Ceci in scatola: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Ceci in scatola apportano circa 139 calorie (65,8% carboidrati, 17,6% proteine, 16,6% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Ceci in scatola
Valore energetico (calorie)139kcal
Proteine7,05g
Carboidrati22,53g
zuccheri--g
Grassi2,77g
saturi0,214g
monoinsaturi0,488g
polinsaturi0,967g
colesterolo0mg
Fibra alimentare--g
Sodio246mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Ceci in scatola sgocciolati.

Nutrienti principali
Acqua66,72g
Calorie139kcal
Proteine7,05g
Grassi2,77g
Ceneri0,91g
Carboidrati22,53g
Carboidrati
Minerali
Calcio45mg
Ferro1,07mg
Magnesio26mg
Fosforo85mg
Potassio126mg
Sodio246mg
Zinco0,63mg
Rame0,253mg
Manganese0,846mg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0,1mg0,2 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,027mg1,9 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,015mg0,9 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)0,14mg0,8 % RDA
Folati48µg
Acido folico0µg
Folati alimentari48µg
Folati (DFE)48µg24 % RDA
Vitamina B120µg
Vitamina A (RAE)1µg0,1 % RDA
Retinolo0µg
Beta-carotene14µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU23IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina0µg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D0µg
Lipidi
Grassi saturi0,214g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0,003g
C16:0 - Acido palmitico0,18g
C18:0 - Acido stearico0,031g
Grassi monoinsaturi0,488g
C16:1 - Acido palmitoleico0,004g
C18:1 - Acido oleico0,483g
C20:1 - Acido gadoleico0g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi0,967g
C18:2 - Acido linoleico0,931g
C18:3 - Acido linolenico0,036g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Colesterolo0mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,069g
Treonina0,264g
Isoleucina0,304g
Leucina0,505g
Lisina0,475g
Metionina0,093g
Cistina0,096g
Fenilalanina0,38g
Tirosina0,176g
Valina0,298g
Arginina0,668g
Istidina0,195g
Alanina0,304g
Acido aspartico0,835g
Acido glutammico1,242g
Glicina0,295g
Prolina0,293g
Serina0,357g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.