Dieta

Dimagrire velocemente e senza fatica? Se si tiene alla salute, non esistono formule magiche per ottenere risultati sorprendenti in breve tempo. D'altra parte ogni persona sana può ritrovare il peso forma senza grossi sacrifici, tutto ciò che serve è un po' di pazienza e tanta voglia di imparare.

Affidarsi alle diete classiche o a quelle più stravaganti? Troppo spesso si segue una dieta dimagrante senza approfondire i meccanismi fisiologici che stanno alla base del dimagrimento. Chi dedica un po' di tempo allo studio spesso scopre che, una volta evitati gli errori principali, non è neppure necessario seguire una dieta ferrea per mantenere il peso forma. L'importante è sapere come funziona il nostro corpo e conoscere ciò che si mangia!

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Le diete iperproteiche	Le diete iperproteiche: perché funzionano e perché non le consigliamo.
La dieta Atkins	La dieta Atkins è la più famosa tra le diete iperproteiche: fortemente sconsigliata a chi vuole ottenere il massimo dalla propria alimentazione.
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La dieta del gruppo sanguigno	La dieta "personalizzata" in base al proprio gruppo sanguigno: uno dei tanti esempi di dieta che di scientifico non ha proprio nulla.
Guida completa al calcolo delle calorie	Il manuale completo di dietabit per imparare a conteggiare le calorie senza perdersi in calcoli troppo complicati.
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Dimagrire con la corsa	In prestito dalla sezione sport... Come sfruttare al meglio la corsa per dimagrire; come calcolare le calorie consumate durante l'allenamento.
La dieta a punti	La dieta a punti: un modello alimentare molto semplificato per chi vuole perdere qualche chilo e non ha voglia di sforzarsi ad imparare nemmeno i concetti base dell'alimentazione. Sconsigliata, ovviamente!
La dieta dissociata	Una delle tante diete da evitare: non ha senso complicarsi la vita con pasti monotematici che non danno nessun beneficio e fanno solo dimenticare il piacere di un buon pasto equilibrato.
La dieta vegetariana	Approfondiamo la conoscenza di un regime alimentare che si sta diffondendo sempre più e cerchiamo di capire se è davvero importante per migliorare la salute.
La dieta vegana	La dieta vegana non ammette alcun alimento di origine animale (carne, pesce, latte, uova, ecc.). Chi la segue deve essere conscio che non è semplice reperire solo dal mondo vegetale tutti i nutrienti necessari al nostro organismo.
La dieta Morning Banana	La dieta dellle banane da mangiare a colazione: mi auguro vivamente che nessuno dei lettori di dietabit decida di seguirla.
La prova costume	Preoccupato per l'estate che si avvicina? La prova costume è uno degli incubi ricorrenti di chi vive il sovrappeso come un problema estetico... in realtà è più che altro un problema per la salute: capire questo punto potrebbe essere il primo passo per risolvere il problema definitivamente.

 

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