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Articoli pubblicati nella sezione Sport

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Correre per dimagrire	Come sfruttare al meglio la corsa per dimagrire e come calcolare le calorie consumate durante l'allenamento.
Dimagrire con la cyclette	La cyclette è uno strumento molto utile per dimagrire. Rispetto alla corsa ha il vantaggio di poter essere utilizzata anche da chi è in forte sovrappeso.
Correre la mattina presto	È possibile correre la mattina presto, completamente a digiuno? Certamente, ma è necessario seguire alcuni piccoli accorgimenti.
Tabella di allenamento troppo dura	La tabella di allenamento sembrava promettere bene ma... ecco che sul più bello ci si sente stanchi. La tabella era troppo dura: perché?
Programma troppo duro: gli errori	Come mai anche questa volta ho scelto la tabella di allenamento sbagliata? Possibile che all'inizio sembra sempre fattibile a alla fine "scoppio" sempre prima di finire il programma?
Il cardiofrequenzimetro per il running	Il cardiofrequenzimetro sta entrando a far parte della strumentazione standard del runner. Cerchiamo di capire se serve davvero e per chi può essere utile.

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Dopo la pubblicazione (febbraio del 2008) dell'articolo di introduzione alla corsa, moltissimi lettori del sito mi hanno chiesto di sviluppare una sezione dedicata allo sport e all'allenamento. Il tutto nell'ottica del miglioramento della salute e della linea.

Devo confessare che inizialmente ero contrario, principalmente per due motivi:

• se lo scopo è praticare uno sport per la salute, non servono molte nozioni oltre a quelle necessarie per iniziare. Una volta partiti col piede giusto è sufficiente continuare a fare sport regolarmente: ecco perché mi sarei fermato al primo articolo di introduzione.
• è molto comune, tra chi pratica sport, pensare erroneamente di avere un ottimo stile di vita: in realtà non bisogna mai perdere di vista l'alimentazione e le altre abitudini. Se ad esempio Tizio a vent'anni corre un'ora al giorno, ma poi si beve tutte le sere un litro di vino oppure fuma, sicuramente non ha uno stile di vita buono e a sessant'anni difficilmente sarà ancora in grado di correre un'ora di fila.

Fatta questa premessa... mi sono fatto convincere, soprattutto da chi mi ha chiesto come trovare stimoli nuovi per continuare ad allenarsi. La risposta è semplice: non bisogna vivere lo sport come una costrizione, ma bisogna appassionarsi. Ovviamente per appassionarsi a qualcosa sono necessari almeno due ingredienti: una conoscenza approfondita e un po' di esperienza, quindi:

• iniziamo a fare un po' di esperienza iniziando a praticare uno sport (ad esempio seguendo i consigli del primo articolo);
• consolidiamo la nostra conoscenza tramite le pagine del sito: ogni tanto (con cadenza più lenta rispetto alle altre sezioni del sito) pubblicheremo un nuovo articolo di approfondimento (ad esempio sulle tecniche di allenamento) per chi è già in grado di correre un'ora di fila e cerca nuovi stimoli per non mollare.

Lo sport che approfondiremo maggiormente sarà la corsa in quanto è l'unico sport veramente accessibile a tutti. Sicuramente non ci dimenticheremo degli altri sport e pubblicheremo anche qualche articolo sul ciclismo, sul nuoto e sul body building.