Consumo calorico della corsa lenta
- 10 novembre 2009
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Buongiorno,
sono capitata sul vostro sito cercando informazioni sul consumo di calorie durante lo sport. Ho letto che chiamate "corsa lenta" la corsa a circa 10 km/h.
Io corro in palestra su un "tapis roulant", per un ora, comincio a 7,5 km/h e finisco con 8,5 km/h. Insomma, vorrei sapere se anche nel mio caso, visto che corro più che lentamente, il calcolo: calorie spese = peso del corpo × km è sempre valido.
Attendo con impazienza la vostra risposta.
Grazie mille
Elena
Buongiorno Elena,
il calcolo delle calorie consumate con la
corsa è valido anche per ritmi più lenti di 10 km/h, a patto che il
gesto atletico sia quello della corsa e non quello di una
"camminata a passo svelto" (nella corsa esiste una fase di volo che
è invece assente durante una normale camminata).
Tenga inoltre presente che il concetto di corsa "lenta" o "veloce" è soggettivo: ad esempio, per un principiante 15 km/h sono un ritmo molto veloce, sostenibile solo per brevi tratti, mentre per un professionista si tratta di un ritmo molto lento.
Non esiti a contattarci in caso avesse ulteriori dubbi o richieste di chiarimenti sugli argomenti trattati dal sito.
Cordiali saluti,
Emilio