Semi di girasole tostati: calorie e valori nutrizionali

Link sponsorizzati

100 g di Semi di girasole tostati apportano circa 582 calorie (16,8% carboidrati, 11,5% proteine, 71,6% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Semi di girasole tostati
Valore energetico (calorie)582kcal
Proteine19,33g
Carboidrati24,07g
zuccheri2,73g
Grassi49,8g
saturi5,219g
monoinsaturi9,505g
polinsaturi32,884g
colesterolo0mg
Fibra alimentare11,1g
Sodio3mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Informazioni aggiuntive
Parte di pianta o animaleSeme o gheriglio, nocella, chicco - senza buccia o pelle - con germe
Stato fisico o formaIntero, forma naturaleIntero si riferisce alla pianta, all'animale oppure alla parte di pianta o animale descritta alla voce "parte di pianta o animale". Ad esempio, una foglia di spinacio oppure un petto di pollo possono essere catalogati come "intero, forma naturale": in questo caso alla voce "parte di pianta o animale" comparirà la dicitura "foglia" e "pollo" rispettivamente.
Entità del trattamento termicoCompletamente trattato con il caloreIndica che al cibo è stato applicato calore sufficiente (per tempo e intensità) per cambiare il sapore o la consistenza dell'alimento, per provocare cambiamenti chimici o enzimatici, per inibire l'attività microbica. Il prodotto può essere utilizzato senza ulteriore cottura.
Metodo di cotturaCotto al forno o arrostito L'alimento è stato cucinato senza liquido di cottura (ad esempio al forno o arrostito allo spiedo).
Trattamenti applicatiEliminazione dell'acquaSignifica che una parte significativa di acqua (25% o più del contenuto iniziale di acqua) è stata eliminata dall'alimento.
Metodo di conservazioneDisidratato o seccatoSignifica che è stata rimossa dall'alimento una quantità di acqua tale da consentire la conservazione del prodotto.
Informazioni aggiuntiveSenza sale aggiunto
Nutrienti principali
Acqua1,2g
Calorie582kcal
Proteine19,33g
Grassi49,8g
Ceneri5,6g
Carboidrati24,07g
Fibre11,1g
Carboidrati
Zuccheri2,73g
Minerali
Calcio70mg
Ferro3,8mg
Magnesio129mg
Fosforo1155mg
Potassio850mg
Sodio3mg
Zinco5,29mg
Rame1,83mg
Manganese2,11mg
Selenio79,3µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)1,4mg2,3 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,106mg7,6 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,246mg15,4 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)7,042mg39,1 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)7,042mg117,4 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,804mg40,2 % RDA
Folati237µg
Acido folico0µg
Folati alimentari237µg
Folati (DFE)237µg118,5 % RDA
Colina55,1mg
Vitamina B120µg
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)0µg
Retinolo0µg
Beta-carotene5µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU9IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina0µg
Vitamina E26,1mg261 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Beta-tocoferolo1,19mg
Gamma-tocoferolo0mg
Delta-tocoferolo0,24mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D0µg
Vitamina K2,7µg3,9 % RDA
Lipidi
Grassi saturi5,219g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0,051g
C16:0 - Acido palmitico2,808g
C18:0 - Acido stearico2,212g
Grassi monoinsaturi9,505g
C16:1 - Acido palmitoleico0,049g
C18:1 - Acido oleico9,399g
C20:1 - Acido gadoleico0,048g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi32,884g
C18:2 - Acido linoleico32,782g
C18:3 - Acido linolenico0,069g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Colesterolo0mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,295g
Treonina0,788g
Isoleucina0,967g
Leucina1,408g
Lisina0,795g
Metionina0,42g
Cistina0,383g
Fenilalanina0,992g
Tirosina0,565g
Valina1,116g
Arginina2,039g
Istidina0,536g
Alanina0,948g
Acido aspartico2,076g
Acido glutammico4,735g
Glicina1,24g
Prolina1,003g
Serina0,912g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.