Tonnetto striato: calorie e valori nutrizionali

Dietabit sostiene il progetto per creare un centro autismo Dietabit sostiene il progetto per creare un centro autismo

100 g di Tonnetto striato apportano circa 103 calorie (0% carboidrati, 91,2% proteine, 8,8% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Tonnetto striato
Valore energetico (calorie)103kcal
Proteine22g
Carboidrati0g
zuccheri--g
Grassi1,01g
saturi0,328g
monoinsaturi0,19g
polinsaturi0,315g
colesterolo47mg
Fibra alimentare0g
Sodio37mg
Alcol--g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Informazioni aggiuntive
Nome scientifico:Euthynnus pelamis (L.)
Nutrienti principali
Acqua70,58g
Calorie103kcal
Proteine22g
Grassi1,01g
Ceneri1,3g
Carboidrati0g
Fibre0g
Carboidrati
Minerali
Calcio29mg
Ferro1,25mg
Magnesio34mg
Fosforo222mg
Potassio407mg
Sodio37mg
Zinco0,82mg
Rame0,086mg
Manganese0,015mg
Selenio36,5µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)1mg1,7 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,033mg2,4 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,1mg6,3 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)15,4mg85,6 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,42mg7 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,85mg42,5 % RDA
Folati9µg
Acido folico0µg
Folati alimentari9µg
Folati (DFE)9µg4,5 % RDA
Vitamina B121,9µg95 % RDA
Vitamina A (RAE)16µg2 % RDA
Retinolo16µg
Vitamina A, IU52IU
Lipidi
Grassi saturi0,328g
C14:0 - Acido miristico0,04g
C16:0 - Acido palmitico0,233g
C18:0 - Acido stearico0,055g
Grassi monoinsaturi0,19g
C16:1 - Acido palmitoleico0,036g
C18:1 - Acido oleico0,131g
C20:1 - Acido gadoleico0,017g
C22:1 - Acido erucico0,006g
Grassi polinsaturi0,315g
C18:2 - Acido linoleico0,016g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0,004g
C20:4 - Arachidonico0,026g
C20:5 omega 3 (EPA)0,071g
C22:5 omega 3 (DPA)0,013g
C22:6 omega 3 (DHA)0,185g
Colesterolo47mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,246g
Treonina0,964g
Isoleucina1,014g
Leucina1,788g
Lisina2,02g
Metionina0,651g
Cistina0,236g
Fenilalanina0,859g
Tirosina0,743g
Valina1,133g
Arginina1,316g
Istidina0,648g
Alanina1,331g
Acido aspartico2,253g
Acido glutammico3,284g
Glicina1,056g
Prolina0,778g
Serina0,898g
Altro

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.