Yogurt magro alla vaniglia: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Yogurt magro alla vaniglia apportano circa 85 calorie (62,5% carboidrati, 24,6% proteine, 12,9% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Yogurt magro alla vaniglia
Valore energetico (calorie)85kcal
Proteine4,93g
Carboidrati13,8g
zuccheri13,8g
Grassi1,25g
saturi0,806g
monoinsaturi0,343g
polinsaturi0,036g
colesterolo5mg
Fibra alimentare0g
Sodio66mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua79g
Calorie85kcal
Proteine4,93g
Grassi1,25g
Ceneri1,02g
Carboidrati13,8g
Fibre0g
Carboidrati
Zuccheri13,8g
Minerali
Calcio171mg
Ferro0,07mg
Magnesio16mg
Fosforo135mg
Potassio219mg
Sodio66mg
Zinco0,83mg
Rame0,013mg
Manganese0,004mg
Selenio4,9µg
Fluoro12µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0,8mg1,3 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,042mg3 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,201mg12,6 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)0,107mg0,6 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,552mg9,2 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,045mg2,3 % RDA
Folati11µg
Acido folico0µg
Folati alimentari11µg
Folati (DFE)11µg5,5 % RDA
Colina15,2mg
Vitamina B120,53µg26,5 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)12µg1,5 % RDA
Retinolo12µg
Beta-carotene2µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU43IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina0µg
Vitamina E0,02mg0,2 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D30µg
Vitamina D0,025µg0,5 % RDA
Vitamina K0,1µg0,1 % RDA
Lipidi
Grassi saturi0,806g
C4:0 - Acido butirrico0,037g
C6:0 - Acido caproico0,025g
C8:0 - Acido caprilico0,016g
C10:0 - Acido caprinico0,036g
C12:0 - Acido laurico0,043g
C14:0 - Acido miristico0,132g
C16:0 - Acido palmitico0,341g
C18:0 - Acido stearico0,122g
Grassi monoinsaturi0,343g
C16:1 - Acido palmitoleico0,027g
C18:1 - Acido oleico0,286g
C20:1 - Acido gadoleico0g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi0,036g
C18:2 - Acido linoleico0,025g
C18:3 - Acido linolenico0,01g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Colesterolo5mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,028g
Treonina0,202g
Isoleucina0,269g
Leucina0,497g
Lisina0,442g
Metionina0,145g
Cistina0,045g
Fenilalanina0,269g
Tirosina0,249g
Valina0,408g
Arginina0,148g
Istidina0,122g
Alanina0,211g
Acido aspartico0,391g
Acido glutammico0,965g
Glicina0,119g
Prolina0,584g
Serina0,305g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.