Tonno bianco al naturale: calorie e valori nutrizionali

Link sponsorizzati

100 g di Tonno bianco al naturale apportano circa 128 calorie (0% carboidrati, 79% proteine, 21% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Tonno bianco al naturale
Valore energetico (calorie)128kcal
Proteine23,62g
Carboidrati0g
zuccheri0g
Grassi2,97g
saturi0,792g
monoinsaturi0,784g
polinsaturi1,109g
colesterolo42mg
Fibra alimentare0g
Sodio377mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua73,19g
Calorie128kcal
Proteine23,62g
Grassi2,97g
Ceneri1,46g
Carboidrati0g
Fibre0g
Carboidrati
Zuccheri0g
Minerali
Calcio14mg
Ferro0,97mg
Magnesio33mg
Fosforo217mg
Potassio237mg
Sodio377mg
Zinco0,48mg
Rame0,039mg
Manganese0,019mg
Selenio65,7µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0mg
Tiamina (vitamina B1)0,008mg0,6 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,044mg2,8 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)5,799mg32,2 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,124mg2,1 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,217mg10,9 % RDA
Folati2µg
Acido folico0µg
Folati alimentari2µg
Folati (DFE)2µg1 % RDA
Colina29,3mg
Vitamina B121,17µg58,5 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)6µg0,8 % RDA
Retinolo6µg
Beta-carotene0µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU20IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina0µg
Vitamina E0,85mg8,5 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Beta-tocoferolo0mg
Gamma-tocoferolo0,03mg
Delta-tocoferolo0,02mg
Vitamina D (D2+D3)2µg
Vitamina D32µg
Vitamina D2µg40 % RDA
Vitamina K2,5µg3,6 % RDA
Lipidi
Grassi saturi0,792g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0,082g
C16:0 - Acido palmitico0,592g
C18:0 - Acido stearico0,118g
Grassi monoinsaturi0,784g
C16:1 - Acido palmitoleico0,144g
C18:1 - Acido oleico0,518g
C20:1 - Acido gadoleico0,078g
C22:1 - Acido erucico0,044g
Grassi polinsaturi1,109g
C18:2 - Acido linoleico0,055g
C18:3 - Acido linolenico0,071g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0,051g
C20:4 - Arachidonico0,051g
C20:5 omega 3 (EPA)0,233g
C22:5 omega 3 (DPA)0,018g
C22:6 omega 3 (DHA)0,629g
Colesterolo42mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,265g
Treonina1,035g
Isoleucina1,088g
Leucina1,92g
Lisina2,169g
Metionina0,699g
Cistina0,253g
Fenilalanina0,922g
Tirosina0,797g
Valina1,217g
Arginina1,413g
Istidina0,695g
Alanina1,428g
Acido aspartico2,419g
Acido glutammico3,526g
Glicina1,134g
Prolina0,835g
Serina0,964g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.