daiquiri	Bevande alcoliche	0,017	mg	0,28 %
Marmellata d'arance	Dolci	0,015	mg	0,25 %
Olive nere	Frutta	0,015	mg	0,25 %
Limonata	Bevande analcoliche	0,013	mg	0,22 %
Caramelle gommose	Dolci	0,012	mg	0,2 %
Camomilla	Tè, caffè e tisane	0,011	mg	0,18 %
Tè nero	Tè, caffè e tisane	0,011	mg	0,18 %
Tè nero deteinato	Tè, caffè e tisane	0,011	mg	0,18 %
Brodo di pollo	Zuppe e minestre	0,009	mg	0,15 %
Caramelle di gelatina	Dolci	0,009	mg	0,15 %
Burrito con carne e fagioli	Primi, secondi e contorni	0,008	mg	0,13 %
Caramelle dure	Dolci	0,008	mg	0,13 %
Whiskey sour	Bevande alcoliche	0,008	mg	0,13 %
Marshmallows	Dolci	0,005	mg	0,08 %
Caffè decaffeinato	Tè, caffè e tisane	0,001	mg	0,02 %
Caffè solubile	Tè, caffè e tisane	0,001	mg	0,02 %
Margarina spalmabile	Oli e grassi	0,001	mg	0,02 %

Fonti

• U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2011.
  USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24 (http://ndb.nal.usda.gov/).
• Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN), Stazione Sperimentale Industria delle Conserve Alimentari (SSICA). SALUMI ITALIANI: aggiornamento dei dati di composizione (2011).