Alimenti che contengono Vitamina D

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Elenco degli alimenti che contengono Vitamina D, dal più ricco al meno ricco.

Il contenuto di Vitamina D si riferisce a 100 g di parte edibile di ogni alimento.
Alimento Categoria Vitamina D % RDA
Olio di fegato di merluzzoOli e grassi250µg5000 %
Grifola frondosaFunghi28,075µg561,5 %
Sgombro sotto salePesce e frutti di mare25,15µg503 %
CarpaPesce e frutti di mare24,7µg494 %
AnguillaPesce e frutti di mare23,3µg466 %
Salmone affumicatoPesce e frutti di mare17,125µg342,5 %
SgombroPesce e frutti di mare16,075µg321,5 %
Storione affumicatoPesce e frutti di mare16,05µg321 %
Trota irideaPesce e frutti di mare15,875µg317,5 %
Salmone in scatolaPesce e frutti di mare14,075µg281,5 %
Pesce spadaPesce e frutti di mare13,95µg279 %
Uova di pescePesce e frutti di mare12,1µg242 %
Lavarello o coregonePesce e frutti di mare11,95µg239 %
Salmone rossoPesce e frutti di mare11,025µg220,5 %
Salmone rosaPesce e frutti di mare10,875µg217,5 %
Margarina con sale, con aggiunta di vitamina DOli e grassi10,725µg214,5 %
Margarina senza sale, con aggiunta di vitaminaa DOli e grassi10,725µg214,5 %
StorionePesce e frutti di mare10,3µg206 %
Salmone argentatoPesce e frutti di mare9,025µg180,5 %
Olio di pesce (sardina)Oli e grassi8,3µg166 %
Tonno sott'olioPesce e frutti di mare6,725µg134,5 %
Kellogg's Special K con cioccolato fondenteCereali per la colazione6,05µg121 %
Tonno pinna bluPesce e frutti di mare5,675µg113,5 %
Branziono o spigolaPesce e frutti di mare5,65µg113 %
TuorloUova5,45µg109 %
Gallinacci o finferliFunghi5,3µg106 %
Spugnola o morchellaFunghi5,15µg103 %
Sardine in salsa di pomodoroPesce e frutti di mare4,825µg96,5 %
Sardine sott'olioPesce e frutti di mare4,825µg96,5 %
Grasso di anatraOli e grassi4,775µg95,5 %
Grasso di polloOli e grassi4,775µg95,5 %
Grasso di tacchinoOli e grassi4,775µg95,5 %
AlosaPesce e frutti di mare4,75µg95 %
HalibutPesce e frutti di mare4,75µg95 %
Tonno al naturalePesce e frutti di mare4,525µg90,5 %
Kellog's all-branCereali per la colazione4,25µg85 %
AringaPesce e frutti di mare4,175µg83,5 %
Kellog's coco popsCereali per la colazione4,075µg81,5 %
StoccafissoPesce e frutti di mare4,025µg80,5 %
TrotaPesce e frutti di mare3,875µg77,5 %
Kellogg's Rice KrispiesCereali per la colazione3,825µg76,5 %
Kellog's Corn FlakesCereali per la colazione3,8µg76 %
Pesce pietraPesce e frutti di mare3,775µg75,5 %
Bran flakes (fiocchi di crusca)Cereali per la colazione3,325µg66,5 %
Kellog's Berry Rice KrispiesCereali per la colazione3,325µg66,5 %
Kellogg's frostiesCereali per la colazione3,225µg64,5 %
Spalla grassaCarne di maiale3,05µg61 %
CavialePesce e frutti di mare2,925µg58,5 %
Aringa marinataPesce e frutti di mare2,825µg56,5 %
Sogliola e platessaPesce e frutti di mare2,825µg56,5 %
Costine di maiale brasateCarne di maiale2,6µg52 %
LardoOli e grassi2,55µg51 %
Grasso della pancettaOli e grassi2,525µg50,5 %
LuccioPesce e frutti di mare2,475µg49,5 %
Costine di maialeCarne di maiale2,275µg45,5 %
Costine di maiale arrostoCarne di maiale2,2µg44 %
Uovo frittoUova2,2µg44 %
Uovo sodoUova2,175µg43,5 %
Aringa affumicataPesce e frutti di mare2,15µg43 %
UovoUova2,05µg41 %
Uovo in camiciaUova2,05µg41 %
Tonno bianco al naturalePesce e frutti di mare2µg40 %
Uova strapazzateUova1,8µg36 %
Acciughe sott'olioPesce e frutti di mare1,725µg34,5 %
Grasso del maialeCarne di maiale1,725µg34,5 %
OmeletteUova1,725µg34,5 %
Tonno pinne giallePesce e frutti di mare1,725µg34,5 %
Uovo d'anatraUova1,725µg34,5 %
Uovo d'ocaUova1,65µg33 %
PancettaCarne di maiale1,575µg31,5 %
Cefalo o mugginePesce e frutti di mare1,525µg30,5 %
BurroBurro e panna1,5µg30 %
Burro salatoBurro e panna1,5µg30 %
Uovo di quagliaUova1,375µg27,5 %
LatticelloLatte1,3µg26 %
Latte di capra (vitamina D aggiunta)Latte1,275µg25,5 %
BiscottiniCibi per bambini1,25µg25 %
EggnogBevande alcoliche1,225µg24,5 %
FegatoCarne di manzo1,225µg24,5 %
Milk shake alla vanigliaBevande analcoliche1,2µg24 %
Fiocchi d'avena con latte intero e bananeCibi per bambini1,175µg23,5 %
Riso soffiato con latte interoCibi per bambini1,175µg23,5 %
Riso soffiato con latte intero e bananeCibi per bambini1,175µg23,5 %
Latte e cacaoBevande analcoliche1,125µg22,5 %
RognoneCarne di manzo1,125µg22,5 %
Salsiccia di maialeSalumi e insaccati1,1µg22 %
Pancetta saltata in padellaCarne di maiale1,075µg21,5 %
Merluzzo neroPesce e frutti di mare1,05µg21 %
Milk shake al cioccolatoBevande analcoliche1,025µg20,5 %
Burro light con saleBurro e panna1µg20 %
Burro light senza saleBurro e panna1µg20 %
EclairsProdotti da forno0,95µg19 %
Wurstel di manzoSalumi e insaccati0,95µg19 %
Testa in cassettaSalumi e insaccati0,925µg18,5 %
MerluzzoPesce e frutti di mare0,9µg18 %
Wurstel di manzo e maialeSalumi e insaccati0,9µg18 %
Pesce Asinello affumicatoPesce e frutti di mare0,85µg17 %
TacchinoCibi per bambini0,85µg17 %
Bisgnè non farcitoProdotti da forno0,825µg16,5 %
Torta di bananeProdotti da forno0,8µg16 %
Osmero americanoPesce e frutti di mare0,775µg15,5 %
Braciola di maialeCarne di maiale0,725µg14,5 %
Gelato al cioccolato (soft)Gelati0,725µg14,5 %
Gelone o orecchioneFunghi0,725µg14,5 %
Sego di bovinoOli e grassi0,7µg14 %
Sego di montoneOli e grassi0,7µg14 %
Panna da montareBurro e panna0,675µg13,5 %
Caprino stagionatoFormaggi e latticini0,65µg13 %
CheddarFormaggi e latticini0,6µg12 %
GruvieraFormaggi e latticini0,6µg12 %
SqualoPesce e frutti di mare0,6µg12 %
FontinaFormaggi e latticini0,575µg11,5 %
Panna da cucinaBurro e panna0,575µg11,5 %
Wurstel di tacchinoSalumi e insaccati0,575µg11,5 %
Biscotti savoiardiProdotti da forno0,55µg11 %
CaprinoFormaggi e latticini0,55µg11 %
MontereyFormaggi e latticini0,55µg11 %
GorgonzolaFormaggi e latticini0,525µg10,5 %
Port salutFormaggi e latticini0,525µg10,5 %
Wurstel di polloSalumi e insaccati0,525µg10,5 %
BrieFormaggi e latticini0,5µg10 %
Edam o edammerFormaggi e latticini0,5µg10 %
EmmentalFormaggi e latticini0,5µg10 %
Latte in polvereLatte0,5µg10 %
LimburgerFormaggi e latticini0,5µg10 %
Merluzzo nordicoPesce e frutti di mare0,5µg10 %
PecorinoFormaggi e latticini0,5µg10 %
ProvoloneFormaggi e latticini0,5µg10 %
GranaFormaggi e latticini0,475µg9,5 %
Pane all'uovoProdotti da forno0,475µg9,5 %
CamembertFormaggi e latticini0,45µg9 %
CheesecakeProdotti da forno0,45µg9 %
Pesce AsinelloPesce e frutti di mare0,45µg9 %
Shiitake o lentinula edodesFunghi0,45µg9 %
SottiletteFormaggi e latticini0,45µg9 %
FetaFormaggi e latticini0,4µg8 %
MozzarellaFormaggi e latticini0,4µg8 %
Panna sprayBurro e panna0,4µg8 %
Pasta con sugo ai wurstelPrimi, secondi e contorni0,4µg8 %
Zampa di maiale in salamoiaCarne di maiale0,4µg8 %
Bastoncini di tacchinoCibi per bambini0,375µg7,5 %
Caprino morbidoFormaggi e latticini0,375µg7,5 %
Carne di manzoCibi per bambini0,375µg7,5 %
Champignon grigliatiFunghi0,35µg7 %
Panna acidaBurro e panna0,35µg7 %
Panna da caffetteriaBurro e panna0,35µg7 %
Mozzarella lightFormaggi e latticini0,3µg6 %
Purè di patate istantaneoVerdura0,3µg6 %
Bignè alla cremaProdotti da forno0,275µg5,5 %
Crocchette di polloPollame0,275µg5,5 %
Spaghetti all'uovoPasta0,275µg5,5 %
Champignon grandiFunghi0,25µg5 %
Purè di patate (con burro)Verdura0,25µg5 %
RicottaFormaggi e latticini0,25µg5 %
Pesce gattoPesce e frutti di mare0,225µg4,5 %
Ali di tacchino arrostoPollame0,2µg4 %
Fesa di tacchino arrostoPollame0,2µg4 %
Gelato al cioccolatoGelati0,2µg4 %
Gelato fior di latteGelati0,2µg4 %
Pasta al sugo con polpettePrimi, secondi e contorni0,2µg4 %
Pesce PollockPesce e frutti di mare0,2µg4 %
Purè di patateVerdura0,2µg4 %
Sovracosce di pollo frittePollame0,2µg4 %
Tacchino arrostoPollame0,2µg4 %
Torta al coccoProdotti da forno0,2µg4 %
Zampe di ranaPesce e frutti di mare0,2µg4 %
Champignon bianchiFunghi0,175µg3,5 %
Doppio cheeseburgerFast food0,175µg3,5 %
Gelato ricoperto di cioccolatoGelati0,175µg3,5 %
Pollo frittoFast food0,175µg3,5 %
Pollo impanato e frittoFast food0,175µg3,5 %
Sovracosce di pollo arrostoPollame0,175µg3,5 %
Biscotti alla vanigliaProdotti da forno0,15µg3 %
Bocconcini di polloFast food0,15µg3 %
Latte condensatoLatte0,15µg3 %
Ricotta lightFormaggi e latticini0,15µg3 %
Ali di pollo arrostoPollame0,125µg2,5 %
Ali di pollo crudePollame0,125µg2,5 %
Ali di pollo in umidoPollame0,125µg2,5 %
Carne macinata (20% grasso)Carne di manzo0,125µg2,5 %
Carne macinata (25% grasso)Carne di manzo0,125µg2,5 %
Cosce di pollo in umidoPollame0,125µg2,5 %
Cosciotti di pollo arrostoPollame0,125µg2,5 %
Cosciotti di pollo in umidoPollame0,125µg2,5 %
CostoletteCarne di manzo0,125µg2,5 %
Fungo dell'olmoFunghi0,125µg2,5 %
Gamberi impanati e frittiPesce e frutti di mare0,125µg2,5 %
Petto di polloPollame0,125µg2,5 %
Petto di pollo arrostoPollame0,125µg2,5 %
Petto di pollo frittoPollame0,125µg2,5 %
Petto di pollo in umidoPollame0,125µg2,5 %
Sovracosce di pollo in umidoPollame0,125µg2,5 %
Torta alla cremaProdotti da forno0,125µg2,5 %
Anatra arrostoPollame0,1µg2 %
Bastoncini di polloCibi per bambini0,1µg2 %
Biscotti di pasta frollaProdotti da forno0,1µg2 %
Carne d'agnelloCibi per bambini0,1µg2 %
Carne macinata (10% grasso)Carne di manzo0,1µg2 %
Carne per hamburgerCarne di manzo0,1µg2 %
Gamberi in umidoPesce e frutti di mare0,1µg2 %
Insalata di patate con uovaPrimi, secondi e contorni0,1µg2 %
Macinato magro di maialeCarne di maiale0,1µg2 %
Muffins al mirtilloProdotti da forno0,1µg2 %
Polpette di tacchinoPollame0,1µg2 %
Punta di pettoCarne di manzo0,1µg2 %
Roast beefCarne di manzo0,1µg2 %
SpezzatinoCarne di manzo0,1µg2 %
Taco con carne, formaggio e lattugaFast food0,1µg2 %
Ali di pollo frittePollame0,075µg1,5 %
AnatraPollame0,075µg1,5 %
Burrito con fagioli e manzoFast food0,075µg1,5 %
ChampignonFunghi0,075µg1,5 %
CheeseburgerFast food0,075µg1,5 %
Cono al cioccolatoGelati0,075µg1,5 %
ControfilettoCarne di manzo0,075µg1,5 %
FiancoCarne di manzo0,075µg1,5 %
Latte umanoLatte0,075µg1,5 %
Macinato magroCarne di manzo0,075µg1,5 %
Burrito con fagioli e formaggioFast food0,05µg1 %
GamberiPesce e frutti di mare0,05µg1 %
HamburgerFast food0,05µg1 %
Latte interoLatte0,05µg1 %
Pane di patateProdotti da forno0,05µg1 %
Pasta con formaggioCibi per bambini0,05µg1 %
PolloCibi per bambini0,05µg1 %
Pollo e verdureCibi per bambini0,05µg1 %
Prosciutto di tacchinoSalumi e insaccati0,05µg1 %
Salsa tartaraSughi e salse0,05µg1 %
Vongole in vasettoPesce e frutti di mare0,05µg1 %
Yogurt biancoYogurt0,05µg1 %
AragostaPesce e frutti di mare0,025µg0,5 %
Aragosta in umidoPesce e frutti di mare0,025µg0,5 %
CapasantaPesce e frutti di mare0,025µg0,5 %
Coscia di polloPollame0,025µg0,5 %
Cosciotti di pollo crudiPollame0,025µg0,5 %
Gamberetti frittiFast food0,025µg0,5 %
Latte parzialmente scrematoLatte0,025µg0,5 %
Latte scremato (1% di grasso)Latte0,025µg0,5 %
Manzo e verdureCibi per bambini0,025µg0,5 %
Pasta al ragùCibi per bambini0,025µg0,5 %
Patate con formaggio e prosciuttoCibi per bambini0,025µg0,5 %
Prosciutto e verdureCibi per bambini0,025µg0,5 %
Ravioli (ripieno di formaggio) con salsa di pomodoroCibi per bambini0,025µg0,5 %
Riso con polloPrimi, secondi e contorni0,025µg0,5 %
Riso e polloCibi per bambini0,025µg0,5 %
Sovracosce di pollo crudePollame0,025µg0,5 %
Spaghetti con pomodoro e carneCibi per bambini0,025µg0,5 %
Succo di frutta con yogurt scrematoYogurt0,025µg0,5 %
VongolePesce e frutti di mare0,025µg0,5 %
Yogurt intero alla fruttaYogurt0,025µg0,5 %
Yogurt magro alla vanigliaYogurt0,025µg0,5 %

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.

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