Pesce Pollock: calorie e valori nutrizionali

Link sponsorizzati

100 g di Pesce Pollock apportano circa 56 calorie (0% carboidrati, 93,4% proteine, 6,6% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Pesce Pollock
Valore energetico (calorie)56kcal
Proteine12,19g
Carboidrati0g
zuccheri0g
Grassi0,41g
saturi0,124g
monoinsaturi0,079g
polinsaturi0,195g
colesterolo46mg
Fibra alimentare0g
Sodio333mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Informazioni aggiuntive
Nome scientifico:Theragra chalcogramma (Pallas)
Nutrienti principali
Acqua86,75g
Calorie56kcal
Proteine12,19g
Grassi0,41g
Ceneri1,36g
Carboidrati0g
Fibre0g
Carboidrati
Zuccheri0g
Fruttosio0g
Lattosio0g
Maltosio0g
Galattosio0g
Amido0g
Minerali
Calcio15mg
Ferro0,22mg
Magnesio16mg
Fosforo284mg
Potassio160mg
Sodio333mg
Zinco0,31mg
Rame0,031mg
Manganese0,011mg
Selenio15,9µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0mg
Tiamina (vitamina B1)0,03mg2,1 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,08mg5 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)0,653mg3,6 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,237mg4 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,069mg3,5 % RDA
Folati3µg
Acido folico0µg
Folati alimentari3µg
Folati (DFE)3µg1,5 % RDA
Colina65mg
Vitamina B121,63µg81,5 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)3µg0,4 % RDA
Retinolo3µg
Beta-carotene0µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU10IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina0µg
Vitamina E0,49mg4,9 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Beta-tocoferolo0mg
Gamma-tocoferolo0mg
Delta-tocoferolo0mg
Vitamina D (D2+D3)0,2µg
Vitamina D30,2µg
Vitamina D0,2µg4 % RDA
Vitamina K0µg
Diidrofillochinone0µg
Menachinone 40µg
Lipidi
Grassi saturi0,124g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0,001g
C14:0 - Acido miristico0,004g
C15:0 - Acido pentadecanoico0,001g
C16:0 - Acido palmitico0,087g
C17:0 - Acido margarico0,001g
C18:0 - Acido stearico0,029g
C20:0 - Acido arachico0g
C22:0 - Acido beenico0g
C24:0 - Acido lignocerico0g
Grassi monoinsaturi0,079g
C14:1 - Acido miristoleico0,001g
C15:10,001g
C16:1 - Acido palmitoleico0,004g
C16:1 cis0,003g
C16:1 trans0,001g
C17:10,004g
C18:1 - Acido oleico0,052g
C18:1 cis0,048g
C18:1 trans - Acido elaidico0,004g
C20:1 - Acido gadoleico0,01g
C22:1 - Acido erucico0,001g
C22:1 cis0,001g
C22:1 trans0g
C24:1 cis - Acido nervonico0,005g
Grassi polinsaturi0,195g
C18:2 - Acido linoleico0,016g
C18:2 omega 6 cis, cis0,004g
C18:2 - Acido linoleico coniugato (CLA)0g
C18:2 trans, non specificato0,011g
C18:3 - Acido linolenico0,001g
C18:3 omega 3 - Acido alfa-linolenico0,001g
C18:3 omega 6 - Acido gamma-linolenico0g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0,001g
C20:2 omega 6 cis, cis0,001g
C20:30,002g
C20:3 omega 30,001g
C20:3 omega 60,002g
C20:4 - Arachidonico0,005g
C20:5 omega 3 (EPA)0,049g
C22:40g
C22:5 omega 3 (DPA)0,004g
C22:6 omega 3 (DHA)0,116g
Grassi trans0,016g
Grassi trans monoenoici0,004g
Grassi trans polienoici0,011g
Colesterolo46mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,166g
Treonina0,536g
Isoleucina0,573g
Leucina0,98g
Lisina1,118g
Metionina0,37g
Cistina0,129g
Fenilalanina0,471g
Tirosina0,453g
Valina0,619g
Arginina0,859g
Istidina0,259g
Alanina0,693g
Acido aspartico1,211g
Acido glutammico1,922g
Glicina0,545g
Prolina0,462g
Serina0,499g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.