Tonno sott'olio: calorie e valori nutrizionali

100 g di Tonno sott'olio apportano circa 198 calorie (0% carboidrati, 62,7% proteine, 37,3% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Tonno sott'olio
Valore energetico (calorie)198kcal
Proteine29,13g
Carboidrati0g
zuccheri0g
Grassi8,21g
saturi1,534g
monoinsaturi2,949g
polinsaturi2,885g
colesterolo18mg
Fibra alimentare0g
Sodio354mg
Alcol0g

Tonno in scatola, sott'olio, sgocciolato.

Nutrienti principali
Acqua59,83g
Calorie198kcal
Proteine29,13g
Grassi8,21g
Ceneri2,76g
Carboidrati0g
Fibre0g
Carboidrati
Zuccheri0g
Minerali
Calcio13mg
Ferro1,39mg
Magnesio31mg
Fosforo311mg
Potassio207mg
Sodio354mg
Zinco0,9mg
Rame0,071mg
Manganese0,015mg
Selenio76µg
Fluoro31µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0mg
Tiamina (vitamina B1)0,038mg2,7 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,12mg7,5 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)12,4mg68,9 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,37mg6,2 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,11mg5,5 % RDA
Folati5µg
Acido folico0µg
Folati alimentari5µg
Folati (DFE)5µg2,5 % RDA
Colina29,3mg
Vitamina B122,2µg110 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)23µg2,9 % RDA
Retinolo23µg
Beta-carotene0µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU77IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina0µg
Vitamina E0,87mg8,7 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Beta-tocoferolo0,02mg
Gamma-tocoferolo3,96mg
Delta-tocoferolo1,24mg
Vitamina D (D2+D3)6,7µg
Vitamina D36,7µg
Vitamina D6,725µg134,5 % RDA
Vitamina K44µg62,9 % RDA
Lipidi
Grassi saturi1,534g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0,027g
C16:0 - Acido palmitico1,415g
C18:0 - Acido stearico0,092g
Grassi monoinsaturi2,949g
C16:1 - Acido palmitoleico0,083g
C18:1 - Acido oleico2,839g
C20:1 - Acido gadoleico0,027g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi2,885g
C18:2 - Acido linoleico2,683g
C18:3 - Acido linolenico0,074g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0,027g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0,101g
Colesterolo18mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,326g
Treonina1,277g
Isoleucina1,342g
Leucina2,368g
Lisina2,675g
Metionina0,862g
Cistina0,312g
Fenilalanina1,137g
Tirosina0,983g
Valina1,501g
Arginina1,743g
Istidina0,858g
Alanina1,762g
Acido aspartico2,983g
Acido glutammico4,349g
Glicina1,398g
Prolina1,03g
Serina1,189g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.


Aderiamo allo standard HONcode per l'affidabilità dell'informazione medica Aderiamo allo standard HONcode per l'affidabilità dell'informazione medica.
Verifica qui.


Link sponsorizzati