Aringa del Pacifico: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Aringa del Pacifico apportano circa 195 calorie (0% carboidrati, 35,9% proteine, 64,1% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Aringa del Pacifico
Valore energetico (calorie)195kcal
Proteine16,39g
Carboidrati0g
zuccheri--g
Grassi13,88g
saturi3,257g
monoinsaturi6,872g
polinsaturi2,423g
colesterolo77mg
Fibra alimentare0g
Sodio74mg
Alcol--g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Aringa dell'Oceano Pacifico.

Informazioni aggiuntive
Nome scientifico:Clupea harengus pallasi Valenciennes
Nutrienti principali
Acqua71,52g
Calorie195kcal
Proteine16,39g
Grassi13,88g
Ceneri2,37g
Carboidrati0g
Fibre0g
Carboidrati
Minerali
Calcio83mg
Ferro1,12mg
Magnesio32mg
Fosforo228mg
Potassio423mg
Sodio74mg
Zinco0,53mg
Rame0,078mg
Manganese0,045mg
Selenio36,5µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0mg
Tiamina (vitamina B1)0,06mg4,3 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,2mg12,5 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)2,2mg12,2 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)1mg16,7 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,45mg22,5 % RDA
Folati5µg
Acido folico0µg
Folati alimentari5µg
Folati (DFE)5µg2,5 % RDA
Vitamina B1210µg500 % RDA
Vitamina A (RAE)32µg4 % RDA
Retinolo32µg
Vitamina A, IU106IU
Lipidi
Grassi saturi3,257g
C14:0 - Acido miristico0,913g
C16:0 - Acido palmitico2,023g
C18:0 - Acido stearico0,257g
Grassi monoinsaturi6,872g
C16:1 - Acido palmitoleico1,057g
C18:1 - Acido oleico2,913g
C20:1 - Acido gadoleico1,359g
C22:1 - Acido erucico1,492g
Grassi polinsaturi2,423g
C18:2 - Acido linoleico0,192g
C18:3 - Acido linolenico0,057g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0,248g
C20:4 - Arachidonico0,096g
C20:5 omega 3 (EPA)0,969g
C22:5 omega 3 (DPA)0,172g
C22:6 omega 3 (DHA)0,689g
Colesterolo77mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,184g
Treonina0,719g
Isoleucina0,755g
Leucina1,332g
Lisina1,506g
Metionina0,485g
Cistina0,176g
Fenilalanina0,64g
Tirosina0,553g
Valina0,845g
Arginina0,981g
Istidina0,483g
Alanina0,991g
Acido aspartico1,679g
Acido glutammico2,447g
Glicina0,787g
Prolina0,58g
Serina0,669g
Altro

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.