Omelette: calorie e valori nutrizionali

Link sponsorizzati

100 g di Omelette apportano circa 154 calorie (1,5% carboidrati, 30% proteine, 68,5% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Omelette
Valore energetico (calorie)154kcal
Proteine10,57g
Carboidrati0,64g
zuccheri0,31g
Grassi11,66g
saturi3,319g
monoinsaturi4,843g
polinsaturi2,712g
colesterolo313mg
Fibra alimentare0g
Sodio155mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua76,13g
Calorie154kcal
Proteine10,57g
Grassi11,66g
Ceneri1,01g
Carboidrati0,64g
Fibre0g
Carboidrati
Zuccheri0,31g
Saccarosio0g
Glucosio0,31g
Fruttosio0g
Lattosio0g
Maltosio0g
Galattosio0g
Minerali
Calcio48mg
Ferro1,48mg
Magnesio11mg
Fosforo167mg
Potassio117mg
Sodio155mg
Zinco1,09mg
Rame0,063mg
Manganese0,024mg
Selenio25,8µg
Fluoro21,2µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0mg
Tiamina (vitamina B1)0,034mg2,4 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,386mg24,1 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)0,064mg0,4 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)1,289mg21,5 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,143mg7,2 % RDA
Folati39µg
Acido folico0µg
Folati alimentari39µg
Folati (DFE)39µg19,5 % RDA
Colina247,6mg
Betaina0,2mg
Vitamina B120,76µg38 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)172µg21,5 % RDA
Retinolo169µg
Beta-carotene28µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina8µg
Vitamina A, IU617IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina423µg
Vitamina E1,29mg12,9 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Beta-tocoferolo0,03mg
Gamma-tocoferolo2,41mg
Delta-tocoferolo0,74mg
Vitamina D (D2+D3)1,7µg
Vitamina D31,7µg
Vitamina D1,725µg34,5 % RDA
Vitamina K4,5µg6,4 % RDA
Diidrofillochinone0,1µg
Lipidi
Grassi saturi3,319g
C4:0 - Acido butirrico0,003g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0,003g
C10:0 - Acido caprinico0,005g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0,03g
C15:0 - Acido pentadecanoico0,008g
C16:0 - Acido palmitico2,259g
C17:0 - Acido margarico0,021g
C18:0 - Acido stearico0,963g
C20:0 - Acido arachico0,014g
C22:0 - Acido beenico0,009g
C24:0 - Acido lignocerico0,004g
Grassi monoinsaturi4,843g
C14:1 - Acido miristoleico0,006g
C15:10g
C16:1 - Acido palmitoleico0,171g
C17:10,012g
C18:1 - Acido oleico4,626g
C20:1 - Acido gadoleico0,029g
C22:1 - Acido erucico0g
C24:1 cis - Acido nervonico0g
Grassi polinsaturi2,712g
C18:2 - Acido linoleico2,319g
C18:3 - Acido linolenico0,133g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:2 omega 6 cis, cis0,015g
C20:30,02g
C20:4 - Arachidonico0,158g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:40,011g
C22:5 omega 3 (DPA)0,006g
C22:6 omega 3 (DHA)0,049g
Grassi trans0,709g
Colesterolo313mg
Fitosteroli
Fitosteroli10mg
Aminoacidi
Triptofano0,14g
Treonina0,467g
Isoleucina0,565g
Leucina0,913g
Lisina0,767g
Metionina0,319g
Cistina0,229g
Fenilalanina0,572g
Tirosina0,42g
Valina0,722g
Arginina0,69g
Istidina0,26g
Alanina0,618g
Acido aspartico1,117g
Acido glutammico1,407g
Glicina0,363g
Prolina0,431g
Serina0,817g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.

Link sponsorizzati