Waffle: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Waffle apportano circa 291 calorie (45,4% carboidrati, 10,9% proteine, 43,7% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Waffle
Valore energetico (calorie)291kcal
Proteine7,9g
Carboidrati32,9g
zuccheri--g
Grassi14,1g
saturi2,866g
monoinsaturi3,521g
polinsaturi6,785g
colesterolo69mg
Fibra alimentare--g
Sodio511mg
Alcol--g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua42g
Calorie291kcal
Proteine7,9g
Grassi14,1g
Ceneri3,1g
Carboidrati32,9g
Carboidrati
Minerali
Calcio255mg
Ferro2,31mg
Magnesio19mg
Fosforo190mg
Potassio159mg
Sodio511mg
Zinco0,68mg
Rame0,062mg
Manganese0,265mg
Selenio46,2µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0,4mg0,7 % RDA
Tiamina (vitamina B1)0,263mg18,8 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,347mg21,7 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)2,073mg11,5 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,485mg8,1 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,056mg2,8 % RDA
Folati46µg
Acido folico31µg
Folati alimentari15µg
Folati (DFE)68µg34 % RDA
Vitamina B120,25µg12,5 % RDA
Vitamina A (RAE)65µg8,1 % RDA
Retinolo64µg
Vitamina A, IU228IU
Lipidi
Grassi saturi2,866g
C4:0 - Acido butirrico0,041g
C6:0 - Acido caproico0,025g
C8:0 - Acido caprilico0,014g
C10:0 - Acido caprinico0,032g
C12:0 - Acido laurico0,036g
C14:0 - Acido miristico0,145g
C16:0 - Acido palmitico1,865g
C18:0 - Acido stearico0,696g
Grassi monoinsaturi3,521g
C16:1 - Acido palmitoleico0,096g
C18:1 - Acido oleico3,395g
C20:1 - Acido gadoleico0,026g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi6,785g
C18:2 - Acido linoleico5,975g
C18:3 - Acido linolenico0,782g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0,021g
C20:5 omega 3 (EPA)0,001g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0,006g
Colesterolo69mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,099g
Treonina0,289g
Isoleucina0,362g
Leucina0,63g
Lisina0,384g
Metionina0,179g
Cistina0,145g
Fenilalanina0,395g
Tirosina0,293g
Valina0,409g
Arginina0,345g
Istidina0,187g
Alanina0,301g
Acido aspartico0,509g
Acido glutammico1,989g
Glicina0,247g
Prolina0,726g
Serina0,447g
Altro

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.