Luccio: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Luccio apportano circa 88 calorie (0% carboidrati, 93% proteine, 7% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Luccio
Valore energetico (calorie)88kcal
Proteine19,26g
Carboidrati0g
zuccheri0g
Grassi0,69g
saturi0,118g
monoinsaturi0,157g
polinsaturi0,202g
colesterolo39mg
Fibra alimentare0g
Sodio39mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Informazioni aggiuntive
Nome scientifico:Esox lucius L.
Nutrienti principali
Acqua78,92g
Calorie88kcal
Proteine19,26g
Grassi0,69g
Ceneri1,2g
Carboidrati0g
Fibre0g
Carboidrati
Zuccheri0g
Minerali
Calcio57mg
Ferro0,55mg
Magnesio31mg
Fosforo220mg
Potassio259mg
Sodio39mg
Zinco0,67mg
Rame0,051mg
Manganese0,24mg
Selenio12,6µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)3,8mg6,3 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,058mg4,1 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,063mg3,9 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)2,3mg12,8 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,75mg12,5 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,117mg5,9 % RDA
Folati15µg
Acido folico0µg
Folati alimentari15µg
Folati (DFE)15µg7,5 % RDA
Colina65mg
Vitamina B122µg100 % RDA
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)21µg2,6 % RDA
Retinolo21µg
Beta-carotene0µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU70IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina0µg
Vitamina E0,2mg2 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Vitamina D (D2+D3)2,5µg
Vitamina D32,5µg
Vitamina D2,475µg49,5 % RDA
Vitamina K0,1µg0,1 % RDA
Lipidi
Grassi saturi0,118g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0,001g
C14:0 - Acido miristico0,018g
C16:0 - Acido palmitico0,078g
C18:0 - Acido stearico0,018g
Grassi monoinsaturi0,157g
C16:1 - Acido palmitoleico0,056g
C18:1 - Acido oleico0,079g
C20:1 - Acido gadoleico0,013g
C22:1 - Acido erucico0,005g
Grassi polinsaturi0,202g
C18:2 - Acido linoleico0,032g
C18:3 - Acido linolenico0,021g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0,028g
C20:5 omega 3 (EPA)0,033g
C22:5 omega 3 (DPA)0,014g
C22:6 omega 3 (DHA)0,074g
Colesterolo39mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,216g
Treonina0,844g
Isoleucina0,887g
Leucina1,565g
Lisina1,768g
Metionina0,57g
Cistina0,206g
Fenilalanina0,752g
Tirosina0,65g
Valina0,992g
Arginina1,152g
Istidina0,567g
Alanina1,165g
Acido aspartico1,972g
Acido glutammico2,875g
Glicina0,924g
Prolina0,681g
Serina0,786g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.