Mandarino: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Mandarino apportano circa 53 calorie (90% carboidrati, 5,1% proteine, 4,9% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Mandarino
Valore energetico (calorie)53kcal
Proteine0,81g
Carboidrati13,34g
zuccheri10,58g
Grassi0,31g
saturi0,039g
monoinsaturi0,06g
polinsaturi0,065g
colesterolo0mg
Fibra alimentare1,8g
Sodio2mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Informazioni aggiuntive
Nome scientifico:Citrus reticulata
Fonte alimentareMandarino Citrus reticulata
Parte di pianta o animaleFrutto o bacca, senza buccia, senza torsolo, nocciolo o seme
Stato fisico o formaIntero, forma naturaleIntero si riferisce alla pianta, all'animale oppure alla parte di pianta o animale descritta alla voce "parte di pianta o animale". Ad esempio, una foglia di spinacio oppure un petto di pollo possono essere catalogati come "intero, forma naturale": in questo caso alla voce "parte di pianta o animale" comparirà la dicitura "foglia" e "pollo" rispettivamente.
Entità del trattamento termicoNon trattato con il caloreSignifica che l'alimento non ha subito alcun trattamento termico, oppure che il trattamento termico utilizzato non è di entità tale da modificare le caratteristiche nutrizionali del prodotto. Gli alimenti essiccati tramite applicazione di calore possono essere catalogati come "non trattati con il calore" in quanto la temperatura utilizzata, sebbene sia sufficiente per favorire l'evaporazione dell'acqua, non è così elevata da cuocere l'alimento.
Metodo di cotturaNessuno, alimento crudo
Parte non edibile26 gBuccia e semi
Nutrienti principali
Acqua85,17g
Calorie53kcal
Proteine0,81g
Grassi0,31g
Ceneri0,38g
Carboidrati13,34g
Fibre1,8g
Carboidrati
Zuccheri10,58g
Saccarosio6,05g
Glucosio2,13g
Fruttosio2,4g
Lattosio0g
Maltosio0g
Galattosio0g
Amido0g
Minerali
Calcio37mg
Ferro0,15mg
Magnesio12mg
Fosforo20mg
Potassio166mg
Sodio2mg
Zinco0,07mg
Rame0,042mg
Manganese0,039mg
Selenio0,1µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)26,7mg44,5 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,058mg4,1 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,036mg2,3 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)0,376mg2,1 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,216mg3,6 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,078mg3,9 % RDA
Folati16µg
Acido folico0µg
Folati alimentari16µg
Folati (DFE)16µg8 % RDA
Colina10,2mg
Betaina0,1mg
Vitamina B120µg
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)34µg4,3 % RDA
Retinolo0µg
Beta-carotene155µg
Alfa-carotene101µg
Criptoxantina407µg
Vitamina A, IU681IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina138µg
Vitamina E0,2mg2 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Beta-tocoferolo0mg
Gamma-tocoferolo0mg
Delta-tocoferolo0mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D0µg
Vitamina K0µg
Diidrofillochinone0µg
Lipidi
Grassi saturi0,039g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0,002g
C16:0 - Acido palmitico0,035g
C18:0 - Acido stearico0,002g
Grassi monoinsaturi0,06g
C16:1 - Acido palmitoleico0,007g
C18:1 - Acido oleico0,053g
C20:1 - Acido gadoleico0g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi0,065g
C18:2 - Acido linoleico0,048g
C18:3 - Acido linolenico0,018g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Colesterolo0mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,002g
Treonina0,016g
Isoleucina0,017g
Leucina0,028g
Lisina0,032g
Metionina0,002g
Cistina0,002g
Fenilalanina0,018g
Tirosina0,015g
Valina0,021g
Arginina0,068g
Istidina0,011g
Alanina0,028g
Acido aspartico0,129g
Acido glutammico0,061g
Glicina0,019g
Prolina0,074g
Serina0,033g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.