Pinoli: calorie e valori nutrizionali

Link sponsorizzati

100 g di Pinoli apportano circa 673 calorie (7,9% carboidrati, 7,1% proteine, 85% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Pinoli
Valore energetico (calorie)673kcal
Proteine13,69g
Carboidrati13,08g
zuccheri3,59g
Grassi68,37g
saturi4,899g
monoinsaturi18,764g
polinsaturi34,071g
colesterolo0mg
Fibra alimentare3,7g
Sodio2mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Informazioni aggiuntive
Nome scientifico:Pinus pinea
Parte di pianta o animaleSeme o gheriglio, nocella, chicco
Stato fisico o formaIntero, forma naturaleIntero si riferisce alla pianta, all'animale oppure alla parte di pianta o animale descritta alla voce "parte di pianta o animale". Ad esempio, una foglia di spinacio oppure un petto di pollo possono essere catalogati come "intero, forma naturale": in questo caso alla voce "parte di pianta o animale" comparirà la dicitura "foglia" e "pollo" rispettivamente.
Metodo di cotturaNessuno, alimento crudo
Trattamenti applicatiEliminazione dell'acquaSignifica che una parte significativa di acqua (25% o più del contenuto iniziale di acqua) è stata eliminata dall'alimento.
Metodo di conservazioneDisidratato o seccatoSignifica che è stata rimossa dall'alimento una quantità di acqua tale da consentire la conservazione del prodotto.
Parte non edibile23 gGusci
Nutrienti principali
Acqua2,28g
Calorie673kcal
Proteine13,69g
Grassi68,37g
Ceneri2,59g
Carboidrati13,08g
Fibre3,7g
Carboidrati
Zuccheri3,59g
Saccarosio3,45g
Glucosio0,07g
Fruttosio0,07g
Lattosio0g
Maltosio0g
Galattosio0g
Amido1,43g
Minerali
Calcio16mg
Ferro5,53mg
Magnesio251mg
Fosforo575mg
Potassio597mg
Sodio2mg
Zinco6,45mg
Rame1,324mg
Manganese8,802mg
Selenio0,7µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0,8mg1,3 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,364mg26 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,227mg14,2 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)4,387mg24,4 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,313mg5,2 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,094mg4,7 % RDA
Folati34µg
Acido folico0µg
Folati alimentari34µg
Folati (DFE)34µg17 % RDA
Colina55,8mg
Betaina0,4mg
Vitamina B120µg
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)1µg0,1 % RDA
Retinolo0µg
Beta-carotene17µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU29IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina9µg
Vitamina E9,33mg93,3 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Beta-tocoferolo0mg
Gamma-tocoferolo11,15mg
Delta-tocoferolo0mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D0µg
Vitamina K53,9µg77 % RDA
Diidrofillochinone0µg
Lipidi
Grassi saturi4,899g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0g
C15:0 - Acido pentadecanoico0g
C16:0 - Acido palmitico3,212g
C17:0 - Acido margarico0g
C18:0 - Acido stearico1,39g
C20:0 - Acido arachico0,229g
C22:0 - Acido beenico0,068g
C24:0 - Acido lignocerico0g
Grassi monoinsaturi18,764g
C14:1 - Acido miristoleico0g
C15:10g
C16:1 - Acido palmitoleico0,017g
C17:10g
C18:1 - Acido oleico17,947g
C20:1 - Acido gadoleico0,801g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi34,071g
C18:2 - Acido linoleico33,15g
C18:3 - Acido linolenico0,164g
C18:3 omega 3 - Acido alfa-linolenico0,112g
C18:3 omega 6 - Acido gamma-linolenico0,052g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:2 omega 6 cis, cis0,404g
C20:30,353g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Colesterolo0mg
Fitosteroli
Stigmasterolo0mg
Campesterolo20mg
Beta sitosterolo132mg
Aminoacidi
Triptofano0,107g
Treonina0,37g
Isoleucina0,542g
Leucina0,991g
Lisina0,54g
Metionina0,259g
Cistina0,289g
Fenilalanina0,524g
Tirosina0,509g
Valina0,687g
Arginina2,413g
Istidina0,341g
Alanina0,684g
Acido aspartico1,303g
Acido glutammico2,926g
Glicina0,691g
Prolina0,673g
Serina0,835g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.