Tonno bianco sott'olio: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Tonno bianco sott'olio apportano circa 186 calorie (0% carboidrati, 60,9% proteine, 39,1% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Tonno bianco sott'olio
Valore energetico (calorie)186kcal
Proteine26,53g
Carboidrati0g
zuccheri0g
Grassi8,08g
saturi1,28g
monoinsaturi3,262g
polinsaturi2,972g
colesterolo31mg
Fibra alimentare0g
Sodio396mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua64,02g
Calorie186kcal
Proteine26,53g
Grassi8,08g
Ceneri2,18g
Carboidrati0g
Fibre0g
Carboidrati
Zuccheri0g
Minerali
Calcio4mg
Ferro0,65mg
Magnesio34mg
Fosforo267mg
Potassio333mg
Sodio396mg
Zinco0,47mg
Rame0,13mg
Manganese0,016mg
Selenio60,1µg
Fluoro31µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0mg
Tiamina (vitamina B1)0,017mg1,2 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,079mg4,9 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)11,698mg65 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,37mg6,2 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,43mg21,5 % RDA
Folati5µg
Acido folico0µg
Folati alimentari5µg
Folati (DFE)5µg2,5 % RDA
Vitamina B122,2µg110 % RDA
Vitamina A (RAE)5µg0,6 % RDA
Retinolo5µg
Beta-carotene0µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU16IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina0µg
Vitamina E2,3mg23 % RDA
Beta-tocoferolo0mg
Gamma-tocoferolo0,02mg
Delta-tocoferolo0,02mg
Vitamina K6,9µg9,9 % RDA
Lipidi
Grassi saturi1,28g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0,03g
C16:0 - Acido palmitico0,862g
C18:0 - Acido stearico0,388g
Grassi monoinsaturi3,262g
C16:1 - Acido palmitoleico0,069g
C18:1 - Acido oleico3,159g
C20:1 - Acido gadoleico0,022g
C22:1 - Acido erucico0,012g
Grassi polinsaturi2,972g
C18:2 - Acido linoleico2,489g
C18:3 - Acido linolenico0,204g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0,014g
C20:4 - Arachidonico0,014g
C20:5 omega 3 (EPA)0,066g
C22:5 omega 3 (DPA)0,005g
C22:6 omega 3 (DHA)0,178g
Colesterolo31mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,297g
Treonina1,163g
Isoleucina1,223g
Leucina2,156g
Lisina2,437g
Metionina0,785g
Cistina0,284g
Fenilalanina1,036g
Tirosina0,896g
Valina1,367g
Arginina1,588g
Istidina0,781g
Alanina1,605g
Acido aspartico2,717g
Acido glutammico3,961g
Glicina1,274g
Prolina0,938g
Serina1,082g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.