Cozze alla marinara: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Cozze alla marinara apportano circa 172 calorie (17,6% carboidrati, 58,9% proteine, 23,4% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Cozze alla marinara
Valore energetico (calorie)172kcal
Proteine23,8g
Carboidrati7,39g
zuccheri--g
Grassi4,48g
saturi0,85g
monoinsaturi1,014g
polinsaturi1,212g
colesterolo56mg
Fibra alimentare0g
Sodio369mg
Alcol--g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua61,15g
Calorie172kcal
Proteine23,8g
Grassi4,48g
Ceneri3,18g
Carboidrati7,39g
Fibre0g
Carboidrati
Minerali
Calcio33mg
Ferro6,72mg
Magnesio37mg
Fosforo285mg
Potassio268mg
Sodio369mg
Zinco2,67mg
Rame0,149mg
Manganese6,8mg
Selenio89,6µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)13,6mg22,7 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,3mg21,4 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,42mg26,3 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)3mg16,7 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,95mg15,8 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,1mg5 % RDA
Folati76µg
Acido folico0µg
Folati alimentari76µg
Folati (DFE)76µg38 % RDA
Vitamina B1224µg1200 % RDA
Vitamina A (RAE)91µg11,4 % RDA
Retinolo91µg
Vitamina A, IU304IU
Lipidi
Grassi saturi0,85g
C14:0 - Acido miristico0,118g
C16:0 - Acido palmitico0,588g
C18:0 - Acido stearico0,136g
Grassi monoinsaturi1,014g
C16:1 - Acido palmitoleico0,276g
C18:1 - Acido oleico0,41g
C20:1 - Acido gadoleico0,276g
C22:1 - Acido erucico0,052g
Grassi polinsaturi1,212g
C18:2 - Acido linoleico0,036g
C18:3 - Acido linolenico0,04g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0,07g
C20:4 - Arachidonico0,14g
C20:5 omega 3 (EPA)0,276g
C22:5 omega 3 (DPA)0,044g
C22:6 omega 3 (DHA)0,506g
Colesterolo56mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,267g
Treonina1,025g
Isoleucina1,036g
Leucina1,676g
Lisina1,779g
Metionina0,537g
Cistina0,312g
Fenilalanina0,853g
Tirosina0,762g
Valina1,04g
Arginina1,737g
Istidina0,457g
Alanina1,44g
Acido aspartico2,297g
Acido glutammico3,238g
Glicina1,489g
Prolina0,971g
Serina1,067g
Altro

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.