Tonno pinne gialle: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Tonno pinne gialle apportano circa 109 calorie (0% carboidrati, 95,9% proteine, 4,1% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Tonno pinne gialle
Valore energetico (calorie)109kcal
Proteine24,4g
Carboidrati0g
zuccheri0g
Grassi0,49g
saturi0,172g
monoinsaturi0,116g
polinsaturi0,147g
colesterolo39mg
Fibra alimentare0g
Sodio45mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Tonno a pinne gialle, chiamato anche "Tonno Pinna Gialla".

Informazioni aggiuntive
Nome scientifico:Thunnus albacares (Bonnaterre)
Nutrienti principali
Acqua74,03g
Calorie109kcal
Proteine24,4g
Grassi0,49g
Ceneri1,64g
Carboidrati0g
Fibre0g
Carboidrati
Zuccheri0g
Minerali
Calcio4mg
Ferro0,77mg
Magnesio35mg
Fosforo278mg
Potassio441mg
Sodio45mg
Zinco0,37mg
Rame0,036mg
Manganese0,011mg
Selenio90,6µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0mg
Tiamina (vitamina B1)0,118mg8,4 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,115mg7,2 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)18,475mg102,6 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,28mg4,7 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,933mg46,7 % RDA
Folati2µg
Acido folico0µg
Folati alimentari2µg
Folati (DFE)2µg1 % RDA
Colina65mg
Vitamina B122,08µg104 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)18µg2,3 % RDA
Retinolo18µg
Beta-carotene0µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU60IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina0µg
Vitamina E0,24mg2,4 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Beta-tocoferolo0mg
Gamma-tocoferolo0mg
Delta-tocoferolo0mg
Vitamina D (D2+D3)1,7µg
Vitamina D31,7µg
Vitamina D1,725µg34,5 % RDA
Vitamina K0,1µg0,1 % RDA
Lipidi
Grassi saturi0,172g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0,001g
C14:0 - Acido miristico0,009g
C15:0 - Acido pentadecanoico0,003g
C16:0 - Acido palmitico0,106g
C17:0 - Acido margarico0,004g
C18:0 - Acido stearico0,045g
C20:0 - Acido arachico0,002g
C22:0 - Acido beenico0,001g
C24:0 - Acido lignocerico0,001g
Grassi monoinsaturi0,116g
C14:1 - Acido miristoleico0,001g
C15:10,001g
C16:1 - Acido palmitoleico0,011g
C16:1 cis0,011g
C16:1 trans0,001g
C17:10,002g
C18:1 - Acido oleico0,083g
C18:1 cis0,08g
C18:1 trans - Acido elaidico0,003g
C20:1 - Acido gadoleico0,008g
C22:1 - Acido erucico0,001g
C22:1 cis0,001g
C22:1 trans0g
C24:1 cis - Acido nervonico0,008g
Grassi polinsaturi0,147g
C18:2 - Acido linoleico0,019g
C18:2 omega 6 cis, cis0,006g
C18:2 - Acido linoleico coniugato (CLA)0g
C18:2 trans, non specificato0,013g
C18:3 - Acido linolenico0,002g
C18:3 omega 3 - Acido alfa-linolenico0,002g
C18:3 omega 6 - Acido gamma-linolenico0g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:2 omega 6 cis, cis0,001g
C20:30,003g
C20:3 omega 30,001g
C20:3 omega 60,001g
C20:4 - Arachidonico0,015g
C20:5 omega 3 (EPA)0,012g
C22:40,002g
C22:5 omega 3 (DPA)0,004g
C22:6 omega 3 (DHA)0,088g
Grassi trans0,016g
Grassi trans monoenoici0,003g
Grassi trans polienoici0,013g
Colesterolo39mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,262g
Treonina1,025g
Isoleucina1,077g
Leucina1,9g
Lisina2,147g
Metionina0,692g
Cistina0,251g
Fenilalanina0,913g
Tirosina0,789g
Valina1,204g
Arginina1,399g
Istidina0,688g
Alanina1,414g
Acido aspartico2,394g
Acido glutammico3,489g
Glicina1,122g
Prolina0,827g
Serina0,954g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.