Seppie: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Seppie apportano circa 79 calorie (4,3% carboidrati, 87,7% proteine, 8% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Seppie
Valore energetico (calorie)79kcal
Proteine16,24g
Carboidrati0,82g
zuccheri--g
Grassi0,7g
saturi0,118g
monoinsaturi0,081g
polinsaturi0,134g
colesterolo112mg
Fibra alimentare0g
Sodio372mg
Alcol--g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Informazioni aggiuntive
Nome scientifico:Sepiidae
Nutrienti principali
Acqua80,56g
Calorie79kcal
Proteine16,24g
Grassi0,7g
Ceneri1,68g
Carboidrati0,82g
Fibre0g
Carboidrati
Minerali
Calcio90mg
Ferro6,02mg
Magnesio30mg
Fosforo387mg
Potassio354mg
Sodio372mg
Zinco1,73mg
Rame0,587mg
Manganese0,11mg
Selenio44,8µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)5,3mg8,8 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,009mg0,6 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,91mg56,9 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)1,216mg6,8 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,5mg8,3 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,15mg7,5 % RDA
Folati16µg
Acido folico0µg
Folati alimentari16µg
Folati (DFE)16µg8 % RDA
Vitamina B123µg150 % RDA
Vitamina A (RAE)113µg14,1 % RDA
Retinolo113µg
Vitamina A, IU375IU
Lipidi
Grassi saturi0,118g
C14:0 - Acido miristico0,012g
C16:0 - Acido palmitico0,061g
C18:0 - Acido stearico0,044g
Grassi monoinsaturi0,081g
C16:1 - Acido palmitoleico0,012g
C18:1 - Acido oleico0,031g
C20:1 - Acido gadoleico0,036g
C22:1 - Acido erucico0,001g
Grassi polinsaturi0,134g
C18:2 - Acido linoleico0,002g
C18:3 - Acido linolenico0,001g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0,002g
C20:4 - Arachidonico0,013g
C20:5 omega 3 (EPA)0,039g
C22:5 omega 3 (DPA)0,006g
C22:6 omega 3 (DHA)0,066g
Colesterolo112mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,182g
Treonina0,699g
Isoleucina0,707g
Leucina1,143g
Lisina1,213g
Metionina0,366g
Cistina0,213g
Fenilalanina0,582g
Tirosina0,52g
Valina0,709g
Arginina1,185g
Istidina0,312g
Alanina0,982g
Acido aspartico1,567g
Acido glutammico2,208g
Glicina1,016g
Prolina0,662g
Serina0,727g
Altro

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.