Polpo in umido: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Polpo in umido apportano circa 164 calorie (11% carboidrati, 77,6% proteine, 11,4% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Polpo in umido
Valore energetico (calorie)164kcal
Proteine29,82g
Carboidrati4,4g
zuccheri0g
Grassi2,08g
saturi0,453g
monoinsaturi0,324g
polinsaturi0,477g
colesterolo96mg
Fibra alimentare0g
Sodio460mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua60,5g
Calorie164kcal
Proteine29,82g
Grassi2,08g
Ceneri3,2g
Carboidrati4,4g
Fibre0g
Carboidrati
Zuccheri0g
Minerali
Calcio106mg
Ferro9,54mg
Magnesio60mg
Fosforo279mg
Potassio630mg
Sodio460mg
Zinco3,36mg
Rame0,739mg
Manganese0,047mg
Selenio89,6µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)8mg13,3 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,057mg4,1 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,076mg4,8 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)3,78mg21 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,9mg15 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,648mg32,4 % RDA
Folati24µg
Acido folico0µg
Folati alimentari24µg
Folati (DFE)24µg12 % RDA
Colina81mg
Vitamina B1236µg1800 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)90µg11,3 % RDA
Retinolo90µg
Beta-carotene0µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU300IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina0µg
Vitamina E1,2mg12 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D30µg
Vitamina D0µg
Vitamina K0,1µg0,1 % RDA
Lipidi
Grassi saturi0,453g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0,05g
C16:0 - Acido palmitico0,296g
C18:0 - Acido stearico0,1g
Grassi monoinsaturi0,324g
C16:1 - Acido palmitoleico0,132g
C18:1 - Acido oleico0,124g
C20:1 - Acido gadoleico0,048g
C22:1 - Acido erucico0,02g
Grassi polinsaturi0,477g
C18:2 - Acido linoleico0,018g
C18:3 - Acido linolenico0g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0,056g
C20:4 - Arachidonico0,078g
C20:5 omega 3 (EPA)0,152g
C22:5 omega 3 (DPA)0,012g
C22:6 omega 3 (DHA)0,162g
Colesterolo96mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,334g
Treonina1,283g
Isoleucina1,298g
Leucina2,099g
Lisina2,228g
Metionina0,673g
Cistina0,391g
Fenilalanina1,069g
Tirosina0,954g
Valina1,303g
Arginina2,176g
Istidina0,573g
Alanina1,804g
Acido aspartico2,877g
Acido glutammico4,056g
Glicina1,866g
Prolina1,217g
Serina1,336g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.