Yogurt intero alla frutta: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Yogurt intero alla frutta apportano circa 63 calorie (43% carboidrati, 35,4% proteine, 21,5% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Yogurt intero alla frutta
Valore energetico (calorie)63kcal
Proteine5,25g
Carboidrati7,04g
zuccheri7,04g
Grassi1,55g
saturi1g
monoinsaturi0,426g
polinsaturi0,044g
colesterolo6mg
Fibra alimentare0g
Sodio70mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua85,07g
Calorie63kcal
Proteine5,25g
Grassi1,55g
Ceneri1,09g
Carboidrati7,04g
Fibre0g
Carboidrati
Zuccheri7,04g
Minerali
Calcio183mg
Ferro0,08mg
Magnesio17mg
Fosforo144mg
Potassio234mg
Sodio70mg
Zinco0,89mg
Rame0,013mg
Manganese0,004mg
Selenio3,3µg
Fluoro12µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0,8mg1,3 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,044mg3,1 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,214mg13,4 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)0,114mg0,6 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,591mg9,9 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,049mg2,5 % RDA
Folati11µg
Acido folico0µg
Folati alimentari11µg
Folati (DFE)11µg5,5 % RDA
Colina15,2mg
Betaina0,9mg
Vitamina B120,56µg28 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)14µg1,8 % RDA
Retinolo14µg
Beta-carotene2µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU51IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina0µg
Vitamina E0,03mg0,3 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D30µg
Vitamina D0,025µg0,5 % RDA
Vitamina K0,2µg0,3 % RDA
Lipidi
Grassi saturi1g
C4:0 - Acido butirrico0,046g
C6:0 - Acido caproico0,032g
C8:0 - Acido caprilico0,02g
C10:0 - Acido caprinico0,044g
C12:0 - Acido laurico0,053g
C14:0 - Acido miristico0,163g
C16:0 - Acido palmitico0,422g
C18:0 - Acido stearico0,151g
Grassi monoinsaturi0,426g
C16:1 - Acido palmitoleico0,034g
C18:1 - Acido oleico0,354g
C20:1 - Acido gadoleico0g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi0,044g
C18:2 - Acido linoleico0,031g
C18:3 - Acido linolenico0,013g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Colesterolo6mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,03g
Treonina0,216g
Isoleucina0,286g
Leucina0,529g
Lisina0,471g
Metionina0,155g
Cistina0,048g
Fenilalanina0,286g
Tirosina0,265g
Valina0,434g
Arginina0,158g
Istidina0,13g
Alanina0,225g
Acido aspartico0,416g
Acido glutammico1,028g
Glicina0,127g
Prolina0,622g
Serina0,325g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.