Yogurt magro alla frutta: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Yogurt magro alla frutta apportano circa 95 calorie (79,7% carboidrati, 18,4% proteine, 1,9% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Yogurt magro alla frutta
Valore energetico (calorie)95kcal
Proteine4,4g
Carboidrati19g
zuccheri19g
Grassi0,2g
saturi0,119g
monoinsaturi0,05g
polinsaturi0,016g
colesterolo2mg
Fibra alimentare0g
Sodio58mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua75,4g
Calorie95kcal
Proteine4,4g
Grassi0,2g
Ceneri1g
Carboidrati19g
Fibre0g
Carboidrati
Zuccheri19g
Minerali
Calcio152mg
Ferro0,07mg
Magnesio15mg
Fosforo119mg
Potassio194mg
Sodio58mg
Zinco0,74mg
Rame0,011mg
Manganese0,035mg
Selenio6µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0,7mg1,2 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,04mg2,9 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,18mg11,3 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)0,1mg0,6 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,04mg2 % RDA
Folati9µg
Acido folico0µg
Folati alimentari9µg
Folati (DFE)9µg4,5 % RDA
Colina16,4mg
Betaina0,7mg
Vitamina B120,47µg23,5 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)2µg0,3 % RDA
Retinolo2µg
Beta-carotene4µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU12IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina8µg
Vitamina E0,06mg0,6 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D0µg
Vitamina K1,1µg1,6 % RDA
Lipidi
Grassi saturi0,119g
C4:0 - Acido butirrico0,009g
C6:0 - Acido caproico0,001g
C8:0 - Acido caprilico0,002g
C10:0 - Acido caprinico0,004g
C12:0 - Acido laurico0,003g
C14:0 - Acido miristico0,017g
C16:0 - Acido palmitico0,055g
C18:0 - Acido stearico0,019g
Grassi monoinsaturi0,05g
C16:1 - Acido palmitoleico0,007g
C18:1 - Acido oleico0,041g
C20:1 - Acido gadoleico0g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi0,016g
C18:2 - Acido linoleico0,01g
C18:3 - Acido linolenico0,006g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Colesterolo2mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,028g
Treonina0,202g
Isoleucina0,269g
Leucina0,496g
Lisina0,439g
Metionina0,145g
Cistina0,045g
Fenilalanina0,27g
Tirosina0,247g
Valina0,407g
Arginina0,151g
Istidina0,122g
Alanina0,212g
Acido aspartico0,394g
Acido glutammico0,966g
Glicina0,121g
Prolina0,581g
Serina0,305g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.