Frutta: calorie e valori nutrizionali

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Tabella delle calorie e dei principali valori nutrizionali (carboidrati, proteine e grassi) della frutta. I valori si riferiscono a 100 grammi di parte edibile.

Alimento Carboidrati (g) Proteine (g) Grassi (g) Calorie (kcal)
Acerola7,690,40,332
Acqua di cocco3,710,720,219
Albicocche11,121,40,3948
Albicocche sciroppate21,310,640,1183
Albicocche sciroppate (non sgocciolate)24,850,550,0496
Amarena12,1810,350
Ananas13,120,540,1250
Ananas sciroppato15,560,510,1160
Anguria7,550,610,1530
Arancia11,750,940,1247
Avocado8,53214,66160
Banana22,841,090,3389
Ciliegia16,011,060,263
Clementina12,020,850,1547
Cocco essiccato40,913,3531,69443
Crateva religiosa (Abiyuch)17,61,50,169
Dattero (deglet noor)75,032,450,39282
Dattero (medjool)74,971,810,15277
Fichi secchi63,873,30,93249
Fico19,180,750,374
Fico d'India9,570,730,5141
Fragola7,680,670,332
Frutta candita82,740,340,07322
Giuggiola20,231,20,279
Giuggiola essiccata73,63,71,1287
Guava (guayaba)14,322,550,9568
Kaki18,590,580,1970
Kiwi14,661,140,5261
Kiwi giallo (gold)14,231,230,5660
Kumquat15,91,880,8671
Lampone11,941,20,6552
Latte di cocco5,542,2923,84230
Lime10,540,70,230
Limone9,321,10,329
Litchi16,530,830,4466
Macedonia18,910,390,0773
Macedonia di frutta tropicale22,360,410,186
Mandarino13,340,810,3153
Mango14,980,820,3860
Mangostano sciroppato17,910,410,5873
Maracuja (frutto della passione)23,382,20,797
Mela12,760,270,1348
Mela (con la buccia)13,810,260,1752
Mela cotogna15,30,40,157
Mela cotta13,640,260,3653
Mela selvatica19,950,40,376
Melagrana18,71,671,1783
Mele sciroppate16,70,180,4967
Melone8,160,840,1934
Mirtillo14,490,740,3357
Mirtillo palustre (cranberry)12,20,390,1346
Mora9,611,390,4943
Mora del gelso9,81,440,3943
Nespola12,140,430,247
Noce di cocco15,233,3333,49354
Olive nere6,260,8410,68115
Olive verdi3,841,0315,32145
Papaya10,820,470,2643
Pera15,460,380,1258
Pera-mela10,650,50,2342
Pesca9,540,910,2539
Pescanoce (nettarina)10,551,060,3244
Pesche sciroppate18,430,520,1872
Pesche sciroppate (non sgocciolate)19,940,450,174
Platano31,891,30,37122
Pompelmo8,080,630,132
Prugna11,420,70,2846
Prugne secche63,882,180,38240
Rabarbaro4,540,90,221
Ribes nero15,381,40,4163
Ribes rosso13,81,40,256
Sambuco18,40,660,573
Tamarindo62,52,80,6239
Uva18,10,720,1669
Uva passa79,523,390,46302
Uva spina10,180,880,5844
Uvetta di Corinto74,084,080,27283

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.

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