La prova costume

La prova costume è per molti un incubo che si ripresenta puntuale ad ogni primavera. Il meccanismo è semplice e si ripete sempre allo stesso modo:

• a febbraio e marzo non ci si pensa ancora;
• ad aprile escono le prime belle giornate di sole e si inizia a pensare alla spiaggia;
• si inizia una dieta improvvisata con l'unico scopo di non fare "brutta figura" in costume;
• a giugno o luglio si è pronti per mostrarsi in tutto il proprio splendore;
• dopo tanta fatica per mantenere la linea, in autunno ci si rilassa un po' e si prendono un paio di chili;
• durante le feste natalizie ci si lascia andare completamente e si perde tutto ciò che si era conquistato con fatica.

La strategia vincente

La strategia vincente per risolvere una volta per tutte il problema della prova costume è quella di prendere coscienza del motivo per cui si ripete sempre allo stesso modo. Lo schema descritto sopra è abbastanza chiaro, ciò che bisogna capire sono i meccanismi psicologici che innescano questo comportamento.

Il problema principale è che la dieta viene vissuta come un mezzo faticoso per raggiungere un obiettivo nel breve periodo. Non deve mai essere così: la dieta deve far parte, tutto l'anno, di uno stile di vita sano che ci fa stare bene.

Nessuna fatica, nessun sacrificio! Se si inizia a seguire uno stile di vita corretto, l'alimentazione non sarà mai un sacrificio. Un solo esempio: gli atleti che si allenano intensamente, alle volte devono ricorrere ad integratori energetici o cibi ipercalorici (es. frutta secca) per riuscire ad assumere tutte le calorie di cui hanno bisogno... altro che sacrifici per rimanere in linea!

All'inizio bisognerà imparare le basi e seguire una dieta per dimagrire, ma questo deve essere solo un primo passo. Una volta superata la fase iniziale, bisogna imparare a seguire un regime alimentare corretto "per tutta la vita". Questa espressione non deve fare paura: non si tratta di "stare a dieta" in eterno, ma di seguire un regime alimentare sano ed equilibrato che darà nel tempo moltissime soddisfazioni.

Prova costume... per chi?

Questa è la parte più importante da capire: alla gente non importa nulla se abbiamo un paio di chili in più o in meno. Nessuno (o meglio, nessuno che sia degno della nostra considerazione) va al mare per vedere se siamo ingrassati o dimagriti. Nessuno ci giudica per quei pochi o tanti chili di troppo, come dimostrano le tante persone in sovrappeso che passano tutta l'estate in costume senza nessun problema e con grande "soddisfazione sociale".

Qualcuno proverà a dire che vuole dimagrire solo perché "vuole stare bene con se stesso"... e allora perché non lo fa a novembre?

Se all'inizio dell'estate sei ancora in sovrappeso, il consiglio di dietabit è questo: infischiatene! Vai al mare e fatti una bella nuotata... almeno farai un po' di movimento e brucerai qualche caloria in più!