Pane d'avena: calorie e valori nutrizionali

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100 g di Pane d'avena apportano circa 236 calorie (67,5% carboidrati, 16,3% proteine, 16,2% grassi).

Etichetta nutrizionale per 100 g di Pane d'avena
Valore energetico (calorie)236kcal
Proteine10,4g
Carboidrati39,8g
zuccheri7,7g
Grassi4,4g
saturi0,697g
monoinsaturi1,59g
polinsaturi1,694g
colesterolo0mg
Fibra alimentare4,5g
Sodio407mg
Alcol0g

Nota bene: le percentuali nel grafico non si riferiscono al contenuto percentuale di carboidrati, proteine e grassi presenti nel prodotto. Rappresentano, invece, la ripartizione dell'energia apportata da ciascun macronutriente (fatto 100 il totale delle calorie fornite dall'alimento). È importate ricordare che i carboidrati e le proteine forniscono 4 calorie per ogni grammo, mentre un grammo di grassi fornisce 9 calorie.

Pane preparato con crusca d'avena.

Nutrienti principali
Acqua44g
Calorie236kcal
Proteine10,4g
Grassi4,4g
Ceneri1,5g
Carboidrati39,8g
Fibre4,5g
Carboidrati
Zuccheri7,7g
Minerali
Calcio65mg
Ferro3,12mg
Magnesio35mg
Fosforo141mg
Potassio147mg
Sodio407mg
Zinco0,89mg
Rame0,135mg
Manganese0,779mg
Selenio30µg
Vitamine
Vitamina C (acido ascorbico)0mg
Tiamina (vitamina B1)0,504mg36 % RDA
Riboflavina (vitamina B2)0,346mg21,6 % RDA
Niacina (vitamina B3 o PP)4,831mg26,8 % RDA
Acido Pantotenico (vitamina B5)0,581mg9,7 % RDA
Piridossina (vitamina B6)0,073mg3,7 % RDA
Folati81µg
Acido folico56µg
Folati alimentari25µg
Folati (DFE)120µg60 % RDA
Colina14,6mg
Vitamina B120µg
Vitamina B12 (aggiunta)0µg
Vitamina A (RAE)2µg0,3 % RDA
Retinolo2µg
Beta-carotene0µg
Alfa-carotene0µg
Criptoxantina0µg
Vitamina A, IU5IU
Licopene0µg
Luteina + zeaxantina46µg
Vitamina E0,44mg4,4 % RDA
Vitamina E (aggiunta)0mg
Vitamina D (D2+D3)0µg
Vitamina D0µg
Vitamina K1,2µg1,7 % RDA
Lipidi
Grassi saturi0,697g
C4:0 - Acido butirrico0g
C6:0 - Acido caproico0g
C8:0 - Acido caprilico0g
C10:0 - Acido caprinico0g
C12:0 - Acido laurico0,002g
C14:0 - Acido miristico0,005g
C16:0 - Acido palmitico0,526g
C18:0 - Acido stearico0,157g
Grassi monoinsaturi1,59g
C16:1 - Acido palmitoleico0,03g
C18:1 - Acido oleico1,56g
C20:1 - Acido gadoleico0g
C22:1 - Acido erucico0g
Grassi polinsaturi1,694g
C18:2 - Acido linoleico1,59g
C18:3 - Acido linolenico0,103g
C18:4 - Acido stearidonico o parinarico0g
C20:4 - Arachidonico0g
C20:5 omega 3 (EPA)0g
C22:5 omega 3 (DPA)0g
C22:6 omega 3 (DHA)0g
Colesterolo0mg
Fitosteroli
Aminoacidi
Triptofano0,131g
Treonina0,299g
Isoleucina0,399g
Leucina0,733g
Lisina0,297g
Metionina0,179g
Cistina0,234g
Fenilalanina0,518g
Tirosina0,324g
Valina0,461g
Arginina0,445g
Istidina0,225g
Alanina0,37g
Acido aspartico0,547g
Acido glutammico3,162g
Glicina0,395g
Prolina1,055g
Serina0,502g
Altro
Alcol etilico0g
Caffeina0mg
Teobromina0mg

Fonti

Indicazioni mediche

Le informazioni pubblicate su Dietabit.it hanno carattere esclusivamente divulgativo e non devono essere considerate come consulenze né prescrizioni di tipo medico o di altra natura. Prima di prendere decisioni riguardanti la propria salute, compresa quella di variare il proprio regime alimentare, è indispensabile consultare, di persona, il proprio medico.