Pane integrale: calorie e valori nutrizionali

Link sponsorizzati

100 g di Pane integrale apportano circa 247 calorie (66,8% carboidrati, 21% proteine, 12,2% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Pane integrale
Valore energetico (calorie)247kcal
Proteine12,95g
Carboidrati41,29g
zuccheri5,57g
Grassi3,35g
saturi0,747g
monoinsaturi1,597g
polinsaturi0,6g
colesterolo0mg
Fibra alimentare6,8g
Sodio472mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Nutrienti principali
Acqua38,58g
Calorie247kcal
Proteine12,95g
Grassi3,35g
Ceneri3,82g
Carboidrati41,29g
Fibre6,8g
Carboidrati
Zuccheri5,57g
Minerali
Calcio107mg
Ferro2,43mg
Magnesio82mg
Fosforo202mg
Potassio248mg
Sodio472mg
Zinco1,8mg
Rame0,377mg
Manganese2,135mg
Selenio40,3µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0mg
Tiamina (vitamina B1)0,353mg25,2 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,216mg13,5 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)4,714mg26,2 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,686mg11,4 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,209mg10,5 % RDA
Folati50µg
Acido folico0µg
Folati alimentari50µg
Folati (DFE)50µg25 % RDA
Colina26,5mg
Betaina226,7mg
Vitamina B120µg
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)0µg
Retinolo0µg
Beta-carotene2µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU3IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina87µg
Vitamina E0,55mg5,5 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D0µg
Vitamina K7,8µg11,1 % RDA
Lipidi
Grassi saturi0,747g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0,011g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0g
C14:0 - Acido miristico0,002g
C16:0 - Acido palmitico0,541g
C18:0 - Acido stearico0,157g
C20:0 - Acido arachico0,012g
Grassi monoinsaturi1,597g
C16:1 - Acido palmitoleico0,015g
C18:1 - Acido oleico1,569g
C20:1 - Acido gadoleico0,013g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi0,6g
C18:2 - Acido linoleico0,538g
C18:3 - Acido linolenico0,061g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:2 omega 6 cis, cis0g
C20:30g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Colesterolo0mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,093g
Treonina0,173g
Isoleucina0,223g
Leucina0,406g
Lisina0,166g
Metionina0,093g
Cistina0,139g
Fenilalanina0,283g
Tirosina0,175g
Valina0,271g
Istidina0,139g
Alanina0,213g
Acido aspartico0,309g
Acido glutammico1,894g
Glicina0,242g
Prolina0,626g
Serina0,283g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.