Corsa
Benvenuto nella sezione corsa di dietabit.it. In queste sezioni cerchiamo di approfondire questo sport universale e cerchiamo di spiegare quali sono i benefici che la corsa può dare per la salute. Ci possono essere mille modi di correre: dal semplice jogger che passa una mezz'ora all'aria aperta al runner competitivo che si allena scientificamente per ottimizzare la prestazione. In ogni caso, la corsa è un'occasione per dedicare un po' di tempo a se stessi e al proprio benessere psicofisico.
La corsa è uno sport per tutti
La corsa è un esercizio fisico semplice, divertente ed estremamente economico. Godere di buona salute è sufficiente: non sono necessarie doti particolari per correre e anche i principianti possono praticare questo sport con la massima soddisfazione già dai primi allenamenti. Tuttavia, una delle regole comuni a quasi tutti gli sport (e la corsa non fa eccezione) è la gradualità . Chi inizia a correre da zero deve avere pazienza e sforzarsi di non strafare, anche se le sensazioni positive ed il piacere della corsa quotidiana gli suggerirebbero il contrario.
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È possibile correre la mattina presto, completamente a digiuno? Certamente sì, ma è necessario seguire alcuni piccoli accorgimenti.
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Il cardiofrequenzimetro per il running
Il cardiofrequenzimetro sta entrando a far parte della strumentazione standard del runner. Cerchiamo di capire se serve davvero e per chi può essere utile.
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